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寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

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需要現場諮詢由主治醫師先做評估後報價

週三門診，宜蘭鄉親一如既往湧進我的診間諮詢牙齒問題。一名50多歲婦女緊張地問：「醫生，我這假牙斷了，去看說要拔掉和磨掉前後牙齒搭個橋。但我怕牙齒會愈磨愈少啊！」「鄰居要我來看看能不能植牙！植牙很可怕嗎？會很痛啊？」

我先安撫阿姨的情緒再著手檢查。她那顆牙目前只剩黑黑的短牙根在牙肉裡，從X光片看也確實沒法留。掌握初步狀況後，我說：「阿姨，你這牙真沒辦法留了。拔掉後是可以做牙橋或做局部活動假牙的。」

（示意圖。圖片來源：unsplash）

免受缺牙之苦　植牙兼具功能與美觀

隨著醫療技術與健康觀念的進步，人類平均年齡愈來愈高。雖說人生70才開始，但也由於平均壽命延長，我們逐漸面臨到缺牙的苦惱，像是因長期刷牙方式錯誤，造成嚴重齲齒或牙周病，使得牙齒面臨拔牙的命運；或因不小心咬到硬物及運動傷害，導致牙齒斷裂無法修復而需拔除。傳統上，牙齒拔掉後的治療不外乎是做固定牙橋或活動假牙。前者會磨掉健康牙齒；而活動假牙因易有食物堆積，餐後就得清潔，長久使用也有鬆動需重做的可能，以及提高剩餘牙齒牙周病及蛀牙的風險。

在1960年代，瑞典醫師布倫馬克（Dr. Branemark）發展出人工植牙，為缺牙所苦的病人帶來一線曙光。他曾說：「人不應該在過世的時候，還將他的活動假牙遺留在杯子中。」經過50多年研究，人工植牙也由當初哪裡有骨頭就在哪兒植牙，到咬合導向，甚至以美觀考量的人工植牙重建。所謂植牙，不能只進行單純的「種植牙」這個動作，更該思考如何將萎縮的骨頭及牙肉重建回來，才能避免幾年後出現植牙併發症，給予患者長期又舒適的牙齒健康。

阿姨接著問：「那我可以植牙嗎？聽別人說植牙很痛，還會掉，好可怕！」（推薦閱讀：）

我安慰她：「其實植牙就是牙科手術的一種，跟拔牙齒一樣。有時候拔牙還比植牙不舒服！」

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（示意圖。圖片來源：unsplash）

健康的牙肉、骨頭是植牙根基

植牙會不會有併發症？如果處理得不好，沒把該補的骨頭補好補滿、該補的牙肉補厚補好，將來植牙還是會發炎！因為骨頭是植牙的地基，地基不好，上面的假牙再漂亮，還是會垮；健康的牙肉則讓你刷牙時更好清潔。「植牙有補骨頭、補肉，多多少少會腫，但只要乖乖把藥吃完，其實不太會痛。最重要是半年要過來給我巡視一下整個口腔。阿姨，我這樣講，有沒有讓你多了解一點植牙了啊？」（推薦閱讀：）

阿姨終於放下心中的大石：「醫生，那你今天就幫我拔牙，順便種一種，免得夜長夢多。」這下換我趕緊答：「阿姨啊，不是每人都可以直接拔直接種植牙，這不急。」阿姨疑惑地說：「可是我有朋友當天就拔好種好了。」我解釋：「那是她的骨頭和牙肉的條件都很好！我們一步步來，我先問基本資料，你有沒三高、其他疾病啊；有吃藥過敏嗎、有在吃什麼藥、有吃骨頭的藥？」我也對助理說：「請幫我備鏡子拉勾、照相記錄、印模材料、取研究模型、喔還要安排電腦斷層看看阿姨的骨頭狀況。」

植牙前先了解「骨頭狀況」　避免併發症

「植牙手術」已是現今常見牙科治療。我要提醒的是，當你需要做植牙手術時，請記得問牙醫師，你的「骨頭狀況如何」，需不需要補骨頭或補肉。有些牙醫師可能幫病人省錢，或怕病人腫不舒服，就跟病人說不需補骨頭補肉。植牙種好後幾個月來做個假牙就好。但相關文獻提到沒好的地基與健康的牙肉，植牙是容易有併發症的。

另外，市面上植牙費用差異很大，有些只涵蓋人工植牙，假牙的錢另外算；或可能不包括補骨頭、補肉的費用。一分錢一分貨，其實，植牙要能健健康康，該省的絕不能省。人工植牙費用、需不需做額外手術、假牙的材質與費用，都得在植牙前跟你的牙醫師確認好。

植牙1年，這位可愛阿姨又來診間了。我看了看，阿姨植牙周圍的角質化牙肉很健康，X光看骨頭也沒狀況。洗牙後我問：「阿姨牙間刷有帶嗎，刷給我看，我來考試！」阿姨自信地說：「有！我都刷得很認真。」

考完阿姨後我說：「你刷得很乾淨捏，高分過關，那就半年再過來給我巡一下喔。」「會會會！對了醫生，植牙會不會蛀牙，如果我假牙壞了怎麼辦！」我笑說：「不用擔心，植牙是不會蛀牙的，只要好好刷牙，牙肉骨頭健康就好。不過假牙如果鬆了或有問題馬上找我，我的植牙假牙都有維修孔，有問題拿下來給技師處理就好了。」阿姨滿意地離開診間。看著她笑著離開的背影我很欣慰，但我知道，植牙醫師的責任可還沒有結束呢！

（本文作者為羅東博愛醫院牙科部主任郭書瑋）

<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>

來源鏈接：https://www.commonhealth.com.tw/blog/3815

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【早安健康編輯部】由於我們每天都會產生新的記憶與儲存記憶的需要，腦部中的「海馬迴」每天都能重新生成新的神經細胞，或是細胞上的突觸數量增加，這是終其一生都持續進行的事，因此，每天都給予大腦各種外部的刺激，預防失智、逆轉輕度失智、中風後的復健都有相當大的幫助。

海馬迴是神經新生的重點部位

澳洲失智症專家麥可‧華倫祖拉博士指出，現在科學已經證實，人類就算年老，每天還是會生成大約五千個新的腦細胞。集中出現新的神經細胞的區域，就是海馬迴，不僅與記憶有關，也跟我們辨認空間的視覺功能相關。

不過令人失望的是，隨著年齡腦部會逐漸萎縮，包括海馬迴在內。然而，一項稱為「雪梨中風研究」的結果發現，高度心智活動的人，海馬迴在三年間僅縮小3.6％容量，但低度心智活動的人，縮小更多達到8.3％。而另外一個綜合了22份、總計二萬九千人的大規模研究發現，如果七年下來一直保持高度心智活動，得到失智症機率降低46％，跟低度心智活動群組相比只有一半，就算是人已經退休也是一樣。
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環境豐富化，腦細胞突觸增加300％ 

不僅是腦神經細胞數量，單一個細胞上的突觸數量，也會因為腦部受到更多刺激而增加。突觸是神經細胞間連絡的橋樑，數量愈多代表神經網路連接愈緊密，愈不容易失智，也愈容易從中風情境中恢復。研究發現，環境愈豐富，對腦部刺激多，一年下來突觸數量會以200％至300％的數量增加，單一個神經元就有超過一千個突觸，數字相當驚人。

所謂的「環境更豐富」是指什麼呢？麥可華倫祖拉博士表示，豐富的生活包括三個層面，以小鼠實驗來比喻，包含社交活動增加（增加其他小鼠）、身體活動增加（加入滾輪體力活動）、認知增加： 環境探索需求變多（增加新玩具、新迷宮等）。

符合3大要素的日常活動每個人都有不同的背景與興趣嗜好，適合的日常活動也不會都一樣。這裡提到的活動，與其說是推薦，不如說是分析每一項活動具備的特質，你可以依照這樣的思考方式，尋找出最適合自己的日常活動，持之以恆就有很大幫助。

園藝（繪畫、雕塑等）

活動： 照顧整個陽台、院子，站起蹲下，搬運植物、澆花，細心照顧的手部動作。

認知： 植物修剪設計、植物特性瞭解、病蟲害認識、判斷與處置。

社交： 加入社群與同好討論相關園藝知識與撇步，與店家交流。

各種舞蹈（排舞、國標舞等）

活動： 身體運動。

認知： 各種舞蹈的舞步設計、記憶與練習。

社交： 與同好交流，學習舞步、分享心得、協調共舞、參加比賽。
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志工

活動： 每天外出、協助他人。

認知： 需先學習志工相關知識與做事方法，若能結合自己專長或過去所學更佳。

社交： 志工本質就是與許多人互動。若是教學性志工，則是將自己人生經驗分享給他人。

養寵物（以狗最佳）

活動： 帶寵物出門（尤其是遛狗）。

認知： 學習寵物的身心

照顧知識，判斷寵物當下健康狀態。

社交： 與同好交流學習照顧技巧。與寵物的互動也是一種社交！

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

【早安健康編輯部】活化腦部，不管是為了預防失智或是中風復健都有效，因為不斷有事刺激腦神經細胞，就能讓腦神經細胞活躍起來。科學家將實驗用的老鼠居住環境豐富化，包括讓他們的生活環境中有更多玩具等物件可以接觸，或是放進更多同類來互動，結果發現，記憶豐富度增加30％至40％，身體敏捷、解決問題的能力與對壓力反應等都有提升，就是明證。

活化腦部有一個關鍵，就是「要跟之前不一樣」。日本九州大學神經生理學教授飛松省三以人的慣用手為例，指出使用慣用手活動，其實也包含了「自動執行」的成分在內，不完全是人有意識地在控制著手的動作，相對地，使用非慣用手做相同的動作，就會顯得有些笨拙，這是因為非慣用手較缺乏自動執行的成分。而透過實驗發現，若是使用非慣用手做相同動作，腦部不同的運動神經迴路會活化起來。
（編輯推薦：

飛松省三指出，大腦的運動神經區有三分之一與手部有關，感覺神經區四分之一與手部有關。

做平常沒做的事，可以活化大腦。

那麼我們可以做哪些不一樣的事？可以先從非慣用手的角度來思考：

多使用非慣用手

1.改變左右手使用物品習慣：以前早上起來用右手刷牙的話，現在改成雙手併用。同樣的概念，可以多用非慣用手滑手機與鍵入文字、拿杯子、炒菜，厲害一點的甚至可以寫字、畫畫等較精細的動作。

2.少用拇指與食指，多用中指、無名指到小指：慣用與非慣用手的概念，對應到五根手指上，則是拇指與食指是慣用指，其餘三指為非慣用指。當然有些動作恐怕還是少不了拇指，飛松省三說，那就改成拇指搭配中指或無名指等的方式來做即可！

此外，學習用電腦鍵盤打字就可以用到許多手指，或是改變之前的「一指神功」（多半是食指）也可以！

做一頓美味晚餐是健腦關鍵

3.構思料理不同菜色：不但可以試試非慣用手來炒菜，甚至直接構思一下新菜色吧！有經驗的主婦與主夫都知道，料理其實是一件高度智能活動！每道菜從食材、備餐都不一樣，買菜時就要先想好做什麼菜需要什麼料，甚至同一種食材用在不同菜色上分量各是多少，這會影響要採買多少食材。

最複雜的部份就是備餐。一頓晚餐好幾道菜，一定得要同時進行才能省時間，否則搞上個把小時，菜涼了人也餓昏了。如何在最短時間讓每道菜的烹調過程同步進行，最後差不多時間一起完成，你可能沒想過這也是高度腦部活動。

最後，多想想料理不同菜色也很重要，不僅創新的本身要花腦筋，要兼顧一家人不同的健康需求，新的菜色從備料到烹調都打破以前菜色的準備過程，這些都對腦部有正向影響！

4.每次出門試著走不同的路，你可以看到不同於以往的風景，這就是一種對腦部的不同刺激。習慣電腦輸入的人，可以多拿起筆來寫字；電視看多了看書，就算是小說也可以；試著吸收一些生活或科學新知，並且想一想這對於自己、家人或社會能有什麼好的影響。

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【早安健康／徐右祐整理編輯】每個人都希望老的時候不要臥病在床，所以醫院裡總是擠著滿滿的病人，希望吃藥能快快趕走宿疾。但是許多被診斷出高血壓、糖尿病等疾病的中老年人，雖然都按時吃藥、定時追蹤病情，但若未從日常生活中控制飲食，即使已經治癒的疾病還是會一再復發。

日本醫學博士、抗老醫療先驅滿尾正在《60健康老：心靈、飲食、運動、睡眠， 促進回春賀爾蒙分泌，60歲啓動健康老》一書中指出，老年疾病纏身的因素除了高齡老化外，幾乎都和四、五十歲時的飲食生活有關。所以六十歲成為了健康的關鍵年齡，若能平安度過六十歲階段，老年生病的機率就會大幅減少！我們跟著滿尾正學習，養成健康、正確的飲食習慣，延長健康壽命。

長壽秘訣1：餐餐八分飽、吃對東西最健康

許多醫生都開始建議病人吃飯八分飽，但是每個人的體質狀況不同，感受也差很多。因此，成年人的八分飽分量，每餐的主食大概是每餐一碗飯（150公克）。但是白飯是最容易致胖的食物，且會使血糖急遽上升，不得不減少攝取。建議每周將白米飯換成糙米飯兩到三次，或是全部食用糙米飯，糙米不只富含膳食纖維還有豐富的維生素B，是做為主食的最佳選擇。若覺得糙米難吞嚥，可煮成糙米粥，少量就有飽足感，還能預防變胖。

主菜的魚、肉類大概是80-100公克，主菜最好多吃魚，一週至少攝取兩到三次。雖然肉所含的脂肪酸適量攝取能活化腦功能並提升免疫力，但攝取過量卻會引起發炎，成為癌症或動脈硬化的成因，一週只能攝取兩到三次，且最好選擇高蛋白、油脂少的雞胸肉。而魚則是非常適合每天吃一片的健康食品，秋刀魚、鮭魚都富含DHA和EPA，有淨化血液的作用，能預防生活習慣病。

• 早餐：清淡，以碳水化合物為主，並搭配少量蛋白質。
  菜單範例－－飯、豆腐海帶芽味噌湯、納豆、吻仔魚，加上蘋果或草莓等水果、水煮蛋、咖啡或花草茶
• 午餐：以蛋白質為主，也要均衡攝取脂肪、碳水化合物和膳食纖維。
  菜單範例－－和食套餐：飯、烤魚、涼拌青菜、味噌湯
• 晚餐：以蛋白質和膳食纖維為主，少量攝取碳水化合物，並控制脂肪攝取量。
  菜單範例－－加了大量蔬菜的火鍋（水煮雞肉鍋或泡菜鍋）、半碗飯，加上醬菜或涼拌菜

更多醫學博士的回春飲食習慣，下一頁繼續看！

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

如果牙齦外露，該如何解決?

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工時過長、身心操勞，許多上班族往往有疲倦問題，甚至連等紅綠燈也會因為太過勞累而睡著。中醫師提醒，長期「虛勞」可能造成身體過度耗損，新光醫院中醫部主治醫師黃奎祐指出，不少人有慢性持續性疲勞問題，想要解決「虛累累」的狀況，應先區分是身體代謝廢物無法排除或是過度操勞導致身體太虛。西醫或許將之歸納成慢性疲勞症候群。

黃奎祐醫師說明，所謂「慢性疲勞症候群」指6個月以上、持續反覆出現無法解釋的重度疲勞，且非勞動或特定原因所造成，無法透過休息改善。身體出現頭痛、記憶力缺損、肌肉痠痛、睡眠無法改善等等症狀。中醫將慢性疲勞相關範疇稱為「虛勞」，會有氣血循環不順暢，以及氣滯、虛火、痰溼等問題，身體氣血轉換及運用機能因此受到影響。排除上述原因之外，另一個讓體力下降的原因就是「太虛了」，需要從調理和補氣方面著手。

黃奎祐醫師指出，虛症可分為脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛三大種，脾氣虛的人會有倦怠乏力、說話沒力、面色稍白、稍微活動就滿身大汗、胃口偏差及排便也有偏軟問題，適用蔘類、麥冬來建脾。肝腎陰虛者多因壓力大、熬夜加班，會有口乾舌燥、手心腳心發熱、失眠、多夢、耳鳴等問題，適合用滋陰潤燥的黃耆、枸杞、菊花等。氣陰兩虛則屬於前兩者的綜合類型，處理上仍以補氣、滋陰為主。

6年根高麗蔘補氣血鹿茸壯筋骨　相輔相成助氣血暢旺

在中醫應用上，蔘類對於補氣滋陰有明顯效益。黃奎祐醫師指出，人蔘素有「藥王」之稱，微苦、性平、歸脾肺心經，是傳統中醫四大補品之首，具補充元氣、增進體力、生津解渴及幫助氣血循環等作用。民眾雖然能夠在市面上自行選購，但人蔘種類眾多，效益和作用各有差異。黃奎祐醫師說明，人蔘性溫，而源自韓國的6年根高麗蔘經過特殊炮製，減少燥性又能補充元氣，對一吃就上火或口乾舌燥的族群而言更為適宜。

此外，四大補品中被視為能強壯氣血的「鹿茸」，確實有滋補強身、改善睡眠食慾、幫助傷口癒合及促進再生等效益，是珍貴的藥材來源。黃奎祐醫師指出，現代研究發現，鹿茸可用於更年期女性的激素替代療法，減少女性身體負擔。鹿茸亦能促進雄性荷爾蒙，提升男性性慾及改善性功能。黃奎祐醫師解釋，當代研究發現，鹿茸中的成份能改善血液循環、增加紅血球數量，進而發揮增強體力、改善骨鬆、傷口癒合、平衡免疫、提升性激素及延緩老化等六大方面效益。

鹿茸雖是上乘補品，但產地來源及品質卻差異懸殊。受到環境因素影響，目前以紐西蘭鹿茸品質最受信賴，也是全球最大生產國與出口國，佔全球產量達30%。紐西蘭得天獨厚的天然環境適合紅鹿生長，同時具有國家級法規嚴格規範養鹿產業，並貫徹專業人道的採茸方式，方才培育出獨步全球的紐西蘭鹿茸。

（鹿茸在中醫上有強壯筋骨、滋補強身的功效，但產品來源及品質差異懸殊，目前紐西蘭是世界最大鹿茸出口國，規範及品質把關相當嚴格）

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名，「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

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矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

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黃奎祐醫師分析，6年根高麗蔘以醣基、碳水化合物為主要成份，含有30多種豐富的人蔘皂苷、幫助免疫活性的多醣體、具抗癌作用的聚乙炔，能發揮類似胰島素調節血糖作用的酸性多肽。鹿茸則含有各種必須胺基酸與特殊的礦物質，如蛋白聚醣、硫酸軟骨素，能幫助關節彈性和製造軟骨，亦含有葡萄糖胺和膠原蛋白，營養價值非常高，對軟組織的活力和生長激素都有明顯效益。

中醫強調氣血是人之根本，「氣為血之帥，血為氣之母」，黃奎祐醫師說明，血的運行有賴於氣的推動，氣的存在依附於血的滋養。鹿茸能補精血不足、增強筋骨；6年根高麗蔘則具有補氣效益，二者相輔相成，能夠健旺氣血、順暢經絡。中醫師解釋，6年根高麗蔘補氣強而不溫燥，搭配鹿茸強筋骨、補精血的效益。虛勞、老化、氣力衰弱及更年期障礙等族群，其臟腑機能多因年齡而衰退，利用6年根高麗蔘和鹿茸能改善循環，助身體氣血更充盛。但若有高血壓、出血問題或陰虛體質等，使用上就需要謹慎考量。

工時長又過勞如何調理改善？選擇食補注意成份認證

黃奎祐醫師指出，現代人工時長又過勞，再加上輪值夜班、作息不規則、反覆失眠壓力大、容易緊張睡不好，亦或是年齡老化、手腳冰冷，這些族群都容易經年累月產生氣血不足、體力下降的情形。中醫師建議，除了調理體質、補充氣血之外，平日飲食也要避免吃太多高熱量食物、含糖飲料、暴飲暴食等等，應盡量採取低油、低鹽、高纖、高鈣的飲食型態，多進行漸進式而低強度的有氧運動。調理上可諮詢中醫師，選擇補氣、滋陰、生津的藥材食材來調整體力。

除了找出虛累累的原因，在選擇藥材食補時，也要有正確的食安觀念。黃奎祐醫師指出，如6年根高麗蔘、紐西蘭鹿茸等都屬於昂貴藥材，應挑選經國際認證與重金屬檢驗合格的廠商。由於食補或藥材中鉛、汞等含量差異，一般民眾無法自行分辨，來路或標示不明的中藥與食補最好盡量避免，選擇高麗蔘與鹿茸時，應特別注意是否通過認證，來源產地是否有明確標示，或選擇國際間知名品牌廠商，才能確保食安無虞。

（中醫師黃奎祐提醒，過度勞累恐導致虛勞耗損，調理上可採取補氣、滋陰、生津，6年根高麗蔘補氣強而不溫燥，可搭配強壯筋骨的紐西蘭鹿茸，二者相輔相成）

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夏天要來了，炎熱的天氣，讓人忍不住想要來一些冰冰涼涼的食物，冰沙、冰淇淋、飲料絕對是消暑聖品，根據《》分享，教大家製作清甜爽口的鳳梨冰沙，讓你夏天不用出門曬到太陽，就可以在家親手DIY，跟身邊的人一起分享清涼的感覺！

▲圖/翻攝自，下同

食材

材料：生鳳梨（去頭尾）、水、糖、梅子、冰塊。

步驟

步驟1.：

生鳳梨去頭尾、削皮切塊，加水、加一點糖煮滾（同時有殺菌功效，可以保存較久），喜歡吃酸甜滋味的人可以加梅子，放涼後裝在保鮮盒中入冷藏存放，隨時可取出使用，做成冰品或作為基底醬入菜都適合。

步驟2：

冰鳳梨加入冰塊，以冰沙機或果汁機攪打後就是綿密酸甜的鳳梨冰沙。

鳳梨營養：

1、鳳梨可以促進人體血液循環，由此來降低血壓，稀釋血脂。

2、鳳梨中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃的蠕動，促進腸道的消化吸收，並且有效治療便秘問題。

3、鳳梨性味甘平，具有健胃消食、清胃解毒的功效，多吃可以排毒養顏。

4、鳳梨含有豐富的維生素B，能夠具有美容的作用，使肌膚變得亮麗滋潤，同時還能提高人體的免疫力。

笑齦矯正,更多照片案例

來看看似真牙醫診所的案例..

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最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑，

5、鳳梨能夠舒緩受傷的傷口發生的炎症，還能減輕咳嗽的症狀，減緩咳嗽造成的嗓子嘶啞問題。

6、鳳梨還能夠有效酸解脂肪，能夠達到減肥的效果，同時還能利尿，這腎炎和高血壓患者來說有很大益處。

7.有豐富的鉀、錳，促進鈣質吸收，有強化骨質的效果；而豐富的蛋白酵素可以促進組織復元，幫助治療瘀腫、扭傷。

附上影片，大家可以更清楚地知道怎麼製作唷！

[一天一食譜，醫生遠離我]

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隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

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每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

上班族普遍外食解決三餐問題，難免吃得很油膩或少吃蔬果。根據《》的分享，「新鮮水果三明治」口味­清爽又健康，一年四季都很適合吃，而且一學就會！

材料：

白土司半條、 原味優格200公克、優格沙拉2大匙（或桂冠低脂沙拉醬）、芒果1個、奇異果2個、蔓越莓乾1大匙

可以隨自己喜歡的水果做材料的調整喔

做法：

1.首先處理水果，把芒果、奇異果去皮切塊，備用。

2 .優格和沙拉混合均勻。

3 .吐司一片片攤開放在砧板上，每片土司表面塗上1大匙蜂蜜優格，接著鋪上水果，撒上蔓越莓，再用另一片土司蓋上。

4 .用鋸齒刀將吐司的四個邊切掉，接著用保鮮膜包緊，放入冰箱冷藏至少30分鐘，之後再取出把吐司對切，成為三角形，即可。

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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[一天ㄧ食譜，醫生遠離我]

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怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

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什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

人身上的細菌數量大約是人體細胞數量的 1.3 倍，分布於身體各部位成一部落。主要的部位包括口腔、鼻腔、胃腸道、生殖泌尿道和皮膚。這些細菌總共有500～1,000種。

生存於口腔和喉嚨的細菌約900種，總稱為口腔菌叢。這些細菌散布於牙齒、牙齦、舌頭和喉嚨。在牙齒表面的黏著性菌斑生物膜上有許多的細菌。此外，在牙周小袋深處也可聚集菌斑和殘渣，上面也有大量的細菌。（推薦閱讀：）

具核梭桿菌　是口腔裡的壞菌

好的細菌對身體有益，譬如有些可分解養分方便人體吸收，有些則協助製造腎上腺素、皮質醇、血清素、γ-氨基丁酸等，協助體內荷爾蒙的平衡。

帕金森氏症的病人常常在其口腔和腸道出現不足量的普氏菌，這或許可以部分解釋為什麼帕金森氏症的病人腦中的多巴胺量不足之因。

相反地，口腔内也有許多對健康有害的細菌，例如導致牙齦病變的具核梭桿菌、牙周病主要致病菌牙齦紫質單孢菌、導致蛀牙的變種鏈球菌、單純疱疹病毒和白色念珠菌等。

牙周病不易察覺　宜每隔半年定期檢查

眾所皆知口腔衛生不佳的人有較高的風險得到牙齦疾病。牙齦炎是牙齒表面上的菌斑引起的牙齦發炎。

牙周病是一種低度而慢性的發炎。它是由致病菌引的牙齦發炎，可導致骨質流失、沾黏性喪失、牙齒鬆動甚至喪失。

（圖片來源：Shutterstock）

除非定期看牙醫，牙周病常不被人察覺，也常常不會造成不適。美國疾管局的統計，約47%的人有牙周病，而65歲以上的人約70%罹患牙周病。最近幾年的研究發現，口腔的細菌除了能夠引起阿茲海默症外，也和身體許多疾病有關。（推薦閱讀：）

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

口腔壞菌存在於大腸癌腸道　容易跟著轉移

2011年分別有3組有科學家同時研究「大腸直腸癌」和「遠離癌症之正常大腸組織」。比較這2組樣本的腸道菌叢後發現，大腸直腸癌的樣本有一個共同處，那就是存在大量的具核梭桿菌基因。

2014 年有研究發現，具核梭桿菌竟然是「穴居在」大腸癌細胞中。也就是說這些細菌住在大腸癌中，不過是在癌細胞的外面。研究發現，有一半的大腸直腸癌可找到這種細菌的存在，而且令人驚訝的是腫瘤發生肝轉移時，這種細菌也跟著出現在轉移的癌症組織中。

研究人員發現，原發的大腸直腸癌和肝臟轉移癌相隔2年，但是出現在肝臟癌組織的細菌是原先就感染在大腸癌上面的，並不是後來才感染得到的。換句話說，如果原先的大腸癌沒有感染這種細菌，那麼肝臟的轉移癌也不會有這種細菌。

研究人員認為，這種細菌顯然是隨著大腸癌一起轉移到肝臟的。這是否表示，這種細菌是大腸癌的一部分？

為了回答這個問題，科學家做了一項有趣的實驗。他們把這個感染具核梭桿菌的大腸癌接種到老鼠身上，讓這個癌組織長大後，再切一小塊移植到另外一隻老鼠身上。如此重複4次，到了第4隻老鼠身上後，還是可以從這個移植的大腸癌內發現這種細菌。這細菌和癌細胞可是黏得緊啊！

更有趣的是，當科學家用殺菌劑「甲硝唑（metronidazole）」治療移植的老鼠後，具核梭桿菌被殺死了，腫瘤的生長也跟著減緩了。相反地，用紅霉素當作對照組（紅霉素無法殺死具核梭桿菌），則可以發現，腫瘤的生長不受影響。顯然具核梭桿菌可提供某種大腸癌需要的東西。

雖然目前還不清楚，但是具核梭桿菌的確在大腸癌的發生上扮演重要的角色。

本文節錄自《》，由時報出版

責任編輯：高儷綾

來源鏈接：https://www.commonhealth.com.tw/article/83102

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氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

懷孕後，女性體內荷爾蒙變化起伏大，多數孕媽咪在擔心身材走樣、或胎兒健康之虞，卻鮮少人留意這段期間最容易發生的牙齦問題如蛀牙、牙齦炎、牙周病惡化等，這些牙齦狀況若拖延不管，最終將導致掉牙的悲劇。

孕期不護牙，對胎兒健康恐不利

常聽人說：「生一個孩子，掉一顆牙」其實不無道理。懷孕期間因為荷爾蒙的變化，身體器官都會受到影響，牙齦及牙周組織也不例外；孕期常見的口腔問題如牙齦充血、水腫，甚至刷牙會出血或蛀牙等，不但孕婦辛苦，還可能影響胎兒健康。

有科學證據顯示，有嚴重牙周病的孕媽咪生出早產兒的比例為健康者的2.55倍，推估可能與孕期生活作息改變，加上荷爾蒙影響、維生素攝取不足或忽略照顧牙齒健康，以及孕吐、進食頻率增加等，都會造成口腔內細菌容易孳生。 

平日或孕期，牙齒保健觀念不可少

要避免孕期可能產生的牙齦問題，平日在保健策略上必須要做到飲食均衡、適當的營養攝取、以及正確的潔牙護齦觀念。

在飲食上，除了要遵循每天需攝取足夠的新鮮蔬果，維持體內所需的維生素C以保護牙齦健康外，即使沒有牙齒問題，於孕前及懷孕期間仍然需要定期看牙醫。若刷牙時出現流血，也應該在治療前讓醫師知道自己處於孕期或哺乳階段，做好相關諮詢，以保護自己與胎兒。

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

目前衛福部全民健康保險提供女性於懷孕期間，每90天可接受一次洗牙服務，包括牙結石清除、牙菌斑偵測、去除維護教導及新生兒口腔照護與衛教指導，孕媽咪可多加利用。

更重要的是，維持良好的潔牙習慣才是終生護牙的重要工作，包括天天刷牙兩次、每天至少使用一次牙線，並搭配漱口水使用。一旦出現牙齦出血時，就表示可能牙周出了問題，這時更要採取積極行動護理牙齦健康；使用牙醫師所推薦的專業牙齦護理牙膏，可有效幫助預防牙齦問題。
 

NP-TW-PAD-20-00046

來源鏈接：https://www.commonhealth.com.tw/article/83185

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

大阪大學齒學部教授天野敦雄先生是個牙周病專家，他說：「年過40歲者必須清潔牙縫」。這句話的背後有研究作為佐證。

有個由日本牙科醫師公會的牙醫，針對自己的身體進行10年追蹤調查的世界首例研究報告，簡稱為LEMONADE STUDY，參加這份研究的牙醫約2萬人（約1/3為日本牙科醫師公會的成員），女性佔8％，平均年齡為51歲，多數為正值盛年40～50歲的牙醫。研究始於2001年，這些參加研究的牙醫經追蹤調查後發現，10年後死亡人數有1,086人，亦即10年後約6％的人死亡，這意味著死亡年齡似乎太早了些。（推薦閱讀：）

研究結果：牙齒數量愈少者死亡率愈高

其中更令人玩味的是，從20幾歲到80幾歲的不同世代，有關掉牙數量（平均少掉的牙齒數量）的研究 。

比起一般人，這些參與研究平均年齡40～50歲的牙醫，掉牙數量都比較少。但進入60幾歲，差距即大幅縮減；到了80幾歲無論是男女牙醫，平均少掉的牙齒數量大約20顆。

（圖片來源 / Shutterstock）

而且，從這10年間的追蹤調查結果可知：牙齒數量愈少者死亡率愈高。牙齒少5顆以上者，死亡風險增加1.3倍；少10顆以上者，死亡風險增加1.5倍；少20顆以上者，死亡風險攀升到1.8倍。這是世界首例日本的牙醫以自身為調查對象所做的研究，結果證實少了牙齒會引發許多可怕的後果。

這項研究若是針對肺炎，也會得到令人玩味的結果。之前曾說過，地震後肺炎人數會激增，可是，光是少了10顆以上的牙齒，得到肺炎的死亡率就增加2.5倍。（推薦閱讀：）

還有個數據也很讓人震驚─缺少牙齒的話，大腿骨骨折的機率也會增加，而且，少20顆以上，大腿骨骨折風險足足增加5倍。為何如此？因為假設我們快摔倒了，會反射性的咬緊牙打開雙腿避免跌跤。但是，沒了牙齒就無法即時打開雙腿維持身體的平衡。一旦少了牙齒，「跌跤」的機率就會大增─這也是牙醫的親身體驗！

令人意外的發現：清潔牙縫能降低死亡率

最後一個讓人訝異的數據是，1天刷牙和清潔牙縫的次數會對生命產生影響。會用牙線或牙間刷的話，可進一步分析死亡率會出現何種變化。

首先是刷牙的次數。1天刷1次以下的牙醫多達14％─真不敢置信。但這個數據有趣的是，1天刷牙4次以上的人和1天刷牙1次以下的人，兩者間的死亡風險於統計學上並無明顯的差異。若光從這個調查來看，一天刷牙的次數似乎跟生命沒有關聯性。

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想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

可是，會清潔牙縫的人和不會清潔牙縫的人，死亡風險就出現極大差異。身為牙醫卻「幾乎不會」清潔牙縫者，多達33％─連牙醫自己都不敢相信。但1週會清潔牙縫5次以上的人，相較於幾乎不會清潔牙縫者，死亡風險降了3成左右。

在疫學調查上，若死亡風險能降25％，這是個連醫師都會非常震驚的衝擊性數據。就算是用藥物，也少有藥物能降低截至目前為止的死亡率。由此可見，清潔牙縫具有多麼驚人的效果。

儘管如此，我還是很驚訝於，日本的牙醫每3人就有1人未清潔牙縫的事實。雖然覺得有點無奈，但這就是日本的現況。

反觀在美國，使用牙線是常識，大家都會隨身攜帶牙線。牙線在日本之所以沒有那麼普及，或許也跟牙醫自己沒有清潔牙縫的習慣有關。

從LEMONADE STUDY這份研究報告我們也了解到，清潔牙縫的重要性攸關生命安全─應該把它當成常識，好好跟民眾宣導才是。

（圖片來源 / Shutterstock）

真心希望大家都能意識到，好好清潔牙縫可以預防糖尿病、肺炎、早產或死胎，甚至能預防摔倒骨折。建立這個觀念後，趕緊全家總動員去牙科診所檢查牙齒吧！

（本文節錄自，作者為日本にしだわたる糖尿病內科診所院長西田亙。由方舟文化授權康健雜誌原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）

責任編輯：高儷綾

來源鏈接：https://www.commonhealth.com.tw/article/83804

想減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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