營養

喝紅茶暖子宮！日醫4喝法促進血液循環 有效改善手腳冰冷、黑斑、便祕

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想要改善體寒造成手腳冰冷、肩頸僵硬、黑斑、便祕的情形，醫師建議在平常喝的紅茶裡撒一點香料，就能促進血液循環，讓子宮力UP，改善血瘀體質。

手腳冰冷、長黑斑 可能是血瘀

日本橫濱市立大學婦產科客座副教授善方裕美指出，女性容易手腳冰冷、肩頸僵硬、頭痛、便祕、皮膚粗糙、黑斑、暗沉，這些都是「血」濃稠遲滯、新陳代謝低下的血瘀之人常有的症狀。其中，身體的末梢及下半身的血流尤其容易遲滯，有時還會發生足部冰冷、上半身卻很燥熱的上熱下寒症狀。

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紅茶加4種香料 促進血液循環

善方裕美表示，能夠有效改善血瘀的方法，就是使用可促進血液循環的香料，尤其肉桂、番紅花、黑胡椒、薑黃的效果極佳，建議在紅茶等平時飲用的熱飲中加一點香料，就能打造出血液循環良好的身體：

①肉桂

非常適合搭配紅茶的經典香料。具有促進血液循環的作用，是中藥中為人所熟知的桂皮，富含修復血管的有效成分肉桂醛，可有效舒緩體寒、肩頸僵硬、經痛。

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②番紅花

番紅花除了能促進「血」的循環，也有改善經痛、更年期障礙等效果，只要在茶杯裡放入10根番紅花再注入熱水，番紅花茶就完成了！

③黑胡椒

黑胡椒是非常為人所熟悉的辛香料，和奶茶搭配起來十分契合，能夠品嘗到成熟的大人風味，具有擴張血管、促進血流，幫助體內產熱的效果。

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④薑黃

薑黃是著名的中藥之一，具有抗氧化作用，能夠降低血中膽固醇，改善「血」的循環，建議溶於水中，泡成一小杯飲用最方便。

另外，紅茶也可以換成香草茶，或改成南非國寶茶也OK，再加入促進血液循環的香料都很棒！

◎ 本文摘自／《掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊：子宮好身體就好，還不容易老！》善方裕美 著
◎ 圖片來源／台灣東販．達志影像/shutterstock提供

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營養

鮮柳橙榨汁更健康？營養師推「柳橙」這樣吃營養更加分 2患者要注意食用量

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柳橙營養又多汁，但不少民眾覺得吃柳橙處理起來很麻煩，就會把水果榨成果汁飲用，營養師指出，柳橙能用吃的就盡量不要打成汁，這樣才能吃下更多營養，而且糖尿病、腎臟病患者更要控制食用量才行。

2患者要注意柳橙食用量

營養師高敏敏指出，1杯柳橙汁（約360ml）約含4顆柳丁，相當於8顆方糖量，已經逼近全糖手搖飲的糖量。若直接打汁來飲用，除了會讓含糖量偏高外，還會少了很多膳食纖維，再加上柳橙含鉀量也偏高，因此有高血糖、腎臟病患者更需注意攝取量。

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柳橙營養大揭密

高敏敏進一步指出，以營養價值來說，1顆柳橙的平均可食重量約在105g，約含熱量48大卡、碳水化合物11.8g、膳食纖維2.1g、維生素Ｃ59.5mg等，這些營養素也有著不同的功用：

1.維他命C

維他命C可以增強抵抗力、降低感冒中獎機率，1天2顆便能滿足1日所需。

2.膳食纖維

膳食纖維可以改善便祕、降低膽固醇。

3.生物類黃酮

生物類黃酮能強化血管健康，同時也能活化大腦，提升記憶力。

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4.多種植化素

柳橙還含有多種植化素，能夠幫助身體抗發炎、清除自由基。

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「柳橙」直接吃最營養

高敏敏建議民眾，柳橙一旦打成汁容易流失纖維及攝取過量，還是直接吃會更健康至於柳橙裡面的白絲也不要剝掉，更能吃到植化素營養，1次食用1～2顆就能維持健康、抗氧化，把食物的營養最大化的吸收，推薦大家再趁柳橙盛產時期，多多食用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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營養

吃春筍控制血壓！專家曝竹筍營養 料理加1物幫身體殺菌 竹筍去除苦澀味有祕訣

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春筍季節來臨啦！營養師表示，春筍產季為每年3月至5月，由於春筍熱量很低，幾乎不含脂肪，也屬於高鉀低鈉的一種食材，因此很適合需要體重控制、容易水腫體質、高血壓患者食用，可以幫助控制血壓、消除水腫，而想要去除筍子苦味，其實也有祕訣。

營養師許育禎表示，「春筍」與「冬筍」皆為孟宗竹筍，只是在於採收的時間不同而已。孟宗筍別名毛竹、江南竹、貓竹足、貌頭竹等。以立春做為區隔，在立春前採收稱為冬筍，因為產量少價格較為昂貴；春分過後才摘採則稱為春筍，一般春筍的產季在3月至5月，台灣的主要產地位於南投和嘉義。

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竹筍營養豐富，適合體重控制、容易水腫、高血壓患者食用

許育禎解釋，竹筍屬於蔬菜類食材，熱量非常低，而且幾乎不含脂肪，也屬於高鉀、低鈉的一種食材，很適合需要體重控制、容易水腫體質、高血壓患者食用，可以調控血壓、去除水腫。

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許育禎提醒，因為竹筍的鉀離子較高，因此腎臟病患者較不適合食用筍子，如果真的很想吃，可以先將竹筍切塊、洗淨後並川燙，去除較多的鉀離子之後再食用也是一種辦法。

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去除竹筍苦澀味有訣竅

至於許多民眾都害怕竹筍有苦味，許育禎說明，可以將竹筍去皮洗淨，另外準備一個鍋子裝入冷水，在冷水狀態下放入竹筍再煮滾；接著倒掉鍋中的水，取出竹筍即可。或是將筍子切塊並放入冰塊冰鎮再煮，也可有效去除苦味、澀味！

許育禎表示，竹筍煮湯，或是直接切塊沾薄鹽醬油、蒜末吃最沒有負擔，尤其去除苦味後的竹筍跟排骨一起熬湯非常好喝，也相當清爽，很適合春夏季節食用。

竹筍加生蒜末一起吃還有殺菌效果

不過，她也提醒，民眾若是想吃涼拌竹筍，建議不要使用美乃滋，因為美乃滋屬於油脂，雖然甜甜的很好吃，但是吃太多容易造成熱量堆積。如果要沾醬油，一般人可以選擇鈉含量較低的薄鹽醬油，再放入生蒜末一起調味，生的蒜頭含有豐富的硫化物，具有殺菌功效，這樣的醬料既美味，也不會造成身體負擔，又富有營養價值。

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蔬菜也有蛋白質！醫師大推「5種富含蛋白質蔬菜」 還有鈣、鎂、葉酸營養更全面

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蔬菜含有豐富纖維質和礦物質，不過你知道有些蔬菜，還含有蛋白質成分嗎？兒童內分泌科醫師陳奕成表示，花椰菜、地瓜葉、菠菜、甘藍和玉米筍，不但含有豐富蛋白質，還有各種維生素、葉酸、鈣、鎂等，多攝取這些蔬菜，可以獲得更全面的營養補充。

奶蛋類加上豆類 奶蛋素者不用擔心蛋白質不足

陳奕成表示，之前缺蛋，很多家長擔心蛋白質來源不足，他推薦可以從豆類攝取蛋白質，像是黃豆、黑豆和毛豆都可以。而最近不管在門診還是粉專，都遇到家長問：「醫師，我們全家都吃素，小朋友可以補充哪些東西，來增加蛋白質的攝取呢？」。他表示，有一部分的素食家庭是屬於奶蛋素，如果平時都有吃到足量的奶蛋類食物，再加上豆類製品，大致都可以滿足孩子生長的每日所需。但是也有一部分孩子是嚴格的純素家庭，這時候該怎麼辦呢？

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5種蔬菜富含蛋白質

其實，很多蔬菜中都含有豐富的蛋白質。以下5種富含蛋白質的蔬菜，可以讓家長們在平時準備餐點時多一些選擇：

①花椰菜

蛋白質含量：每100克中含有3.7克蛋白質。

②甘藍

蛋白質含量：每100克中含有3.4克蛋白質。

③地瓜葉

蛋白質含量：每100克中含有3.2克蛋白質。

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④菠菜

蛋白質含量：每100克中含有2.5克蛋白質。

⑤玉米筍

蛋白質含量：每100克中含有2.2克蛋白質。

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陳奕成強調，這些蔬菜不僅含有豐富的蛋白質，同時也含有其他重要的營養素，像是各種維生素、葉酸、鈣、鎂等，多攝取這些蔬菜，可以讓孩子獲得更全面的營養補充，進而幫助健康生長。不只是純素食的家庭，一般飲食習慣者也可以參考，讓蛋白質來源更多元。

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營養

「糖」的成癮率竟是古柯鹼的7倍！醫生教8招 幫你在戒糖時更輕鬆

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戒糖是個漫長又辛苦的過程，常常一不小心就忍不住買下路邊的雞蛋糕，結果就破戒了。醫師指出，糖的成癮率是古柯鹼的7倍，用意志力戒糖是最辛苦的，也最沒效率的方法，可以用另外8個方法來輔助，讓戒糖過程更順利。

「糖」的成癮率竟是古柯鹼的7倍

家醫科醫師李思賢表示，糖的成癮效率是古柯鹼的7倍，所以如果你一直覺得戒不掉糖，不是你的問題，用意志力去「戒糖」真的是最沒有效率的方法，因為每個人的意志力是有限的，但是可以靠其他的方法來輔助，讓戒糖的過程更輕鬆。

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8招幫你戒糖過程更輕鬆

1.減少零食暴露

減少食物的暴露最簡單，也是最重要的方法，把家裡跟辦公室的零食都收到櫃子裡，眼不見為淨，就不會隨時被零食勾引，因為一旦壓力大，就很容易抓起隨手可得的零食吃起來。

2.先從「精製甜食」開始戒除

麵包、餅乾、義大利麵、洋芋片等精製等食物，對於身體的傷害還是比較大的，因為這些精製食物除了糖分外，往往還有會有易使身體發炎的添加物和油脂，而發炎會大大提升對甜食的渴望，所以先從「精製甜食」開始戒除便是個好方向。

3.隨時保持「不脫水」和「充足電解質」

很多對糖的渴望其實是因為身體缺水或是缺電解質，所以經常補充富含電解質的水也能降低對甜食的渴望。

4.增加替代零食的選擇

在戒糖期間可以吃的零食有「堅果」和「黑巧克力」，坊間常見的低糖、生酮甜點也是過渡期的好選擇，因為其中多用的是代糖，又以羅漢果糖、甜菊糖、阿洛酮糖、赤藻醣醇為佳，但不是說這些甜點能毫無限制的吃，但是在戒糖過渡期幫忙解饞的好幫手。

5.充足睡眠

足夠的睡眠能夠大大降低隔天的食量，睡眠算是健康的基石，如果常常日夜不規律，時而早起，時而晚睡，尤其是輪班的工作，對戒糖來說是非常大的障礙。

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6.多多運動

運動能夠增加腦袋內的腦內啡，大大降低飢餓感以及對甜食的渴望。因此非常推薦民眾在戒糖期間多做重訓或是高強度間歇性運動，可在太累或是吃太飽時，就不建議繼續運動，以免身體產生不適。

7.多多利用「短鏈脂肪酸」和「水溶性纖維」

「短鏈脂肪酸」像是乙酸、丙酸、丁酸是可以對大腦傳遞飽足感的訊號，這些脂肪酸我們可以從發酵食品像是酸菜、蘋果醋、康普茶、泡菜中攝取。「水溶性纖維」也能夠增加我們的飽足感，可經由多吃菊苣、洋車前子粉、豆類、奇亞籽等食物來攝取。

8.減少社交活動

減少社交活動能夠大大減少自己接觸甜食的機會，也不需要在意他人的眼光去選擇食物。

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戒糖需要時間進行

李思賢也建議民眾，戒糖是需要時間的，不可能在3天內完全都不吃，但是只需要3個月，就可以看到非常明顯的進步。「戒糖」不只是為了體重，還要為了自己的健康而開始，只要能讓生活過得更有品質，不再被食物牽制。

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影音

青春永駐不是夢！醫指出：20歲開始堅持「7步驟」中年時大腦年輕10歲

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大部分的人在對抗「老化」時，都是在皺紋出來了、體力不好時、記憶力開始退化後，才開始想要保養。醫師指出，想要真正的「永保青春」，是要從年輕就開始做起，可遵循「簡單7步驟生活指南」，從20歲開始保養大腦，有效維持青春活力。

大腦老化會影響「皮質」與「海馬迴」

博仁醫院副院長康智森指出，想保養大腦最需要注意的就是「大腦皮質」與「海馬迴」。在人腦裡，皮質是用來接收到訊息與資料，並將資訊傳達到海馬迴進行短暫記憶，在反覆進行的知識傳遞與儲存後，形成中期記憶。可大腦一旦老化，就會使皮質萎縮，進而讓海馬迴受到影響，產生記憶力退化問題，最終形成「阿茲海默症」。

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堅持7步驟 讓大腦年輕10歲

康智森表示，一份刊登在《神經內科》（Neurology）期刊的最新研究顯示，自20歲起遵守美國心臟協會所提出「簡單7步驟生活指南」的人，大腦會更加年輕有活力。該研究長期追蹤518名現年平均51歲的參與者30年，他們發現，有遵守「7步驟生活指南」參與者的大腦會比沒遵守者平均年輕10歲，其7步驟內容如下：

1.控制好血壓。
2.控制好膽固醇。
3.降低血糖。
4.多多運動。
5.維持健康飲食（如地中海飲食等）。
6.控制體重。
7.戒菸。

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當然，民眾來不及從年輕開始保養也沒關係，從現在開始維持這7種良好的生活習慣，也還是能有效維持心血管與大腦健康。他建議民眾，可以從現在開始養成這7步驟。

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◎ 諮詢專家／康智森醫師

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醫療

陪伴染疫老翁看最後一抹光 你不知道的安寧照護！治療犬Oba貼心伴癌友臨終

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5/12是國際護理師節，護理師在醫療團隊中相當重要，尤其在安寧照護更是關鍵。新冠肺炎流行期間，重症患者死亡必須快速火化，對家屬來說是人生至痛。北榮護理師除照顧染疫患者，陪伴他們度過人生最後一段路，也設法減輕家屬的愧疚感，讓他們有機會道愛、道謝、道別。輔助治療犬Oba更是臨終病人的心理寄託，透過陪伴給予支持的力量。

新冠重症患者感受愛與溫暖 家屬道愛、道別沒有遺憾

台北榮民總醫院安寧共照師黃茱楹在110年5月，新冠重症與死亡率都高的流行期間，自動請纓照顧染疫重症病患。她表示，當時遇到一位伯伯，每分鐘呼吸高達40～50下、非常喘，她幫忙擦澡、按穴道，同時使用複方精油調和乳液，讓伯伯的呼吸降到20～30下。當天的窗外本來是陰天，竟莫名出現一道光，她將伯伯的病床挪到窗邊，跟伯伯分享灑下的陽光，就像上天給的愛一樣，讓老人家看到生命中最後的陽光。

為了減輕家人的愧疚感，她也積極協助家屬做臨終探視，讓兒子穿著全套防護衣看伯伯最後一面。結果伯伯的兒子一開始愣在當場、不敢碰爸爸，在她鼓勵下，才抱著爸爸放聲痛哭，說出「爸爸，我真的好愛你」，跟至親道別。黃茱楹感性的說，那一刻連她都紅了眼眶，更感嘆擁抱在疫情中竟然這麼困難。

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▲黃茱楹護理師推著染疫伯伯到窗邊看陽光。（北榮提供）

腦癌童如願捐出眼角膜 幫助別人看世界

神經外科加護病房護理長劉雅芬則是幫助腦癌病童捐出眼角膜，完成臨終心願。她表示，黃小弟因為惡性腦瘤末期轉到加護病房，腫瘤壓迫讓他的世界一片黑暗，從那天起他再也沒笑過，所以希望捐出自己的眼角膜，幫助別人看到多彩的世界。在眾人的祝福下，黃小弟如願捐出眼角膜，達到善終、生死相安。

劉雅芬表示，19年前她加入器官募捐行列，一開始連自己都無法說服自己。後來遇到一位19歲女大生車禍腦死，父母沉痛卻堅毅的決定器官捐贈，讓同為人母的她相當震撼，「那對父母的樣子到現在還是刻劃很深，他們讓我知道，當努力也無法改變結局時，該轉念如何讓生命更有價值！」。

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全台第一隻駐點安寧團隊的輔助治療犬Oba

北榮也有全台第一隻駐點在安寧團隊的輔助治療犬Oba。負責照顧Oba的安寧病房護理師劉曉菁，每天帶著Oba上下班，聰明的Oba只要穿上制服，就知道自己在上班狀態。劉曉菁說，Oba非常穩定、不會亂踩踏也不會亂嗅聞，深受患者喜愛，還有患者會幫Oba按摩，按到牠四腳朝天超舒爽。

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▲輔助治療犬Oba領有正式員工證（左）、穿上制服就進入上班狀態（右）。

她也分享，曾有頭頸癌患者、舌頭外露且無法起身，唯一心願是抱一下Oba，後來患者狀況變差，在昏睡期間，劉曉菁在耳邊問要不要讓Oba上床陪伴，患者輕輕點頭，一人一狗抱在一起睡了2小時，看上去就像祖孫倆。也有癲癇小朋友從沒去過動物園，臨終前出動Oba舉辦生前告別式，隔天孩子安寧撤管。當團隊為病人鞠躬送行時，Oba也會低頭跟著一起鞠躬，成為大德病房的獨特風景。

◎ 圖片來源／北榮提供．許佳惠攝
◎ 諮詢專家／黃茱楹護理師．劉雅芬護理師．劉曉菁護理師

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醫療

Ella自曝淺眠靠4招助眠！醫教3招助眠方法人人有效 這時間吃香蕉改善失眠

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女星Ella陳嘉樺日前出席活動，她透露自己非常淺眠，平時會透過4個方法助眠，包括：固定作息時間、睡前減少使用手機、喝鎂鈣發泡錠、用精油按摩紓壓等。

Ella分享助眠4招，真的有用嗎？

精神科醫師楊聰財認為，助眠方法因人而異，基本上固定作息時間、睡前減少使用手機，對每個人都有效，而喝鎂鈣發泡錠、用精油按摩紓壓等，視每個人情況而不同。

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2習慣對睡眠最重要

楊聰財表示，固定作息時間是最基本、也最重要的睡眠習慣，大腦下視丘是生理時鐘的中樞，正常情況下，到了晚間11時後，會發出該睡覺的訊號，而到了早上6時會發出該起床的訊號，維持固定作息時間，可以建立規律的生理時鐘運作。

「睡前半小時不要用手機，躺在床上千萬不可滑手機！」楊聰財觀察發現，臨床上，非常多具有睡眠問題的患者，都有睡前滑手機的壞習慣，根據研究顯示，手機螢幕散發的藍光，會抑制褪黑激素的釋放，導致不容易入睡。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

關於喝鎂鈣發泡錠及精油按摩紓壓的助眠方法，楊聰財認為，助眠效果因人而異，補充鎂鈣具有鎮靜、穩定神經的效果，而按摩可以放鬆緊繃的肌肉，精油的香氣能加強紓壓效果，但要留意可能引起刺激皮膚的副作用。

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醫教3招助眠方法超有效

楊聰財也提供3招助眠的好方法，晚餐後可吃一根香蕉，富含的GABA可穩定神經、促進睡眠及改善失眠問題，上床平躺後可做腹式呼吸，透過放慢呼吸的速度，放鬆肌肉及穩定神經，就能快速入睡。另外，平時建議養成運動習慣，在非正常睡覺時間的運動，可以消耗體力、提高睡眠品質。

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◎ 諮詢專家／楊聰財醫師

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醫療

頭痛以為感冒竟是腦溢血！78歲凌峰心臟手術3年又中風 醫：這種心臟病中風危險增10倍

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在封閉的年代，以《八千里路雲和月》節目帶領大家領略中國大陸大江南北的資深藝人凌峰最近受訪，78歲的他看起來依然活力十足。但其實他不僅動過心臟手術，前年還突發腦出血。醫師提醒，曾經發生過心血管疾病的人要注意， 血管的一次發病背後代表的是全身各部位血管都有硬化或狹窄情況，可能有再次心臟病發或中風的風險，未來要積極維持健康生活，並持續追蹤健康狀況。

凌峰不只主持功力好，還是老牌歌手，至今大家仍一致公認，他用雄厚的獨特嗓音唱的《船歌》才是正宗味道。不過退隱多年的他日前受訪時表示，他多年前回台灣動過心臟手術，康復後移居清邁至今6年多，卻在前年經歷腦溢血意外。

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頭痛以為感冒 卻是腦出血

當時凌峰出現頭痛症狀，他以為是感冒就醫，醫師卻研判他需做電腦斷層，結果發現到他有腦出血，並緊急被住進加護病房。後來他身體右側不能動，視力也受影響，嘴歪、出現幻覺，因為考量他年紀大，醫師採取藥物治療未開刀，20天後才脫離險境返家。

雖然還有些微後遺症，凌峰出院後半年就幾乎康復，他歸功是過去經常運動打下的基礎。因為他父親肺癌去世，40多歲的他立刻戒菸、滴酒不沾，並且規律上健身房運動，到現在他還是天天打高爾夫球，吃大量的蔬菜、生魚片、喝水，飲食和生活都很規律。

心臟出問題 小心全身血管也有問題

「一葉知秋」！嘉義大林慈濟醫院醫務秘書暨心臟內科醫師林庭光表示，心臟出問題，其實恐怕也顯示全身的血管都出問題，所以一旦發現有心血管問題，全身各部位都要趕快檢查一下。

林庭光解釋，癌症是10大死因之首，其實死於「心血管疾病」的人數也不會低於癌症，因為像心臟病、中風、糖尿病、高血脂、高血壓、腎臟病等等的死因，其實都和血管硬化有關，每年因這些疾病致命者，加起來不會少於癌症去世的病例數。

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缺血性心臟病 中風風險增2到5倍 心房顫動增10倍

他表示，心臟病是腦栓塞最主要的危險因素之一。冠狀動脈疾病、稱缺血性心臟病和腦動脈硬化性腦梗塞有共同的危險因子，曾經發生過心臟缺血者，會使腦中風的危險增加2到5倍。如果是心律不整如心房顫動，未來發生中風的風險更是一般人的10倍！

林庭光說，凌峰中風後很快就康復，而且繼續維持吃大量蔬菜和魚等白肉，戒菸又滴酒不沾，還天天運動，這點做得非常正確。他表示，看診多年來看過許多3、40歲就心肌梗塞，很年輕就發病的病人，其中有些人雖然很怨歎自己為什麼年紀輕輕就心肌梗塞，但經過衛教後對心血管硬化初步認知後也努力配合醫師和衛教師、營養師建議，戒菸、按醫囑用藥、規律運動、飲食節制。

許多病人至今已年屆70、80歲，但中間從未再發病過，而且非常健康，早年發病雖然不幸，但後來變更健康，對他們來說卻更幸運。

林庭光也要提醒曾經吸菸的人，戒菸對健康一定有好處，但是過去如果吸很多菸、而且吸菸多年，即使戒菸後還是要持續關注健康，因為菸害對血管會造成永久的傷害，所以仍要維持良好血壓、嚴格控制血脂，尤其是低密度膽固醇降到每百毫升70毫克，甚至55毫克以下，預防效果更好。

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◎ 圖片來源／鄱攝自凌峰抖音
◎ 諮詢專家／林庭光醫師

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醫療

研究發現：「這血型」早發性中風機率高16％ O型血好發率最低

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「預防中風」一直以來都是個重要的健康課題，但最近的研究發現，血型的差別對中風機率也有重要的影響。馬里蘭大學的研究發現，A型血患者的中風機率會比其他血型高16%，而0型血則最低，比其他血型低了12%。

血型可能影響早發性中風

馬里蘭大學在2022年的最新研究發現，早發性中風的機率可能與血型有關。研究人員匯集了48份基因研究的數據，其中包括1.7萬罹患中風的患者、以及 60萬沒有中風的人（控制組），且所有的參與者均介於18到59歲之間，在進行數據分析後發現，血型的差異和罹患早期中風的機率具有正向關係。

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A型血中風風險最高 O型血最低

研究人員在針對特定種類血型基因的分析時發現，那些 A 型血的患者在60歲前得到中風的機率，會比起其他血型的人高了16%，而O型血的患者中風風險最低，約低了12%。但研究人員也提到，雖然平均機率高了16%，但A型血患者的額外中風風險幅度依然很小，民眾不需要過度擔心。

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專家推測和「凝血因子」有關

研究的作者血管神經學家史蒂芬．基特納教授在聲明中說到：「我們現在仍不知道，為何A型血會導致較高的中風風險，但這很有可能與凝血因子有關。」且在過去也曾有研究發現，A型血患者罹患下肢深部靜脈血栓機率較高，後續仍需更多研究來佐證中風與血型間的關係。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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