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女生經期頭痛，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙改變，易受到外在風邪影響導致。中醫師吳宛容分享，門診碰到不少女性常會反應，自己在月經來前一週特別容易頭痛，也就是月經前身體的抵抗力變差，受到外在風邪影響、入侵，通常最容易發生在氣虛體質的女性身上，當人體臟腑功能失調，身體元氣不足時，就會表現出來。這類體質者最明顯的症狀就是，在經期前會感受到抵抗力下降、身體活動力減退，以及精神不振、氣短懶言、語音低微等反應。

●經期耗氣血　做好保暖、護住陽氣避免頭痛

每個月的月經對於女性身體來說都是一個大工程，需要消耗大量的氣血及能量來完成。而氣為血之帥、為氣之母，氣血經常並存，當婦女有氣虛體質問題，導致氣不足時，血自然也容易因此虧虛；使人體對於外界風濕寒等邪氣的防護力降低，而容易出現頭痛症狀。

首先日常生活做好保暖工作、護住身體的陽氣非常重要。

吳宛容指出，做好脖子、肩頸、上背部的保暖，就是很好的自我保護方式。因為，人體的脖子上有風池穴、風門穴和風府穴；肩頸有肩井穴；而背部則有天宗穴，都是寒邪最易入侵的門戶。尤其是，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位幾乎都匯聚於此，可謂是人體將陽氣輸送到身體各部位的關鍵樞紐。

●按揉四穴道緩解疼痛　疏通氣血、通則不痛

可以直接根據疼痛的位置來做按揉，同樣也有助於疼痛的緩解。吳宛容說明，中醫認為頭部有許多經絡所過，像是前額區屬陽明經，顳側則屬少陽經，後頭頸部屬太陽經，巔頂則屬肝經和督脈共同所管。

因此，無論按壓對應經絡的近端或是遠端穴位，都能夠達到疏通氣血，通則不痛的作用。前額頭痛可以按合谷穴，顳側頭痛則可以按壓外關穴，後頸部則可按壓天柱穴，巔頂頭痛則可按壓太衝穴。每次按揉可持續5-10秒，以痠脹為度。

1.合谷穴找法:把拇指食指併攏，虎口處肌肉隆起處即是穴位，按壓方向偏向食指，會有痠麻脹痛的感覺。合谷是手太陽大腸經的原穴，能疏散風邪並通絡止痛。

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寶寶頭型歪斜怎麼辦?

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

2.外關穴找法:外關位於前臂背側，手橫紋上三橫指寬處，尺骨與橈骨之間即是穴位。外關是手少陽三焦經的絡穴，具有祛風清熱的作用，且能疏通經絡的瘀滯。

3.天柱穴:天柱穴位於後頸部正下方凹處，後髮際正中旁開約2厘米，屬足太陽膀胱經，主治後頸疼痛僵硬，並有提神醒腦的作用。

4.太衝穴:太衝穴位於足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處即是穴位。太衝穴是足厥陰肝經的原穴，具有疏肝理氣，清利頭目的作用。

●正氣虛弱、外感侵犯　作息規律勿過度疲憊

《黃帝內經》中提及:「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。」若是體內正氣虛弱，外感就容易侵犯我們身體，因此民眾平時就要有規律的作息，並且切勿讓自己過度疲勞或是睡眠不足，才能好好養好體內之氣，就較不會受到一點外邪就導致頭痛發作。

吳宛容建議睡眠時間大約7-8小時，一旦睡眠過長會影響血清素分泌，當血清素水平降低會減少腦中血液的流動，便可能引發頭痛。

●少吃加工食品、醃製品　咖啡因攝取過多頭痛加劇

飲食方面最好避免加工食品、醃製品以及食品添加物為妙。像是雞精、味精中含有谷氨酸鈉，會過度刺激神經細胞受體，造成頭痛發生；醃製食品中含有酪胺，易使血管收縮，同樣可能引發頭痛。

吳宛容表示，許多人頭痛發作時會仰賴咖啡來止痛，事實上適度的咖啡因的確可以達到止痛效果，然而若攝取過多可能會讓原本緊張的肌肉更趨緊繃，加重頭痛的現象，更糟的是，若長期依賴咖啡，也可能產生咖啡戒斷症，一旦停喝咖啡，頭痛反而會發作得更加厲害，因此最好還是找出造成頭痛的根本原因才是解決之道。

最後，要提醒大家，現代人很常使用3C產品，但卻容易忽略到螢幕的亮光會刺激腦部，也可能會誘發頭痛，尤其使用的越頻繁，越容易引發頭痛，不得不防。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220519000011-260418

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首批BNT兒童疫苗16日抵台，最近將於校園開打，專家提醒，不管是莫德納或是BNT兒童疫苗，幼兒施打後，都可降低住院率、重症率與死亡率，而肥胖，或患有癲癇顯、慢性肺病、先天性心臟病以及神經系統疾病、免疫不全等病童更應接種疫苗。

「新冠病毒對於兒童健康的危害，遠超過原本預估。」李慶雲兒童感染暨疫苗發展醫學文教基金會董事長黃立民說，美國CDC（疾病控制及預防中心）於2022年5月13日發佈1項數據，0至11歲幼兒染疫人數達720萬，約占全美確診個案總數1成，染疫幼童的重症及致死率不容輕忽。

研究發現，雖然大部分為輕症，但病情一旦惡化，小朋友的心臟、肺、血管、腎臟、消化系統、大腦、皮膚或眼睛等器官組織均將嚴重受損，也就是兒科醫師最擔心的「兒童多系統炎症綜合症」。

國外大規模研究發現，5至11歲未施打疫苗的兒童，一旦感染新冠肺炎Omicron株，住院率為打過疫苗的2倍以上。《新英格蘭醫學雜誌》1篇論文指出，5至11歲的兒童和青少年接受2劑BNT疫苗可以有效預防因Omicron嚴重感染而住院。

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黃立民強調，根據目前研究數據，完整施打2劑BNT兒童疫苗的兒童，尚無出現「兒童多系統炎症綜合症」或是死亡病例。美國至少870萬名5至11歲兒童接種BNT疫苗，注射後的嚴重不良反應事件相當罕見。

黃立民說，「這正是小朋友注射新冠疫苗，利多於弊的重要依據。」美國、加拿大、歐盟、英國、澳洲、日本、韓國、香港等地陸續為5至11歲兒童接種BNT新冠疫苗，莫德納則在歐盟、英國、加拿大與澳洲取得緊急使用授權。

黃立民呼籲家長，應該讓小朋友接種新冠疫苗，減少重症、住院甚或死亡的風險。另鼓勵12至17歲青少年接種追加劑，有效預防染疫後的重症及死亡機率。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220519000009-260418

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帕金森氏症（Parkinson’s disease）是相當常見的慢性神經退化疾病，至今仍未找出確切成因，在《自然神經科學》（Nature Neuroscience）最新研究中，科學家運用單細胞定序技術進一步掌握多巴胺神經元死亡相關線索，為未來開發精準療法邁出第一步。

●多巴胺神經元群體間存在不同脆弱性

帕金森氏症的著名病理標誌是中腦黑質緻密部（Substantia nigra pars compacta, SNpc）內負責釋放多巴胺的神經元大量退化，儘管未知確切原因，過去也觀察到即使在帕金森氏症晚期，一些多巴胺神經元仍能存活，顯示神經元群體間對退化的脆弱性明顯不同。

過去一些研究也曾嘗試對人類 SNpc 進行單細胞分析，然而採樣的多巴胺神經元比例和數量一直很小，這也使得辨別分子定義的群體及進行跨學科比較上相對困難，然而隨著單細胞 RNA 定序方法（scRNA-Seq）持續演進，情況已逐漸出現轉變。

為了解決分析採樣的挑戰，麻省理工-哈佛博德研究所（Broad Institute）團隊開發了一種方法來富集帕金森患者與對照組的多巴胺神經元，再使用單核 RNA 測序（snRNA-seq）採樣總計 387,483 個細胞核中包含 22,048 個多巴胺神經元圖譜後，運用 Macosko 實驗室開發的 Slide-Seq 轉錄體技術從中鑑定出 10 個不同多巴胺神經元群體並進行空間定位。

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透過比較數據，團隊發現其中一個位於 SNpc 的腹側部、表達 AGTR1 基因的神經元群體 SOX6_AGTR1 在帕金森患者中選擇性缺失，這一群體還表現出轉錄因子 TP53 和 NR2F2 靶點的上調，顯示其分子進程與帕金森氏症相關神經元選擇性退化有關。

●同一群易損神經元也具有高遺傳風險

除此之外，與早發性阿茲海默症中小膠質細胞（microglia）及其他免疫細胞均參與的發病機制不同，由目前研究看來，帕金森氏症中多巴胺神經元退化的遺傳風險是這些脆弱細胞所固有的。

為了確認這項結論，團隊也針對研究中掌握的 10 個多巴胺神經元族群，檢查了其中常見散發性帕金森氏症常見遺傳風險因素的標記富集情況。結果顯示，這一群易損的多巴胺神經元群體同時也有著高遺傳風險，這為它們的脆弱性提供了潛在解釋，也強調了細胞內在分子機制在其退化中的重要性。

研究作者、博德研究所教授 Evan Macosko 表示，透過了解這些細胞的基因表達，團隊就像有了在培養皿中製作它們的「食譜」，相信這些數據將能為未來細胞替代療法（cell replacement therapy）提供資訊。

展望未來，研究團隊計畫在更大的群體中對其他脆弱的大腦區域進行單細胞分析，團隊也預期將從中學到更多關於帕金森氏症機制的知識。如果能掌握脆弱神經元的分子特徵及造成原因，將疾病相關信號定位置特定神經元族群，科學家將能定義準確的疾病模型，進而開發出替代已損失多巴胺神經元的精準療法。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220519000007-260418

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心血管疾病帶來的社會成本高，感染新冠肺炎後亦然，世界衛生組織過去指出，包括心血管疾病在內的多種慢性病被確定會增加新冠重症風險，因此建議這些族群接種疫苗。醫學期刊《心血管醫學前沿（Frontiers in Cardiovascular Medicine）》近日刊登一篇由倫敦瑪麗女王大學等單位合作執行的統合分析研究，蒐集百餘篇論文、納入近5萬名疑似或確診感染新冠病毒的成人資料進行分析，再度驗證相關的接種建議。

上述研究顯示，高血壓、糖尿病、缺血性心臟病及心肌損傷患者，感染新冠肺炎後併發不良事件的風險較高，其中又以心肌損傷患者併發重症的風險最甚。

心肌損傷患者染疫後發生急性呼吸窘迫、需要重症加護的風險大約高出5倍左右，急性腎損傷的風險超過10倍，而死亡風險增加近9倍之多。研究人員進一步分析顯示，高齡者、亞洲人、男性染疫後較可能產生相關不良事件。

除了心肌損傷，糖尿病及高血壓也顯著與急性呼吸窘迫、急性腎損傷、需要重症加護及死亡風險等顯著相關。

●高風險群應考慮接種疫苗

倫敦瑪麗女王大學臨床藥理學和心血管內科顧問Ajay Gupta等人說明，新冠病毒藉由自身表面棘突蛋白的受體結合區域，與人類細胞一種名為「血管收縮素轉化酶2 （ACE2）」的接受器結合，進而入侵人體肆虐。雖然新冠病毒主要與肺部上皮細胞結合，但因為ACE2廣泛分布在其他器官中，像是腸胃道、心肌、腎臟、血管內皮細胞等，可能因此導致嚴重新冠肺炎患者常有肺部以外症狀。

糖尿病患者染疫後，有可能導致體內促發炎路徑過度活化、血管發炎，引起肺泡-毛細血管病變和肺間質纖維化，進而帶來呼吸問題、重症照護需求及死亡風險。

高血壓患者則因血管壁長期存在慢性壓力，導致內皮細胞功能異常、活性氧化物質釋放、以及更容易凝血的狀態。感染新冠病毒後，可能進一步使腎素-血管收縮素-醛固酮系統（RAAS）運作異常，加劇促發炎狀態、細胞激素釋放症候群風險，進而波及多重器官及併發重症的機率。

Ajay Gupta在校方新聞稿中說道，這些發現為高風險族群優先接種疫苗或其他預防措施提供了強而有力的理由。

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●重症死亡病例　過去未接種疫苗者不在少數

國內近來新冠疫情持續升溫，陸續傳出重症及死亡案例，而其中具有慢性病史、甚至未接種疫苗者不在少數。接種涵蓋率也隨年齡而有差異，衛福部疾管署統計，截至5月13日，國內接種兩劑疫苗的比率為80.76%、追加劑接種率62.77%（若以符合追加劑接種間隔人數統計約 87.07%），其中49歲以下成人的追加劑接種率在7成以上，而65歲以上、75歲以上成人的則雙雙降至6成多。

「台灣最初讓高風險族群先接種疫苗，陸續傳出打疫苗後的時間點出現副作用或猝死。雖然無法釐清兩者間具有因果關係，但可能因此導致很多人對於接種疫苗產生遲疑，」中華民國基層醫療協會理事長暨兒科醫師林應然說。

「疫情之下，疫苗還是最好的防護，」他表示。台大醫院家庭醫學部彙整的「COVID-19疫苗相關知識及問與答」指出，高血壓、糖尿病、心臟疾病、乃至中風、肥胖、氣喘、吸菸、貧血、腎臟病、肺部疾病、肝臟疾病、神經疾病、免疫不全疾病等，均強烈建議接種新冠疫苗。

林應然建議，老年人與慢性病患者如擔心接種疫苗後伴隨而來的副作用，可考慮選擇接種副作用較溫和的次單位蛋白疫苗，包括國產的高端疫苗以及即將來台的諾瓦瓦克斯（Novavax）疫苗。

他也提醒，慢性病患者在接種疫苗前務必要穩定控制疾病，如高血壓患者在血壓穩定的情況下、糖尿病患者在血糖穩定的情況下再前往接種疫苗。此外，接種疫苗後也要適量補充水分、在家充分休息。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220519000005-260418

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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中醫大新竹附醫今年榮獲兩項SNQ國家品質標章獎，分別是「扭轉乾坤-轉移性大腸直腸癌轉化治療」以及「GREAT-智慧藥櫃引領中藥全面革新」，並獲得蔡英文總統讚揚，其中轉化治療可將原先不可切除的結直腸轉移灶轉變為可切除的狀態，使病人得到最好的生命存活期。中藥智慧藥櫃則是透過自動化系統，提高服務品質也提高病人用藥安全。

此次中醫大新竹附醫獲得SNQ國家品質標章獎，院長陳自諒感謝所有參與同仁的創新和辛苦，表示榮耀是屬於大家的。陳自諒表示，藉由有效的轉化治療三合一強化療方式，幫助病人能有最有效的轉化治療，使病人得到最好的生命存活期。

癌症中心主任鍾智淵指出，一名55歲的女病患，因血便、腹脹、體重減輕症狀前來就醫，診斷罹患大腸癌第4期，合併無法切除之肝臟轉移患者。起初肝轉移腫瘤達8.6公分、各項數值皆偏高。經過首次三合一化療後，4個月癌症指數成功下降，達到明顯改善。後續在治療過程中，肝臟轉移腫瘤縮小至1.2公分，陸續成功完成兩次肝臟轉移處切除手術，以及大腸直腸病灶切除術，達到腫瘤完全緩解，目前恢復正常生活。

什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

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研究證據指出，轉移灶切除具有提供治癒的可能性，中醫大新竹附醫為了提升大腸直腸癌患者轉移的治癒率，癌症中心及大腸直腸外科團隊，採用轉化治療三合一強化療方式，在治療上增加轉移性大腸直腸癌患者轉移病灶完全切除、無殘餘癌細胞機會，提供病患更佳的存活率。

中醫大新竹附醫開院即引進中藥智慧藥櫃，會自動提示飲片位置及調劑重量，而電子磅秤連結智慧調劑系統，自動檢核重量，並能同時檢核藥品品項、藥品重量、藥品重複、效期提示等，不僅提高服務品質也提高病人用藥安全。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518005203-260418

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氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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義守大學等5校在今年疫情爆發前舉辦「南台灣生醫廊帶前瞻與機會高峰論壇暨創新技術發表會」，其中，義守大學智慧科技學院資訊工程學系教授歐陽振森與電機工程學系教授吳榮慶將注意力不集中併過動症偵測技術融入智慧型手錶，提供量化分析數據輔助醫師做精準醫療決策，將可大幅提升患者的診斷率與治癒率。

這場發表會由義守大學、中山大學、高雄醫學大學、高雄大學及屏東科技大學等5所學校，共10組研發團隊參與創新技術發表，其中，義大醫學院教授劉麗芬、智慧科技學院教授歐陽振森各自發表兩項技術，皆獲得國家新創獎肯定，引起業界高度關注。

以「以智慧型手錶診斷注意力不集中併過動症」而言，這是透過市面上的智慧型手錶搭載所研發的偵測技術軟體，供學齡兒童穿戴，在日常生活中就能感測並分析注意力不集中併過動症風險，並輔助醫師為患者做精準且客觀的診斷及治療。

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目前國內兒童及青少年的注意力不集中併過動症盛行率約5至10％，希望藉此技術讓患者早日被診斷並接受治療，進而改善其身心發展、學習成果與人際關係。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518004816-260418

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關於性病檢查你應該知道的9件事

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隨著3C產品的興盛，手機不離身、追劇成為你我日常。當長時間盯著螢幕，眨眼頻率就會減少，此時雙眼乾澀情況由之而生。但乾眼症不一定只會出現「眼睛乾澀」的症狀，常見的還有視力模糊、異物感、畏光甚至疼痛，因此平日保養與及時就醫很重要。

乾眼症大致分為兩種，分別是缺水型乾眼，約佔50.3%；蒸發型缺油型乾眼則佔86%，有些人則是缺水又缺油，而不同類型的治療方式也有所不同，當發現有明顯症狀時，下一步就需要透過儀器檢查，從源頭改善問題。

乾眼症除了有眼睛乾澀問題之外，還有異物感、燒灼感、眼睛酸癢、黏膩感、畏光及眨眼瞬間視力模糊等等，並且在裝有空調、暖氣等會加速蒸發淚液的環境下更加明顯。此外，乾眼症也有流眼淚的症狀，因為有些乾眼患者有「假性溢淚現象」，主要原因是基礎淚水分泌不足，而刺激淚腺引起的反射性淚水，所以無緣無故流淚就該注意了。

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

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微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

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因此，乾眼症患者及時治療很重要，若未積極處理，恐造成角膜脫皮、結膜鬆弛、潰瘍及穿孔。以下有7種乾眼症常見族群，包含3C產品使用過度、長期待在乾燥環境、長期使用隱形眼鏡、自體免疫疾病與服用藥物、飲食不均衡、動過眼睛手術及淚腺退化，若是你有這些危險因子，眨眼習慣可作為日常保養。

其實，日常習慣與眼睛保養有密切關係，民眾可以透過眨眼練習緩解乾眼症的症狀。首先，閉上眼睛默數2秒鐘，延長上下眼瞼接觸的時間，張開後再緊閉2秒，簡單的眨眼動作可控制閉眼的肌肉，以及發展神經傳導途徑。其他日常保養為均衡飲食、補充水份、血糖血壓控制、適當使用眼藥水、良好的隱形眼鏡使用習慣、避免汙染環境刺激。

罹患乾眼症未積極治療恐影響視力，嚴重甚至會造成角膜潰瘍或穿孔，因此養成良好的用眼習慣及每日做好眼睛保養很重要，如此才能繼續用靈魂之窗探索世界的美好。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518004838-260418

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每逢換季就是過敏的好發時期，引發眼睛癢、鼻塞、流鼻水等症狀，有人甚至會因過敏太嚴重而影響到生活作息。對此營養師余朱青表示，想要天然抗敏，首先得避開不適合自己的食物，並列出6大營養素，不但能幫助腸道健康，也能有效緩解過敏。

營養師余朱青在指出，天然抗敏其實很簡單，只要避開不適合自己的食物，並補充有助於腸道健康的營養素即可，而以下6種營養素不但有助於腸道健康，還有抗發炎、暢通支氣管等功能。不過余朱青也提醒，在攝取這些營養素前，要記得避開自己的過敏原，選擇適合自己的天然食物。

1、維生素C

抗氧化抗發炎。如：奇異果、芭樂、柑橘類等。

2、鎂

幫助氣管放鬆，減少氣喘。如：綠色蔬菜、豆莢類、全穀類等。

3、木犀草素

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可暢通支氣管，減少咳嗽。如：芹菜、九層塔、胡蘿蔔等。

4、花青素

抑制組織胺分泌。如：蔓越莓、藍莓、櫻桃等。

5、兒茶素

降低皮膚過敏發癢。如：綠茶、烏龍茶等。

6、檞皮素

抑制腫脹搔癢。如：洋蔥、甜椒、花椰菜等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518003108-260418

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失智症（Dementia）多發生於老年人身上，因此又被稱作「老人癡呆」或「老年癡呆」，根據國際失智症協會（ADI）2019年全球失智症報告，估計全球失智者超過5千萬人，且每3秒就有一人罹患失智症。醫師表示，隨著生活、工作型態的改變，有些人雖並未到失智的程度，但卻出現「腦霧」的困擾，對此分享7大護腦食材。

身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在臉書提到，過去退化性症狀多發生於老年人身上，但臨床上已有因過度使用3C產品，造成年輕人失智的案例，最年輕的一批患者甚至只有2、30歲，另外，還有人因生活、工作型態的改變，開始出現「腦霧」狀況，經常搞不清楚自己是誰、在哪裡，而腦和身體一樣需鍛鍊，對此他分享7種護腦食材。

1.藍莓

藍莓具有抗氧化功效，經過實驗發現，連吃藍莓12周，失智高風險的成年人不僅能改善記憶力和情緒，就連空腹血糖的數值也更理想，除了藍莓，草莓、覆盆莓、蔓越莓、黑醋栗、桑葚等也都可選擇，具有護腦、抗氧化、預防退化性疾病的效果。

2.巧克力

每周至少吃一次巧克力，能夠增強視覺空間、記憶和抽象推理能力，而且可可含有珍貴礦物質「鎂」，當人體缺鎂時，就容易出現睡眠障礙、偏頭痛，甚至是情緒不穩與腦神經衰弱的問題，但千萬不要吃糖分過高的巧克力，避免攝入過多精製糖，應選擇可可含量80%以上的巧克力，若是不怕吃苦，85%、90%的更佳。

3.深綠色蔬菜

曾有研究掃描每天吃綠色蔬菜者的腦部，發現他們的大腦比普通人年輕11歲，可選擇菠菜、芥菜、青江菜、花椰菜、羽衣甘藍等，這些蔬菜皆富含大腦所需的營養素，例如維生素K、葉黃素、葉酸、β胡蘿蔔素等，有助於維持大腦正常運作，並減緩認知功能下降。

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4.核桃

研究大腦的專家們推測，核桃富含不飽和脂肪酸Omega-3，其中的DHA和EPA有助於阻止「β類澱粉蛋白質」斑塊堆積，而此斑塊被列為阿茲海默症嫌疑犯，可能造成腦神經元損傷，間接引發一連串記憶、認知與整體心智功能的退化。除了核桃外，也可以選擇亞麻仁油、苦茶油、酪梨、腰果。

5.杏仁

人體血漿中維生素E的濃度若太低，人的記憶力也會比較差，在《美國醫學會期刊》發表的研究指出，高劑量的維生素E能有效減緩阿茲海默症的退化進程。而富含維生素E的食物有杏仁、芡實、炒花生、葵瓜子、芝麻醬、松子、小麥胚芽和南瓜。

6.全穀物

全穀物包含糙米、全麥、蕎麥、燕麥、藜麥等，未經精製加工，且仍保留完整營養的穀粒，富含維生素B，除了能為身體帶來活力，同時也是確保腦神經傳導物質能被製造出來的關鍵原料。

7.水

人體含水量若不足，不僅會弱化大腦認知力、判斷力，還可能引發恐慌、憂鬱、暴怒等不良情緒，而且嚴重出現脫水時，還會導致判斷力失準、反應速度失常，容易引發交通事故，因此平常就應養成多喝水的好習慣，也能加強身體新陳代謝。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220519004241-260418

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

新冠肺炎本土疫情延燒，今(19)日確診人數突破9萬關卡。儘管大眾都已提高警覺，戴好口罩，卻還是難保何時何地就與病毒接觸而染疫。日常生活會摘下口罩的機會，除了用餐、喝水之外，在外上公廁時，許多人也習慣暫時摘下口罩喘口氣。對此，高雄市立大同醫院感染管制室主任陳惇杰指出，廁所內一樣有傳播風險，尤其廁所門把、沖水按鈕等，都是傳播病毒的破口。

●公廁使用5大自保之道 洗手、避免直接接觸是關鍵

在外使用公廁在所難免，千萬不要為了怕染疫而憋尿或忍住便意，否則恐引發急性膀胱炎、尿道炎甚至腎盂腎炎以及便秘等病變。只要做好自保之道，在外上廁所仍舊安全無虞，倒也無須過度恐慌。陳惇杰醫師建議，上公廁時可以做到這些事：

1.全程戴好口罩，不要脫下，如廁過程中，注意不要觸碰口鼻。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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尤其若是關上廁所門後，用已觸摸門的手脫下口罩、碰觸口鼻，堪稱最危險的間接染疫時刻。

2.排隊等候時，與前後保持社交距離(1.5公尺)等候。

3.避免直接碰觸門把、沖水按鈕等廁所內的高污染表面。可以紙巾包覆再摸，或觸摸前先噴灑酒精、抗菌液，並用紙巾擦拭後再碰觸。

4.沖水前先蓋上馬桶，減少氣溶膠逸散。也可自帶衛生紙，減少碰觸公用衛生紙的機會。

5.如廁後徹底清洗雙手，務必把手擦乾。建議最好再使用酒精消毒雙手，不要碰眼口鼻。

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