曾接觸確診者,這時間快篩轉陽最準!醫提醒:快篩這方向入鼻腔才安全

近期新冠肺炎單日本土確診人數正式突破兩萬人,隨著確診、隔離人數越來越多,對於快篩使用的需求也逐漸增加,若是能提高快篩準確度,不僅能減輕醫療篩檢量能負擔,對民眾來說也能節省購買快篩的時間與金錢。不過,民眾使用快篩的時機怎麼抓,才能讓快篩更準確?在家執行快篩時又該如何操作才安全呢?一起來聽專家怎麼說!

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羅一鈞:與確診者接觸後3天內快篩,若擔心潛伏期長可1週快篩1次

在昨(3)日記者會上,醫療應變組副組長羅一鈞被問到關於快篩的最佳時機的問題,對此,

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羅一鈞說明,由於Omicron變種病毒株的潛伏期多在3天左右,當事人應回想與確診者在什麼時間點接觸?當時有無戴口罩及保持社交距離?一般來說,至少隔1天做採檢,但是轉陽的高峰期大多在3天內,大概於接觸確診者後的3天內進行快篩,較能及早確認自身感染狀況。

不過也有人擔心,過去曾有病毒潛伏長達7-10天後才轉陽的案例,羅一鈞表示,若不安心,可於1週後再快篩1次;而指揮官陳時中則建議,先觀察自身狀況,等有症狀後再進行快篩即可。

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4種狀況恐讓快篩出現偽陰性!有症狀、接觸史何時該再篩?醫師解答

由於近期新冠確診數大幅攀升,不少人也開始密切留意自身健康狀況,一旦出現上呼吸道症狀,就會想要進行快篩查驗自己到底是否可能確診。儘管若驗出陰性可以暫時放下心中的大石,不過專家指出,除了真的沒被新冠病毒感染外,即使被感染也有4種狀況可能驗出陰性,建議民眾有症狀仍需進一步篩檢。

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日前高雄市長陳其邁召開防疫記者會,民生醫院副院長林俊祐於記者會說明快篩採檢陰性的幾種可能性,除了真的沒被新冠病毒感染,以及不適症狀有可能是其他原因造成之外,以下4種情況也會導致快篩呈現陰性:

  1. 感染時間尚且不久:若剛暴露於感染源就快篩,病毒抗原量可能還不足以被偵測到。
  2. 採檢技術不佳:採檢方向不對、採檢時間過短。
  3. 操作程序錯誤
  4. 接近痊癒:病毒抗原量已大幅下降

首度採陰後,有症狀民眾1到2天後再快篩較準確

許多政府指引都建議,有上呼吸道症狀時再快篩就好,聯合醫院中興院區內科主治醫師姜冠宇醫師也受訪建議,無症狀民眾應在出現打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等呼吸道症狀,或頭痛、疲倦等狀況再做快篩即可。

然而,若明明已有不適症狀,

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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此時快篩陰性真的就可以放心嗎?不少民眾仍覺得「心驚驚」,如同上段所述,在剛被感染、病毒抗原還不足的情況下,恐得到的是「偽陰性」的結果。

姜冠宇醫師受訪指出,快篩時間點非常重要。在疾病初期可能病毒仍在喉嚨,還未達到鼻咽空間等狀況有可能是偽陰性的原因,建議民眾若是有症狀當下快篩結果陰性,隔1~2天再做一次,此時病毒濃度應會累積到可以被偵測的程度。

除了病毒量外,也需排除可能是採檢技術不佳,或快篩試劑操作不當的結果。若是仍對快篩試劑採檢技巧不甚熟悉,也可觀看醫師教學步驟,不僅可減輕不適感,也能得到正確的採檢結果。

使用正確、舒適的方式快篩陰性後,民眾也別太快掉以輕心。林俊祐建議,若民眾有明確接觸史,即便快篩陰性後,間隔1到2天也可再次快篩,以求精確。姜冠宇則是建議,若是無症狀卻高度懷疑自己確診,可3天後再驗。

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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親友同事確診,我是密切接觸者被匡列隔離怎麼辦?從定義、收到通知返家、做快篩到解隔離條件一次看

台灣新冠疫情日漸嚴重,甚至日前本土確診連續多日突破4萬大關,隨著確診人數的增加,確診者的「密切接觸者」與「密切接觸者的接觸者」也會跟著隨之增加,到底什麼時候需要居家隔離,什麼時候僅需自我健康監測呢?身邊好友確診怎麼辦?若收到隔離通知又該採取什麼舉動?早安健康整理了密切接觸者所需注意的各類事項供民眾參考。

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我是密切接觸者嗎?密切接觸者定義為何?

由於確診者數量大幅增加,若是密切接觸者定義不修正,恐對防疫量能與社會運作造成巨大負擔。指揮中心宣布,自5/8起將實施以下規範:

  • 密切接觸者匡列以同住親友為原則,職場及學校採自主應變,並以暴露風險高低實施防疫假、停課等措施。
  • 居家隔離單開立僅就確診個案同住家人及大學生同住室友進行開立,惟有特殊需要者可另外申請。

只要符合前述密切接觸定義,就會被匡列為接觸者,並納入居家隔離管制對象。
(編輯推薦:

得知自己是密切接觸者該怎麼辦?

儘管尚無法得知自己是否確診,且也暫無新冠肺炎症狀,此時除了觀察自身健康狀態外,根據衛福部的資料,應進行以下措施,以免其他民眾或同住家人(密切接觸者的接觸者)不慎被感染:

  1. 待在家中,維持一人一室,勿離開房間。
  2. 盡量與家人使用不同衛浴設備。
  3. 避免與其他同住者接觸,長者、幼兒或免疫力低的同住家人更要小心。
  4. 戴口罩,注意手部衛生(洗手或用酒精消毒)
  5. 勿與家人共餐、共用物品。
  6. 使用稀釋漂白水消毒常接觸物體表面。

若是發現有發燒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、倦怠、肌肉痠痛、頭痛、腹瀉、嗅覺或味覺異常、呼吸急促等相關症狀,可進行家用快篩。若出現喘、呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青等症狀,應立即聯繫119、衛生局或撥打 1922。

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被匡列收到隔離通知該怎麼辦?可以搭車回家嗎?

若不幸身邊有人確診,而被疫調單位視為「密切接觸者」,此時若是已打滿3劑疫苗的民眾,不須隔離,而是要進行7天的「自主防疫」;未打滿3劑疫苗的民眾,則仍須進行3天的居家隔離及4天的自主防疫。

若被匡列,衛生單位將會打電話通知民眾。指揮中心指出,只要接到電話的那一刻,效力即開始計算,應立即戴口罩返家隔離。返家時也禁止搭乘大眾交通工具,應自行開車、騎車或步行返家。

不過,曾有家住桃園的民眾在墾丁遊玩時遭到匡列,不能搭乘大眾交通運輸工具返家的他,也無法負擔要價1萬2的防疫計程車車資,因此相當苦惱。若民眾在外有類似的處境,陳時中表示,無法使用上述方式返家的民眾,只要主動連繫當地衛生局或撥打1922,即會協助安排防疫車輛或就近隔離。

密切接觸者居家隔離期間有症狀可快篩,出現陽性該怎麼辦?

除了留意上述事項外,隨著家用快篩試劑的進口與生產,除了可在便利商店、藥妝店購得外,也可至藥局經由實名制購買。若隔離時家中已備有快篩試劑,或可透過仍可出門的同住親友購得試劑。除了居家隔離的民眾須配合於隔離期間完成匡列時進行快篩外,指揮中心也建議居家隔離的民眾出現症狀時,可自行快篩。

若快篩出現陰性,民眾或許可以暫時放下心中的大石,不過若出現陽性反應,衛福部宣布自5/12起應進行以下措施:

  • 若是正在居家檢疫/隔離、自主防疫的人:
    透過遠距或視訊方式,由醫師確認快篩結果,進行評估且通報。
  • 非上述對象:
    將陽性快篩試劑以密封包裝,佩戴口罩並禁止搭乘大眾運輸工具(可自行開車、騎車、步行或於雙方佩戴口罩狀況下由親友接送)前往社區採檢院所進行PCR檢測,或依地方衛生局訂定快篩陽性就醫流程處置。

密切接觸者被隔離有補助可領嗎?

被隔離的密切接觸者,可能遇上無法工作、沒有收入的情況,這時是否有補助可領呢?根據臉書粉專《衛福部1957福利諮詢專線》貼文與衛福部官網資料,如果持有居家隔離/檢疫通知單,並符合特定條件,被隔離者與其照顧者是有機會領取補助的!詳情請參考:

親友是密切接觸者要怎麼辦?

若身旁有親友屬於密切接觸者,則自己則是「密切接觸者的接觸者」。衛福部指出,此時只需要進行10天的自我健康監測即可。若出現疑似症狀,可自行使用家用快篩試劑快篩,若為陽性,則應盡速至醫療院所進行近一步的檢測,作法與上述相同。

陳時中則受訪指出,密切接觸者的接觸者,不要進行沒有必要的行程,包括聚餐,聚會等,重要的是等待「密切接觸者」的PCR結果。一旦PCR檢測結果為陽性(意即密切接觸者變為確診者),則自己將可能變為該個案的「密切接觸者」。

此時需仔細思考,是否曾近距離且無適當保護地接觸超過15分鐘,若是,則屬於「密切接觸者」,若否,則進行自我健康監測即可。

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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美國中西醫科大學碩士教你食療、穴位居家頭皮養護 在家體驗上髮廊般的療癒感

擁有一頭豐盛、蓬鬆及強健的頭髮是很多人的夢想,其中頭皮的保養更是健康髮質的關鍵象徵。

疫情之前,不少人喜歡上髮廊保養頭髮,除了享受頭皮按摩療癒的爽快感外,一整套洗護髮保養療程彷彿也讓頭皮有著甦醒的感覺!

隨著疫情打亂生活作息,也改變了許多人的洗頭習慣,有些習慣上髮廊打理的朋友覺得頭皮感覺油臭味、阿雜,不知如何打理;也有人因擔心外出上班,防疫頻繁洗頭,卻忽略頭皮狀況需要調整洗護產品。

到底如何透過居家頭皮潔淨養護,輕鬆DIY洗出蓬鬆、柔軟的健康髮質?不同族群遇到的頭皮困擾又該如何解決?就讓擁有45年專業研究數據為基礎的《呂Ryo》,及知名現代醫女杜丞蕓為你解惑!

不同年齡層的頭皮問題vs專家解方

健康頭皮才能養成健康頭髮,然而面對生活與環境等壓力,不同年齡層該如何保養頭皮?

著名的頭皮養護專家《呂Ryo》長期收集、研究大眾對於頭皮及頭髮的煩惱,發現大眾對頭皮與頭髮的健康連結性越來越有感,能明暸頭髮的美麗來自於健康的頭皮。

現代醫女杜丞蕓表示,中醫觀點來看:「髮為血之餘」,當人體氣血旺盛,那麼毛髮自然也會生長旺盛。

《呂Ryo》特別攜手現代醫女特別針對常見頭皮問題,提供好上手的日常按摩和食補「存髮術」,並搭配《呂Ryo》滋養韌髮系列產品的「淨、洗、護、養」4步驟產品,打造零門檻存髮術,讓存髮習慣輕鬆建立!

壓力社畜-25~45歲上班族

頭皮問題:油膩髮、頭皮屑

杜丞蕓表示,25~35歲出社會不到十年,除了生活壓力外也開始累積工作壓力,可能會出現油膩髮、頭皮屑等。此外,洗髮精的選擇也很重要,不適合的洗髮精也可能對髮根毛囊造成困擾、增加頭皮不適情況。

試試這樣做:

1、洗髮品推薦含有人蔘及咖啡因萃取物的「 」洗髮,獨家3 STEP去屑技術™清涼鎮定、去屑止癢,維持上班族頭皮的油水平衡。

2、飲食忌口,可吃營養零食。現代人飲食習慣多元豐富,尤其外食口味多偏重油重鹹,長久吃下來自然不利健康,建議避開油炸燒烤類刺激性食物、並少吃精緻類的糕點,如果想吃下午茶或飯後甜點,建議可以在便利超商購買堅果、龍眼乾、紅棗乾、黑芝麻糊、杏仁茶食用。

3、隨時可做的穴位按摩。平日可藉由按摩刺激頭皮,舒緩壓力,杜丞蕓推薦三個重點按摩處:

(1)頭兩側肝經按摩+角孫穴、率谷穴、(2)頭前側胃經按摩+頭維穴、(3)頭後方膀胱經按摩+風池穴、風府穴

4、辦公室午後頭皮甦醒法。上午頭髮還很蓬鬆清爽,下午就出油,是不少上班族的困擾,建議不妨在昏昏欲睡的午後,利用短短一分半的時間,運用「 」與按摩做保養。

方法:將保濕水輕噴於油膩或有頭皮屑頭皮上,再使用小工具(刮痧板、瓷梳、五指梳、牛角梳、木頭梳等)輕輕按摩頭兩側肝經按摩+角穴、率谷穴,頭前側胃經按摩+頭維穴及頭後方膀胱經按摩+風池穴、風府穴。

25~35歲—懷孕及產後媽媽

頭皮問題:孕期或產後頭髮困擾

當女性受孕開始直到生產後卸下重任,是荷爾蒙起伏最大的階段, 會面臨令人困擾的頭髮及頭皮議題。

試試這樣做:

1、推薦洗髮可使用含有人蔘、栗子內殼、五味子提取物的「 」或是「 」,珍貴中藥材撘配洗髮時用指腹頭皮按摩,不但能提振精神、鎮定舒緩、更能針對頭皮、髮根做滋補。

2、多攝取富含鐵及鋅的食物及兩種湯品。多補充富含鐵質食物,像牛肉、菠菜及番茄等;海鮮類食物則鋅含量豐富,不過考量膽固醇及普林含量高,

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因此不要過食,建議1~2次/周。另外,杜丞蕓推薦兩種湯品:富含維生素B及酪氨酸(tyrosine)的何首烏當歸雞湯及鐵質豐富的玉米排骨湯。

何首烏當歸雞湯

食材:制何首烏18g當歸12g 雞腿1隻,

做法:1.雞腿剁塊,以滾水川燙備用。藥材沖洗備用。2.湯鍋內放入雞腿塊與藥材,燉至雞腿肉軟了適量加鹽即可食用。

玉米排骨湯

食材:玉米、豬小排適量

做法:1.把豬小排川燙,去除雜質及血水備用。2.將玉米分段,連同排骨放入湯鍋燉煮至排骨軟爛。3.放入鹽巴調味即完成。

3、穴位按摩。5個按摩重點,除了跟上述上班族三種頭皮按摩(肝經、胃經、膀胱經) 一樣外,杜丞蕓建議可著重翳風穴、太陽穴,促進頭皮附近血液循環。

40~50歲—熟齡成人

頭皮問題:頭皮乾、油耗味

當年齡漸長,代謝功能變慢、皮脂腺功能逐漸退化,就會有俗稱的「老人味」出現,有些熟齡朋友,可能會用很香的洗髮精蓋過老人味,但卻忽略了清潔及代謝。杜丞蕓解釋,老人味出現是皮脂分泌的味道,也容易有變乾及油脂分泌降低狀況。因此解決頭皮乾、油耗味(老人味)的根本問題,更勝使用嗆鼻過濃香味的洗髮精掩蓋。

試試這樣做:

1、可使用「 」淨化頭皮,搭配添加艾草與浮萍萃取物的「 」來做保養。

2、飲食中可適量攝取內臟類、魚類及堅果類食物。豬肝、腰花、豬心內含豐富維生素A;魚類含優質蛋白質;堅果也是維生素E及Omega 3脂肪酸的良好來源,像當歸黃耆魚湯、紅棗龍眼茶、黑白芝麻糊都是很推薦的飲食。

3、穴位按摩。5個按摩重點,上述上班族三種頭皮按摩(肝經、胃經、膀胱經)外,可加強頭頂的四神聰穴、百會穴,其中百會穴也可以幫助記憶力。

除了上述保養頭皮方法外,杜丞蕓也提醒,戒掉刺激性食物、菸酒及熬夜習慣、讓日常步調緩和一些,並適時的紓壓;還有選對適合自己的頭皮洗護產品,讓頭皮達到舒緩及滋養,髮質自然健康強韌!

《呂Ryo》韓國頭皮養護專家,推出專業居家頭皮養護—滋養韌髮全系列,4步驟頭皮減齡這樣做:

​頭皮養護專家《呂Ryo》以 45年專業研究底蘊,採用獨家人蔘X咖啡因™專利技術,並巧妙搭配珍貴中藥材,173項專利技術及升級兩倍韓方成分,隆重推出的升級版滋養韌髮全系列。


[4步驟頭皮減齡: 淨、洗、護、養]

步驟1淨:

首先,頭髮浸濕後先別急著擠洗髮精​,呂滋養韌髮頭皮淨化液能,去除頭皮毛孔的老廢角質及油膩感​,還原頭皮的清爽,用法1週2次清潔。                                

步驟2洗:

針對不同頭皮問題,分別有油性、中乾性、敏感性、去屑與塌扁無力髮配方。以獨家專利 人蔘x咖啡因™ 技術,萃取出全草人蔘&咖啡因精華,能夠有效強韌髮根、滋養頭皮。   

步驟3護:     

洗髮後塗抹「滋養韌髮瞬護髮膜」,加強髮根與髮絲強韌度,達到補充頭皮營養.豐盈秀髮作用。                                

步驟4養: /

可補充頭皮水分,平衡油分量​,讓頭髮蓬鬆,找回舒爽感。

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7旬老婦腹痛擔心疫情不敢就醫 疼痛加劇掛急診才知是小腸穿孔

苗栗70歲胡姓老婦人,因腹部疼痛到急診就醫,醫師建議住院接受進一步檢查,但她擔心疫情爆發而不敢住院,便自行離院返家,結果腹痛加劇又再次到急診,檢查後竟發現是小腸穿孔,所幸經過手術治療,她一周後順利出院。

胡婦在接受電腦斷層掃描後發現,腹腔內有多處出現游離性空氣,懷疑是腸道破裂造成,經由腹腔鏡微創手術證實,小腸中段的空腸處破了1個小洞,腸液及食物的殘渣從腸道流出,進入整個腹腔中,造成嚴重的腹膜炎,所幸以手術修補腸道破裂並將腹膜炎膿瘍引流後,胡復原良好也順利出院。

大千綜合醫院外科部主任馮啟彥表示,腸胃道穿孔最常見的是胃潰瘍穿孔,其次是大腸憩室炎穿孔,小腸穿孔是非常少見的情形。

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!

從小就患有嚴重過敏的高檢師,包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病,狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑,那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺,我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

而小腸穿孔常見的原因多是誤食尖銳異物如鐵釘或雞、魚骨頭卡住所造成,像胡奶奶這種非異物影響的自發性小腸穿孔案例更是少之又少,臨床上偶爾會發生在免疫力下降的病人身上。

馮啟彥說,腸胃道穿孔會有腹部劇烈疼痛、腹脹等症狀,並引發腹膜炎,若沒有及時處理,會影響到其他器官,導致敗血症、腎衰竭、肝衰竭等狀況,嚴重可能危及生命。

馮啟彥主任提醒民眾,雖然近期疫情爆發,但有任何異常狀況,一定要儘早就醫,以免延誤病情,造成更嚴重的後遺症。

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你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

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一名2寶媽發現自己有漏尿問題,而且狀況越來越嚴重,檢查才發現是罹患子宮內膜癌第三期。(示意圖/達志影像)

女性私密處若經常滲出不明液體,可別以為只是簡單的漏尿,也可能是癌症徵狀。一名年近40歲的2寶媽發現,私密處經常流出水,起初是漏尿,因此不以為意,但狀況卻越來越嚴重,她甚至每天都是使用衛生棉,四處求醫也找不出原因,最終進行子宮鏡檢查與化驗後,才得知是子宮內膜癌第三期。

婦產科醫師鄭丞傑日前在節目《》分享一起罕見個案,台灣一名年近40歲的2寶媽,發現私密處經常流出液體,一開始以為是漏尿,過了半年都未改善,讓她非常困擾,無奈只能用護墊包裹,看遍許多醫師都找不出原因,進行檢查後被告知,私密處內部確實比較潤滑,但並未發現異狀。

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

2寶媽最終找上鄭丞傑醫師,表示她流出的水並非黏液而是水,且量已經多到必須用衛生棉包住,擔心未來可能還需使用尿布,經過檢查後,確認並非輸卵管癌,由於病症聽起來怪異,因此醫師先替她內診,發現裡面確實有一灘水,而照超音波後發現,她的子宮腔內同樣也有水,而且可以確定並非血液。

進行子宮鏡檢查與化驗後,才知道2寶媽罹患子宮內膜癌,而且已是第三期,最後她將子宮摘除,並接受放療及化療,過程非常辛苦。鄭丞傑醫師解釋,在許多文獻中顯示,子宮內膜癌通常是異常出血,而該病患卻是流水,再加上年紀不到40歲,屬於非常少見的狀況,因此他也將此個案寫成論文,發表在醫學雜誌上,提醒其他醫師。

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專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

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兒童保健食品,怎麼吃才對?

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運動前後吃什麼很重要!吃錯反傷肝腎、骨鈣流失更快_紫錐花萃取

為了健康而運動,除了選擇適合自己的運動項目之外,運動前後的營養攝取,也是讓體適能表現事半功倍的關鍵。不過指導多位奧運、世大運國手的運動營養師曾怡鈞指出,營養是協助運動後恢復、幫助運動效果加乘的重要環節,如果攝取錯誤或過量的單一營養,不但無法建構優質體能,反而會有長期傷身的後果。他提出常見運動飲食的3大迷思及破解之道。

●一般運動強度不如選手 運動營養盲點多

◎地雷1:只知道運動完要吃大量蛋白質 反致肝腎代謝負擔

曾怡鈞營養師指出,如果不是必須高強度、著重肌肉訓練的運動選手,只是一般強健體能的民眾的話,若在運動後補充過量蛋白質,反而容易增加肝腎代謝負擔,造成骨鈣流失的反效果,建議適量攝取蛋白質跟醣類,以適量白肉、蛋、鮮奶、豆類等為主即可,無需使用高蛋白產品。

◎地雷2:喝大量純水補人體水分 反不利水分保留

運動時流出的汗水,其中除了水分以外,體內電解質也會同時流失,包含大量的鈉、中等含量的鉀及少量的鎂與氯。曾怡鈞營養師強調,此時若只喝純水,反而會促進利尿反應,不利於水分保留,體內電解質難以恢復平衡。建議民眾可選擇含電解質、高補水力的飲品,來補充運動後營養和體力。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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什麼是總咖啡酸衍生物?

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◎地雷3:運動前後怕胖不敢吃 忽略運動營養準備

許多人擔心運動前後吃東西的話,會讓消耗的熱量都白費了,因此特意忌口。曾怡鈞營養師指出,對於運動習慣不規律、尚未養成身體耐力和足夠運動耐受度的輕運動族來說,充足營養才是幫助運動後恢復、奠定身體運動、燃燒熱量的基礎關鍵。

(示意圖/Shutterstock)

●輕運動族這樣吃 重要營養不落空

以一般為強身健體的輕運動族群來說,遵循國健署《每日飲食指南》中六大類食物均衡攝取,是保持身體運動條件的基礎。曾怡鈞營養師指出,最簡單方便在運動前後攝取的營養,可以從鮮奶中獲得。

營養師說明,鮮奶同時提供了蛋白質、醣類、水和鈣、納等微量營養素,比運動飲料更屬天然營養,能同時補水、補充能量,對於提升運動耐力、幫助運動後修復等功能都有助益。建議輕運動族一天可以攝取2-3份奶類,也就是每天大概喝2瓶240ml的鮮奶,搭配規律的運動習慣,就可以有互相加乘的效果。

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

咳嗽、鼻水≠染疫 花粉症害他壓力爆表 專家出11招破解

新冠疫情讓人神經緊繃,只要身邊出現咳嗽、擤鼻涕的聲音,眾人無不投以異樣眼光。一名20多歲的業務員因為職務關係難以遠距上班,但近日因花粉症發作導致過敏,始終有咳嗽、流鼻水、疲倦等症狀,讓他既要擔心是否染疫,還要成天面對他人的害怕眼光,壓力爆表。藥師羅文佑指出,由於花粉症太像染疫或感冒,因此除了快篩之外,還須了解兩者症狀不同處,以便做出醫療處置上的區分。

●花粉症等過敏的時間通常比感冒久 不會發燒、全身痠痛

羅文佑藥師指出,花粉症其實是種過敏性鼻炎,隨著季節發作。但是不是只有會開花的植物像是櫻花、桐花、木棉花等才會引起。事實上,包括草、樹等散播大量孢粉的植物,更是造成大部分花粉症的元凶,像是柳杉、扁柏等。這些過敏原往往肉眼難辨,但隨風及空氣飄散,讓過敏者難以招架。

羅文佑藥師指出,花粉症發作時,常見症狀類似感冒症狀,包含:打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、眼睛紅癢和流眼淚,伴隨口、鼻、喉嚨或耳朵癢。有些人因此感覺太陽穴疼痛或是局部頭痛,備感疲憊,真的很像感冒的症狀。更糟糕的是,原本就有氣喘痼疾的人,可能會被誘發。

至於過敏症狀與感冒或病毒感染最大的不同,在於過敏者的症狀持續時間屬長期,並且不會發燒,也不會有全身痠痛的感覺。疫情期間為了避免輕症傳染,如果突然有上述類似感冒症狀出現,最好還是先行快篩。

●減少花粉症誘發過敏 11個生活重點

除了鼻子過敏本身就讓人痛苦之外,疫情期間格外令人緊張。但現在已經長時間戴著口罩,過敏原到底從哪裡來?羅文佑藥師提出具體11個生活建議,有助緩解過敏機率及發作不適:

1.在鼻孔周圍塗上少許凡士林,使花粉沾附在外,減少吸進鼻腔裡的機會。

2.戴環繞式或包覆式的墨鏡,防止花粉碰到眼睛。

3.外出回家後,要洗澡、換衣服。

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紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

4.盡可能待在室內不要外出,並減少暴露在室外的時間。

5.盡量將門窗關上。

6.定期用吸塵器清掃室內,並用濕布擦拭。

7.避免割草或在草地上散步。

8.屋內別放鮮花。

9.不要吸菸,否則可能會加重病情。

10.避免把衣服晾在室外,以免沾染上花粉。

11.寵物進屋前,清理牠的毛皮,因為寵物可能會把花粉帶進屋內。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

居家辦公好傷身 吃這些助你護眼又紓壓

疫情升溫,許多人都在居家遠距辦公的狀態。不僅開會討論不方便以外,也連帶衍生出一群居家症候群問題。《好食課》林世航營養師整理了4項常見居家會有的症狀,並和大家分享哪些食材與營養可以幫助解決這些問題,在家辦公也能健康快活!

狀況1-用眼過度:

遠距開會盯著電腦2小時以上,魂沒飄,眼睛也乾了,這時可以多補充富含葉黃素及玉米黃素的食材,包含菠菜、地瓜葉及南瓜,助你減緩眼睛發炎不適!

狀況2-久坐致便秘:

預防感冒! 你吃對了嗎?

氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

長期久坐缺乏運動,也會影響腸道蠕動,建議可適時起身舒緩舒緩筋骨外,飲食上可多吃富含水溶性膳食纖維的食材,如蘋果、燕麥及木耳,促進腸道蠕動外,也可使糞便變得較鬆軟好排出!

(圖/好食課提供)

狀況3-壓力過大:

想舒緩壓力可以多吃含色胺酸算、鈣及鎂的食材,色胺酸為合成血清素的原料,可以幫助我們舒緩緊張的情緒,鈣及鎂則調控神經及肌肉的收縮,可幫助舒緩情緒及放鬆肌肉,食材建議多吃雞胸肉、乳製品及堅果!

狀況4-情緒低落:

不少人於家中照不到太陽,又無法出去外面散步轉換心情,而漸漸有情緒低落、憂鬱的傾向,這時可多補充富含ω-3脂肪酸的食材,如鮭魚、亞麻仁油及奇亞籽,幫助改善情緒焦慮,使心情能較穩定!

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萬一染疫怎麼辦?孕婦最想知道的14個關鍵問題

大疫當前,確診的孕婦愈來愈多,甚至有確診孕婦失去胎兒同時也失去性命。面對來勢洶洶的病毒,孕媽咪們不免焦慮,《康健》特別整理孕媽咪最在意的14件事,並諮詢茂盛醫院婦產科主治醫師林于翔及國泰綜合醫院婦產科專任主治醫師蔡亞倫,由2名專業的婦產科醫師詳解,提供最適切的建議。

●新冠疫情下,孕婦必知的14個關鍵問題

Q1:孕婦會比一般人更容易感染新冠病毒嗎?

答:不會。

林于翔說,孕婦被感染的機會跟一般人相同,但被感染之後的疾病嚴重度和併發症機會來得比一般人高,「所以我們還是呼籲孕媽咪要積極打疫苗。」

蔡亞倫補充,這原因是孕婦賀爾蒙變化、情緒壓力影響,且體液增加、白蛋白與血球數量相對降低,免疫力相對比較低弱,所以不管是任何的感染疾病,都可能比一般人來得嚴重。請媽咪們要補充足夠的營養,作息規則,保護好自己跟寶寶。

Q2:孕婦如果都沒有出門,是否就不必擔心感染新冠病毒?

答:錯,很難做到100%的預防。

蔡亞倫表示,就算孕婦不出門,同住家人也還是會出門接觸公司同事,以及到大樓電梯等外在環境,防護沒完整落實,還是有可能把病毒帶回家。

林于翔也說,即便孕婦待在家裡不跟外界接觸,但社區大樓有共管的排水排糞系統,病毒可能透過浴室共管在大樓之間回流,香港過去就曾傳出類似的社區感染事件,加上Omicron變異株傳播力又更強,建議孕婦還是要隨時注意自身健康,家裡浴室也要盡量多開窗增加空氣流通,降低風險。

Q3:孕媽咪去醫院產檢,會不會增加染疫的風險?

答:有可能。

林于翔說,大疫期間,大醫院急診充滿篩檢陽性而前來接受PCR的潛在確診者,確實增加了群聚感染和接觸風險。他建議孕媽咪善用各家醫院開發的App,留意醫師看診進度,先在院外或比較少人的地方等待,快到看診時再進醫院檢查,減少診間外的候診時間。

蔡亞倫也提醒,孕媽咪回醫院產檢時,一定要記得戴口罩、勤洗手,回家時可換掉外出衣物。

假如孕媽咪還是不放心,林于翔建議懷孕期間相對健康的媽咪們,在疫情最嚴峻的1~2個月內,不妨先轉去家裡附近的婦產科診所產檢,主動分流,等待疫情稍緩再回醫院產檢即可,醫院也可以把醫療量能留給確診孕婦或高風險孕婦。「媽媽手冊都會記錄孕媽咪們的抽血相關資料等,診所醫師可以很快了解你的狀況,不必擔心。」

Q4:孕婦感染新冠病毒後,在不同孕期的症狀及嚴重度也有不同嗎?

答:不同孕期的症狀嚴重度不同。

林于翔說,孕婦在第一和第二孕期的生理變化比較不明顯,症狀也比較不明顯。然而,到了第三孕期,心臟負擔變得沉重,肺活量也變小,當出現上呼吸道症狀,例如喘,就會變得非常明顯。尤其愈接近足月生產的孕婦,還可能出現呼吸衰竭的情形。

蔡亞倫解釋,孕婦在第三孕期時因為胎兒會愈長愈大,孕婦體內的血量會增加30%~40%,進而增加心肺負擔,此時若確診新冠肺炎,除了重症風險高,康復的時間也比較久。而且美國華盛頓州2021年有一篇報導顯示,第三孕期住院比率比較高。她認為,在第二孕期後的孕婦都應特別注意自身健康狀況。

針對確診孕婦,指揮中心5月12日公布最新的臨床收治指引是:

1.36周以上的確診孕婦原則上收治住院,或經評估可在家休養。

2.未滿36周的確診孕婦,需評估若有嚴重症狀或危險因子,可收治住院。

(示意圖/Shutterstock)

Q5:孕婦需要購買血氧機在家備用嗎?

答:可以購買放在家備用,能幫助孕婦在還沒有嚴重症狀之前,進一步了解血氧濃度的數值變化,可以當參考值用。

林于翔表示,一般人的血氧濃度大約為98%或99%,當低於95%、甚至接近90%,都還可以承受,但是因為孕婦心臟負擔沉重,基本上血氧濃度只要低於95%,而且無論怎麼深呼吸也達不到95%以上,「此時就很危險,建議就醫。」

蔡亞倫也說,假如孕婦休息一下還是會喘,或是室內空氣之下血氧濃度無法達到95%以上,要特別小心。

如果沒有購買血氧機,林于翔建議可觀察2指標:①呼吸喘不過氣、②指甲甲床不紅潤,兩者都是缺氧徵兆。「假如甲床或唇色已經發紺發紫,則非常嚴重,請務必盡快就醫!」

Q6:確診孕婦如果症狀輕微、選擇在家休養,可以吃哪一些藥品?

答:針對症狀治療的一般感冒藥物,例如退燒止痛藥、化痰藥、抗組織胺、腸胃藥等,基本上多是孕婦安全用藥,沒有導致畸胎的風險,孕婦可以視症狀服用,以減緩不適症狀。

林于翔建議,在家可先準備乙醯胺酚類的止痛藥,例如普拿疼。當然,假如染疫孕婦是沒有症狀的,就不需要特別用藥。

不過,林于翔和蔡亞倫都特別提醒,孕婦應避免含有可待因(Codeine)的止咳藥,以及非固醇類消炎止痛劑(NSAIDs),例如日本Eve止痛藥,對胎兒有不利影響,可能導致胎兒動脈導管提早閉合。

圖為輝瑞Paxlovid新冠口服藥。(圖/shutterstock)

Q7:確診孕婦有必要吃輝瑞抗病毒藥物Paxlovid嗎?

答:只要經醫師評估使用效益大於風險,是准許使用的,適用對象為無症狀或輕症的確診孕婦。

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

關於性病檢查你應該知道的9件事

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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只不過,指揮中心在Paxlovid藥物使用上又特別註明「目前尚無Paxlovid用於孕婦的臨床資料」,意指目前沒有明確報告證明孕婦可以安全用藥,不免又令孕媽咪擔憂。

蔡亞倫說,雖然Paxlovid的安全性目前沒有大型人類研究,但動物實驗相對性是安全的,而且Paxlovid在2021年12月通過美國食藥局EUA之後,美國母胎醫學會便支持有輕微症狀的確診孕婦可以使用Paxlovid。

林于翔說,他個人比較建議懷孕周數滿3個月以上,而且輕症轉重症機會較高或胸悶影響呼吸情況的孕婦使用Paxlovid,否則使用一般感冒藥物做症狀治療即可。輕症轉重症機會較高的孕婦,例如合併有糖尿病、妊娠糖尿病、氣喘、高血壓、抽菸、有肺部疾病等。

Q8:選擇待在家休養的確診孕婦,當出現哪一些情況必須立即就醫?

答:除了前述所說,當確診孕婦的血氧濃度低於95%、呼吸喘不過氣、或指甲甲床不紅潤等,都需要立即就醫之外,蔡亞倫也提醒,有合併慢性疾病、高血壓、腎臟病、心臟病等高風險孕婦,當症狀愈來愈明顯而且沒有改善,或是突發性肚子劇烈疼痛、頭痛、視力模糊等症狀,也有必要就醫。

林于翔不忘提醒,確診孕婦一旦發現胎動減少、子宮規則收縮、或下體有鮮紅色出血等,也要記得到醫院檢查,避免早產。「建議孕婦先查好醫院婦產科綠色通道的專線,因為現在急診壅塞,檢傷速度較慢,打一通電話、透過綠色通道流程就醫,會是更有效率的選擇。」

過去規定,確診者就醫必須搭乘119 救護車,或由地方政府衛生局規安排防疫計程車接送。不過今年4月起,開放同住親友也可接送確診者就醫,或確診者自行步行、騎車、或駕車前往醫院。「確診孕婦若必須就醫,最好有家人幫忙開車接送最好,」林于翔說。

Q9:確診孕婦做羊膜穿刺進行唐氏症篩檢,會不會感染胎兒呢?

答:羊膜穿刺的過程步驟在完全消毒之下,原則上不會感染到胎兒。

不過林于翔說,在孕婦確診的節骨眼之下,他比較建議孕媽咪尋求其他的替代篩檢方法,例如改成以抽血方式篩檢,準確率達99%,是好的選擇,而且一樣也適合滿34歲以上的孕婦。

蔡亞倫表示,假如孕婦仍選擇羊膜穿刺,如果能在懷孕16~18周內,並且居隔後篩檢能夠轉陰性,後續一樣是可以進行羊膜穿刺的,只是需要把篩檢時間延後一點點,不過要是媽咪們仍擔心的話,還是以非侵入性染色體檢查為主。

Q10:確診孕婦有可能發生早產或流產嗎?

答:有可能,有一些文獻研究數據顯示確診孕婦會增加早產、流產、甚至是死胎風險。

林于翔說,相關文獻資料還不是很多,研究結果也略顯粗略,但孕婦的呼吸道狀況一旦有影響的話,對氧氣需求度很高的胎兒也可能造成影響。不過如果是無症狀或輕症的孕婦,影響應該不大。

蔡亞倫補充,美國有文獻報告指出,確診孕婦因重症併發症而住進加護病房機率,是一般人的3倍,需要插管 (2.9倍)、葉克膜 (2.4倍),及死亡機率(1.7倍) 也都比一般人高。

不過蔡亞倫也提醒,在第一孕期的孕婦,胚胎可能因為染色體不正常,會萎縮、流掉,而且如果孕媽咪本身也有高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病、第二型糖尿病、或其他器官方面系統性疾病,早產或流產風險本來就會有,這些不一定都是因為染疫所致。

(示意圖/Shutterstock)

Q11:確診孕婦會把病毒垂直感染給寶寶嗎?

答:有少數的個案報告顯示新生兒有感染病毒,可是不常見。

蔡亞倫表示,新冠病毒需要透過ACE2及TMPRSS2受體進入體內,而胎盤上這2種受體比較少,所以大部分是不垂直感染的,只不過有少數案例報告顯示,在3%的新生兒鼻腔、胎盤、臍帶血、糞便、還有抽血有偵測到病毒。

林于翔提醒,確診孕婦第一優先是照顧好自己,畢竟相關的文獻報告不多,個案的狀況相關性都有待商榷,目前也沒有研究顯示孕婦染疫後會導致畸胎,或是寶寶出生後有其他疾病潛在風險等,「孕媽咪多注意自己的健康最重要。」

Q12:確診孕婦產後如果需要哺餵母乳,可以親餵寶寶嗎?

答:不建議,建議以瓶餵暫時取代親餵。

林于翔說,確診媽媽產後勢必得跟寶寶隔離一陣子,雖然一開始無法有肌膚上的接觸,但還是建議媽媽要定期擠奶,過程注意戴口罩和手部消毒,再裝進奶瓶餵給寶寶喝。有文獻指出,母乳不會有病毒,但有抗體,寶寶喝了能增加免疫保護力。

蔡亞倫說,當媽媽的篩檢結果轉陰性時,再和寶寶同房,但親餵時還是要注意,要把乳房旁邊的肌膚清潔乾淨再補餵母乳,餵完後媽媽和寶寶也要再清潔一次。

但是,若寶寶一出生就習慣瓶餵了,後來不肯讓媽媽親餵,這怎麼辦?「就接受吧!我認為這做法是在大疫期間最好的平衡點,保障母嬰雙方的健康更重要,」林于翔說。

Q13:確診產婦要等多久之後才能接觸寶寶,不必擔心會把病毒傳給孩子?

答:建議以PCR採檢陰性為主。林于翔說,這關乎採檢準確度的問題,要接觸寶寶之前如果是快篩陰性,要擔心偽陰性問題,比較放心的還是以PCR採檢陰性為主,可以確認呼吸道幾乎沒有病毒了。只不過初期接觸寶寶時,還是建議戴著口罩再抱寶寶,並注意勤洗手,做好消毒防護。

蔡亞倫補充,只是這方式怕目前的PCR量能不足,所以目前政府也主張確診隔離7天後不需要再PCR,而自費到急診採檢也可能影響到急需檢測的民眾。建議可以觀察一下症狀,媽咪們要是擔心的話,可自主管理7天過後,做好防護後再跟寶寶接觸。

Q14:月子中心如果不收確診產婦,該怎麼辦?

答:建議孕婦先規劃好坐月子的應變計劃。

大部分月子中心的規範在疫情期間變得相當嚴格,疫情嚴峻時,即便確診的產婦後續PCR採檢陰性,月子中心也可能會因為擔心帶給其他媽媽和新生兒困擾,婉拒產婦和新生兒入住。

林于翔建議孕婦最近可以先安排好坐月子的應變計劃,萬一染疫、母嬰無法入住月子中心,媽媽也能安心採用其他方法坐月子。

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