【早安健康／楊賢英（食材保存研究家）】

讓下廚省時的三個生財法寶

看到我幾乎每天下廚，有些人會對我說：「那是因為妳比較有空閒，所以才有辦法這麼勤快地自己煮」。的確，對於時常沉浸在追劇及滑手機的人來說，當然是困難的，並不是我不需要娛樂休閒時間，但仔細想想，如果把時間精力花在經營健康上，長期下來絕對不會後悔的，有兩個小孩的職業婦女的我能做得到，任何人只要有心也都能做得到。

我會願意自己煮，是因為有三項法寶幫了大忙：「食材便利包」、「生鮮快煮包」、「加熱即食包」，大大縮短待在廚房裡的時間。

我完全理解煮飯是辛苦的，也清楚大部分人下廚時會遇到的各種狀況，所以設計這三項法寶幫我做菜更省時，每餐只花不到15分鐘就能輕鬆上菜（我不追求煮美美的大菜，我在意的是家人吃的都是新鮮原食，完全沒有添加物、沒有劣質油的食安風險），而且讓買回來的食材更好用、賺得自己與家人的健康。
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這三項法寶也很適合想偶爾下廚的族群、不得已得常常煮飯或做家人便當的媽媽們、進行飲食控制的健身族。我自己長年使用這些方法之後，在以下幾方面感到有確實的改變：

1. 讓你在廚房裡煮飯的時間變少
2. 減少上市場補貨或採買的次數
3. 不用常常苦惱菜色變化
4. 吃到的食材永遠是新鮮原食
5. 隨心混搭食材，讓營養更豐富多元
6. 是投資菜市場獲利的加分工具
7. 每個月至少省下60％的食材費

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下廚最麻煩的就是備料（因為洗碗收拾還可請家人或洗碗機代勞），所以我針對備料來著手，只要先做好這一步，做飯會省時省力很多。我習慣在買菜前先規劃菜單，這能讓我判斷要把食材做成「食材便利包」、「生鮮快煮包」、「加熱即食包」其中哪一種，再進行處理，這就是「食材管理」。

讓冰箱（財庫）裡的東西一目了然，你才知道有多少財、又要怎麼妥善使用。就像成功的投資客一樣，既然「食材」是我的投資標的，好好管理就是基本態度，將買進的食材做最完善的處理保存，避免腐壞而浪費了所花的每一塊錢。
（編輯推薦：

為了讓家人隨時能吃到最新美味的食材，我長期研究處理食材的過程中，最在意「鮮度」，因為這會影響到料理品質和美味與否。愛美的人都知道，年輕時就要保養，到了像我這樣滿臉皺紋的年紀再保養絕對無效，愛健康的人應該也能理解吧，食材趁新鮮的時候處理是最棒的，而不是放進冰箱一陣子或幾天，等要烹煮的時候才整理食材，那就太晚了。

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34574

【早安健康／洪辰竺報導】你有脂肪肝嗎？脂肪肝儼然已成為全球最常見的肝病，肥胖的人約有60-70%都患有脂肪肝；即使是身材苗條的人，也有高達35%的比率患有脂肪肝！醫師提醒，脂肪肝本身是一種警訊，長期罹患脂肪肝未改善，不僅會導致罹患肝癌機率大增，且在肝包油的情況下，還可能會照不到肝臟內的腫瘤，導致延誤治療的黃金時機！

基隆長庚肝膽腸胃科錢政弘醫師在健康節目《聚焦2.0》中談論一起案例，97歲婆婆起初因為消化道出血就醫，本身無肝硬化、B肝、C肝，也沒有喝酒等不良習慣；不過，在急診時卻發現肝指數偏高，患有輕度脂肪肝，甚至還發現肝臟有一顆腫瘤，後經電腦斷層檢查，確定是肝癌。

脂肪肝不一定遵守「三部曲」，0.1%會直接「跳級」成肝癌

錢政弘醫師指出，過去曾有研究經過長期追蹤發現，脂肪肝會提高約11倍罹患肝癌的機率；其中，患有脂肪肝的患者，約有2成會進展到纖維化或肝硬化，此時罹患肝癌的機率甚至會飆到50倍以上。

常見的肝癌發展過程，是由脂肪肝到肝發炎、纖維化，再進展到肝硬化，而肝硬化患者中，每年約有1-4%會進展到肝癌；不過，並不是所有脂肪肝都會遵守「三部曲」的病程，患有脂肪肝的患者，每年也會有約0.1%「跳級」為肝癌！

根據衛福部的衛教資料顯示，亞洲地區脂肪肝的盛行率為29.62%，每1000名脂肪肝的患者，約有1.8名的病況會演變成肝癌。

脂肪肝患者超音波影像不易看清楚，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?恐導致腫瘤不易發現

台北長庚中醫內兒科主任江昆壕醫師曾撰文指出，脂肪肝是指肝脂肪的含量超過5%以上，俗稱「粉肝」或「肝包油」。雖然大多數脂肪肝患者屬於單純脂肪肝，只有少數會有進行性肝病；不過，若未將引發的因素及時去除，部分患者可能會發展成肝硬化或肝癌！

錢政弘醫師在《聚焦2.0》節目中提到，關於是否罹患脂肪肝，大多可藉由腹部超音波檢查而得知；但是，錢政弘醫師提醒，其實脂肪肝患者照超音波時，較容易看不到腫瘤，原因是脂肪在超音波之下比較亮，有回影的現象，導致腫瘤不易被發現。臨床上，就有脂肪肝患者在減重後回診照超音波，才發現肝臟有腫瘤。

因此醫師提醒，大家若有脂肪肝，一段時間就要追蹤超音波。由於脂肪在超音波之下比較亮，比較會回影，會導致腫瘤不易發現，因此需要定期回診追蹤。

國泰健檢胃腸肝膽科醫師許舒淳提醒，想要預防脂肪肝，必須從飲食及運動兩方面下手，飲食方面，除了避免吃高油、高糖的食物，也要避免飲酒過量，並戒掉吃宵夜的習慣；此外，運動也是消除脂肪肝的重要環節，建議進行一週3天，每次30分鐘的有氧運動，每次運動心跳達到每分鐘130下，並持續10-20分鐘，持之以恆，就有辦法改善脂肪肝。

參考資料:

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【早安健康／蔡經謙報導】英國歌后愛黛兒（Adele）日前在一場美國拉斯維加斯的公開演出時，因看到有歌迷被保全騷擾，一度中斷演唱，並大聲指著歌迷說：「那位年輕人（歌迷）怎麼了？你（保全）為何要打擾他？你可以離開他嗎？拜託！」還當場致歉，贏得全場樂迷熱烈掌聲。愛黛兒年初才在舞台上透露，自己坐骨神經痛非常嚴重，甚至會痛到身體顫抖，影響行走的能力，讓歌迷擔心不已。

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愛黛兒長年受坐骨神經痛所苦！曝光2發作原因與好轉契機

愛黛兒15歲時因在床上打噴嚏，導致脊椎第一次滑脫，「我的第五節椎間盤飛了出來」，從此開始了大半輩子與坐骨神經痛的奮戰，連生產時必須選擇剖腹產，避免不必要的脊椎傷害，她更曾在駐唱的凱薩宮後台倒地不起，起不了身，透過工作人員的協助才將她抬起。
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由於飽受坐骨神經痛的折騰，愛黛兒開始養成規律運動的習慣，不僅進行深蹲、伏地挺身等徒手訓練，也透過棒式「訓練核心」。她還在好友的推薦下嘗試進階版的皮拉提斯 ─ Pilates reformer，利用特製化的輔具操作各種動作，從簡單的伸展到跳躍動作，她曾表示：「核心變強後，變得更靈活」。

40％民眾一生中會出現一次坐骨神經痛！

坐骨神經痛是相當常見的疾病，據統計，約有40％的美國人一生中會出現某種形式的坐骨神經痛。就連歌手梁詠琪都曾因坐骨神經痛被醫師建議不要長途飛行。

根據臺大醫院、台北醫院衛教資料，坐骨神經是人類體內最粗的神經，寬度可達2公分。該神經會從腰部、薦部脊椎，經過骨盆腔後形成分支進入小腿。

因此，一般坐骨神經痛會沿著上述走向分布，發生在背部、臀部，沿著大腿、小腿的後面直到腳底。症狀包括：放射狀疼痛、麻、皮膚感覺異常、雙腿無力、無法向前彎腰等現象。而最常見的致病原因，除了高齡者脊椎退化外，便是「椎間盤突出」了。

下一頁跟著影片一起：強化核心肌群，跟坐骨神經痛說掰掰！

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七夕激情愛到底！性行為全程正確使用保險套

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2023 年 8 月 21 日
Updated:2023 年 8 月 21 日

【記者 朱達志／台東 報導】七夕情人節共度浪漫時光，臺東縣衛生局提醒，民眾享受「愛」的同時，別忘了保護自己及所愛的人，只要有高風險不安全的性行為都有感染性傳染病的可能，請採取正確防護措施，落實全程戴套的安全性行為且搭配水性潤滑液。

衛生局長孫國平表示，截至今年8月15日縣內性傳染病個案通報人數計161人，年齡介於16歲至94歲，其中新感染愛滋病毒個案計10名，年齡介於18歲至53歲，資料顯示感染年齡多為性行為活躍的青壯年，分析危險因子為不安全性行為主，請遵守愛滋防治ABCD原則：A(Abstain)拒絕性誘惑、B(Be Faithful)忠實性伴侶、C(Condom)戴上保險套、D(Detecting&Drug)定期檢驗與預防性投藥。

衛生局呼籲，性行為時千萬不要忘了全程依「撕、捏，套、取、丟」五步驟正確使用合格保險套並搭配水性潤滑液，安心享受激情，保護自己也保護親密的伴侶！並且建議有性行為者，應至少進行1次愛滋篩檢。

另外，近年來抗病毒藥物也用來預防HIV感染，在暴露HIV感染風險前開始用藥就稱之為暴露前預防性投藥（簡稱PrEP）；而暴露HIV感染風險後用藥，稱為暴露後預防性投藥(簡稱PEP)是指未感染者在暴露HIV風險後開始服用28天的抗病毒藥物來預防感染；無論是PEP或PrEP，主要都是提供沒有感染愛滋的高風險行為者，每天固定服用抗病毒藥物，使體內有足夠的藥物濃度，預防可能發生有風險的暴露，以降低感染風險。

有關臺東縣愛滋篩檢資訊如下，民眾可於衛生局、各衛生所及衛生福利部台東醫院預約免費匿名篩檢、亦可自行購買自費篩檢試劑，如前往臺東縣衛生局門口右側、台東馬偕紀念醫院(2樓門診候診區)及台東大學(健康中心門口設置販賣機可購買、或參考衛生福利部疾管署購買資訊(https://hiva.cdc.gov.tw/oraltest/index.aspx)，相關諮詢專線可撥打089-352995洽訊。（照片記者朱達志翻攝）

https://newstaiwan.net/2023/08/21/%e4%b8%83%e5%a4%95%e6%bf%80%e6%83%85%e6%84%9b%e5%88%b0%e5%ba%95%ef%bc%81%e5%ae%89%e5%85%a8%e6%80%a7%e8%a1%8c%e7%82%ba%e5%85%a8%e7%a8%8b%e6%ad%a3%e7%a2%ba%e4%bd%bf%e7%94%a8%e4%bf%9d%e9%9a%aa%e5%a5%97/

高市新商業會x民間團體連兩週大型聯合捐血　

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2023 年 8 月 21 日
Updated:2023 年 8 月 22 日
▲高市新商業會攜手民間團連續兩週舉辦大型聯合捐血活動(記者王雯玲翻攝)　

【記者 王雯玲／高雄 報導】「捐血一袋，救人一命」，南部血庫拉緊報，高雄市新商業會結合數個民間團體有錢出錢、有力出力，今起連續兩個周間在高屏8個捐血室(站)，同步舉辦聯合捐血活動，籲請民眾共襄盛舉，挽袖捐血、領好禮。

主辦單位今(21) 日上午 10 點，在高雄大遠百前廣場舉行「捐血首航」揭幕式活動，高雄市新商業會理事長劉正光致詞說，這是新商業會連續第三年號召舉辦「公益捐血」活動，今年捐血活動在高雄市食品流通商業同業公會的加入下，今年捐血目標訂在6600 袋，為去、前年的兩倍，他對於愛心的聚集深感樂觀，相信這份愛將有助於血庫的供應。

理事長劉正光還說，感謝高雄市直轄市廢棄物清除處理公會理事長吳紹榮、大發/高雄/潮州駕訓班負責人暨本會監事會召集人梁郁哲、名譽理事長侯正仁，以及高雄市食品流通商業同業公會理事長嚴振維等熱烈響應，出錢出力，擴大辦理「公益捐血」活動。

根據消息，嚴振維理事長帶頭號召食品流通公會會員：維聖發企業、西塢食品、維義食品、味一食品、維士比國際、得意中華、井富油脂、傳哲國際等熱烈響應共同募集煎餅、拌麵、蛋捲、黑麥汁、椰子油及多款常溫包嫩骨湯等物資，共3600 份，市值破百萬元，這些物資作為捐血活動的禮品，使這次的捐血更加有意義，嚴振維致詞笑稱，他稍早已回應劉正光理事長的呼召，「脱下西裝，挽袖捐血」，而他個人迄今已捐出逾百袋血液;捐血不但可以救人，也是自我健康管理方式，一舉數得。

高雄捐血中心主任洪啟明表示，疫情後醫院血液需求量增，而氣候因素卻影響民衆捐血意願，致使供需呈明顯落差，目前南部地區血液庫存量、距離安全庫存量 8至10 天，仍有七、八千袋的缺口，A、B、O、AB等 4 血型都不足，急需大家的支持及伸出手臂挽袖捐血，讓醫療用血可以充足無虞。

這項聯合捐血活動，在兩個周間進行:8/21-25 與 8/28-9/1，在高雄市岡山、楠梓、左營、苓雅、前金、五甲及捷運鳳山捐血室與屏東捐血站，接受民衆捐血。期間，凡捐熱血一袋(250C.C)者，即贈全聯百元禮券一張，或可選擇由高雄市食品流通商業同業公會提供的精美好禮一份。捐 500C.C 者則加倍送，送完為止。

https://newstaiwan.net/2023/08/21/%e9%ab%98%e5%b8%82%e6%96%b0%e5%95%86%e6%a5%ad%e6%9c%83%e6%94%9c%e6%89%8b%e6%b0%91%e9%96%93%e5%9c%98%e9%80%a3%e7%ba%8c%e5%85%a9%e9%80%b1%e8%88%89%e8%be%a6%e5%a4%a7%e5%9e%8b%e8%81%af%e5%90%88%e6%8d%90/

七夕情人節堅持有套　彰縣衛生局籲為愛篩檢

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2023 年 8 月 22 日
▲七夕佳節珍愛愛人，彰化縣衛生局提醒，有不安全性行為者、感染風險行為，主動為愛篩檢，保護自己也保護他人。（彰化縣衛生局提供）

【記者 林明佑／彰化 報導】今天七夕情人節，在濃情蜜意的美好時光，別忘了注意安全性行為「堅持有套」！彰化縣衛生局提醒，有不安全性行為者，建議每年至少進行1次篩檢，若有感染風險行為，如與人共用針具、多重性伴侶，建議每3至6個月篩檢1次，縣內4家指定醫院、彰化縣衛生局彩虹奇蹟諮詢中心，均可提供愛滋匿名篩檢衛教諮詢服務，現場即可得知初步結果以了解自身健康狀況。

為提供民眾更方便且更具隱私的愛滋篩檢方法，民眾亦可選擇上網預訂，選擇至鄰近所在地的7-11或全家2大連鎖便利超商，支付200元試劑費及45元物流費可以自由選擇取得唾液或血液篩檢試劑，在家進行愛滋自我篩檢，相關服務內容及試劑提供地點資訊可至疾管署自我篩檢計畫網頁(https://hiva.cdc.gov.tw/Selftest/)查詢。

彰化縣衛生局提醒，近期亞太國家猴痘疫情仍呈上升趨勢，我國自去年6月23日將猴痘列為第二類法定傳染病，截至8月14日累計確診264例本土病例，衛生局再次呼籲適逢情人佳節，民眾應落實自我防護，並避免出入可能與不特定人士親密接觸之社交活動等風險場域。

猴痘疫苗符合接種對象為「近1年有風險性行為者(多重性伴侶、性交易服務者、於營業場所發生性行為者等)；過去曾罹患性病；或性接觸對象有前述任一情形者」，儘速至猴痘疫苗接種醫療院所預約接種，或多利用衛生局設置社區外展接種站，藉由多元接種管道儘速完成2劑疫苗接種，保護自己也保護他人。

https://newstaiwan.net/2023/08/22/%e4%b8%83%e5%a4%95%e6%83%85%e4%ba%ba%e7%af%80%e5%a0%85%e6%8c%81%e6%9c%89%e5%a5%97%e3%80%80%e5%bd%b0%e7%b8%a3%e8%a1%9b%e7%94%9f%e5%b1%80%e7%b1%b2%e7%82%ba%e6%84%9b%e7%af%a9%e6%aa%a2/

中元節應景食品夏季飲冰品　新北7件不合格

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2023 年 8 月 22 日
Updated:2023 年 8 月 22 日

【記者 高金次／新北 報導】民間傳統節日中元節即將到來，為維護消費者飲食衛生安全，新北市政府衛生局針對轄內餐飲業、賣場超市及傳統市場攤商等，抽驗中元應景食品(包含祭祀用水果、豆製品、魚肉煉製品、糕粿產品等)檢驗防腐劑、殺菌劑、漂白劑、甜味劑、保色劑、農藥殘留及非准用添加物，共抽驗95件產品，結果計有7件產品不合格。另因應夏季熱暑，針對飲冰品檢驗腸桿菌科、沙門氏桿菌等指標性病原菌，共抽驗54件產品，全數合格。

衛生局說明，此次抽驗有7件違規食品，其中3件為「明記大溪豆乾」、「豆干」及「小方豆干」等豆製品，；1件「仙李」休閒食品；2件「草仔粿」等糕粿產品，檢出防腐劑「苯甲酸」、「己二烯酸」或殺菌劑「過氧化氫」，不符食品添加物使用範圍及限量標準，上述相關違規使用食品添加物之食品製造業者，涉違反食品安全衛生管理法第 18 條規定，依同法第 47 條處新臺幣 3 萬元以上至 300 萬元以下罰鍰，衛生局已命其下架回收並依法開罰或移來源廠商所轄衛生局依法處辦。另1件「玉文芒果」生鮮蔬果類，檢出農藥殘留「Pyriproxyfen百利普芬」不符規定，涉違反食品安全衛生管理法第15條第1項第5款規定，可依同法第44條處新臺幣6萬元以上至2億元以下罰鍰，衛生局已命其下架回收並移來源廠商所轄衛生局依法處辦。

楊舒秦科長指出，此次檢出違規食品添加物為防腐劑「苯甲酸」、「己二烯酸」及殺菌劑「過氧化氫」，苯甲酸可使用於糖漬果實、肉製品、豆皮豆乾及醃漬蔬菜等食品，惟糖漬果實用量不得超過1.0g/kg、豆皮豆乾用量不得超過0.6g/kg，若食入過量苯甲酸會造成腸胃不適等症狀；己二烯酸可使用於醬油、味噌、糕餅及果醬等食品，惟用量不得超過1.0g/kg，若攝取過量，會刺激腸胃道，引發腹瀉、腹痛或胃痛等不適症狀；過氧化氫可使用於豆製品惟不得殘留，食入過量可能會有噁心、嘔吐、腹脹及腹瀉等症狀。另檢出殘留農藥殺蟲劑「Pyriproxyfen百利普芬」，百利普芬為生長調節類藥物，可調控昆蟲變態生長的荷爾蒙青春激素，進而抑制害蟲生長與羽化，在正常使用下，對人體的毒性極低。

楊舒秦科長呼籲業者勿心存僥倖，應選擇信譽優良的供應商，索取進貨憑證或檢驗合格證明，並提醒民眾在選購食品時應選擇具有良好信譽商家的產品。另外民眾在選購蔬果時，可選擇有政府輔導之標章產品，並應於洗淨過程中多幾道清洗手續，經由流動水清洗、去皮、去殼等處理，避免表皮殘留之農藥在去皮剝皮時汙染到果肉，有效減少攝入殘留農藥，以確保食用安全。

圖：衛生局楊舒秦科長表示：112年度中元節應景食品暨夏季飲冰品7件不合格。（記者高金次翻攝）

https://newstaiwan.net/2023/08/22/%e6%96%b0%e5%8c%97%e5%b8%82%e4%b8%ad%e5%85%83%e7%af%80%e6%87%89%e6%99%af%e9%a3%9f%e5%93%81%e6%9a%a8%e5%a4%8f%e5%ad%a3%e9%a3%b2%e5%86%b0%e5%93%817%e4%bb%b6%e4%b8%8d%e5%90%88%e6%a0%bc/

新北醫療院所6項防癌第一　市聯醫BC型肝炎篩檢區域醫院第一

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2023 年 8 月 23 日
▲劉和然副市長頒發感謝狀感謝醫療團隊的努力。（記者高金次翻攝）

【記者 高金次／新北 報導】衛生福利部國民健康署辦理「112年全國BC型肝炎篩檢績優頒獎典禮」及「111年癌症防治績優醫療院所表揚」，本市聯合醫院榮獲「全國區域醫院第1名」、6家醫療院所榮獲「績優醫療院所」殊榮，個人獎計有7人榮獲防癌尖兵獎。衛生局長陳潤秋今日偕同獲獎院所代表獻奬，由劉和然副市長頒發感謝狀感謝醫療團隊的努力，守護市民健康。

▲聯合醫院榮獲全國BC型肝炎篩檢績優區域醫院第1名。（記者高金次翻攝）

本市聯合醫院榮獲全國BC型肝炎篩檢績優區域醫院第1名，另癌症防治績優有6家醫療院所獲獎:汐止國泰醫院、耕莘醫院、雙和醫院、永和耕莘醫院、輔大醫院及明新診所。本市111年四癌篩檢量達82萬2,725人次，確診癌症人數為2,095人，感謝各院所為市民健康的辛苦付出與努力，得以早期發現癌症、掌握治療先機，拯救2千多個家庭的幸福。

陳潤秋說，癌症已連續41年高居國人10大死因榜首，但癌症並非不治之症，若能透過定期篩檢、及時發現、妥善治療，通常能控制甚至治癒。為提醒篩檢陽性民眾後續追蹤重要性，近日針對「口腔癌、大腸癌篩檢陽性者」發送簡訊，提供篩檢陽性衛教並呼籲及早接受確診治療，以守護市民健康。

▲劉和然副市長頒發防疫尖兵獎盃感謝恩主公醫院醫療團隊的努力。（記者高金次翻攝）

本市提供「低收、中低收、原住民或身心障礙者」無痛大腸鏡費用服務，上限5,000元；偏鄉地區提供專人、專車接送至醫療機構就診檢查。

https://newstaiwan.net/2023/08/23/%e6%96%b0%e5%8c%97%e9%86%ab%e7%99%82%e9%99%a2%e6%89%806%e9%a0%85%e9%98%b2%e7%99%8c%e7%ac%ac%e4%b8%80%e3%80%80%e5%b8%82%e8%81%af%e9%86%abbc%e5%9e%8b%e8%82%9d%e7%82%8e%e7%af%a9%e6%aa%a2%e5%8d%80/

髖關節發育不良症　嘉基保存手術免換人工關節

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2023 年 8 月 23 日
Updated:2023 年 8 月 23 日
▲嘉基醫院骨科姚樹鑫醫師以3D模組找出關節最佳轉活動角度。（院方提供）

【記者 劉芳妃／嘉市 報導】44歲的林小姐經營農場，平時山上山下忙於農活，近年因來工作時常感到右髖部疼痛，求診結果都是髖關節退化，建議更換人工關節。在猶豫不決時朋友介紹至嘉義基督教醫院骨科求診，經檢查顯示患有髖關節發育不良，並接受醫師建議進行「髖關節保存手術」治療，術後復原狀況良好，已擺脫疼痛，林小姐非常開心可以重新在山林中奔跑。

嘉基骨科醫師姚樹鑫表示，患者幼兒時即有髖關節發育不良，根據統計，每60個新生兒中就有1個有髖關節不穩定(發育不良或脫臼)的情況，其中80%在兩週內會自然復原，另外20%需要進一步評估治療，髖關節是連結大腿骨和骨盆的關節，主要功能是支撐身體受力和維持平衡。隨這年齡成長，髖關節受力會逐漸加重。這類疾病在童年時期通常不會出現任何症狀，但在青少年階段隨著運動需求增加，疼痛可能開始出現，甚至可能影響運動表現。若未經治療，疾病可能持續惡化，導致髖關節關節炎和退化，最終可能需要進行人工髖關節置換手術。

▲姚樹鑫醫師為病患檢查關節狀況。（院方提供）

姚醫師指出，髖關節發育不良或脫臼的成因，包括家族遺傳、韌帶鬆弛、羊水不足、胎位不正或產後護理不當等，都可能增加發育不良的風險。一般而言，髖關節發育不良的患病率約為每千分之1.4。透過檢查，可以發現不同長度的雙腳、活動受限等異常狀況。然而，對於較輕微的發育不良，可能較難檢測，因此通常需要進一步的影像檢查。

姚醫師說，「髖關節保存手術」是治療髖關節發育不良新的選項，可減緩疾病進展，保留自身的髖關節功能，特別是對於有運動需求，如瑜伽、舞蹈等需大角度活動的人來說，保留自身的運動能力和關節活動度顯得更加重要。嘉基骨科目前致力於推廣髖關節保存手術，術前，團隊會運用3D重組模型來模擬做出術前規劃，事先設計好最佳的轉動角度，並在複合式手術室中重組病患的髖關節影像，確保手術的準確性達到最高水平，以及能夠最大限度地保證病患的安全與縮短復原時間，並保留自然的髖關節功能才更為可貴。

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打造嘉義市成為全國第一個「樂齡勇壯城」　黃敏惠市長號召勇壯族加入，勇闖2025世界壯年運動會

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2023 年 8 月 23 日

【記者 劉芳妃／嘉市 報導】隨著高齡化社會的挑戰，嘉義市政府為推動嘉義市成為全國第一個「樂齡勇壯城」，黃敏惠市長邀請嘉義勇壯族一起動起來，打造全民運動風氣，促進勇壯世代健康與自我實現價值。同時為響應2025世界壯年運動會，35個比賽項目嘉義市鎖定5個運動項目(羽球、網球、桌球、木球以及舉重)作為培訓重點，即日起至9月底，招募嘉義市50歲以上勇壯運動好手，並進行徵選及培訓，籌組「勇壯嘉義隊」，代表嘉義市參賽，勇闖2025世界壯年運動會(報名網址)；亦歡迎嘉義市民挑戰其他運動項目為嘉義市奪金牌，在運動場上為台爭光。

嘉義市長黃敏惠市長表示，隨著高齡化社會的挑戰，嘉義市早在民國100年率全台灣之先成為第一個「高齡友善的示範城市」，我們走得早也走的穩，面對高齡化社會的即將來臨，市府超前佈署整合跨部門相關領域，打造全國第一個「樂齡勇壯城」，佈建全方位的康健環境，從醫療進展到健康生態，規劃一系列「全嘉都是作家」、「全嘉樂起來」、「全嘉動起來」等活動，帶領銀髮世代蛻變成勇壯世代，期能超越健康「勇壯老化」，翻轉長者只能被照顧的印象，其中「全嘉動起來」計畫以「運動」來照亮嘉義市勇壯族群的健康，促進健康的運動風潮。

黃敏惠市長強調，50歲之後是第三人生，也是我們應該為自己的生活品質追求更大幸福的時刻。為了達到這個目標，健康就成了關鍵。很開心今天的記者會，邀請到台灣的運動國手以及勇壯的體育好手，分享他們在運動領域的經驗，透過經驗的分享對鼓勵更多人參與運動。特別是2025年在台灣舉辦的世界壯年運動會，號召大家一起來加入，更期望能召集嘉義市中隱藏的勇壯族群運動好手，成為「勇壯嘉義隊」的一員，勇闖世界壯年運動會，為嘉義市奪金牌，在運動場上為台爭光！打造嘉義市成為勇於挑戰自己壯闊人生的運動城市。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

衛生局表示，該局今年以「樂活健身銀肌勵」計畫，規劃6種運動場域，以肌力訓練為主軸，分別為：6處銀髮健身俱樂部、9個社區彈力繩肌力訓練、8家健身房、10個好十肌社區推廣點、3條尋寶路線健走活動及居家自主運動等多面向運動介入。為鼓勵長者們運動且持之以恆，特規劃獎勵集點活動，依據不同的場域完成集點，集滿12點可兌換500元運動折價券，居家運動的長者也同樣享有集點回饋，長者到社區10個好十肌推廣點體驗，使用2次「好十肌」肌力訓練+「健康小站」，2次間隔1個月，即可兌換100元禮券，限選擇一種集點方式，每人至多兌換1張禮券，禮券用於與衛生局合作的運動場域折抵學費、月費，希望藉由運動及獎勵方式，讓長者達到養肌及規律運動的目的。此外，之後每月也將陸續推出樂齡勇壯活動，請各位市民敬請期待，相關活動訊息請至樂齡勇壯城專屬網站查詢(

▲打造嘉義市成為全國第一個「樂齡勇壯城」，黃敏惠市長號召勇壯族加入。（照片市府提供）

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