不少人在感染新冠肺炎後都懷疑自己「腦霧」，台大生物產業學系老師洪泰雄解釋，腦霧是一種感覺，通常是指大腦感覺沉重或迷糊，難以集中注意力或思考，甚至感到困倦或疲倦；腦霧可以透過飲食來改善，攝取足夠蛋白質、蔬果、Omega-3脂肪酸及鎂，避免過量的糖分都有幫助。

洪泰雄在指出，腦霧可以由多種因素引起，例如睡眠不足、壓力、缺乏運動、營養不良或其他身體狀況；腦霧會影響工作表現、學習能力及日常生活。

腦霧可以透過食物中的營養素來改善，洪泰雄建議「增加蛋白質攝取量」，蛋白質會增加體內的多巴胺和去甲腎上腺素，改善注意力及認知能力；可以攝取富含蛋白質的食物，像是雞肉、魚、蛋、豆類和堅果。

另外要「多攝取蔬果」，洪泰雄表示，蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑，有助於減少腦部氧化壓力和發炎反應；特別是葉菜類蔬菜和深色水果，如藍莓和黑莓，可以提供更多的營養素和抗氧化劑。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

再來是「增加Omega-3脂肪酸的攝取」，Omega-3脂肪酸是大腦的重要組成部分，可以幫助保持細胞膜的健康和神經傳遞物質的正常運作；建議攝取魚類、亞麻籽、堅果和芝麻等食物補充Omega-3。

最後，「增加鎂的攝取」，洪泰雄指出，鎂是身體需要的重要礦物質之一，可以幫助身體維持正常的神經傳遞和心理功能；建議攝取富含鎂的食物，例如燕麥、堅果、蔬菜和水果。

此外「控制糖分攝入」也很重要，高糖分飲食可能會導致血糖波動，進而影響注意力及思考能力；建議避免高糖分的食物，像是糖果、巧克力和甜點。

洪泰雄總結，透過均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、蔬果、Omega-3脂肪酸、鎂，避免過量的糖分，可以改善腦霧症狀；也要多喝水、適度運動、保持良好的睡眠和減少壓力，進一步增強身體健康和免疫力。若腦霧情況嚴重或經常發生，仍建議尋求專業醫師協助。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428001256-260418

【早安健康／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）】

節約度  

省時度  

推薦度


▸準備：食用醋、消毒用酒精、衛生紙

雖然智慧型手機或車子方向盤比起馬桶更髒，但還是無法克服心理障礙直接用雙手清洗馬桶。現在市面雖有馬桶專用的馬桶刷，但刷洗一次後，上面就會沾滿細菌。現在就介紹不用馬桶刷也能清洗馬桶的方法。

▸HOW TO

1. 將衛生紙黏著在馬桶內部。沖水一次，馬桶內的水氣會將衛生紙吸附。

2. 將食用醋裝在噴霧器內後朝衛生紙噴灑，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?靜置約30分鐘後，沖第二次的水將衛生紙沖掉。食用醋的味道也會隨著水流被沖掉。靜置期間需注意通風換氣。（水壓太低的話，馬桶容易堵塞住，或是平時就將衛生紙另外丟在垃圾桶內的話，就不適合使用此方法）（編輯推薦： ）

3. 將衛生紙以消毒用酒精沾溼，擦拭馬桶外部與內部。

((下一頁還有更完整的清理法教學喔))

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【早安健康／蔡經謙報導】​​夏日高溫，讓人忍不住想大喝飲料消暑，不過若有胃病、胃食道逆流等問題就要小心了。一名40多歲男性因近期糞便變成深黑色，左上腹悶痛而就診。透過胃鏡檢查發現，該患者胃部有5處潰瘍、糜爛，並有出血過的痕跡，詳細問診後醫師才得知，可能是患者愛喝可樂惹的禍。
（編輯推薦：

喝飲料小心！8飲料恐引起胃潰瘍、胃食道逆流、增食道癌風險

收治病例的基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘於臉書分享案例，該患者平常飲食清淡，三餐正常且不吃甜食或零食，也沒被幽門螺旋桿菌感染，不過他前陣子去大賣場買一箱可口可樂後，卻「每天晚上在家喝一罐」。錢政弘醫師建議，胃病、胃食道逆流患者應避免喝較酸的飲料。常見酸性飲料的PH值為（數值越小酸性越強）：

• 可樂：2.3
• 蔓越莓汁2.7
• 雪碧：3.2
• 檸檬汁3.2
• 蘋果醋3.4
• 鳳梨汁3.5
• 柳丁汁3.7
• 梅子汁：3.8 

書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢也受媒體訪問分享案例，曾有50歲婦人每天喝純檸檬汁，導致胃酸腐蝕食道、胃壁，喝出廣泛性糜爛性胃炎。
（編輯推薦：

吳耿良診所則曾於臉書專頁提醒，碳酸飲料與柑橘類水果是誘發、加劇胃食道逆流的地雷食物。不僅飲料中的高糖份會延緩胃部排空，酸性飲料還會促進胃酸分泌，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並造成下食道括約肌放鬆，讓胃食道逆流等疾病找上門。若胃食道逆流等疾病遲遲不處理，胃酸就恐持續傷害食道，提高食道癌風險。

7類民眾必留意！醫公開果汁稀釋比例；3大類食物保護胃部健康

不過，就是想喝飲料該怎麼辦呢？錢政弘醫師於臉書建議，可先吃點食物再喝飲料，以免空腹導致胃黏膜會承受不住飲料過多的酸，容易傷胃。若民眾想喝碳酸飲料，則建議可改喝「氣泡水」，氣泡水的PH值約為3～4，雖也屬於酸性飲料，但仍相較可樂健康。

邱展賢醫師則建議，7大類民眾不宜吃太多檸檬、柳丁、番茄、鳳梨、百香果、奇異果等酸性水果：

1. 高胃酸體質
2. 感染幽門桿菌
3. 有消化性潰瘍史或正在治療中
4. 胃食道逆流疾病
5. 萎縮性胃炎
6. 急、慢性胃炎
7. 吃酸性水果後有食道不適者

若民眾真的忍不住想吃這些水果，或喝酸性果汁，邱展賢建議應別吃太多，並將果汁兌水，以1：1的比例稀釋，或加入其他酸度較低的蔬果一起打成果汁，並留意每次不要喝超過200ml。錢政弘醫師則提醒，可透過3大類天然養胃好食材維持胃部健康：

1. 修復、保護胃黏膜：如山藥、高麗菜、南瓜、馬鈴薯。
2. 保護胃壁：秋葵、蓮藕等。
3. 抑制胃酸分泌、促進腸胃蠕動：紅蘿蔔、白蘿蔔等。

參考資料:

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【早安健康／陳建甫編譯】最近越來越多人流行路跑健身，而忙碌的上班族跟學生族群也常常會在社群網站上面揪團「夜跑」，在下班後流汗並發洩壓力，認為可以幫助晚上睡覺更好眠。但是美國研究卻發現，晚上運動可能反而會大大降低睡眠品質。

美國北卡羅萊納州的阿帕拉契州立大學曾經設計一項實驗，測驗找來三組分別習慣在早上七點、下午一點及晚上七點運動的民眾。在觀察三組人夜間睡覺時的腦波後發現，習慣在早上七點運動的人比其他兩組多出了75%的非快速動眼睡眠時間。

研究團隊表示，非快速動眼期的睡眠會將大腦的活動下降到最低，此時人體則能得到完全的舒緩。由於這段期間的睡眠不會作夢，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?人體的自律神經也能由副交感神經支配而能達到完全放鬆。

美國暢銷睡眠健康作家尚恩‧史蒂芬森表示，運動過後我們的身體內部需要4到6個小時才能完全冷卻下來。在體溫升高的期間若是投入睡眠，就會影響到睡眠的品質。

由於人體在睡覺時，會將體溫調節在最適合器官休養的溫度。早上運動者由於身體內部溫度早已恢復正常，能夠隨睡眠調節下降的速度非常快。反之在晚上運動者，就容易因為體內燥熱而令身體在睡眠後仍處於活動狀態。

史帝芬森也建議，運動後盡量要相隔5個半小時到6個小時才能上床睡覺。若想讓身體得到充分的休息，在下午4點半以前運動才能讓體溫在十點前恢復正常，這樣也比較容易在黃金睡眠期的11點到1點期間入睡。



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【早安健康編輯部】陳憶綾是個美容美髮老師，平常還在苗栗擔任警察志工，十分熱心公益。她的身形大概是從50歲出了一場車禍後開始走樣。

「可能是因為吃藥的關係，車禍以後身材開始走樣，醫師也說可能是新陳代謝出問題。」雖然她先生說胖胖的比較可愛，加上自認有可能是中年發福，所以就只好放任體重直線上升。

最高曾胖到82公斤的陳憶綾還是很介意，試過無數的減肥方法，例如埋線減肥、減肥咖啡、划步機、參加健身房課程（每年去不到幾次），還在健身教練的「鼓勵下」買了彈跳床，說是這樣膝蓋比較不會受傷。結果就是買了一堆東西放在家裡當裝飾品。

2022年8月陳憶綾的先生不慎從3樓摔下來，造成脊椎骨受傷，住院期間她第一次開始超慢跑，「因為照顧病人不辛苦，但有點無聊。」陳憶綾拿出幾個月前的照片，讓人睜大眼睛，那時候的她比現在胖30公斤。

朋友們都以為她是因為照顧先生壓力太累才變瘦，但其實是因為太無聊了，滑手機滑到《早安健康》徐棟英老師的節拍超慢跑影片。

「我還叫我老公看，想說這騙人的吧？我最討厭跑步了因為很喘，怎麼可能不累又不喘？這個老師太誇張了我不相信。」

陳憶綾的老公說，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?人家是專業的教練，不可能騙人，不然你試試看，沒用再跟他吐槽啊？於是半信半疑的她就在醫院跑起來了，因為也不會吵到別人，就這樣， 她連出門買早餐也跑著去、再跑回醫院，不知不覺就瘦了20公斤。陳憶綾笑說現在跟女兒穿一樣尺寸的牛仔褲，要寫名字，不然會穿錯。

從82公斤瘦到現在52公斤，陳憶綾只花了4個多月，千萬不要小看這位只有153公分中年職業婦女的意志力，因為她說她的目標還沒達到，至少要再減2公斤！

陳憶綾說，雖然超慢跑大概2個月就幫她瘦了20公斤，但後來就遇到停滯期，「從82公斤瘦到62公斤之後，體重就停住了，雖然瘦很多，但我的目標是瘦回年輕時的50公斤，還好老師有建議我要加入肌力訓練的菜單。」跟著肌力訓訓練的她，果然又從62公斤再降到52公斤。

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【早安健康／吳旻珊報導】你習慣前一晚煮好飯、準備便當，隔天再加熱吃嗎？那麼，你對於每次微波後米飯又硬又有「冰箱味」的狀況肯定不陌生，難道只能硬著頭皮吃下去？

日本生活達人桃瀨泉指出，再準備便當時，只要掌握住「水分」這個關鍵，冷凍時注意溫度、加熱解凍時善用幾個小撇步，讓你就算是吃冰過一整晚的隔夜便當，復熱後一樣能吃到Q彈飽滿的米飯！ 
（編輯推薦：

便當冰冷藏竟錯了？「低溫冷凍」更不擔心水分跑光

由於米飯本身會吸收其他食材味道，再加上冰箱內部的環境乾燥、水分自然容易流失，桃瀨泉提醒，如果把便當放在堆滿食材的冷藏庫裡，就很可能導致米飯充滿異味又乾巴巴的，要是再貿然放入微波爐加熱，只會加速剩餘的水分蒸發，讓米飯的口感不斷變差。

對此桃瀨泉建議，家中的冰箱若配有「急速冷凍室」，就可以直接將便當放進去，透過瞬間低溫的環境，來鎖住米飯中的水分、食材的鮮度，是維持口感的一大妙招。如果冰箱沒有類似配置的話，也可以用傳導溫度的利器——鋁箔紙把整個便當盒裹住，不僅能有相同的低溫效果，包得也比保鮮膜更緊密，有效防止水分流失、異味沾染便當！

另外，很多人習慣等菜放涼後再送進冰箱，一說是避免冰箱壞掉，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?另個說法則是能避免美食變質，但根據美國食品藥物管理局的資料顯示，放在室溫下超過2小時的食物，就會孳生大量細菌，而氣溫較高時更要在1小時內解決掉，所以建議不吃的料理應該直接送進冰箱、離開壞菌滋長的溫度範圍才是對的，並不用太擔心溫熱的便當冰冰箱會變質的問題。
（編輯推薦：

加熱有撇步！加點水、分段微波才能幫米飯「保濕」

若你微波的步驟是打開蓋子、一次加熱到位，也可能是米飯乾硬的原因！桃瀨泉叮嚀，微波加熱時把便當蓋拿掉，米飯中的水分就容易全部蒸發掉，但蓋緊緊則會讓內部產生壓力，增加爆炸的風險，最好蓋上蓋子、有蒸氣孔的就把它打開，或是開蓋後稍微錯開地放在便當盒上，讓加熱的過程中能留住水分，還能更安心。

至於怎樣加熱能讓白飯接近剛煮好那樣好吃？加熱前，桃瀨泉建議在米飯上加適量的開水，或半湯匙的料理酒，替它補充一點水分，大大降低米飯口感變差的風險，同時搭配上「2段式微波」的方法，用600W加熱2分鐘後，垂直拌一下飯，重複加水的步驟後再加熱1分鐘，這樣不但能避免加熱過度，還可以確保便當的上下層都有均勻受熱，讓你吃起來就像現做的美味！

參考資料:

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【早安健康／張承宇報導】指甲修剪方式不正確，可能會讓指甲漸漸長歪，深入皮肉造成劇痛，若是連帶造成甲溝發炎，更是痛不欲生。但很多人可能不知道，其實嵌甲凍甲是可以預防的，日本皮膚科專業醫師教你如何正確修剪指甲，輕鬆預防嵌甲問題！

正確修剪指甲，預防嵌甲、甲溝炎

日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，他在腳部問題特別門診中，感到最驚訝的是，竟然有許多患者不知道如何正確修剪指甲，也因此造成了許多不必要的病痛。

他解釋，指甲如果修剪過短，會讓指甲被指尖的皮肉卡住，而難以向前直直生長，慢慢造成指甲肥厚、向內側捲曲、擠壓手指肉，除了造成嵌甲，嚴重時甚至可能導致腫痛、化膿的甲溝炎，甚引發蜂窩性組織炎，不但非常疼痛，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?治療更是耗日費時。

日本整形外科醫師井上義治表示，輕度的嵌甲問題，可以透過抗菌藥物、止痛藥，以及外用抗菌軟膏來改善，大約需要持續進行2周左右。若是再嚴重一點，可能要透過局部切除指甲來進行治療。而如果是重度的嵌甲問題，有可能需要用藥品腐蝕或切除部分指甲根部組織，可能要1年左右才會完全治癒。

美國臨床護理博士、進階臨床註冊護理師 Cynthia Cobb 審訂的一篇文章指出，正確剪腳指甲是預防嵌甲、造成疼痛或感染的重要步驟，而正確剪腳指甲的方法包括以下五個要素：

• 指甲剪：由於腳趾的指甲比手指甲更厚、更寬，建議使用腳趾專用的指甲剪，這樣做也有助於預防手腳上的細菌、黴菌互相傳染。剪指甲前後都應該徹底清潔指甲剪。
• 剪指甲頻率：一般人的指甲每個月約會長長0.2公分，因此建議6～8周修剪一次；運動員或有慢跑、運動習慣的人，則適合更常修剪指甲。
• 濕剪、乾剪：一般人可以在洗澡前剪腳指甲，乾的腳趾甲比較不容易在修剪時彎曲或碎裂；如果是腳指甲較厚的人，先洗澡或泡腳、讓腳趾甲軟化後比較容易修剪。
• 腳指甲長度：腳趾甲太短容易造成嵌甲，太長則容易因為勾到其他東西而裂開，因此建議腳指甲維持在0.1~0.2公分即可。
• 剪指甲方法：將指甲平剪有助防止嵌甲，最後將粗糙的指甲邊緣磨平即可。

為了避免這些情況，高山薰也提供了正確的指甲修剪方法，只要平常正確、確實地修剪指甲，就可能達到預防嵌甲、甲溝炎的效果。

下一頁醫師手把手教你剪指甲正確方法！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/20041

【早安健康／吳旻珊報導】近日北部一名30多歲女性前往室內親水設施遊玩，回家後於7月26日出現頭痛及肩頸僵硬，後來因接連出現發燒、畏寒、頭痛和頸部疼痛抽搐等症狀而就醫治療，但由於後續病程發展快速，不幸於8月1日不治身亡，經檢驗後確認該案例是感染「福氏內格里阿米巴原蟲」所導致腦膜腦炎。

福氏內格里阿米巴原蟲又被稱為「食腦變形蟲」，歷史上在台灣因感染福氏內格里阿米巴原蟲而死亡的案例只有2人，上次出現的個案則是在2011年時因泡溫泉感染。雖然福氏內格里阿米巴腦膜腦炎相當罕見，但卻不容小覷，除了目前沒有治療手段外，致死率更高達99％！到底福氏內格里阿米巴腦膜腦炎是什麼？感染福氏內格里阿米巴腦膜腦炎後會出現哪些症狀？有什麼辦法預防？

福氏內格里阿米巴腦膜腦炎是什麼？症狀、潛伏期與死亡率一次看

疾管署指出，內格里阿米巴（Naegleria）為環境中自由營生的單細胞阿米巴原蟲，目前已知的種類就超過40種以上，但其中只有福氏內格里阿米巴原蟲（Naegleria fowleri）會感染人類，一經感染就會造成嚴重的福氏內格里阿米巴腦膜腦炎。

感染福氏內格里阿米巴腦膜腦炎的潛伏期只有1至7天，初期症狀包括頭痛、發燒、噁心、嘔吐，接下來幾天則會出現頸部僵硬、抽搐、意識變化、譫妄、昏迷等腦炎症狀，發病後病程進展飛速，死亡率約99%，一旦感染便難以痊癒。

【福氏內格里阿米巴腦膜腦炎常見症狀】

• 頭痛
• 發燒
• 噁心
• 嘔吐
• 頸部僵硬
• 抽搐
• 意識變化
• 譫妄
• 昏迷

福氏內格里阿米巴腦膜腦炎的傳染途徑是什麼？到8地方戲水要特別注意

由於福氏內格里阿米巴原蟲喜歡溫暖的環境，多半生存在約46℃的溫熱水中，而疾管署的資料顯示，像在淡水湖泊及河川、溫泉水、工廠排出的溫水、飲用溫泉水、含氯量不足的游泳池水，甚至是熱水器或土壤中，都曾發現過福氏內格里阿米巴原蟲蹤跡，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?而當我們在上述水域活動時，就有可能把福氏內格里阿米巴原蟲吸入鼻腔，而它們則會沿著嗅覺神經進入腦部，誘發腦炎症狀。

那如果身邊有人感染到福氏內格里阿米巴腦膜腦炎，自己是不是也可能被傳染呢？其實不會！因為福氏內格里阿米巴腦膜腦炎主要是人體與環境致病原接觸所致，不會經由人與人接觸傳播。另外，福氏內格里阿米巴原蟲是利用嗅覺神經作為傳染途徑，所以即便是喝下遭病原體污染的水，也不會造成感染。

【福氏內格里阿米巴原蟲常見地點】

• 淡水湖泊及河川
• 溫泉水
• 工廠排出的溫水
• 飲用溫泉水
• 含氯量不足的游泳池水
• 熱水器
• 土壤

如何避免感染福氏內格里阿米巴腦膜腦炎？出現哪些症狀要盡速就醫？

福氏內格里阿米巴原蟲主要活躍在夏季，剛好是民眾最愛戲水的季節，疾管署建議，進行水上活動時要儘量避免讓水進入鼻腔，或是將整顆頭泡在水中，而在自然水域遊玩時，特別要避免攪動底部池水或淤泥，衛生福利部疾病管制署預防接種諮詢小組召集人李秉穎受訪時也指出，如果室內水池中沒有加氯消毒，就有可能產生寄生蟲問題，所以要儘量避免去沒有消毒過的水中玩水。

【預防福氏內格里阿米巴原蟲的4大原則】

• 避免讓水進入鼻腔
• 避免將頭泡在水中
• 避免攪動自然水域底部的池水或淤泥
• 避免去沒有消毒過的水中玩水

而一旦福氏內格里阿米巴腦膜腦發病，就算緊急送醫治療，也很難打破99%的致死率，不過要是能夠提早診斷藥物治療，仍有機會爭取存活機率。疾管署也提醒，民眾在戲水或泡溫泉後出現發燒、頭痛、噁心或嘔吐等症狀，就要趕快就醫，並且告知醫護人員相關接觸史。

參考資料:

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全國第二！台東近5年平均餘命增0.97歲

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2023 年 8 月 11 日

【記者 朱達志／台東 報導】內政部今(11)日公布「111年簡易生命表」，去年國人的平均壽命為79.84歲，其中臺東縣為76.46歲，差距3.38歲，較前一年差距4.22歲，已逐步縮小中。臺東縣衛生局表示，提升台東平均餘命是饒慶鈴縣長施政重要的議題，從經濟、社會安全、健康等面向整合跨單位小組，針對台東的特殊性尤以意外事故、疾病醫療等整合發現問題，提出具體政策進行全面推動，已有初步之成效顯現，未來也將以強化醫療救護資源，多面相努力，來補足縣內偏鄉醫療不足的區塊。

臺東縣衛生局表示，從各縣市平均餘命觀察，與110年比較，所有縣市平均壽命皆為下降的情況，台東縣去年受疫情影響新冠肺炎死亡人數增加及人口加速老化，平均壽命持平，不過，綜觀東部縣市平均壽命皆較西部各縣市低，臺東縣與106年相較，近5年平均餘命增加0.97歲，增幅全國第二，差距正逐步縮小中。

衛生局說明，針對提昇臺東縣平均餘命相關議題，在饒縣長積極帶領下，成立跨局處專案小組，進行問題探討，並就醫療資源提升、特殊疾病預防、意外事故防制、交通、水域安全、提升嬰幼兒及長者照護等面向列為優先解決議題。以「開放 整合 創新」應用方程式，引進高醫、義大、慈濟、馬偕等醫學中心醫療團隊資源前進南迴、偏鄉及離島，11家衛生所5G遠距看診突破偏鄉醫療困境，全國首創乳房X光攝影檢查由45歲提前至40歲、6項癌政篩檢、也提升消防緊急救護「打造行動急診室」，增加到院前的成功救護率等。

另外，也邀請專家輔導進行過死亡個案回顧，找出原因制定在地問題及可行方案，高風險孕產婦及新生兒照護網絡即是針對減少類似死亡事件不再發生，進一步從預防面更有效的減少不良事件再發生。

在臺東縣整體規劃推動下，平均餘命已逐年增加趨勢，由多面向共同努力，縮短健康不平等，讓臺東成為健康宜居的城市。（圖片翻攝網路示意圖）

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二基醫院響應國際母乳週　母乳體驗營了解哺乳好處

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2023 年 8 月 12 日
Updated:2023 年 8 月 12 日
▲由婦兒科護理師衛教哺乳姿勢擺位。（二基醫院提供）

【記者 林明佑／彰化 報導】每年8月1-7日是國際母乳週，二林基督教醫院於12日在謝緯紀念大樓六樓學術講堂舉辦國際母乳週母乳體驗營活動，以實際行動支持母親以『母乳』哺餵自己的孩子，藉由醫院積極推廣，讓更多家庭及社會大眾參與，共同支持母乳哺餵行動。

▲婦產科廖文宏醫師首先介紹母乳哺餵對母親、寶寶及家庭的好處。（二基醫院提供）

二基醫院利用翻轉教學模式舉辦母乳體驗營闖關活動，於8月1日~8月7日為期一週於二基婦兒科粉專發佈母乳知識〝每日一識〞，期望能提升民眾對母乳哺餵的觀念及知識，達到鼓勵母乳哺餵，增進家庭互動，創造家庭與社會支持母乳哺餵的風氣。

▲婦兒科團隊與參與民眾大合照。（二基醫院提供）

婦產科廖文宏醫師首先介紹母乳哺餵對母親、寶寶及家庭的好處，廖醫師表示說：母乳可以減少媽媽產後出血、提供自然避孕、幫助恢復身材、減少罹癌風險，寶寶好吸收、減少過敏，增進親子關係，也能節省家庭開銷。

▲母乳知識關卡，期望能提升民眾對母乳哺餵的觀念及知識。（二基醫院提供）

現場母乳知識充電站，複習在二基婦兒科臉書專業上看到的母乳資訊後即開始闖關活動，有母乳知識問與答、哺乳姿勢擺位、脹奶處理，每位民眾都展現興趣與熱忱，闖關中歡笑聲不斷，哺乳知識收穫滿滿。

▲藉由乳房模型教導脹奶處理方式。（二基醫院提供）

國際母乳週母乳體驗營活動，參與人數30人，不分男女老少，只要對哺乳議題有興趣者皆可參加，藉此次體驗營了解媽媽哺乳的辛苦，有產後洪媽媽表示說，「哺乳是幸福的」；也有參加活動的陳姓少女表示，「回家要立刻抱一下媽媽」。

二基醫院護理長謝銀珊表示，此次母乳體驗營非常成功，讓許多民眾認識母乳哺餵，也了解到母乳哺餵的好處，是很有意義的活動，希望明年還能有更多人參加。

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