栗子帶有清甜香氣，做成甜食或鹹食都可以，深受許多人喜愛。張宏銘中醫師提到，栗子擁有豐富蛋白質、膳食纖維等，不僅可以健胃整腸、預防心血管疾病，還有預防骨質疏鬆和牙齒保健的效果，不過腸胃虛弱、腎臟病及糖尿病患者食用時要注意。

中醫師張宏銘在提到，栗子是殼斗科植物，富含蛋白質、膳食纖維、多種維生素與不飽和脂肪酸，具有健胃整腸、預防心血管疾病、抗氧化與維持骨骼肌肉機能運作的作用，此外還可以預防骨質疏鬆，對於牙齒保健也有良好效果。

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張宏銘進一步指出，中醫典籍紀錄「主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人耐飢。」指栗子有很好的滋補作用，可以協助身體養胃健脾、補腎強筋，若有消化不良或慢性腹瀉症狀，可以用栗子與薏苡仁、山藥煮粥吃，能緩解胃部不適，若出現腎虛型腰痛，栗子也可當作食療。

此外，栗子的含鋅量高，能改善護腺腫大問題，兒童缺鋅影響生長發育，也可透過吃栗子補鋅，需備孕的男女平時也可多吃栗子。不過腸胃虛弱者吃栗子時要注意，吃多了容易惡化消化不良、脹氣加劇，食用時要適量、細嚼慢嚥，此外栗子鉀含量高，腎臟疾病患者食用前需諮詢醫師，而糖尿病患者需嚴格控制血糖，只能淺嚐而止。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230209004662-260418

疝氣簡單來說就是體內器官脫離原位、鑽到別的位置，並且依照發生部位不同，有不同的名稱，像是發生在肚臍就稱為臍疝氣，發生在手術傷口則稱切口疝氣，而最常見的就是腹股溝疝氣。泌尿科醫師戴定恩在發文提醒，一定下腹有凸出物，咳嗽、搬重物時會感到疼痛，就要注意可能罹患疝氣，另外他也分享5招預防。

戴定恩指出，後天性疝氣發生的原因大部分跟腹壁筋膜變薄，加上咳嗽、使力而造成腹壁薄弱突出有關，儘管後天性疝氣與本身體質有很大關聯，但還是能透過5大方式預防。

首先是戒菸，尼古丁等物質會誘發慢性咳嗽，長期用力咳嗽之下，較容易引發疝氣，或者導致疝氣復發。其次是維持標準體重，因為體重過重會增加腹部壓力，減輕體重對於疝氣的預防也有所幫助。第三是培養良好的飲食習慣，均衡攝取各種人體所需營養素，加上補充蔬果，除了能避免便秘還可強化肌肉組織。

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第四應盡量避免抬舉重物，減少腹部施力的動作，或運用適當的技巧抬舉重物。最後則是攝護腺疾病治療，當男性攝護腺肥大，排尿時腹部必須相當用力，也容易因此誘發疝氣，建議接受攝護腺治療，可減少疝氣發作。

戴定恩提醒，民眾如果鼠蹊部或陰囊處出現突出的腫塊，且突起的部分感覺有疼痛、悶腫的情況，一旦躺平時腫塊就會消失，很可能罹患疝氣，必須盡早就醫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230209004781-260418

草莓的盛產期在每年12月至隔年3月，酸甜的好滋味吸引不少民眾到果園採果，許多商人更趁機推出「草莓大福」，不過營養師提醒，巿售1個草莓大福的熱量約200至270大卡間，算是熱量相當高的甜食，為此也教授民眾自製減糖版的草莓大福，才能吃的健康又開心。

部立桃園醫院營養師傅鎂枝表示，草莓有著「果中之后」的美譽，100克的草莓內含69毫克的維生素C，若攝取1份草莓就等符合每日維生素建議量。草莓除了有豐富的維生素C以外，也含有「自由基清道夫」之稱的鞣花酸，具有抗氧化的作用，能保護細胞DNA結構不被自由基傷害，另也能抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，達到美白及淡斑的效果。

許多商人會將草莓加工成草莓大福，傅鎂枝教授民眾製作減糖版的草莓大福，5人份的減糖版草莓大福所需的準備食材，大福皮需要糯米粉100克、砂糖20克、代糖10克及水120克；紅豆餡需要無糖紅豆沙100克 、砂糖20克、代糖10克，另還有中型草莓5顆及適量的太白粉。

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傅鎂枝說，先把大福皮的材料放進碗裡攪拌均勻，再把大福皮麵糊放進電鍋蒸熟，蒸好的皮拿出來用筷子攪拌到有光澤與滑潤的狀態，把砂糖與代糖倒入無糖紅豆沙拌勻後備用，再將洗好的草莓用紅豆餡包起來，取出40克的大福皮並放在太白粉上，用手把大福皮壓成圓型，把表面多餘的粉輕輕拍下，最後把紅豆餡放在大福皮中間，包起來即完成。

傅鎂枝表示，巿售的草莓大福熱量約介於200至270大卡間，用減少砂糖與使用代糖的方式製作出來的草莓大福，每個熱量約162.4大卡，最多可以減少100大卡。另也提醒，草莓雖然營養多但富含鉀離子，所以「限鉀」的人建議少吃，草莓的草酸含量也高，呼籲有「草酸鈣結石」的民眾也要少吃。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230209004834-260418

年後早晚溫差大、氣溫忽冷忽熱，恐將容易引起「痛風」發作，患者的生活也容易受到影響。張語希營養師於社群指出，最近不少門診患者反應痛風問題，嚴重者甚至無法好好走路、只能透過輪椅或拐杖代步。另外，痛風引起尿酸沉積於關節處，有患者腳踝腫大連鞋子都無法穿著，僅能穿拖鞋外出行走。

張語希營養師解釋，痛風為一急性關節炎，症狀包括關節紅腫、關節發熱、關節處痠痛難耐等。因急性發作時疼痛劇烈，連風吹都能感受到痛楚，故名為痛風。以科學角度來看，人體的老廢細胞或攝取食物，在體內進行分解時，會釋出組成DNA的成分「普林」，其代謝後再形成「尿酸」。當尿酸過多無法排出結晶時，堆積於關節或腎臟等部位，就可能引起發炎或紅腫疼痛。

張語希營養師進一步說明，痛風的形成原因主要有二：其一是體內產出過多的尿酸，多因高普林飲食、壓力或過勞、攝取過多含糖飲料或運動過於激烈所引起；其二則是尿酸排泄速度降低，與高脂肪飲食或酸性食物攝取過量、肥胖、飲酒過量、腎臟功能不完全等因素有關。

●痛風發作時如何緩解症狀？植物性蛋白質要多吃

當痛風急性發作時，可以採取哪些措施緩解症狀？張語希營養師列舉如下：

1. 保持均衡飲食：患者用餐時謹記以3大類食物：「五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類」做為飲食內容，並分別按照「2：2：1」比例食用。

2. 每日充足飲水：每日飲水量務必維持在2000c.c.以上，幫助身體排泄尿酸，同時預防腎結石。

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3. 攝取豆類製品：豆製品如豆漿、豆皮或豆腐，為「植物性普林」，相較於海鮮或動物內臟，較不會提升體內的尿酸濃度。

4. 調整飲食內容：蛋白質方面，建議以植物性蛋白質為優先，較不易產生尿酸；動物性蛋白質則可吃蛋、乳製品等等，肉類應視情況減少攝取。另外，高油脂飲食與加工食物則應極力避免。

另外，張語希營養師也提醒，痛風時應避免內臟類食物（如豬肝、小腸）、海鮮類（虱目魚、蛤蜊、干貝、吻仔魚）濃縮肉汁或火鍋湯（如雞精、燉煮肉汁），含糖飲料與酒精更是造成尿酸沉積的元兇，務必要避免食用，以免影響痛風病情、致使症狀惡化。

最後，張語希營養師呼籲民眾，除了注意保持理想體重外，減低高風險食物如內臟、紅肉、果糖/玉米糖漿、從飲食下手有助於遠離高尿酸與痛風。若近日自覺關節疼痛不堪，也應盡早就醫治療用藥，以期症狀改善、回歸正常生活。

《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230209004866-260418

【記者 高金次／新北 報導】新冠本土疫情以Omicron變異株為主流病毒株，接種雙價疫苗能有效預防Omicron變異株感染造成中重症。新北市疫苗系統第27期，於3月1日(三)起至3月3日(五)，每日上午9時至晚上8時開放預約，提醒民眾盡快預約接種，提升保護力。另提醒，設籍本市之65歲以上長者(民國47年以前出生者)，及55歲(民國57年以前出生者)以上具原住民身分者至本市29區衛生所接種新冠疫苗(不限廠牌及劑次)可領取價值500元禮劵措施由原3月1日延長至3月20日。

新北市衛生局表示，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?為鼓勵已接種第1劑之未滿18歲民眾且符合間隔者，盡速完成BNT疫苗後續劑次之接種。第27期疫苗預約平台預約自今天(3月1日)(三)起至3月3日(五)，每日上午9時至晚上8時開放系統預約，接種時間為3月6日(一)至3月12日(日)。

接種對象及疫苗種類包括：6個月至4歲嬰幼兒BNT第2至3劑、5歲至11歲兒童BNT第1至2劑(基礎劑)、滿5歲至6歲兒童BNT第3劑(追加劑)、6個月至11歲兒童莫德納第1至2劑、滿6歲至11歲兒童莫德納雙價疫苗(BA.4/5)第3劑(追加劑)、12歲至17歲青少年BNT第2至5劑、18歲以上成人BNT第1至6劑、12歲以上青少年及成人Novavax第1至6劑、莫德納雙價疫苗(BA.4/5)第3至6劑(追加劑)。

接種地點包括：新北市合約院所、中和Global Mall等處開設專診提供接種服務，預約請至新北市COVID-19疫苗接種預約https://vacbooking.ntpc.gov.tw，民眾可多多利用。

衛生局提醒您，民眾外出需落實防疫、外出戴口罩、個人防疫措施不能少、有症狀不要上班上課，目前確診數每日仍新增1萬5千餘例，呼籲民眾盡快施打疫苗，保護自己及家人朋友。

圖說：設籍本市之65歲以上長者及55歲以上原住民至本市各區衛生所接種新冠疫苗可領500元禮券措施延長至3月20日。（衛生局提供）

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【記者 陳顗喆／台北 報導】近期在網路上掀起一陣風潮的「MuseTime莯蒔 蒔光凍」，被譽為「懶人保養」聖品。針對現代人具有四種通病，包含流失膠原蛋白造成的皮膚問題、精緻飲食導致肥胖問題、生活壓力大引發睡眠問題及頻繁使用3Ｃ關注眼睛保健問題，來開發最貼近民眾需求的營養補充品。

保健食品最重要的就是須持續補充，MuseTime莯蒔 蒔光凍顛覆傳統保健品帶給人們「藥感」，採用果凍型特殊設計受到消費者青睞。業者指出，希望保健品能像吃點心、零嘴般的體驗，以「好吃才能記得吃」為理念，讓民眾能無壓力養成食用保健食品習慣。

不僅如此，對於年長者、孩童或部分有吞嚥困難族群而言，MuseTime莯蒔 蒔光凍更好入口，除了自用更是民眾常被拿來當作送禮選項之一，就連過去不愛吃保健品的知名女演員鄭茵聲食用兩個月後，竟亦出乎意料接下代言人。

這三年新冠肺炎襲擊全球，各國專家學者亦紛紛表示，身體免疫調節力不好甚至免疫力低下，都可能讓病毒趁虛而入造成中重症，因此提醒民眾要增加自體免疫力須多補充營養素。鄭茵聲之前認為只要從飲食中就可攝取足夠營養，也沒有特別吃保健食品習慣。而確診期間為增加自體免疫力，她甫體悟到僅靠飲食似乎有些不足，「大家都說多攝取Omega3可防止發炎，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但不可能照三餐吃魚吧」，感受到魚油方便性後，才真正對保健品有所改觀。

此後，鄭茵聲開始培養出自己對保健品的一套心得，跨足網路影片創作、戲劇跟電影的她，因為工作需求時常要入鏡，必須對身材嚴加控管，而前一陣子她雖然靠節食控制體重，但食慾佳而忍得很痛苦。開始試吃MuseTime莯蒔的纖纖蒔光凍後，她把纖纖凍當作零食，體態也沒有太大變化，如廁亦順暢，其他部位也覺得有感。

鄭茵聲強調，保健品是吃進身體的東西，擔任代言人一定要是自己嘗試過且真心覺得好才會推薦。她提醒民眾，應把保健食品作為一種輔助品，千萬不能過度依賴，還是需要建立良好生活習慣基礎，如養成早睡、多喝水，維持體內新陳代謝好習慣，才能讓身心保持健康。

圖一：莯蒔品牌代言人，這群人鄭茵聲。(MuseTime提供)
圖二：莯蒔旗下產品膠原/纖纖/好眠/晶晶。(MuseTime提供)
圖三：茵聲最愛纖纖蒔光凍。(MuseTime提供)

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【記者 劉春生／雲林 報導】臺大醫院雲林分院於三月一日上午舉辦器官捐贈大愛紀念區揭牌典禮，由台灣大學副校長張上淳、臺大醫院黃瑞仁教授(前雲林分院院長)、院長馬惠明、副縣長謝淑亞、財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心劉嘉琪副執行長、雲林縣衛生局曾春美局長、雲林地方檢察署張春暉檢察長、蘇純繒副校長、張岑瑤副教授及醫師代表共同出席進行揭牌儀式。器官捐贈者家屬及受贈者也到場緬懷先人無私大愛的精神，並向捐贈者獻上最深的敬意，會場滿溢思念與感恩之情，氣氛莊重溫馨，謝副縣長也代表致贈感謝狀給器官捐贈者家屬。

馬惠明院長感謝最有質感的好鄰居雲林科技大學楊能舒校長、以及代表出席的蘇純繒副校長與創意生活系主任張岑瑤副教授帶領的設計團隊，攜手完成這麼重要的里程碑，器官捐贈大愛紀念區以著名的紫斑蝶為設計理念，每年長途遷徙的紫斑蝶會選擇在雲林休憩，等待風起再出發的季節來到，如同無私大愛的器官捐贈者，透過器官捐贈延續生命的飛舞。蝴蝶翩飛讚頌捐贈者生命的羽化、蛻變、新生，我們希望藉由紀念專區之設置，感謝捐贈者家屬成就大愛，也鼓勵受贈者持續前行。

財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心劉嘉琪副執行長表示，器官捐贈移植在國家方面需要整合各界資源的業務才有辦法進行，而在醫院方面也是需要動員並且協調院內外各醫院及同仁，才有辦法完成各個器官的捐贈與移植，今天我們最要感謝的還有器官捐贈者及家屬們，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?做出這樣重要的決定，不只是幫助許多病人重生，也對台灣的醫療進步有很大的貢獻。

器官捐贈大愛紀念區發起人黃瑞仁教授表示，為提供家屬實體的環境追思及懷念已逝去的捐贈者，我們特別選在斗六院區兩棟大樓人來人往的廊道上設置，器捐大愛紀念區不僅代表雲林台大感謝及崇敬捐贈者的義行，也讓捐贈者的大愛精神得以永遠存續，整建過程中歷經疫情的不確定性，執行起來相當不容易，更要感謝各界貴賓的幫忙，共襄盛舉提供整建經費。

器官捐贈者家屬也分享了對親人的思念及感謝，提及一向樂觀進取的媽媽，遺願就是幫她完成器捐或是捐贈大體，因為她覺得生命就是一種教學，如今她已畢業，她希望能讓更多人學習生命的「美、善、愛」。捐贈者家屬感謝院方建置紀念區，緬懷至親的無私奉獻，並讓每位器捐者的愛心，不因時間的流逝而被遺忘。

圖說：感念與緬懷器捐者大愛，臺大醫院雲林分院設立器官捐贈大愛紀念區。(記者劉春生攝)

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【記者 林明佑／彰化 報導】為了達到醫療資源共享，成為田中鎮碧峰里的健康好厝邊，彰化榮譽國民之家除了提供門診供里民看診服務外，2日彰化榮家藥師薛桂如走入社區，辦理「藥您健康」講座，與里民分享中高齡長者常見的疾病、如何預防與相關用藥。

薛桂如藥師表示，體內的器官在我們外表產生變化前，就開始漸漸退化、衰老了，根據研究指出，一般健康民眾在40歲時，器官功能有80%，而50歲時功能有70%，但隨著年齡增長，器官功能衰退越快，到了70歲時只剩下35%，隨著身體的老化，相關的疾病就會慢慢出現，例如三高(高血壓、高血脂、高血糖)、白內障、退化性關節炎及骨質疏鬆等。

薛桂如提到，高血壓是三高之首，大多數的人都不知道自己有高血壓，所以應養成定期測量血壓的習慣，若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，更要從年輕時開始調整健康的生活型態，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?採三低一高飲食(低油、糖、鹽及高纖)，拒菸酒、適度運動，才是做好血壓管理的重要關鍵。

高血脂對人體造成最主要的影響就是「動脈硬化」，動脈硬化若發生在腦部會造成腦中風、在心臟會造成心肌梗塞，預防方法是飲食均衡、規律運動、維持理想體重，讓壞的膽固醇下降。而糖尿病最明顯的症狀就是三多(吃多、喝多、尿多)， 體重卻減輕，若不好好控制，身體組織像長時間泡在糖水裡，久了會出現大問題，像是傷口難癒合、視力模糊、容易腳麻等。

有高血糖問題建議飲食可採地中海飲食，橄欖油當成主要的烹調油，多吃蔬菜、全穀類食物、魚肉和適量雞蛋、少吃紅肉等，有助於血糖的控制。

碧峰里長蕭文忠表示，感謝彰化榮家藥師到社區活動中心與長輩們分享這些健康資訊，希望長輩們都能越活越健康，照顧好自己的身體，多多來社區活動，讓生活過得多采多姿。（影片：https://youtu.be/3T1HdjjJfr8）

圖一：為了達到醫療資源共享，彰化榮家藥師薛桂如走入田中鎮碧峰里社區，辦理「藥您健康」講座，與里民分享中高齡長者常見的疾病、如何預防與相關用藥。（記者林明佑翻攝）
圖二：碧峰里長蕭文忠希望長輩們都能越活越健康，照顧好自己的身體，多多來社區活動，讓生活過得多采多姿。（記者林明佑翻攝）

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【記者 陳昌毅／雲林 報導】疫情接近尾聲，隨著防疫政策的鬆綁及口罩令逐漸解封，國人已漸漸回歸以往的日常生活。疫情三年多來，臺大醫院雲林分院與基層院所並肩合作，推動分級醫療，挺過疫情的艱困時刻。3月1日臺大醫院雲林分院與在地基層院所進行分級醫療座談會，並於會中表揚疫情下極力推動分級醫療有成的醫師，包括雙向轉診優良獎、優良星月院所獎、優良星月登峰獎，會中亦嘉勉院內前五大轉出成功醫師，頒發分級醫療優良獎，鼓勵院內醫師多和病人溝通，適當地轉至附近基層院所，建立雙主責醫師制。

雲林縣衛生局曾春美局長、雲林縣醫師公會丁榮哲理事長、雲林縣診所協會林嘉祈理事長均出席參與此次座談會，希望藉由雙向交流與意見回饋傾聽各診所醫師的寶貴意見，討論後疫情時代及智慧醫療的介入，如何讓轉診制度能變得更加完善，面對未來更多的挑戰，大家更加堅定地宣誓推廣，雲林醫療同業推動分級醫療，共同完成中台灣的健康守護。

曾春美局長表示，衛生局在去（111）年4月新冠肺炎疫情嚴峻時，與臺大醫院雲林分院共同開發全國首創「COVID-19智慧e化派案個案管理平台」，並邀請專責醫院共同參與開發評估表單，感謝雲林縣醫師公會與基層院所的加入，透過系統及一致化管理龐大的居家照護個案，以智慧科技方式將COVID-19個案從評估、派案及醫療照護提供，建立分級醫療照護模式，避免錯過任何需要照護的確診鄉親，更保全雲林縣急重症醫療量能。成功創造出防疫需求、民眾就醫權益及醫療量能維繫的三贏局面，在今年國家品質標章SNQ公益服務類之獎項，展現公、私單位協力合作的高效率成果。

門診部陳彥甫主任表示，分級醫療的目的是讓醫院專注照顧急重症病患，在疫情初始時，臺大醫院雲林分院首推啟動「居家隔離檢疫通訊診療」概念，疫情大爆發時，由基層醫師接手視訊診療門診，緩解大量確診民眾的就醫需求，讓本院能更專注在COVID-19 急重症的照護；不僅成功救治COVID-19重症母女、與若瑟醫院區域攜手聯防，奇蹟救回Omicron的腦炎重症孩童、由基層診所轉來前置胎盤急性出血的確診產婦，也順利產下雙胞胎且母子均安，這些都是基層院所與臺大雲林分院合作成功，一起守護雲林鄉親的完美範例。

馬惠明院長表示，臺大醫院雲林分院小兒重症團隊以COVID兒童急重症遠距醫療照護網為基礎（COVID Kids-NET）建立「安心雲林e院聯防–兒科急診6星遠距共照服務」提供全天24小時COVID-19兒童確診患者急診的急重症視訊諮詢照會服務，更與雲林縣內兒科基層診所醫師成立COVID-19照護平台，目前共有36家診所，55位醫師加入，讓家長可以在第一時間先找熟悉的家庭醫師或基層診所看診，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?除了落實分級醫療，也緩解家長緊張的情緒，提供最貼近需求且即時的醫療照護。本院與基層院所的努力不僅僅是「雙向轉診」的個案互轉，未來也將融入「創新的智慧醫療」，朝向更多元更深入的「分級醫療」邁進!

徐明洸副院長也說近幾年來，本院與基層院所的合作更加緊密及多元化了，除了大型交流座談會外，也透過各種討論會，分享困難轉介個案及醫療新知，進而強化周產期照護網路計畫，完善雲林地區高危險妊娠轉診、高危險新生兒外接功能。此外，我們也成功打造「開放產科醫院」模式，和基層醫師合作，讓孕婦可就近在離家近的婦產科診所產檢，再到醫院生產，可謂診所、醫院、孕婦的三贏局面。

陳信水醫務特助表示，為了讓雲林偏鄉醫療資源更充足，臺大醫院雲林分院2018年啟動「阿波羅計畫」，結合社區長青食堂進行遠距視訊看診，協調在地診所醫師關懷長者健康，2022年9月份起再透過醫院物理治療師，走入社區開設運動等相關課程。未來將邀請臺大醫院醫師、藥劑師、營養師、物理治療師等擔綱活動講師，一同協助基層診所醫師將專業醫療資源導入社區，成為在地的健康推手、照顧縣民的健康，響應「在地老化、健康老化」。

社區及家庭醫學部洪壽宏主任指出，在嚴峻的疫情期間，我們和基層醫師醫療群的交流從未間斷，透過線上平台的視訊分享交流「轉診及疫苗施打、視訊門診」等業務。本院醫師於2022年開始和基層醫師及雲林科技大學一同推動「雲健康識能社區講座」，同時也邀請多位基層醫師一起深入社區，透過講座及活動方式與民眾分享健康識能，提高雲林鄉親自我照護的意識及健康保健能力。

馬惠明院長談到過去幾年來，雲林基層醫療與衛生單位的互融共好，已經成為全國的楷模！外界人士時常驚訝地看到，原來醫院間的相處，竟然可以這樣地和諧；醫療的合作，可以如此地完善。未來我們將和衛生單位長官與區域內外的各級醫院、基層診所，持續精誠團結，無私分享，讓雲林成為分級醫療和區域合作的典範，繼續守護雲林的醫療網，成為醫界幸福的「桃花源」和好所在！也期望能持續深化雙向轉診及落實多元的分級醫療，打造更人性化且便利的智慧醫療平台，讓基層院所和臺大雲林分院有更多的醫療資源共享及合作，讓適當的轉診病人都能夠更方便及安心地回歸社區接受基層醫師照護，達成「民眾」、「基層院所」及「區域醫院/醫學中心」都獲益的三贏目標。

圖一：表揚疫情推動分級醫療有成的醫師，包括雙向轉診優良獎、優良星月院所獎、優良星月登峰獎。
圖二：馬惠明院長表示，小兒重症團隊以COVID兒童急重症遠距醫療，兒童確診患者急診的急重症視訊。
圖三：疫情下的醫界桃花源打造「分級醫療和區域合作」團隊合照。（記者陳昌毅翻攝）

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醫療

美國心臟學會：防止心血管疾病的7個祕密！為什麼每天做瑜伽還是容易喘？

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常覺得胸悶、喘不過氣，別輕忽你的心血管問題！美國心臟學會曾建議7個簡單的事，可避免心臟或心血管疾病，其中就包含運動習慣，不過像瑜伽這種可改善生活品質的運動，卻無法改善心血管疾病的死亡率。

常感到胸悶、喘不過氣，不要覺得沒關係

阮綜合醫院心臟內科主治醫師謝元凱提醒，若有任何心臟不適症狀，即使只是輕微，也不要輕忽。他分享案例，一名72歲的趙先生日前到醫院求診，拿出在其他醫院接受心導管檢查所照的片子和檢查報告，發現他心臟左側三條主幹都塞住，他卻說他都沒感覺，只是因之前檢查過後，想徵求第二意見。

因為趙先生的血管鈣化又嚴重堵塞，謝醫師建議須考慮開刀或是做繞道手術，他回去和家人商量後，決定做心導管手術放置支架，術後恢復情形良好。趙先生才回想，之前的檢查結果低密度膽固醇高達170mg/dL，且似乎已經有症狀出現，常感到胸悶、喘不過氣，但因時間很短，自以為沒關係才會一再拖延，幸好及時處理才得以找回健康。

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7個簡單的事避免爆血管

媒體經常出現有名人或藝人因為心肌梗塞突然病故，謝元凱認為，若每個人都有保養心臟和心血管的常識，預防永遠勝於治療。美國心臟學會曾建議以下7個簡單的事，可避免心臟或心血管疾病：

1.要減少攝取加工肉品。
2.避免攝取反式脂肪。
3.控制脂肪攝取量。
4.多食用魚類，尤其每周一次攝取具有油性的魚，最好是鮪魚、鮭魚、鯷魚等有顏色的魚，前提是未曾遭受污染。
5.以低升糖指數飲食為宜，如澱粉類以糙米、多穀米、燕麥等為佳，而魚肉、雞肉又比牛肉、豬肉較好。
6.攝取適當比例的青菜。
7.養成運動習慣。

得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則

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運動保護心血管，重點在「心肺功能訓練」

提到運動保護心血管，現在都強調「533」，謝元凱說，所謂的533是一周運動5天，或是每周運動量不要少於150分鐘，即使只是散步、健走這類簡單活動，也有提升身體健康的效用，最好可以增加心跳率。但瑜伽、冥想可改善生活品質，卻無法改善心血管疾病的死亡率。

他提到，病患中曾有位瑜伽老師才30歲左右，每天都做瑜伽，有天到門診抱怨她每天都會喘，於是請她做運動心電圖檢查，卻發現跑2分鐘就跑不動，探究原因是她雖做瑜伽但沒有做心肺訓練。現代人流行做重訓或瑜伽，不論是哪一種，都需要加強心肺功能訓練。另最近美國心臟學會建議加上良好的睡眠，對心血管疾病有幫助。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／阮綜合醫院

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