作者: admin

你知道嗎，「缺牙」並不只是美觀問題喔！不少人以為缺牙頂多造成咀嚼困難，只要忍一忍口腹之欲就可以了。殊不知，長期的缺牙，甚至會造成失智的風險提高。基隆君悅牙醫診所醫師張殷仁就表示，其實現在的植牙選擇有非常多種，及時就診治療，才是維護健康的最好辦法。

根據《歐洲口腔科學期刊》(European Journal of Oral Sciences)的研究指出，牙齒掉光的人，記性會比保有大部分牙齒的人差4%。此外，因為缺牙的人只能吃軟食，或偏好只吃某些食物，會造成營養不均衡，長期下來影響健康。

缺牙太久，缺牙處的牙嵴也會由外向內、或是垂直向下，逐漸退化萎縮，而鄰近的牙齒，也會因為缺乏阻力，開始向缺牙的地方傾斜。如此一來，不但容易引起牙齒的歪斜，也會導致鄰近牙齒出現，更會因為清潔困難，造成。

因此，君悅牙醫診所醫師張殷仁表示，牙齒缺損後，千萬不能夠等閒視之，以為還有其他牙齒就不以為意，等日後產生問題，想要修補卻是事倍功半。

傳統植牙等待時間長，患者接受度低

許多人印象中的假牙，就是能夠整個拿下來的傳統活動假牙。不過張殷仁指出，這種可以拿上拿下的活動假牙，支撐度其實並不好，病人在咀嚼時還是有困難，而且拿上拿下很麻煩，因此現在越來越多人會選擇做固定式假牙。

一般的全口式固定，雖然最接近自然齒列的咬合，但因患者長期缺牙，需要先透過補骨手術，經6-8個月讓骨頭生長，然後單顎植入大約8到14顆人工牙根，再等6到8個月後才會製作假牙。因此雖然全口式固定植牙最接近自然齒列的咬合，但是往往因為時間因素，會讓患者不願意植牙。

固定式假牙也有多重選擇，最快當天就能完成假牙安裝

張殷仁建議，其實現在患者可以採用「全口重建速定植牙」手術，以4至6顆人工植體做假牙支撐。他解釋，這種植牙方式，就是在適當的位置，植入最少4 顆植牙當支撐後，就可先放入一排假牙當作固定假牙。這種植牙方式，可在植牙手術當天，即可裝上固定式臨時假牙治療過程不僅更有效率，更讓患者大幅提升生活品質及外貌，效果也近似於全口植牙。

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慢性病患者手術前一定要告知病史！術後照護也是一大關鍵

張殷仁表示，「全口速定植牙」技術應用範圍很廣，但仍有不適用限制，像先天性疾病、手術禁忌症、過去曾有癌症骨轉移病史，或打過骨質疏鬆症藥物、血液疾病、心臟疾病病患等，或患者醫囑服從性不高，開完刀後馬上啃咬堅硬東西，都有機會造成植體失敗。

最後，張殷仁提醒，植牙也不是一勞永逸的事情。植牙成功率約95-98%，但真正成功與否，取決於術後照顧。植牙之後，如果未確實清潔口腔，還是會有牙周病發作的可能，必須勤刷牙，將口腔內細菌降至最低。

「不要忘了，定期回診檢查也是很重要的關鍵！」張殷仁指出，病人在植牙完成後，還是需要半年來牙醫診所檢查一次牙齒，才能確保牙齒的健康。

文/林以璿 圖/何宜庭

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缺牙不補恐致失智！醫師：全口植牙現在能夠「當天」就完成

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國內疫情持續延燒，民眾體會到健康才是人生中最重要的事。慈濟基金會豐原靜思堂今年1月開始推出「健康挑戰21活動」，目前已進行到第4梯次約160人次參與。豐原靜思堂指出，由台中慈濟醫院核子醫學科主任陳慶元及營養師高韻均等指導，採全植物飲食餐盤實行3周21天，慢性病得到良好控制。

現代人因飲食西化，不少人被慢性病困擾威脅健康。慈濟人醫會發現美國主責醫院協會「PCRM」推動「健康挑戰21」採取全植物飲食餐盤實施21天。根據科學及心理研究21天是養成習慣循環週期，三周的健康飲食，從慈濟北部、中部、南部及東部分會參加者身上，印證高血壓、糖尿病、痛風、三高及肝指數都得到良好控制！

豐原慈濟說，參加學員挑戰前後都安排到林檢驗所健檢，讓醫學證據做見證。在第一梯後測出爐後，醫檢師林賜福大為驚訝學員數據顯示，大部分都由滿江紅轉成藍字健康！尤其三高、膽固醇、高、低密度膽固醇、糖尿病、痛風等異常狀況改善的人很多，醫檢師也報名參加體驗。

學員王麗美是開小吃店的，長期服藥物控制高血壓、糖尿病二型，曾經中風過，手會麻，手指不能彎曲，騎摩托車時還常跌倒。吃健康21後，十指可以伸展自如，已經可以騎摩托車了。還有她一口渴就會想要喝飲料，但吃健康21的食物後，完全不會有這種感覺。

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陳慶元醫師建議，養成習慣不容易，21天已經堅持成功的不要輕易放棄，不要又回到以前飲食習慣，因此自己備餐才能永續持久！志工將學員成立群組互相分享，如何依照營養餐盤，烹調的食譜及技巧經驗，讓大家嘗試自己備餐，希望能真正實現健康目標～以食為藥、吃回健康！

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220602001190-260418

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GOT與GPT，全名為天門冬胺酸轉胺酶(Glutamic Oxaloacetic Transaminase [GOT]，又稱為ASpartate aminoTransferase [AST])與丙胺酸轉胺酶(Glutamic Pyruvic Transaminase [GPT]，又稱為ALanine aminoTransferase [ALT])，是健康檢查重要的檢驗項目，在全民健康檢查的時代已經被廣為周知。因為GOT與GPT可以代表肝臟損傷，因此也常被稱為『肝功能』；大家往往只知道『紅字就是異常』，但是卻不明白這兩個指數之間孰高孰低與其深層臨床意義。

●GOT與GPT在身體內的作用與臨床判讀

GOT與GPT是體內的常見酵素，與人體胺基酸、蛋白質的代謝有關；因為這兩種酵素在肝細胞內濃度高，所以當肝細胞受損時這兩種酵素會流進血液中，因此這兩個酵素往往代表肝臟發炎 (當然也有例外，如：心肌梗塞時也會導致GOT上升)。

因為GOT與GPT這兩種酵素在細胞內(粒腺體與細胞質)的分布，GOT與GPT之間比率的高低可能代表下面幾種的肝臟疾病：

・GOT與GPT高於正常值、且GOT的數值大於GPT；或只有GOT異常(GPT < 200 U/L)：

→常見於肝硬化、酒精性肝炎 (往往GOT：GPT > 2：1，而且AST很少高於500 U/L)、

・GOT與GPT高於正常值、且GPT的數值大於GOT；或只有GPT異常(GPT < 200 U/L)：

→常見於病毒性肝炎、脂肪肝、其他罕見肝病 (如：自體免疫性肝炎、威爾森氏症…等)

・GOT與GPT高於正常值25倍以上(GPT > 1000U/L)：

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→常見於膽道阻塞、B型肝炎急性發作、藥物性肝炎、缺血性肝炎。

．若只有GOT > 1000 U/L而GPT上升不多的情況：

→要懷疑橫紋肌溶解症。

這邊也要提醒大家，GOT與GPT數值正常不代表肝臟一定沒有問題，臨床上也常見肝硬化患者的GOT與GPT是正常的。

相反，GOT與GPT也不能當作肝臟疾病的治療目標，例如：B、C型肝炎與酒精性肝炎的患者肝功能正常，不代表近期或未來肝功能都是正常的，這些肝炎患者可能間歇地肝臟發炎(GOT與GPT異常)導致慢性肝炎、肝硬化、甚至肝癌，千萬不能單憑一兩次「肝功能正常」就掉以輕心，B、C型肝炎與酒精性肝炎的患者仍需長期與定期地追蹤。

●其他與肝臟相關的檢驗數據

除了GOP與GPT的數值高低，這兩個數值的上升與下降趨勢合併其他肝臟相關指數，更能適度地反應肝臟疾病的改善或加重。

其他與肝臟功能相關的血液、生化指標包含了血小板(platelet)、凝血功能(prothrombin time) (前兩者可以反應肝硬化的嚴重程度、失代償性肝病)、直接與總膽紅素(direct and total bilirubin，阻塞性黃疸與失代償性肝病)、鹼性磷酸酶(alkaline phosphatase，膽道阻塞相關指標)、麩胺醯轉化酶(γ-glutamyltransferase，與酒精性肝炎、酒精性肝硬化、膽道阻塞等疾病相關)、白蛋白(albumin，肝臟的合成功能)、胎兒蛋白(α-fetoprotein，肝臟發炎、肝癌等)。

除了抽血檢查，病患的臨床表現、影像學檢查(如：腹部超音波)也能反應肝臟疾病的嚴重程度。總之，肝臟疾病的嚴重程度是綜合評估的結果，不能單憑GOT與GPT就驟下判斷。

最後，若有民眾在抽血檢驗或健康檢查發現GOT或GPT大於正常值上限五倍以上(如：GPT > 200 U/L)，建議儘速至肝膽腸胃科門診就診，以免延誤病情。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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已經越來越多研究顯示，喝咖啡其實不會提高胃食道逆流的風險。營養師程涵宇提醒，養胃顧胃並非一定要吃什麼、補什麼，而是傷胃的事情不要做。

●胃食道逆流發作 　9種食物應避免攝取

在胃食道逆流發作的時候，以下9種食物，一定避開：

1、巧克力：會使下食道括約肌放鬆。

2、油膩食物（油條、爆米花、披薩、薯條、冰淇淋）：讓食物消化變慢，減少下食道括約肌壓力，造成逆流的風險增加

3、柑橘類水果（橘子、柚子、檸檬）：柑橘類水果和番茄等酸性水果會引起胃食道逆流。

4、辛辣食物：食道黏膜直接刺激，吃愈辣影響愈大。

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

5、生大蒜及生洋蔥：出現胃灼熱症狀。

6、酸的食物（鳳梨、番茄）：直接食道黏膜刺激。

7、薄荷：使下食道括約肌放鬆。

8、糖跟過多澱粉：發酵過程已被證明可誘導神經激素釋放和下食道括約肌鬆弛，這可能導致胃灼熱。

9、碳酸飲料：使下食管括約肌鬆弛。

●咖啡與胃食道逆流關聯待確認　出現症狀少喝為妙

程涵宇強調，咖啡與胃食道逆流的相關性—目前沒有定論。之前部份研究發現咖啡會造成下食管括約肌鬆弛、可能會刺激胃酸分泌，這可能會加劇胃灼熱問題；但另外最近的有些研究並未發現喝咖啡與胃食管反流病症狀之間存在顯著聯繫。

總之，若已經胃食道逆流但是喝咖啡發現沒事，那就沒有必要一定要避免喝，但如果已經發現喝咖啡讓你逆流胃灼熱，那就最好避免喝咖啡或少喝一點咖啡！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220602000016-260418

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

隨著確診者人數增加，不少人會在社群媒體上分享自己的染疫症狀及經歷，其中「喉嚨腫痛」可說是大多數確診者共同的夢魘，像是喉嚨痛、喉嚨腫、喉嚨有濃痰、乾咳等都是相關的症狀，也有不少民眾尋求緩解的良方。

●喉嚨腫痛好痛苦，該怎麼辦？

新光醫院家醫科醫師柳朋馳則表示，喉嚨痛、發燒、頭痛可以吃口服止痛藥，一般含有乙醯胺酚成分和非類固醇止痛藥（NSAID）都可以使用，不過值得注意的是，乙醯胺酚過量會傷肝，每日最高劑量成人為4公克，等於是一天最多吃8顆，也常見於綜合感冒藥或是其他複方藥中，因此要特別注意重複服用。

非類固醇止痛藥效力比乙醯胺酚更強，但也較易刺激胃部、腎臟，因此若是有胃出血、胃潰瘍或腎功能不佳的民眾盡量避免使用非類固醇止痛藥。

「確實這次疫情，民眾喉嚨腫痛等症狀相當多，」台北市藥師公會副發言人王明媛建議，針對喉嚨腫痛症狀，可準備含Ibuprofen（依普芬）成分的止痛藥，兼具消腫、止痛的功效，效果會比普拿疼（乙醯胺酚;Acetaminophen）好，因為有消炎鎮痛效果，普拿疼沒辦法消炎，所以在局部喉嚨腫痛發炎的狀況下，依普芬會比乙醯胺酚來得好。Ibuprofen（依普芬）屬於非類固醇止痛藥（NSAID）。

柳朋馳說，現在很多藥局會準備「防疫套餐」，針對不同症狀提供相應的藥品組合，一般多分為有呼吸道症狀或是有腸胃症狀的組合，民眾也可以參考，依照症狀選購。

若不想吃太多藥，也沒有藥物過敏問題，可考慮含有Benzydamine、優碘成分的喉腔噴劑，可局部作用在喉腔，有助紓緩症狀。

另外，也有不少民眾聽說「鳳梨酵素」有助消腫，王明媛解釋，鳳梨酵素（Bromelain）確實有助消腫，是天然的抗發炎劑，但並不代表吃鳳梨就有效，鳳梨酵素需要被萃取、保護，才有辦法通過消化道而不被破壞，目前含有鳳梨酵素的消腫藥多為處方藥，但市面上部分保健食品含有此成分，可用於消腫。

除了去藥局買藥外，喉嚨痛可以吃什麼來緩解？嘉義長庚耳鼻喉科主治醫師蔡明劭建議，可以吃冰涼的食物或飲品、多喝水、用鹽水漱口，可以沖洗掉喉部分泌物並保持濕潤，改善疼痛。或是吃喉糖，有些喉糖添加薄荷，涼感可以緩解疼痛，降低不適，

他也指出，喉嚨痛時，要避免會惡化喉嚨痛的食物，像是過燙的食物、酸辣等刺激性食物以及油炸物。

不過柳朋馳提醒，有時候太冰涼的水太過刺激，反而可能咳得更厲害，其實也可以選擇常溫偏涼的水即可，另外，若是口腔有傷口的民眾，不適合用鹽水漱口，也可以改用水漱口，也能保持喉嚨濕潤。

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至於喉片、川貝枇杷膏或是喉糖也有幫助，但糖尿病患者要注意其中的含糖量，此外，有些喉糖中薄荷涼感效果太強，也可能反而造成刺激，因此效果可能由於廠牌、成分不同，可挑選自己適合的喉糖使用，也不見得每個人都適合吃喉糖來緩解症狀。

營養方面，維生素A、C、D和礦物質鋅對於喉嚨修復有幫助，不妨也可以在這段期間多攝取還有這些成分的食物，有助口腔、呼吸道黏膜健康。

●咳嗽、痰多濃稠怎麼辦？咳血痰要小心嗎？

Omicron常見的輕症症狀很像一般感冒，其中，乙醯氨酚等止痛藥，可用於喉嚨痛、發燒、緩解頭痛；如果有咳嗽以及出現有顏色的痰液，則建議先服用化痰藥水或是錠劑。

柳朋馳指出，若是痰很多時，不能太鎮咳，因為痰可能會積在肺部，引發肺炎，所以多會提供化痰藥，盡量把痰咳出來。

若是咳嗽嚴重，可以選擇含有Dextromethorphan（右美沙芬）、Brown mixture、Cough mixture成分的止咳藥，像是常見的甘草止咳水就是含有Brown mixture成分，有助止咳化痰，但要注意含有可待因（Codeine），易產生成癮性，只適合成人使用，也屬於處方用藥；Cough mixture成分不含可待因，可用在孩童身上。

若是痰很濃很稠，可以選含有Ambroxol（安布索）或是Acetylcysteine（乙醯半胱氨酸；NAC）成分的藥物，值得注意的是，若是染疫後5～7天還在持續咳嗽、痰變黃、變濃稠，這時候恐怕要考慮是不是繼發性的細菌感染，可能需要合併抗生素治療。

也有確診者因為咳出的痰有血而擔心，柳朋馳說，初期可以先觀察看看，因為有些人因為咳得很厲害，造成咽喉處的微血管破裂，可能會出現血絲。

但關鍵是：並不代表確診新冠病毒，就不會有其他的感染，有可能民眾本身有肺結核狀況，或是合併嚴重的肺炎導致出血，因此若是發現痰有血後，經過藥物緩解就能改善，就不必太擔心，但若是持續出現痰有血的狀況，恐怕就可能是其他原因、疾病造成，需要照X光確認肺部是否有狀況。

另外，在中醫方面也有藥方可以緩解，可用能辛涼透表、清熱解毒的銀翹散，對於有發燒、咳嗽、喉嚨痛等喉嚨不適有療效，或是使用麥門冬湯，也對於緩解喉嚨乾癢有幫助。

柳朋馳建議，最好避免購買複方的綜合感冒藥，可能會不小心造成某些成分劑量過重或吃太多不必要的藥物，建議針對自己的症狀、需求，購買相對應的藥物，另外三高患者在購買藥物時，也建議要先詢問藥師，避免藥物交互作用等狀況發生。

提醒民眾，選購藥物時，最好還是要諮詢藥師，確認正確的使用方式，值得注意的是，兒童用藥與成人不同，不建議自行備藥，因為涉及複方、成份及劑量問題，兒童依年齡、體重、體質、症狀、交互作用等都會影響，並不是成藥減量就能讓孩子吃，否則可能造成嚴重後果。

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快篩是面對快速變化疫情的手段之一，一旦民眾感受身體出現異狀，又或出現呼吸道症狀，此時若能及早快篩，當確診陽性後便可盡速就醫應對重症風險。不過，專業的快篩試劑也有可能出現誤差，台大醫院急診醫學部臨床副教授李建璋為文指出，喉嚨、鼻子一起採檢，便可以將快篩敏感度提升至近90％（88.1％）。

即便專業的快篩試劑也可能有誤差問題，胸腔暨重症專科醫師黃軒曾為文指出，快篩工具各自的敏感度不同，除了陽性率不同外，也表示偽陰性的機率不同。

衛福部常務次長石崇良也曾受訪指出，各類試劑敏感度不同，若Ct值超過25可能有偽陰性問題，因此有症狀再驗，較容易驗出來。而除了唾液快篩、一般家用快篩的檢測方式不同外，不同廠牌的快篩試劑可能也有落差。有網友分別使用不同品牌的快篩試劑，卻得出2種相反的結果。

台大醫院急診醫學部臨床副教授、哈佛大學藥物流行病學博士李建璋則為文指出，和官方準確率相比，頂級醫學期刊文獻中的快篩準確率普遍會下降10％以上，

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這並非廠商資料誇大其辭，而是真實世界中的病毒量、檢體品質差異大，使用環境不可能如實驗室相同的緣故。若要提升陽性率，則必須在接觸感染後的5天、有症狀、而且病毒量高情況下才有可能提升靈敏度拉到80%以上。

民生醫院副院長林俊祐也曾於記者會說明，若在剛感染或接近痊癒的狀況，當病毒抗原量不夠多的情況下，可能會導致呈現偽陰性。

醫師6次快篩陰性恐非個案，透過採檢喉嚨提升快篩靈敏度

李建璋教授於臉書為聞引述庚放射科陳煥武醫師分享的個人經驗，表示CT值明明15，竟出現高達6次快篩陰性，而臉友的熱烈回饋也顯示這可能非單一個案。除了病毒量低難以檢出外，先攻擊喉嚨是台灣流行的Omicron病毒株大特色，若僅從鼻子快篩恐怕也無法採檢到病毒最多之處。此時該怎麼辦呢？在這樣的情況下，除了盡可能地使用正確的方式「插鼻子」外，若能透過兩個快篩試劑同時採檢，或許可以進一步提升快篩準確率。
（編輯推薦：

李建璋於臉書引述加拿大研究資料指出，只要做兩個快篩，用2隻棉棒分別採檢鼻子與喉嚨，快篩敏感度就可以進步至88.1％。該研究品質可信度高，方法簡單，卻可以顯著地大幅提升快篩正確度，李建璋教授認為十分值得推廣。

喉嚨也想快篩怎麼做？下一頁看看醫師圖解分享與重點提醒

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30819

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近日因為梅雨滯留鋒發威，除了北北基等12縣市發布大雨特報之外，其餘縣市也普遍陰雨綿綿，在連日潮濕的天氣下，想必大家在家都已經快「長香菇」了！此時，許多家庭開始紛紛拿出除濕機，讓家中濕度恢復舒服狀態；不過，台電特別提醒，使用除濕機時，應特別注意勿犯2種NG行為，以免有引起火災之虞。

梅雨鋒面將至，台電提醒移動除濕機2NG行為

 

台灣電力公司在其粉絲專頁「台電電力粉絲團」中撰文表示，梅雨鋒面將近，雨神又要來臨，面臨梅雨所帶來濕氣重的情況，大家普遍會想把家中除濕機移動到不同空間除濕；但在移動過程中，大家常犯的2種危險行為容易引起火災，千萬要避免！分別為：

1. 直接拉電線拔插頭
2. 移動除濕機時拉電源線來移動除濕機

台電提醒，上述2種行為容易導致電源線裡面的銅線斷裂，進而造成短路而增加起火風險。在移動除濕機前，正確的做法應該要先把水箱的水倒掉，並收納好電源線，避免過度彎折，以防止絕緣套內銅線斷裂。

使用除濕機前須注意插頭、周遭環境避免引起火災

除了在移動除濕機時要避免電線拉扯之外，台電也提醒，使用、開啟除濕機前，也有一些「眉角」注意及確認，例如：

1. 確認電線有無破損
2. 清潔插頭上灰塵毛髮，
   

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   避免積污導電

3. 將水箱裝滿，測試自動斷電功能有無異常

新北市消防局火災鑑識中心隊員黃章委曾受訪表示，插頭插座造成電線短路的原因，很多都是因為太久沒有清潔，導致插座插頭上，卡著厚厚的灰塵棉絮髒汙，其實這些都是釀成電線短路的溫床；另外，插頭刃片中間因為有毛屑及潮濕的水分，而產生導通，就是我們俗稱的積汙導電。

黃章委特別指出，尤其是家中的大型電器，記得搬開來把插座插頭擦一擦，還要注意插頭插座的中間要插緊，以免髒污卡在縫隙住，如此一來，就可以降低積汙導電的可能性，居家安全就能夠更有保障。

另一方面，當除濕機運作時，也要確認以下4點：

1. 和周圍牆壁、窗簾保持適當空間
2. 上方避免吊掛衣物
3. 定期清潔濾網
4. 避免睡覺或長時間無人看管時使用除濕機

電器專家陳永華受訪表示，有人喜歡把除溼機放在曬衣間或衣櫃裡，讓衣服乾的較快，但專家建議，要讓除濕機置於獨立、安全的空間，避免堆疊在雜物堆裡，如放在衣櫃裡，裡面完全沒通風，機器容易過熱而燃燒。另外，建議睡覺時使用定時功能2-3小時，避免連續使用，以防機器沒有停止也沒有發現。

參考資料:

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30810

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長期以來，人們都認為「油脂有害健康，熱量高，會讓人發胖」，但這已經是過時的舊觀念。

卡路里原本是指被稱為三大營養素的蛋白質、醣類、脂質所產生的能量值，根據這三種營養素的含量來計算。各種營養素每公克的能量值（卡路里），分別是蛋白質四千卡，醣類四千卡，脂質九千卡。也就是說，和蛋白質及醣類相比，脂質會產生兩倍以上的能量。每公克脂質所含的熱量之高，正是飲食生活富裕的現代人「聞脂色變」的原因。

不過，少量的脂質就能補充能量，對於食量小的人來說是絕好的熱量來源，也是構成全身細胞的細胞膜和各種荷爾蒙、核膜等的材料。除此之外，還有促進維他命A、D、E、K等脂溶性維生素吸收的作用。作為皮下脂肪堆存的脂質，也有抵禦寒冷保護身體的功能。如果一味地認為所有油脂都不好，可能會有脂質攝取不足的問題，必須注意。

從不製造毒素，防止大腦和身體炎症的觀點來看，近年來備受矚目的Omega-3脂肪酸、富含油酸的特級初榨橄欖油、以中鏈脂肪酸為主要成分的椰子油和MCT油（又稱中鏈脂肪酸油或中鏈三酸甘脂油），都是很好的脂質來源。

被歸類為Omega-3 脂肪酸的脂質來源，有亞麻仁油和芝麻油含有的α- 亞麻酸，

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根管治療前必知二三事

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以及魚類含有的EPA、DHA，皆有抑制炎症的作用。但由於加熱後會酸化，建議不要加熱，在生菜、豆腐或加熱好的料理加入少量的亞麻仁油和芝麻油就好。魚類含有的Omega-3 脂肪酸，在烤或煮的過程中也會酸化，所以最好是吃生魚片。

可以從亞麻仁油、芝麻油、椰子油、MCT 油當中挑選其一，每天攝取一湯匙，並記得不要加熱。亞麻仁油會有一種特別的味道，芝麻油的味道則和魚油差不多。可以依照個人喜好區分使用。由於一開封就會氧化，除了開封後要放入冰箱保存，購買時請選擇裝在褐色或綠色的遮光瓶裡、一到兩個月就能用完的容量。

橄欖油不易氧化，含有抑制大腦炎症的橄欖油刺激醛（Oleocanthal）。富含抗氧化成分是其出色之處，即使加熱也不容易氧化，在各種日常料理中都可以輕鬆使用，容易保存。另外，因為在體內也不太會氧化，所以不易製造出有致癌危險的過氧化脂質。橄欖油有特級初榨橄欖油、純橄欖油等種類，請選擇不經任何加熱和化學處理的直送特級初榨橄欖油。

椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，具有不容易變成中性脂肪的特點，有助於預防肥胖。如果不習慣椰子油特有的甜味，推薦使用MCT 油。MCT 是英文Medium Chain Triglyceride 的縮寫，就是指中鏈脂肪酸油。一天的攝取量標準是一湯匙左右。不適合加熱調理。因為無味無臭，比較不會有讓人不習慣的問題，可以淋在料理上，或是加在咖啡裡。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30613

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新冠病毒Omicron疫情尚未見趨緩跡象，而未能受到疫苗保護的嬰幼兒受感染風險，成為民眾無法迴避的重要議題。而父母在觀察孩子的症狀時，除了一般輕症的咳嗽、喉嚨痛以及較嚴重的哮吼外，「熱痙攣」也是另一個要注意的指標症狀。

不只新冠會熱痙攣，嬰幼兒平時發燒超過39度也要注意

其實不只新冠，只要是發燒就有可能引起熱痙攣。高雄榮總小兒神經科主治醫師陳珠墐曾為文解釋，熱痙攣是指9個月～5歲間因發燒引起抽搐的現象，且發生相當普遍，該年齡層有1/3抽搐屬於熱痙攣。

熱痙攣不論是睡眠還是清醒都可能發生，通常發作時體溫大於39度，會突然兩眼直視（或兩眼上吊）沒反應，出現全身僵直、嘴唇發紫等現象，持續時間多在5分鐘內。

台北慈濟醫院副院長、兒科部主治醫師鄭敬楓受訪提醒，「熱痙攣」是除了「活動力」、「哮吼」以外的重要指標。並以自身看診經驗指出，曾有1歲多確診幼兒持續出現以分鐘數計算的熱痙攣，甚至抽筋時間可長達5分鐘。

而由於抽筋時腦部會放電，

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

每次抽筋都可能對腦部造成影響，進一步造成呼吸困難、缺氧等狀況，此時就須要趕緊住院治療。鄭敬楓提醒，確診小孩幾乎都會發燒，雖然第一天發燒不需要馬上送醫，但若到第二、第三天沒有緩解就要特別注意。

此外，台灣近期兒童染疫腦炎重症的消息也引起民眾關注，而腦炎症狀由於也會出現抽搐，日本小兒科醫師藤井克也受訪指出，「很難從初期症狀去分辨」，因此建議就醫請醫師看診判斷。

台北醫學大學附設醫院小兒科部主任張璽則曾受訪表示，病毒引起的腦炎抽搐的次數與時間和熱痙攣截然不同，恐在1～2小時內出現2次以上。且抽搐後孩子會叫不醒、意識朦朧，抽搐的時間也會超過五分鐘以上。由於熱痙攣的孩子結束後意識並不會改變，因此若抽搐後意識改變，務必盡速就醫。

新冠疫情日漸嚴重，下一頁告訴你：熱痙攣的正確處置方案，從預防到發生留意2重點；6大兒童新冠重症危險族群，出現這類情況需緊急送醫！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30775

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子宮肌瘤一直是很多女性的夢靨，檢查發現到底要不要開刀，還是必須跟肌瘤和平共處？中醫師表示，要攻克，首先要知道敵人迪如是如何壯大自己，斬草必須除根部拔起，同樣的治療子宮肌瘤要從根體體質著手。

許多女性都是透過透過婦科檢查時才會發現自己有子宮肌瘤的問題。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，子宮肌瘤發病原因可能與體內雌性激素分泌不穩定有關，長期雌激素刺激引起子宮平滑肌細胞增生所致。

調整體質才能避免子宮肌瘤復發

周宗翰解釋，中醫的作法在於改變身體環境，子宮環境如果讓肌瘤容易生長，不管開幾次刀都一樣會復發，臨床經驗發現復發時間快則半年慢則兩年。

中醫治療子宮肌瘤是以活血化瘀、散結消癥，以達到止血、消瘤、恢複元氣的目的，並且要改變子宮的環境，避免再次的復發。會使用針灸與中藥調理，可以改善身體氣血循環，通調身體水分代謝，進而使因肌瘤壓迫膀胱導致的頻尿或其他症狀獲得減輕。

妳的經前症候群是什麼症狀？藥膳調整體質避免婦科問題

周宗翰表示，中醫藥膳依症狀、體質都有不同適合各個族群，預防婦科症狀，改善體質是關鍵。

月經量多、疲勞、常感頭暈、畏寒的貧血體質

黑糖老姜燕麥飲

• 材料：黑糖10g  燕麥100g   水2000cc  老薑泥15g
• 作法：

1. 先把燕麥洗淨，接著倒入可淹過燕麥的冷水泡兩小時以上，
2. 接著把水加至3000cc，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火悶30分鐘
3. 接著加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用

虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖燕麥湯當飯後甜點，黑糖活血、燕麥調腸胃，且不會像紅豆依樣容易脹氣，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生。

月經前容易情緒不穩、心煩氣躁，月經前容易頭痛的子宮肌瘤女性

合歡花麥棗茶

• 材料：合歡花3錢、浮小麥1兩、紅棗5顆剪碎、生甘草2錢(上述三者便是有名的甘麥大棗湯) ，水2000cc
• 作法：

1. 將紅棗剪碎，浮小麥，生甘草，合歡花花洗淨
2. 水2000cc加入鍋中，所有材料放入，煮滾後放涼去渣即可食用

合歡花可疏肝解鬱，浮小麥能消積導滯，避免不正常組織堆積，也有穩定情緒之功效，紅棗可以補氣和緩和玫瑰花的寒涼之性，甘草調和諸藥。此茶飲可調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。

長期久坐，缺乏運動、罹患子宮肌瘤的上班族女性

桃仁紅花粥

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

• 材料：桃仁10克、紅花3克、白米100克
• 作法：取桃仁、搗爛如泥後去渣取汁，以汁和白米共煮加入紅花成粥即可。一日2次，空腹食用。

此方具有消瘀散結的作用。桃仁加上紅花可活血化瘀，適用於瘀血停積而成痼疾的人，能改善女性子宮腔體的循環，預防生理期血塊排不乾淨而形成瘀血，但是月經來時不要食用，以免經血量突然變大

容易頻尿，下腹脹的子宮肌瘤女性

縮泉雞湯

• 材料：益智仁3錢、烏藥3錢、雞肉250克、香附各5錢、蔥白5根，生薑4片、紅棗10顆
• 作法：

1. 取蔥白拍爛，與雞肉、益智仁、烏藥、香附加適量水同煮。
2. 煮至熟肉即可，飲湯食肉。

香附是女科常見用藥，可疏肝理氣，調節旁郭的穩定，益智仁與烏藥就是中醫有名的方劑縮泉丸，可以有效的改善頻尿症狀，蔥白，生薑，紅棗有調味的效果，避免中藥味太重此食療能改善氣血循環，對氣血瘀阻型患者有不錯的調理效果。

虛胖的痰濕體質造成子宮肌瘤女性

補氣消積減重茶

• 材料：黃耆3錢、玉米鬚5錢、冬瓜子3錢、北茵陳3錢、炒決明子5錢、陳皮3錢、山楂3錢、荷葉3錢、炒薏苡仁5錢
• 作法：

1. 像洗米一樣將炒薏仁、炒決明子、炒冬瓜子洗淨；其它材料則用清水稍微沖洗後撈出。
2. 將洗好的材料放進湯鍋內，倒入 4 公升的水。
3. 用大火煮滾後，轉小火熬至水剩約 2 公升左右。
4. 熬好後用篩網撈除材料即可。
5. 冷卻後請冷藏保存，隨時都可飲用，能加熱喝更好。

周宗翰解釋，引起子宮肌瘤大多屬於虛胖型的痰濕體質，這種體質氣血虧虛容易造成身體的水分代謝失調，進而導致身體代謝機能下降。臟腑未能正常運化吃進來的食物與喝近來的水分、不僅容易造成疲勞虛弱問題，往會選擇把更多的營養吸收進來，但在無法有效代謝的情況下，就容易導致氣血囤積，造成下腹肥胖發生。 因此，除了調理身體，也可以適時減肥，對於改善子宮肌瘤體質能夠起到加成的效果。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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if (typeof textSize === ‘function’) {
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