作者: admin

後疫情時代與病毒共存，許多民眾紛紛開始規劃出遊行程，加上天氣熱需要多喝水，有時卻遇到廁所不外借、不好找的局面，讓許多深受失禁所苦的民眾相當困擾。還好有富堡的安親活力褲，不僅讓有輕微漏尿困擾的人避免尷尬、打破了傳統成人紙尿褲的使用限制，更讓一些因長時間工作不便如廁，或是需要長時間外出的民眾，更方便的獲得舒緩替代的方案。

隨著年紀增長，身體機能的改變，越來越多人都有漏尿的困擾。而且隨著時間變長，漏尿的狀況越來越容易發生，帶來的尷尬也越多。千萬別小看漏尿問題所伴隨的影響，許多年長者害怕漏尿會有異味飄出、也擔心頻繁如廁會不好意思，所以拼命憋尿，甚至減少外出，造成心理與身體的負擔越來越大。再加上夏季天熱需要喝水，但是又擔心外出不好找廁所，或是對廁所的衛生有疑慮，以至於乾脆不喝水或少喝水，結果導致泌尿系統發炎，反而得不償失。

安親活力褲就是針對消費者的需求與困擾，所特別設計的商品。上市以來，以四大優勢，一掃生活中的排尿麻煩事。首先是創新的0.2公分全芯體內棉，讓產品輕薄貼身且吸收均勻，不會有變形與結塊的隱憂。第二點是輕薄透氣不悶熱，舒爽度就像穿內褲一般沒有異常感；第三是4公分防漏隔邊的設計，自在活動也不怕外漏，還能抑菌防臭，讓人保持安心自信；最後是穿脫方便，不用30秒就能輕鬆完成，且產品在腰圍處用顏色標記前後，聰明設計不怕穿反，並附上拋棄貼，大幅減少丟棄體積。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

有別於過去傳統成人紙尿褲總是厚重的形象，安親活力褲採用輕巧瞬吸的設計，穿上不留痕跡，同時照顧好消費者的面子與裡子，多次引起使用者與網友的好評。只要是在他人協助下或能自行行走的消費者，皆適用安親活力褲，彈力柔軟腰圍符合每個人的身型，不勒腰也不會有束縛感，隨心所欲活動都自在。一件安親活力褲能吸收約2-3次尿量，一般外出旅遊或登山隨身攜帶兩件就夠，不必再大包小包搞得滿頭是汗，揮別因漏尿問題而不敢出門的陰霾，安心解放好心情。

此外，在防疫期間穿著整套防護衣的醫護人員，或是生產線人員、無塵室研究員、長期在外久站的警消、老師、或長時間開會的工作者，也可以使用安親活力褲來減少憋尿不適。這些都讓商品超越以往只用在長照醫療的範疇，帶給更多民眾舒適與方便。

安親活力褲提供S-M與L-XL兩種尺寸選項，民眾可以依照需求挑選合適的大小購買。現在除了可以在官網線上挑選外，在藥局、連鎖通路、與電商平台都有販售。有了安親活力褲，可以更安心活力的享受暢快舒適的生活，在健康與生活上雙贏。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001479-260418

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

進入秋天，許多人出現口乾、鼻乾癢、鼻屎變多，甚至鼻黏膜會因狂打噴涕而流鼻血。醫師表示，此因空氣轉為乾燥，尤其肺系統直接接觸空氣而最易受影響，提醒體質偏燥、習慣重口味食物、常熬夜者，飲食上多補充「養陰潤燥」食物，並避免蔥薑蒜、辣椒等辛辣食物，且少碰油炸物。此外，補充水分非常重要，這段期間一定要多喝水。

中醫師王心眉醫師在其表示，時序入秋後，空氣變得乾燥，會出現秋燥的症狀，像是喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多，皮膚似乎也變得比較敏感，還有些鼻過敏族群，會因為換季溫度、濕度變化，引發鼻過敏狂打噴嚏。

她表示，因為氣候入秋後會進行一些變化，人體的肺系統最直接接觸空氣，如口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔，所以受到的影響也最大，另因身體水氣蒸散快速，飲水量不足的人也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。上述困擾最易出現在體質偏燥、年紀大、經常熬夜、偏好重口味者，使其較易流鼻水、氣喘及咳嗽，甚至因鼻過敏狂打噴嚏、致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

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隱適美透明牙套五個優缺點分享

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王心眉建議，民眾飲食可補充「養陰潤燥」食物，即富含水分與膠質的食材，可滋陰養肺，滋養身體與皮膚保濕，以水果與蔬菜分列如下：

1. 水果：梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹。

2. 蔬菜：白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽。

她提醒，體質容易偏燥的朋友，在初秋季節要避免吃辛、辣 、炸易上火的食物，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒，以防止辛溫助熱，加劇乾燥情形。此外，水份補充很重要，請記得多喝水。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001772-260418

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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過敏性休克常來得又快又猛，甚至有使人致命的風險，發生當下往往讓人措手不及，奇美醫學中心兒科部醫師陳威毓提醒，務必冷靜應對、妥善處置並即刻就醫，以確保安全。

●過敏性休克緊急3處置 醫：立刻躺平別站著

陳威毓表示，發現過敏性休克症狀出現時應立即躺平，即便有意識也應避免起身站立，並立即求救119告知可能為過敏性休克。若患者或身旁的人有腎上腺素且受過訓練，應立即注射，約10-15分鐘可改善咽喉腫脹、讓氣管平滑肌放鬆擴張、同時讓血管收縮改善低血壓，有助阻斷過敏性休克快速惡化。注射後不論是否明顯改善，都應送醫接受觀察及治療。

陳威毓說明，過敏性休克為一種嚴重的全身性過敏反應，進程又急又快，在患者暴露過敏原之後，初期常見出現皮膚癢、鼻塞、喉頭緊縮感、吸不到空氣、眼前發黑、冒冷汗、站不穩等症狀，症狀可能在幾分鐘至半小時內快速惡化，有暈厥甚至致命的風險，務必以上述方式妥善處置。

●過敏性休克過敏原不只食物 醫：藥物等也要防

陳威毓指出，據國內健保資料庫，全身性過敏相關事件發生率在2001-2013年有上升趨勢，當中以18歲以下發生率更為顯著，務必留意自身過敏原避免暴露。

值得注意的是，對於過敏原，大多數人都知道食物可能引起過敏性休克，會避免相關食物，但卻容易忽略其他隱形地雷。他指出，可能導致過敏性休克的原因除了食物以外，也包括藥物、昆蟲毒液，其中以藥物最為常見，用藥者應留意藥後的身體狀況。昆蟲螫咬可為火紅蟻、蜂螫等。

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什麼是上唇定位術?

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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至於食物風險國外多為花生、堅果，台灣則常見海鮮、雞蛋、牛奶、奇異果等，也包括可能被忽略的相關食物，如鳳梨蝦球，這些都是需要注意的。陳威毓呼籲，曾發生過敏性休克的孩童，應積極找出可能誘發的物質並避免，以防將來可能再次發生類似情況。

●過敏原相關食物易忽略 男童誤食引過敏性休克

陳威毓分享，曾有一名13歲、有氣喘、對蝦過敏的男童，未注意營養餐盒中的鳳梨蝦球，誤食後出現呼吸困難，校護緊急求救119，送往醫院途中男孩已失去意識。到達奇美醫院中心急診時，男童皮膚通紅、呼吸急促、嘴唇泛紫，立刻診斷為全身性嚴重過敏反應。

在緊急注射腎上腺素、給予支氣管擴張、以及注射類固醇後，男童症狀開始緩解、脫離險境，住院觀察幾日後順利出院。後續也於陳威毓醫師門診追蹤，包括過敏原檢測、衛教避免相關食物、以及自救方式、開立腎上腺素注射筆等，確保男童安全。

●4觀念防過敏性休克發生 醫：患者、照護者都要注意

陳威毓表示，防範過敏性休克，除了避免過敏原及相關風險，與醫師一同制定緊急就醫計畫也是非常重要的課題，包括應隨身攜帶註明過敏物質的小卡、隨身攜帶醫師開立的腎上腺素注射筆處方箋。患者和照護者也都需要了解過敏性休克的症狀有哪些，以及腎上腺素注射筆的使用方式，以利再次發生時，能夠及時辨識並予以適當處置、確保生命安全。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930002244-260418

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

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熬夜唸書的學生、深夜加班的上班族或剛成為新手爸媽的年輕夫妻……不論是誰，多多少少都可能出現睡眠不足的問題，然而睡不夠不只腦袋容易混沌不清，就連身體健康也會大受影響。美國梅約診所於今年4月份的研究報告指出，睡太少容易攝食過度，增加內臟脂肪累積而導致肥胖，更有不少研究顯示，內臟脂肪與許多慢性疾病密切相關。

世界睡眠協會表示，睡眠問題已經成為全球性的流行病，全世界近一半人口的健康和生活品質皆因此受影響。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%，幾乎每5人就有1人深受失眠之苦，可見台灣也有不少人普遍遭受睡眠問題的困擾。

睡太少，內臟脂肪易累積，補眠也沒用！

台北中山醫院婦產科主治醫師王羚針對梅約診所的研究提出解釋： 如果缺乏足夠的睡眠，再加上沒有節制的飲食，均會加速身體熱量消耗，進而啟動身體機制，最後導致腹部脂肪堆積增加9%、內臟脂肪增加11%。而內臟脂肪的堆積則與許多慢性疾病的發生率，例如：心血管疾病、代謝症候群和糖尿病等呈現正相關。

既然睡不夠會引發這麼可怕的問題，那到底睡太少的定義是什麼？應該要睡多少才夠？在梅約診所的研究中，睡眠限制組的睡眠時間為4小時，而控制組則為9小時。另一方面，根據美國睡眠醫學會的睡眠建議，一天7小時以上的睡眠對於成年人來說才足夠，少於6小時即屬於睡眠不足。一般正常人如果睡眠時間少於6小時且連續超過5天，美國國家睡眠基金會指出，體重有可能會增加0.8公斤。

王羚醫師補充道，不論年紀、高矮胖瘦、健不健康，只要睡眠不足持續一段時間，每日熱量攝取與體重只要沒有留意，即使只有微幅增加，腹部脂肪都會累積，即便想透過補眠的方式，

微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果

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也無法阻止累積！

睡太少致食慾大開，肥胖上門來！

除了睡太少會導致肥胖，「吃太多」其實也是與睡眠環環相扣的致胖原因！王羚醫師針對梅約診所研究結果說明，睡眠受到限制的實驗組，每天會至少多攝取300大卡的熱量，而這些熱量來自於脂肪與蛋白質。

此外，日本睡眠諮詢師友野尚過去曾在著書中，引述美國史丹佛大學的一項研究顯示：只睡5小時相較於睡眠足夠的人，5小時睡眠者的食慾相對較大。原因是促進食慾激素的分泌量，被觀察到增加了14.9%，而抑制食慾激素卻減少了15.5%。

中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋醫師也曾於受訪時提到，睡不夠導致食慾大開之後，常會增加脂肪類與碳水化合物的食物攝取，隨著晚上睡眠不足，白天的疲累感持續疊加，造成身體活動量下降，進而肥胖。

7個好好睡覺的小tips，讓身體不再累贅！

有時候身體已經很累了，但躺在床上翻來覆去就是睡不著，或是，明明下定決心今天要好好睡上一覺，但強迫入睡的壓力反而導致失眠更嚴重……由於睡眠品質好壞影響身體健康甚劇，美國國家睡眠基金會提供一些在日常生活中，如何能提高睡眠品質的小建議，如果有睡眠問題，不妨可以透過運動、睡眠時的環境佈置或放鬆身心的方式，來改善睡眠品質，睡得好、睡得飽，肥胖病痛不會找！

1. 每天在同一時間入睡、起床，包括週末。
2. 設置一個輕鬆的睡前常規，例如聽平靜的音樂、讀書或沖個澡。
3. 保持臥室通風或涼爽。較低的體溫有助於入睡。
4. 準備睡覺時，盡量保持臥室黑暗，不要有過於刺眼的光線。
5. 睡前2-3小時吃完飯。
6. 多從事如步行、游泳或瑜伽的運動，有助於舒緩僵硬的筋骨，改善睡眠。
7. 降低下午的咖啡因攝取量。

參考資料:

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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隱形牙套怎麼選？先來了解一下

腸道並非只是用來消化食物、吸收營養，事實上近年研究發現，腸道中住有眾多菌叢，若菌叢失衡，就可能會分泌大量發炎物質，直接影響免疫力。然而，隨著年齡漸長，腸道環境也會逐漸變化，若要常保健康，盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對策之一，來看看日本營養師有什麼美食菜單，幫助維持腸道年齡吧。

腸道老化恐降免疫力！1分鐘檢測腸道年齡

日本腸道細菌專家、農學博士辨野義己監修的文章指出，若是最近覺得糞便變臭、分量、大小出現變化，

矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

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就有腸道開始老化的可能性。

隨著年齡增長，腸道環境、細菌出現變化，腸年齡變高的話，恐出現腦部機能降低等各種問題，而為了能健康有精神地活到100歲，常保腸道年輕相當重要。民眾首先可透過以下檢查表確認自己的腸道年齡：

飲食習慣

• 不吃早餐的狀況很多
• 早餐時很忙，短時間快速地吃完
• 無法固定用餐時間
• 感到蔬菜攝取不足
• 喜歡吃肉
• 討厭牛奶與乳製品
• 每周外食4次以上

生活習慣

• 無法固定上廁所時間
• 被他人說放屁很臭
• 常吸菸
• 臉色差、老態明顯
• 煩惱於肌膚狀況與青春痘
• 總是感到壓力
• 在意運動不足
• 睡眠品質不佳

如廁習慣

• 不用力使勁就上不出來的狀況多
• 上完廁所後覺得有殘便
• 糞便太硬上不出來
• 上出一粒粒的兔子糞便
• 常常糞便變得太軟
• 糞便顏色傾向黑色
• 上出的糞便沉入馬桶底部
• 糞便很臭

確認完以上狀況之後，如何了解自己的腸道年齡？可對照以下規則：

• 4個以下：腸道年齡比實際年齡低，腸道環境良好，持續現在的生活吧。
• 5～9個：腸道年齡比實際年齡稍高，稍微改善就有重返年輕的可能。
• 10～14個：腸道年齡比實際年齡大20歲以上，腸道環境已老化的可能性高，應立即改善生活。
• 15個以上：腸道年齡比實際年齡大30歲以上，腸道環境混亂，必須改善飲食與生活習慣。

50歲開始最要整顧腸道健康！下一頁看看日本營養師推薦的最健腸早餐菜單

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咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁的時代，你或許會覺得，所謂的疲勞就是工作太累「爆肝」，一天下來行程好多好忙，或是運動太累無力、鐵腿等等，休息一下明天就好了。你不知道的是，工作太累其實「爆」的不是肝，還有好幾個身體重要器官，卻在不知不覺之間處於疲勞狀態，長期下來才是讓你感到疲勞，甚至生大病的根源！

我們的生活型態，特別會影響腸、胃、肝臟、腦神經與腎上腺五大器官。生活繁忙，飲食不定時不定量種類不均，外加緊張壓力，都對腸胃造成直接影響；肝臟有「人體化學工廠」之稱，肩負數百項人體內的生化工作，卻也同時會受到飲食習慣的影響，另一個讓你想不到的是，藥物與保健食品也會對肝臟造成負擔。大腦是全身上下最忙碌的器官，卻也因此成為現代生活節奏下，受害最深的器官；腎上腺也不遑多讓，原本是遠古時代拿來應急的器官，現在卻是天天滿檔運作，不疲勞才是新聞！

五大器官過度活動的結果，就會造成機能失調、下降

；既然器官運作的效能不如以往，讓人感到疲勞就是理所當然的事。這是我們每天會感到疲勞的原因，更是許多惡果的根源。內臟疲勞長久下來就會產生各種疾病，

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

從簡單的便祕、腹瀉、脂肪肝，到嚴重的心血管疾病、癌症，環環相扣，步步驚心！想要跳出這個惡性循環卻不困難，方法你可能都聽過，但是卻不知道訣竅，做不出效果，自己也沒信心！

喝水原來要這樣喝！懂得這樣吞嚥食物，才會滿滿飽足感卻不會吃太多！覺得每天工作都好累，原來是因為做事方法沒有像這樣改變！甚至睡眠要真的有效，原來要掌握這些天時地利！每做到一項，就能減輕一分內臟疲勞，除去器官不必要的負擔，獲得適時休息，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！

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Part 1： 器官機能下降，你就感覺疲勞

內臟疲勞不改善，腦霧、癌症跟著來！

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

連假即將來到，又準備抓緊休假時間好好追劇了嗎？小心了，平時長時間使用手機、電腦，肩頸痠痛、緊繃問題隨之而來，有人甚至有雙手發麻的情況。

萬芳醫院的一個病患案例提到，一名從事會計業35歲女性，長時間滑手機、追劇，有天發現轉頭或活動肩膀時有隱隱作痛的緊繃感，偶爾後腦勺還產生一陣緊繃感延伸至上背部，起床時甚至有雙手無力或麻木感，一度擔心自己是不是中風了！
（編輯推薦：

萬芳醫院傳統醫學科蔡宗儒醫師表示，實際檢查後發現，這些症狀很可能跟她長期坐姿不良相關，因而出現「上交叉症候群」的不適症狀！所幸經過2個月治療，終於不再常常覺得肩頸痠痛，聳肩與駝背的習慣也逐漸緩解。

頭部前傾、圓肩…肌肉緊繃讓「上交叉症候群」纏身！

什麼是上交叉症候群？時任三軍總醫院復健部的柯明仁醫師解釋，現代人大部分坐在辦公桌電腦前，經常將手肘離開腰際，靠在桌案上，並且伴隨脖子向前伸出。長時間下，造成肌力的不平衡，胸大肌、上斜方肌、提肩胛肌等胸部與後方肩頸肌肉變緊繃與縮短。而這些肌肉相對位置的深頸曲肌、中斜方肌、菱形肌、前距肌等前頸與肩部下方肌肉被拉長變得相對無力，這四處肌肉剛好兩兩相對互相交叉，因此稱為為上交叉症候群。長時間下可能出現脖子緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心慌胸悶等等。

醫師推薦做好4種保養，肩頸痠手麻不來煩人

蔡宗儒醫師醫師建議，平日４種保養有助於舒緩不舒服症狀：

1. 使用3C產品每30分鐘起身活動肩頸並更換姿勢。
2. 若因工作時需長時間低頭，建議多做縮下巴的動作，
   

   笑起來總是露齦笑的原因

   由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

   什麼是根管治療？

   當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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   經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

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   至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

   有助於頸部肌肉伸展，配合頸部深層肌群發力來穩定頸椎，減少頸椎弧度。

3. 工作或休息時用溫毛巾清擦頸後肌肉，協助熱敷。因為頸部有許多重要血管，因此不建議直接熱敷頸部，避免血壓升高。
4. 休息時可伸展頭頸部肌肉。

肩頸酸痛這3招讓你緩解肩頸酸痛

輕微的痠痛可用熱敷緩解不適，但疼痛若仍未紓解且過久，甚至出現麻麻的無力感，像是前面提到的案例，就該趕緊就診。萬芳醫院復健醫學部主任林硯農亦表示，長時間維持靜態姿勢過久，又缺乏定時活動，容易造成特定肌肉群緊繃、甚至是肌筋膜疼痛症候群。要是惡化到一定程度，可能貼貼布、熱敷也很難挽救。

林硯農醫師建議，需要久坐的族群可以撥空做個5–10分鐘的伸展運動，他也分享三招簡單的伸展動作，不限場地都可適用。
（編輯推薦：

肩頸伸展

坐在椅子上，身體打直，一手扶著椅子保持平衡。

再將右手放在左側耳朵上方，呼氣時頭部向右靠近肩部，雙肩放鬆下沉。保持10-15秒後再換另一側。

曲臂背部伸展

坐在椅子上，身體挺直。

將右手手臂橫過胸前，手臂彎曲，左手手臂固定。停留 10～15 秒再換邊。

大腿伸展

坐在椅子上，上半身挺直。

雙手扶住右腳，將右腳彎曲往側邊向上抬。停滯10～15秒，再換另一邊。

參考資料:

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有些人不敢使用亮白牙膏，擔心會因此損傷牙齒，反而轉往牙醫診所尋求協助，但是嘗試了牙科專業的美白方式，卻有可能造成牙齒敏感等口腔問題，其實只要選對了牙膏，就能溫和亮白，擁有自信笑容又不傷牙齒。

亮白方式小心選，敏感口腔要保護！

牙醫診所常見的冷光美白，是運用高濃度的過氧化氫（氧化劑、漂白劑），並加上藍光照射來達到氧化還原的作用，進而產生快速美白的效果。這種比較激烈的美白方式，對於某些口腔比較敏感的消費者而言，也是既期待又怕受傷害。

天然亮白好處多，溫和不傷牙齒！

若是想要溫和亮白牙齒，就必須從日常的保健開始。建議可多吃對牙齒亮白有幫助的食物，

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例如：花椰菜、乳酪、葡萄乾、鳳梨等，或是運用天然的成分：檸檬汁、椰子油、小蘇打等，都是溫和亮白牙齒又不刺激的好方式。

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「DARLIE好來全亮白密泡小蘇打牙膏」，特別添加食品級小蘇打
1以及冷壓椰子油，配方能溫和拋光牙齒，幫助牙齒維持光滑閃亮。其細緻的綿密泡沫，能幫助雙倍分解牙齒上的汙漬
2，並運用創新微晶亮白科技，讓每一公克的牙膏內，都含有1000億顆的微分子
3，能有效亮白又能幫助隔離有色物質附著。

更重要的是，含有氟化物的「DARLIE好來全亮白密泡小蘇打牙膏」，能幫助強化琺瑯質，保護牙齒。不只能幫牙齒輕拋光，又不用擔心因為琺瑯質損傷而造成牙齒敏感！

DARLIE好來全亮白密泡小蘇打牙膏：

備註：


1.指碳酸氫鈉原料(小蘇打)製造符合國際食品安全系統驗證FSSC 22000


2.體外模擬實驗，與DARLIE好來空白對照亮白牙膏相比
3.指焦磷酸鈉與焦磷酸二氫二鈉


配合正確刷牙習慣


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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

不只是會影響睡眠，尤其是年長者，因為「夜尿」而頻繁起床，更容易增加受傷的風險。對於夜尿的標準，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）表示，只要一晚起來超過兩次就必須特別注意，而她也推薦以下三種方式，建議民眾可以嘗試看看，免除夜尿的困擾。

朴醫師解釋，一般夜尿常見的原因包含膀胱或尿道發炎、感染；男性可能是因為前列腺肥大症，導致小便出現問題；女性則經常是在更年期後，產生膀胱機能減退的問題：「此外，包含內科疾病或糖尿，同樣也可能導致夜尿。 」
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儘管原因多樣，但許多人都是在西醫治療後，依舊無法避免夜尿發生、找不到可能的病症原因，因而想到中醫診所求診。對於這些民眾，朴醫師也建議可以嘗試以下三種方法：

告別夜尿秘訣1：減少夜間水分攝取

「當白天時，我們體內會充滿陽氣，人體也會比較溫暖。」朴醫師解釋，在這樣的狀態下，攝取的水分也會比較容易在體內循環：「但隨著太陽落下，體溫會慢慢下降，就算攝取同樣的水分，也會因為無法順利在體內循環，很快就藉由小便排出。」

因此朴醫師建議，特別是每天飲水量固定的民眾，應該在白天喝完約80~90%，在晚上除了應該減少喝水外，就連水果等富含水分的食材也應該減少攝取：「至少在睡前4小時，

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就應該避免吃這類的食物。」
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告別夜尿秘訣2：鹽分攝取

「如果吃得太清淡，就不太會想到要喝水。」朴醫師解釋，當人體攝取的鹽分不足，就算是強迫自己喝水，也會不容易被體內吸收，而是馬上轉變成小便從體內排出：「因為需要常常跑廁所，就會讓人更不想要喝水，形成惡性循環。」而當夜晚來臨，人體冷卻之後，水分的吸收效率也會下降，小便的頻率也會更高。因此，包含在白天的飲食，也會建議必須要攝取到足夠的鹽分。

儘管鹽分能夠幫助水分吸收，但在攝取量還是必須注意，根據衛福部衛生署建議，成人每日的鈉總攝取量應該在2400毫克以下，換算成鹽巴重量則是大約6公克，若是過量就可能導致高血壓等疾病風險。

告別夜尿秘訣3：吃銀杏

銀杏含有和人體的抗利尿賀爾蒙類似的成分，能夠刺激腎臟重複回收體內的水分，比較不容易把水分透過尿液排出，在中醫把這種機能稱為「腎陽」。當銀杏作為藥材時，會被稱為「白果」，能夠幫助溫暖腎臟的陽氣，讓人體的循環更好。

臺北市立聯合醫院藥訊也曾有資料說明，中醫五行學說認為白果屬白色、入肺，除了治療咳嗽、痰喘以外，對於治療小便白濁、頻尿、白帶較多也有幫助。

因此朴醫師也建議：「如果是每天晚上都會起床尿尿超過2次以上，會建議每天吃大概20顆撒上一點鹽巴的銀杏。」不過她也補充，有些人的體質反而會在吃完銀杏後，更容易出現腫脹感，對於這些腎臟比較敏感的人，則會建議以覆盆子或肉桂取代。

參考資料:

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鈣質是國人最缺的營養素，市面上的「鈣片」補充也百百種：碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、葡萄糖酸鈣等等到底差在哪？吃哪一種最好？我們需要補鈣片嗎？Heho 營養師宜庭分析比較各種鈣質！

國人缺鈣情形嚴重

依據衛生福利部的國人膳食營養素參考攝取量，4~6 歲為 600 毫克；7~9 歲 800 毫克；10~12 歲 1000 毫克；13~18 歲則增加為 1200 毫克；19歲以上則為 1000 毫克。但是根據 102-105 年國人營養變遷狀況顯示， 6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約 6 成，其他年齡層更達 9 成以上，尤其是 13-18 歲國中及高中生的鈣攝取近 100% 未達建議。

把握補鈣時機存骨本

鈣質是骨骼和牙齒的成分眾所皆知，但很少人正視鈣質缺乏的重要性。身體保存的鈣質約在 20-30 歲時達到高峰，之後就會「只出不進」，尤其是在停經後婦女骨質密度快速下降，或是因為飲食中因為吃重鹹及加工食品（高鈉及高磷）導致鈣質流失，更加劇缺鈣的嚴重性，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者則容易發生骨質疏鬆症。

天然食材為主 鈣質補充品為輔

國健署提倡「每天早晚一杯奶」，鼓勵國人每天攝取 1.5-2 杯奶類，並搭配高鈣食材攝取，如起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等，不過真的要達到建議攝取量真的不容易，因此有些人會選擇利用補充品補足食材攝取的不足，在選用市售的鈣質補充品之前有三點必須要知道：

1. 鈣的來源影響鈣離子含量與吸收率
   常見的鈣形式包含碳酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣及胺基酸螯合鈣，不同形式的鈣會影響「鈣離子含量」和「人體吸收率」，例如標示 1000 mg 的碳酸鈣含有 400 mg 鈣離子（每日鈣建議攝取量的 1000 mg 就是鈣離子含量），人體能吸收的量約為 104 mg，雖然碳酸鈣鈣離子含量高，但遇胃酸會產氣（二氧化碳），因此較容易脹氣。
2. 複方添加非必要
   能夠幫助鈣質吸收的營養素經常被添加在鈣質補充劑當中，如：維生素 D、 酪蛋白磷酸胜肽 (casein phosphorpeptides, CPPs)，維生素 K，但如果可以從曬太陽或食物中獲得上述營養素，複方也不是必要的。
3. 選擇添加劑少的
   有些鈣片會為了「好吃」，讓小朋友喜歡吃，就會添加糖和香料，這樣就不能完全當營養補充劑，而是變得像「糖果」，不適合吃太多或長期吃。

比較市售鈣質補充保健食品

鈣質的補充很重要，但不論大人或小孩還是希望盡量能以天然食物為主要鈣質來源，若無法補足再考慮額外補營養素，多樣化的飲食來源才能讓營養更均衡！

文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷

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