不是抽菸!「1動作」加速老化 罹病風險遽增

健康意識抬頭,越來越多人知道抽菸有害健康,但醫師表示,其實久坐對身體的傷害不亞於抽菸,國外研究發現,久坐1小時等於抽2根香菸,因此久坐堪稱慢性輕生。醫師提醒,民眾再忙也要起身動一動,以促進下肢靜脈回流、代謝體內酸性物質,進而降低身體慢性發炎機率,有益健康。

營養功能醫學專家劉博仁醫師在中表示,澳洲曾有一項研究指出,坐著不動1小時對人體的傷害,相當於抽2根菸。

他說明,久坐導致下盤肌肉不運動,使得靜脈回流功能惡化,讓二氧化碳、酸性的乳酸物質累積於骨盆腔,導致骨盆腔充血、自由基增加,造成身體的發炎指數上升。

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他並表示,適時運動很重要,國際期刊研究指出,每天快走6000~8000步的CP值(性價比)最高,快走的速度為呼吸微喘的程度,可增加身體的代謝,排除體內的酸性物質。

他表示,快走被認為是一項很好的運動,因為可訓練大腿肌肉,增加局部肌肉活動量,還可增加人體對胰島素的敏感性,有助於減重,且可降低血糖數值的波動幅度,有益人體健康。

《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230503003361-260418

凡士林驚人13種妙用!凡士林抹1層防過敏、護髮養頭皮

【早安健康/張承宇編譯】凡士林常被用作藥膏、護手霜等產品的基劑,可以讓藥物、保養品呈現膏狀,也因較油、滋潤的特性,常被用在保濕、潤滑、滋潤、防止手腳龜裂、卸妝等用途,而凡士林便宜、容易取得、保存期限長的優點,也讓它成了居家必備的實用產品。日本化妝品專家佐治真澄提供了許多凡士林的妙用,讓生活更便利。

凡士林的妙用

  1. 化妝隔離霜
    由於市面上多數化妝品含有介面活性劑、防腐劑,可能會因此刺激皮膚,但凡士林是由石油提煉而成,不含雜質,是一種非常適合用作化妝隔離霜的產品。
  2. 用來擦拭皮鞋、沙發等皮革製品
    先沾少量凡士林在乾布上,稍微擦拭就能讓皮革製品閃閃發亮、有光澤,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?還能有防水效果。
  3. 防止鞋子磨腳
    高跟鞋、新鞋等容易磨腳的鞋子,可以在腳後跟擦凡士林防止破皮、水泡等狀況發生,但請注意不要塗太多。
  4. 當作護唇膏
    嘴唇乾燥時,凡士林可以當作護唇膏使用,只要均勻且充分的塗抹在嘴唇上,過10分鐘左右,就能擁有水潤的雙唇了。
  5. 防止口紅脫色
    在塗完口紅以後,塗上薄薄一層凡士林,可以防止口紅脫色,像參加派對、聚餐等沒辦法補妝的場合,凡士林實在是十分方便。
  6. 防止頭髮分岔
    凡士林也有保護頭髮的效果,洗完頭髮後在髮梢塗抹少量凡士林,可減少摩擦、防止頭髮分岔。(編輯推薦:)

    下一頁繼續觀看「凡士林」神奇妙用!

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多吃1份超加工食品,↑18%死亡風險!一表看清楚,不超過數字再下肚

【早安健康/李芸報導】現代人幾乎每天的生活中都會碰到加工食品,特別對於外食族來說,到超商買碗泡麵、關東煮,或是偶爾去速食店吃漢堡薯條套餐,好吃快速又方便。近年來學者提出「超加工食品」概念,指加工程度高,且含有防腐劑、保存劑、色素等5種以上添加物的食品,例如泡麵、洋芋片等。先前已有多項研究發現,超加工食品吃多了會導致糖尿病、癌症風險提高。最近又有一篇新的研究指出,吃超加工食品還可能會讓人變笨!(編輯推薦: )

研究證實:吃比較多超加工食品的人認知、執行功能都下降!

權威期刊《美國醫學會雜誌.神經病學》(JAMA Neurology)近日刊登一篇研究,證實攝取過多超加工食品會使認知功能下降。

來自巴西聖保羅大學醫學院的研究團隊,在巴西各地招募了一萬多名35歲以上的受試者,將他們依據食用加工食品的頻率和程度分為4個組別,收集自2008年至2017年的數據。根據統計發現,長期食用超加工食品的組別,與只攝取未加工和最低程度加工食品的組別相比,認知能力下降的速度快了28%,而人們學習、工作、處理日常生活所需的「執行功能」,下降速度則快了25%。
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研究人員認為,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?攝取太多超加工食品不但會使身體發炎,導致肥胖、癌症,還可能造成腦血管病變,影響到認知功能、執行功能。因此食用超加工食品對人體的危害,為全面且不可逆的。

吃超加工食品還有哪些可怕的影響?

1. 第二型糖尿病罹患率提高

一項由法國巴黎第13大學等機構進行的研究,經過資料分析、追蹤,發現每十萬人中,攝取最少超加工食品的組別每年有113人罹患2型糖尿病,攝取最多的組別則有166人。經過推算,等於每提高10%超加工食品的攝取量,罹患糖尿病的機率就會增加15%。
(編輯推薦:

研究團隊分析,可能是因為超加工食品的營養價值低、成份富含糖尿病危險因子,加上愛吃超加工食品的人往往不愛吃全穀、蔬菜、水果等健康食品,導致得到糖尿病的機率大增。

2. 提高癌症風險

另一項同樣由法國巴黎第13大學進行的研究更發現,如果攝取較多超加工食品,罹癌的風險也可能會提高。這項研究在5年間追蹤10萬多名法國居民,發現若每天攝取的超加工食品增加10%,罹患所有癌症的風險就可能上升10%,其中又以乳癌的關聯最為顯著。

超加工食物的地雷無所不在?下一頁學會2大避雷原則,吃得安心更遠離糖尿病、癌症危機!

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大熱天喝冰綠豆湯竟腦中風!醫曝3關鍵防冰品成最後一根稻草

【早安健康/蔡經謙報導】一名40歲男業務員在結束一整天的工作後,返家大汗淋漓,喝了提前冰在冰箱中的綠豆湯消暑、解渴,不料喝完後便開始頻上廁所、腹瀉,隔日更出現口齒不清、走路歪斜症狀,送醫發現已腦中風。醫師指出有可能是因病人本身有三高,而在夏天未及時補充水分,導致血液變濃稠情況下,又喝綠豆湯又吹冷氣,導致血管收縮而中風。
(編輯推薦:

喝綠豆湯竟喝出中風?夏天狂喝冷飲要小心!醫師解析3關鍵

綠豆湯是連中醫也十分推薦的消暑聖品,為什麼會喝出腦中風呢?博仁醫院副院長康志森在健康節目《健康2.0》分析,該案例之所以喝了冰的綠豆湯中風,是因為他本身就有三高問題,再加上眾多中風因子:

  1. 吸菸、高血壓:容易導致動脈硬化
  2. 大口吃冰、猛吹冷氣:導致血管收縮、心房顫動、心律不整

    衛福部南投醫院副院長洪世昌也曾受媒體朗訪問表示,由於短間內大量喝冰飲會導致血管收縮、心跳速率改變,心血管等慢性疾病患者、高齡者須特別留意,若身體無法負荷溫度驟變,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?就恐導致身體不適。

  3. 爆汗、腹瀉且喝綠豆湯:利尿、脫水,導致電解質流失及心律不整

    康志森分析,大量流汗不僅只流失水分,還會損失鹽分、電解質,因此僅僅補水不夠,還需補充電解質;其次,患者腹瀉也會導致脫水惡化,「不只會讓體內水分流失,包括細胞的水分也會不見」;最後,綠豆是利尿食物,可能也會加速電解質流失,再加上患者本身有三高問題,會成為中風導火線。

中醫師陳潮宗則受媒體訪問表示,前晚喝綠豆湯,第二天腦中風只是巧合。若想在夏天透過冰品消暑、解熱,須留意以下事項:

  • 早起不宜飲用冰飲,應以溫水為主。
  • 不可突然喝太多,以免刺激腸胃,造成交感神經失調。
  • 腸胃不佳、容易腹瀉民眾少碰冰品。


夏天正確補水量怎麼算?怎麼喝水對身體更好?下一頁看看專家提醒!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/34524

缺水讓大腦變鈍老得快!缺水不一定口渴,6大徵兆提醒你快補水

人類的大腦很聰明,身體若長時間處於缺水的狀態,大腦為了讓身體維持正常運作,便會漸漸停止發出口渴的訊號,命令各器官減少自己所需求的水量來適應乾旱狀態!短時間可以讓只會讓人皮膚乾燥、嘴唇乾裂,不至於喪失生理機能,但長期下來,會讓大腦的思考與運作都大打折扣,也連帶影響消化、代謝、賀爾蒙分泌,無形中漸漸對身體各部位造成傷害!

水分不足,代謝變差、大腦也變鈍!身體缺水的6個訊號

  • 記憶和思考能力下降:大腦缺水會使大腦無法獲得營養和激素,所以各個器官可能失調,而疲勞感和煩躁感也會持續襲來,造成記憶和思考能力下降。
  • 過敏症狀:肺含有超過八成的水分,身體脫水時呼吸道免疫系統會啟動保護身體,不過也會使氣管因水分不足而異常收縮,氣喘和過敏症狀便會發生。
  • 體味:身體的酸性代謝物(乳酸、磷酸、 尿酸等)充斥在組織液裡,在無水將這些代謝物「沖刷」排出體外的情況下,身體就會發酸發臭。
  • 上廁所頻率減少:一天正常解尿次數約為4~6次,平均下來2~4小時就會去一次廁所,如果長時間沒有尿意又不口渴,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?代表身體缺水了,請趕快補水!
  • 睡眠品質差:當身體缺水時,代謝率會下降,讓人感到燥熱,進而影響睡眠品質。
  • 肌肉抽筋:嚴重脫水的人,因流失大量體液,造成體內電解質不平衡。夏天炎熱的天氣下,身體內的電解質會隨汗水流失。當體內的電解質水平出現失衡,亦有機會導致抽筋。

水該怎麼喝?什麼時候喝最好?台灣首席品水師陳君潔在《最高喝水法》一書中,以一天1500cc舉例,可以這樣喝!

  • 早上起床,250ml 喚醒早晨
  • 早上工作,250ml 提升專注力
  • 中餐後,250ml 幫助消化
  • 下午3:30,250ml 舒緩疲勞
  • 下班6:00,200ml 緩解飢餓避免飲食過量
  • 晚餐後7:30,200ml 幫助消化晚餐
  • 睡前9:00,100ml 預防血液濃稠

健康狀況良好的人,別忘了天天喝水、達標建議攝取量,至於有特殊疾病的族群,則要先諮詢醫師建議喔!

參考資料:


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蛋白質沒吃夠是百病根源!免擔心醣和膽固醇的高蛋白餐食譜

【早安健康/主婦之友社 】

缺乏蛋白質是各種毛病的根源!

1天的蛋白質目標量:男性 75g/女性 57g

蛋白質分成3 餐,1 餐至少要攝取15g,就能預防蛋白質不足。因為希望從事肌肉訓練等激烈運動的人稍微多攝取一點蛋白質,所以,設定1天100g,1 餐30g為目標。正在進行瘦身的人,如果留意攝取1 天80g,1餐25g 的蛋白質,就不會變得憔悴或蒼老,可以健康地瘦下來。

※ 依據體格、運動量和目標等,所需的攝取量因人而異

※ 蛋白質的目標量是根據日本厚生勞働省「日本人的食事攝取基準(2020 年版)」

三餐充分攝取蛋白質是肌肉訓練&減重成功的要訣

不管努力進行再多的肌肉訓練,如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話,就無法增加肌肉量,也不會提高肌力。而且,勉強進行減重,反覆減重&復胖的話,肌肉會不斷減少,反而變成很難瘦下來的體質。換句話說,為了提升肌肉訓練的效果&減重成功,必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質!

此外,缺乏蛋白質還會引起各種毛病。原因在於,皮膚和頭髮是以蛋白質構成的,而且荷爾蒙和免疫物質等的調整、將訊息傳送到腦部的神經物質的生成,也都與蛋白質息息相關。

容易疲倦、手腳冰冷、記憶力或注意力下降,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也都是因為缺乏蛋白質。有的人會因缺乏蛋白質而荷爾蒙失衡,提早出現更年期障礙之類的症狀;或是免疫機能下降,變得容易罹患感冒等疾病。
(編輯推薦:

蛋白質是由多種胺基酸所組成,但是在20種必需胺基酸當中,有9種無法在體內製造。所以,每天三餐從各式各樣的食材中攝取蛋白質很重要。

鬆軟蛋白雞肉湯


只使用不需要太擔心膽固醇的蛋白

蛋白質:15.6g

醣類:2.1g

熱量:84kcal

材料(2人份)

蛋白・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個份

雞胸肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・130g

A雞骨高湯顆粒・・・・2/3小匙

A滾水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1杯

片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1小匙

B雞骨高湯顆粒・・・・1/2小匙

B水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2杯

珠蔥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3根

作法

1雞胸肉去除雞皮之後切成一口的大小。

2將A混合之後放涼。

3將1和蛋白以果汁機攪打。攪打至八分程度之後,加入2和片栗粉,充分攪拌至變成泥狀。

4用鍋子將B煮滾,為了讓3一點一點地凝固,一邊慢慢地攪拌一邊加入鍋中。全部加入之後,將火勢調整成不會咕嚕咕嚕沸騰的程度,煮3分鐘左右,然後倒入容器中,擺上切成蔥花的珠蔥。

水煮蛋牛肉卷


擔心醣類的人使用低醣類的甜味調味料

蛋白質:24.7g

醣類:23.5g

熱量:417kcal

材料(2人份)

水煮蛋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・4個

青花菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2棵

牛肉薄片・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・120g

麵粉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少許

沙拉油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1大匙

砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2大匙

醬油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1大匙

作法

1水煮蛋剝殼。青花菜分成小朵,以加了少許鹽(分量外)的滾水燙煮得稍硬一點,然後瀝乾水分。

2將牛肉薄片一片片分別攤平,再將水煮蛋捲起來,包住整顆蛋。以相同的方式製作4個,然後沾裹薄薄一層麵粉。

3將沙拉油放入平底鍋中加熱,然後將2排列在鍋中,一邊滾動一邊以稍大的中火煎2∼3分鐘。

4加入砂糖、醬油,煮1分鐘左右讓味道沾裹在牛肉片上,同時使醬汁呈現光澤,然後加入青花菜,青花菜熱了之後即可關火。

本文摘自《高蛋白增肌減重料理151》/主婦之友社 /台灣東販

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有刷牙不等於刷乾淨!口腔內可能還有約50%的牙菌斑殘存⋯⋯正確刷牙「靠這招」清潔效率更加倍

大部分人都覺得自己只要早、晚都有刷牙就沒問題,但是,你知道嗎?即使大家都覺得自己刷牙刷得很乾淨,還是有九成的國人都蛀牙或是有惱人的牙齦問題,也就是說,大部分的人都不知道自己刷牙都刷錯了……

你以為用手動牙刷就刷得很乾淨…其實大概只刷了一半,當刷完牙口腔中卻還有約50%的牙菌斑頑固的附著在牙齒上,那就相當於沒刷牙一樣,即使現在看起來還沒有大問題,但有可能隨著時間累積,口腔問題就找上門!

根據衛生福利部國民「國民口腔健康促進計畫」 顯示,國人最盛行的口腔疾病,就是齲齒和牙周病,另外包括:敏感性牙齒、咀嚼困難、牙齦流血、黏膩等症狀,可怕的是,若對這些口腔初期狀況置之不理,長久未來恐怕和中風與其他疾病存著相關性。

你可能會很好奇,為什麼已經有刷牙還會有約一半的牙菌斑清不乾淨呢?

一般來說,牙垢,也就是牙菌斑常常卡在牙齒死角,許多人雖然有口腔清潔觀念,飯後都有刷牙漱口,但其實牙菌斑很頑固,光靠漱口很難徹底清除,一般手動牙刷也常難以深入清潔口腔死角。再加上刷牙時間過短或是口腔清潔步驟不夠徹底。

當牙菌斑總是沒有清潔乾淨,累積久了牙齦問題自然會發生,像是牙齦發炎或刷牙出血,一旦發生還可能反覆發炎無法立即根治,因此,「徹底的」口腔清潔與管理非常重要。

究竟那沒刷乾淨的一半該如何徹底刷乾淨?牙醫界有許多醫師都建議,針對卡在牙縫死角、牙齦等地方的牙菌斑,
你需要的是一支「電動牙刷」,透過科技來輔助達成沒刷好的那一半。尤其現在的電動牙刷的功能多元,讓刷牙事半功倍,就有研究 
1顯示,正確的使用電動牙刷,可以去除牙菌斑,降低牙齦發炎。

而挑選電動牙刷時,建議挑選圓頭牙刷,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因為一般的長形刷頭,受到形狀跟大小限制較難深入,導致清潔時有更多的死角,圓頭牙刷能幫助你刷到後排齒間,更好的360度貼合牙面。


全球最多牙醫推薦的Oral-B電動牙刷小圓頭就能夠深入死角,貼合半圓形牙齦溝,360º包覆清潔,如下圖圖示可以看到,對比左邊一般長柄牙刷,在刷牙時右邊的小圓頭刷毛能更全面包覆與清潔牙齒。


Oral-B圓頭電動牙刷設計是為了能更完整包覆牙齒,針對每一顆牙齒的清潔度更能有效提升,解決一般傳統長柄手動牙刷無法貼合並因有死角的遺漏,容易造成牙菌斑殘留的缺點。

不僅如此,
Oral-B iO電動牙刷搭載全球首創磁驅動科技,能將動力集中在刷毛,能刷得更精細、更安靜,能多清除100%牙菌斑,同時還有3重智能壓力感應燈,精準燈號控壓,當力道過大紅燈提醒並自動降速護齦,讓你刷牙不用過於擔心受傷流血。

另外, iO9微磁電動牙刷更有7大清潔模式、手機APP智能連接、2分鐘潔牙計時,就像是你的專屬口腔管家,外觀設計極具質感,還搭有全彩互動螢幕、便利的磁吸充電座,不只清潔徹底乾淨,使用感受也非常智慧舒適,提升生活品質。

擁有一支好的電動牙刷,是幫助你輕鬆達成口腔清潔的捷徑!現在Oral-B頂規款iO9入手不用萬元,再送兩個敏感刷頭,讓你升級超有感。

而momo獨家新上市的iOTech,同樣搭載iO高端技術,推薦給質感小資首選!想要保有口腔健康,擺脫牙齒困擾,快點進官網看看!


全球最多牙醫推薦牙刷品牌是根據P&G委託獨立市場研究機構於2020年10月至2022年6月期間對全球範圍內有代表性牙醫樣本量的調查結果​


廣告創意展示


手動牙刷會留下一半牙菌斑指基於系統性綜述回顧超過 10000 名受試者使用手動牙刷刷牙的測試結果,手動牙刷清潔牙齒殘留约50% 牙菌斑,數據來源於Slot DE, et al. Int J Dent Hygienen (2012) 10: 187-197​


360°包覆指圓形刷頭圓周角一圈 360 度,配合正確刷牙方式​


一般(手動)牙刷指P&G 普通平頭手動牙刷​


死角指牙齦線和牙齒鄰間隙​


多清除100%牙菌斑是基於 P&G 對 55名受試者使用 Oral-B iO 電動牙刷日常清潔模式搭配 Oral-B iO 深層清潔刷頭連續使用8周的牙菌斑檢測 , 對比 P&G 普通手動牙刷。配合正確刷牙方式,實際效果因人而異​


Oral-B iO微磁電動牙刷是指Oral-B iO電動牙刷別稱


全球首創是指指Oral-B品牌內


最終售價及優惠由各通路自行決定,故實際售價及時間以各通路公告為準

[1] https://www.hch.gov.tw/?aid=626&pid=45&page_name=detail&iid=318

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/34495

開什麼車,看出你夠不夠聰明!這些「負債」習慣會讓你永遠沒錢

【早安健康/安德魯.哈藍(高中老師、素人投資家)】

真正的有錢人,這樣花錢

如果想多給自己一點機會去變成有錢人,就開一輛爛車吧。你會想這有什麼樂趣?在美國,千萬富翁一般都開什麼車?

對於那些想變有錢的人而言,不砸個幾十萬美元買一輛BMW、賓士或法拉利,聽起來似乎有違千萬富翁的身價。但令人驚訝的是,其實大部分千萬富翁的購車品味並不怎麼高貴。2009年的調查資料顯示,在美國,千萬富翁的平均購車價格為3萬1,367美元(不到新臺幣100萬元)。

不要以為BMW、賓士、捷豹等歐洲高檔車,是千萬富翁的最愛。進行這項調查的作家史丹利指出,最受千萬富翁青睞的汽車品牌是平實無華的豐田。
(編輯推薦:

許多想要變有錢的人在購買汽車時,往往會選擇比同儕更好的車,他們很容易就花4萬美元或更多的錢去買一輛豪華房車,這比起一般千萬富翁的平均購車費用還要高。當你必須負擔一輛比千萬富翁用車還貴的車時,你怎麼可能建立財富與降低財務壓力呢?這就像想要追上奧運短跑選手,卻在起跑點就先讓這些選手50公尺。

當你失去工作、付不出車貸,或是高齡80歲卻還不得不工作時,你就會發現「形象」根本就一文不值。

如果你想要追上千萬富翁的腳步,就得站在同一個起跑點,或是盡量讓自己有最大的領先距離。把錢花在四個輪子上,而且花得比千萬富翁還要多,是不合邏輯的。

2006年,全球三大富翁之一的巴菲特,買了他人生中最貴的一輛車:5萬5,000美元的凱迪拉克。

史丹利在他的著作《別再裝有錢》中指出,身價超過千萬美元的富翁購買的車,平均是4萬1,997美元。當你到大型購物中心時,不妨看看停車場,肯定會發現許多超過這個價格的車,有些車甚至比巴菲特的車還要名貴。你認為有多少車主擁有千萬美元以上的身價?如果你的答案是「可能沒有吧」,這表示你反應夠快。許多人想要追求財富與財務獨立,卻陷入「看起來有錢」的假象中,以至於無法真正變有錢。

你省下來的購車經費(更別提,如果無法一次付清車款,你往後必須支付貸款利息),能夠讓你朝著建立財富之路邁進。

車子不是投資,它與不動產、股票及債券這類長期資產不同,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?它每年都會折舊。

「想要有錢」的時候,別做傻事

20歲那年,我找到一份在公車站清洗巴士的暑期工作,賺錢付大學的學費。在那裡,我從一位技工身上學到了寶貴的東西,而這些比在大學裡學到的更有價值。這位深具智慧的技工名叫魯斯.培瑞(Russ Perry),是一位身價百萬美元的單親爸爸,獨力扶養兩個小孩。

其他的技工非常佩服培瑞的理財頭腦,他們告訴我:「如果培瑞和你聊到有關錢的話題,你一定要仔細聽。」

我們兩人都上夜班,而週末時工作並不太忙,因此我們有許多時間聊天。我的工作很簡單,清洗巴士、加油,然後在每天收班時記錄里程數。空閒時,聽培瑞聊起他對於金錢與人生的看法,常會讓我捧腹。當然,培瑞的談話並非全都是對的,然而他率直的言語中總是有點道理。

培瑞告訴我,只要看對方開什麼車,就知道他夠不夠聰明。他不理解為什麼有些人會花一大筆錢,去買一些會不斷貶值的東西,也搞不懂為什麼有些人要租車或是借錢買車。培瑞認為應該把錢投資在會隨時間增值的資產上,像是房屋或股票。任何最後只是「純花錢」的東西,例如車子,他都視之為負債。
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培瑞說:「如果你一輩子都不在車子上浪費錢,就能夠占盡優勢。」他指著一個正走過停車場的主管:「你看到那個坐進BMW的傢伙嗎?」

那天晚上,我去上班時注意到那輛車真是漂亮。培瑞說:「他兩年前買了那輛車,當時是全新的。但是,因為折舊和貸款利息,現在已經損失了1萬7,000美元。而且大概三年後,他可能就要去買另一輛新車。」我心想如果兩年就折舊這麼多,那麼三年後那輛車還值多少錢。

培瑞嚴肅的說:「如果你真的有錢,花錢買一輛與眾不同的豪華房車當然不算什麼。但是,如果你想要變成有錢人,卻又買這樣的東西,你永遠不會成為有錢人。」

省下來的錢做有效的投資,更接近心目中的財富目標!你從沒想過的購車理財學,請繼續看下一頁

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更年期「熱潮紅」藏警訊:恐增50%心臟病風險!更年期護心怎麼做?

醫療

更年期「熱潮紅」藏警訊:恐增50%心臟病風險!更年期護心怎麼做?

  • 朱育嫻 報導
  • 2023/08/07 12:00
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  • 更年期「熱潮紅」症狀可能是心臟病前兆?女性更年期常伴隨盜汗、胸悶、心悸等熱潮紅症狀,心臟內科醫師劉中平指出,一項長達22年的研究顯示,熱潮紅症狀太過於頻繁,未來可能會增加超過50%的心臟病風險。

     

    「熱潮紅」症狀頻繁?研究揭示:恐增加心臟病風險

    年輕的女孩常會臉紅心跳,這件事到了更年期,好像又會再來一次。劉中平說明,40多歲到50歲的女性,月經即將停止,這時候身體會有一些異常變化,包括容易臉紅、發汗、心跳加速等,這就是「熱潮紅」;這些症狀沒事突然來個幾分鐘,除了嚴重的不舒服之外,甚至會影響生活品質和交友活動。

     

    據統計,超過一半的更年期女性會有熱潮紅,往往持續好幾年都會發作,劉中平表示,要注意的是,如果熱潮紅過度頻繁出現,可能比較容易有心血管疾病!根據最新發表、追蹤長達22年的研究顯示,頻繁的熱潮紅也就是2周內有6天發生的話,未來恐會增加超過50%的心臟病風險。

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    女性荷爾蒙不足影響血管張力

    劉中平解釋,目前認為,熱潮紅是女性荷爾蒙不足影響到血管張力、神經內分泌以及下視丘的體溫控制系統,本來大家不以為意,覺得不舒服忍耐一下就好,但現在醫界認為,過度頻繁的熱潮紅,以後發生高血壓、高血脂、血糖上升等代謝異常情況都會增加。

     

    那補充女性荷爾蒙不就好了嗎?劉中平說,目前認為補充女性荷爾蒙,可以減少熱潮紅的不舒服,但因為會增加一些癌症風險,所以醫學界還是非常保守。建議如果有頻繁熱潮紅的女性,先和醫師討論一下,做完整的心血管疾病評估,包括:血壓、血脂血糖、以及心臟相關檢查。因為熱潮紅引發的心臟病,可能在10年後才發生,所以別以為現在沒有什麼心臟疾病,就忽視了。

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    更年期護心5招自保

    想遠離心血管疾病的威脅,國健署也提供5招護心妙法,為健康生活做準備:

     

    1.健康飲食:三餐吃8分飽;多喝白開水,增加身體代謝;多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物,可避免骨質疏鬆。

    2.規律運動:養成每周5次、每天30分鐘的運動,可到社區公園健走,或從事各項體能活動,例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。

    3.遠離菸害:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險。

    4.定期篩檢:多利用40歲以上免費成人預防保健服務,及早發現心臟病相關危險因子,及早介入治療。

    5.正確用藥:已有三高等慢性疾病者,定期量血壓、血糖,與規律服藥。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/劉中平醫師.國健署

     

    https://health.tvbs.com.tw/medical/341147

    長年頭痛竟是高血脂作怪?醫:3症狀不單純 嚴重恐猝死

    醫療

    長年頭痛竟是高血脂作怪?醫:3症狀不單純 嚴重恐猝死

  • 陳美妤 整理
  • 2023/08/07 14:00
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  • 一名30歲男子從中學開始就有頭痛困擾,隨著年紀增長,工作壓力變大,頭痛頻率也增加,一周就有3、4天都在頭痛,就醫檢查後發現竟是因為高血脂導致頭痛。高血脂長期忽略,嚴重恐導致心肌梗塞、中風,甚至猝死。

     

    敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享,檢查後發現,該名男性,經測BMI指數為40,血壓跟血糖雖是正常範圍,但標準在150以下的三酸甘油酯數值,卻被測出1,200。後來吃了降血脂藥物,過1周後頭痛有改善,三酸甘油酯也從1,200降到3、400左右,但因肥胖問題,也做了減重代謝手術,術後肥胖及頭痛問題也都好了。

    看更多:

     

    為什麼高血脂會引發頭痛?

    陳榮堅說明,當血脂高的時候,會造成血管內壁發炎反應, 所以有些頭痛、脖子、肩膀痛,其實是高血脂造成的。高血脂久了之後會容易造成血管硬化、血管破裂等問題,嚴重可能導致心肌梗塞、中風,甚至猝死。

    看更多:

     

    土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,怎麼幫小孩選兒童漱口水?美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品,怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦,生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療!線上預約慢性食物過敏檢測愛滋檢測 – 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡?隱形牙套怎麼選?先來了解一下;不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺.上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

    瘦的人也會有高血脂嗎?

    高血脂的人,不一定都很「胖」;陳榮堅提到,也曾遇過非常瘦的患者,但三酸甘油酯卻高達 7、800,每次三酸甘油酯一飆到 500 以上,就會脖子痛、肩膀痛,但只要用藥,讓三酸甘油酯降到 2、300,症狀也改善很多,但該名患者高血脂則也和家族遺傳有關。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/

     

     

     

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