40歲女腋下長脂肪顆粒竟是高血脂找上門！醫警告4種脂肪瘤快開刀 小心癌變

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一位 40 多歲女性腋下長了20顆至30顆左右小小的脂肪顆粒，因認為穿無袖衣服不好看，就醫希望可以手術移除脂肪顆粒。醫師表示，脂肪顆粒可能是高血脂的表現，建議先確認血脂狀況，若血脂過高，可先控制血脂，脂肪顆粒會自行縮小。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，病人求診時主訴腋下有很多顆脂肪顆粒，覺得很困擾，希望可以手術移除。但其實長期高血脂，身體各部位很容易沉積微小的脂肪顆粒，因此他先請病人抽血檢查，結果顯示確實有高血脂跡象。他強調，只有小小的1、2顆脂肪顆粒不用擔心是高血脂徵兆，多顆才需要多注意。

4種脂肪瘤建議開刀移除

病人後續吃了半年降血脂藥物，血脂都恢復正常後，腋下凸起的顆粒，看起來就變得比較小，比較不明顯了。陳榮堅解釋，有時候不是一看到有脂肪瘤，就一定要馬上割掉，可以去找致病原因。但有些脂肪瘤就要小心了，尤其有4種狀況的脂肪肉瘤建議一定要開刀移除。

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1.脂肪瘤大於5公分

醫學統計上顯示，大於5公分的瘤，就不會再縮小了，而且瘤越大，開刀的傷口也會越大。

2.脂肪瘤變硬

原本軟軟的脂肪瘤突然變硬就要當心，而且並非發炎引起。陳榮堅說，曾經遇過脂肪瘤變成脂肪惡性肉瘤的案例，是屬於軟組織的癌症。

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3.脂肪瘤的顏色改變

原本正常顏色的脂肪瘤，發現顏色改變或變深，而且沒有再變回原本的顏色，這種情況也會建議要處理。

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4.脂肪瘤壓迫到神經

脂肪瘤壓迫到神經，造成不適，建議手術切除。

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】農曆春節在即，高市府今（10）日召開市政會議，會中由交通局、警察局針對春節連假交通疏導及加強重要節日安全維護進行專案報告，市長陳其邁表示，春節為國人最重視的節慶，這次有10天假期，預計返鄉及出遊人潮眾多，有關熱門景點交通管制疏導、停車空間清楚標示，請交通局、警察局等權責機關妥為規劃，也請警察同仁務必事先完成各項治安、交通整備工作，提供主動便民的積極服務，以達成「治安平穩、交通順暢、民眾安心」目標，讓民眾平安快樂過好年。

陳其邁強調春節出遊熱點，如旗山、美濃、旗津、壽山動物園、六龜等，交通易壅塞，請交通局、警察局預先規劃交通管制、停車空間等，並做好引導標示，在連假期間持續監控車流，機動加派人力疏導，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任維持交通順暢。並請府內各局處透過各項宣傳管道，將交通管制、路況及停車資訊，宣導民眾周知。

面對國內外疫情變化，陳其邁請衛生局持續監控，並催打疫苗及落實長者、高風險民眾盡速用藥，亦指示再次檢視春節連假本市醫療量能整備情形，並加強宣導各醫療院所急診、特別門診訊息，讓民眾周知。

隨後，由行政院能源及減碳辦公室林子倫教授帶來專題演講，說明全球及台灣在氣候上的協定、淨零排放的規劃及執行，並與局處首長討論相關議題，陳其邁感謝林教授精闢的演講，並提到減碳不只是環境的議題，更攸關城市、產業永續競爭力，透過專題演講讓局處首長對國際淨零趨勢更加了解，也請各局處未來在政策擬定實施，務必注意2050淨零排放的目標及相關淨零轉型的概念。

此外，陳其邁也在市政會議上表揚本市陳文億先生參加「全國十大神農及模範農民」選拔榮獲「模範農民」、美濃區果樹產銷班第16班榮獲「110年度產銷履歷達人」、保證責任高雄市祥鶴農產品生產合作社榮獲「111年度產銷履歷達人」及美濃區榮獲「農業推廣金推獎」。

圖說：陳其邁市長特別指示農曆春節要加強春節交通及安全整備，讓民眾平安快樂過好年，另外，市政會議上表揚「全國十大神農及模範農民」選拔榮獲「模範農民」。(記者王苡蘋攝)

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】鳳山區頂庄一街銜接寶陽路橋梁新建工程於今(10)日通車，高雄市長陳其邁在通車典禮上表示，當地的南成里與過埤里是鳳山新興的生活區，近年人口大幅成長，這座連結兩個里的橋梁可便利居民往來並改善交通安全，感謝中央補助大概9,000萬元經費及議員的支持。

市府工務局表示，過埤里與南成里緊鄰五甲商圈，為串聯住宅及商業區的交通要道，通勤民眾常行駛88快速道路下方，車流量多影響行車安全，為此興建跨越鳳山溪的人行、車行橋，可完善鳳山溪兩岸交通路網，改善安全。此外，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任該工程除鋼構橋外，亦配置照明路燈及橋側投射燈景觀工程，以圓拱搭配鋼纜吊索造型，呼應建置完成的鳳山溪水環境生態營造成果，建置友善人本環境。

工務局指出，這座橋梁全長約58.2公尺、寬12公尺，設置雙向混合車道，完工後與原有保成一路及溪濱一街串聯，健全周邊路網，橋面上兩側更設置寬2.5公尺人行道，利於民眾親近鳳山溪河岸環境，提昇周邊生活環境品質，工程經費約1億1,367萬元。

圖說：鳳山頂庄一街銜接寶陽路橋梁新建工程通車典禮，陳其邁市長說此橋樑通車讓地方居民生活更便利機能提升。(記者王苡蘋攝)

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【記者王雯玲／高雄報導】高雄市政府推動淨零減碳，109年跨局處成立綠電推動專案小組，訂定太陽光電設置量6年1.25GW等多項目標，今（10）召開年度總檢討論會議，會中經發局指出，去（111）年全市備案件數1,595案，較前（110）年增加53案，件數全國第一；兩年累計太陽光電設置量達659MW，也大幅超越原訂450MW目標。此外大林及興達電廠降載減碳達標、空品良率連續三年突破8成，顯見市府推動能源轉型及減碳有成。

綠電推動專案小組召集人、副市長林欽榮今在會議中對各項目標都能達標，甚至超越目標，特別感謝各單位努力。他並指示今年高雄智慧城市展預計3月30日舉辦，屆時將有600個單位參展，預計將超過300位國際城市及企業代表參與，其中經發局設置的「高雄市綠能資訊平台」，已納入轄內逾500個機關學校的光電案場發電即時資訊，且持續與再生能源售電業者、漁電共生等光電案場、綠電憑證機關洽談資料介接合作事宜，充分展現高雄市執行成果，號召更多單位響應。

今年度總檢討會議中，經發局、工務局、海洋局等各局處分別報告年度執行成果。林副市長指出，市府跨局處合作，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任並與太陽光電發電系統商業同業公會、高雄市太陽能設備裝修職業工會、台電公司等民間單位結盟，全面檢視可設置太陽光電場域，去年綠電小組共召開15次會議，公私協力創下設置量超標達成及備案量全國第一的好成績。

海洋局則針對110年全國首創成立的「漁電共生專案辦公室」進行成果報告，其中主動協助民眾申請簡化流程提升效率，也邀請取得特定區位許可業者經驗分享，截至今年1月共受理申設案110件，其中屋頂型102件、地面型8件，申設量達235MW，已超過年度210MW目標，後續將積極促成兩處指標性案場加速完成，強化業者運用新能源信心。

環保局則報告與大林、興達兩座電廠合作推動電廠友善降載累計減碳達60.8萬公噸，已超越原承諾56.8萬公噸目標。此外近年全市細懸浮微粒PM2.5濃度逐漸下降，改善率達23.4％，空氣品質良率良率（AQI≦100）連續三年突破8成，顯見市府合力推動能源轉型及減碳成果。

經發局長廖泰翔表示，綠電小組訂定6年太陽光電建置1.25GW為目標，經發局將因應我國淨零排放關鍵戰略逐步完成綠電布建，持續推動市場、機關及企業設置，並滾動式檢討各項工作進行調整，多管齊下加速提升全市太陽光電設置量能與綠能發展，提升城市與企業競爭力，吸引更多國際企業投資高雄。
(圖：記者王雯玲翻攝)

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】農曆新年即將到來，為了揮別過去這一年來的辛苦，也嶄向新的未來，義大醫療辦理春節活動，與病人及家屬一同感受新年新氣象。今日(1/10)於義大醫院大廳傳來歡樂的旋律，由義大幼兒園小朋友與捆牛湖巷弄長照站大朋友帶來活力舞蹈表演，現場民眾不分男女老少皆能一起唱唱跳跳，期許新的一年能夠持續活力滿滿。

今年義大醫院也特別邀請書法老師以及癌症病友現場揮毫，民眾們都相當踴躍索取，也讓癌症病友能夠在書法筆墨中找到成就感與自信心，除了現場揮毫的手寫春聯，義大醫院也特地準備兔年特製春聯贈予現場病友及家屬。

此外，今年的春節活動更結合義賣活動辦理，民眾在欣賞表演、領取春聯之餘，還能夠到義賣攤販逛逛，以公益價買到自己需要的物品，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任同時還能夠幫助弱勢族群，真是一舉數得，義賣活動時間從1月10日至1月13日辦理，歡迎大家共襄盛舉做愛心。

義大醫院腎臟科陳清揚醫師因應年節到來，家家戶戶團員、聚餐、大啖美食的活動少不了，特別提醒民眾腎臟疾病預防、早期症狀及治療方法，期許大家都能夠有健康的身體及愉悅的心情共度佳節。

這些日子來，受到新型冠狀肺炎疫情影響，出入公眾場所都務必要配戴口罩，人與人之間的互動少了一些溫度，看不見彼此的笑容，但在義大醫療的用心及細心規劃下，即便隔著口罩，也能夠看到病友與民眾因為感受到歡樂，身體的擺動與眼角露出的微笑，祝福彼此萬事如意迎新年。望拿下口罩，再次看著彼此燦爛笑容的那一日就在不久的將來。

圖說：義大醫院春節賀歲醫師們齊揮毫。（記者王苡蘋攝）

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】春節是象徵一年新的開始，10日(星期二)早上09:30~11:30在一樓腸胃科候診區，岡山秀傳醫院邀請佛光山岡山講堂教師及學員蒞臨，透過現場書寫春聯提供醫院病人及民眾領取，以優雅之姿宏揚書法藝術之處，使民眾感受書法春聯帶來的沉境，陶冶性情而舒解新冠疫情之下的生活壓力，藉由此活動讓岡山秀傳醫院在新的年度繼續來守護社區民眾的身心靈健康。

由岡山秀傳醫院的長官及岡山講堂的講師備妥之筆、墨、硯台等並現場揮毫春聯，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任還包含春、滿、福等單字，提供病人及民眾領取，祝福民眾新春愉快、長命百歲，民眾可依照號碼牌發放，領取岡山講堂教師及學員當場揮筆書寫的春聯，1人限領取一份，現場準備150份春聯供民眾索取，現場準備150份春聯供民眾索取，活動最終圓滿結束，在歲末年終留下陣陣暖意。

圖說：岡山秀傳醫院兔年迎春喜同樂大合影。（記者王苡蘋／攝）

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養生

日本人長壽世界第一！師分析原因：常吃6食物＋2習慣 抗發炎又護血管

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近期開放旅遊，不少國人都愛前往日本。你是否有發現，日本路上體重過重的人很少，女性也偏瘦？日本人的長壽是眾所皆知，師以下分享日本人有哪些飲食和生活習慣，是值得我們學習的！

日本人常吃的6種食物

綠茶

日本很多餐廳或壽司店，最常入座後先送上一杯熱茶，飲料販賣機和超商都有各式的無糖茶飲。師何沂霖分析，綠茶裡富含兒茶素，有良好的抗氧化能力，可以降低身體發炎。

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味噌、納豆

日本家庭的餐桌上很常出現味噌湯、納豆，何沂霖說，這類發酵的黃豆食品，除了保留黃豆中的優質蛋白質之外，還多了發酵的好菌，好菌可以幫助維護腸道健康。此外，納豆最有名的是納豆激酶成分，對心血管疾病有良好的預防作用。

海鮮

日本環海地形，造就許多新鮮海產，像是生魚片、握壽司、烤魚、甜蝦、海膽等，都是常見的日本美食。新鮮的海產煮熟就很好吃，所以幾乎不會有過多的醬汁調味，可以避免攝取隱藏的糖分；海鮮大部分是低脂肪的優質蛋白質，許多海鮮都含有OMEGA-3脂肪酸，可以抗發炎、增加免疫力。

海帶、紫菜

何沂霖表示，海帶和紫菜在食物分類上，也是屬於蔬菜的一種。這些海菜類除富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，也含有OMEGA-3脂肪酸。此外，也含有大部分人缺少的素碘，碘是甲狀腺需要的礦物質，甲狀腺與身體代謝息息相關，容易落髮、指甲易斷裂，都有可能是甲狀腺缺乏發出的訊號。

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日本人2個生活習慣

1.活動量多

日本大部分人會以走路、大眾運輸、腳踏車為主，比起台灣人連路口的超商都要騎車的生活環境下，日本人每天都有機會可以額外增加活動量。何沂霖建議，若不喜歡或沒時間運動的人，每天可以讓自己走路超過5000步，也是增加活動的好方法。

2.喜歡泡澡

日本家庭或飯店房間再小，幾乎都會有浴缸，加上看日劇或卡通，也會有很多澡堂的畫面，可見日本人對泡澡的喜愛。泡澡可以增加身體血液循環、舒緩肌肉以及關節痠痛，且能幫助紓壓、放鬆、好入睡；可以試著在水中加一些喜歡的香氛精油，泡完澡後身心都很療癒。

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

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根管治療前必知二三事

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醫療

退燒止痛「藥」注意！醫曝「這些人」服藥時要注意 正確服用才不傷身

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有頭痛、生理痛時不少民眾都會選擇吃止痛藥來緩解。醫師分享2大類退燒止痛藥的差別與副作用，並提醒民眾，正確用藥很重要，誤用或過量使用才會傷身體。

​認識「2藥」：乙醯胺酚與布洛芬

內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，常用的退燒止痛藥有2種，一種是家喻戶曉的「普拿疼」，成分是「乙醯胺酚」，而普拿疼只是產品名稱，像是力停疼、斯斯止痛錠等，其實也全都乙醯胺酚且藥效也都差不多，會被統稱為普拿疼是因為它的名氣比較響亮。

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另一個是「布洛芬」，常見的產品是小兒退燒藥水「依普芬」、以及去日本必買的「EVE」。同樣都能退燒止痛，布洛芬還有「消炎」的作用，對於關節炎、筋膜炎的治療效果更強，可以撲滅發炎根源，而不是只有降低痛感而已。

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​服藥不過量 副作用不明顯

蔡明劼進一步指出，過量服用乙醯胺酚確實會有傷肝的副作用，但只要不超過建議劑量，1天服用勿達8顆（每顆500mg）以上就不會有問題，並不是吃1顆下去就會傷肝。而「布洛芬」的副作用是傷胃與傷腎，可同樣的，只服用1顆是不會害到敗腎或胃潰瘍，每個人的情況還是不同。他建議，有胃潰瘍病史的患者避免服用，另外有三高或慢性腎病的患者也最好避免服用。

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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腎病患者用藥要注意 多跟醫師討論再行動

蔡明劼解釋，整體而言，乙醯胺酚是藥性溫和、效果不錯的常備藥品，大部分的醫師開藥都是以這類為主。至於布洛芬以及跟它同類的消炎止痛藥（NSAID），更建議視疼痛原因使用。尤其是慢性腎病族群要多注意，要先跟主治醫師討論，避免被開立藥物損害到僅存的腎功能。

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

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隔夜菜致癌？隔夜菜安心吃撇步曝光：杜絕致癌物質生成！多吃1物阻斷毒物

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隔夜菜會致癌？菜放隔夜了就會致癌？不隔夜就不會了嗎？師雷小玲表示，當菜餚長時間保存不當會導致細菌孳生，增加致癌物質，容易對健康有危害，不過只要注意細節，隔夜菜也能安心吃。

亞硝胺才是致癌物

雷小玲指出，蔬菜種植過程需要加肥料，肥料含有氮，氮來自硝酸鹽，硝酸鹽本身不會致癌，但與空氣、環境中的細菌等產生化學作用，會變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽與含胺食物碰在一起後，產生化學變化形成亞硝胺，就會變成致癌物。她提醒，蔬菜類中含有硝酸鹽的濃度較高，需要特別注意。

隔夜菜安心吃11招

雷小玲強調，想要預防隔夜菜對健康危害，建議適量烹煮每次食用的菜量，當餐吃的菜，最好當餐吃完。由於致癌物與細菌相關，每次炒好菜，也可以先進行分裝，不要直接拿筷子夾菜吃再保存，防止菜餚遭受汙染。

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另外，有許多人喜歡將炒完菜剩下的菜湯拿去拌飯，不過菜湯其實很危險，除了容易有致癌物，也太油膩又太鹹，建議將菜的菜湯丟掉，不要再吃。雷小玲補充，多餘的菜要盡量趕快保存，保存在細菌比較不會孳生的溫度，像是冷藏，若隔天或隔餐才要吃，可以放冷凍，要吃的時候再回溫。

過去曾有研究發現，菜放太久，腐爛程度越嚴重，硝酸鹽濃度會增加，所以最好是分次買菜，新鮮吃最好。雷小玲說明，葉菜類蔬菜的硝酸鹽濃度會比較高，所以葉菜類蔬菜可與根莖類蔬菜交替吃，像是洋蔥、胡蘿蔔、芽菜類等都不錯，尤其芽菜類的硝酸鹽濃度比較低，是很好的選擇。而盛產蔬菜的肥料濃度可降低，所以最好選當季盛產。

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另外，盡量不要選購網室、水耕蔬菜等！雷小玲解釋，水耕蔬菜的液會添加較多硝酸鹽，所以不太好。由於硝酸鹽遇到太陽容易被分解，選擇有曬太陽的蔬菜較佳。有些小農傍晚才會採收蔬菜，傍晚才採收的蔬菜也不錯，因為白天經過陽光照射，所以硝酸鹽濃度也會比較低。

多攝取維生素C阻斷亞硝胺生成

雷小玲提醒，真正的致癌物質是亞硝胺，但若攝取維生素C可以阻斷亞硝胺的生成路徑，所以可多吃富含維生素C的水果，或補充維生素C，避免致癌物生成。雷小玲說明，腸道壞菌會產生毒素，這裡面就包括胺，可以補充益生菌，讓腸道環境更好，避免胺生成。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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2023年不合格春節應景食品曝光！大潤發白花椰菜、寶雅方角香魚片都上榜

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新北市衛生局公布「2023年不合格春節應景食品」，包含：大潤發土城店的白花椰菜、寶雅新店小碧潭店販賣的方角香魚片等，共有9件不合格，不合格食品已全數下架回收。

9件不合格春節應景食品

新北市衛生局抽驗市售春節應景食品及網路購物平台販售的知名冷凍年菜，共抽驗195件應景食材，其中9件不合格，不合格名單如下：

①大潤發土城店：白花椰菜

不符規定項目：福多寧Flutolanil：0.02ppm（蔬果類容許量：0.01ppm以下）。
地址：土城區永安街25號。

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②千富商行1A079攤：茴香

不符規定項目：亞滅培Acetamiprid：0.25ppm（蔬果類容許量：0.01ppm以下），福多寧Flutolanil：0.05ppm（蔬果類容許量：0.01ppm以下），速殺氟Sulfoxaflor：0.03ppm（草木本植物容許量：不得檢出）。
地址：新莊區新莊路315號。

③客家傳統米食：蘿蔔糕

不符規定項目：苯甲酸：2.32g/kg（限量：1.0g/kg以下）。
地址：新莊區泰順街38號。

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④日騰商行：眼球造型軟糖

不符規定項目：己二烯酸：0.18g/kg（限量：不得檢出）。
地址：中和區中和路117號。

⑤一品園食品行：豬肉絲

不符規定項目：己二烯酸：2.55g/kg（限量：2.0g/kg以下）。
地址：中和區新生街270號。

⑥寶雅新店小碧潭店：方角香魚片

不符規定項目：己二烯酸：2.48g/kg（限量：2.0g/kg以下）。
地址：新店區中央路159號2樓。

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⑦新北市金山區農會生鮮超市萬里店：酸菜

不符規定項目：二氧化硫：0.044g/kg（限量：0.030g/kg以下）。
地址：萬里區瑪鋉路26號。

⑧鼓勵穀粒：酸菜

不符規定項目：二氧化硫：0.111g/kg（限量：0.030g/kg以下）。
地址：永和區永亨路4號。

⑨日騰商行：烤魷條

不符規定項目：二氧化硫：0.099g/kg（限量：0.030g/kg以下）。
地址：中和區中和路117號。

檢出食品添加物 恐腸胃不適、氣喘

新北市衛生局副局長許朝程說明，9件不合格食品的白花椰菜及茴香，檢出農藥殘留不符規定，已違反食品安全衛生管理法第15條第1項第5款規定，依同法第44條處分6萬元以上至2億元以下罰鍰；酸菜、蘿蔔糕、豬肉絲、方角香魚片、眼球造型軟糖及烤魷條，檢出違反食品添加物使用範圍及限量標準，已違反食品安全衛生管理法第18條規定，依同法第47條處分3萬元以上至300萬元以下罰鍰。

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許朝程指出，此次檢出農藥違規超出殘留容許量標準的殺菌劑有「福多寧」、殺蟲劑有「亞滅培」、「速殺氟」，對哺乳類動物的毒性很低，於人體內可快速由尿液或糞便中排除。

另外，檢出違規食品添加物有防腐劑「己二烯酸及苯甲酸」及漂白劑「二氧化硫」不符規定，防腐劑食用過量會刺激腸胃道，造成腸胃不適等症狀；而二氧化硫食入過量除會造成腸胃不適外，更會引發氣喘病患者產生不同程度的過敏反應，如哮喘與呼吸困難等症狀。

◎ 圖片來源／新北市衛生局提供
◎ 資料來源／新北市衛生局

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