醫療

婦人指甲越來越短，竟是缺維生素D！5食物吃起來 4狀況須注意缺營養

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一名50多歲婦人從1年前就發覺手指甲愈來愈短，懷疑是指甲之前受傷引起，就診發現竟是缺乏維生素D；經補充維生素D和鈣3個月後，婦人指甲已恢復正常。醫師表示，疾病和缺乏營養素都會造成指甲異常，若指甲大小改變、甲面出現條紋或斑點、易碎裂、厚度變薄等，都可能是因缺乏不同營養素引起。

婦人缺維生素D 指甲越來越短

收治病例的書田診所家醫科主任何一成表示，這名患者指甲變短已經1年多，就診時發現她指甲較脆弱，但顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，尤其以第四指較明顯，皮膚正常無紅斑。血液檢驗顯示，甲狀腺機能正常、無貧血、無缺乏鐵質，但25-羥基維生素D偏低，只有8ng/ml（正常值30～100 ng/ml），因此讓患者每日補充800IU維生素D與500毫克鈣質，3個月後指甲的狀況就順利改善。

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維生素D的作用

何一成表示，25-羥基維生素D是維生素D在體內的主要存在形式，血液檢驗可評估身體含量是否充足。維生素D屬脂溶性維生素，能協助調節鈣磷平衡、幫助腸胃道吸收鈣質，使指甲健康、骨骼強健、減少骨質疏鬆，還可能與癌症、心血管疾病、免疫功能相關。

曬太陽、吃5食物補充維生素D

何一成說，維生素D主要的來源為光照，少部分從食物攝入。當曬太陽時，人體可自行合成維生素D，但同時也要注意防曬；另外飲食調整也是獲取維生素D的方式之一，像是魚肉、蛋黃、牛乳、黑木耳、菇類等，都是屬於維生素D含量較多的食物；但嚴重缺乏時，也可在醫師建議下以營養品補充。

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疾病和營養缺乏會造成指甲問題

何一成表示，一些疾病會造成指甲異常，如：缺鐵性貧血使指甲下凹如湯匙狀、甲狀腺機能異常使指甲脆弱與指甲床分離、乾癬造成指甲點狀凹陷、黴菌感染可使指甲變黃變厚、心肺功能異常可能引起杵狀指等；另外，營養素缺乏也會引起指甲變化，如：大小改變、甲面出現條紋或斑點、易碎裂、厚度變薄等，都是因為缺乏營養所引起。

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他提醒，指甲健康不僅會影響美觀及手部功能，也可能顯示身體疾病及營養素狀態，如果出現異常，應該就醫檢查，找出原因並治療。而維生素D不是愈多愈好，補充過多可能對身體造成其他危害，最好經過醫師診斷再用，才能對身體有益。

◎ 圖片來源／書田診所提供
◎ 資料來源／書田診所

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醫療

6旬糖友空腹血糖飆200！她不吃藥只用1招 2周血糖變正常

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一名60歲陳女士，健檢發現空腹血糖超過200mg/dl，確診罹患糖尿病，但她不願服用降血糖藥；在醫師建議下，使用「連續血糖偵測機」，進行飲食及生活調整，短短2周時間，血糖回到正常。

偵測血糖免每次扎針 這招助糖友有效控糖

陳女士分享，過去完全不清楚吃下肚的食物，如何造成血糖波動，她使用「連續血糖偵測機」後，才知道原來吃一碗米粉，血糖可以飆到300mg/dl。

陳女士也說，自從開始使用「連續血糖偵測機」，讓她學會挑選合適的食物外，也讓她控制吃進去的分量；更重要的是，不用早晚在手指頭扎針、驗血，就能即時知道自己的血糖值，不但很便利，還幫她把血糖控制得很好，短短2周就回到正常。

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連續血糖偵測機 讓糖友提高自我管理能力

花蓮慈濟醫院一般醫學內科主治醫師謝明蓁指出，血糖控制不當是造成糖尿病的主因之一，糖尿病患者無法精準監測血糖，也會影響血糖的控制，透過「連續血糖偵測機」，就可以方便取得14天連續葡萄糖監測，有效幫助糖尿病患者控糖，也是糖友的一大福音。

謝明蓁說明，「連續血糖偵測機」的使用方式，是在手臂上黏貼一個約50元硬幣大小的裝置，儀器每隔1分鐘記錄血糖值，以手機掃描即可知道當下的血糖值，手機軟體也可自動繪製連續血糖的變化，讓糖尿病患者學習如何調整飲食、運動，以及如何處理低血糖及高血糖的情況，進而提高自我管理能力，減少糖尿病併發症的風險。

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精準制定治療計畫 4種情況最適用

「連續血糖偵測機」目前可置放約2星期的時間，適合需要緊密監測血糖的糖尿病患者自費使用，大約4～5000元，包括：有低血糖或高血糖風險的糖尿病患者、正在調整治療計劃，或是想更了解自己的血糖控制情況的患者。

「連續血糖偵測機」常見的分析，包括：查看血糖趨勢、血糖目標範圍內時間比率（TIR）、檢查血糖變異性及評估治療效果等。謝明蓁進一步說明，目前對糖尿病治療標準，除了已熟知的糖化血色素外，也增列了TIR最好能控制在70％，也就是一整天24小時，約有16個小時血糖維持在正常範圍內。

謝明蓁補充，醫師也能根據「連續血糖偵測機」的數據，了解糖尿病患者的血糖控制情況，能更精準的為病患制定治療計畫，並給予更具體的衛教指導，幫助改善血糖控制情況，以達到更好的治療效果。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／謝明蓁醫師

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【今傳媒/記者董寶明報導】

澎湖縣政府警察局為了有效壓制近期黑道幫派舉辦餐會高調行徑，特別動員全縣警力針對轄內易聚集之特種行業處所及易群聚施用毒品之治安顧慮場所，進行區域封鎖、路（臨）檢及威力掃蕩作為，以全面淨化轄區治安，不容黑幫囂張作亂。

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連續3日的「幫派組合威力掃蕩專案」行動中，澎湖警方共出動警力80名，針對轄內治安顧慮場所等治安熱點計38處實施臨檢，為澈底防制毒品擴散，還特別出動緝毒犬配合執勤。從3月1日至今，澎湖警方已經查獲竊盜案3件、毒品案4件、詐欺案22件、妨害自由案2件、妨害秩序案1件、公共危險案4件、通緝犯3人，成果豐碩。

澎湖縣政府警察局局長林逢泉表示，「黑道幫派零容忍」是警方一貫堅持的立場，針對猖狂、囂張的黑道幫派、地方惡勢力等不法集團，將持續實施強勢執法作為， 重磅打擊黑幫所投資、經營、賴以維生行業以及依附處所，澈底消滅黑幫，展現政府公權力執法鐵腕及決心。

澎湖警方此次的行動充分展現了其堅定的立場和對於治安問題的高度重視，也為澎湖的居民和遊客帶來了更加安全的環境。(圖/澎湖縣政府 提供)

觀光季前淨化治安 執行「幫派組合威力掃蕩專案」

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

台中市東勢地政事務所為國際自由車環台賽選手加油打氣，今(14)日在台三線站沿線設補水站，並藉著國際賽能見度宣導各項智慧地政服務，搭配客家特色穿著，舉著「Keep Fighting 東勢地政 為你加油」、「智慧地政快如車速」、「檔案應用hold得住」的標語，為自由車選手加油吶喊，展現東勢地政為鄉親服務的活力與好客精神。

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地政局長吳存金表示，台中市推動許多智慧地政業務，如158空間資訊網圖資平台、實價登錄的預售屋建案備查地圖、網路辦理地政業務、已保存登記三維建物模型等，讓民眾查詢或辦理，快速又便利。在賽事路段台三線旁的東勢地所設置補水站為選手加油，同時宣導智慧地政及檔案應用業務，另東勢地所即將參加檔案展，參賽的決心如同選手奪勝的決心，期許能夠創造佳績。

東勢地政事務所主任陳應欽說，地所同仁自發性發起補水打氣行動，在台三線轉角旁為呼嘯而過的自由車選手加油，讓國際看到東勢客庄的熱情，令人印象深刻。

東勢地所響應自由車環台賽 台三線設補水站、宣導智慧地政

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市議員鍾易仲表示，經過鳳山市民的集體發聲、共同努力，陳其邁市長市長陳其邁今天表示，市府已去函經濟部要求先行撤案，並表示「任何設施設置，都必須以安全為最重要考量。」

鍾易仲指出，很高興陳市長接受安全是第一考量的訴求，做出撤案的決定，讓地方可以暫時鬆一口氣。然而「先行」這兩個字仍暗藏玄機，它代表的是暫時，而不是最後的定案。暫時撤案之後，中央和地方政府還會採取哪些動作？值得我們觀察與注意。

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儲能設施是新興產業，從去年台電大停電、核電退役後開始匆促上路。充電設施本身充滿各種安全、技術上的不確定性，政府頭痛醫頭只顧著擴大儲能場，沒有向全民做全面性政策說明，以至於民眾在不知儲能場是何物情況下，就看到他們出現在自家門前，怎麼會不恐懼？

這件事說明不止政府的能源政策有問題，溝通能力也不及格，甚至於有故意隱藏消息，在生米煮成熟飯以後，再讓民眾無奈接受的可能。

鍾易仲議員感謝陳市長尊重民意，儲能廠先行撤案

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

台中市議會今(14)日多名市議員關心台中市299元交通月票是否納入台鐵議題，對此，市長盧秀燕強調，她絕對不會讓台中市民吃虧，一定會維持最低價；她也表示，周四行政院會她將親自出席、據理力爭，如要在市區方案加入台鐵，希望中央要一致標準補助。

台中市議會今日召開第4屆第1次臨時會，市議員黃守達、施志昌、楊大鋐、朱暖英、羅廷瑋、邱愛珊、楊啓邦等皆關心台中交通月票議題，楊大鋐議員表示，昨日高雄宣布每月399元方案納入城際運輸，詢問中市府是否有機會跟中央爭取。

盧市長表示，原先中央城際方案有補助台鐵及國道客運，台中市699元是全國最便宜，南部城際方案是999元，北部則是1200元；如不含台鐵及國道客運，台中為299元。她也說，她永遠不會讓台中市民吃虧，一定會維持最低價，她將慎重研究，如要在市區方案加入台鐵，周四行政院會將會親自出席、據理力爭，希望中央補助標準要一視同仁；盼中央也把台鐵納入299元規劃內，讓299元也能坐台鐵，而且經費由中央負擔。

盧市長說明，並非所有市民通勤都會用到台鐵，北部單一方案是1200元、台中市的方案更為細膩，因為有些民眾平時通勤不會用到國道客運或台鐵，因此市府提出299元方案，但無論是在城際或市區內、有無台鐵或國道客運，台中都是最便宜的。

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此外，昨日高雄市宣布399元方案要加入台鐵，許多民眾反映台中市299元是否能納入台鐵？原本交通部規劃中，城市方案沒有納入台鐵這個運具的補助，所以若有城市要把台鐵納入自己城市方案中，可能需要中央預算補貼。

邱愛珊議員要求中央對地方補助要一致，如果高雄可以補助，台中沒理由不行。

楊啓邦議員指出，高雄確實把跨市域台鐵補助九成的方案適用到市內，中央卻沒有把擴大適用方案通知台中市，中央有藍綠之分、大小眼，請問交通部第一版方案是不是沒有授權？

交通局長葉昭甫表示，交通部第一版的市內補助方案沒有適用台鐵，假設有增加這些方案，希望台中可以適用。

交通局補充，經瞭解高雄市內定期票7月才將納入台鐵，因此台中定期票目前仍是最便宜的方案，另因目前公共運輸使用方案的補助原則中央還未定案及公布，高雄宣布該市境內定期票納入台鐵僅口頭宣布，實際具體方案尚不明確，是否有含中央補助等內容，市府將再研議了解，若中央未來有統一補助標準，市府也將極力爭取相關補助，方便民眾搭乘使用。

台中市299元交通月票納入台鐵？ 盧市長：維持最低價、絕不讓台中市民吃虧

【今傳媒/記者張淑慧 報導】臺南市歸仁獅子會將在2023年舉辦捐血嘉年華活動，並於3月14日在新豐高中舉辦行前記者會。活動以「獅子有愛、捐血有情」為主題，歸仁獅子會會長朱明宏、捐血主席薛俊忠、獅兄、獅姊等人共同邀請鄉親參加活動。為籌備充足血源，當天將有4輛捐血車提供民眾捐血。歸仁獅子會已連續19年與企業界及機關團體合作，並擴大舉辦2023捐血活動，希望熱心民眾能踴躍捐血救人。

提供當地美食和贈品
捐血嘉年華活動中，將提供當地特色美食「關廟麵」等伴手禮給捐血人。捐血250cc即可獲得全聯禮券100元加伴手禮1份；捐血500cc即可獲得全聯禮券200元加伴手禮2份。前500名捐血民眾更可憑券兌換雞蛋糕加叭噗冰。

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多項活動和志工參與
本次活動得到協辦單位臺南第三信用合作社的贊助，該合作社主席王定國理事特別出席記者會。當天台南第三信用合作社的同仁也將組成志工團隊，協助捐血活動。此外，活動現場還有免費的命理諮詢、紫微斗數、卜卦、奇門遁甲、人相學、八字命理、姓名學等多項服務，以及米蘭時尚髮型專業團隊在現場義剪，「台南市救難協會」也會傳授包括緊急逃生高空垂降技術，可以現場體驗。許光承律師也會提供法律諮詢等服務。

另有捐血站提供贈品
為了紓解捐血人潮，捐血民眾也可以在捐血嘉年華活動期間，即3月19日到25日每天上午8點至下午5點，前往台南市小東路423巷1號的「小東捐血站」捐血。捐血250cc即可獲得伴手禮1份；捐血500cc即可獲得伴手禮2份。
歡迎大家踴躍參加捐血活動，為救助需要幫助的人盡一份力！(圖/大臺南市記者公會 提供)

2023臺南市歸仁獅子會捐血嘉年華 等您來發揮愛心領贈品

【今傳媒/記者黃誌寬報導】在醫院各個角落常看到護理人員的身影，在臨床照顧病人上，扮演舉足輕重的角色，現階段每年護理學校畢業的護理人員執業率僅6成多，讓護理學生畢業後願意投入職場，留任在醫院，是當前重要的課題，106年教育部推動「五專展翅計畫」減少「學」與「用」之間的落差，由企業提供就業機會給專四或專五學生，找到自己工作方向。

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三年疫情衝擊下，醫院護理人力短缺已是普遍現象，為了增加護理人員就業管道，臺北榮總新竹分院今(3/14) 在臺北榮總林永煬副院長見證下，由新竹分院陳曾基院長及新生醫護管理專科學校校長駱俊宏正式簽訂策略聯盟合作意願書(MOU)，並由新竹分院提供展翅計畫名額，安排專五學生到輔導會醫療體系參訪，畢業後回體系服務一年，提早瞭解及熟悉醫院工作環境，提供就業機會。

新竹分院陳曾基院長表示，新生醫護管理專科學校距離本院21.9公里車程約30分鐘，是北台灣辦學優良的專科學校，學校特色有偏鄉原民學生，與本院為偏鄉醫療院所有共同使命，串聯全台榮院體系提供展翅學子就業機會，提早接觸護理環境，提高技職學校就業機會，是輔導會積極配合政策、改善護理人力缺口的具體表現。

此次新竹分院與新生醫專推展的展翅計畫更有別於其他醫療院所，新竹分院為增加誘因與競爭力，不限制學生只能在新竹分院服務，可以規劃到輔導會各家醫院(總院或分院)服務，護理人員若仍想升學，新竹分院亦鼓勵在職進修，不限年資，創造共贏共生的就業環境。

新生展翅竹榮飛翔　偏鄉扎根護理萌芽！

【今傳媒/記者董寶明報導】
近年來因為新冠疫情的緣故，導致民眾網路購物機率因此大增，就連詐騙集團也虎視眈眈，看準民眾不便外出購物或對外求證，大量亂槍打鳥式地撥打詐騙電話與話術引誘被害人上當。

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白沙分局西嶼分駐所員警到各村加強宣導防詐騙，利用村內的「閧桑頭」廣播，加深村民防詐騙的意識，減少村民人財兩失的狀況發生。
警方提醒村民看到來電顯示「+」開頭的電話號碼要提高警覺，最常見的「解除分期付款」為最大宗假網購真詐財，多利用被害人懼怕多付其他筆訂單的金額，從而依據詐騙集團的指示去解除訂單，實則引導被害人操作ATM得知被害人帳戶餘額，再佯稱取消訂單認證碼促使被害人轉帳，呼籲村民ATM並無法「解除分期付款」，對於不明人士來電教學操作ATM或網路轉帳應更要有警覺性、實事求是的精神。

員警宣導落實防詐三部曲:「1聽、2掛、3查證」。民眾於疫情期間接到詐騙電話的機會大增，被騙機率也隨之增加，如果接到不認識或可疑的電話、訊息，一定要撥打165反詐騙專線或110報案電話，請警方派員協助處理，避免受騙。如果仍不放心，也可以到鄰近派出所求證，以求心安。(圖/澎湖縣政府 提供)

「鬨桑頭」來幫忙 西嶼警加強宣導防詐三部曲

【今傳媒/記者黃誌寬報導】過去幾年積極向上提升的城市美學、公共建設、以及公民文化，正在崩壞中…前新竹市議員李妍慧臉書中，醒目的「螺絲鬆了、無・聲・息～向下墜落」標題，赤裸裸呈現上週末落葉滿地的畫面，讓人不免對市府團隊執行力跟行政效能打了很大的問號。

李妍慧說，一座城市要向上提升很難，向下墜落卻很快。許多朋友反應，感覺新竹市慢慢回到往日昏黃的歷史光線中：進步緩慢、跟不上年輕人的節奏、政府與民意脫節…..。大家看到自己的家鄉正在墜入下流城市，過去幾年積極向上提升的城市美學、公共建設、以及公民文化，正在崩壞中…令人痛心。

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她說，民主社會法治精神的建立，公民文化向上提升需要持久培養，要花比維持水準還要大的力氣，摧毀卻在一夕之間。而城市的建設，除了有形的硬體要維護之外，還有無形的軟體，也是過去幾年新竹人常掛在嘴邊的「城市光榮感」、「身為新竹人的驕傲」。落葉滿地的畫面，不只是對市府團隊執行力跟行政效能的打擊，更是新竹人對自身城市形象觀感的重挫。

李妍慧認為新竹市在過去幾年，議會質詢早擺脫「地沒有掃、標誌沒有修」等初階模式，因為這是基本、習以為常的市政品質一環。也難怪在這波北風颳起前，上週末落葉垃圾堆滿市中心道路的畫面（不是因為大風的關係），引起新竹人相當大的驚嚇。

護城河、民族公園、東門城圓環 落葉垃圾滿地滿天飛的景況，對照市府團隊在站前廣場週末ＷＢＣ實況轉播撒雞排歌舞昇平；長和公園、隆恩圳、關新公園、南寮漁港 公園髒亂，交通失序，違停亂象，落葉滿地，對照最近高市長獻聲垃圾車收垃圾播放曲引發熱議。李妍慧真心期望市府團隊早日回歸市政工作，強化行政管理跟城市建設。

新竹值得更好　李妍慧期望市府團隊強化行政管理