抗老研究大突破!長庚找到長壽又青春長駐基因!延壽30%、70歲外貌跟30歲一樣


抗老研究大突破!長庚找到長壽又青春長駐基因!延壽30%、70歲外貌跟30歲一樣

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/22 18:48
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  • 如果能更長壽,但外貌「老扣扣」、垂垂老矣,很多人可能不太嚮往。基隆長庚醫院團隊找到小鼠造血幹細胞裡的造血轉錄因子「KLF1」,利用基因工程技術改造研究小鼠的基因。統計發現,基因被改造的小鼠平均壽命延長10%,最長達30%。更令人關注的是,長壽的老鼠達到人類70歲階段,毛髮亮麗、活動靈活,外型和活力跟年輕老鼠一樣,研究結果已獲國際期刊《先進科學》刊載。

     

    這項研究,是長庚、國科會計畫與中央研究院長期支持下,由基隆長庚醫院社區科研中心徐于喬研究員、外科部黃挺碩部長、腎臟科潘恆之醫師,及林口長庚心臟內科程文俊教授等不同專科醫師共同組成的研究團隊,協同院外李棟樑博士(博嵙生物科技)與沈哲鯤院士(台北醫學大學),進行長達10年的長壽研究。

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    ▲基隆長庚醫院研究團隊找到長壽基因,圖左1為潘恆之醫師、左2為黃挺碩醫師。圖右3為徐于喬研究員、右1為李棟樑博士。

     

    「KLF1」基因改造可讓小鼠更長壽、降低癌症發生率

    徐于喬指出,研究團隊改變小鼠造血幹細胞裡紅血球生成調控因子「KLF1」的第74個氨基酸離氨酸,改造成精氨酸(KLF1K74R),KLF1基因改造小鼠除了變得更為長壽,且比普通小鼠有更低的癌症發生率。

     

    在許多老化的生理變化指標中,例如外表、毛色、肌力退化等狀況,基因改造過的長壽小鼠也和普通小鼠有顯著差異。在他們展示的照片中,相當於人類70歲的24個月大的小鼠,不僅脫毛、尾巴細弱、身體和四肢明顯枯瘦,基因改造的小鼠則毛色亮麗、外型也很健壯,看起來和年輕老鼠相當。而在莫里斯水迷宮測驗中,年老基因改造小鼠的空間學習和記憶能力,也比年老普通小鼠優秀。

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    ▲徐于喬研究員介紹經過基因改造後,不僅讓研究小鼠更長壽,基因改造也改善老鼠外觀。

     

    基因改造小鼠的淋巴細胞當輸液 可助罹癌小鼠抗癌、延長壽命

    再經分析發現,健康長壽小鼠中特定免疫細胞的數量組成中,「CD8+T」細胞和自然殺手T細胞的腫瘤浸潤效應顯著提升。因此他們輸注以這些基因改造後的長壽小鼠的淋巴細胞,對罹癌小鼠進行細胞治療,結果證明使用長壽小鼠的淋巴細胞做輸注,可提升罹癌小鼠的抗癌能力,並且能顯著延長牠們的存活壽命。

     

    研究團隊進一步也發現,基因改造小鼠中身體老化相關的疾病的發生率明顯低於正常小鼠,像老化常見的心臟和血管、腎臟與肝臟等組織的纖維化,與功能衰退都有相當顯著的改善。

     

    長壽小鼠造血幹細胞 年老老鼠也能回春

    因此當團隊將長壽小鼠的造血幹細胞,輸入年老的普通小鼠體內後,發現光是注入基因改造過的小鼠的造血幹細胞,年老的普通小鼠無論是抗癌能力或是壽命延長,以及健康狀態都獲得明顯改善。長庚團隊的研究大突破,未來或許「輸血就能變年輕」不再是夢想!

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    ◎ 圖片來源/長庚醫院提供
    ◎ 資料來源/長庚醫院

     

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    小酌也傷身!每天5杯酒罹癌風險增37% 會臉紅更不能喝

    傳統上認為酗酒才會造成肝臟疾病,甚至有不少人認為每天小酌沒關係,甚是有益健康,但最新研究指出,就算不是酗酒(即重度飲酒),喝酒仍會增加肝纖維化、脂肪肝肝炎、肝硬化、甚至癌症的風險。相較於不喝酒的人,每天喝5杯的人罹癌風險增加37%。

    林口長庚胃腸肝膽科醫師李柏賢在其表示,根據去年底發表在臨床胃腸肝膽科學雜誌(CGH)的研究指出,喝酒仍會增加肝纖維化和脂肪肝肝炎風險,肝纖維化反覆加重,最終就是肝硬化。

    坊間的適量飲酒可抗氧化,降低心血管疾病的說法,他表示,事實上科學證據並不充足,較有科學實證的反而是,酒精會增加頭頸癌、食道癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌、肝癌、肝硬化、肝纖維化、肝炎、心血管疾病、記憶缺損以及大腦老化等疾病風險。

    他表示,相較於不喝酒者,每天一杯酒會增加0.5%健康風險,每天5杯增加37%,這還未包含跌倒、暴力事件及交通意外。

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    酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

    酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

    至於喝酒會臉紅的人更不適合飲酒。他表示,酒精進入體內經由乙醇去氫酶代謝成一級致癌物「乙醛」,再由乙醛去氫酶將以乙醛代謝成無毒的乙酸。但台灣近一半的人缺乏合成乙醛去氫酶基因,因此酒後會導致體內乙醛堆積

    不但造成臉紅,也使食道癌和頭頸癌風險大幅上升,因此喝酒會臉紅的民眾更不適合長期大量飲酒。

    他表示,偶而小酌有助紓壓及交際,但根據目前研究結果,不喝酒最好,若非喝不可,請減少飲酒量,根據「國民飲食指標手冊」的建議,男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量),女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量),若是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性,絕對不能喝酒。

    《中時新聞網》關心您:飲酒過量,有礙健康。酒後不開車,安全有保障!

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    生薑、老薑差在哪?天冷要吃這種薑!5時機點快喝薑茶


    生薑、老薑差在哪?天冷要吃這種薑!5時機點快喝薑茶

  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/23 10:00
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  • 寒流一波接一波,天氣變冷就很適合吃薑、喝薑茶,但是你知道生薑和老薑差在哪嗎?醫師表示,這兩者差在採收時間,而且外表、味道和功效都不同,想要溫暖身體可以選老薑,而要治療感冒、咳嗽,則要選生薑,有5個時機點適合喝薑茶。

     

    生薑較早採收 老薑切片較乾燥

    中醫師王昱琳表示,俗話說「薑是老的辣」,生薑和老薑首先是採收時間的差異,生薑比較早、老薑比較晚。在外觀上,生薑看起來比較平滑、顏色淺、切片多汁,老薑則是外表皺縮、顏色深、切片比較乾燥,味道也比生薑辣。

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    生薑可發汗止咳 老薑散除寒氣

    兩者在功效上也有一些差別,生薑可以發汗、止咳、止嘔,中醫會用來治療感冒、咳嗽和噁心等症狀;而老薑因為性質又更溫一些,所以更適合體質偏寒者用來溫暖身體、散除寒氣,而且老薑有個別名叫作薑母,特別適合寒冷的冬天食用。

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    適合喝薑茶的時機

    ▪︎風寒感冒,出現畏寒、咳嗽等症狀,適合喝生薑茶。

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    ▪︎淋雨之後。

    ▪︎經痛者可考慮黑糖薑茶。

    ▪︎寒流來襲全身發冷。

    ▪︎虛寒體質四肢冰冷。

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    王昱琳也提醒,如果不確定體質是否適合吃薑,或者該吃哪種薑,可以先詢問中醫師。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.翻攝自王昱琳中醫師臉書
    ◎ 資料來源/

     

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    太硬有問題!自摸睪丸3步驟 若比鐵蛋硬快就醫

    睪丸是男性重要的生殖器官,泌尿科醫師表示,平常可透過自摸來檢查睪丸健康與否,睪丸的彈性應是介於水煮蛋與鐵蛋,若太軟、太硬都可能有問題。如果發現睪丸有硬塊、腫脹或疼痛的狀況出現,要儘早就醫檢查。

    馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕在其表示,要如何分辨睪丸是好蛋還是壞蛋?只要能正常生成精子和分泌睪固酮就是顆健康好蛋,民眾平時可以透過「自摸」3步驟來檢查:

    1:捧著睪丸,用大拇指和食指以轉動的方式觸摸表面

    2:輕輕按壓感受睪丸質地,彈性約是介於水煮蛋和鐵蛋之間。如果太柔軟、或是太硬,都可能有問題

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    他表示,如果觸摸發現睪丸有硬塊、腫脹或疼痛的狀況出現,或是陰囊外觀顏色異常,也不要拖延,盡早至泌尿科檢查。

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  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/23 11:00
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  • 最近因為天氣變冷,喝熱湯和吃鍋物的頻率變高,你是不是也水腫了?營養師推薦十大消水腫食材,一起來看看。

     

    芹菜、空心菜加強排鈉 運動提高排水能力

    營養師蔡粲羽Hane表示,要預防身體水腫,就要避免高鈉,口味上盡量清淡,多挑高鉀蔬果如芹菜、空心菜、香蕉、番茄等,來加強排鈉能力。此外,加強運動除了可以使身體發熱、促進新陳代謝,也能提高身體排水能力。有些人會覺得,已經水腫了應該要少喝水,但這觀念其實反而是錯誤的,因為細胞一旦缺水,就會更加抑制身體排出水分,導致水分滯留更嚴重,所以應該善用輔助食材來強化排水能力。

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    十種消水腫食材

    ①紅豆

    紅豆富含膳食纖維和鉀離子,能刺激腸道蠕動和利尿,有效改善水腫型肥胖。

     

    ②薏仁

    薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

     

    ③黑豆

    除了富含膳食纖維和鉀離子,亦含有大豆異黃酮,能舒緩生理期水腫。

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    ④玉米鬚

    可祛除體內濕熱之氣,利尿、消腫,製成茶後有助於消水腫。

     

    ⑤冬瓜

    水分含量高達97%,有利尿消水腫的效果。

     

    ⑥秋葵

    秋葵含有豐富的水溶性纖維和鉀離子,可以增加飽足感,亦能幫助去水腫。

     

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    ⑦海帶

    熱量低、又含有豐富礦物質和膳食纖維,是利尿消水腫的好幫手。

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    ⑧苜蓿芽

    一樣熱量低且含有鉀離子,輕鬆消水腫無負擔。

     

    ⑨葡萄柚

    葡萄柚對消水腫有幫助,且熱量低不易讓血糖上升太快。

     

    ⑩黑咖啡

    咖啡含有咖啡因能刺激腸胃作用、幫助消化、潤腸通便又利尿。

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    營養師也提醒,以上建議適用一般健康人,患有特殊疾病如腎臟病、心臟病、內分泌失調等,需視情況調整飲食。另外,部分食材屬性偏寒,寒性體質者須斟酌食用。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.翻攝自
    ◎ 資料來源/蔡粲羽營養師

     

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    孩子討厭上學?研究揭露「兒童憂鬱」5大表現

    孩子開始變得討厭學校?是時候多多關心孩子的情緒狀況了!2021年2月情感疾患期刊(Journal of Affective Disorders)中的韓國社區研究顯示,孤獨、自我厭惡、厭惡學校和自卑是兒童憂鬱症狀的核心現象,師長應多加留意,幫助孩子適時尋求支援協助。

    隨著其生活樣態和身心發育,不同年齡層的憂鬱情緒往往有多種表現,例如青少年會出現易怒。為了找出兒童的憂鬱情緒表現,韓國學者於2007年至2010年期間在韓國天安市進行神經發展疾患篩檢研究,收集10233名6至12歲的小學生調查樣本,使用兒童憂鬱量表(Children’s Depression Inventory CDI)進行篩檢,受試者的平均年齡為9.3歲。

    該研究結果發現,孤獨、自我厭惡、厭惡學校和自卑是兒童憂鬱情緒最核心的表現。另外,學業困難(學業成績下降)、難過(哭泣)、自卑(打架)、自我厭惡(負面身體形象)、缺乏愉悅感(厭學)、悲傷(孤獨)、不愛上學(缺乏友誼)等的權重明顯高於其他。

    衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采說明,兒童如出現情緒困擾,通常不是單一因素,這牽涉孩子本身的天生氣質、個性及與周遭的互動行為,如比較內向敏感的孩子,所表現的退縮行為讓大家比較不敢找他玩,他們與同學的互動往往也比較被動,因而感到孤單。

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    陳質采提醒師長,幫助孩子首先要覺察這樣的現象,避免惡性循環。如功課不好的學生問問題時,很容易被回應「這題好簡單,你怎麼不會呢?」這樣的對話對孩子並沒有幫助,反而讓他陷入自卑的情緒。因此需了解孩子學習的問題所在,是注意力不夠?還是基礎不佳?與孩子一起討論出解決辦法或具體的步驟、策略;有些孩子不太能說出自己的困擾,可以從日常互動中鼓勵孩子多說出自己的感受,如製造親子或師生的共處討論時光,讓孩子自在的分享他的生活、想法與感受。

    董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,師長若有觀察到孩子長時間異常的情緒反應,例如無端的哭泣、負面思考、成績突然退步許多、易怒、拒學等,需關注孩子並設法改善。

    葉雅馨也說,從上述研究發現,積極預防應從建立好的行為模式中做起,包含讓兒童了解憂鬱症相關的資訊,使他能同理周圍一些困擾的同學及朋友;也需建立兒童社交技巧,包括打招呼、分享、輪流等,這些技巧可以幫助兒童與人互動。

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    不明瘀青恐是肝病加重徵兆! 肝硬化男身上現「自發性腹股溝瘀青」肝惡化離世


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  • 羅以容 整理
  • 2022/12/23 11:44
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  • 肝病患者身上若常出現不明原因的瘀青要當心了,因為有可能是肝病惡化的警訊!醫師表示,一名患有C肝合併肝硬化的男性患者身上出現只有新生兒才有的「自發性的腹股溝瘀青」,結果竟是肝病惡化,發生肝門靜脈高壓,最後上消化道大出血離世;另外也曾有案例在肚臍周圍出現不明原因瘀青,最後確診為肝癌。

     

    52歲肝病男身上出現僅新生兒身上常見的「腹股溝瘀青」竟是肝惡化徵兆

    屏東基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師蔡元榮指出,曾在一名52歲男性患有C肝帶原合併肝硬化,因肝昏迷意識不清,送到醫院急診緊急住院。住院第二天,在病人的右側腹股溝發現約15公分的瘀青,出現僅新生兒身上常見的「腹股溝瘀青」,由於病人沒有遭遇外力碰撞,在抽血及電腦斷層檢查後,排除急性胰臟炎、後腹腔出血的可能。

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    但因為有大量腹水及肝臟脾臟腫大,於是再抽驗腹水,發現腹水為出血性轉滲液;胃鏡也發現胃黏膜有蛇皮狀的紅腫,呈現肝門靜脈高壓的狀態。病人最後因為上消化道大出血而不幸離世。

     

    蔡元榮解釋,自發性的腹股溝瘀青,通常出現在小孩後腹腔出血或新生兒出生時經產道造成肝撕裂,文獻上並從未出現成人相關案例,尤其是與肝門靜脈高壓相關。因為病人情況特殊,後續將治療過程寫成論文投稿,果然迅速通過審核,刊登在今年10月《英國醫院醫學雜誌》當中,成為全球文獻上首例,。

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    肝病患者出現不明原因的瘀青務必當心

    蔡元榮提醒,B型肝炎、C型肝炎等慢性病毒性肝炎都是導致肝癌的主要原因之一,而這些慢性病毒性肝炎絕大部分沒有症狀,建議民眾可以到院所進行B肝、C肝等篩檢並定期追蹤。尤其肝病患者若常出現不明原因的瘀青,務必要留意是否為肝病惡化,儘快接受檢查。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/屏東基督教醫院

     

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    飯吃太快 慢性病風險大增 6NG習慣一次看

    良好的飲食習慣是維持身體健康重要的一環,但現代飲食精緻化,且大多都是重口味,因此導致許多人有慢性病。中醫師余雅雯指出,現代人有6大NG飲食習慣,包含烹調方式不佳、睡前3小時進食,交際應酬與喝酒習慣、吃飯速度太快、飲食偏好重口味,若不改善恐會增加肥胖與慢性病風險。

    余雅雯在發文指出,人體必須靠攝取食物,並消化、吸收、轉換成營養素及能量之後,才能維持日常生活的運作,且食物也可以提供給人體能量、幫助成長、建立身體機能和抵抗疾病能力,因此食物對人體健康極具重要性,只要保持健康生活、適量喝水、大便通暢,多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物,少吃高脂肪食物,再加上適當運動,保持心情舒暢、充足睡眠,健康就不會是問題。

    余雅雯表示,但隨著經濟能力提升,飲食、生活型態和消費習慣改變,讓健康與疾病問題逐漸由原本的「急性傳染病」,轉變成受營養、飲食與生活型態影響的「慢性疾病」;此外現代飲食很多都是高熱量、高油、高糖、高鹽,以及「過度精緻化」,增加了人們肥胖和罹患慢性病的風險。

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    余雅雯也點出6個現代人超NG的飲食習慣,包含烹調方式不佳(煎、炒、油炸、碳烤、煙燻、醃漬),睡前3小時進食,每日飲水量低於2000c.c.,交際應酬與喝酒習慣,吃飯速度過快(咀嚼次數過少、進食時間少於10分鐘),飲食偏重口味(包含鹹、辣、酸、甜)。

    余雅雯還說,現代人為求方便,吃了許多脫水加工的精緻食物,影響人體水分吸收,讓身體漸漸處於缺水狀態,導致皮膚失去光澤,如果想要維持良好的身體狀態和養顏美容,就要好好注重飲食,並少吃辛辣與刺激性食物。

    余雅雯建議,日常飲食應依照飲食指南建議的6大類食物份量攝取,營養素種類才能齊全。其中三餐應以以全榖為主食,提供身體適當的熱量;節省蛋白質,可以幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白質;多選用高纖維食物,促進腸道的生理健康,還可幫助控制血糖、血脂;還要記得少油、少鹽、少糖並多攝食鈣質豐富的食物,多喝開水。

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    40多歲男打5劑新冠疫苗仍確診死亡!本土案例較上周激增23.8% 5縣市逾2千例


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  • 羅以容 報導
  • 2022/12/23 13:55
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  • 中央流行疫情指揮中心今(12/23)公布國內新增19,073例COVID-19確定病例,分別為18,965例本土個案及108例境外移入;另確診個案中新增40例死亡。今日新增的病例數較上周五多3,649例,增加約23.8%。

     

    今日新增18,965例本土病例,新北最多

    指揮中心表示,今日新增18,965例本土病例,為8,550例男性、10,394例女性、21例調查中,年齡介於未滿5歲至90多歲以上,個案分布為新北市(3,850例)、台中市(2,451例)、桃園市(2,230例)、台北市(2,125例)、高雄市(2,003例)、台南市(1,558例)、彰化縣(810例)、新竹縣(645例)、新竹市(563例)、苗栗縣(389例)、屏東縣(381例)、雲林縣(374例)、嘉義縣(260例)、南投縣(251例)、宜蘭縣(238例)、基隆市(232例)、花蓮縣(202例)、嘉義市(148例)、台東縣(103例)、金門縣(80例)、澎湖縣(65例)、連江縣(7例)。

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    40多歲男接種5劑疫苗仍確診死亡

    另外,今日新增40例本土病例死亡個案,為24例男性、16例女性,年齡介於40多歲至90多歲以上,皆屬重度感染、38例具慢性病史、27例未接種3劑以上新冠疫苗。確診日介於10/20至12/20,死亡日期介於12/13至12/20。此外,死亡個案中新增1例特殊死亡案例,為40多歲男性,接種5劑新冠疫苗,有甲狀腺炎、肌肉病變病史,12/12快篩陽性確診,12/16於住家死亡,死因為心肺衰竭併新冠肺炎病毒感染。

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/中央流行疫情指揮中心提供
    ◎ 資料來源/中央流行疫情指揮中心

     

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    糖尿病友天冷泡澡,泡到被截肢!糖友冬天做好6件事 幫你控制血糖


    糖尿病友天冷泡澡,泡到被截肢!糖友冬天做好6件事 幫你控制血糖

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/21 17:00
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  • 這幾天特別寒冷,有糖尿病或血糖有問題者,除了要記得保暖,生活上有些事也要多留意!一名糖友因為天冷想泡澡,但腳部大拇趾受傷卻不自覺,結果泡澡溫度過高,讓腳傷更嚴重,最後併發蜂窩性組織炎而截掉大拇趾。

     

    女患者血糖問題不控制,腳傷不自覺慘截肢

    營養師劉怡里在臉書上提醒,糖尿病人在冬天生活和飲食上要注意,避免誘發心血管疾病或是其他併發症的產生。她分享一個門診案例:一名50出頭歲的女病人,長期一直有血糖問題,但因為過於忙碌,也沒特別注意血糖變化,生活中常常飲食不正常;在一次運動後,腳部大拇趾受傷而不自覺,結果寒冷冬天在自家浴缸泡澡,因溫度過高,腳上的傷口更嚴重,最後併發蜂窩性組織炎,竟截掉腳部大拇趾。

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    小心醣類影響血糖!糖友冬天飲食6原則

    劉怡里表示,糖尿病人在冬天因為天氣寒冷而容易飢餓,更容易吃進「過量澱粉」和「高油脂」的食物,而醣類對血糖的影響性最為顯著,加上過多的油脂會降低腸胃排空的速度,使得餐後血糖值下降速度變慢,不利血糖的控制。她建議糖尿病人在寒冷的冬天,要注意以下幾個生活飲食原則,照顧好自己的身體:

     

    1.增加蔬菜量

    可以煮一鍋溫熱蔬菜湯,蔬菜中的膳食纖維和植化素,可以增加飽足感和下降身體的發炎反應。

     

    2.減少飽和脂肪酸攝取

    劉怡里提醒,冬天火鍋或是各類型藥膳鍋,容易造成紅肉比例增加,豬肉、牛肉、羊肉不要過量之外,建議選擇瘦肉並搭配綠色蔬菜一起食用,降低油脂攝取;也可選擇較健康的植物油,例如苦茶油、橄欖油、芝麻油等,可以增加飽足感,降低對醣類食物的渴望。

     

    3.調整吃飯順序

    先吃一大碗溫熱蔬菜,然後喝湯、再吃優質蛋白質如魚肉、雞肉、豆類、蛋等,最後澱粉類食物再和其他配菜一起吃,可幫助降低餐中對大量澱粉的渴望。

     

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    當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

    4.點心零食要節制

    天氣冷時,三不五時就想吃點心零食來解饞,糖尿病人建議可以選擇蛋白質豐富的食物作為點心,例如堅果優格、低脂牛奶、茶葉蛋、豆花、滷豆干等,也可以適度食用營養均衡配方飲品。

     

    5.水分要足夠

    冬天水分容易不足,糖尿病人易產生泌尿道感染,所以要提醒每天至少2000ml以上的水分。

     

    6.注意血糖值

    高、低血糖其實都可能造成飢餓感增加,最好確認的方法是在飢餓時,建議立刻檢查血糖值。

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    糖友冬天要注重保暖、穿好鞋保護雙腳

    劉怡里補充,糖尿病人因為血管病變,產生大小血管病變的問題,所以除了飲食習慣要建立,在冬天更要在生活上提醒他們,早上起床要注重保暖,出門記得圍條圍巾,泡澡注意溫度預防燙傷,運動要穿雙好鞋保護雙腳,降低受傷機會。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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