醫療

坐姿不良傷腰椎！醫師警告別再「盤腿坐」 小心水桶腰、椎間盤突出

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你習慣盤腿坐嗎？醫師警告，其實盤腿坐除了對腰不好以外，還很容易讓肚子的游泳圈變大！趕快改變這項壞習慣，看看什麼才是正確坐姿。

坐姿不正 小心年紀輕輕就椎間盤突出

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，大學時期他有一位很好的朋友，大一時都沒什麼事，但在大二上學期末時，開始很容易閃到腰，導致常常需要請病假，而且還發現肚子變大、有水桶腰，原以為是課業壓力大造成的。後來檢查診斷出有「椎間盤突出」問題。主治醫師詳細問診後，才知道原來是跟「坐姿」有關。

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盤腿坐導致腰椎肌肉漸弱 肚子變成水桶腰

原來大二換宿舍後，他搬到的住處是木頭地板、桌子是矮茶几，所以吃飯、讀書都是盤腿坐在地上，長期姿勢不正確，導致後面支撐腰椎的肌肉越來越弱；而前面腹肌因為都沒出力，導致肚子越來越大、變成水桶腰。

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陳榮堅說，後來他在看減重門診時，也遇過類似的情況。一名30歲男性，主要想瘦肚子，另外也有常閃到腰的情形。陳榮堅想到大學同學的例子，於是問他生活、工作環境等細節。結果發現，患者因為疫情關係，改成居家辦公後，幾乎整天都是坐在地上，可以活動的範圍就只有一個小茶几的高度。陳榮堅建議他準備一個正常桌椅，經過一段時間後回診，男子在其他生活情況沒有太大改變的情況下，僅靠調整坐姿，腰痛症狀就有改善，肚子的游泳圈也變小。

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坐姿正確可避免腰椎變形 身體與大腿要維持90度

復健科醫師侯鐘堡提醒，坐著的時候要注意坐姿正確，才能避免腰椎變形！他表示，當坐下來的時候，要注意椅子背後要有腰靠，這樣可以適當舒緩腰部壓力，且身體與大腿要維持90度，大腿和小腿也要呈現90度，才是正確的坐姿，比較不會讓腰椎變形。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．侯鐘堡醫師

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養生

6訣竅教你從「腸」換膚！醫揭衰老、長痘痘、過敏 竟與腸道健康有關

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如果皮膚有問題，更應該先釐清腸道是否有出狀況。醫師提醒，腸道與皮膚間有特殊著「皮腸軸」連結，一但腸道健康出現問題，皮膚也容易變得敏感不適，6訣竅教你從「腸」開始，處理皮膚問題。

皮膚病灶患者 常有腸胃問題

家醫科醫師李思賢指出，皮膚常見的疾病，如濕疹、蕁麻疹、乾癬都和免疫力有緊密的連結。而人體中有80％的免疫細胞都位於腸道，因此處理腸道便能治好肌膚也變得非常合理。從研究得知，一旦腸道健康出現問題（像是腸內菌不平衡），皮膚就容易變得過敏，表現出敏感、長痘痘、發紅甚至衰老的跡象。

醫師在進行腸道病症問診時，常會提出一些問題如排便頻率、排泄物的形狀、排泄物的沈浮、進食後是否有脹氣、打嗝、疼痛等症狀、體重的變化、現階段使用的藥物，且在診斷過程中也常會發現，有皮膚病灶的患者常在腸胃道上出問題的機率非常高。

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6訣竅教你從「腸道」處理皮膚

李思賢建議民眾想從腸道去改善皮膚問題時，可用以下6個方法來改善：

●多食用高纖維食物（包含水溶性纖維和非水溶性纖維）。
●多攝取益生菌或是發酵食物（如泡菜、酸菜、康普茶、克菲爾）。
●改善睡眠狀況。
●調適壓力（壓力是造成腸漏症的原因之一）。
●補充維他命D、鋅、槲皮素、麩醯胺酸。
●多吃含黏液性的食物（如山藥、秋葵、皇宮菜）。

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容易脹氣、打嗝 不宜補充益生菌

李思賢提醒，上述有一個狀況是例外的，就是很常脹氣且容易打嗝，這可能代表你的腸內菌太多了，這時就不適合補充益生菌和纖維，要做的應該是戒掉加工食品和甜食，或是利用間歇性斷食甚至是尋求專業醫師幫助使用抗生素，使腸道恢復健康。

因此比起花大把的鈔票買保養品，民眾更應該投資自己的腸道，雖然這個改變可能需要2至3個月才會有肉眼可察覺的進展，但是長遠看下來，不僅能省錢，還能同時兼顧身體健康，可謂十分划算。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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醫療

買刮刮樂輸慘還想砸錢翻本 男與妻吵架竟心臟病發！心肌梗塞危險因子曝光

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台中一名50歲男子在農曆過年期間狂買刮刮樂，希望可以中大獎辭職，結果事與願違，贏得少又輸得多，他的妻子看不下去，勸他不要再買刮刮樂了，結果兩人大吵一架，沒想到男子突然倒地失去心跳，被送往急診。醫師表示，天冷、情緒激動再加上心血管品質不佳，完全是發生心肌梗塞的危險因子。

該男子從事業務工作，過年期間原想靠著刮刮樂發大財，還告訴妻子一旦刮中大獎就可以不用上班，無奈事與願違血本無歸，只有刮中一些小獎，還不停加碼想翻本。妻子心疼丈夫血汗錢因此極力勸阻，結果男子超不滿，兩人大吵一架，沒想到這樣一吵，男子卻突然心肌梗塞倒地了。

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天冷、情緒激動、心血管品質不佳都是心肌梗塞的好發因子

澄清醫院中港院區介入性心血管科主任張耿豪表示，患者送醫檢查，發現兩條冠狀動脈完全阻塞，另一條也阻塞了70％，「天冷、情緒激動再加上心血管品質不佳，完全是心肌梗塞的奪命危險因子」，所幸患者送醫早，緊急進行心導管置放支架及低溫治療，救回一命。

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張耿豪指出，患者送進急診室急救後，雖恢復心跳，但仍無意識且有癲癇現象，初步判斷可能心跳停止造成腦部缺氧，在急診室緊急處置後，立即安排心導管檢查確定心跳停止的原因，進而發現他的右冠狀動脈及左迴旋支完全阻塞，只剩最後一條左前降支也有70％阻塞，所幸緊急置放血管支架後，恢復血流暢通。

心肌梗塞預防腦部缺氧這樣做有效

張耿豪解釋，雖然幫患者打通了3條冠狀動脈，但他依舊昏迷未醒，為了保護患者的腦部，幫他進一步進行低溫治療，以特殊的冷卻導管從患者的鼠蹊部置入中央靜脈，24小時不斷以冷水循環降低血液溫度，保持體溫在攝氏33度，降低身體的新陳代謝，讓身體完全的休息，以免救回了心臟卻因腦部長時間缺氧而成植物人。

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張耿豪補充，有心血管疾病風險的人，有時因情緒太過激動，會造成心臟耗氧量突然提升，使心臟無法承受，導致腦部缺氧而突然昏倒。尤其患者本來就有兩條心血管全塞住了而不自知，還因情緒太過激動，導致心臟病發，有更高的機率導致腦部缺氧。

經過一連串救治後，2天後患者幸運甦醒，住院1周完全恢復健康，還能正常舞動手腳，走路平穩，談吐自然，康復出院，還問張耿豪：「我可以再買一張刮刮樂，再試試運氣？」

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／澄清醫院

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醫療

吃抗病毒藥3個月以為C肝痊癒了 他竟然得肝癌！醫曝原因沒做這2事

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一名57歲的男性患者，去年在一所大醫院參加了C肝試辦計畫，完成口服抗病毒藥物治療後，確定體內已經殺死肝炎病毒，以為C 肝已經痊癒，不料今年健檢時竟發現肝臟長出6公分大的腫瘤！為這名患者施行手術的中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師柯志燃提醒，參加C 肝試辦計畫的民眾，不要以為吃藥殺光病毒就痊癒了，如果沒戒酒，受傷的肝臟仍可能進展為肝硬化，甚至肝癌！

以為C肝好了 對飲酒毫無顧忌

柯志燃醫師表示，肝炎、肝硬化、肝癌是肝病進程的「三部曲」，B肝或C肝患者如果不治療，就會變成肝硬化，最後變成肝癌！健保署近年推動「C肝全口服新藥健保給付計畫」，是政府一大德政，而這名患者在某大醫院參與試辦計畫，吃完抗病毒藥3個月，檢測病毒量確定體內病毒已被殺光，以為肝炎已痊癒，於是毫無顧忌，縱情喝酒。
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不料時隔不到半年，患者出現疲倦、食慾不振、上腹疼痛等不適症狀，前往中醫大新竹附設醫院診治，醫師檢查發現，患者的肝臟中心第一葉緊貼下腔靜脈出現約6公分腫瘤，並且轉移到肝的第二、三葉，也出現大約 1.6 公分腫瘤，已是肝癌第二期，如果再晚一點才追蹤，腫瘤可能就侵犯到下腔靜脈，難以採外科手術達成治癒性切除。

柯志燃醫師指出，儘管全基因型口服藥物對C肝病毒有很好的對抗功效，但肝硬化是不可逆轉的進程，更何況除了病毒性肝炎之外，酗酒也容易形成酒精性肝炎。由於這名患者的C肝試辦計畫不是在該院進行，除了未節制飲酒之外，應該也沒有向個案管理師報到，進行回診追蹤，以致事情「大條了」，長出肝癌甚至轉移，才前來求診。
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得過B、C肝 都該定期追蹤檢查

柯志燃醫師使用超音波切肝器，把緊貼下腔靜脈的肝腫瘤做了完整切除合併肝臟第二、三葉切除。幸運的是，由於這名患者的肝腫瘤夾是在下腔靜脈與肝靜脈中間，尚未侵犯到血管，所以出血量大約只有50 CC，手術時間約一個多小時，病患術後7天出院，目前持續回診追蹤。

柯志燃醫師提醒，C 肝透過血液傳染，不安全的性行為，共用針頭等都是好發族群。另外，參加C 肝試辦計畫的民眾，不要以為吃藥就痊癒了，長期喝酒也是肝硬化、肝癌的高危險族群！他呼籲，長期喝酒、曾得過C肝，或吃過C肝抗病毒藥物的人，3到6個月應定期做超音波或抽血追蹤檢查，避免變成肝硬化，甚至演變為肝癌。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．新竹中醫大提供
◎ 諮詢專家／柯志燃醫師

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【今傳媒/記者李祖東報導】為鼓勵在地建築與室內設計領域學子認真向學及提早接觸產業，高雄市建築學會特舉辦「學生設計新人獎」，正修科大建築與室內設計系三年級同學施純煒獨得「建築師人氣獎」與「學生人氣獎」雙料獎，陳顗元也拿下特優，展現正修建築超強實力。

高雄市建築學會舉辦的「學生設計新人獎」今年邁入第五屆，以大三學生為主體，提供正修科大建築與室內設計系、高雄大學建築系、高苑科技大學建築系、樹德科技大學室內設計系等參賽，頒發特優獎、優等獎、佳作獎，並有「建築師人氣獎」與「學生人氣獎」。

正修科大建築系三年級同學陳顗元以「文坊-旗后之星多功能文創場域設計」榮獲特優，而每年競爭最激烈的建築師人氣獎與學生人氣獎則由施純煒以「旗聚-旗后砲台多功能空間群設計」一人獨得「建築師人氣獎」與「學生人氣獎」雙料獎。

施純煒的作品「旗聚-旗后砲台多功能空間群設計」的設計理念，將砲台入口處與基地末端連結成一條視覺軸線，以主要出入口的八字門作為視覺焦點，遊客即使不在砲台上方也可從入口最末端位置以八字門的收尾映入眼簾，透過纏繞軸線方式設計屋頂，讓視覺效果更具有層次感。

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而屋頂設計方式以「水紋」為起源進行型態分析，以幾何三角形交錯構築而成，讓展覽空間引入適當光線及空氣對流，在不破壞當地環境下，利用基地的高低差優勢創造出一個階梯式的音樂廣場，再搭配旗后砲台作為背景，創造前有海景後有歷史古蹟的新地標。

陳顗元的作品「文坊-旗后之星多功能文創場域設計」，設計理念以【陽光(日)】、【空氣(風)】、【水】與【人】的諧合共融，創造出多個五邊形平面組構，斜面屋頂根據陽光方向設計，適度引入陽光，保持室內光線充足，主入口以噴泉意象吸引目光，次要入口供內部員工使用，另有緊急救難入口。

主辦競賽的高雄市建築學會理事長朱文明指出，正修科大建築與室內設計系辦學最認真、教學品質最好。

建築系主任蔣曉梅表示，朱理事長的肯定讓全體師生備感榮耀，也成為系上教學持續努力的動力，未來將繼續精進教學。

學生設計新人獎 正修建築獨得人氣雙料獎

【今傳媒/記者張淑慧 報導】臺南地政事務所日前與臺南女中合作，共同推動「百年樹人‧生涯領航-府城地政扎根校園學習計畫」。本所由主任許耀文帶隊前往，為該校師生講解不動產繼承的基礎常識、租屋簽約時應注意事項，以及分享地政相關系所，以及地政相關行業及專業證照，使學生瞭解未來升學管道及生涯規劃，並宣導各項地政便民服務。現場還舉行了有獎徵答活動，讓學生們透過互動遊戲的方式深入瞭解地政相關知識，學生們踴躍參與，整場活動熱烈精彩。

此次合作是本市地政局積極推動地政教育校園扎根計劃的一環，旨在透過深入學校推廣地政知識，提高學生及其老師對於地政事務的認識與理解。同時，此舉也有助於提升地政各項便民服務的推廣與使用率。

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市長黃偉哲非常支持地政事務所推動府城地政教育向下扎根校園計劃，未來持續推廣相關計畫，讓學生們更深入了解各種公共事務的相關知識，培養未來社會的各種專業人才。並透過各種方式提升地政服務的品質與效率，為市民打造更好的城市居住環境。

本次活動已獲得學生與老師的熱烈回響，也受到了各方的廣泛關注與支持。相信未來，地政事務所與台南市各級學校的合作將會更加緊密，為台南市的城市發展注入更多正能量。(圖/臺南市政府 提供)

臺南地政事務所與臺南女中合作 推動「府城地政扎根校園學習計畫」

【今傳媒/記者李祖東報導】中山工商男、女足球隊參加2023全國協會盃FUTSAL足球錦標賽，在U19男、女子組分獲金、銀牌佳績，林昭億校長表示，男足祭出守中反功戰術，以五戰全勝戰績奪金；女足因球員年紀輕人數又少，調度捉襟見肘，決賽時以一分差輸給瑞祥高中，雖敗猶榮。

這項由中華民國足球協會主辦的賽事，U19男子組有中山工商、瑞祥高中等八支勁旅參賽，女子組有台東體中等五支娘子軍較勁。

林昭億指出，該校今年共有男足四十七位選手，兵多將廣，士氣如虹，加上教練團調度有方，五場比賽僅讓對方拿下四分，奪金毫無僥倖。反觀女足去年人數不足，今年補上七位新力軍，老幹新枝才勉強湊到十三位球員，組隊角逐五人制比賽，摘下銀牌已屬不易。

教練團由賴冠州總教練率林聖祥、鞠欣馨兩位教練出征台東，男足球員有一、二、三年級生，林聖祥表示，要求球員從防守做起，降低失分再伺機反擊取分，果然戰術奏效，初賽以三比一、三比0、二比一晉級，四強賽五比0輕取東港高中，冠軍戰以四比二氣走勁敵楠梓高中，捧回冠軍盃。

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女足教練鞠欣馨指出，球員較不擅長打五人制，訓練重點在跑位及配合戰術，對上台東體中、永慶高中及民雄農工時取得二勝一平成績，對壘瑞祥高中時，對手先進兩球，但球員毫不氣餒，終場前三分鐘連進兩球追平，可惜未能守住對方攻勢，終場就以二比三惜敗。

男足球員辛志弘表示，主要負責防守位置，小五參加足球校隊，國中時難有突破，本想放棄，受到郭慈慧教練鼓勵才堅持繼續練球，去年屈居亞軍，今年捲土重來，就是希望在畢業前拿到冠軍，如今美夢成真，未來想就讀輔仁大學、輔英科大或樹德科大等。

女足鄭文瑄指出，國小學跆拳道，多次拿到屏東縣運冠軍，小六因緣際會親睹陽信女足英姿，開啟對足球的興趣，遠赴高雄市鳳西國中就讀，早出晚歸很不適應，教練和球員的鼓勵與支持，才堅持下

鄭文瑄說，目前就讀觀光科一年級，這次比賽以高一生為主，經驗有所不足，惟女將們上陣後都賣力奮戰，連未下場隊員也聲嘶力竭吶喊加油，明年她想挑戰十一人制聯賽，並希望能奪金凱旋。

中山工商男、女足球隊勇奪2023全國協會盃FUTSAL足球錦標賽 金、銀牌

【今傳媒/記者李祖東報導】自去(111)年重新開放國外觀光客來臺後，來台國際旅客復甦成長強勁，為爭取旅客來高旅遊，並且配合交通部觀光局111年7月實施星級旅館評鑑新制，高雄市政府觀光局於2月即啟動「112年高雄市旅館業服務品質暨星級評鑑輔導計畫」。全市有高雄萬豪酒店、洲際酒店、寒軒酒店、高雄圓山飯店、高雄福容飯店、義大皇家酒店、承億酒店、翰品酒店、康橋連鎖旅館等超過60多家旅館業者踴躍參與觀光局輔導說明會，透過這次計畫推動，讓本市旅館服務品質更上一層樓，並取得國家星級認證，以最高品質接待從世界各地來訪的遊客！

高雄市觀光局高閔琳局長表示，疫情期間高雄具星級旅館由原百餘家下降至65家，業者申請星級旅館評鑑停滯；為爭取外國人士來高雄旅遊，期藉由「旅館業品質提昇暨星級旅館評鑑」專案之推動，以提升本市旅館品質。因此，觀光局於2月22日、3月2日兩天辦理旅宿業輔導說明會，並邀請專家學者座談，讓旅館業者充分瞭解有關服務品質提升及星級評鑑內涵；同時也將安排星級旅館實地參訪、進行旅館現場訪視並提供輔導改善之建議，期可增加飯店業者參與評鑑之意願，誠摰邀請本市旅宿業者共同來參與。

觀光局進一步說明，本次輔導說明會邀請輔英科大休憩系于建中系主任、高雄餐旅大學休憩系梁榮達主任及旅館系蘇志賢教授擔任講座，課程内容涵蓋旅館業服務品質提升秘訣、交通部觀光局新版星級旅館評鑑項目、旅館永續經營、環保及友善旅館設施及服務規範等。于建中講座分享任事大型渡假村如何實際管理整個偌大園區，並說明旅館行業非常著重服務人員工作態度，辦理教育訓練時，應讓員工了解「營業現場就是劇場，員工就是演員；工作環境就是舞台，工作時就是在表演」、「圓滿服務 從心開始」等。梁榮達講座則講述星級旅館評鑑舊新制的差別，從過去為硬體與軟體兩階段評鑑，到新制1星級至卓越5星級均採一階段神秘客方式進行，係以消費者角度來評鑑。蘇志賢講師透過在五星飯店服務的實例經驗分享，並且勉勵現場旅館業者，旅館業服務品質提昇是消費者的觀感競爭，不管什麼星等，在那一個星等達到最好，努力創建自己的品牌，順利摘星。

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參與說明會業者均表示講座生動有趣且詳細，十分有助旅館品質提昇，也充分瞭解到如何參加星級評鑑及提高星等。承億酒店、金獅湖酒店及高雄萬豪酒店與會業者表示，非常感謝高市府觀光局辦理輔導計畫，輔導課程真的是獲益良多，希望藉由此次輔導計畫取得想要的星級成績；高雄福華業者表示，後疫情時代來臨，飯店人力需求大增，透過本次專案輔導可以快速訓練飯店員工，以提高人員的服務品質及飯店形象，獲得顧客更好的讚賞。美麗四季業者表示，觀光局非常用心這次的星級旅館評鑑輔導專案，對於旅館經營管理細節提供建議，讓旅館業者有效學習與認識，如何檢視旅館缺失進而改善，達到星級評鑑水準，業者受益良多。

高雄市政府觀光局補充，新冠疫情期間國外旅客巨幅縮減，旅館業者這三年營業收入大幅減少，為體恤旅館業，今年「旅館業品質提昇暨星級旅館評鑑」專案計畫不但輔導費全免外，申請星級旅館評鑑者觀光局更加碼補助部分報名費，期許旅館業者們參加星級評鑑，不斷優化旅館服務流程，創造旅客至高雄更優質懷念的住宿體驗，提升旅客回遊率。更多相關訊息請上觀光局官方網站高雄旅遊網(https://khh.travel/)查詢。

高市觀光局星級旅館評鑑輔導起跑 旅宿業者踴躍參與齊喊讚

許多人認為早餐一定要吃，但真的是如此嗎？家庭醫學科鄧雯心醫師表示，早餐確實很重要，但重要性不在於一定要吃，而是不可以亂吃，不少人上班、上課快遲到，就會隨便買饅頭或麵包果腹，但第一餐應選擇蛋白質，而不是高糖及高油的食物。

鄧雯心醫師在Youtube頻道《》指出，很多人擔心早餐沒吃會影響健康，因此就算上班、上課快遲到，也會買饅頭或麵包等墊胃，雖然早餐確實很重要，但關鍵在於不要亂吃，早餐其實是指斷食後的第一餐，因此就算是中午才起床進食，第一餐也能視為早餐。

鄧雯心醫師解釋，身體睡覺時呈現空腹狀態，起床後準備吸收營養，此時若吃進高糖、高油、容易發炎的食物，例如鐵板麵、薯餅、燒餅油條、厚片、奶茶等，反而會對身體造成危害，因為錯誤的早餐組合會影響身體荷爾蒙，分別是胰島素和飢餓素，當胰島素不穩定，就會產生血糖變化，飢餓素則會使肚子更容易感到飢餓。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

鄧雯心醫師也提到，許多人認為不吃早餐、延長空腹時間，可能會造成胃病或膽結石疾病，但其實並沒有一定，應依每個人的身體狀況來看，例如有的人總是暴飲暴食，且經常吃容易發炎的食物，此時若延長空腹時間，反而能改善腸胃問題，反觀有些人因工作繁忙、壓力大，長期間未進食，又常攝取刺激胃部的食物或飲品，延長空腹時間反而會造成胃部不適。

鄧雯心醫師建議，不管第一餐幾點吃，盡量別選擇高油、高糖食物，而是以蛋白質為主，例如1至2顆茶葉蛋搭配無糖豆漿，不僅可以穩定血糖、胰島素、飢餓素，還能讓身體活力滿滿。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230208003531-260418