營養

預防可怕肝癌 從護肝開始！營養師推6食物減輕肝臟負擔 重獲活力與健康

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肝臟是人體最重要的器官之一，每天會進行9000個以上的生理機能，包括解毒、排毒、儲存、合成、轉化等，但「肝病」也是台灣人的「國病」之一，與飲食習慣、生活習慣、喝酒文化、工作壓力等有關，但只要能補充足夠的營養與減輕肝臟負擔，就能讓肝臟有機會自我修復，達到「護肝」效果。

護肝關鍵在營養充足、減輕負擔

營養師陳怡錞指出，肝病有「三步驟」進展，先由「肝臟發炎」轉為「肝硬化」，最後形成「肝癌」，因此想要預防肝癌，就要先從預防肝臟發炎做起。值得慶幸的是肝臟能夠自我修復，但前提是必須提供充足的營養素，才能讓肝細胞修復，因此護肝的不二法門就是提供肝臟充足營養、減輕肝臟負擔。

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想護肝有6食物能幫忙

陳怡錞表示，肝臟的解毒系統需要大量營養素參與，包括胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酶Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛酸、硫化物、各種植化素等，提供充足的營養素，才能讓肝臟的解毒功能順利的運作：

1.優質蛋白質

含有肝臟解毒過程需要的胺基酸，來自於黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋、奶類，以原型食物較佳。同時也要避免蛋白質品質較差的加工食品，如火腿、香腸、魚漿等。

2.彩虹顏色蔬果

彩虹顏色蔬果含有各種不同的植化素，具有抗氧化、抗發炎的作用，幫助肝臟清除第一階段解毒產生的自由基，保護肝細胞，每餐的食物顏色越繽紛，攝取到的植化素種類就越多。

3.維生素B群

維生素B群是許多酵素的輔酶，可以讓人體運作的各種化學步驟能順利進行，也是肝臟解毒必備的營養素，可以從奶類、肉類、豆類、蛋、內臟、深綠色蔬菜、全穀類等食物中攝取到。

4.卵磷脂

卵磷脂具有乳化脂肪的功能，可以幫助肝臟代謝脂肪順利，卵磷脂存在於黃豆製品如豆漿、豆腐、毛豆、黑豆等和蛋黃中。

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5.天然辛香料

如蔥、薑、蒜、辣椒、薑黃、八角、九層塔、羅勒、孜然、茴香這些天然辛香料具有抗氧化、抗發炎的作用，可以抑制身體的發炎訊號傳遞。

6.益生菌、益生質

腸道有條血管直通肝臟，名為「肝門靜脈」，可以將吸收的營養素和其他物質送到肝臟，所以當腸道毒素越多，進入肝臟的毒素也就越多，會增加肝臟解毒的負擔。多攝取含益生菌和益生質的食物，有助於維持良好的腸道菌相，減少腸道毒素，進而減輕肝臟負擔。

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肝病初期無症狀 發現時已經嚴重

陳怡錞提醒民眾，肝臟是個無聲的器官，初期肝病並沒有明顯的症狀，很多肝硬化、肝癌患者發現時通常已經較為嚴重，因此平時就要養出護肝的飲食習慣，來預防病變發生。而且每個人的飲食、生活習慣、環境、疾病、基因等都有差異，需要補充的營養素也不一樣，建議在補充前先諮詢自己的主治醫師、營養師或是藥師，才能避免意外發生。

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紅麴不能和什麼一起吃？1時間吃紅麴、納豆改善血栓最有效

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有些民眾會吃保健品紅麴、納豆，希望能幫助降低膽固醇、血脂，但又煩惱不知道怎樣吃才正確？藥師廖偉呈建議，可先了解交互作用的原理及嚴重程度，並考量產品成分的差異再判斷，像是紅麴與statin降血脂藥並不適合併用，否則會增加副作用。

1.紅麴、抗凝血劑

紅麴若與Warfarin藥品合併使用，可能增加抗凝血的效果，提高出血風險。紅麴主要功效成分Monacolin K的結構與Lovastatin相似，為弱效CYP2C9抑制劑，可能降低抗凝血藥物Warfarin代謝，增加血液中藥物濃度，提高抗凝血的效果；另外，紅麴本身也具有些微抗凝血作用，所以可能增強抗凝血藥物的效果。

Warfarin藥物半衰期大約40小時，藥效可維持2～5天，縱使隔餐食用，紅麴仍然有可能影響Warfarin的抗凝血效果。

至於紅麴與抗凝血藥物是否可以合併使用？廖偉呈指出，密切監控凝血參數並留意異常出血跡象狀況下，是可以合併使用的。但剛開始食用紅麴或服用劑量變動時，可能會影響凝血狀況，需要特別注意。

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2.紅麴、statin降血脂藥

目前市售紅麴產品主要功效成分有二種：Monacolin K及Ankasin 568-R，未經專業人員評估，不建議擅自併用紅麴及statin降血脂藥物。Monacolin K的作用原理與statin相同，同時併用可能增加statin藥物的副作用，依醫囑服用statin類藥物的民眾，不建議自行選用Monacolin K的紅麴產品。

依據食藥署規定，紅麴保健食品Monacolin K含量介於4.8～15毫克，相較於目前常開立的statin藥物劑量，紅麴保健食品降血脂肪效果明顯較溫和，所以民眾切勿用紅麴保健食品取代statin藥物。

至於不含Monacolin K的紅麴產品，主要藉由活化PPAR-γ調節三酸甘油酯及低密度膽固醇，雖然與statin藥物機轉不同，但仍不建議民眾自行併用這類產品。

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3.納豆、statin降血脂藥

納豆含豐富的維生素K、維生素B群及納豆激酶，其中納豆激酶能活化體內抗凝血酵素的活性，並活化體內Urokinase及Tissue Plasminogen activator，幫助溶解不需要的血栓，所以納豆食品常被美稱「血管清道夫」。

納豆保健食品與statin降血脂藥物沒有交互作用，所以二者可以同時併用。廖偉呈提醒，由於深夜及清晨的血壓波動，較容易導致血栓生成，再加上肝臟合成膽固醇主要在晚上，因此市售許多納豆保健食品建議在晚上或睡前食用。同理，一般紅麴類保健食品也是建議晚上食用效果較佳。

4.吃抗凝血劑就不能吃納豆激酶？

納豆中含有維生素K2，廖偉呈提醒，民眾若服用抗凝血藥物Warfarin，必須謹慎食用納豆。儘管市售納豆激酶產品，大多會將其維生素K2去除掉，提高整體溶解血栓的效果，但還是建議購買前先詢問產品是否含有維生素K2。

食用納豆激酶並不會降低Warfarin的效果。但納豆激酶可能會增強抗凝血劑的作用，若服用抗凝血劑，在服用納豆激酶前，請先諮詢專科醫師同意，併用期間，必須留意刷牙是否容易流血、傷口血流不止或異常瘀青等。

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營養

鴨肉迷思大破解！營養師指出：鴨肉無毒還是「補鐵」好幫手 這樣吃更健康

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許多長輩都認為「鴨肉有毒」，對鴨肉料理都抱持著排斥態度。營養師指出，鴨肉從營養學來看是沒有任何「有毒成分」，可以放心食用不用擔心，但鴨肉的脂肪量偏高，當天要吃鴨肉應減少攝取其他脂肪，才能平衡攝取量。

鴨肉其實「沒有毒」

營養師呂孟凡表示，以營養學的觀點來說，「鴨肉」是不含有任何有毒成分，鴨肉不但沒有毒，而且它歸類於豆魚蛋肉類，是優質蛋白質的來源。鴨肉有毒一說法是源自中醫學中的「發物」，「發」指的是過敏、讓人不舒服的皮膚反應，而古時醫學不發達，中醫也只能根據外觀的反應做判斷，出現過敏反應時，就認為是「毒」的反應，其實並非真是致命的「毒」。

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鴨肉還是「補鐵好幫手」

呂孟凡指出，值得一提的是，鴨肉的鐵含量非常優秀。撇除鐵含量本來就很高的內臟類，當我們攝取1份蛋白質（7公克）的鴨肉時，無論是土番鴨、太空鴨、櫻桃鴨肉片、番鴨、鴨腿就約含有1.3毫克鐵，這樣的鐵含量是排在所有肉類（牛、豬、羊、雞）的前7名，比其他普通的豬、牛、羊肉含量都還要高。

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注意！鴨肉脂肪含量偏高

呂孟凡提醒民眾，也有人認為鴨肉脂肪低、熱量少。這其實是錯誤的。像是太空鴨、鴨腿等部位，每份蛋白質都含有10公克以上脂肪，櫻桃鴨胸肉片與番鴨則分別含有7.2、6.4公克脂肪，也屬於中脂肪到高脂肪蛋白質。

而土番鴨的脂肪較低，每1份蛋白質只含有0.8公克脂肪，太空鴨去皮以後一份脂肪也只剩下0.6公克。所以吃鴨肉時，要記得將當天其他的脂肪攝取得少一點，如果只是久久吃一次，那就不用太在意。

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中高齡男子的男「炎」之隱！醫指出攝護腺肥大有5警訊 治療上有不同選擇

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半數的男性在50歲後會有攝護腺肥大的症狀，還會隨年齡增長而增加比例。醫師指出，攝護腺肥大有5警訊，治療上可以以藥物或是電刀來治療，若想避免這方面的麻煩，民眾一定要定期檢查，預防攝護腺肥大發生。

中高齡男性的男「炎」之隱

泌尿科醫師顧芳瑜表示，攝護腺肥大是中年和老年男性常見的健康問題，根據臨床上統計，51～60歲的男性約有50％有攝護腺肥大的現象，到了80歲以上幾乎90％以上的男性都有攝護腺肥大的情形，這就是中高齡男性普遍的男「炎」之隱。

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攝護腺肥大有5警訊

顧芳瑜提到，攝護腺肥大是每個男人中年後都有可能碰到的問題，常見的攝護腺肥大症狀如下：
●頻尿、尿急、夜尿。
●有小便困難，需要用力排尿。
●有尿意時卻急到等不了，很難憋尿。
●尿尿時無法延續，常斷斷續續。
●勃起功能受到影響。

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攝護腺肥大治療有不同選擇

顧芳瑜指出，對於高齡、慢性病及希望短時間麻醉的患者，除了用藥物或雷射治療，也可以考慮用水蒸氣攝護腺消融術，手術時間只需要30分鐘，也不用住院，術後就能回家休息，也能正常洗澡，跟傳統手術相比，還有著恢復快、不影響性功能、術後尿失禁比例較低等優勢。

過往治療攝護腺肥大的方式，多是透過吃藥或是攝護腺的電刀或雷射手術來解決，雖然手術效果普遍不錯，但還是有著出血可能比較多的風險與5到7天的住院恢復期，若想避免這方面的麻煩，民眾一定要定期檢查，預防攝護腺肥大發生。

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醫療

滑手機害「手機指」嚴重完全伸不直！醫師3招神解舒緩手筋 讓指頭不僵硬

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手指離不開3C螢幕，小心「手機指」找上你。復健科李炎諭表示，手機指原因是頻繁使用手機後所引發的疾患。他建議，要根本性解決可改用比較小的手機或是多休息，或開始不舒服時做一些按摩來放鬆手筋。

滑手機大拇指會痛？

李炎諭在社群平台發文指出，手機指一直都是很常見的問題，好發於長時間使用電腦跟滑鼠者。他分享，自己換了手機之後，小螢幕換成大螢幕，使用3C的時間變長，因而引發右手大拇指的掌指關節痛，斷斷續續已經2個禮拜，特別是在滑手機時症狀會加重。

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什麼是「手機指」？

李炎諭指出，手機指或叫手機拇指，是泛稱因為使用智慧型手機所引發的手指、手腕疾患，症狀包含肌腱、關節、肌肉與神經的發炎、疼痛，與媽媽手、掌腕關節炎、腕隧道症候群息息相關。

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3招撥一撥手筋，快速修復

李炎諭表示，手機指的診斷方式可從病史中推斷，理學檢查、超音波、X光等。他也提供3招，民眾可以自己動手做復健，讓手部快速恢復。

1.伸展手指肌腱。伸展至緊繃感停住約20秒，來回3次。

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2.讓手部休息或改用較小的手機。

3.將按摩球放桌上，以手臂下壓按摩球，來回滾動20次。

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▲李炎諭提供3招舒緩手指肌腱。

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◎ 資料來源／李炎諭復健師

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合庫金董事長林謙浩猛爆性肝炎辭世！青年、中年要警惕 3方法預防猛爆性肝炎

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合庫金董事長林謙浩上任不到2周，驚傳已於上周日（7/2）因猛爆性肝炎辭世，享壽64歲。醫師表示，藥物過量、肝炎病毒、不明中草藥等都可能引發猛爆性肝炎，致死率高達8成，提醒肝炎患者定期檢查，一般人使用止痛藥時不要過量，也不要使用來路不明的中草藥。

林謙浩是少數的法律人背景 做事全力以赴

合庫金董事長林謙浩工作認真，以不到65歲的年紀，在年紀偏高的公股董座裡面，算是圈內相對年輕派。這次疑似猛爆性肝炎發作，在榮總住院治療後不幸病逝，震撼公股金融圈。林謙浩於1984年進入第一銀行，從基層做起，一待就是37年，歷任一銀香港分行經理、經營管理處處長、第一金控總稽核、副總經理等職，2018年2/23接任第一金控總經理。台大法律系畢業的他，是公股行庫董事長中少數法律人背景，對他來說，接受政府派任到任何位置，他沒有任何懸念，就是全力以赴。

猛爆性肝炎致死率達8成

淡水馬偕醫院肝臟醫學中心主任林俊昌表示，猛爆性肝炎是肝臟疾病中的急症，過去致死率高達8成，必須靠換肝才能避免死亡。而不同原因造成的猛爆性肝炎，致死率也不同，若是乙醯胺酚類藥物過量引起的猛爆性肝炎，致死率約4～5成，相對存活機會較高。但若是A肝、B肝病毒和不明中草藥引起的猛爆性肝炎，致死率就相當高。而猛爆性肝炎不一定都需要靠肝臟移植才能存活，B肝病毒引起的猛爆性肝炎，就可以靠支持性療法，等待肝臟自己修復。

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肝炎病毒易引發猛爆性肝炎 可透過疫苗預防

他指出，A肝病毒主要是透過食物或水源傳染，B肝病毒則是體液或母子垂直傳染，這兩種病毒都有疫苗可以預防，但A肝疫苗並沒有普遍施打、必須自費，B肝疫苗則是從民國73年才開始公費施打，很多50、60歲的民眾仍是帶原者，建議患有B肝者可考慮自費補打疫苗，升高抗體有效價數，並且每隔一段時間就追蹤病毒量，若病毒量增加，可用藥物抑制病毒，避免猛爆性肝炎發生。

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乙醯胺酚類止痛藥過量恐引起猛爆性肝炎

他也提醒，不同原因的猛爆性肝炎，年齡分布有所不同，如果是藥物過量引起的，各年齡層都有可能發生，提醒服用乙醯胺酚類止痛藥不要超過建議量。A型和B型肝炎引起的猛爆性肝炎，則以青年和中年居多，平時就要注意肝臟保養，該接種疫苗就要接種，帶原者更要定期檢查肝功能。不要使用來路不明的中草藥，才能保護肝臟健康。

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◎ 諮詢專家／林俊昌醫師

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30歲男胃痛吃藥無效！醫驚爆致命危機 1器官爛掉

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胃疼痛竟然不是腸胃出問題？有時候疼痛，跟你實際的病因不一樣，一名30歲男性，有菸酒習慣，時常出現胃痛症狀，反覆吃胃藥都未改善，某次胃痛到受不了，急衝急診檢查後竟發現膽都已經爛破。

「病因」跟「痛點」不同 當心是轉移痛

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師表示，有時候「病因」跟「痛點」不大一樣，也就是所謂的轉移痛。疼痛除了神經傳導以外，還有其他會藉由發炎介質來傳導。舉例來說，有時候會感覺到「胃痛」，實際上可能是跟疾病有關。

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胃痛檢查竟是膽結石導致膽囊發炎

陳榮堅曾遇到一名30歲男性，本身有菸酒的習慣，時常有胃發炎、胃食道逆流的問題，所以他一直反覆吃胃藥。某次胃痛到受不了，去診所就醫1至2天都未改善，只好衝來急診，檢查後竟然發現是「膽結石導致膽囊發炎」，且膽都已經爛破了，旁邊還有積一些髒水，最後是以手術方式處理。

陳榮堅說明，膽的位置大約在我們的右上腹。但是膽結石所造成的發炎，如果是靠近總膽管附近的時候，感覺就會很像胃痛；如果是靠近右側，就會靠近膽囊頂，比較像是肝臟痛；甚至有時候靠近右後方時，常會誤以為是背痛。

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陳榮堅提醒，很多人以為肚子痛就是要開刀，但其實疼痛不一定是開刀的必要條件，要確實診斷出病因，再來看是否有開刀的必要，否則如果沒診斷清楚就開刀，很可能會白開一刀，病根本沒有好。

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學霸歌手熊仔金曲獎背後健康煎熬 胃食道逆流灼傷咽喉 吞中藥撐演唱 醫揭4穴位調胃酸

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饒舌創作歌手熊仔以《PRO》奪下本屆金曲獎最佳華語專輯獎，並以1分鐘RAP唱出得獎感言，表現優異才華。事實上，熊仔因胃食道逆流持續看中醫治療。中醫師表示，中醫藥對胃食道逆流有很好的成效，但仍須調整生活作息，才能改善症狀。

來自學霸家庭的熊仔，是建中、台大電機系的高材生，在音樂領域也表現相當亮眼，去年就拿下金曲獎的最佳作詞人獎，今年又摘下最佳華語專輯獎。不過，熊仔曾在訪問中自曝他一直有胃食道逆流的困擾，在記者會現場當眾吃中藥，上月初甚至因胃食道逆流導致喉嚨灼傷，撐著完成在台北小巨蛋的表演。
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不只火燒心 胃食道逆流還會灼傷咽喉

胃食道逆流竟會傷咽喉！台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師陳依庭說，胃食道逆流除了典型的「火燒心」、「溢赤酸」症狀之外，包括胸口灼熱、吞嚥困難或疼痛、泛酸、咳嗽，及早上起來覺得嘴巴酸苦感等症狀。

陳依庭醫師表示，胃食道逆流除了飲食習慣之外，以中醫的角度來看，還有情緒方面因素，例如有些人個性急躁，追求完美，或工作壓力大，容易導致肝氣鬱結，連帶造成脾胃問題，這些人除了胃食道逆流症狀，還容易有脅肋處不舒服、口苦口乾、容易生氣等症狀；若是腸胃功能不好的人，因脾胃氣虛，吃進去的食物無法好好消化，就會導致胃酸、胃脹氣等氣機不暢的症狀。

在中醫治療的部分，烏賊骨、牡蠣等中藥有類似制酸劑的作用，可以中和胃酸，另外還會根據患者的體質與症狀調理治療，例如個性急躁肝氣鬱結或氣滯化火的人，會用柴胡、佛手來疏肝理氣，緩解情志壓力；胃氣上逆容易打嗝的人用旋覆花、代赭石來和胃降逆；飲食不節、大魚大肉導致的胃酸、排便不暢等可用神麴、山楂消食導滯；腸胃虛弱可用四君子湯補脾益氣；若合併脹氣可酌加枳殼、木香來理氣和胃。
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常用穴位：合谷、太衝、足三里、內關

另外，中醫針灸也可幫助您改善胃食道逆流引起的腸胃不適，平常也可自己用指腹按壓穴位1～2分鐘，例如肝氣鬱結的人可按壓合谷、太衝；三餐不定時或飲食不節的人可按壓足三里；脾胃虛的人可按壓內關。

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陳依庭醫師提醒，胃食道逆流必須搭配生活飲食習慣的調整，如用餐食時細嚼慢嚥、少量多餐、飯水分離，避免在睡前吃宵夜、餐後不要立刻平躺。此外，減少攝取高脂肪食物，肥胖者應減重；戒菸及避免酗酒；規律的運動，上班久坐的族群要適時活動筋骨；適時紓解壓力，保持身心平衡，不論採用中西醫療法，都能幫助擺脫胃食道逆流，找回健康。
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◎ 資料來源．諮詢專家／台北市立聯合醫院．陳依庭中醫師

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醫療

預防眼袋祕訣！4方法教你預防眼袋生成 減齡更年輕

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眼袋是許多人的煩惱，會讓人看起來很沒精神。醫師表示，眼袋形成主要與年齡增長、遺傳、睡眠不足、壓力等因素有關。有4種方法可預防眼袋產生。

4方法預防眼袋

土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示，充足睡眠、減少眼部壓力、使用眼部保養品和健康生活習慣，可預防眼袋生成。

①保持充足的睡眠

缺乏睡眠會使眼部周圍的肌膚無法得到充分的休息和修復，導致眼袋出現。因此，保持每晚充足的睡眠時間很重要。一般建議，成人每晚應該睡眠7～9小時，可以有效預防眼袋的形成。

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②減輕眼部壓力

例如適時讓眼睛休息、避免長時間注視電子螢幕、遠離煙霧和污染物等，都可以降低眼部壓力，預防眼袋形成。此外，定期進行眼部按摩和冷敷也可以緩解眼部壓力，促進血液循環。

③保持健康的生活習慣

均衡飲食、適量運動、戒菸、限酒等可預防眼袋。此外，攝取豐富的抗氧化食物，如水果、蔬菜和維生素Ｃ等，可以幫助保護眼部肌膚的彈性和緊緻度，減少眼袋的出現。

④使用眼部保養產品

選擇具有保濕、緊緻和抗氧化功效的眼霜，並按照產品說明適量使用。眼部保養品可以滋潤和緊緻眼部肌膚，減少眼袋形成。

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眼袋有年輕化趨勢

中醫師李俊儀也指出，眼袋是一團脂肪，脂肪越多，眼袋越下垂，看上去就顯老。過去眼袋被認為是年長者的專利，但近年人們長時間用眼過度、熬夜、飲食不正常、缺少運動等，使眼袋下垂有年輕化趨勢。想要消除眼袋，最簡單的方式就是手術，但是過幾年還是會再長出來。

脾濕造成眼袋 1茶飲可改善

中醫觀點認為，眼袋脂肪變多的原因主要是「脾濕」，不管是暴飲暴食，還是久坐不動，都會造成身體代謝能力變差。次要原因則是眼輪匝肌鬆弛，無法撐住日漸肥厚的脂肪，脾濕容易導致肌肉無力，眼袋自然就下垂。建議可服用清除脾濕的中藥，或是養生茶飲來改善。

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●不燥不寒祛濕茶

藥材：木香3克、茯苓3克、薏仁3克、陳皮2克、藿香2克、甘草3克。
作法：1000c.c.滾水煮5分鐘，放涼後飲用，一天飲用1000c.c.，就能排除身體多餘濕氣。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．李俊儀醫師

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醫療

智慧型手錶突「爆炸自燃」！男童手臂遭炸傷恐植皮 專家授燒燙傷急救這樣做

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新北市土城一名10歲男童日前從學校下課欲前往補習班，卻在路上突然發覺右手前臂有灼熱感，幾秒鐘後，手上戴著的智慧型手錶突然爆炸自燃！當下男童受傷疼痛，緊急跑到附近店家求助，店家也緊急在他受傷的地方塗藥，之後男童到補習班後，老師再協助通報消防隊。男童的前手臂及手指也因此燒燙傷，可能還需面臨植皮。

據悉，男童這支智慧型手錶在兒童界相當出名，不少家長都會買給小朋友配戴，而男童也已經用了4年多的時間，過去不曾出現問題。直到6/30下午，男童同樣戴著它準備去補習班，半路上突然感受到手臂有灼熱感，當下還來不及看是手錶哪裡出問題，突然間「碰」一聲，手錶瞬間爆炸自燃起火，雖然沒多久後火勢就熄滅，但因男童來不及將手錶拔起，因此受傷。

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當下附近熱心店家發現後，先行替男童塗上藥膏。之後男童前往補習班，老師發覺這傷勢不輕，馬上打電話通知119消防人員到場協助。消防隊員也在抵達後，馬上將男童帶往沖水，初步處理傷口後，便送往鄰近的土城醫院治療，而經診斷，男童右手前手臂二度、左手指一度燒燙傷，未來可能需要接受植皮手術。

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挑選智慧型手錶注意1關鍵 燒燙傷急救這樣做

消防人員提醒，民眾於網路上購買智慧型手錶一定要選擇有認證、有保障的品牌，勿選擇來路不明款式，小心可能因機型或品質問題，導致自燃或爆炸。若真發生這種情況，民眾當下一定要切記「沖、脫、泡、蓋、送」，讓皮膚降低熱度，減少腫脹、降低傷害，並立即前往醫院治療。

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