青花菜「這樣煮」快速又鎖住抗癌營養!也能用在冷凍保鮮 放1個月口感仍爽脆

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青花菜「這樣煮」快速又鎖住抗癌營養!也能用在冷凍保鮮 放1個月口感仍爽脆

  • 吳詠霓 整理
  • 2023/04/02 10:00
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  • 煮青花菜(綠花椰菜)多數用水煮、炒,大家試過用微波爐蒸青花菜嗎?如此一來,不只烹調時間快,還可鎖住更多的維生素C和多酚。

     

    不少人說青花菜多菜蟲又多污垢,密密麻麻的花蕾是藏污納垢的溫床,當在洗、切青花菜時,心裡都有點戰戰兢兢。不過,青花菜的維生素B、維生素C及抗氧化物十分豐富,別因為難清潔而放棄營養極高的青花菜。

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    青花菜微波3分半 鎖住維生素及抗癌營養

    青花菜中含維生素B、C,兩者是水溶性維生素,並含抗癌物「硫代葡萄糖苷」(glucosinolates),以上三種營養素均容易溶於水裡,若用水煮青花菜太久,這些珍貴的營養素便會付之流水。因此,以清蒸、快炒、快煮的烹調方式來煮青花菜最適當。

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    另一種被推薦的方法就是用微波爐烹調。日本冷凍食品業者ニチレイフーズ分享作法,可以先將徹底洗好的青花菜,切或掰開成一朵一朵,放在可用於微波的容器內,蓋好或用微波爐保鮮紙封好,接著用500W/50P微波3分30秒,取出即可,用筷子或叉子戳一下青花菜,若已可穿過青花菜莖代表已熟透。經實測,若微波到4分鐘,青花菜莖會有點軟乾。

     

    用微波的青花菜顏色十分翠綠,口感也很清爽具嚼勁。此烹調法適合會帶便當上班的民眾,或是收工很晚才回家、想簡單煮幾樣菜的人,煮菜經驗少者也可以嘗試,對生活很方便。

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    微波後冷凍保存 下次使用超方便

    除了現煮現吃外,微波青花菜也可以當作冷凍保存前的處理方法,功能等同汆燙殺青。冷凍前,要先用乾淨的廚房紙巾或毛巾吸乾水分,再放在密封的保鮮盒內,冷凍可保存長達1個月。

     

    此外,未煮的青花菜洗好、瀝乾、切好後,也可放入密封盒冷凍保存,能儲約3星期,之後要烹煮之前,不用刻意解凍,但要盡快下鍋,在冰的狀態下加熱,炒、蒸或煮,青花菜的質地才保持爽脆。

     

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    文章授權轉載自《》。

     

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    中醫推吃「這些」幫你美得久、老得慢!調整作息配食療 找回逆齡美顏不是夢

    養生

    中醫推吃「這些」幫你美得久、老得慢!調整作息配食療 找回逆齡美顏不是夢

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/04/02 10:00
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  • 「抗老」是要由內而外來調養的,一個人美不美,其實和氣血最為相關。中醫常說:「心主神,其華在面」,只要讓心的氣血充足,臉上自然有光澤,因此想擁有逆齡美顏就要從養心潤肺,調肝補腎,與健脾益胃著手。

     

    養顏美容注重「肺」、「腎」、「肝」

    中醫師余雅雯指出,中醫認為「肺合於皮毛」皮膚的問題都跟肺脫不了關係,所以顧護心肺功能,便能使膚色容光煥發。而腎為先天之本,中醫典籍中抗衰老的方式是以補腎為主,可透過黑色藥材來入腎,如何首烏、熟地、阿膠等來補益腎精,滋陰養血,便能達到養顏美容,延緩老化的效果

     

    俗話說:「治斑不離血」,而肝藏血,且人臥則血歸於肝,只要躺得好、睡得夠就幫助維持美麗的外貌,所以11點前入睡,可以減少暗沉、斑點的形成。脾胃則為後天之本,脾胃為水榖之海,如果消化吸收功能差,容易發生營養不良,則其氣血生化不足以榮養肌膚

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    中醫列出「變美營養素」多吃這些

    余雅雯表示,除了中藥調理與改變生活習慣外,還有不少營養素能幫助我們抗老逆齡,她建議民眾可多吃以下幾種營養素:

    1.攝取足夠的蛋白質,且要選擇優質的蛋白質

    使用不當方式減重的民眾或許能快速獲得苗條體態,但體內的蛋白質不足時,會使細胞無法進行活化,易讓肌膚老化,或減少製造能讓肌膚水嫩、Q彈的膠原蛋白,導致肌膚的彈性消失。建議在攝取優質蛋白質時,多吃乳品類、動物肉類、黃豆製品及蛋類等。

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    2.多吃富含維生素A、C、E的食物

    維生素A是天然的抗氧化劑,可維持正常細胞的代謝,防止肌膚乾燥脫皮及皺紋增生;維生素C是製造膠原蛋白不可缺的重要原料,可抑制黑色素的產生,改善皺紋,讓肌膚保持彈性;而維生素E的高抗氧化能力更能清除體內的自由基,預防肌膚老化。

    ●富含維生素A的食物:黃綠色蔬菜、水果(如青江菜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、木瓜、芒果等)。
    ●富含維生素C的食物:黃綠色蔬菜、水果(如青辣椒、番石榴、柑橘類、番茄、檸檬等)。
    ●富含維生素E的食物:穀類、植物油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類等。

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    3.搭配攝取富含鐵、鋅、維生素B群的食物

    鐵為皮膚、黏膜合成時的重要營養素,也是合成膠原蛋白的原料之一;鋅可促進皮膚的正常代謝;維生素B群則是讓蛋白質獲得更好的利用,一般常見含鐵、鋅、維生素B群的食物多為動物性來源如紅肉、肝臟類、牡蠣、蛋黃。

     

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    保健食品這樣吃最有效!吃魚油降膽固醇、三酸甘油酯 B群能預防心血管疾病

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    保健食品這樣吃最有效!吃魚油降膽固醇、三酸甘油酯 B群能預防心血管疾病

  • 郭庚儒 整理
  • 2023/04/02 10:00
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  • 保健食品真的有效?保健食品能取代藥物嗎?保健食品成分天然,吃越多越好?由專業醫師教你如何聰明選購保健食品。

     

    保健食品能取代藥物、健康飲食?

    保健食品雖然在某些情況下有療效,但是大部分無法取代藥物。少數保健食品療效與藥物相近,例如紅麴可以降低膽固醇,與降膽固醇他汀類藥物成分很相近。

     

    另外,Omega-3魚油有證據能夠降低三酸甘油酯、膽固醇,因此劑量足夠時也與藥物很相近,保健食品有時候有藥物療效,但是大部分無法取代藥品與均衡飲食。

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    保健食品是天然的,多吃不會傷害身體?

    其實保健食品跟某些藥物存在交互作用,沒有留意可能會影響藥物吸收、藥物療效。

     

    舉例來說,紅麴有降膽固醇療效,跟降膽固醇藥物一樣,當劑量吃到比較高時需肝臟代謝,肝臟功能不好者要避免服用紅麴或紅麴保健食品。

     

    另外,天然也不一定就好吸收,有些食物的營養成分,經過一些加工的程序後,身體吸收利用效果不一定比天然差,甚至反而比較好,天然可能聽起來比較好、比較安全,但是不是每個營養素或保健食品,是能夠這樣看待

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    補充保健食品可以迅速見效?

    無論是營養素的觀察型研究或臨床試驗,很多都是追蹤一段時間,才發現對疾病的預防、症狀治療效果,大部分都不是短期、一周、兩周,甚至數個月內就有效。

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    更何況,很多營養素的補充是預防慢性疾病,所以身體不會有感覺,在選購營養素時,也不能因為沒有立即身體反應,就覺得沒效果

     

    保健食品都沒效果?

    其實在特定族群,如果補充對的維生素、礦物質、營養素是非常有效。開發中的國家中,維生素A的缺乏仍常見,若能有效提供維生素A補充,能有效預防改善夜盲症,而維生素B12、B6、葉酸等B群,能預防同半胱氨酸過高,預防心血管疾病。

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    曾有臨床試驗顯示,每日補充400毫克B2、600毫克鎂及150毫克Q10,能減少偏頭痛發作的次數及嚴重程度。因此,有些營養素在特定劑量、正確族群使用下,其實還是有其療效。

     

    保健食品吃越多越好?

    維生素、礦物質大部分都有攝取上限,當超過這個劑量時,可能會產生不良反應。同時服用各式各樣營養保健食品類,可能會重複攝取某個維生素,太多可能沒辦法吸收,就會造成腸胃、膽、肝、腎臟的負擔。另外,保健食品跟藥物也可能存在有交互作用,服用時仍須留意

     

    ◎ 本文摘自/《高齡者用藥與飲食保健實用守則》 盧豐華.張家銘.楊登棋.黃基彰.羅玉岱.孫健耀.徐瑜璟.顏佐樺.柯玉珍.周玟觀.郭淑蕙.林妏娟.韓雅斐.黃千惠.陳柔謙 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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    喝薏仁甜湯想利濕反水腫?中醫師:薏仁也有分大小!要養生別吃錯了

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    喝薏仁甜湯想利濕反水腫?中醫師:薏仁也有分大小!要養生別吃錯了

  • 許雅磊 整理
  • 2023/04/03 10:00
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  • 薏仁能解濕熱、消水腫,還能降血脂、血糖;薏仁化妝水還號稱美白養顏,但你知道薏仁其實有分「大薏仁、小薏仁」嗎? 中醫師王昱琳在社群媒體發文為民眾解惑,市售的大小薏仁外觀不僅不同,功效、口感也不盡相同。

     

    猛喝薏仁湯想消水腫反更「腫」

    王昱琳發文自曝自己大學時期,可能因為飲食重口味,有段時間超常水腫,臉跟腿都「拋拋」的,聽說薏仁可以消水腫,逕自去市場買了薏仁回家煮,結果吃了好幾天水腫都沒消,反而還變胖,經查證才發現自己買錯「仁」,原來薏仁還有分大小!

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    大薏仁/別稱:薏苡仁、白薏仁

    王昱琳分享,以外型來說,大薏仁是圓圓的顆粒狀,中間會有深咖啡色的凹槽,而大薏仁也才是中醫在用的「薏仁」,一般中醫師建議養生食用的也是大薏仁;它性微寒,味甘淡,可以利水滲濕、清熱、健脾,很常用在治療水腫、腹瀉、關節痛和皮膚炎。另外,還含有維生素B、維生素E、礦物質鉀、鎂、磷和膳食纖維等豐富營養素。

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    小薏仁/別稱:大麥仁、洋薏仁

    王昱琳說,小薏仁外型是稍扁的細長狀,也沒有像大薏仁一樣深的凹槽,而且營養價值比較低,不作藥用,但吃起來QQ的,口感不錯,所以很常被加在甜品裡面。

     

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    ▲王昱琳提醒薏仁分大、小薏仁,外觀跟功能皆不同。

     

    最後王昱琳總結,食用大薏仁,除了利水消腫、幫助排便之外,它是很棒的養顏食品,多吃可以讓皮膚變亮、消除痘痘,尤其對於紅腫化膿的痘痘很有幫助,有油性膚質的民眾可以多加攝取。不過,她也提醒薏仁偏寒,體質比較虛弱的人、容易經痛的女生建議適量就好。

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    ◎ 圖片來源/翻攝自王昱琳臉書.達志影像/shutterstock提供
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    83歲腦萎縮患者選擇斷食善終!畢柳鶯醫師親自陪伴母親走向「死亡旅程」

    醫療

    83歲腦萎縮患者選擇斷食善終!畢柳鶯醫師親自陪伴母親走向「死亡旅程」

  • 郭庚儒 整理
  • 2023/05/03 14:00
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  • 台中醫院復健科資深教學醫師畢柳鶯的母親,患有小腦萎縮症病史,她的母親83歲時,惡化到日常生活完全無法自理、不會翻身、進食容易嗆咳的地步,向畢柳鶯說「當我不值得活了,你要幫助我解脫,讓我斷食自主善終」。面對「送母遠行」的生死之約,畢柳鶯的母親在親人陪伴下,走完最後一段旅程後,安詳往生。

     

    畢柳鶯伴母的生死旅程

    2020年2月中旬,武漢肺炎確診20例,死亡1例。畢柳鶯在社會人心惶惶之際,帶著行李前往1小時車程的台北,赴一個最遙遠的生死旅程,陪伴母親斷食往生。

     

    畢柳鶯的小兒子送她到高鐵站,並問:「陪伴自己的媽媽走向死亡,這不是太痛苦了嗎?」

     

    畢柳鶯異常冷靜的回答:「這是我的職責啊!」,此時,她才意識到原來自己有醫師與女兒的雙重角色。

     

    表面的冷靜之下,其實畢柳鶯心中不免忐忑,她坦言,「畢竟我是復健科醫師,沒有照顧過臨終的病人,行前請教了安寧緩和病房的護理長同事,給了我明白的指示」。

     

    第一、皮膚可能更加乾燥,必要時擦乳液,尤其是下肢。

    第二、三餐喝點油,潤滑腸胃,可以避免便祕。

    第三、用中型棉棒清潔口腔,濕潤口唇。

    第四、定期翻身,輕拍皮膚,避免壓瘡。

    第五、脫水可能輕度發燒,必要時補充水分或服退燒藥。

    第六、肢體按摩及關節被動運動,避免肢體僵硬、痠痛。

    第七、末期穿尿布,幫忙壓尿,用手指挖便或甘油球浣腸。

    第八、臨終非常敏感,環境不要有太大刺激,照護動作要溫和。

    第九、聽覺最慢消失,可以輕握其手在耳邊輕聲說話,道謝、道愛、道別。

     

    這清單的項目,身為醫師的畢柳鶯做起來不難,一般人若經過專人指導,相信也很容易可以學會。畢柳鶯說,母親除了小腦萎縮外並無其他內科疾病,相對比較單純,因此只帶了胃藥、軟便藥及鎮靜安眠的藥。

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    畢柳鶯的行囊中,有〈佛說阿彌陀經〉、〈洛陽三十三所觀音靈場納經帖〉,以及刺繡材料,伴她面對母親教導的最後一堂課:「自然死」。

     

    畢柳鶯說,唸〈佛說阿彌陀經〉迴向給母親,是希望母親往生西方極樂世界,「京都參拜觀音靈場得來的納經帖,母親第一次看到,驚歎於書法之美,也感受到我的孝心」,翻閱的過程中,讓母親習慣唸「阿彌陀佛」及「觀世音菩薩」,心誠則靈,唸佛號可以帶來一種安定的力量。

     

    而刺繡是畢柳鶯陪伴母親時最好的活動,「可以邊繡邊聊天,又有靜心的功效。母親停下來沒有說話時,我仍可邊繡邊陪伴」。

     

    行前畢柳鶯與幾位朋友,分享母親選擇了斷食的方式得善終,一位朋友說鄰居長者也是這樣走的,過程沒有什麼痛苦;另一位說她的長輩採漸進式的斷食,身體比較容易適應,「原來在民間,這方法並非罕見,朋友的話給了我和母親不少信心」。

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    畢柳鶯紀錄母親斷食善終歷程

    第1到第10天

    畢柳鶯來台北之前,母親已經從三餐減為兩小餐,斷食第一天,開始將兩餐減為一餐半、一餐、半餐,沒有大魚大肉,以稀飯、煮軟的蔬果為主,每天三餐喝一匙油,每天喝2、3杯水。

     

    畢柳鶯說,母親試過橄欖油、苦茶油、南瓜子油,後來挑選最合口味的某廠牌南瓜子油,油黏稠好吞,不易嗆咳,而水中攪了蓮藕粉,成為稀稀的糊狀,也是為了避免嗆咳。

     

    畢柳鶯說,母親開始斷食以後,妹妹幾乎每天都來,住在台北的大兒子沒事也會來,弟弟每天晚上都陪母親看電影,還有3個外孫、孫媳婦、3個曾孫都不定期的來陪伴,親人來訪川流不息,笑聲不斷,憶往事、談時事,母親精神抖擻、聲音宏亮,完全沒有飢餓感,也沒有胃痛。

     

    「因為吃得少,上廁所的次數減少,晚上睡得好,感覺上母親的精神、體力比平常還好。」畢柳鶯說,有參加過斷食營的朋友跟她分享,斷食以後身體好輕鬆,「我猜想母親就是這種反應,不禁反思我們一般人是不是吃太多了,身體負擔反而大」。

     

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    母親斷食這10天,連畢柳鶯也特別健康,她說,「重視養生的母親要我跟著她早睡早起,下午她看書的時間一定要我出去走走,有時去大安森林公園散步,有時去逛書店,每天都走6、7千步,晚上睡眠品質好,我的過敏咳改善了好多」,母親斷食暖身的階段,除了便祕問題在調整用藥,看護每天幫忙按摩輕度水腫的小腿以外,完全沒有需要特別照顧的地方。

     

    第11天

    清晨,母親有了飢餓感,喝完油及蓮藕水,就有飽足感,開始不吃固體食物,三餐只喝一匙油和一杯蓮藕水,第一次覺得午睡睡得不想起來,晚餐後增加一次小睡,洗完澡,看三段45分鐘加起來2個多小時的影集。

     

    畢柳鶯說,因為看的是驚悚片,客廳裡的3個人一會兒尖叫,一會兒大笑,好像在開party似的,怕看驚悚片的她,在書房裡唸阿彌陀經,覺得實在很超現實。

     

    第12天

    昨晚,母親未上廁所,清晨6時醒來,感覺四肢痠痛,請了看護幫忙動動手腳,上午看戲劇、股票,午睡後看書,晚飯後小睡,晚上看影集,情況穩定,生活規律。

     

    第13天

    「一定是油和蓮藕太營養了,這樣走不了啦!」畢柳鶯說,母親決定不喝蓮藕水,口渴時用棉棒吸幾口水,三餐前有飢餓感,喝油像吃飯,喝完就不餓了。

     

    2歲的曾孫女也來訪,話很多,玩積木、跳踢踏舞。畢柳鶯說,母親目不轉睛的看著,臉上笑咪咪,曾孫女臨走前,還跟母親握手、親臉頰、送飛吻。

     

    第14天

    母親很餓,想吃東西,但還是忍耐,喝油以後,好多了。畢柳鶯說,母親看起來覺得累,打瞌睡的時間和次數多起來,講話聲音低沉、拖長,看完人生最後一本書,說明天不看書了,太累,但晚上仍看完三段影集。

     

    第15天

    母親更餓了,感覺無力,有時胃不舒服,但是拒絕服胃藥,因為口臭,因此增加用棉棒清洗口腔的次數,趁機滋潤口唇、吸點水,白天多睡一次,每次睡醒,畢柳鶯會幫忙活動關節,按摩手腳,拍拍背。

     

    第18天

    居家安寧照護的醫師以及護士來訪,母親還可以用微弱的聲音回答醫師所有的問題,母親強烈表達她希望可以無痛苦的趕快離開人世,說她責任已了,活夠了,沒有遺憾。

     

    畢柳鶯說,醫師也看得出來,母親心意已決,目前非常虛弱,提供了鎮靜的藥物,告訴施與的方式,留下了24小時可以聯絡到人的電話,並與護理師討論照護細節,發現已經都處理得很好,放心的離開了。

     

    母親昏睡的時間越來越長,沒有再起床,偶爾清醒的時候,畢柳鶯會跟母親說說話、清潔口腔、活動四肢,身體的清潔也在床上進行,穿上尿布,定期壓尿,浣腸已無大便。

     

    第19、20天

    母親的尿液越來越少,呼吸越來越微弱,幾乎都在沉睡。畢柳鶯仍定期幫母親輕輕的按摩、活動四肢,並在耳邊輕輕的提醒,「心中唸佛號,佛陀和觀世音菩薩會來接她,她很快就要見到愛她的母親和養姊了」。

     

    其他親人也輪流坐在床邊陪伴著母親,有時默默流淚,有時握著她的手,輕聲與她說話,道謝、道愛,請她不要擔心。

     

    第21天

    早晨起床,畢柳鶯發現母親的脈搏微弱、心律不整,呼吸短促而淺,馬上通知所有親人,親人陸續抵達,探視過母親後,在客廳討論是否該聯絡葬儀社,請教需做何準備。

     

    10分鐘後,親人再去看,發現母親臉部放鬆、神態安詳,好像沒有在呼吸。畢柳鶯探不到鼻息、摸不到脈搏,側臉趴在母親溫熱的胸前,但是聽不到心跳,「大兒子幫忙摸脈搏,也摸不到,小聲的說『阿嬤走了!』,我兩眼一熱,親吻她的額頭『媽媽,你安心的跟著佛陀走,阿嬤和阿姨來接你了!』」

     

    畢柳鶯說,家人謹遵母親的囑咐,都沒有哭,「母親離了這一世的勞苦,雲遊四海去了。阿彌陀佛!」。

     

    母親往生後的兩周內,畢柳鶯夢到她3次,場景都一樣,「母親年輕許多,滿臉笑意,行動自如,與女眷歡樂互動。夢中以為她還活著,將醒之際才意識到,她已經往生」。

     

    畢柳鶯說,雖感不捨,心中覺得很安心,母親一定見到了她母親、疼愛她的姊姊,圓滿自在。

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    ◎ 本文摘自/《斷食善終——送母遠行,學習面對死亡的生命課題》 畢柳鶯 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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    治癒糖尿病、腦中風、失智症有希望!長庚、史丹佛合作「誘導多能幹細胞」外泌體治療新利器

    醫療

    治癒糖尿病、腦中風、失智症有希望!長庚、史丹佛合作「誘導多能幹細胞」外泌體治療新利器

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/05/03 15:29
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  • 「幹細胞治療」大家可能都聽過,其實其中醫學界最期待的是能培養出「誘導多能幹細胞」!這種幹細胞放到腦,會發展出腦細胞,放到心臟,就變成心臟細胞… 可以有多種發展,長期以來醫學界很難有所突破。長庚醫院和美國史丹佛團隊合作做到了,而且排除胚胎幹細胞的道德疑慮,未來可望成為發展來治療糖尿病、腦中風、失智症、脊髓損傷等重大疾病的利器!

     

    「特管法」令國內再生醫療超展開,各大研究機構搶發展

    台灣自2018年開放「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」(特管法),各種細胞再生醫療在國內如雨後春筍般展開。其中能做到修補心肌梗塞後的心臟細胞、中風後的腦細胞、脊髓損傷,或是阿茲海默、巴金森氏症等治療,通常需要「胚胎幹細胞」才具有「誘導多能幹細胞」的作用。可是「必須從胚胎取得」也成為醫學倫理上很難跨越的一關。

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    林口長庚醫院心臟內科李振宏醫師和褚柏顯教授的研究團隊,與美國史丹福工學院Sarah Heilshorn教授合作,突破現狀,獲得提取人類「誘導多能幹細胞」外泌體的方式,打造出安全性更高、排斥更少、療效更好的幹細胞外泌體治療方式,而這項成果也發表在國際期刊中。

     

    胚胎幹細胞有道德疑慮 還有醫學疑慮

    李振宏解釋,胚胎幹細胞除了道德倫理問題,也受限許多疑慮,包括注射活性幹細胞有微小的機率產生畸胎瘤,需密切追蹤。還有幹細胞因細胞結構完整尺寸大,容易產生排斥,在人體內的穿透力較差,也無法通過血腦屏障,應用範圍有限。因此再生醫學的尖端研究方向,都在尋找不須直接注射活細胞的新治療模式。

     

    人類「誘導多能幹細胞」最早是由日本學者山中伸彌Shinya Yamanaka的研究團隊於2007年發表和證實,它與胚胎幹細胞非常相似,但已克服胚胎幹細胞的兩個重要的疑慮,如胚胎倫理道德考量,以及移植後的免疫排斥。

     

    李振宏說明,胚胎幹細胞是來自胚胎囊胚內細胞塊的幹細胞,誘導多能幹細胞則可從皮膚、血液中分離出來。而他們這次發表的成果「外泌體」,則是細胞與細胞間溝通的媒介,它大部分再生能力在於它分泌的外泌小體(通常直徑為30-150nm)會通過擴散作用,作用於鄰近的細胞,誘發再生能力,以達增生修復之效果。

     

    在很多需要利用幹細胞治療時,若換成幹細胞所衍生的外泌體治療,外泌體的治療也會產生幹細胞治療的同樣效果,甚至可增加細胞的存活率。

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    外泌體治療不易排斥、穿透力好、安全性高

    外泌體治療與細胞治療相較之下,不易引發排斥而且安全性相對較高。外泌體也被發現具有抗發炎、延緩衰老,以及可穿透血腦屏障等許多優勢。外泌體源自於幹細胞來源可治療的成分,已經避免掉直接使用活細胞可能引發畸胎瘤等副作用的治療策略,被認為更易於利用、生物製造和量產,成為未來轉譯成臨床治療方法的一個重要的進展。

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    ▲外泌體比幹細胞更小,能穿透血腦屏障,存活力更強。

     

    李振宏說,外泌體的取得可透過「人體誘導多能幹細胞」培養。以往必須用小鼠肉瘤癌細胞的分離物,來維持此種幹細胞的原始特性,以致於它具有些許致癌風險。他們的團隊改以人類蛋白的重複氨基酸序列為基礎,製作有別於傳統動物體中取得的「類彈性蛋白」,可以良好培養幹細胞、亦可用於分離外泌體。

     

    外泌體的應用,依據治療部位不同,需要選擇攜帶特定訊息的外泌體即可。若用於骨關節炎,可以達到抗發炎、促進軟骨修復、抑制滑膜炎,調節軟骨下骨骼的重塑,使用於腦部,因為外泌體較小、可進入腦部血管,有機會修復腦組織,並通過血腦屏障,修復受損的腦組織及其功能、治療阿茲海默症。在心血管系統則可增加血管新生、減少組織纖維化。

     

    林口長庚醫院副院長溫明賢表示,這項重大的成果也促使各種人體臨床試驗研究積極進行,希望對於未來各種疾病治療帶來突破性進展。例如,以癌症來源的外泌體作為標誌物,可用於檢測和預測癌症治療後的效果和反應。

     

    幹細胞外泌體再生治療成未來治療新希望

    另外,也可利用幹細胞外泌體的再生治療來解決許多棘手的問題,如腦中風、阿茲海默症、心肌梗塞、糖尿病及關節退化等疾病。這項基礎試驗和研究的成功,除為此後幹細胞治療和轉譯研究帶來進展,更是未來發展台灣再生醫療的重要起點,本研究並已榮獲項尖國際期刊「生醫材料」(Biomaterials)於2022年12月發表和刊登。

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    ◎ 圖片來源/長庚醫院提供
    ◎ 資料來源/長庚醫院

     

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    女性50歲前後小心「心臟癌症」!不治療恐活不過3年 過馬路有困難可能肺動脈高壓

    醫療

    女性50歲前後小心「心臟癌症」!不治療恐活不過3年 過馬路有困難可能肺動脈高壓

  • 許佳惠 報導
  • 2023/05/03 15:59
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  • 過馬路很勉強、走輸小綠人,小心可能是肺動脈高壓!醫師表示,帶有基因、免疫疾病患者都是肺動脈高壓好發族群,尤其30~50歲女性,而近年來50歲後的患者也有增加趨勢。提醒有「喘、咳、血、腫、暈」5症狀就要警覺,肺動脈高壓若不及早治療,平均只能活2.8年,堪稱心臟癌症。

     

    腳腫、易喘、暈倒 確診肺動脈高壓

    34歲的小瑩4年前確診肺動脈高壓,當時她正忙著事業和婚姻,沒想到疾病悄悄找上門。她回想病發時胃口很差,吃半個便當就飽,跟先生到日本度蜜月拍照追火車也走不動,後來雙腳水腫就醫,還沒等到抽血報告就暈倒,被告知是心臟衰竭,進而確診原發性肺動脈高壓。45歲的小芷則是紅斑性狼瘡患者,長期用藥不規律,6年前連走路接電話都會喘、爬樓梯不到1層樓就胸痛,確診續發性肺動脈高壓。

     

    肺動脈高壓又稱為心臟癌症

    每年5/5是世界肺高壓日,高雄榮民總醫院肺高壓專業治療中心暨重症醫學部主任黃偉春表示,正常的肺動脈壓為14毫米汞柱,超過20毫米汞柱即為「肺動脈高壓」,肺動脈會收縮且變狹窄、纖維化失去彈性,血管內皮細胞和平滑肌細胞增殖,使血管壁變厚,因此右心室必須用力收縮,長期下來,右心室因負荷過量逐漸擴大,提高心臟衰竭、甚至猝死的風險。而肺動脈高壓若未接受治療,確診後平均存活率僅2.8年、3年存活率不到4成,致死率高於癌症,因此又被稱為「心臟的癌症」。

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    4原因引起肺動脈高壓

    馬偕紀念醫院心血管中心肺高壓介入醫學科主任吳懿哲表示,肺動脈高壓可以分成原發性、續發性、遺傳性和藥物/毒物引起,其中以續發性占最多數。

     

    ①原發性肺動脈高壓

    病因不明,因為比例不高所以被列為罕病。每百萬人約有6人罹病。上述小瑩就是這類。

     

    ②續發性肺動脈高壓

    因為其他因素而引發,最常見就是免疫疾病,如硬皮症、紅斑性狼瘡、結締組織疾病等,上述小芷就是這一類。另外如先天性心臟病、肝門靜脈高壓、血吸蟲病、感染愛滋病毒等,也可能引起肺動脈高壓。

     

    ③遺傳性肺動脈高壓

    主要和BMPR2基因有關,但是帶有基因不表示就會發病,但必須提高警覺,因為這群病人只要一發病進展就很快,且較為嚴重。

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    ④藥物或毒物引起的肺動脈高壓

    如減肥藥「芬芬」、甲基安非他命、某些抗癌藥物、有毒菜籽油等引起。

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    這些症狀都是警訊

    黃偉春表示,肺動脈高壓症狀包括「喘、咳(嗽)、(咳)血、(水)腫、暈」,疲倦、呼吸容易喘、運動時呼吸困難,或運動時耐受度變差等都是警訊。如果過馬路比小綠人慢,經常卡在馬路上,就要小心可能是肺動脈高壓,應盡快到心臟科檢查。

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    黃金標準「右心導管檢查」可確診

    吳懿哲指出,要確診肺動脈高壓,必須做右心導管檢查。自體免疫疾病都是高危險群,尤其硬皮症預後最差。而這些人往往還沒症狀就需要介入治療,必須定期篩檢,抽血觀察心衰竭指數、做心臟超音波和換氣功能測試,一旦指數有變化,再做侵入性右心導管檢查,及早發現並用藥。他強調,過去硬皮症只要發病幾乎1年內就會死亡,病況猛烈且快速,現在有藥物,預後變好,但若是晚發現,就無法回到正常。而藥物使用上也無法降階,中低風險者必須合併2種用藥、高風險者必須合併3種用藥,不建議減藥,以免一旦惡化就回不來。

     

    他表示,肺動脈高壓女性較男性多,大約2~3比1,好發在30~50歲女性,而近年來50歲以上患者也增加,目前有3種針對不同途徑的治療藥物,可以讓肺動脈高壓像慢性病一樣控制,呼籲患者早發現早治療不要灰心。

     

    ◎ 圖片來源/許佳惠攝
    ◎ 諮詢專家/吳懿哲醫師.黃偉春醫師

     

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    「境外」A肝改本土A肝病例 到底吃了什麼?醫:8種食物最易遭A肝病毒污染

    醫療

    「境外」A肝改本土A肝病例 到底吃了什麼?醫:8種食物最易遭A肝病毒污染

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/05/03 17:14
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  • 好市多進口「Kirkland Signature科克蘭冷凍三種綜合莓」遭檢出A型肝炎病毒陽性事件,國內原本今年通報有30例本土A肝病例,昨(5/2)改為31例,原因是其中1例原本列為「境外移入個案」改列為本土個案。疾病管制署表示,目前掌握無病例跟好市多有關。不過醫師提醒,除避免吃到同一批進口冷凍莓果以外,包括冷盤、沙拉、生鮮魚貝類等8種食物容易受A肝病毒污染,最近最好少生食!

     

    原列境外A肝病例改列本土 自墨國返國後吃過冷凍藍莓

    在爆發好市多進口莓果含A肝病毒事件後,疾管署盤點今年通報的A肝病例,原本說有30列本土病例,後來卻變成31例,並傳出台中有民眾自墨西哥返國,隨即通報感染A肝,並傳出他確診前「曾上外送平台購買美國冷凍藍莓」。疾管署指出,此案即是從30例本土變成31列本土的「境外移入個案改判本土個案」的案例,乃因就其潛伏期計算,暫列為本土感染。

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    疾管署副署長羅一鈞說明,該個案2月期間雖曾在其他賣場有吃冷凍莓果,但跟好市多無關也跟科克蘭莓果無關。倘若要辨明他是否是吃莓果染A肝,必須要符合有疑似產品的食用史,及經進一步進行病毒定序確認相關。

     

    1萬7千多公斤冷凍莓果已被吃下肚 吃過的民眾要監測到6月底

    目前疾管署針對曾購買問題冷凍莓果產品的民眾,要求自最後一次食用日次日起進行60天的「自我健康監測」,也就是至少要監測到6月底。倘若期間出現發燒、全身倦怠不適、食慾不振、嘔吐、腹部不適、黃疸、茶色尿等急性病毒性A型肝炎疑似症狀,請儘速就醫,並確實告知醫師相關飲食史,以及時得到適切的診斷及治療。

     

    8種食物最易遭A肝病毒污染

    其實不只是「科克蘭冷凍三種綜合莓」危險,今年3月美國就爆發有5例民眾食用冷凍有機草莓感染A肝、2人住院的事件。長庚醫院毒物科主任顏宗海表示,根據資料顯示,易受A肝病毒污染的食品來源主要是沒有經過高溫烹煮的冷盤食物,以及三明治、沙拉、水果、果汁、牛奶、奶製品、生鮮魚貝類、冷飲等8種食物。

     

    美國2022年就曾傳出餐廳的生菜沙拉引起A型肝炎流行事件,之後追查發現是店內廚師帶有A型肝炎病毒所導致。

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    ▲顏宗海醫師表示,沒有經過高溫烹煮的冷盤食物最容易遭A肝病毒污染。

     

    由於這批驗出含有A肝病毒的莓果進口1萬7431.78公斤,賣到只剩下367.43公斤,有超過1萬7千公斤已經被國人吃下肚。A肝感染者有3成可能無症狀,感染者排泄物恐帶有病毒污染,因此這段時間最好盡量少生食。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源.諮詢專家/疾病管制署.顏宗海醫師

     

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    腸胃發炎、腹瀉嚴重 恐是「腸胃型感冒」在惹禍!醫授6招急救腹瀉問題

    醫療

    腸胃發炎、腹瀉嚴重 恐是「腸胃型感冒」在惹禍!醫授6招急救腹瀉問題

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/05/03 18:46
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  • 步入雨季容易讓氣溫忽高忽低,不少民眾容易在這時候適應不良,導致抵抗力下降。中醫師指出,如果出現常見的感冒症狀,還有腹瀉、腸胃發炎等問題產生,就很可能是罹患「腸胃型感冒」,如果腹瀉太過嚴重,甚至出現無法進食或飲水等問題,就要盡速就醫。

     

    什麼是「腸胃型感冒」?

    中醫師王心眉指出,所謂「腸胃型感冒」其實是感冒中的一種,除了感冒症狀之外,病毒也會攻擊腸胃道進而產生不舒服的症狀,可能會有腹脹、腹瀉、腸胃發炎、消化不良,甚至嘔吐等問題,而且在經歷腸胃型感冒的折磨後,可能還會掉了3~5公斤,整個人瘦了一圈。

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    中醫看「腸胃發炎」有2類型

    王心眉說明,中醫在對待「腸胃發炎」問題會先分辨類型,「濕熱型」會以葛根芩連湯清熱止痢,「寒濕型」則會以藿香正氣散來散寒化濕,若有脹氣、消化不良等症狀,則會酌加保和丸消除積滯,但必須要靠醫師親自診斷才能詳細辯證論治,而且腸胃發炎後期症狀不穩定,還需要調理腸胃直至恢復正常才行。

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    大魔王症狀是「腹瀉」

    王心眉表示,除了腸胃發炎外,腸胃型感冒另一個魔王症狀就是「腹瀉」。只要大便頻率增加且呈現水便,一天大於3次以上,就能算是腹瀉,而且腹瀉會讓腸黏膜細胞大量分泌出水分和電解質,病況嚴重容易造成脫水、鈉、鉀不平衡、營養不足等問題。

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    腹瀉時怎麼辦?用6招來急救

    王心眉也表示,在感冒時出現腹瀉有6招可以急救,但症狀持續未改善,且出現發燒、嚴重腸胃絞痛、腹瀉量及頻率增加、無法進食或飲水等問題,就要盡速就醫:

    1.暫時禁食6~8小時,讓腸胃休息。
    2.多喝水、補充電解質。
    3.若不再腹瀉,可吃易消化的食物,如稀飯、饅頭、白吐司。
    4.避免乳製品、纖維素、豆類、油膩、酸辣等刺激性食物。
    5.避免刺激性飲料,如咖啡、酒精。
    6.進食要少量多餐。

     

    腸胃型感冒易傳染 注意接觸物

    王心眉提醒民眾,「腸胃型感冒」除了會經由糞口傳染,也會經由呼吸道傳染,非常容易傳播,只要手摸到病毒,沒有即時洗手,再接觸口鼻或拿東西吃就會被傳染。如果身邊有人罹患「腸胃型感冒」,最好請他戴上口罩,並注意接觸物的清潔消毒,避免感染擴散。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    小小孩新殺手「人類間質肺炎病毒」病弱老人、氣喘等患者也要小心

    醫療

    小小孩新殺手「人類間質肺炎病毒」病弱老人、氣喘等患者也要小心

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/05/03 18:47
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  • 新冠肺炎防疫退場,不過小兒科名醫、馬偕醫院兒童感染科醫師黃瑽寧卻警示家長注意「人類間質肺炎病毒hMPV」感染。林口長庚兒童過敏氣喘中心主任葉國偉也點名hMPV感染病例恐已經趕過有「小小孩殺手」之稱的呼吸道融合病毒RSV。中華民國基層協會理事長林應然提醒,除了小孩以外,病弱的老人以及氣喘等呼吸道疾病患者也要慎防hMPV感染。

     

    人類間質肺炎病毒流行期在春季及初夏

    hMPV在歐美好發在秋冬季,在亞洲國家的流行高峰卻是落在春季和初夏,而且感染者一定都會有症狀。林應然說,hMPV的症狀和呼吸道融合病毒感染很像,會燒個幾天,因為小小孩感染會出現細支氣管炎,痰特別多,會出現「咻咻咻」的呼吸聲。

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    它會引起上、下呼吸道感染,最常見的症狀是咳嗽和鼻塞,而且因為它不太會產生抗體,同一時間常有很多隻不同型的病毒株,所以所有年齡層都可能出現反覆感染,也就是才剛好又感染另一隻病毒,讓人有「病很難好」的感覺。

     

    hMPV無特效藥 支持性療法為主

    不過林應然說,hMPV的症狀看起來嚴重,但是實際上很少致命,也比較不會有嚴重病情,所以還不必太擔心。但因為hMPV不像流感病毒感染有「克流感」可以用,它沒有特效藥,只能做支持性療法。因為hMPV容易引起痰多、呼吸喘,治療重點是給予蒸氣、拍痰。

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    林應然說,因為hMPV感染會發燒,有點像新冠或是流感,症狀又類似容易引起幼兒重症的RSV感染,所以如果發現小小孩有類似症狀,趕快篩檢看看。如果不是新冠也不是流感,又不是RSV,就很可能是hMPV感染,讓小朋友好好吃、好好睡,呼吸喘時多拍痰、給蒸氣等支持性療法,應該不會有太大的問題。

     

    病弱老人、氣喘等呼吸疾病患者也要小心

    唯一要注意的是如果小朋友同時有氣喘或其他病毒感染,就要特別小心,它還是有可能引起呼吸衰竭的危險。另外,病弱老人或有氣喘、慢性阻塞性肺炎的患者也要小心hMPV感染。hMPV不只可以透過飛沫傳染,也可能透過握手、觸碰帶有病毒的物體表面再摸眼口鼻而造成感染。因此除了戴口罩,也要注意勤洗手才能避免感染。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/林應然醫師

     

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