醫療

「傻瓜才到加護病房當專責醫師」他推動笑氣管制、守護兒醫25年 獲焦點貢獻獎

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加護病房專責醫師是一種身處高壓環境的沉重工作，但兒科急診醫師吳昌騰卻樂於在此發揮！他沉浸在兒童醫療已25年，從兒童加護病房到兒童急診科，堪稱現役最資深的兒童急診醫師；他也是笑氣管制的背後推手，在今年第10屆台灣兒童醫療貢獻獎獲得「焦點貢獻獎」。

願意當個「傻瓜」照護重症病童

現於林口長庚醫院兒童一般醫學科、兒科急診服務的吳昌騰醫師，在1999年從外院來到長庚兒童加護病房（PICU）服務時曾經這麼說：「只有傻瓜才到加護病房當專責醫師。」而他一待就是10年。

當時長庚兒童加護病房收治了許多重症病童，因為沒有專責主治醫師照顧，有的當了小天使，有的帶著各式後遺症回家；當時專攻兒童重症醫療的夏紹軒醫師開始召兵，而在恩師黃富源醫師的推薦下，吳昌騰加入了長庚兒童加護病房，同時在急診室看診。

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▲吳昌騰醫師在兒童醫療領域貢獻了25年。（圖片／瑞信兒童醫療基金會提供）

推動笑氣管制的背後推手

此外，2020年行政院環保署正式列管「笑氣」，跨部會合作防堵濫用，是維護青少年健康的重要政策，背後推手正是吳昌騰。吳昌騰說，「在兒科急診曾遇到一位阿嬤帶著食慾不好的孫子就醫，仔細了解發現，孩子的媽媽餵母奶時還邊吸笑氣。」

這件事引起他的關注，於是開始蒐集笑氣對兒童健康危害的相關文獻，獲得院方支持，2019年在當時的長庚醫院副院長黃璟隆帶領下召開記者會，各界也因此重視相關議題，次年環保署正式列管。自此兒童間接接觸笑氣的個案明顯減少。

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吳昌騰解釋，笑氣當時在KTV、MTV場所都有在使用，當時是工業用笑氣，國內並沒有列為醫用管理，而笑氣對於兒童、青少年會產生神經學上的危害，臨床上看到病人會出現感覺異常、大小便異常甚至要包尿布，也常看到病人摸東西的感覺不太一樣，還有導致體內維生素B12的缺乏造成色素沉澱。因此蒐集類似案例提出呼籲，不要忽視笑氣對兒童青少年的健康危害。

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從兒童加護病房到兒童急診科，吳昌騰沉浸兒童醫療25年，堪稱現役最資深的兒童急診醫師，問他為什麼執著在兒科醫療領域？他說，想在兒科醫療長久，一定要有堅強的意志，還要有溫柔的耐心、以及熟練的技巧，而這些特質也是讓他願意持續走兒童醫療的原因；此外，還有背後家人的支持，他說家人不希望他去開業，而是希望他能在第一線醫療上貢獻努力。

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「台灣遺傳學之父」李明亮獲終身貢獻獎

為鼓勵長期獻身兒童醫療領域的第一線醫護人員，瑞信兒童醫療基金會創辦「台灣兒童醫療貢獻獎」，今年邁入第10屆，以高規格的榮譽彰顯醫護無怨無悔的付出。而第10屆台灣兒童醫療貢獻獎得獎名單也在今（4/15）揭曉，榮獲終身貢獻獎最高榮譽的前衛生署長李明亮，是台灣優生保健的領頭羊，醫學界推崇的「台灣遺傳學之父」。

李明亮表示，遺傳學對兒童醫療至關重要，有些遺傳疾病會影響孩子健康長大，也可能拖垮家庭，或許相對是較為小眾的議題，但若無法獲得很好的照顧，就會擴大為社會問題。因此他積極培養遺傳醫學人才，也倡護推動健全的照顧制度，強調兼顧「預防」和「教育」，就能減少悲劇發生。

▲高齡87歲的台灣遺傳學之父李明亮和夫人廖雅慧。（圖片／朱育嫻攝）

《第10屆台灣兒童醫療貢獻獎》得獎名單：

1.終身貢獻獎：李明亮／前衛生署長、台灣遺傳學之父
2.中流砥柱獎：陳慧玲／台大兒童醫院小兒消化科主治醫師
3.兒科新銳獎：蔡育承／義大醫院兒童醫學部主治醫師
4.兒童護理獎：朱欣蘭／台北醫學大學附設醫院7A兒童病房護理師
5.兒童護理獎：劉淳吟／花蓮慈濟醫院兒童癌症專科護理師
6.焦點貢獻獎：吳昌騰／林口長庚醫院兒童一般醫學科、兒科急診主治醫師
7.焦點頁獻獎：陳國銘／雲林若瑟醫院急診小兒科主任、小兒科主治醫師
8.醫療團隊獎：台大兒童醫院兒童重症醫療照護團隊

◎ 圖片來源／朱育嫻攝．瑞信兒童醫療基金會提供
◎ 資料來源．諮詢專家／瑞信兒童醫療基金會．吳昌騰醫師

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醫療

敏感性牙齒恐是「缺鐵」惹禍！醫曝鐵質不足症狀 2營養素改善敏感性牙齒

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敏感性牙齒的典型症狀是碰到冰冷的東西時牙齒非常刺痛，觀察敏感性牙齒患者的臉部，通常可以發現皮膚泛紅、眼睛下方出現黑眼圈的情形等。而會發生敏感性牙齒，或許是缺鐵惹禍。

鐵質不足症狀

日本牙醫師垣佑一郎表示，詢問這些患者是不是有貧血或站起來時會頭暈，對方總會報以驚訝的表情回答「醫生怎麼知道？」進一步問下去後，就會得到「最近食欲減少」、「覺得光線刺眼難以忍受」、「受不了太大的聲音」等回答。觀察指甲時，看起來凹凸不平滑。而這些，全都是缺鐵的症狀。

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敏感性牙齒是因為牙齒表面的琺瑯質受損，裡面的象牙質外露而使得神經容易受到刺激。因此普遍的治療方式，都是用填充物將缺損的琺瑯質填補起來。但這只是表面上的原因，事實上，很多人的敏感性牙齒其實都來自「鐵質不足」。

2大營養素改善敏感性牙齒

垣佑一郎指出，也因為這樣，自己治療敏感性牙齒的方式，就是先將象牙質周圍清洗乾淨、去除牙垢，然後建議患者服用「血基質鐵」或「菸鹼酸」（維生素B3）營養補充品。

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「沒想到來看牙醫，醫生卻吩咐自己回家攝取營養」，出乎意料的要求確實常常讓患者感到驚訝。但實際上的結果如何呢？幾乎所有人都順利改善了敏感性牙齒。不僅如此，有一位來治療敏感性牙齒的女性患者，原本因為產後憂鬱必須使用安眠藥，卻在開始補充營養素後，不靠藥物也能自然熟睡。

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通常，人們必須仰賴褪黑激素進入睡眠，這種腦內物質多半以蛋白質的型態進入身體，再借助鐵或維生素B群的幫忙，在體內生成。血基質鐵或菸鹼酸，都是進行這些化學反應時不可缺少的營養素。像這樣藉由特定的營養素讓身體產生改變的方式，就是所謂的「營養療法」。

人體是相當精密的有機體，即使召集全世界的科學家運用最新技術，也無法憑空創造出一個真正的人類。也沒有辦法完全按照自己的意志掌控身體，就連希望加速或減緩心臟的跳動，也必須經過相當程度的訓練才能做到。

因此如果希望維持健康，就要回想起前面提及的「疾病發病過程」，補充適當分量的適合營養素，並且盡可能去除不恰當的東西。接下來，就只能交給身體自己去反應了。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 本文摘自／《不生病的解毒飲食法》小垣佑一郎 著

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影音

唐玲、向雲鵬都受胃癌苦 醫：愛吃醃漬、煙燻、燒烤油膩食物，當心胃癌上身預後差

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藝人唐玲2019年罹患第3期胃癌，2022年發現卵巢有轉移病灶，現在努力抗癌中。不只是唐玲，棒球名人王貞治也是胃癌病患，而演過神鵰俠侶的資深藝人向雲鵬、樂天銀行董事長簡明仁等名人則不敵癌魔病逝。基隆長庚醫院外科部部長黃挺碩提醒，胃癌初期症狀不明顯，治療又很困難，提醒愛吃醃漬、煙燻、燒烤食物的民眾要定期檢查。

愛喝酒、喜食油膩  金馬男配暴瘦30公斤才發現罹胃癌

曾獲金馬獎男配角獎的向雲鵬今年2月去世，傳出他早年因為喜食油膩、重口味，每天喝兩瓶高梁酒，6年前體重從90公斤暴瘦成60公斤發現罹患胃癌，切除3/4的胃、做12次化療才救回一命。黃挺碩表示，雖然根據國健署統計顯示，國內胃癌患者9成以上感染胃幽門螺旋桿菌，但是要小心，很多人愛吃醃漬、煙燻、燒烤或油炸的食物，這些食物吃多易刺激腸胃，是容易誘發胃癌的危險食物！

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黃挺碩表示，胃癌是國人10大癌症死因的第8名，台灣每年約有4,000名新發生的胃癌個案，目前的治療方式有很多種選擇，包括手術、化療和放射治療等方式，其中胃癌的根除性手術跟淋巴清除是優先選擇，約有60%的胃癌病人需接受手術治療。

胃癌微創手術傷口小、失血少 成手術主流

手術的選擇上主要有「開腹式」和「微創手術」方式，由於微創手術的傷口小、失血少，病患恢復快，年長患者也較不易併發肺炎，因此成為近年來手術的主要方式。黃挺碩說明，微創手術可分為一般腹腔鏡跟機器手臂輔助手術。

達文西機器手臂手術的優點包括：

1.有3D的影像

2.可放大10倍的視野

3.機器手臂在腔腹內可靈活地轉動，從各不同的角度切割跟縫合

4.具有紅外線功能，能更精準地切除病灶還有淋巴組織

因為可幫助患者恢復更快、更好，因此達文西機器手臂手術成為近年來胃癌經常使用的方式。

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晚期胃癌預後差 胃癌高危險群宜及早治療

黃挺碩提醒，雖然胃癌的治療更進步，但是因為胃癌的早期症狀不明顯，和一般消化不良的腸胃炎很類似，很多患者常以為只是一般的胃痛，經常自行服用胃乳片、制酸劑、胃散等藥物，胃痛止痛了就不太理會，以致胃癌被發現時都已經比較晚期。雖然在第1、2期的胃癌及時治療，有治癒的機會，但較晚期的胃癌，病灶即使廓清了，預後也比一般癌症差，一定要特別注意。

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尤其是國人外食比例高、飲食不健康，加上作息不正常，胃癌發生年齡有下降的趨勢。黃挺碩說，臨床上看到30多歲確診胃癌的案例已經不少見，民眾不可忽視。

胃癌有10大危險因子

台灣的胃癌個案，男性發生率為女性的2倍，黃挺碩說，胃癌屬多因素疾病，長期使胃黏膜發炎形成癌症，他說明胃癌的10大危險因子，提醒大家注意：

1.喜歡吃醃漬、煙燻、燒烤或油炸食物的飲食習慣
2.吸菸喝酒
3.幽門螺旋桿菌感染
4.曾做過胃部手術
5.有胃癌家族史
6.男性
7.有胃腺性瘜肉
8.萎縮性胃炎
9.胃酸不足
10惡性貧血

黃挺碩表示，由於胃癌的預後相較於其他癌症來說並不好，提醒民眾不要等有症狀的時候才做檢查。他建議曾經做過胃部切除手術等上述的高危險群要定期進行胃鏡等檢查，若已經出現消化不良、上腹悶痛等胃腸不適等症狀，更是不能拖，也不要自行亂買胃散、制酸劑服用，而是要趕快就醫、及早找出原因，才不會延誤治療。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供‧呂家慶攝
◎ 諮詢專家／黃挺碩醫師

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醫療

慢性疲勞「8症狀」你中了嗎？中醫3招治疲勞 快用這些藥材祛濕、安心神

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很多人都有疲倦困擾，感覺永遠都很累、怎麼睡都睡不飽。中醫師表示，慢性疲勞有8個症狀，包括超過3個月以上的持續性疲倦、補眠之後還是很累、記憶力衰退等等，中醫可以從補氣補陽、祛濕和安定心神3方面著手，治療慢性疲勞。

慢性疲勞8症狀

中醫師王昱琳表示，現代人工作繁忙、壓力大、顧小孩等等，慢性疲勞是常見的健康問題，要怎麼知道自己有慢性疲勞？通常有以下8個症狀：

①超過三個月以上的持續性疲倦

②怎麼睡都睡不飽，補眠之後還是好累

③很難集中注意力，工作效率變差

④記憶力衰退，忘東忘西

⑤頭痛頻率越來越多、程度越來越嚴重

⑥肌肉酸痛，運動之後很難恢復

⑦情緒起伏大，變得易怒或悲觀

⑧不明原因的關節痛

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中醫3招治療慢性疲勞

她建議，慢性疲勞除了多休息、均衡飲食、多運動之外，也可以透過中醫治療。中醫通常會從補氣補陽、祛濕和安定心神著手。

①補氣補陽

就是幫身體充電的意思，可以補足因勞累而損傷的能量。通常會用黃耆、人參、紅景天之類的藥材。

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②祛除濕氣

就是祛除代謝廢物、讓氣血循環更加暢通，可以改善昏沉、肌肉痠痛、關節痛等不適。通常會用藿香、白朮、茯苓之類的藥材。

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③安定心神

會用酸棗仁、百合之類的藥材來穩定情緒、改善睡眠品質，睡得好，自然精神就會好。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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醫療

搭大眾運輸口罩解禁！有8場所仍要戴 新制6大QA一次搞懂

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隨著國內疫情趨緩，今（4/17）起搭乘大眾運輸工具可免戴口罩，未來還有哪些場所需要戴口罩？新制細節還有哪些調整？《健康2.0》整理6個新制常見問題，讓大家快速了解。

Ｑ：可以免戴口罩的大眾運輸工具包括哪些？

公共運輸戴口罩放寬的場所包括捷運、台鐵、高鐵、公車、客運等，皆可以由民眾自主決定是否戴口罩。

Ｑ：搭校車也可以脫口罩嗎？

指揮中心表示，校車、幼兒園專車、校園接駁車比照公共運輸，由規定戴口罩改為「建議戴口罩」，一併在4/17開始實施。

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Ｑ：還有哪些場所還需強制戴口罩？

醫療照護機構及救護車等指定場所仍得強制戴口罩，醫療機構包括醫療、醫事、老人福利、長期照顧服務、榮譽國民之家、兒童及少年服務、住宿式身心障礙福利機構。

Ｑ：上列指定場所，有可以不戴口罩的例外情形嗎？

當飲食、拍照、不適合或無法戴口罩之檢查、治療或活動時，可以在上列指定場所不戴口罩。

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Ｑ：哪些情境也建議戴上口罩？

1.有發燒或呼吸道症狀。

2.年長者或免疫低下者外出時。

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3.人潮聚集且無法保持適當距離或通風不良之場合。

4.與年長者或免疫低下者（尤其是未完整接種疫苗者）密切接觸時。

5.搭乘公共運輸交通工具及特定運具（復康巴士、校車、幼兒園專用車、校園接駁車）時。

Ｑ：解禁後，如果在強制要戴口罩的地方沒有配戴口罩，會有罰則嗎？

若民眾在醫療照護機構與救護車刻意、惡意違反規定未配戴口罩且不聽勸導，將依照《傳染病防治法》第70條處以新台幣3000元以上、1萬5000元以下罰鍰，且未改善將按次處罰。

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◎ 圖片來源／TVBS
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30歲女為減重節食「少油少鹽」吃1個月 輕度糖尿病竟變嚴重！醫揭原因吃錯食物了

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國人普遍健康意識提高，不少人重視養生，選擇低油、低鹽飲食，但有醫師透露，曾有一名30歲的輕熟女飲食「少油少鹽」，原本輕度糖尿病，竟在1個多月後演變成中度糖尿病！原來這位女性刻意減重節食，雖然飲食少油少鹽，卻改吃很多水果，導致胰島素分泌混亂，糖化血色素飆高。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享案例，一名30歲女性患者因有家族糖尿病病史，十分注意個人養生，某次健檢時發現她的糖化血色素到6.3%左右，已經是糖尿病前期。經過醫師詳細檢查後，發現她的胰臟機能很好，建議她注意飲食並維持適度運動的習慣，應該就會改善許多。
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刻意節食少油少鹽 體重沒減反而胰島素紊亂

但沒想到一個多月後，這位女性患者覺得身體有點怪怪的、不太舒服，而且排尿時發現有很多泡泡，於是回診抽血，一驗發現糖化血色素竟飆升到7.8%，原本的輕度糖尿病演變為快到中度糖尿病。

陳榮堅也很疑惑，是什麼原因讓這位女性患者的糖化血色素在短時間內飆高？經詢問後得知，這位女性認為自己太胖才會有三高，因此刻意節食，以為少油少鹽可以改善糖尿病，因此改吃一大堆水果，但體重卻沒減下來，反而導致身體的胰島素分泌紊亂。
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適量油脂幫助維生素吸收 原型海鮮別怕尿酸飆

陳榮堅醫師提醒，健康飲食除了「少鹽少油」外，更應該注意的其實是適度「減醣」，而且「少油」並不是完全不吃油脂，由於維生素A、D、E、K需要藉油脂幫助吸收，為了養生不攝取油脂的方式其實相當危險。

所以選對東西吃很重要！陳榮堅醫師進一步說明，糖化血色素過高可透過控制體重、改變飲食、運動等習慣漸漸改善。經醫師建議後，這位女性改變飲食習慣1個月後，糖化血色素從 7.8% 降到 6.8%，3個月後更降到 5.9%，雖然要離標準值5.7%還有一段距離，但已有相當大幅度改善。

另外，陳榮堅強調，健康的飲食型態，選對東西吃很重要！他建議一定要補充足夠的蛋白質，包括蛋類、肉類、海鮮都可以。他指出，很多人會擔心尿酸高不能吃海鮮，其實只要避開勾芡、油炸等過度加工的食品，適度吃「原型」海鮮並不會有太大問題。
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更年期頻尿、尿道發炎怎麼辦？荷爾蒙補充會致癌？醫揭關鍵主因 1狀況恐提高乳癌風險

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女性進入更年期後，經常會出現熱潮紅、盜汗、失眠等症狀，除此之外，許多女性也發現自己變得更加頻尿，甚至解尿灼熱、疼痛，嚴重影響生活和睡眠！改善更年期症狀，使用荷爾蒙治療聽說會致癌是真的嗎？台中榮總婦產科醫師謝筱芸幫大家解答！

58歲朱老師從學校退休後，常發生尿道灼熱疼痛，這兩年期間都有到診所治療，也有遵照醫囑吃完抗生素療程，但仍有頻尿及尿道灼熱問題，連以前同事邀約泡溫泉都不敢同行，深怕泡完溫泉又開始惡性循環，後來甚至連聚餐也不想去，因為一小時內就要跑1～2次廁所，越來越不想出門，好友都不理解原先熱情大方的她，為何突然個性大轉變，而朱老師也難以啟齒這樣的情況，感到非常困擾。

幸好朱老師有再進一步就醫，在檢查評估後，確定已沒有細菌感染，而是更年期後膀胱及尿道萎縮引起的症狀，停用抗生素後，陰道荷爾蒙的使用也讓尿道症狀大幅改善。

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更年期為何出現頻尿、反覆尿道發炎狀況？

謝筱芸指出，更年期症狀有熱潮紅、盜汗、失眠，但鮮少被提及更年期生殖泌尿症候群，因為雌激素大幅下降，陰道內的膠原蛋白及平滑肌逐漸萎縮、上皮細胞也變得越來越薄，開始出現陰道搔癢、性交疼痛的問題，也造成乳酸菌（益菌）難以存續，原本弱酸性的環境一旦改變，陰道就容易受到其他細菌（壞菌）或念珠菌感染。

停經3年女性多有更年期生殖泌尿症候群

雌激素在膀胱、尿道也有重要角色，失去雌激素的保護後，膀胱容量變小也更加敏感，許多女性在更年期後發現自己變得更加頻尿、甚至解尿灼熱、疼痛、反覆尿道發炎。據統計，停經3年的女性將近半數都有更年期生殖泌尿症候群，但不到3成會尋求醫療專業建議。

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謝筱芸表示，有陰道乾澀萎縮、解尿灼熱、頻尿等困擾的女性朋友，應就醫尋求協助，千萬不要諱疾忌醫。必要時除了口服雌激素外，也有陰道內給予的雌激素藥物可以選擇，可經陰道給予的雌激素來改善症狀。

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①普力馬林（Premarin），白色乳膏狀，包裝內有附塑膠管，可將藥物擠入陰道內使用。
②薇詩婷（Esvatin），約1公分大小的錠劑，可沾溫水後，直接以手指將藥物塞入陰道深處。

謝筱芸也建議，生活上多運動，補充足夠的鈣質、維他命D，豆製品、豆漿及豆腐、山藥等食物，可以補充微量雌激素。

4種人不建議使用

她提醒，乳癌、子宮內膜癌、孕婦或哺乳媽媽，都不適合荷爾蒙補充療法，其他女性則需要透過專業的婦產科醫師評估，才能了解自己是否適合這類藥物的輔助使用。

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改善更年期症狀 荷爾蒙補充會致癌？

謝筱芸說明，雌激素加黃體素治療超過5年以上，發生乳癌危險性才會少許增加，且已有諸多文獻證明使用荷爾蒙療法短期（少於5年），沒有增加乳癌的風險性，只有在使用荷爾蒙補充治療的同時又飲酒，其乳癌發生機率才會增加。若治療使用超過5年則需考量個人情況，還是要請醫師評估，特別是乳癌與心血管疾病高危險群，更應謹慎用藥，並做定期檢查。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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醫療

張惠妹喉嚨發炎出狀況！演唱會拿命在唱 名醫教「4不1多」護嗓 日常1招最有效

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張惠妹在高雄舉辦《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》，連唱10場全部完售，吸引11萬人。不過阿妹也因此喉嚨發炎出狀況，甚至一度沒聲音，經紀人更心疼阿妹是拿命在唱。醫師表示，不當的發聲習慣、過度使用聲帶容易造成發炎、長繭，最好的治本方法就是「絕對噤聲」。平常不大吼、不大聲說話、不清喉嚨、不菸酒、多喝水，可以保護聲帶。

阿妹連唱10場嗓子受不了

天后張惠妹演唱會雖然圓滿落幕，但最終場因為嗓子問題，未能發揮過去幾場水準，在開場就跟粉絲道歉，並忍不住落淚，坦言自己嘗試各種方法，但喉嚨的問題仍無法解決、尤其高音部分受到影響。經紀人陳鎮川透露，阿妹在即將唱第8場前，喉嚨就有狀況，且心跳很快，沒辦法像平常那樣控制聲音，必須很用力把歌唱出來，而且「什麼方法都試了，包括中醫、西醫，還有哥哥姊姊的偏方」，但都沒有幫助。

挑戰魔王歌曲 幾乎拿命在唱

經紀人也透露，因為阿妹喉嚨的狀況，所以在第9場的時候，唱完《不像個大人》之後，本來會緊接著唱《孤單Tequila》，但也擔心這首被阿妹稱為「魔王歌曲」，高音的部分會是一大挑戰，所以透過耳機跟阿妹說，「如果沒辦法唱，揮一揮手，就會把《孤單Tequila》刪掉」，但最後阿妹還是決定要唱。她甚至還走離開「升降台」、怕被硬降下去。他也開玩笑問阿妹，如果硬是要把妳降下去呢？結果阿妹笑說「我會爬出來」。經紀人感嘆「聽得出來很賣力，拿命在唱」。

不當的聲音使用習慣最傷嗓

台北榮民總醫院耳鼻喉頭頸部主任朱本元表示，喉嚨發炎、高音受影響大部分都是因為發音習慣、過度使用聲帶造成，例如大吼大叫、太嗨、講太多話等等，造成聲帶發炎，之後聲帶會逐漸變厚、長繭，影響高音部分，如果繼續過度使用聲音或是因為感冒等，就可能造成聲帶病變，不僅無法發出高音，一般聲音也無法持久、甚至完全發不出來。

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這些職業是高危險群 絕對噤聲護嗓最有效

他表示，教師、推銷員、市場攤販、歌手、演唱家等，都是常用聲音的族群，也是聲帶發炎、水腫、長繭的高危險群。一般男性每秒聲帶振動100～120次、女性則是200～220次，要保養嗓子最好的方式就是「絕對噤聲」，避免聲帶振動、碰撞與摩擦，再來就是多喝水，並養成良好的發聲習慣，例如不要大聲說話、用力吼叫等。而清喉嚨的動作也會讓聲帶用力碰撞，最好避免。此外充足睡眠、不菸不酒，也能保護聲帶。

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有這些症狀要噤聲 類固醇只能治標

朱本元強調，感冒、聲音突然變差、講話費力不舒服或發不出聲音時，一定要噤聲讓聲帶休息，通常若是感冒或聲帶輕度受損，休息3～5天就會恢復。如果症狀持續1～2周沒改善建議就醫檢查。而急性發炎時，若無法噤聲、非得使用聲音，可以在短時間內用類固醇先消腫，但這只是緊急治標的方法，無法治本。

胃酸逆流恐傷喉嚨 喉糖無法護嗓

此外，胃酸逆流也可能傷聲帶，平常要避免刺激胃酸分泌的食物，如咖啡因、碳酸飲料等刺激性飲品。他也建議，常用聲音的高危險群可以使用麥克風，降低大聲講話的頻率；聲帶太乾有黏液時，可以含甘草或多喝水稀釋黏液，避免一直清喉嚨；至於喉糖，目前並無實證可改善聲帶發炎。

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◎ 諮詢專家／朱本元醫師

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〔今傳媒／記者張忠義報導〕因應國際淨零碳排趨勢，同時響應即將來到的地球一小時、世界地球日，Global Mall新左營車站擴大環境永續理念落實，特別於3-4月以「永續好生活」為主軸展開三大永續新生活提案，從綠色購物體驗、品牌串聯到打造永續教育體驗場，實踐永續共好的綠色生活，包括「APP雙好康」享扣1點會員點數放大兌100元抵用金、會員限定環保禮；同步線上線下共推「永續好生活」綠色消費指南，網羅節能家電、環境友善服飾、美髮沐浴商品，優惠5折起，線上環球Online再加碼消費滿3,500元領券現折200元。除了優惠回饋，Global Mall新左營車站更將綠色教育向下扎根，今年持續與玩轉學校攜手推出「未來永續小學堂」親子專屬課程，以低碳生活行動方案主題，增加更多互動型態，從系列主題繪本結合闖關、趣味翻翻樂策展、手提袋循環共享站再升級，除紙袋分享再新增購物袋，報名參加課程還有機會抽中墾丁「森五七行館」四人住宿券，不僅傳遞永續共好，更讓民眾成為友善環境的實踐者。

為能將環保理念實踐於日常生活中，Global Mall持續推廣綠色消費體驗，串聯數位消費模式和永續行動，全面推動APP便利服務，依Global Mall統計顯示，截至目前為止APP下載數達近90萬，其中近8成會員最常使用三大數位功能，包括點數累計紀錄及點數可兌之好禮、電子禮券、GMpay電子支付，使用次數年增近20%，加上還能使用APP綁定載具免印發票，促進輕鬆便利的綠色消費。

Global Mall新左營車站更進一步加碼推出APP點數放大兌，包括「扣點放大兌抵用金」3月24日至29日會員於APP扣1點可兌換限量100元抵用金，於指定期間內消費滿額即可抵用，每會員限兌換乙次；還有「會員環保扣點禮」特別響應聯合國永續發展目標(SDGs)延伸的個人行動指引「美好生活目標」當中第15項永續行動「熱愛自然」，運用其可愛有趣的表情符號為設計發想，製成綠色永續購物袋、環保吸管，鼓勵民眾一起支持保育自然，並減少一次性耗材的使用，即日起至3月29日會員扣200點可兌換「環保紗生活購物袋」、扣400點可兌換「循環竹製吸管清潔套組」。

Global Mall新左營車站持續推動綠色消費模式，於線上線下共推「永續好生活」消費指南，網羅多款居家電器、休閒服飾及美髮沐浴等綠色永續商品，優惠5折起，包括adidas outlet「BELLISTA長袖上衣」原價2,290元，優惠價1,375元、「運動黑色後背包」原價890元，優惠價690元、「彈力跑鞋」原價4,590元，優惠價2,690元。

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此外，Global Mall新左營車站同步於環球Online線上推節能環保家電、天然有機的美髮沐浴商品，包括ikiiki伊崎家電「10吋遙控渦輪循環立扇」原價3,680元，優惠價2,980元；HITACHI「10公升一級能效清淨型除濕機」原價14,750元，優惠價13,100元；無毒家園PURE HOME「蠟菊洗髮精 315ml」原價499元，優惠價390元、「髮速黑植萃護髮素」兩入組原價3,160元，優惠價2,560元，搭配即日起至3月29日加碼單筆線上消費滿3,500元領券享現折200元優惠，消費者實踐綠色消費，還可輕鬆省荷包。

為能將綠色意識向下紮根，Global Mall新左營車站去年與玩轉學校攜手規劃「未來永續小學堂」親子專屬課程，以主題情境引導搭配實境探索遊戲，並設置二手紙袋循環共享站，讓商場化身成為綠色永續教育場域。今年以低碳生活行動方案為主軸，擴大增加更多互動型態，從系列主題繪本結合闖關遊戲、趣味翻翻樂策展、手提袋循環共享站再升級，除了二手紙袋再新增購物袋分享。

今年第一季以「葉精靈的奇幻購物旅程」為繪本情境主題，於4月4日登場，透過獨家設計的生態小精靈角色-葉精靈、碳精靈，帶領小朋友先認識在購物及生活中如何實踐環保，接著在商場中完成尋寶集卡任務，更鼓勵小朋友於生活中力行一項環保行動，像是購物自帶環保袋、做好資源分類回收等，以遊戲化、高互動方式開啟孩子們的永續探索旅程，只要扣iMall點數20點即可報名參加，還有機會抽中墾丁「森五七行館」四人住宿券。

除了主題繪本結合環保永續、闖關趣，為讓更多大小朋友體驗參與，也自3月底起在商場設置翻翻樂互動策展，運用淺顯易懂的各式環保問題，如搭乘大眾運輸、把飯菜吃光等，讓小朋友主動發掘答案，找出綠精靈，推廣綠色生活意識及行動，並結合「手提袋循環共享站2.0」，除了二手紙袋，新增環保購物袋共享，提供需要的民眾自行取用，透過分享可以重複使用、減少資源浪費。

發揮綠色影響力 Global Mall新左營車站展開三大永續新生活提案

〔今傳媒／記者張忠義報導〕一年一度專屬小朋友的兒童節即將到來，擁有最多兒童卡友的新光三越特別針對不同學齡的孩童規劃最夯的兒童節禮物推薦及各式體驗活動，不論是嬰孩童最愛的安撫玩具、時下最受小朋友喜愛的日本動漫鬼滅之刃電子機、訓練平衡感與小腿肌肉的折疊滑步車、來自日本專為學齡前孩童設計的室內遊樂園遊戲愛樂園等，還有IP人偶見面會、DIY課程、小小職人體驗會、闖關遊戲等兒童節系列活動，就是要打造一個能夠滿足小朋友願望的「無限王國」放電趴，讓家中的寶貝擁有最難忘的兒童節！

此外，新光三越更首度為小小卡友們規劃「兒童專屬護照」，即日起至4/4（二）兒童節活動期間，持新光三越兒童卡即可兌換專屬護照集章拿好禮！只要參與體驗活動、至指定櫃位不限金額消費可獲得「集章1點」，或至Funbox櫃位單筆消費滿300元可獲得「玩具總動員手指玩偶+50元折價券+集章1點」，集滿3點就能兌換國王大禮乙份（全台限量1,000份，數量有限，換完為止）！除此之外，為迎接五天連續假期，新光三越高雄左營店規劃人偶見面會、DIY手作體驗、闖關遊戲、小小職人體驗等多場專屬兒童節活動，提供爸爸媽媽與寶貝們一同歡度兒童節的最佳懶人包，要讓全家度過一個溫馨又有意義的親子假期！更多內容把握《兒童節》E-DM：https://reurl.cc/kqjOqn

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新光三越高雄左營店 打造小朋友專屬的無限王國放電趴