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口腔癌有4大前兆 醫曝及早發現 存活率可達8成 戒「3物」更能少10倍風險

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口腔癌有4大前兆可以提前預警，越早發現存活率越高，戒掉檳榔、菸、酒還能減少10倍罹患風險。

及早發現口腔癌 存活率高

牙醫師黃文龍指出，口腔癌的發病率正在逐年上升，根據統計，口腔癌一直佔據台灣男性十大癌症的前5名，早期發現並治療口腔癌可以提高治療成功率和存活率。依據國民健康署109年癌症登記資料顯示，定期檢查口腔，可降低口腔癌造成的死亡風險26%，5年內的存活率可高達8成；如果延遲發現或治療，則晚期個案存活率通常不到4成。

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口腔癌4大前兆

黃文龍提醒民眾，以下是口腔癌的4大前兆，如果您有出現這些症狀，建議要及時就醫：

1.口腔潰瘍

口腔潰瘍是口腔癌最常見的症狀之一。患者應注意潰瘍的形狀、大小、位置、顏色和是否感到疼痛，如果潰瘍持續超過兩周，建議及時就醫。

2.紅斑或白斑

如果發現口腔內出現紅斑或白斑，應留意其大小和位置。如果紅斑跟白斑一直存在，應就醫檢查。

3.咀嚼和吞嚥困難

可能與癌症引起的喉嚨疼痛和腫脹有關，如果患者發現吞嚥困難或喉嚨疼痛，應就醫檢查。

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4.舌頭活動受限

出現舌頭活動受限，不能正常移動，且影響到咀嚼、吞嚥和發音等問題時，就要及早就醫。

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定期進行口腔黏膜檢查 才能有效預防口腔癌

有研究指出，嚼檳榔者罹患上呼吸道、上消化道癌症風險，較不嚼檳榔者之風險高5倍，若檳榔、菸、酒三者皆有使用習慣，較無使用者罹患上呼吸消化道之風險更高達10.5倍。國健署署長吳昭軍提醒，口腔黏膜檢查能及早發現癌前病變，並加以治療、阻斷癌症發生的機會，檢查過程醫師目視及觸診口腔黏膜，過程只需3分鐘。符合政府補助對象之30歲以上有菸檳習慣的民眾，每2年可攜帶健保卡至健保特約牙科、耳鼻喉科醫療院所接受口腔黏膜檢查。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．國民健康署

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雌激素代謝失衡，乳房、子宮會出事！穩定荷爾蒙的最佳7方法：多吃這種菜

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雌激素和黃體酮是女性身體中重要的荷爾蒙，若雌激素代謝失衡，恐造成子宮內膜異位、乳房纖維囊腫，甚至是不孕的可能。醫師表示，雌激素代謝物質有好壞之分，想產生好的雌激素代謝物，日常生活中養成7個習慣，幫助穩定荷爾蒙。

營養功能醫學專家劉博仁醫師在臉書分享案例，一位30多歲女士，因為早期子宮內膜癌接受治療，目前使用高劑量黃體素控制腫瘤，不過劉博仁發現，患者的雌激素代謝物質嚴重失衡，可能導致她的腫瘤發生。在給予調整後，代謝物質已經轉向好的方向，目前穩定。

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雌激素失衡讓身體失控…子宮內膜異位、乳房纖維囊腫

劉博仁說明，性腺是內分泌系統中的一個腺體，性腺很奇妙，女性的卵巢以及男性的睪丸，這2個性腺所釋出的荷爾蒙，譜出了延續人類生命的交響樂章。卵巢分泌的「雌激素」與「黃體酮」（又稱助孕酮），掌控著女性的排卵以及受孕環境的鋪陳，其中雌激素又包括雌酮（E1）、雌二醇（E2）以及雌三醇（E3）。

其中，雌二醇效力最強，但是雌二醇如果過於強大，也會使女生的身體失控，造成經前症候群、子宮內膜異位、乳房纖維囊腫，甚至是不孕的可能。而雌激素的代謝物質也有好壞之分，如果壞的代謝物質過多，會造成細胞失控的風險。

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而男性的睪固酮則是男人的活力泉源，睪固酮攸關男性的性慾、活力、事業心、體型以及情緒，所以男人如果睪固酮低下時，一樣會面臨男性更年期的問題，包括活力及勃起功能下降、憂鬱、肥胖、脂肪肝、糖尿病等。

7個好習慣，幫助產生好的雌激素代謝物

想讓荷爾蒙平衡健康，如何促進雌激素的代謝往好的方向走呢？劉博仁給出以下7點建議：

1.多喝水。
2.多攝取蔬菜，尤其是十字花科蔬菜。
3.適度運動、流些汗，幫助排毒。
4.不要熬夜，保持良好睡眠品質，以利肝臟解毒代謝。
5.少吃精緻糖、加工食品以及含有反式脂肪的點心食物。
6.每日攝取維生素B群、鈣鎂錠、D3、益生菌、纖維素等營養素，來幫助肝臟雌激素代謝。
7.減少環境荷爾蒙塑化劑的接觸。

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紫蘇功效強大！抗炎殺菌、改善支氣管 中醫「一涼一熱」喝法宣肺化痰

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紫蘇用途廣泛，一般會食用紫蘇葉與種子，紫蘇葉常會搭配魚、肉類料理。而紫蘇在中醫功效上更是不少，不僅有助改善風寒感冒、增強免疫，還有抗炎殺菌作用；另外，紫蘇搭配薄荷，有宣肺化痰效果。

紫蘇藥理：增免疫、減少支氣管分泌、抗病毒

昌盛堂中醫診所中醫師張凱傑說明，在現代藥理學中，紫蘇含有多種人體必需胺基酸，有助增強免疫功能，有緩和解熱作用，能減少支氣管分泌，緩解支氣管痙攣；另外，其中的紫蘇多酚則具有抗菌、抗病毒等效用。去年中研院研究發現，紫蘇萃取物可以有效抑制新冠病毒和人體身上的ACE2受器結合，以防止病毒入侵體內。

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紫蘇葉、紫蘇梗、紫蘇子作用各不同

張凱傑表示，中藥當中使用的紫蘇是紅紫蘇，性味辛溫，入肺、脾經，可以作為藥物，也可作為保健的食品、茶飲使用。根據植物不同部位能分成紫蘇葉、紫蘇梗及紫蘇子。「紫蘇葉」有散寒解表的作用，對於出現風寒、感冒症狀者，紫蘇葉有發汗散寒效果，例如以紫蘇葉搭配生薑泡腳，對於畏寒、流清稀鼻涕的患者，有助於祛寒與改善感冒症狀。

「紫蘇梗」則有寬胸利膈的作用，常和砂仁、陳皮等理氣藥同用，能促進消化液分泌，增進胃腸蠕動的作用，感冒時出現胸悶、噁心等症狀，可選用紫蘇葉及紫梗。「紫蘇子」具有降氣消痰、平喘、潤腸的效用，一般使用在食慾不振、消化不良、便祕等病症。另外一個功效是可以解魚蟹毒，有抗炎殺菌、整腸健胃的效果，日本、韓國就經常以紫蘇入菜。

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「一涼一熱」最佳拍檔！紫蘇＋薄荷茶幫助宣肺

張凱傑提到，去年疫情高點時，中研院找出5種具抑制新冠病毒活性潛力的藥物，紫蘇和薄荷就是其中2項具強力抗病毒作用的藥物。由於紫蘇性味偏溫，故性味辛涼的薄荷，就成了紫蘇的最佳拍檔，一涼一熱，互相搭配。

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張凱傑說，薄荷性味辛涼，入肺、肝經；辛以發散，涼以清熱，薄荷中主要含有揮發油、黃酮類、蒽醌類、有機酸類、胺基酸等，具有抗炎鎮痛、抗病毒等作用，常用於治療風熱感冒，幫助出汗、身體散熱，改善頭痛發熱、咽喉腫痛等症狀，也有助於消除疲勞、提神醒腦，促進腸胃消化。但要提醒的是，薄荷本身較為辛散，體虛、容易腹瀉、易流汗的人，不建議過度使用。

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紫蘇薄荷茶

藥材：薄荷4錢、紫蘇4錢
作法：藥材分成4份，每份用300～350cc的沸水，放在保溫杯中燜大約5分鐘，可取代茶飲服用。

張凱傑補充，紫蘇、薄荷的功用是宣肺，對於喉嚨癢痛、發炎、有痰等有外邪時是可以幫助肺透而出。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／張凱傑中醫師

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【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣萬丹鄉興化廍文化發展促進會以「廍廍安全－幸福學堂」再次獲得肯定，榮獲2023美國繆斯設計獎(Muse Design Awards)銀獎，屏東縣政府持續協助縣內社區發展特色躍上國際舞台。

周春米縣長表示，在縣府、樹德科大團隊與社區規劃師的共同努力將廢牛舍改造成幸福學堂，在學堂看到三代同堂閱讀的畫面到處飄逸書香，外面綠地也變身讓小孩可以自由又安全的遊憩空間，令人非常感動，希望大家一起走進幸福學堂，感受國際級的幸福書香。

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縣府城鄉發展處說，本次得獎結合縣府與民眾共同力量改造後躍上國際，屏東為農業大縣，在傳統農業社會中，牛是不可或缺的勞動力，隨著時代變遷，牛的身影漸漸在農村消失，牛舍也跟著變成廢墟「廍廍安全－幸福學堂」保留了牛舍的外觀、格局，並透過綠美化與空間設計，把書架與紅磚牆結合，提供在地長者，學子與居民，藉由農村意象一個安全柔和文青味十足閱讀的空間，藉此希望將農村歷史記憶傳承下去。

美國繆斯設計大獎隸屬國際獎項協會（IAA）的重點設計賽事，以發掘全球設計謬思為宗旨，共分為建築、景觀、室內等十大設計項目，屏東縣丹鄉興化廍廢棄牛舍改造「廍廍安全－幸福學堂」圖書室獲景觀設計項目銀獎殊榮。

再傳捷報~屏東「廍廍安全－幸福學堂」 勇奪美國繆斯設計獎(Muse Design Awards)銀獎

▲旱象未解日月潭水位持續下降，日管處派員在碼頭巡查情形。（圖／日管處提供）

【今傳媒/記者何秀菁報導】旱象未解日月潭水位持續下降，日月潭管理處基於旅遊安全、遊憩需求及設施維護，於今年3月8日已啟動第一階段碼頭浮排拖離措施，拖離朝霧及玄光碼頭1號浮排，並通知遊艇公會調整船舶泊靠位置並請轉知公會成員及遊艇經營業者配合相關措施，惟近期日月潭水庫旱象未解，水位持續下降，依據經濟部水利署中區水資源局資料顯示至3月16日止，水位已降至742.78公尺，日管處將預警性啟動第二階段應變措施。

▲日管處16日拖離伊達邵碼頭浮排。（圖／日管處提供）

日月潭於110年遇百年大旱水位大幅下降，致各公有碼頭引橋、浮排等設施遭受嚴重損壞並影響正常使用及營運，近期日月潭水庫水位仍持續下降，為避免碼頭受損無法使用，日管處於3月16日啟動第二階段預警性浮排拖離、銜接及維護遊客安全等措施，並通知遊艇公會及船家業者，進行拖離朝霧碼頭右側引橋、2號浮排及伊達邵碼頭1號及2號浮排作業，後續並將視實際使用情形分別銜接至朝霧及伊達邵碼頭4號浮排後端延伸使用，以維持四大公有碼頭正常營運。

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目前各碼頭均有派駐保全定期巡查設施狀況，並加強戒護注意遊客安全及引導工作，並於各公有碼頭引橋鋪設止滑設施及由駐點保全協助遊客行走引橋。

▲旱象未解日月潭水位持續下降。（圖／日管處提供）

日管處表示，在考量旅遊安全及遊憩需求與維護碼頭設施下，未來仍將持續視日月潭水情變化，依水位下降情形滾動採取應變措施，包含每日注意水位下降情形、引橋傾斜程度、浮排使用情形、調整船舶泊靠位置、浮排拖離吃水位置並調整延伸至其他浮排使用及引橋封閉等各項措施。

旱象未解日月潭水位再降 啟動第2階段碼頭浮排拖離

▲罹患有失智症的8旬老翁找不到回家的路，中興分局員警協助找到老翁家屬，護送他平安返家。（圖／中興分局提供）

【今傳媒/記者何秀菁報導】警察不只是人民保母，也為迷路民眾愛心導航！一名8旬阿公，日前獨自在南投市營盤國小附近向民眾求助問路，民眾發現立即打電話報警，在中興分局警方熱心協助下，順利找到老翁的家屬，護送他平安返家。

南投縣政府警察局中興分局光明派出所警員林高本，3月10日下午執行勤區查察勤務時，接獲民眾報案稱南投市營盤國小附近有疑似失智老人需警方協助，當員警抵達後，瞭解老阿公獨自一人外出散步，身上未攜帶手機或身分證件，阿公口中呢喃住新興里，生肖屬蛇，但年籍及住址均不詳。

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因在外過久老阿公有點體力透支導致雙腳無力，熱心里民從住家搬出一張椅子，員警趕緊將阿公攙扶坐上椅子稍作休息，並由營南里長蔡育民致電新興里長石書諭，透過電話敘述迷失老人特徵，詢問是否知道該民身分，石里長到場確認老翁身分後，由警方會同里長一同護送老翁回家。家屬向警方表示，老人家年事已高、有失智、輕度行動不便。對於警方及里長協助深表感謝，也大讚人民保姆真的很用心。

▲罹患有失智症的8旬老翁找不到回家的路，中興分局員警協助找到老翁家屬，護送他平安返家。（圖／中興分局提供）

中興分局長侯興龍表示，家中如有失智長者身心障礙者，應多予關心，避免其獨自外出行走，並協助配戴印有聯絡方式的手環、飾品或手機號碼，也請民眾發現迷途或走失人士，應主動關心並伸出援手幫忙，並撥打110或陪同其至鄰近派出所請求協助，俾利警方即時介入處理。

8旬翁找不到回家的路 警民合作助平安返家

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

慶祝台中捷運綠線通車滿2週年，台中捷運公司首度於兒童節連假推出「捷運小小站長體驗」活動，小朋友可穿上中捷制服，藉由導覽、闖關集章、DIY活動，體驗站長工作日常及了解捷運系統如何運作，還能得到超值好禮。中捷公司表示，小小站長體驗活動將在4月1日、2日共舉辦4場，每場限20位，歡迎4至8歲小朋友參加，報名費400元，3月19日上午10時起開放網路報名。

中捷公司表示，捷運綠線通車至4月25日將滿2週年，今年週年慶首波活動特別結合兒童節，針對4至8歲（出生年月介於104年4月至108年4月）的孩童，在舊社站及市政府站舉辦「捷運小小站長體驗」活動，4月1日、2日每日上午9時、下午2時各一場，每場限20位小朋友，每位小朋友限2位大人陪同。

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中捷公司說明，小小站長將穿上制服背心，在導覽站長帶領下，了解站長平常上班都在忙些什麼？以及搭乘捷運要注意的禮儀、捷運站與行控中心如何聯絡等引人入勝的實用知識。聽完導覽站長介紹後，小朋友進入闖關遊戲，闖關成功將得到紀念證書。

中捷公司指出，捷運是綠色運具，小朋友在體驗活動中也透過實際搭乘捷運、DIY綠能風車，對如何落實節能減碳留下深刻印象。體驗活動結束後，中捷準備豐富好禮送給小朋友，包括捷運小綠綠卡套1份，以及松竹站蜜友小冰棒兌換券、國立自然科學博物館植物園門票各1張。

中捷公司補充，台中捷運2週年慶陸續推出更多精彩活動，小小站長體驗活動3月19日上午10時起開放網路報名（），相關資訊可洽詢服務專線04-27086009分機15，黃小姐；或台中捷運公司官網( )查詢。

台中捷運小小站長上班囉！ 限量體驗活動3/19起網路報名

【記者李祖東/高雄報導】看到電線桿上出現小鳥在築巢怎麼辦？趕快打1911客服專線通報台電吧！象徵吉祥和報喜使者的喜鵲，沒想到卻是台電同仁最頭痛的鳥類！近期台電高雄區處在彌陀海濱遊樂區周遭發現一個直徑80公分大的喜鵲鳥巢，結構完整，裡面雖然還沒見到喜鵲寶寶，但為了在維繫生態與穩定供電之間取得最佳平衡，台電高雄區處出動7位同仁、3部升空車，全副武裝將喜鵲鳥巢輕輕搬移至鄰近的木麻黃樹上，讓人、鳥共存成為都市裡的一種新可能。

高雄區處處長張以諾表示，每年12月至隔年3月是屬於大型都市留鳥的喜鵲繁殖期，牠們喜歡把鳥巢築在電線桿上，甚至喜歡叼著會發亮的鐵絲、銅線作為築巢素材，而一旦這些樹枝、鐵線或小鳥碰觸到電線成為導體，就容易引發停電事故。考量民眾用電安全，台電在喜鵲繁殖時期，即持續加強巡邏次數，每日上、下午各一次，努力將電桿上尚未成形的鳥巢逐一拆除，降低停電事故發生機率。今年與前年及去年同期相比，因鳥獸碰觸造成的停電事故，已減少近一半。

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「真的讓人很不捨！」在橋頭巡修課擔任課長的林泓儒雖是一位皮膚黝黑，身型壯碩的男子，但鐵漢柔情的他，在每每面對拆除鳥巢的時刻，心裡格外煎熬，他說，築巢在電線桿的喜鵲，其實受傷、死亡的機率也非常高，所以針對喜鵲因覓食需求，經常出沒的彌陀、梓官、永安、茄萣等漁塭較多地區，台電正逐步將裸線更換為被覆線，接線環、拉線夾板加裝被覆罩、桿上變壓器加裝被覆罩等，期望透過線路設備被覆計畫的啟動，努力阻斷碰觸路徑、營造友善環境兩大方向，推動鳥獸停電防治。

不僅如此，搭配線路設備被覆計畫，台電高雄區處也嘗試在電桿上加裝超音波驅鳥器、風力閃光驅鳥器、加裝腳踏刺、在輕鋼橫擔上噴紅漆、加裝光碟片等各種方式，盡可能減少喜鵲在電桿上築巢的機率。不過根據台電高雄區處巡修部門統計，喜鵲築出一個完整的鳥巢大約需兩周以上的時間，而在繁殖期間，有時一天最多可以發現20至30處位在電桿上的喜鵲鳥巢，所以林泓儒也建議，民眾若有看到，務必要通報台電，如此不僅能減少停電事故的發生，亦是幫助喜鵲去其他地方找到更安全合適育雛的地方。

彌陀出現直徑80公分大鳥巢！台電高雄區處出動升空車幫喜鵲搬家！

【今傳媒/記者李祖東報導】隨著電信、網路之自由化與全球金融交易多元化，詐欺集團利用資、通訊科技發達及金融便利性，不斷衍生新型態之詐欺手法，騙取民眾財產；屏東縣政府透過「打詐縣府隊」整合各局、處資源，規劃由打詐、阻詐、識詐三大面向著手，全力執行各項反詐騙策略。

有鑑於詐欺產業分工縝密，為了全面瓦解詐欺集團，從金流、資(通)訊流不同面向打擊，屏東縣政府警察局在今(112)年2、3月警政署全國同步打擊詐欺專案期間，分別破獲詐欺機房、水房及話務系統商等詐欺集團案共計16件，移送犯嫌111名，查扣不法所得新臺幣793萬餘元，並持續向上溯源，追查幕後金主；另本次記者會也邀請金融機構阻詐有功人員與會，頒發阻詐獎勵金，感謝金融機構在去(111)年間，協助本縣民眾攔阻詐騙金額總計約7,636萬元，較前(110)年增加5,110萬元(+202%)，成效斐然。

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本次受頒金融機構人員中，有2位國泰世華銀行襄理及專員，成功攔阻投資詐騙金額達1百萬元，該銀行行員表示，詐騙集團先以高獲利的話術讓受害者信以為真，再改以裝修工程款名義臨櫃匯款，並要求不要讓行員聯繫警方，僅就這一點，行員就能100%確定屬於詐騙案件，故立即通報警方到場協助制止。經屏東縣政府警察局刑事警察大隊分析本縣111年度高發生詐騙手法，第1名為假投資詐騙(23%)，其次分別為解除分期(18%)及假網拍 (15%)，當中以假投資詐騙涉及金額龐大，許多案例都是退休長者辛苦一輩子的養老金，所幸有金融機構行員在工作繁忙的情況下，仍願意耐心詢問，成功扮演阻詐最後一道防線的守護者。

屏東縣政府警察局局長蔡文峰表示，除積極配合內政部警政署打詐策略外，將持續分析最新高發詐騙手法，針對校園、社區、網路社群、長者、職場新鮮人、新住民等族群分層分眾強化宣導；另運用「打詐縣府隊」各臉書官網、電視臺公益頻道及公、私機關所設置廣告電視牆等，協助推播「警政署阿昭署長來了」防詐宣導影音，提升民眾防詐意識，同時秉持縣長周春米「屏東向前、希望城市」施政理念，以「貼近民意、將心比心」警政作為，把鄉親的事當作大事來做，守護縣民的財產安全，打造屏東縣為安全宜居的家園。

屏東打詐縣府隊　打擊詐欺成果斐然

【今傳媒/記者李祖東報導】今年2月起至4月多場精采演唱會在高雄舉辦，接下來由「BLACKPINK」及後續的五月天及張惠妹等知名歌手或樂團辦演唱會，預估吸引40萬以上歌迷齊聚高雄。海洋局指出，看好演唱會商機，高雄海味加入「加食延暢」活動，號召鼓山魚市場、梓官區漁會及彌陀區漁會等特色店家參與，歌迷朋友們憑演場會票根可享各項優惠，快來感受高雄滿滿誠意，請大家不要錯過！

鄰近駁二的鼓山魚市場，可在活動指定日期：3月18日至4月16日之間的每個週六、日，憑演唱會票根及當日鼓山魚市場不限金額發票，兌換燒烤魷魚一份及啤酒一杯，每日限量250份。詳細優惠資訊可上鼓山魚市場網站（https://www.facebook.com/Gushanfishmarket）查詢。

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梓官區漁會則於3月18日至4月16日活動期間，憑演場會票根，門市全面九折消費優惠(梓官區漁會網站：https://www.ktfa.com.tw/h/Index?key=bb5m7) 。
彌陀區漁會於3月18日至4月16日活動期間，憑演場會門票或票根，優惠活動如下：
1.虱目魚丸優惠價80元（原：90元）
2.思慕魚薯薯優惠價4包100元（原：3包100元）
3.虱目鱻魚淬禮盒優惠價買一送一1,512元（原：1,680元）。
(彌陀區漁會網站：https://shihsiangci.qdm.tw)
其他配合商家的詳細優惠資訊可上「加食延暢」活動官網（https://www.khafterparty.com/）查詢。

海洋局局長張漢雄表示，高雄交通便利、演出場館完整（如世運主場館、巨蛋、高流等），可滿足主辦單位各種演唱會等級需求，今年2月至4月約有21場大型演唱會於高雄舉辦，預計參與歌迷超過40萬人次，那麼多熱情粉絲來到高雄，高雄自當略盡地主之誼，希望透由免費兌換消夜好康及特定店家商品優惠的活動，讓遠自各地來到高雄的歌迷深刻感受海洋城市的熱情，也期望藉此讓這些朋友在高雄多留幾日促進消費，以活絡在地各商圈店家，為高雄帶來新一波的觀光經濟熱潮。

來高雄「加食延暢」聽演唱 來鼓山看海看船吃燒烤