作者: admin

彎腰起身、搬重物時，突然腰部痛得不行、肌肉緊繃、動彈不得…閃到腰是不少民眾都曾經歷過的事件；不過，你曾經伸出手想拿放在高處的東西，突然如同閃電劃過背部般，後背、肩胛骨痛得不得了！這個情況，或許就可以類比為「閃到背」（急性背痛）。

日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子指出，急性背痛的發生頻率不會比閃到腰少。發生的範圍是背部全體，不僅身體、手臂活動時會感到疼痛，日常生活的動作也會受到限制。背部有著許多不同的肌肉與關節機能，當肩膀僵硬、腰痛而有肌肉不平衡的狀況，就容易對肋骨與脊椎連接處造成負擔而導致急性背痛。

一篇由Felicity診所院長河合隆志監修的文章指出，閃到背多是對背部的肌肉與筋膜施加過度負荷後，產生的微小肌肉拉傷狀態。主要症狀是背部疼痛、麻痺，一部分後背壓痛，甚至感到疼痛、麻痺的部位還會隨著時間移動。

而容易引起急性地背部疼痛的動作與瞬間在日常生活中也不少，包括：

• 想要從櫃子上拿東西而伸出手臂的瞬間
• 久久沒打網球、高爾夫等，進行扭轉身體、使用手臂運動的瞬間
• 深呼吸的瞬間
• 桌上物品掉落地面，從座位彎腰撿東西的瞬間
• 穿衣服時，手伸過袖子的時候
• 打噴嚏、咳嗽的瞬間

急性背痛（閃到背）初期不要熱敷！透過按壓、海綿呼吸法舒緩

不少民眾感到肌肉痠痛、疼痛時，熱敷放鬆是不少民眾下意識的選擇。不過，若產生急性背痛，這個舒緩方法在當天恐會造成反效果。

河合隆志監修的文章指出，當閃到背時，促進血液循環，反而有可能會讓發炎症狀擴散，因此發生的當天應限制泡澡。臺北市立聯合醫院復健科主任武俊傑表示，急性拉傷時，為了讓血液循環變弱，達到消腫止痛的效果，最好先採用冰敷，待消腫後（約1天至3天不等）再進行熱敷。

不過，若是過了幾天仍覺得疼痛該怎麼辦？綜合河合隆志監修的文章及台灣適健復健科診所的資料，

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可採用「缺血性壓迫法」，直接用手指壓迫激痛點，雖然剛開始時或許會感到疼痛，但一段時間後，疼痛症狀即慢慢舒緩，在20秒～1分鐘左右鬆開手指，即可達到減輕疼痛的效果。不過，由於疼痛點或許並不好找，建議至醫院請醫師指導進行。

根據藍海曙光集團的衛教資料，進行缺血性壓迫法後，由於血液會代償性地進入缺血區域，能使局部的血液循環增加，移除代謝廢物與疼痛物質，達到減低疼痛的效果。

此外，若症狀持續惡化，有可能會對腦部與脊髓造成負面影響，對疼痛變得敏感，為了盡可能地早日復原，推薦盡早至醫院進行治療。，

想像小腹有大海綿，透過正確呼吸緩解背部疼痛

除了上述緩解背痛的方法外，哈佛醫學院客座教授狄特里‧格內麥爾於《背脊‧肌筋膜照護百科解剖書》中指出，透過正確地呼吸、消除壓力，可以達減緩急性背部疼痛，放鬆緊繃肌肉的效果。

建議在日常生活中可以進行簡單的呼吸練習，採取舒服的姿勢後，首先將雙手交疊放在肚臍上，同時想像著下腹中有個大海綿。接著均勻地進行深呼吸，想像吸氣時氧氣逐漸進入海綿中，吐氣時海綿逐漸變空，緊繃感漸漸離開身體。也可在吸氣時，嘗試想像氧氣將送至疼痛的部位，即可達到放鬆、舒緩效果。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30214

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有齲齒的媽媽，懷孕后一定要积極治療齲齒，因為齲齒是細菌感染的，齲齒越嚴重，說明口腔中的細菌也就越多。

 　　格林海爾博士說，孩子的牙齒是在媽媽體內就開始發育的。有齲齒的媽媽，懷孕后一定要积極齲齒，因為齲齒是細菌感染的，齲齒越嚴重，說明中的細菌也就越多。當媽媽給孩子喂飯或是親吻孩子的時候，媽媽口腔內的細菌就傳染給孩子。因此媽媽患齲齒，孩子也易患齲齒。而且更為嚴重的是，如果一個人在他嬰幼兒時期就患齲齒，那他一生都容易患齲齒。所以說，在准媽媽時就要開始當心了。

　　很多人牙齒不好，有了齲洞，就認為是遺傳引起的。他們總是說“我媽的牙齒就不好，我的牙齒還能好？”。當然，一個人的牙齒好壞與遺傳有一定關係，但不是主要的，主要還是看你對牙齒的愛護情況。如果你從不刷牙，肯定要患齲齒；如果你經常刷牙，患齲齒的概率就低得多了。

　　孩子長出第一顆牙，就該帶他去看牙

　　當孩子長出第一顆牙或是在他一周歲的時候，就應該帶他到醫院看一次牙齒。第一次帶孩子到醫院去看牙，實際上是讓醫生估計一下孩子患齲齒的風險。如果你的孩子晚上經常抱着奶瓶子上床，則患齲齒的風險就很大。如果孩子患齲齒的風險大，以後至少每隔3個月就應到醫院去看一次牙。但如果風險不大，孩子的牙齒長得很好，而且保健得當，也可以一年去一次。有人認為，牙齒有病才上醫院，牙齒沒病就不需要到醫院。這種想法是極端錯誤的。孩子的牙齒保健是預防為主，不能等到有病再上醫院。

　　如果你的孩子習慣於抱着奶瓶子上床，你最好將瓶子里的果汁換成水。水對牙齒沒有害處，不會助長齲齒。如果孩子不習慣突然將果汁換成水，也可以慢慢來，用水逐漸將果汁稀釋。瓶子裏面裝牛奶行不行？雖然跟果汁和蘇打水相比，牛奶導致齲齒的可能性不大，但它仍是一種危險因子。因此，一般說來，除水以外，瓶子里什麼都不要裝。

　　還在母親肚子里的時候，的牙齒就開始發育，一般出生后6個月長出第一顆乳牙，到2歲時所有20顆乳牙都長齊。第一顆永久性的大都在6歲左右長出來，以後永久性的恆牙逐漸取代乳牙。這種換牙的順序是，前面的下牙先換，然後是前面的上牙。除了智齒以外，孩子到13歲時，所有的恆牙都基本長齊。智齒通常是在18至25歲之間長出來。不過人與人之間有個體差異，孩子的發育有早有晚，因此上面的“時間表”是一種比較理想的情況，實際情況因人而異。

　　注意的口腔衛生

　　從一生下來就應該注意孩子的口腔衛生。應天天給孩子清潔口腔，養成習慣。給嬰兒喂完奶后，應該用濕的醫用紗布或嬰兒洗臉巾，纏在家長的手指頭上，給孩子擦一擦嘴，重點是口腔下部、牙齦和上顎。這樣做的目的，一是清潔口腔，二是養成習慣。只有在孩子長出磨牙后，才可以使用牙刷，但一定要使用兒童牙刷和兒童牙膏。千萬注意要培養孩子早晚刷牙的習慣。

　　應該使用含氟低的牙膏，用量不宜過多。5歲之前，在牙刷上塗上一點即可；5至7歲塗半粒豌豆大小的牙膏；7歲以後塗上一粒豌豆大的牙膏。要告訴孩子，不能將牙膏吃進去。選用牙刷的要點是選頭小的、毛軟的兒童牙刷。

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　　兒童牙痛的主要原因是齲齒。經常吃糖最容易導致齲齒。導致齲齒的原因不在於吃糖的多少，而在於吃糖的頻數。孩子越是經常吃糖，越容易患齲齒。因此除了吃飯時間外，要盡量不讓孩子吃甜食，必要時可以用水果取代。

　　牙痛的另一個原因是長牙。長牙引起的牙痛一般從6歲開始，一直到恆牙全部長齊。

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正常小孩生后6個月左右乳中切牙萌出，以後按乳側切牙、第一乳磨牙、乳尖牙、第二乳磨牙的順序萌出。

 　　牙齒萌出的年齡有個體差異，一般在一年左右都屬於正常生理範圍。正常生后6個月左右乳中切牙萌出，以後按乳側切牙、第一乳、乳尖牙、第二乳磨牙的順序萌出。2歲半時，全部乳牙都萌出，此時內應有20顆乳牙。下頜牙比上頜同名牙萌出時間早，如果家長發現有異常情況時，應及時看醫生。除了萌牙的時間問題外，還可能出現在嬰幼兒萌牙期的其他問題有：

　　新生兒就長牙

　　醫學上稱“先天性出齦乳牙”。指從出生到生后30天萌出的牙齒。發生率約0.05％。其原因是乳牙胚在牙槽骨的表層與牙床粘膜靠得太近所致。這種現象如同把種子撒在土壤的表層，剛一發芽就破土而出的道理是一樣的。“出生牙”只要不造成哺乳困難、不鬆動就不用處理。如果鬆動，應去診治，及早拔除鬆動乳牙，以免脫落後誤吸入氣管引起窒息。

　　乳牙晚萌

　　如果小孩超過1周歲以上，或長期不長第一顆乳牙時，就應考慮到有無全身的影響。如佝僂病、呆小病、極度營養缺乏等。個別孩子患有先天性無牙畸形，所以牙齒晚萌應去醫院照X線片查明原因。

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根管治療前必知二三事

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　　口水增多

　　口水醫學上稱唾液，是口腔周圍唾液腺分泌物。新生兒期唾液腺不發達，口水量少。6-7個月時，開始出牙，由於牙齒的萌出使牙床發癢，唾液分泌量顯着增加，所以孩子出牙時口水量多。由於口腔深度不夠，系統發育和吞咽反射差，控制唾液在口腔內流量的功能差，所以常常流口水。這種情況應及時擦乾，保持下唇乾燥，清潔。隨年齡增大和牙齒萌出，流口水將逐漸消失。

　　吮手指和咬乳頭

　　出牙期小孩愛咬媽媽乳頭、奶嘴及自己的手指。這是由於牙齒萌出時，刺激牙齦充血、水腫，小孩總有牙床發癢等不適感所致。通過咬乳頭，吮手指以解除發癢的不適感。此時期，可給嬰兒清潔紗布，橡皮圓棒玩具或較硬，讓孩子咬這些東西以解除牙床發癢的不適感。

　　萌牙血腫

　　有的孩子萌牙時期，接近萌出牙齒的局部牙齦出現大小不等的腫包，表面藍紫色，腫脹範圍大小不等，但局限在即將萌出牙的切緣或耠面處。腫脹是由於在牙萌出過程中，牙齒穿破牙囊在齦下聚積血液所致，外表似一小血腫，稱萌牙血腫。一般無自覺癥狀，不需特殊，可以自行吸收。

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

根據健保大數據顯示，2017年心臟血管支架置放術件數達4.3萬件，8成患者年紀超過55歲，專家表示，近年來，接受心血管支架置換術患者年齡層明顯下降，與抽菸、肥胖與不當飲食等因素有關。

●一旦血管阻塞7成以上 就必須考慮侵入性治療

台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道表示，治療冠心病以藥物為主，約一半病患症狀獲得緩解，一旦血管阻塞7成以上，藥物無法控制症狀，就必須考慮侵入性治療，包括：置入心血管支架、冠狀動脈繞道手術。

冠狀動脈主要供應心臟血液，若冠狀動脈血管狹窄，血液無法流通，就會影響心臟供氧，組織呈現缺氧，嚴重時血管阻塞，引發心肌梗塞，需緊急施以「經皮冠狀動脈擴張術（PTCA）」植入冠狀動脈血管支架。

健保大數據顯示，2017年全國105家醫院（需設置心臟科、外科）執行心臟血管支架置放術，件數達4.3萬件。

●金屬裸支架又可分為 球囊擴張式與自張式支架

血管支架的健保給付名稱是「冠狀動脈血管支架」，可分裸金屬支架、塗藥血管支架、全吸收式生物模架，健保全額給付裸金屬支架，塗藥血管支架由民眾自付差額。至於生物模架，則不在給付範圍。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

食藥署表示，金屬裸支架包含球囊擴張式、自張式支架，前者是利用球囊的擴張，將其上的血管支架撐開，讓支架停留在狹窄處後，再將球囊內的液體抽掉，將球囊導管退出。

至於自張式支架，則利用材料的記憶特性，將之輸送到狹窄處時，把支架外的保護鞘移除，讓它自行張開、固定在血管壁。不管是哪一種金屬支架，在術後1到3個月就會被血管內膜包覆，成為身體的一部分。

●塗藥支架外層塗抹含藥聚合物 降低細胞增生與再狹窄機率

在塗藥支架方面，支架外層塗抹含藥聚合物，在植入部位緩慢釋放，常見的藥物有艾諾莉茉斯（Everolimus）、西羅莫司（Sir limus）及太平洋紫杉醇（Paclitaxel），以抑制附近的血管細胞增生、降低血管再狹窄的機率。

食藥署提醒，血管支架可改善血管狹窄，但也有風險，例如：支架錯位、變形、再狹窄，或是感染、出血、過敏休克、死亡等併發症。此外，使用塗藥支架，需考量藥物之間的交互作用。

隨著年紀增長，血管彈性因而變差，加上飲食西化及肥胖等問題，讓國人血管硬化日趨嚴重，王宗道醫師提醒，血管狹窄患者務必規律用藥，並需積極戒菸、控制體重，才能避免急重症風險。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220309000007-260418

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

不少長輩認為，湯沒喝完只要滾過就能放隔夜，但事實並非如此。營養師高敏敏提到，台灣氣溫變化大，而且潮濕又炎熱，保存食物方式若有誤，一不小心就有食物中毒疑慮，建議民眾湯品放置室溫2小時就應趕緊放入冰箱，並分享正確煮湯保存方法。

營養師高敏敏在臉書粉專表示，食物放在室温容易孳生細菌、毒素，建議以2小時為限，若室溫高於32°C，時間就要縮短爲1小時較保險，另外，如果想儲存熱湯，應在湯煮滾至沸騰後蓋上鍋蓋，待食物降溫到摸起來溫熱不燙手時，就可以放入冰箱冷藏，最好用密封或真空保存，之後仍要趁新鮮儘速食用完畢。

營養師高敏敏也指出，食物存放環境可分為高溫區、危險溫度區及低溫區，加熱超過高溫70°C即可達殺菌效果；7°C至60°C為危險溫度帶，屬於細菌快速繁殖的溫度，食物若放於此溫度下儲存，容易導致細菌毒素滋長，有食物中毒的風險，民眾必須注意；小於7°C則是低溫區，能夠抑制細菌增長，延長食物保存期限。

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什麼是總咖啡酸衍生物?

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想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

而食物中毒主要物質包括細菌、病毒、天然毒及化學物質，其中細菌性食品中毒原因來自生鮮海產、魚貝類、肉製品、蛋製品、乳製品、盒餐及生菜沙拉、澱粉類製品、低酸性罐頭食品、香腸及火腿等肉類加工品等，常見致病菌有腸炎弧菌、沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌、霍亂弧菌、肉毒桿菌等。

而病毒類則是諾羅病毒；天然毒有植物性毒素、麻痺性貝毒、河豚毒、組織胺、黴菌毒素等；化學物質像是農藥、重金屬、非合法使用之化合物等。高敏敏也提醒，若想預防食物中毒，除了注意溫度外，烹飪前後應先洗手，並選擇新鮮食材、乾淨水源，而且生熟食需分開處理，也不要吃來路不明的食物，每一餐最好準備適量分量，吃多少煮多少最安全。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220309002317-260418

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

在世界腎臟日前夕，衛福部彰化醫院9日舉行「愛腎護腎」宣導，33歲的陳小姐也現身說法她過去常給密醫看病及吃止痛藥，使得已經罹糖尿病的她瀕臨洗腎；她罹患糖尿病已12年了，過去她身體不舒服及頭痛時，就近去找密醫看診吃藥，服了密醫介紹的「中藥粉」，吃了就不痛，養成習慣，劑量越吃越重，直到今年1月因為很喘及下肢水腫就醫，被收治住院，彰化醫院檢測發現，陳小姐的腎絲球過濾率(eGFR)只剩4％，是末期腎臟病變，醫師已要求洗腎。

腎臟科主任蔡旻叡說，陳小姐在之前的糖尿病控制不好，藥物不按時吃，到很嚴重時才願意打胰島素，引發視網膜病變致左眼失明，也引發慢性腎臟病，還一再地找密醫亂吃藥，而密醫所謂的「中藥粉」也不知掺了什麼，腎功能越來越差，演變洗腎。

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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81歲罹患糖尿病及慢性腎臟病的劉老太太，自覺腳水腫，聽信他人的說法，採桑葚葉煮水喝，希望可以利尿消腫，沒事就喝，竟從中度慢性腎功能障礙變成重度慢性腎衰竭，師勸告不喝之後，才慢慢恢復，不再往洗腎之路前進。

中醫師張煒東指出，桑葚葉是很好的性寒平和中藥材，常用來治風熱感冒，但要由醫師看診開立配方，不能過度飲用，腎臟病者更是不能多吃，恐會傷腎。

陳殷正表示，台灣洗腎病人發生率與盛行率高居世界第一，不外乎是國人亂吃偏方草藥、亂服止痛藥、血壓和血糖控制不良等，造成腎臟功能變差進而洗腎，透過各種網路資訊及銷售管道，誇大療效的食品或是來源不明的藥物大行其道，成為戕害腎臟的殺手，初期腎臟病往往沒有症狀，不少人等到腎功能幾近喪失才發現，不得不洗腎，千萬要小心。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220309002479-260418

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台中市7旬婦人單側手臂異常腫脹，手掌腫得像「麵龜」，確診為棘手的「急性腔室症侯群」。台中慈濟醫院整形外科醫師謝政昇緊急切開10多處筋膜釋放壓力，一天換3次藥，婦人痛的直喊「不要這隻手了，太痛了！」醫師在上臂神經叢放置導管以利注入麻藥，病人終於化涕為笑。

該名女患者有胰臟癌病史，因意識出現狀況掛急診轉到病房後，左手臂卻愈來愈腫脹，謝政昇診斷為「急性腔室症侯群」，必須馬上在腫脹部位以筋膜切開術切開10多處釋放壓力，避免肌肉壞死截肢等嚴重後遺症。

由於患者手臂上有10多處傷口，每天必須換3次藥，當棉枝穿過傷口徹底清理滲透液時，病人疼痛難耐，即使打點滴用最強效止痛藥，她每次換藥都哭著喊「可不可以不要這隻手，太痛了！」

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「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

疼痛治療科醫師唐宗詠以超音波導引在病患上臂神經叢精準放置導管後，換藥前透過導管將麻藥注入神經，疼痛感明顯降低順利換藥，女患者終於安穩接受治療，手臂也慢慢消腫，傷口進步到可以縫合復原。

台中慈濟醫院指出，人體「腔室」是指由筋膜包覆區分的不同肌肉群，各自存在「有限空間」裡，當腔室肌肉組織受傷，有限空間內壓力過大，導致血液循環異常，形成「腔室症侯群」，一旦壓力達危險值未被釋放，肌肉細胞逐步壞死，太晚察覺將造成組織嚴重後遺症；感染或常時間壓迫造成組織腫脹、壓迫血管，是常造成腔室症候群的原因。

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

多囊性卵巢症候群相關資料

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許多民眾都對身體虛冷抱著困擾，並且嘗試各種解決對策，不過，若覺得這些虛冷的解方對自己效果有限，或許應對方式需要做些改變了。事實上，虛冷主要可分為4種不同的類型，若應對方式錯誤，可能將改善效果不彰。日本教授指出，可藉由按壓或溫暖不同的穴道，分別應對不同的虛冷體質！

虛冷類型分4種，透過問答自我解查

被媒體號稱日本的虛冷治療第一人、長年研究虛冷症的北里大學東洋醫學綜合研究所客座教授伊藤剛指出，虛冷症主要可分為，「下半身型」、「四肢末端型」、「內臟型」與「全身型」，並且可透過簡易問答自我檢測：

Q1:手腳的虛冷狀態是？（此題2分）

A：覺得手和腳都冷

B：覺得腳冷，但手溫暖

C：覺得手和腳都溫暖

Q2：流汗的方式是？

A：幾乎不流汗

B：容易上半身流汗

C：全身都留意流汗、容易覺得冷

Q3：平時的飯量是？

A：少

B：普通

C：多

Q4：容易虛冷的地方是？

A：手與腳趾

B：腳趾與小腿

C：下腹部與上臂

Q5：虛冷時的症狀是？

A：頭痛與失眠

B：臉潮紅

C：腹脹、腹痛

伊藤剛指出，透過這些問題選擇A、B、C，最多的那個選項，便是你的虛冷類型。不過，由於第一題是最重要的問題，因此分數以兩倍計算。

若是A選項最多，為四肢末端型虛冷；B選項最多，為下半身型虛冷；C選項最多，為內臟型虛冷；若是A選項最多，但平時體溫卻常常很低，則為全身型；而若是有選項分數相同，則有混合型的可能性。而伊藤剛也針對了不同類型的虛冷提出了具體的改善策略：

下半身型虛冷的改善法：按壓臀中穴

下半身型虛冷的民眾，主要原因為臀部、小腿肌肉僵硬，使得血液循環不良所導致，容易隨著年齡增長而發生此現象。這類的民眾，應藉由按壓「臀中穴」，改善血液循環。

臀中穴位置：臀部正中央兩旁

按壓方式：躺在地上，將軟球放在臀部下方，小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

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得皰疹,不是我的錯

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身體傾斜45度，使用自己的體重按壓，一次停留約30秒左右。一天按壓1～2次，不要過度按壓。

四肢末端型虛冷的改善法：按壓、伸展八風穴

四肢末端型虛冷者的食量少，且因為運動不足的生活習慣而使得交感神經過度運作，手指、腳趾的血管收縮而導致，以10～20多歲的女性為多。

這類的民眾可以藉由伸展位於腳趾的八風穴，以改善腳趾血液流動為目標。日本千葉大學附屬醫院和漢診療科科長並木隆雄也指出，透過按摩八風穴，能改善腳底冰冷情形。

八風穴位置：左右腳腳趾趾根。

伸展方式：坐在椅子上時，手掌握住腳趾、腳背向下拉伸，維持3～5秒後，放開手休息。重複5次即可。一天進行1～2組，不要過度伸展。

內臟型虛冷：使用暖暖包溫敷小腹

這類型的民眾主要是交感神經活動弱所導致的虛冷症狀，多感到手腳溫暖，但下腹部與手臂虛冷。此時，可以溫敷肚臍下方的「中條流子孕」針灸點，該方式以日本戰國時代知名大名豐臣秀吉的軍醫中條帶刀而聞名。

位置為，以肚臍為頂點、自己的嘴巴寬度為邊長，畫出正三角形的下方兩點。透過暖暖包溫暖此穴，可以改善自律神經平衡，並可期待調節血液流動的效果直接用暖暖包溫敷小腹即可。由於暖暖包直接接觸身體恐會導致燙傷，因此可貼在衣服上，或使用暖暖包專用的腰帶。

除了上述三種虛冷型態外，若是「全身型虛冷」，則有可能是潛藏著甲狀腺疾病可能性。若從西醫的角度說明，台大醫院北護分院院長黃國晉曾受訪指出，若是甲狀腺機能低下的民眾，由於其新陳代謝變慢，身體將無法產生足夠的熱能，因此怕冷。此外，也有可能是缺鐵，導致血氧無法順利供應全身，也會使人發冷、畏寒。因此有去醫院檢查的必要

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29576

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

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台灣處處美食，如不忌口、熱量攝取過多，就容易形成脂肪肝。典型台灣小吃「粉肝」及法國名菜「鵝肝」皆因充滿脂肪、質地柔軟而著名，其實都是過度飲食形成脂肪肝的代表，所以在品嚐美食時，可別忘了隱藏的熱量危機，淺嚐即可。

錯誤的飲食習慣是引發脂肪肝的主要原因，民眾平時就應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積，尤其飲酒過度，或時下流行高含量果糖的含糖飲料，更容易造成脂肪肝。果糖的甜度高，常取代砂糖，許多研究發現果糖會使脂肪代謝異常，若同時還搭配高油的食物，更在不知不覺中吃進了過多熱量，形成脂肪肝、肥胖等健康危害。 

肥胖者多數有脂肪肝，但，

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脂肪肝並非肥胖者的專利；瘦者若有不良的飲食型態、愛吃精緻碳水化合物、常喝含糖飲料、大量水果等甜蜜的飲食陷阱，同樣也會造成脂肪肝。因此遠離脂肪肝，除了避免過度飲酒、攝取過多熱量造成肥胖外，還應戒除致病的健康殺手─含糖飲料、糕餅或甜點。

聰明吃 食物種類和份量是關鍵

正確的飲食應是攝取足夠營養、少熱量；不僅要聰明的挑選食物，份量也相當重要，其中蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少熱量的攝取，相對有助於減少肝臟脂肪的堆積。此外，適量的糙米、燕麥、薏仁等全穀雜糧也較不易累積脂肪，建議每日至少取代一餐的白麵或白飯。

體重過重者，適度減重且持之以恆，脂肪肝就能慢慢改善，甚至消失；適當的減重速度每週減少0.5～1.0公斤，相當於每日減少攝取約500大卡的熱量，例如：菠蘿麵包約280大卡、厚片奶酥吐司約370大卡、炸豬（雞）排約600～700大卡、鍋貼10顆約750大卡。

魚油富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助降低高三酸甘油酯症及減少脂肪肝，然而僅從食物中不容易攝取足夠的魚油；所以，維持理想體重、飲酒不過量（男性每日酒精總量20～40克，女性20克內）、減少或避免攝取精製糖，才是避免脂肪肝上身的上上之策。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

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炎熱的夏日，與其出去玩還不如待在家裡享用從冰箱取出的西瓜才是最佳的避暑妙策，冰箱內不僅有西瓜，還有消暑的冰涼飲品、冰淇淋、新鮮蔬果、煮好的食物、冷凍食品等，一天會開關好幾回冰箱，將新鮮的食材放入冰箱、或是取出食用，但能聯想到科學的人卻是寥寥無幾。

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若曾經將水瓶放入冷凍，就一定知道瓶中的水不能裝滿，這是因為水結凍後會膨脹，裝滿水的瓶子就會跟著膨脹，嚴重的還會破掉。但一般而言，其他液體轉變成固體時，體積都會縮小，但水與其他液體不同，水的體積會膨脹的原因在於水分子的結構。

其實水與其他液體相同，在冷卻至4℃時會隨著分子運動變慢而體積變小，但是當溫度持續下降，體積就會隨之變大，到達結凍時的溫度，就會以膨脹9％左右的體積結冰。水是由一個氧原子與兩個氫原子組成的分子，水分子之間的氫原子結合相對弱，但當溫度下降結冰時，氫原子的結合就會就會加大，比液體時更具有強力連結的結構，

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體積就會增加。
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所以冰的密度比水的密度小，可以浮在水上，冰的結構有幾種，當水結冰膨脹，要計算其周圍能量相當複雜，簡單的說就是數百MegaPascal（MPa），也就是數千標準大氣壓，因此當水結冰，其實就等同於打破岩石、或是金屬做的水管破裂。

現在來介紹冰箱使用時幾點注意事項，首先是冰箱內冷媒會讓蒸發機的濕氣壓縮之故，所以能經常保持乾燥，然而即便是近來越來越多冰箱含有濕度調節裝置，放入冰箱的食物依然要蓋好為佳；再者冰箱內細菌繁殖緩慢，所以可以保存一段時間，只是細菌不容易死，存放過久也會讓食物產生變質或是壞掉。

也有不適合放在冰箱的食物，像是馬鈴薯若放冰箱的話，其澱粉會轉化為糖，所以冰在冰箱的馬鈴薯料理若放太久，就會失去馬鈴薯的原味；番茄也是不宜冰在冰箱的食物，番茄的麻仁油酸會轉變為青葉醛（Z-3 hexenel），讓番茄保持其固有香氣與味道，一旦放進冰箱，就不會出現這一過程。另外洋蔥一旦放入冰箱，其中的酵素就不會發酵，以至於無法保持原本的狀態。

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