月份: 2023 年 8 月

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

5天連續清明節假期，民眾除了掃墓，親友聚會及旅遊機率大增，不讓酒駕有機可趁，臺中市政府警察局第二分局自3月30日晚間起至4月5日止，連續7天執行「取締酒後駕車大執法」，將採取「封閉式路檢勤務」，增加擴大臨檢專案等項目；另外更增加24小時不間斷小蜜蜂式巡邏，主動出擊，目的就為捍衛廣大用路人權益，讓大家連假安心出遊。

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勿存僥倖心態！中市北區易違規路段成執法重點。根據第二分局大數據資料分析，臺中市北區易發生酒後駕車違規路段，前10名為三民路、中華路、自由路、崇德路、健行路、公園路、雙十路、漢口路、進化(北)路及北屯路，此次將擇定易肇事路段為執法重點，以不定時方式，路檢及機動攔檢取締，防堵酒駕行為，呼籲民眾勿以僥倖心態酒駕。

執法首日！查獲大學生公共危險2件，取締酒後駕車大執法首日31日凌晨，第二分局就查獲2件酒後駕車，巧合的是2件均為大學生，都在北屯路某KTV消費。其中一名張姓女學生(92年次)席間自稱飲用啤酒1罐，3點多結束返回租屋處時遭警方攔查，酒測值達0.32MG/L；另一名吳姓男學生(93年次)則在飲酒狂歡散場後，凌晨5時返回宿舍途中，因行車不穩被員警攔查，酒測值達0.42 MG/L，吳男被攔查時向員警坦承喝了「二手」，已經有點醉了，因想睡覺，以為開完罰單做可以返回宿舍休息，員警直接回他：「不是喔！是要送法院」這才驚醒事態嚴重，全案員警均依刑法公共危險罪現行犯移送法辦。酒測值超標等同酒駕 勿輕忽「隔日宿醉」。

第二分局分局長楊川呼籲，連續5天的清明連假，警察對交通、治安執法無假期，除了增加取締酒後駕車等違規行為執法強度，「行人正義大執法」亦將同步持續，民眾駕駛汽機車行經路口務必要「停讓行人」，避免受罰。另外提醒民眾，普遍大眾已有喝酒不開車之正確觀念，卻容易疏忽「隔日宿醉」，飲用高濃度酒精或食用含有酒精成份食品等，若無充分喝水及休息，體內酒精完全代謝，隔日宿醉同樣會嚴重影響駕駛時的判斷力與反應能力，酒測值亦有超標情形發生，「宿醉也等同酒駕」，酒後勿駕車，才是平安返家之道。

清明連假「別酒駕！」 中市警二分局擴大執法 連7天24小時無休

〔今傳媒／記者呂明鴻報導〕百年嘉義公園小西湖、火車頭意象區及參道廣場的圍籬撤除，在清明節連續假期正式開放使用，保留舊有元素，增添新意，新舊融合，讓人眼睛為之一亮，為擦亮百年公園，賦予嘉義公園新生命，嘉義市政府這幾年來著手進行嘉義公園改造，陸續完成尿尿小童修復、噴水池、太空城堡、鳥籠、遊戲場等改善計畫，如今小西湖、火車頭意象區及參道廣場也正式完工，在清明連假前正式與大家見面。

嘉義市府建設處田長沛處長表示，嘉義公園在所有嘉義人的心中擁有著獨特的記憶與情懷，清明連假歡迎大家到嘉義公園一起重溫兒時最美好的回憶，嘉義公園擁有百年歷史，重點不在創造新的景觀，而是保留舊有元素融合新的設施，小西湖改善工程設計的重點在於讓舊景重生，保有水的意象，同時為了解決小西湖季節性水質問題以及暴雨時期排水及湖水混濁，設計結合生態過濾系統和物理過濾系統，除了可確保小西湖水量穩定，同時也可解決池底滲漏嚴重，並且進一步為小西湖池畔帶來穩定、清澈的水質以及調節周邊微氣候。

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火車頭意象區，如今改造為兒童沙坑，保留鐵軌重要元素也呼應更早的泳池概念，為了讓大朋友小朋友可以一起遊玩沙子的同時，也可以一起回憶兒時對於火車頭的記憶，火車頭意象區以金屬剪影裝置藝術結合老照片，展示該處在1934年日治時期曾是兒童游泳池的樣貌，後來在1975年將游泳池中間填高，於1975年至2019年期間作為阿里山森林SL21號火車頭的展示平台，火車頭意象區也呈現行駛阿里山鐵道退役後的SL21號火車頭，在嘉義公園展示的歷史軌跡意象。參道廣場則保留嘉義公園神社軸線，增設排水溝改善排水功能，加大樹穴，讓樹木更有空間成長茁壯。

百年嘉義公園陪伴嘉義人走過兒時、青春最美好及難忘的歲月，嘉義公園修舊如舊，展現百年歷史新風華，重新整理完成的各項設施，保有原先的使用功能增添新意，讓公園更適合「全齡共享，世代移居」，清明連假嘉義公園好好玩，歡迎回「嘉」一起擾動美好的兒時回憶。

清明連假好好玩　嘉義公園讓人回味兒時的美好情景

對癌症病患來說，身心壓力已相當難熬，面對療程與不可預知的結果更感到無助，擔憂復發或轉移。聯新國際醫院2年前與國立中央大學生醫科學與工程系教授馬念涵團隊合作，成功開發非侵入性的放射線治療效果預測技術。院方表示，透過預測可掌握患者對化學治療的反應，可輔助醫師治療計畫，針對預測反應不佳的患者採取更積極治療，提升治療成功率與存活率，減少患者身心壓力。

聯新國際醫院表示，頭頸癌醫療團隊為達精準醫療目標，2020年起與馬念涵團隊合作，成功開發一項非侵入性、僅以患者微量血液偵測「微型核醣核酸（miRNA）」表現量的放射線治療效果預測技術，這技術除在2017、2018年陸續取得美國及台灣的專利，更在2020年的台灣創新技術博覽會中榮獲鉑金獎最高榮譽。

臨床試驗受試者林姓與董姓男子年紀相仿，癌症別、期別及放射線治療劑量也都相同，在接受療程前透過微量血液，預測得知董男對放射治療的效果表現不佳，這項預測結果與實際治療後的表現一致。

聯新國際醫院放射腫瘤科主任賴易成說明，現今癌症治療以放射線治療、化學治療及手術為主，約50％患者需接受放射線治療，其中部分腫瘤具抗性，導致治療後易復發或轉移。透過預測技術，能掌握患者對化學治療的反應，可輔助醫師精準規畫治療計畫，針對預測反應不佳的患者，採取更積極治療，提升治療成功率與患者存活率，也藉此減少身心壓力。

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馬念涵指出，放射線治療效果預測技術經5年已相當成熟，挑選具專一性的微型核醣核酸作生物標記，檢測血液中4種微型核醣核酸的表現量，透過運算預測放射線治療是否有效治療，提供治療效果的檢測方法，協助醫師與病患規畫適切治療計畫，透過預測技術，可更高效運用醫療資源，患者也能更安心接受治療。

聯新國際醫院耳鼻喉科主任陳思齊說，舉頭頸癌為例，除鼻咽癌有「人類皰疹病毒第四型（EBV）」指數可精準預測外，檢驗其餘癌別的「鱗狀上皮細胞癌相關抗原（SCC抗原）」指數的準確性未達精準高標，透過微型核醣核酸預測技術，相信在臨床上能發揮極大助益。

口腔顎面外科醫師張雅菁也提到，口腔癌是台灣10大癌症發生率第6位，死亡率則是第5位，這項預測技術的開發，提供疾病監控新面向，也使醫師能更精準評估治療效果，利於制定更積極的治療計畫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418003075-260418

隨著三高（高血脂、高血壓、高血糖）議題受到關注，越來越多人致力於減重，醫師表示，一般人多知道過胖對健康的危害，但過瘦也潛藏健康危機，例如記憶力衰退、內臟下垂等問題，因此體脂率不是越低越好，30歲以上男性體脂率應為17~23%，女性應為20~27%

敏盛醫院研究副院長江坤俊在中表示，體型過瘦不一定健康，有6大潛藏危機，包括可能是假瘦、因疾病導致的瘦、過瘦會導致落髮、過瘦會損害記憶力、過瘦會導致內臟下垂、過瘦會影響雌激素分泌。

他表示，有些人看來瘦，但要小心是假性的瘦，因為若是肌肉流失、體脂仍高，三高風險與肥胖者差不多。第二為恐是疾病導致過瘦，有些疾病如糖尿病會讓人變瘦。

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第三為過瘦可能造成貧血、落髮。許多人為了減重，就大減進食量，導致營養攝取不足，造成鐵、維生素B12不足，引發缺鐵性貧血、落髮等問題。第四為記憶力衰退，因為大腦有60%是脂肪，體脂肪過少，會影響大腦細胞功能，導致認知變差、記憶力衰退。

第五為內臟下垂的風險。他表示，因胃、大腸等器官需要腸繫膜來固定在一定位置，腸繫膜組成需要脂肪，太瘦者的腸繫膜恐太薄，減弱其固定內臟的功能，有人會嚴重胃下垂，「有人稍微動一動，腎臟就會扭轉或是掉在較低的位置。」

第六則是過瘦會使雌激素分泌不足，例如女性過瘦會提早停經，進而衍生骨折、肌少症等後續問題。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418003256-260418

台北市大同區健康服務中心22日上午9時至11時30分舉辦「學齡前兒童整合性社區篩檢」，檢查項目包含身體檢查、口腔、聽力及視力篩檢等，當天加碼提供牙齒塗氟服務，並運用互動式遊戲教具及視力保健小話劇，讓幼童順利完成篩檢同時瞭解視力保健重要性。

大同區健康服務中心表示，此次篩檢活動結合馬偕醫護管理專科學校，由老師李叔穎帶領學生運用台北市衛生局視力保健繪本《派瑞的藏寶圖》設計小話劇，扮演故事主角派瑞及他的夥伴一起冒險尋找維持視力的健康寶藏旅程，讓家長及小朋友一同建立正確的護眼習慣，重視眼睛健康。

為降低幼童等待篩檢過程中焦慮，活動現場運用互動式遊戲及教具，讓小朋友在遊戲過程中，學習及熟悉視力檢查的流程和動作，能快速及正確完成視力篩檢。

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大同區健康服務中心補充，完成篩檢可獲贈可愛文具組，數量有限，送完為止。活動採預約報名制，可使用通訊報名及網路報名，活動相關訊息請至台北市大同區健康服務中心網站或電洽（02）25853227轉6637吳護理師洽詢。

啟新診所護理主任孫蕙芬表示，孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，像是看電視或玩手機、平板電腦等，影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。

孫蕙芬建議家長帶小朋友多到戶外走走，每天至少2至3小時，也要讓孩童天天睡滿8小時、天天5蔬果、靜心坐姿3直角、避免電腦、電視、手機及平板電腦光害，近距離用眼每30分鐘要休息10分鐘，以預防近視或有效控制近視度數。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418004601-260418

現代人因工作必須長時間盯著電腦螢幕，而有眼睛酸澀、視力模糊等症狀，眼科醫師表示，其實民眾可透過調整螢幕的位置、高度、亮度等方式來預防或減緩症狀，例如螢幕要略低於眼睛高度，另外，擦拭螢幕這一動作就可減少眩光並提高清晰度。

新竹中國附醫眼科部醫師陳韵臻在其表示，電腦視覺症候群包括頭痛、頸痛、視力模糊、假性近視，及眼睛乾澀、灼熱感、異物感等。這些不舒服的症狀，長期會導致工作效率低下，甚至影響眼睛及肌肉骨骼的健康。

她表示，其實透過調整螢幕的位置、亮度、高度、使用者坐姿，或配戴濾藍光眼鏡，就可有效降低眼睛疲勞。

1. 調整螢幕亮度：若螢幕很亮、環境很暗，眼睛容易疲勞，可安裝「自動調整亮度App」，或用檯燈輔助。

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2. 避免螢幕眩光：可使用防眩光螢幕，此外，擦拭電腦螢幕可減少眩光並提高清晰度。此外，螢幕前方可使用濾藍光裝置。

3. 坐姿端正： 坐直保持肩膀放鬆，避免讓頭頸部向前傾，眼睛與螢幕的距離維持60~100公分。眼睛應比電腦螢幕稍高。

4. 避免環境眩光：放置螢幕的地方要避免眩光，例如可關窗、使用窗簾。此外，避免空調或電扇對著臉吹，減緩眼睛乾澀不適感。

5. 使用電腦專用眼鏡：工作時可配戴降低度數的電腦專用眼鏡，可使用濾藍光眼鏡，另應避免長時間戴隱形眼鏡使用電腦。

6. 調大字體：若發現自己看電腦需瞇眼，或身體往前傾時，要把字體調大。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418004652-260418

水對於人體非常重要，養分運輸、廢物排除與代謝都要靠水完成，營養師劉雅惠指出，水如果喝太少，排尿量和次數也會跟著變少，讓廢棄物停留在身體的時間過長，不但容易引發慢性病，女性還可能會有泌尿道問題，但究竟該如何正確補水呢？劉雅惠針對喝水的3大迷思解答，像是喝茶、咖啡等飲品也算是水分攝取，但切記不要用飲料來取代真正的水。

劉雅惠在發文指出，一般成人每天至少要攝取每公斤30毫升的水分，若體重為50公斤，每日飲水量就是1500毫升；而兒童的每日飲水量則以體重區分，10公斤以內是每公斤100毫升，10~20公斤是每公斤50毫升，超過20公斤則是每公斤20毫升。

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劉雅惠表示，喝水很重要，但常常遇到水喝不夠、認為有喝飲料就好，或是覺得不口渴就不用喝水的個案，劉雅惠針對以上3點迷思為大家解惑。首先，食物中的水分、茶、咖啡、牛奶等，都可以算是水分的攝取，但她提醒，白開水才是最佳的補水選擇。

再者，在生活中也不能用飲料完全取代水，因為咖啡因會促進水分代謝，含糖飲料則會導致攝取熱量過多，容易引發血糖問題。最後，平時應該自然地補充水分而不是等到口渴時才喝水，因為口渴是大腦通知人體喝水的需求，表示身體早就已經有缺水問題。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418004681-260418

知名歌手許美靜驚傳罹患思覺失調症，即使接受治療、按時吃藥，仍前後復發好幾次。醫師指出，思覺失調症若能及早診斷與使用新一代長效針劑，有助穩定病況，減少復發，重新迎向自在的彩色人生。

過去許多人對思覺失調症有「中邪、無法治療」的錯誤印象，為了幫助大眾正確認識思覺失調症，三軍總醫院北投分院舉辦記者會，邀請專家介紹疾病、醫療進展，以及結合軍陣精神醫療與社區健康營造的新時代醫療照護模式。

三總北投分院社區精神科主任楊蕙年分享一名思覺失調症病友的治療照護成果。「阿正」在大學時開始出現幻聽，初期以為自己有神通，但當腦中聲音越來越激進，每天喊打喊殺，嚇得阿正不敢睡，每天晚上跑到速食店或公園，待上一整夜，天亮才回家。這樣的情況持續半年，始終不覺得自己生病的阿正，在父親的堅持下，透過警消人員協助送醫治療。

而後經過醫護人員的長期細心照護下，「阿正」不但可以幫忙照護晚期肺癌的媽媽走路復健、每餐一小時的餵食，最近一年更在醫師建議新一代長效針劑的幫助下，回歸平靜的人生，保有正常的工作與生活。阿正開心地表示：「以前想都沒想到原來我可以恢復健康」，也希望「未來可以越來越健康，腦袋越來越靈活！」

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楊蕙年指出，不同於身體其他器官生病如骨折、肚子痛容易被察覺，思覺失調症起因於大腦生病，病友常常不知道自己生病了，缺乏所謂的「病識感」，若再加上家屬也不曉得如何求助，通常會耽誤及早診斷與治療的時機。

三總北投分院社區精神科醫師陳泰宇說明，研究統計大約每100人就有1人罹患，首次發病年齡多在15-20歲，男女比例相當。且研究統計，思覺失調症等精神疾病病友因缺乏病識感，首次發病後平均將近1年半才就醫，耽誤搶救大腦功能的時機。

陳泰宇說，一旦確診，目前有多種口服與針劑藥物選擇，現階段國際趨勢建議在醫師評估下優先使用長效針劑治療，不僅有助長時間維持血液中藥物濃度、提升用藥規律性、降低復發風險，也能減少照護者提醒按期吃藥而可能引發的衝突與壓力。

陳泰宇強調，為幫助思覺失調症病友穩控疾病，政府連續兩年編列長效針劑專款逾27億元用於精神疾病治療，且針對臨床給予新增長效針劑個案，額外給予點數獎勵，期待達到病友好、家屬好、醫師好、社會好的多贏局面。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418005046-260418

一名52歲男子近年來飽受更年期之苦，失眠、焦躁、勃起功能變差，但因不想吃藥，於是他透過減少應酬、地中海飲食、每周健身3次、周末爬山這4方式來改善整體健康，3個月後容光煥發、肌肉緊實、不在失眠、鮪魚肚也變小，性生活大幅改善。泌尿科醫師對於男子靠自我規劃及落實，就能在短時間內有此成效，相當讚賞。

林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦在其上分享上述案例。他表示，該名男子是一名科技公司主管，之前因經歷男性更年期，而飽受失眠、焦躁、情緒不穩、勃起功能變差，健檢紅字變多、鮪魚肚越來越大，侯鎮邦因此建議男子補充男性荷爾蒙，但男子不想用藥，想試試健康自然方式提升男性荷爾蒙。

侯鎮邦表示，男子採用4項計畫，1. 減少應酬， 如果必須喝酒，只喝少量紅酒；2. 飲食習慣改成地中海飲食；3. 不再去三溫暖，改去健身房，每周3次，每次1小時。4. 周末打小白球，或是去爬山， 讓身體曬太陽，多接觸大自然。

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侯鎮邦表示，3個月後，男子回診時顯得容光煥發、皮膚黝黑、肌肉緊實，鮪魚肚也變小了。男子表示，在立志改變生活習慣後，精神變好，連失眠、肩頸痠痛，均已改善。此外，性生活也感受到明顯改善。

不過，男子的抽血報告顯示其男性荷爾蒙未顯著提升，因而相當失望。侯鎮邦表示，抽血數字只是供參考，個人真實感受更為重要，且男子因改變飲食生活，整體健康情形大幅改善。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418005145-260418

不少人認為，精緻澱粉就等於不健康，應該要避免食用，但營養師彭逸珊提到，其實大家對精緻澱粉有誤解，它並非不可以吃的食物，並舉出在4時段食用，例如運動前後、大腸鏡檢查前、腸胃不適時，反而會使身體達到更好的狀態。

不少人認為，攝取過多精緻澱粉，容易導致體重過重、體內酸鹼值不平衡、炎症等，所以許多人都不敢碰，但營養師彭逸珊在解釋，精緻澱粉指的是經多層加工的食物，例如白米、白土司、饅頭、米粉、冬粉、麵條等，這類食物並非十惡不赦，在有些狀況還是需選擇精緻澱粉。

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彭逸珊提到，雖然常推廣未精緻澱粉對身體的益處，但精緻澱粉還是有存在的必要，尤其是運動前後、大腸鏡檢查前、腸胃不適時，越接近運動時間，澱粉種類要越簡單，而運動後，精緻澱粉能喚醒胰島素，保護肌肉減少流失，而大腸鏡檢前，精緻澱粉纖維少，可減少食物消化後在腸道的殘渣，最後則是腸胃不適，減少粗纖維刺激腸道。

彭逸珊提醒民眾，牙口不好的人手術後，也適合從精緻澱粉開始吃，慢慢恢復飲食，但以上這些時機雖適合吃精緻澱粉，但量還是要注意，千萬別大吃蛋糕或精緻甜點，還要特別注意高油、高糖的食物。

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