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長痣總會讓人有些擔心是不是癌症，眼白上出現痣同樣也總讓人有些不安，台北市立聯合醫院仁愛院區眼科部謝昀臻醫師指出原因，並表示大多不必緊張，但若有出現相關症狀警訊，還是應盡早檢查，因為也確實有可能為惡性，有致盲風險。

●眼白長痣是癌症嗎？醫指４類型，留意惡性可能

謝昀臻醫師表示，眼白上的痣可分成結膜色素痣、先天性黑色素瘤、後天性黑色素瘤、惡性黑色素瘤四大類型。結膜色素痣是出現在結膜上的痣，和一般的痣相同，只是長在結膜上。先天性黑色素沉著在一出生的時候就會有，大多為單側，後天性黑色素沉著則大多是在青春期或成年的時候出現。

至於需要注意的惡性黑色素瘤有致盲風險，可能從痣及黑色素沉著惡化而來，也有直接產生惡性細胞的可能，相關原因和關聯性還有待研究。不過惡性黑色素瘤的機率非常低，以統計來看約在1%左右，東方人的機率又會再更低。

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●眼白長痣５症狀盡早檢查 小心惡性黑色素瘤恐致盲

謝昀臻醫師表示，眼白上面發現痣民眾大多不必緊張，因為多為良性，不過基於還是有惡性的可能，呼籲若會擔心還是可以觀察眼白上的痣，若有出現變化還是要提高警覺。例如痣的面積逐漸變大、本為平面卻漸漸凸起、顏色改變、變得混濁、周圍出現遲遲未退去的血絲，建議盡早檢查為佳，以確認是否無虞或需要接受相關治療。

●眼白長痣良性可以消除嗎？醫：可不必理會或手術治療

在治療方面，謝昀臻醫師表示，若經檢查為良性無虞，民眾可以不必理會，若是覺得影響外觀，也可以選擇透過手術治療的方式進行消除，在與醫師詳細溝通討論後即可進行。而若是檢查結果為惡性黑色素瘤，因有致盲風險，且也有可能波及到眼眶等處，治療須考量腫瘤侵犯的範圍及是否轉移，以大範圍手術切除為主。提醒民眾，眼球上出現外觀變化，建議還是先經過醫師檢查為佳，以利排除疑慮或進行治療。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220601000011-260418

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你經常頭痛嗎？世界衛生組織（WHO）曾進行統計，指出頭痛是神經科門診最常見的疾病，而在台灣，也大約有7成的民眾在過去1年內曾經遭受頭痛困擾，許多人家中常備止痛藥，很大一部分原因，就是為了緩解突如其來的頭痛，以備不時之需。

俗話說「頭痛不是病，痛起來要人命」，雖然

頭痛90%沒有其他致病因素，卻也可能是其他疾病或藥物等引起的頭痛，若能找出頭痛原因，仍能對改善頭痛有所幫助

；而疼痛本身確實可能影響工作、睡眠，甚至令人憂鬱；舉例來說，WHO就將偏頭痛列為10大健康疾病之一，《全球疾病負擔研究》也提到，造成全球15到49歲年輕族群失能的首要原因，正是偏頭痛。

不少人認為頭痛是老毛病而不就醫，仰賴止痛藥度日，卻可能造成「藥物過度使用頭痛」，有些人到最後每個月有一半時間都感到頭痛，或是天天頭痛，如果能正確使用止痛藥，或是依醫囑用藥，反而能有效控制頭痛。

若嚴重頭痛需要就醫，建議將頭痛特徵記錄下來，

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例如發作時間、持續多久，有沒有反胃，有沒有預兆，可能的誘發因素等，到家醫科或神經內科求診，隨著醫療科技日新月異，近年來出現許多改善頭痛的治療方式及新的藥物，千萬別放棄得太早。

如果經常毫無原因地頭痛，平時保持正確的姿勢、養成規律運動的習慣、適時紓解心理壓力，都可能幫助改善頭痛，在飲食方面，也建議盡量少接觸可能誘發頭痛的酒精、起司、味精、含咖啡因的食物飲品等，並多補充有助緩解頭痛的維生素B群、鎂、鈣等，尤其可以多吃新鮮蔬果提高體內的抗氧化力，都有助降低頭痛的發生，還你美好人生！

詳細精彩目錄


頭痛可以自救

Part 1：頭痛的自救知識

王嚴鋒醫師

濫用止痛藥反而加重頭痛！

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・最常見頭痛：偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛

・認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」

・該看醫生嗎？頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記

・嚴重頭痛卻依賴止痛藥，當心「藥物過度使用頭痛」

・預防性治療／自我保健／月經頭痛／周末頭痛

Part2：頭痛的自救筆記

自我檢查：頭痛診斷表

・出現這些情況時，應該求助專業醫師

・12項攸關性命的頭痛特徵

・善用頭痛日記詳細記錄頭痛大小事

・頭痛患者就診前的問診準備

Part3：頭痛的自救對策

陳曉萱中醫師

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李錦秋營養師

缺鐵貧血也可能月經頭痛！

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高琪鈞職能治療師

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疫情下大家都逐漸開始知道掌握血氧的重要性，一旦有血氧量不足情況下也可能會有心跳速率變化，更要從生活狀況及早留意身體帶來的警訊，註來源：保健新聞 。心房顫動會增加中風、心臟衰竭和死亡等風險 ，部份患者常有頭暈、心悸和胸悶等症狀，其中心房顫動就是一種最常見的心律不整情況，然而大部份民眾不容易查覺，因此延誤就醫。

心房顫動初期為陣發性，亦即間歇性發作，往往不易診斷，到了醫院可能正好處於正常狀態，因而延誤了醫師診斷時間，若能平時就紀錄心率變化，及早將異常資料交給醫師判讀或做進一步檢查，醫師就能及早診斷與治療。

敦捷光電攜手台大醫院，台大新竹分院，開發心律不整偵測APP「愛心鏡RhythmCam」，為台灣第一款獲得衛福部核准的心律不整分析醫療器材APP，民眾只要利用手機鏡頭搭配APP，即可及時量測心率變化，進行自我檢查，每次量測60秒，隨時可以進行。

心房顫動診斷不易

需透過長時間、全面性的健康資料蒐集及分析

台大醫院心臟內科林廷澤醫師說明，心房顫動診斷不易，尤其是偶發性或是潛在狀況，需透過長時間、全面性的健康資料蒐集及分析，才能發現狀況，「愛心鏡RhythmCam」有效解決檢查不易的問題，提供民眾隨時隨地量測的解決方案，目前與台大醫院進行的全國心房顫動普篩計畫，根據APP的量測資料，建議回院檢查與診斷，成功篩檢出多個心臟相關疾病案例：

• 48歲的竹科工程師因感覺異常半夜醒來，心臟跳得很大力，利用愛心鏡追蹤，每天早晚測量，半夜醒來時也測量，發現不規則次數很多，加入篩檢計畫，於門診心電圖檢查出有心房顫動。
• 68歲的男性最近常因感覺心跳得很大力，但跟原本的醫師反應但卻沒有進一步的檢查，後來使用愛心鏡後顯現不規則心率，門診心臟科醫師依據此項資料結果安排24小時心電圖後診斷心房顫動。
• 76歲的柯先生因為常常頭暈，利用愛心鏡檢查，發現心跳過慢，僅有45-50下，經門診求診，經診斷為病竇症候群。

 
目前心房顫動全國普篩持續進行中，已經與多個醫院與心臟科醫師合作，希望能有更多使用者參與計畫，參與計畫的醫師會針對愛心鏡呈現心跳不規律的使用者，做進一步的診斷與追蹤，為心房顫動早期發現與全民健康做出貢獻。

下載「愛心鏡RhythmCam」APP後，點選註冊帳號並填寫基本資料，然後勾選即可參加全球普篩追蹤計畫。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是希望戰士如運動員般，必須透過「充分睡眠、均衡營養、多元活動」，讓自己的身體狀況、認知及情緒等都保持在最佳狀態，才能發揮戰力，維護國家安全。同樣的，

睡眠、運動、飲食也是影響每個人健康最關鍵的3個因素

。

1. 睡眠
   當我們睡眠不足時，表現出來的行為能力等同於酒駕，行動力跟判斷力都會減弱；而夜間的睡眠，是身體進行修補最重要的時間，充足的睡眠時間是6至8小時。如果你真的非常忙碌，無法好好睡足8小時，建議隔天中午最好補眠30分鐘，也可以因應生活型態適度調整，讓自己在下午仍能有好的精神體力工作或處理事情。

   影響睡眠最常見的原因，往往是壓力或是身體過度勞累，造成無法入睡、淺眠、容易驚醒等現象。但透過運動，可以有效改善睡眠品質，因為運動會刺激大腦分泌「腦內啡」的賀爾蒙，讓人覺得心情愉快，在一定強度的運動下引起肌肉疲勞時，人反而充分放鬆，在放鬆的狀態下，就能有效提升睡眠品質。

2. 運動

   從事體能訓練20年的經驗，我認為最有效維持長期運動的前提就是：「身體不會產生排斥感」，接著會讓身體慢慢愛上運動、常常運動、天天運動。每個人都有上體育課的經驗吧，以前的體育老師訓練跑步，都會教導我們，手擺動幅度大、步伐也要加大、速度加快，相信大多數的人都要付出相當大的能量運作去適應。如果原本體力就欠佳的人，每次運動後就容易全身肌肉痠痛，身體感受也相當不舒服，這時，如果要你每天都運動，一定會強烈排斥，而找一大堆藉口逃避，運動習慣自然持續不了。

   年輕時，得為工作奔波的那段期間，我每天都會審視自己的行程，盡可能找空檔運動。即使犧牲午休時間，我也會去運動，因為我知道習慣一旦間斷就很難重新建立。有時和一些年輕朋友聊天，他們總是抱怨工作太忙，說每天睡眠時間都不夠了，哪有時間去運動？但是，看看健身房裡仍然有同年紀的朋友要求自己保持運動習慣。運動不是做苦力，反而能使你適度紓壓、睡得好、提升代謝，白天的工作效率也能提升，做任何事都事半功倍。

   據研究資料顯示，最合適的運動處方，是每週150分鐘的中等強度的訓練，也就是1週5天、每次運動時間為30分鐘，且要達到最大心跳率的70％，

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   軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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   這時身體會出現有點喘又不會太喘、仍可以說話的狀況。而運動過後，雖然滿身大汗，但會有良好的睡眠品質，長期運動能幫忙控制體重，精神狀態也會變好，獲得正向的回饋後，身體就會想要持續運動。

   「最大心跳率」通常是我們用來測量運動強度的基準，最大心跳率的計算方式：（220－年齡），根據衛福部國健署提供的資料，若以一位60歲的健康成人為例：
   預估最大心跳率，220－60＝160（次）
   以最大心跳率的70％為運動心跳率，160×70%＝112（次）

3. 飲食

   至於飲食問題，現今社會比較常見的是「過食」而引起肥胖的問題，不僅發生在許多長輩身上，更多中年人、年輕人也是如此，因為我們取得食物的來源太多、太容易，而且過於精緻化的緣故。另外，部分媽媽族群或長輩因為怕浪費食物，即便已經吃飽了，還是會把當餐剩下的食物吃完，這些過多的熱量都變成脂肪，加上運動不足，身材和健康就更難維持在良好狀態了。

   此外，隨著年齡增長，牙口不好的人對於肉類蛋白質的食物攝取不足，導致營養不均衡，易造成更嚴重的肌少症，影響骨質疏鬆與代謝遲緩，甚至活動力變差，進而影響生活品質。

   建議大家可參考簡單的「哈佛健康餐盤」飲食法，每餐份量為2份蔬菜＋1份蛋白質＋1份澱粉，用餐順序是：先喝水300至500cc，攝取蛋白質→蔬菜→澱粉→水果，這個用餐模式可適度幫助管控體重及穩定血糖。

   睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡這3項都是健康的隱形殺手，無論你是年輕人、中年人、銀髮族都一樣，你怎麼對待身體，它就怎麼回應你；現在看不到的問題，不代表日後不會浮現出來。這本書不是要說什麼大道理，只是希望你給自己一個機會，陪伴你從今天起就把這3件重要的事放入每天的生活裡，避免提早陷入失去健康的惡性循環。

一旦健康存摺不斷地被提取，而在無形之中成了健康貧戶，就後悔莫及了，因為你必須要花上更多倍的力氣和金錢才能存回一點點健康，且會給自己和家人帶來身心與經濟負擔；對長輩們來說，健康存摺更加重要，他們雖然不如年輕人有健康的雄厚實力，但是只要願意，任何人都可以認真踏實地為自己存下健康的第一桶金，只要持之以恆，慢慢累積健康財富，相信你會越來越有自信，看到更好的自己。

你正在過度使用身體！睡眠、運動、飲食不足帶來的風險

本文摘自《核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！》／徐棟英（體適能訓練課程教練及講師）／境好出版

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紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

網紅始祖蔡阿嘎的老婆「二伯」最近在個人YouTube頻道表示，近一兩年來吃到稍微油膩的東西總是想吐，本來以為是懷二胎「蔡波能」時的孕吐還沒好，但生完一年還在吐；在前往醫院進行抽血、胃鏡等檢查後，才發現是胃幽門桿菌作祟！當胃部感染幽門桿菌卻未妥善處理，會讓胃長期處於慢性發炎狀況，進而增加引發胃癌的可能性，因此胃幽門桿菌不容小覷。

台灣成年人有31%有幽門桿菌，經除菌治療可降低50％胃癌風險

確定是幽門桿菌引起不適後，二伯進行了為期2週的藥物治療，雖然吃藥過程讓二伯直呼「嘴巴超苦」，但幸好回醫院再度檢測時，結果顯示胃部已經殺菌成功。二伯表示，醫生說現在如果還想吐，是因為幽門桿菌已經在胃部好幾年，讓胃處於長期慢性發炎的狀態，因此還需要一段時間修復，自己會再藉由補充一些養胃的食物做調養。

根據衛福部衛教資料顯示，幽門螺旋桿菌是導致胃癌的重要危險因子，在胃癌患者中，有9成都曾經罹患幽門螺旋桿菌。傳染途徑主要是經由糞口傳染，民眾可能不小心吃下遭幽門螺旋桿菌感染的食物或飲水而遭受感染；不過，根據台灣大學醫療團隊研究發現，接受除菌治療後，可降低約50%罹患胃癌的風險。

黃瑽寧醫師過去曾撰文表示，幽門螺旋桿菌的帶菌者，大部分都和幽門螺旋桿菌和平共處，不會有什麼症狀；不過，

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

少數人因為壓力大、生活作息不正常、抽菸或亂吃成藥等因素，進而引發胃潰瘍及十二指腸潰瘍。

幫小孩吹涼食物、咀嚼食物後餵食也可能傳染胃幽門桿菌

另外，二伯在影片中還提到，檢查中沒想到只要靠吹氣，就能知道胃部有無殘留胃幽門桿菌，過去總以為幫小孩把食物吹涼的動作無傷大雅，現在才知道僅僅是這個動作，就可能讓孩子一起感染胃幽門桿菌，因此特別提醒大家，若自身有感染胃幽門桿菌，在餵食孩子時都要特別注意！

台大醫院內科部主治醫師劉志銘曾受訪表示，幽門桿菌具傳染性，在家庭內，幽門桿菌容易透過共食或共杯傳染。最新調查顯示，台灣成年人胃幽門螺旋桿菌盛行率是31%，全台約有590萬人感染幽門桿菌，若要避免感染幽門桿菌，建立衛生習慣是很重要的一環。

小兒感染科醫師黃瑽寧曾撰文指出，臨床上曾有一名兩歲半小兒因為胃潰瘍而吐血，原因是家中奶奶錯誤餵食方法，時常咀嚼食物後再給孩子吃。黃瑽寧醫師提醒家長，由於成年人多患有慢性胃炎，而半數病人的胃中帶有幽門螺旋桿菌，是造成胃潰瘍元凶，所以若親吻孩子，或是在咀嚼食物後餵食，可能就會把胃幽門螺旋桿菌傳染給小孩，造成小孩胃出血，甚至引發更嚴重的情況。

參考資料:

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30800

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

上班忙、壓力大、讀書讀得好累，不管是學生族群、上班族都會有嘴巴好癢想吃點東西，琳瑯滿目的洋芋片、糖果、餅乾吸引著我們，可是又怕吃了體脂肪又上升，「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人。

想吃零食不是罪！選對零食很重要

特別對於正在減重的族群，如何克制自己的慾望真的是門學問，但從中醫觀點來看，其實有些食物是非常適合作為零食吃的。九如中醫診所副院長許淳彰說：「想吃東西不是罪，重要的是在克制中還能偶爾順著慾望減肥，選對吃的養生零食就不怕變胖。」

許淳彰推薦3款解饞的養生零食，讓嘴饞的民眾邊吃罪惡感不會那麼重。

乾補血、安神、健脾胃

許淳彰建議選擇「原味」的紅棗乾，吃起來不僅滋味香甜，能安慰一下蠢蠢欲動想吃甜食的心，還富含各種維生素成分，滿足味蕾的甜味之餘，也能補虛益氣、養血安神。

無鹽堅果增加好的膽固醇  預防心血管疾病

同樣應該要選擇「原味、無調味」的無鹽堅果，糖份及鹽分相對比較少，只要符合一天「一小拇指」的量，就不用擔心吃進太多油脂，反而還能增加好的！

堅果富含不飽和脂肪酸、維生素等營養素，益智補腦，降低壞的膽固醇，預防心血管疾病。且研究發現，不吃堅果的人與每週吃2次或2次以上堅果的人，有吃發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。

黑木耳飲是清血管的高手！零食吃對時間也很重要

黑木耳熱量低，有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，除了滋養益胃、潤肺養陰，同時也是清血管的高手。建議選擇「成分單純、甜度低」的黑木耳飲。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

除了吃對食物外，許淳彰說「挑對時間」吃也很重要，把握「4321原則」，睡前4小時不要吃東西，而早午餐「營養」比例3：2，重點要的是晚餐的1單純蔬菜、水果「吃到飽」，「適量」的解嘴饞，別把零食當正餐，吃多了可是會適得其反的。

關鍵字判斷3大類NG零食

那又有哪些是零食中特別NG應該要避開的呢？其實從幾個關鍵字就能輕易判別：

• 酥：花生酥、鳳梨酥、蘋果派、蛋黃派等，這類零食通常都有較多的反式脂肪酸，吃多增加腦血管疾病、糖尿病的風險。
• 脆：洋芋片、玉米脆片、科學麵，因為酥脆的口感讓人一吃就停不下來，這類零食油脂含量高，常還會加入大量調味，吃多對身體會有極大負擔。
• 甜：甜點、蛋糕、麵包、巧克力，這類食物在製作過程中會添加糖、油脂或其他原料，因此多屬於高熱量、高糖或高脂肪。

零食還是天然來源少加工最好，聰明選擇零食種類，讓身體吃了又不必有太大負擔。

文、圖／王芊淩

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過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

現在疫情嚴重，有許多上班改成居家辦公，加上孩子也都在家使用視訊系統來上課，也發現眼睛酸澀、疲勞的情形越發明顯！因智慧型 3C 產品當道，許多人長時間近距離觀看螢幕，讓視力問題越來越嚴重，星福中醫診所院長陳天定表示，其實只要每天自己按摩眼睛周圍穴道，就可以達到紓緩眼睛不適，「每次只要利用 5 分鐘，每天分早午晚 3 次，就能預防視力惡化，甚至能改善假性近視的症狀。」

陳天定介紹，護眼操是依照中醫經絡學說，透過按壓眼部周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點等 8 個穴位，外加雙手的合谷穴共 9 個穴位，達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。

1. 第一式 按摩睛明穴 眼睛內側是睛明 力道適中揉一揉
2. 第二式 按摩攢竹穴 眉頭上面是攢竹 力道適中揉一揉
3. 第三式 按摩魚腰穴 眉毛中間是魚腰 力道適中揉一揉
4. 第四式 按摩絲竹空 眉尾處是絲竹空 力道適中揉一揉
5. 第五式 按摩瞳子髎 眼睛外側瞳子髎 力道適中揉一揉
6. 第六式 按摩四白穴 眼睛中間下四白 力道適中揉一揉
7. 第七式 按摩太陽穴 眼尾外面是太陽 力道適中揉一揉
8. 第八式 按摩耳垂點 耳垂中央視眼點 力道適中捏一捏
9. 第九式 按摩合谷穴 兩手虎口是合谷 拇指大力掐一掐
10. 第十式 做完護眼穴位按摩後要收功，雙手搓 30 下，用雙手掌心覆蓋眼睛

學齡前孩子 可由家長代勞按摩眼睛

陳天定提醒，穴位按摩時，要注意雙手清潔，剪短指甲，善用指腹、身體放鬆，並且集中注意力按穴，建議可以在上、下班（課）時各按摩 1 次，晚上洗完澡就寢前再按摩 1 次。另外，手法輕緩為宜，不要過重或過輕，以不感到疼痛為主，如果臉部穴道長出了暗瘡、青春痘或眼睛周遭有發炎，務必先接受治療，停止過多的碰觸，避免細菌病毒感染。

「學齡前的小孩子可能比較不會控制自己的力道，或是不理解穴道的位置，因此不適合自己做，家長如果可以幫小孩子做護眼操的話，就沒有年齡的限制，」陳天定表示。他也提醒，學齡前的孩子，其實更重要的是要遠離傷害眼睛的電子產品。

每週2-3次針灸 同樣有護眼效果

陳天定提到， 自己就有一位患者，小學 5 年級就已經近視高達 500 度，準備進入國中，媽媽害怕他的視力惡化成重度近視，除了定期做眼科檢查，也來中醫看診，希望透過積極作法來緩和近視速度。

「所以除了眼科醫師交代的視力保健方法，他也每天 3 次做護眼操，後來從清大畢業，現在出國深造了，近視還是維持在 500 度左右，」陳天定表示，顯見穴位按摩具有實證效果。

類似的案例其實非常多，陳天定補充，如果可以透過一週 2 ～ 3 次的針灸治療，效果也相當顯著，不過大部分人對於針灸的接受度不如按摩來得高，而且針灸要到診所才能進行，因此如果怕麻煩、怕針灸，按摩還是一個最便捷的選擇。

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枸杞、菊花及決明子 是三味護眼利器

陳天定指出，「肝之表在目」，眼睛不好的人，在中醫的角度來看，跟肝血、腎經也有關係，可以用吃中藥的方式改善體質。或是，藥補不如食補，他也推薦了枸杞、菊花、決明子是非常好的護眼選擇。

• 枸杞：性味甘平，具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富，可補充角膜的營養素。
• 菊花：具有散風熱功效，對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
• 決明子：具有改善眼睛紅腫、多淚，防止視力減弱的功效。

健康的人大可以把這三味藥材沖熱水當茶喝，不過陳天定提醒，因為決明子有減重的效果，對於正在長大的小孩子來說，可能比較不必要，因此一天的飲用量大約控制在 100 ～ 200c.c. 即可。

文／林以璿 圖／何宜庭

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兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

台灣中藥材用途廣泛，除了治療疾病上，有些民眾是養生、保健、膳食選擇使用。但消基會對241件民眾所提供的中藥進行檢驗，發現有2件給小兒服用的散劑檢出重金屬汞、另外4件含有西藥成分。中醫師坦言：「建議取得藥物的來源要明確，中藥材的取得管道要注意，才能確保身體健康。」

民眾自行購買中藥！需要注意品質憂心含有異常物質

中藥材主要來自植物、動物和礦物等三大類，若土地受到汙染，中藥材就可能會受到重金屬汙染，或者有些礦物類本身就含有重金屬，如硃砂、雄黃等，使用過量就會導致重金屬中毒，去年有中醫診所使用含硃砂或鉛丹的禁藥，導致病人重金屬中毒事件，國內對於中藥都有嚴格規範。

在台灣根據過去的資料，每個月有10.2%民眾會到中醫醫療院所就醫，30%民眾會用健保的身份看中醫，部分5%民眾會自行購買中藥處理身體問體。

消基會董事長黃怡騰說：「藥品裡面的成分會進入人體裡面，有兩個情況會特別敏感，一、含有西藥是不允許，二、含有重金屬品質低劣的問題。」而這次檢驗241項的中藥品來自三個管道：醫療院所、國內藥商藥局、不明來源，除了醫療院檢出零問題外，其餘都有品質上的疑慮。

小兒服用中藥被驗出含汞！醫師：擔心損傷神經

其中有2件檢測出汞含量超過中醫藥司所規範的低於30 ppm以下，藥品來源宣稱是來自「中藥行、蔘藥行」，依屬性「非屬醫療院所」，歸類為「國內藥商藥局」。但讓專家憂心的是這2件均是給小兒服用，作為小兒驚風類、精神安定類，另1件為輔助小孩成長。

消基會中醫藥品委員會召集人、同時也是臺北醫學大學中草藥臨床藥物研發兼任教授施純全說：「重金屬最主要是經由飲食、呼吸或接觸進入人體，雖然大部分會排出體外，但有些對人體有害的重金屬如鉛、鎘及汞等的半衰期相當長，長期蓄積容易導致慢性中毒，特別會對代謝器官、血液循環系統和中樞神經系統造成傷害，而產生病變。」

此外，慢性汞中毒的症狀有噁心、嘔吐、腹痛、便秘、疲倦及腎功能損傷等，慢性鉛中毒對會對神經系統發展產生影響，還有貧血、、腎功能受損等症狀，特別是嬰幼兒及懷孕及哺乳中的婦女，造成的傷害更大。

中藥含西藥恐有交互作用！

多數民眾服用中藥就是為了避免西藥的副作用，但這次送檢成分中，有4件被檢出含有西藥成分，也就是所謂的「偽藥」，施純全說：「一來擔心會有西藥本身的副作用、再來就是中西藥可能出現交互作用，加上西藥的反應比較快，可能較容易有不適的感覺。」

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

什麼是總咖啡酸衍生物?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

檢出的西藥成分共有7種：

• Piroxicam（匹洛西卡，消炎鎮痛劑）
• Caffeine （咖啡因，中樞神經興奮劑）
• Ketoprofen （凱妥普洛芬，消炎鎮痛劑）
• Diclofenac Sodium （二克氯吩鈉，消炎鎮痛劑
• Acetaminophen（乙醯氨酚，解熱鎮痛劑）
• Sibutramine （西布曲明，食慾抑制劑）
• Prednisolone （培尼皮質醇，類固醇）

防範劣質中藥！購買管道是重點

對於一般民眾想要自行分辨出有問題的中藥根本是不可能，因此如何取得中藥的管道就是預防最佳方法，選擇合格的醫療院所取得中藥外，來源不明的中藥最好不要服用，也不要推薦藥品給別人。

施純全表示：「許多民中出去旅行到外地會購買成藥的習慣，因為國情不同，從外地帶進來的藥品常常會有牴觸到國內的法律，特別是中國、日本、韓國，藥品如果自用雖然不會違反藥事法，可是轉介給其他人，每個人承受的藥劑量是不一樣，症狀也未必全都相同，購買到使用藥品的安全、習慣不宜這樣做，還是要找中醫藥合格院所取得處方簽。」

文、圖／王芊淩

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中藥含異常物質！消基會檢驗2件檢出重金屬汞、4件含有西藥成分

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

提升免疫力你可以這樣吃！

「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑

近日新冠肺炎疫情緊繃，「如何提升抵抗力」成為大家所關心的話題。以中醫觀點來看，若是能練習中醫的「八段錦」，有助舒緩筋骨、減輕肌肉痠痛症候群，並能提升自身免疫力的作用，對於現在無法隨意外出運動而言，是一個不錯的居家運動選擇。

台中慈濟醫院中醫科主任陳建仲表示，八段錦每種動作稱爲一「段」，每種動作都要反複多次，而且，八段錦舒緩的動作，每個年齡層的人都可以嘗試。

他提醒，每式練習要「不急不徐、上下肢自然放鬆協調、動作柔和、輕鬆自在」，以「自然」連貫整套過程。以站式八段錦第一式「雙手托天理三焦」為起始，從上到下依次調理心肺、脾胃、肝膽、腎和泌尿生殖系統，最後以「背後七顛百病消」為結尾，充分體現天人合一思想。

一、兩手托天理三焦

• 功效：調理三焦，原氣之別使，可使體內氣血的通道暢通，促進全身氣血循環，改善各種慢性病。
• 放在第一式的目的，能夠先將原氣的道路開通，使之後的招式練起來事半功倍。

二、左右開弓似射鵰

• 功效：疏通肺臟，增加肺功能，調理呼吸系統，同時治療腰腿、手臂、頭眼部等疾病。
• 易胸悶，常感冒咳嗽者適用。

三、調理脾胃須單舉

• 功效：調和脾胃的氣血陰陽，促進消化，增強人體正氣，主治脾胃不和之症。
• 消化不良，便秘，腸胃脹氣者適用。

四、五勞七傷往後瞧

• 功效：疏通任脈、督脈及帶脈，治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病。
• 常腰痠疲倦，辦公室久坐者，低頭族尤為適宜。

預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

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微創植牙:藉由水雷射優異的特性，在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

五、搖頭擺尾去心火

• 功效：交通心腎，讓上炎的心火下歸於原，治療心火旺所致的頭昏目眩、腳步不穩，增強腰力、腿力和眼力。
• 常熬夜念書的學生，工作壓力大的上班族，焦躁易怒者適宜。

六、兩手攀足固腎腰

• 功效：補益腎臟，強筋健骨，固護腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等症狀。
• 腰膝痠軟，疲倦，性功能不佳者適宜。

七、拳怒目增氣力

• 功效：強壯肝臟，疏通肝氣，治療氣血兩虛、頭昏目眩、頭重腳輕，增強臂力、腰力、腿力和眼力。
• 勞累疲倦，衰弱無力者適宜。

八、背後七顛百病消

• 功效：顫顛讓脊柱得以輕微的伸展和抖動，去邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。

文 / 林以璿  圖 / 何宜庭

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防疫生活對策 / 增強免疫力就靠「動」！中醫八段錦一次教會你

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥，絕無添加任何禁藥，劇藥以及西藥

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

當牙齒壽終正寢，必須要裝上假牙的時候，很多人會疑問到底要選金屬、還是陶瓷材質，但其實每個人適合的牙齒結構不同，如果沒有跟醫師好好討論過，可能花了大錢卻換到不適合自己的牙齒。

金屬假牙也有分類！

談到假牙，很多人會想到在嘴裡鑲一顆「金牙」的畫面，這是全金屬的牙齒，不過現在為了讓牙齒結構更穩固、更自然，會用一部分的陶瓷燒附在金屬上。

不過奇美醫院牙醫部贋復科主治醫師鄭智文說，其實金屬材質有一個風險，就是「選什麼樣的金屬差很大」。比如較差的金屬容易被腐蝕，造成牙齒與牙齦的染色；較便宜的賤金屬材質，裡面常用的鎳，可能會造成，引起牙周潰瘍，部分賤金屬裡面更可能含有鈹等致癌物質。

但如果選擇貴金屬含量較多的合金材料，價格比陶瓷還要貴，像是其中的鈀金更是在10年內翻漲了6倍，所以為了價錢便宜去選「全金屬假牙」，其實是更貴的。

陶瓷假牙的好處

不過在現代，陶瓷假牙製作的方式已經有進步，發展出不輸金屬硬度的「強化陶瓷」，像是氧化鋯，解決陶瓷容易崩裂的問題。鄭智文說，陶瓷能抗腐蝕、也比較不容易引起過敏，事實上更適合作為假牙的材料，而且透光度與自然牙更為接近，顏色更美觀。

斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。

預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

牙齦美白找回自信笑容的第一步

利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果，水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

鄭智文也說，而且這種作法，讓假牙需要的厚度變薄，這意味著可以少修磨牙齒、保留更多的牙齒結構，「而且現在有數位化製作，貴金屬一般還是用鑄造方式製作假牙，費時費力，也較容易有人為誤差，但全陶瓷假牙就不會有這樣的問題。」

目前全陶瓷假牙一顆大約需要2~2.5萬元左右，如果保養得好，可以用上10~20年都沒問題。但千萬不要覺得裝上去就沒事了，假牙還是會有蛀牙問題，一樣要認真清潔，好好刷牙、使用牙線。

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文／盧映慈 圖／黃玫霖

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