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打了3劑疫苗 30歲女染疫11天逝！全台7縣市病例仍破千，仍需勤洗手、注意防疫

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農曆新年返鄉疫情效應降溫！中央流行疫情指揮中心今（2/4）公布國內新增COVID-19確定病例23,746例，較上周下降14％。不過1位30多歲有慢性腎病及風濕免疫疾病女性確診後11天去世。

中央流行疫情指揮中心今日公布國內新增23,746例COVID-19確定病例，分別為23,349例本土個案及397例境外移入，今日新增的病例數較上周六的27,159少3,810例，減少約14%；另確診個案中新增79例死亡。本土病例個案分布全台有7縣市破千人，分別是新北市4,260例，臺中市2,871例，高雄市2,855例，桃園市2,608例，臺北市2,050例，臺南市1,874例，彰化縣1,261例。

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延續昨日死亡人數破百人的死亡個案上升情形，今日死亡個案也有79例，較往常多。指揮中心指出，今日新增的79例本土病例死亡個案中，47例為男性、32例為女性，年齡介於30多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、75例具慢性病史、51例未接種3劑以上COVID-19疫苗。確診日介於去年（2022）11/27至今年1/31，死亡日期介於去年12/16至今年2/1。

其中新增1例特殊死亡個案，為30多歲女性，有慢性腎病及風濕免疫疾病病史，曾接種3劑新冠疫苗。個案於1/21開始有呼吸喘、尿量減少等症狀，1/23至急診，檢查有新冠PCR陽性確診、下肢水腫、腎功能惡化，住院治療。

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住院後因併發十二指腸潰瘍出血、右側肺炎、腎衰竭及休克，於1/26轉入加護病房使用呼吸器及接受內視鏡止血等治療，不幸仍病況惡化於2/1過世，死因為肺炎及新冠病毒感染。

指揮中心再次呼籲，民眾應儘速完成疫苗接種，落實手部衛生及咳嗽禮節等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，主動積極配合各項防疫措施，並提醒體質敏感、有慢性病或發燒、呼吸道症狀的民眾，於人潮較密集區，仍建議戴口罩，共同維護國內社區健康。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

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醫療

元宵節吃湯圓「冰火交替」好過癮？溫差劇烈牙裂了！牙髓發炎壞死痛爆

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元宵節就要到了！賞花燈、猜燈謎之外免不了吃元宵、湯圓之類的應景美食，花生、芝麻、抹茶……，冷冷的天氣裡吃一碗湯圓，身心充滿了暖暖幸福感；但牙髓專科醫師張添皓指出，有民眾因為吃湯圓而發生一些悲劇，除了因為湯圓太燙而導致口腔黏膜受傷之外，還有患者在吃了燒燙燙的湯圓之後，馬上又吃冰淇淋，結果牙齒竟然裂開，讓他痛不欲生。

湯圓太燙 害黏膜受傷破皮

張添皓醫師表示，近年在他的顯微根管治療門診中，有幾位病人是因為吃元宵或湯圓而種下禍根，曾有患者端了剛煮好的湯圓，急著一口咬下，不小心嘴巴和舌頭嚴重燙傷，苦不堪言；也有患有因嘴饞吃太快，不小心把口腔黏膜咬破掉，鮮血直流。
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更悲慘的是，有患者在吃了燒燙燙的湯圓之後，想讓口腔降溫，感受「冰與火」交替的滋味，立即咬了一大口冰淇淋，不料這樣極端的溫度變化，竟然造成牙齒裂開，牙髓神經受到劇烈刺激，讓他痛不欲生，只得趕緊就醫。

內餡太硬 用力一咬牙齒裂

軟Q的湯圓、元宵竟然會讓牙齒裂開！事實上，張添皓醫師說明，除了冷熱交替的劇烈刺激，有些湯圓的內餡，有些湯圓內餡可能有顆粒較大的花生或堅果，或是鹹湯圓裡包的菜脯、絞肉裡隱藏碎骨頭，這些硬度或韌度高的食材，都可能不小心造成牙齒咬裂。醫師建議，吃湯圓咬下每一口時，不要立即加速用力咀嚼，慢慢的吃，先在口中翻攪，確認沒有太硬的顆粒再咀嚼。
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此外，湯圓滾燙內餡直接接觸牙齒，或冰熱交替的飲食也容易造成牙裂，也容易過度刺激牙髓神經，進而造成牙髓炎、牙髓壞死、牙齦長膿包及牙痛，醫師建議減少冷熱交替的飲食過程，讓食物降溫後再吃，在熱與冰的轉換之間，可以先喝一口室溫的開水，含著1分鐘，緩和牙髓的適應力。

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張添皓醫師也提醒，湯圓的內餡通常溫度很高，如果吃太急，一口咬下，瞬開內餡噴發爆漿，很容易造成燙傷，又如果因為太好吃，嘴巴停不下來，也容易把嘴巴咬破皮；建議即使垂涎三尺，還是稍安勿躁，讓元宵略微降溫後，先小口嘗試溫度，再享受湯圓的美味。元宵節吃湯圓，享用美食也必須意識到其中對口腔牙齒的危險，並時刻保持謹慎。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢／

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李玟曝左腿缺陷，害怕術後無法跳舞！這類疾病女性好發 醫師教3招自我檢查

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48歲歌手李玟（Coco）近來屢傳分居、婚變，沒想到身體也出狀況。近日她罕見地在社群發聲，PO出自己左腳掌以繃帶緊緊纏住，左膝也正在接受紅外線儀器治療照片，並表示害怕手術後無法再跳舞。李玟因出生時骨盆錯位，左腿有天生缺陷，讓她連走路都會痛。醫師推測，李玟的情況可能是先天性關節脫臼或發育不良，通常出生3～6個月就要盡快處理，以免髖關節提早老化。

李玟左腿出問題 只能靠復健緩解症狀

李玟和加拿大籍富尪Bruce結婚12年，但近來屢傳婚變，港媒更爆料Bruce多次出軌，2人已分居半年之久，就連繼女也對她不理不睬。她日前罕見在IG限時動態中，分享自己躺床照，只見李玟的左腳掌以繃帶緊緊纏住，左膝也正在接受治療，床邊更有疑似紅外線治療儀，她寫下：「Damn leg.really don’t wanna the pending surgery but I know I will come out a better version.there are good days n really bad days.（腿真不爭氣，真的不想再等待手術了，但我知道我會變得更好，人生總有好有壞。）」

李玟害怕手術無法跳舞 身形消瘦健康堪憂

腳傷看來頗為嚴重的她更表示「害怕手術結束，我不能像以前那樣跳舞，跳舞使我快樂。暫時要逼自己乖，不能亂動亂跳」。其實李玟的左腿天生有缺陷，出生時因骨盆錯位，2歲開刀沒能好轉，讓她每天都很不舒服，連走路都會痛。

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先前她來台開唱時，曾坦言痛得要死，即便醫生要她別跳了，但她就是喜歡跳舞，而今年1月更有人拍到她演出結束後行動不便，被工作人員攙扶離開場館。另外，李玟去年底就曾Po出身上掛著引流袋且暴瘦到42.3公斤的照片，健康狀況堪憂。今年1月她分享和工作人員討論演唱會籌備照片時，身形也明顯消瘦。

▲李玟PO出引流管和體重照片，健康堪慮。（圖片／翻攝自李玟IG）

李玟可能是先天性髖關節脫臼或發育不良

正隆骨科診所院長梁景涵表示，雖然無法完全確定，但李玟的狀況看起來應該是「先天性髖關節脫臼」，或是「先天性髖關節發育不良」。這類疾病如果小時候沒治療好，長大後髖關節容易退化。目前真正的發生原因不明，但推斷和遺傳有重要關係，所以母親如果患有此疾，小孩也有較高機率，且80％患者都是女性。此外，胎位不正也可能是其中一項因素。

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新生兒出生3～6個月內應做髖關節檢查

要及早發現先天性髖關節脫臼或發育不良，必須進行新生兒髖關節檢查。出生3～6個月內透過小兒科醫師觸診，觀察髖關節穩定度、是否脫位等，可早期診斷。如果發現疑似異常，通常會進一步轉診骨科、復健科照超音波，6個月大之前要診斷出來才有機會避免開刀，因為這時候還能穿骨盆吊帶固定，超過6個月後就需要打石膏、或動手術把關節喬回去再打石膏固定。

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長大後才治療已太晚 3招簡易自我檢查

梁景涵表示，有些孩子是直到上學才被發現長短腳、走路一拐一拐、步態不穩，進一步發現是先天性髖關節脫臼或發育不良。由於長短腳原因很多，有的大人可能以為孩子是脊椎側彎，或是故意沒站好，因此忽略。

建議父母可以讓孩子躺在床上、雙腳併攏，看看腳踝關節突出的骨頭處，兩腳是否一致。另外也可以讓孩子像青蛙腿一樣打開雙腿，觀察兩邊髖關節緊度是否有差異。或是讓孩子翹腳，兩腳輪流，看看角度是否一樣。這3招可初步判斷是否有髖關節問題。

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關節若還沒退化可鋸骨修整

患有先天性髖關節脫臼或發育不良者，如果沒有在出生6個月前發現並治療，長大後關節會提早老化。可能30～40歲就需要換人工關節，而且因人工關節使用年限大約20年，所以50～60歲又要再換一次。如果長大後才發現，關節還沒有明顯退化，那還有矯正機會。

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梁景涵解釋，髖關節位在骨盆的球狀凹槽，可以想像成用碗放蘋果，但這類患者卻是像用盤子放蘋果，所以很不穩，矯正手術就是把盤子盡量修成碗狀，以穩定關節。小孩子因為髖關節還會發育，所以手術後，修整過的髖關節會逐漸長成碗狀，但能長到什麼程度就因人而異。而這項矯正術因為需要鋸骨，患者的接受度較低，會施做的醫師也較少。

吃藥、復健只能緩解症狀

梁景涵強調，這類疾病在嬰兒期矯正效果最好，如果長大後才發現，就無法延緩關節傷害，只能靠吃藥、復健緩解疼痛；平常少走路、勿搬重物，幫助也很有限。李玟雖然在2歲時曾動過手術，但可能只改善了一部分，跳舞會加速惡化，所以應盡量減少跳舞運動。

髖關節檢查尚未列入嬰兒常規項目

梁景涵表示，英國有把髖關節檢查列入常規項目，規定每個嬰兒都要做，醫師會在本子上打勾；而這項技術不是每個小兒科醫師都會，要有特殊手法和手感訓練。馬偕醫院資深主治醫師丁瑋信表示，台灣髖關節檢查還沒有成為例行項目，骨科醫學會和新生兒科學會，正積極推動髖關節照護認證。

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／梁景涵醫師．丁瑋信醫師

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市占56%消炎止痛藥出包！食藥署下令回收衛達化學5款藥品 67.6萬顆

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衛生福利部食品藥物管理署今天（2/4）下午公布最新藥品回收警訊，衛達化學製藥消炎鎮痛、胃潰瘍、末梢血行障礙等5款藥品，共6個批號，擅自將瑕疵藥錠絞碎後重新打錠，不符食藥署原訂規範製程，限令於3/7前回收共6批、共67萬6000顆藥品。

恆振「脈化寧錠1毫克」也是衛達製造

食藥署品質監督管理組科長傅淑卿指出，食藥署在1/17公布，恆振企業有限公司的抗凝血劑「脈化寧錠1毫克」，生產時擅自將瑕疵藥錠絞碎重製，不符藥品GMP規定，限令於3/6前回收共1批、9.4萬顆。由於恆振企業這批藥品是委託衛達化學生產，經擴大清查，進而發現這5款產品共6批、67萬6000顆的製程也有相同問題，業者須於3/7完成回收，否則可依藥事法處新台幣3萬元至200萬元罰鍰。

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樂不痛膜衣錠500毫克市占率56%

傅淑卿說，這波下架回收產品，樂不痛膜衣錠500毫克市占率達56%，110年健保申報47萬顆，不過同成分藥品還有其他藥品可取代，不會影響民眾用藥權益；拿炎錠375毫克、暢血臨膜衣錠9.6公絲市占率分別約2%、1%，也無缺藥問題。

食藥署公布衛達化學須回收5款藥品包括：
1.「衛達」拿炎錠375毫克（那普洛仙） 拿炎錠375毫克（那普洛仙）（衛署藥製字第034014號）」 (批號：111003)
2.「衛達」益潰適錠500公絲（斯克拉非）（衛署藥製字第030890號）」（批號：224009）
3.「衛達」速倍樂膜衣錠500毫克（衛署藥製字第038368號）」 (批號：210008)
4.「衛達」暢血臨膜衣錠9.6公絲（銀杏葉類黃酮配醣體）（衛署藥製字第037651號）」 (批號：023010、023110)
5.「衛達」樂不痛膜衣錠500 毫克（衛署藥製字第044916號）」 (批號：024008)

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傅淑卿表示，另外還有2款藥品正在盤點調查中，連同1/17那件，共8款藥品無法確保品質，已下令全面暫停出貨，直到藥廠提出相關穩定優化、製程的佐證資料，經食藥署審視後，確保藥品沒有問題，才會放行重新出貨。

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▲「衛達」拿炎錠375毫克。（圖片提供／食藥署）

▲「衛達」益潰適錠500公絲。（圖片提供／食藥署）

▲「衛達」速倍樂膜衣錠500毫克。（圖片提供／食藥署）

▲「衛達」暢血臨膜衣錠9.6公絲。（圖片提供／食藥署）

◎ 圖片來源／食藥署
◎ 資料來源／食藥署

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【今傳媒/記者謝榮浤報導】

詐騙案件頻傳，臺中市政府警察局第一分局反詐工作全年不間斷，近日亦與轄內業者通力合作，藉由轄內日日新影城、全國電子、凱悅KTV、居仁國中、台中商業銀行台中分行、萬春宮台中媽祖廟及上公館福德宮等重要處所之電視牆播送「阿昭署長宣導防詐系列」公益專訪影片，期藉由媽祖及土地公等傳統民間信仰的力量護佑大眾信徒免遭詐騙，也希望藉由一系列「阿昭署長防詐宣導」影片，針對假冒戰地軍官交友、虛擬貨幣投資等案例及生動活潑的解說，讓民眾更深入了解各式詐騙手法、提升防詐意識，進而不斷洗腦增加其印象，有效遏止民眾遭詐。

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除了「識詐」宣導面外，第一分局也持續加強與金融機構阻詐合作，111年成功守住103名民眾的血汗錢，攔阻金額達新臺幣6,732萬餘元整。「懲詐」部分，查獲各類詐欺集團案件共計35件192人，貫徹政府打擊詐欺策略行動綱領所訂「防詐騙、毀工具、擋金流、清集團」終極目標。

台中市警察局第一分局分局長吳燕山在此呼籲民眾，現今詐騙手法多元，科技日新月異帶來了方便，同時也是不肖份子伸出魔爪設計陷阱，使民眾不慎掉入這個詐騙的深淵，警政署長黃明昭有感於此，特別透過頻道現身說法，並呼籲民眾如果遇到疑似詐騙情形，切記阻詐三步驟「保持冷靜」、「小心查證」、「撥打165」，亦可向金融機構行員反映，員警將立即到場協助，共同保障民眾財產安全。

阿昭署長防詐宣導無所不在 媽祖和土地公助推播「神」助功

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

霧峰分局為慶祝112年度婦女節，感謝女性同仁平日對於警政工作無私的付出與奉獻，分局長陳祥麟於3月2日婦女節前夕，特地廣邀女性同仁參加「38婦女節保養講座」活動，專請聘任講師許涵妮現場肌膚保養步驟解析及保養技巧教學，感謝女性同仁平日在工作上的認真盡責表現，除獻上祝福，並致贈每位女性同仁精美肌膚保養禮盒，現場洋溢溫馨的佳節氣氛。

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警察工作傳統是以男性為主，近年來女性同仁人數逐年增加，霧峰分局現有女性人數50人，身兼母職者計21人，更有1人是新手媽媽，分局長陳祥麟感佩女性員警長期對家庭、社會、警察工作的貢獻與付出，她們時常奔波、忙碌於職場工作與家庭間照料，不論身兼哪一個角色，肩負壓力絕不亞於男性，平時在警政工作崗位上為轄區各項治安、交通工作上的犧牲奉獻付出，讓霧峰、大里區治、交安平穩，尤其是已婚女性同仁，為兼顧工作與家庭而兩頭奔波忙碌更是加倍辛勞，霧峰警友辦事處作為霧峰警分局最強而有力的後盾，適逢婦女節特別節日，為表達對女性同仁的肯定與支持，主任戴儲賢特別準備精美肌膚保養禮盒致贈全體女性同仁，藉此祝福婦女節快樂，永保青春美麗好心情！讓所有女性同仁備感窩心。

中警霧峰分局長陳祥麟表示，近年來女性在警察職場上表現亮眼，不論是內勤或外勤，絲毫不輸給男警，女警細心、貼心、溫柔，對被害人有安撫作用，特別是遇有婦幼及家暴案件，女警除了擔任執法者的角色，更必須扮演呵護者，讓被害人有安全感，充分信任警察，更能提升民眾對警察的滿意度。

首開肌膚保養講座慶祝婦女節 霧峰警女性同仁「足甘心」

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

為落實警政署強力打擊與防範黑道幫派成員藉機滋事甚而衍生暴力案件之警安政策，臺中市警方報請臺中地檢署檢察官指揮偵辦，執行掃黑、打詐及緝毒三合一專案，針對黑道幫派及暴力分子堂口、賴以為生經營圍事場所及經常活動處所執行臨檢搜索進行系統性掃蕩。

經統計2月份已查獲涉及組織犯罪之治平案13件73人、詐欺集團43件177人、各類毒品案件118人，總計查扣各類毒品逾12公斤、模擬槍1枝、空氣長槍2枝、獵槍1枝、子彈9顆、非法刀械3把、鋁棒3支、木棒3支、鐵棍1支、手機21支、新臺幣437萬餘元及查扣不法所得(土地、房屋及聲請法院裁定扣押)1億6,966萬餘元，有效打擊黑道幫派及暴力分子，針對任何暴力案件均深入追查幕後不良幫派、組織，刨根溯源，加強掃蕩，斬斷金流，宣示嚴懲不法之決心。

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掃黑部分，台中市警察局掃黑專責隊（刑事警察大隊偵查第四隊）查獲由天○盟正○會幫派分子組成詐騙集團，在桃園地區租屋做為機房，鎖定中國民眾行騙，逮捕成員、幹部及金主共15人；第二分局破獲以林姓嫌犯為首等5人之暴力討債犯罪集團，該集團以投資衍生債務糾紛，遭林姓犯嫌率眾以電擊棒電擊等方式恫嚇，並遭強逼簽立本票。另臺中市警方針對幫派組合依附賴以維生之特種行業場所，專案期間也動員超過3,000餘次警力，掃蕩幫派經常活動處所200多處，打擊幫派組合氣焰。

打擊詐欺部分，台中市警察局刑事警察大隊偵查第四隊於日前在本市北屯區查獲張姓犯嫌涉犯詐欺水房案，張嫌於電子支付平臺開設帳戶，將帳戶提供給犯罪集團從事假網路拍賣詐騙，被害人因購物匯款後發現收到的商品品質粗糙或未收到商品且無法聯繫賣家始知遭詐騙，所匯款金額立即轉入第三方支付人頭帳戶內，再層層轉匯至張姓犯嫌電子支付帳戶，張嫌再於ATM將錢領出或購買虛擬貨幣進行洗錢，警方於張嫌住居所查扣現金新臺幣339萬餘元及手機、電腦平板、點鈔機等贓證物；另第二分局查獲由徐姓收簿主謀所組收簿手集團5人到案，該集團擔任「收簿手」角色，以領取1單包裹500元為代價，前往超商領取害人遭騙的存摺、提款卡及證件的包裹後，交給詐騙集團使用，1月份計領取15件包裹。

在緝毒方面，以打擊熱點式查緝各類毒品犯罪。其中，第六分局員警於某家KTV前盤查可疑人車，查獲第二級毒品咖啡包841包、第三級毒品愷他命1大包(毛重987公克)、贓款新臺幣93萬4,300元、分裝袋3包等贓證物；另第一分局在本市某停車場內，查獲販毒陳姓犯嫌起獲毒品咖啡包309包(含袋共重1,377公克)及愷他命139公克(分5罐及2袋裝)、販毒贓款新臺幣6,500元及手機2支等證物。另結合第三方警政壓制不法業者87件，於幫派組合圍事、投資或賴以維生之營業場所查獲毒品案件4件。

臺中市政府警察局持續透過強勢執法查緝掃蕩，維穩治安，秉持「除惡務盡、刨根究底」原則，除要求所屬全面檢肅黑道幫派及暴力討債等嚴重影響治安之案件外，更針對轄內特定營業場所實施大規模掃蕩及臨（路）檢勤務，呼籲不法之徒，切莫心存僥倖以身試法，本局必定立即打擊、嚴辦到底。

中市警掃黑打詐緝毒專案逮13幫派、43詐團共368人

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

家住彰化社頭鄉79歲余姓老翁上月25日下午1時30分臨時起意想和住在新竹的弟弟聊天，遂騎著三輪車，一路往北騎了50公里路程來到臺中市烏日區。晚間8時神情茫然且疲憊的他徘徊在烏日區新興路上，經過的民眾發現余翁疑似迷路需要協助而報警。烏日警察分局烏日派出所警員蔡裕閔、何家明趕赴現場，發現老翁對於自己的姓名及住處一問三不知。由於夜晚氣溫驟降，員警擔心老翁的身體健康狀況，研判他應該還沒用餐，決定先將其帶返派出所休息並告知老翁先將三輪車放在現場。但老翁遲遲不願坐車，心繫著三輪車上的舊奶粉罐。員警以為那是資源回收物品，告知奶粉罐放在現場就好，老翁示意揺一揺奶粉罐，發出零錢的聲響，並說【MONEY~MONEY~】，原來那是他的寶貝零錢罐。

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在攙扶老翁坐車時，員警眼尖發現他手腕上戴著一條寫著聯絡電話的愛心手鍊，才順利連繫上家屬到所接回老翁。余翁家屬表示他們都是做夜巿生意，中午在休息所以不知道父親出門，幸好有員警的協助通知家屬，不然彰化到新竹約150公里路程，父親年事已高行動不便，難保不會有意外發生，非常感謝警察的熱心協助及關懷。

臺中市政府警察局烏日分局分局長尤啓南呼籲家中長輩若年事已高，記憶力大不從前有減退的現象，應多多留意其行蹤，避免單獨外出，並應隨身佩帶愛心手環或放置家屬聯繫方式之紙條在其口袋，以防如走失能儘速聯絡家屬。另長者清晨或夜晚外出時，應著亮色系衣物，可以增進他人行車的辨識度及個人安全。

百里尋親！7旬翁騎三輪車迷途，烏日警靠「神器」指引回家路

〔今傳媒／記者張忠義報導〕由高雄市漆彈推廣協會主辦的「臺泰盃國際漆彈友誼賽」3月5日將在高雄市立社教館漆彈場登場，主辦單位歡迎民眾一同前來觀賽。

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因3年疫情影響，國際友人一直無法來到台灣，心心念念著台灣美好的人事物，國境一開放，便積極安排來訪，並表達非常懷念在高雄市立社教館漆彈場上享受漆彈競賽的感覺，進而促成這場交流。

本次賽事受到各單位熱情支持，有來自泰國勁旅Inception外，台灣亦有7支隊伍前來交流，除常勝軍ST Aisawan外，更有來自北部的Achilles和Hello Pooh；這次最值得矚目的是全場平均年紀最小，擁有全場唯二女選手的”高雄小新”，一隊新手力戰一群老手，競賽過程精彩可期。

臺泰盃國際漆彈友誼賽 3月5日高雄社教館漆彈場

春節假期結束後學生即將開學，家長除了關心孩子課業外，該如何做可讓學子遠離「開學症候群」？聯新國際醫院家庭醫學科主治醫師羅錦祥說，只要掌握好「吃、動、睡」這3個大方向，假期的結束與新學期的開始就能無縫接軌。

在長假期期間，尤其還經歷開心的過年，除了豐富的三餐以外，還有許多各式各樣的零食與伴手禮可以享用，羅錦祥說，長假期結束後，學子們最常見的是腸胃炎及變胖的問題，建議可以採取「3蔬2果」即3份蔬菜2份水果，以及「3少2多」少油脂、少加工、少調味、多蔬果、多全穀模式，來幫助孩子恢復正常、健康的飲食習慣，尤其要特別提醒的是，蔬菜相較於水果有較多的纖維及微量元素，糖分也較少，所以絕不要水果來取代蔬菜。

根據「2022年台灣兒童青少年身體活動報告書」顯示，台灣兒童青少年的身體活動量及體適能表現普遍不佳，約僅有4分之1達標。羅錦祥也說，根據世界衛生組織的建議，兒童及青少年平均每天應從事60分鐘以上「中至高強度」的活動，可以是舞蹈、運動遊戲、跳繩等多元類型活動，並採「漸進負荷」原則，像是「少量多餐」方式，在「健康存摺」中不斷累積持續的時間及活動量。

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他也強調，親子互動不可少，家長應盡可能陪伴，並且因為青年學子專注時間較短特性，在活動的規畫上，可以用以較有趣味性、互動性及變化性等為主，讓孩子享受活動的樂趣。

而最常被拿出來與上課專注程度相提並論的就是「睡眠」問題，當夜間睡眠不足，容易出現經常上課遲到、打瞌睡等，自然也無法專注於課堂。羅錦祥建議，一般建議學生夜間的總睡眠時間要在8至10小時，最少也要有7小時，建議在開學前就要逐步調整就寢時間，期間如果躺在床上30分鐘還很清醒，建議起來活動一下，走幾步、喝個水、上個廁所等，就不會陷在想睡又睡不著的場景中，可逐步調整回到正常的作息，把生理時鐘校準回來。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230207004975-260418