梨泰院踩踏急救搶命！正確CPR怎麼做？醫教新版4字口訣 多使用1物存活率躍升

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南韓首爾梨泰院日前在萬聖節活動時，發生人踩人的意外事件，至今（11/2）統計，死亡人數達到了156人，逾百人受傷。醫師提醒，當民眾遇到有人需要緊急救命的情況，請牢記新版急救口訣「叫叫CD」，並記熟急救流程。

醫師吳明穎表示，在一般民眾進行急救流程時，要開始施救前，一定先確認周圍環境安全，在確認沒問題後，就執行「叫叫CD」，步驟說明如下：

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叫：呼叫傷患

對著傷患喊「先生小姐，你還好嗎！」並用雙手拍肩查看反應，檢查呼吸。

叫：呼叫協助

尋求周圍的協助，並取得AED（自動體外心臟電擊去顫器）。

C：胸部按壓

按壓位置在傷患的兩乳頭連線中央，施救者的雙臂要打直，以手掌垂直下壓至少5公分。按壓口訣為：用力壓、快快壓、要回彈、不中斷。

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D：AED電擊

將AED開機，依照指示貼片、插線、電擊。

吳明穎表示，有別於過去大家曾經使用的「叫叫ABC」，「叫叫CD」這套新版的急救法是將「心臟按壓」的優先等級提前，且並不強求一般民眾提供人工呼吸，只需持續胸部按壓，直至醫護人員接手。

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吳明穎補充說明，即使沒有受過專業訓練，急救過程不完美，都能增加傷患在醫院外心臟停止的存活機率。一般院外心臟停止的存活率為10%；若有目擊者協助CPR，存活率可提升至30%；若有目擊者CPR加上使用AED電擊，存活率則可提升到50%。

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家長群熱門討論的近視治療方法－學童近視控制日拋，不讓近視影響學習！

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如果孩子突然課業成績變差就要有警覺，有可能是近視！這是知名部落客－媽媽小姐的孩子的真實經驗，加上這兩年疫情居家上課的狀況，導致許多學生長時間與近距離使用平板、電腦，且使用時間長，許多孩童近視度數暴增，甚至成為高度近視。

上明眼科診所主治醫師官珮慈說：「近視的成因就是長時間與近距離用眼，如果近視超過五百度就屬於高度近視，罹患眼睛疾病的風險也會隨之增加！」那麼，為什麼高度近視這麼可怕？官醫師提到，高度近視容易讓眼睛發生如青光眼、白內障等病變，更有可能會有視網膜剝離的危險，因此，官醫師強調“近視”就是一種疾病，如果發現孩子近視了，就一定要認真控制近視，避免發展成高度近視。

其實近視控制是有黃金期的，官醫師建議家長近視控制越小越好，特別是在小學階段，因為此階段屬於孩子的成長期，所以近視度數容易跟著增加，所以如果沒有即時控制，近視加深的速度是非常快的，所以一旦發現孩子近視，就應該開始控制治療，把握黃金煞車期！

不過，近視控制方法有許多，到底有哪一些常見的方式呢？除了散瞳劑、角膜塑型片，還有一種市場上較新的「學童近視控制日拋」，在家長群組引起話題熱議！近視控制日拋是使用周邊離焦的原理來控制近視，使用時間可以配合孩子的日常作息，為白天配戴，一天至少10小時，且一周至少配戴6天。

因為是日拋鏡片，需要每天更換鏡片，不用擔心清潔問題，因此減少了眼睛感染的風險，出門長程旅行更不用攜帶瓶瓶罐罐的藥水、配件；另外，也因為是軟式的鏡片的關係，相較於硬式的角膜塑型片，配戴感受較為舒適，孩子也能有較高機會接受近視控制日拋的配戴。

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牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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媽媽小姐的孩子在小學二年級時，被醫生診斷出罹患近視，且五個月的期間度數增加100度，原本依照醫生建議使用散瞳劑進行控制，而伴隨而來的就是嚴重的畏光反應，不僅造成孩子生活上的困擾，甚至影響學習，例如：課堂上的黑板、投影幕看不清楚、寫功課時，近距離的課本也模糊看不清，因此，媽媽小姐與醫生綜合評估後，改以配戴「學童近視控制日拋」控制近視。

媽媽小姐分享，自配戴後5個月左右，度數得到了控制，不但沒有增加度數外，並且視力也變得很清晰，從事戶外活動、日常上課時視力都比以往自在與自信，再也沒有畏光或看不見的困擾，媽媽小姐更提到，課業成績從及格底線，進步到90幾分，也再次提醒如果孩子近視，真的要好好給醫生評估，並且積極控制！

官醫師提到自己臨床上的經驗，曾經有患者原本使用角膜塑型片，但因為角膜塑型片屬於硬式鏡片，造成患者反覆角膜破皮，需要停戴角膜塑型片，使得近視控制中斷，因此，患者聽從官醫師的建議，改使用最近討論度較高的近視控制日拋後，大幅減少了角膜破皮的問題。

官醫師建議「把握孩子的近視控制黃金期，越小越好！」現在就帶著孩子到眼科做視力檢查，若真的發現近視了，也別緊張，可以選擇近視控制日拋，幫孩子的視力踩煞車！

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

肝硬化營養不良容易疲倦 醫授飲食「3招」防肌少症！吃宵夜很重要

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肝不好的人，常常覺得容易疲勞、沒精神，甚至四肢肌肉也跟著消瘦，基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，肝硬化患者容易有營養不良問題，體力也會跟著變差，尤其要重視的是肌少症問題，建議患者飲食方式採取「少量多餐」、「睡前吃宵夜」，並且注意「多吃蛋白質」，讓一整天的熱量攝取足夠，並防止肌少症的發生。

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肝不好營養吸收差 最須當心肌少症

一名60多歲男子罹患B型肝炎和肝硬化，會定期到醫院追蹤和治療，近日他向醫師提到，體力大不如前，且身形明顯消瘦。錢政弘醫師以電動車來譬喻，心臟相當於馬達，肝臟則是電池，一旦肝硬化，供電量不足，各種營養不良的問題就隨之而來，其中最須重視的是「肌少症」，不但肌肉量會減少，且肌肉會變得無力。

錢政弘說明，肝硬化患者有20 %～60 %發生肌少症問題，原因包括：
1.肝不好容易噁心和味覺異常，食慾變差，普遍熱量攝取不足。
2.膽汁分泌不足，食物消化不良，導致腸道吸收營養變差。
3.肚子有腹水，腸道蠕動變差，容易腹脹吃不下東西。
4.肝臟儲存肝糖減少，無法及時提供葡萄糖，身體熱量來源不足。
5.身體為了維持基本能量來源，因為葡萄糖不足，轉而分解肌肉中的蛋白質來獲得熱量。
6.合成膽固醇減少，導致睪固酮和生長激素減少，荷爾蒙減少會影響肌肉成長。

錢政弘說明，肝硬化患者的身體處於高代謝狀態，靜止能量消耗（REE）會上升20%，要是禁食時間長一點，就容易低血糖，例如晚上睡覺時，身體無法從肝臟獲取葡萄糖，就會轉為消耗肌肉，所以患者容易出現疲累、精神差的情形，簡單來說，就是「吃得少，營養差，沒肌肉，體力差」。

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少量多餐盡量吃 多吃蛋白質

吃宵夜對肝硬化患者很重要！錢政弘指出，睡前吃點東西能避免半夜身體熱量不足，長期下來也能改善肌少症問題，而宵夜分量不必多，建議以澱粉和蛋白質為主，例如飯糰、肉包、香蕉優格、燕麥奶、穀物棒等，可自行變化。

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錢政弘建議，肝硬化患者平時應少量多餐，就算不餓也可以吃東西，以達到一整天所需的熱量，飲食內容可增加蛋白質，以達到每日蛋白質的攝取目標，女性建議是60～80克，男性是80～100克；選擇植物性蛋白和動物性蛋白都可以，直接口服補充支鏈氨基酸（BCAA）也有效，支鏈氨基酸是骨胳肌生長的主要原料，有肝昏迷病史的患者也可以補充。

除了在飲食要注意，對於肝硬化患者來說，維持運動也非常重要，有運動，肌肉才會長得結實。比較棘手的是，有些患者除了肝硬化，還有肥胖、糖尿病、腎臟病、胃食道逆流等問題，飲食上常遇到互相衝突的情況，他建議依個別情況評估，諮詢醫師和營養師，才能找出合適的飲食方式。

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名醫爸狂買地下電台「補藥」2度神智不清、認錯人，停藥就好 醫警示：恐含類固醇害肝腎

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「病人一講就聽，自己的爸爸卻講不聽！」安南醫院副院長許秉毅是肝膽腸胃科名醫，許多病患爭相掛號排他的門診，許秉毅給病患的建議，大家都奉為圭臬。但是他說，自己的父親從地下電台買了號稱可以補身體的藥，吃了已經有兩次神智不清的經歷，還有1次送台大醫院檢查，但是爸爸在大家阻止下還是偷買電台販售、來路不明的藥。

名醫許秉毅發現爸爸像「變另1個人」才知又買「地下補藥」亂吃

目前住台南的許秉毅，他是在臉書發文，表示日前北上參加「台灣創新技術博覽會」，在父親家住了3天，卻發現父親宛如變了另1個人。不僅身體孱弱、食慾不振，整天只喝兩瓶「安素」，對於固態的食物完全不想吃，還說「吃一口就會肚子脹」。

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他指出，看到爸爸走路步履蹣跚、需人攙扶，而且還會認錯人，他感覺爸爸似乎生重病「要離我們而去了」，趕快把爸爸接回高雄做身體檢查。但爸爸臨出門卻說要先吃「補藥」！許秉毅一看，竟然是沒有任何標示的地下電台販售、來路不明的藥物。

父親服食地下電台藥物，已2度神智不清

許秉毅說，自從媽媽去世，爸爸無聊常會收聽電台廣播。這些主持人會在節目中吆喝慫恿賣藥，很多阿公阿媽在催促下會打電話直接去訂藥，他的爸爸當時常在主持人慫恿下購買藥品。之前曾經突發神智不清而住到台大醫院。

當時做一系列檢查並未發現異狀，但是在住院幾天後，許爸爸自己清醒了。當時醫師的診斷是：吃不明藥物引起的意識不清。許秉毅當時已經告誡父親，不能再吃這些「地下補藥」。他也帶爸爸到醫院做完整的身體檢查，除了肛門附近皮膚感染以外，沒有其他大礙。

這次許秉毅把爸爸帶回高雄3天，沒有再接觸私買的地下補藥，許爸爸的神智和食慾都恢復了。許秉毅說，但是他非常擔心的是，爸爸怎麼說都說不聽，只要家人沒注意，他就又會自己訂藥。

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初步計算，許父至少花2、30萬元訂地下電台藥物

許秉毅私下計算過，以1小箱藥6千多元來算，爸爸至少花了2、30萬元訂藥。據許爸爸說，這些藥物都是強調可以「讓小便排得順暢」，可以補腦神經、精神記憶更好，或是可以補腎、延年益壽。其中還有一個藥故意和中藥「龜鹿二仙膠」取相近名稱，叫「龜鹿膠囊」讓長輩認為吃了可以補骨、強壯筋骨。但是許秉毅察看過藥盒、排藥上，都沒有任何標示，也沒有註明藥物成分。

▲許秉毅醫師表示，爸爸從地下電台購買的不明藥物上面完全無任何標示、說明。

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許秉毅說，他在臉書發文後，有很多醫師同業和臉友們紛紛跳出來表示「爸爸媽媽也這樣！」聽廣播買了很多昂貴藥物亂吃，請他們別亂吃，卻講都講不聽。許秉毅其他醫師友人和臉友都談過，想要把藥物送驗，但是自家醫院也說沒有做藥物檢驗的服務，大家都不知道該送哪裡查驗。

台北市民可親送檢體付費送驗

因為許爸爸是在台北市住家聽廣播節目購買藥品，健康2.0詢問台北市衛生局，北市衛生局指出，若台北市民對購買藥物有疑慮，可以檢送台北市衛生局檢驗局進行檢驗。針對食品中重金屬檢測，鉛、汞等每項為2,000元，每增加1項加收500元。中藥（食品）摻加西藥檢驗，每件3,000元。送檢者必須有台北市民身份，所以送驗必須親送，並需攜帶身份證，確定為台北市市民，並附28元回郵，檢驗約需3周、15個工作天完成。其他縣市則請電洽當地衛生局詢問檢驗科如何辦理食品藥物送驗。

▲台北市市民可親洽台北市衛生局檢驗科付費檢驗。

不明藥物主要含類固醇可止痛消炎「人變爽快」但久服害肝又害腎

許秉毅提醒，過去臨床上曾接獲多例類似案例，很多人吃了藥會覺得「身體變爽快」，其實是含有類固醇類止痛藥，讓許多有關節疼痛的長者覺得吃了補藥有改善，所以會繼續服藥。但因類固醇過量就開始出現腹脹、影響肝腎功能等，造成許多長者洗腎、肝功能惡化。

對地下電台有疑慮，可電洽衛福部檢驗專線

衛生福利部則提醒民眾可利用「0800-625－748檢舉專線」，協助監聽及提供檢舉疑似違規的醫藥食品廣告，共同協同打擊不法廣告，保障國人就醫、用藥、美容、飲食之健康及安全。

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◎ 諮詢專家／許秉毅醫師

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

中國知名歌手李宇春從節目《超級女聲》以冠軍之姿出道，甚至曾跨界登上美國《時代雜誌》封面，並以搖滾造型登上義大利《VOGUE》雜誌在時尚界也大獲成功，受不少粉絲喜愛。不料日前於節目竟受訪指出，自己患有僵直性脊椎炎，甚至嚴重到「石化」，無法躺下、睡覺，令粉絲擔心不已。

李宇春於節目受訪表示，醫師突然告訴她罹患了人生從未預想過的疾病時，她體驗到了「人生無常」。她自述，其實一直以來脊椎都不太好。到了排練「流行」演唱會時（2018年），脊椎問題竟然突然復發，甚至嚴重到需要坐輪椅的程度。

而一直到去年（2021），脊椎竟出現「石化感」的新狀況，李宇春描述，當時自己無法躺下，所以也無法睡覺，造成相當多困擾。再經過檢查後，才診斷為僵直性脊椎炎。起初還質疑醫生，不料換一家醫院診斷最後仍診斷出同疾病。而在面對主持人「會害怕嗎？」的詢問時，李宇春表示其實還好，但在消化了大半年後，才有了創作新歌《五臟六腑》的概念。儘管是自己的創作，不過她表示，當曲與歌詞搭上後，仍「崩」了一次。她覺得自己演唱時不再是個「觀察者」，而是成為「主人公」，因此當時甚至無法大聲唱，這也是自己人生至今經歷的最大無常。

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僵直性脊椎炎難以預防，不只李宇春，事實上娛樂圈包括歌手周杰倫、演員蔡少芬、李易、藝人浩子、阿Ken等名人都患有該症。

僵直性脊椎炎不是肌肉痠痛！年紀輕輕也可能罹患

根據林新醫院的衛教資料，俗稱「竹竿病」的僵直性脊椎炎是一種慢性進行的自體免疫疾病，通常開始於腸薦骨關節並逐漸向上侵犯脊椎關節。除了腰椎、胸椎、頸椎受影響外，也恐影響軟骨、韌帶附著部位與周邊關節，使肩、膝、髖等關節受影響。

綜合風濕病醫學會審稿的文章、林新醫院及僵直性脊椎炎關懷協會的衛教資料，僵直性脊椎炎不只會導致腰痛，還可能伴有疲倦、食慾不振、發燒、體重減輕等全身性症狀。若影響到胸部，則會因肋骨、胸骨動作減少使胸腔擴張受限、胸痛，導致肺活量降低；當椎關聯粘連、軟組織鈣化，則恐造成「撲克背」、「駝背」等現象。除了骨骼，僵直性脊椎炎也可能侵犯眼睛、心腎等部位，產生眼睛紅痛、視力模糊、畏光、虹彩炎，或血尿等腎臟病變的徵兆。

僵直性脊椎炎病程長久，林新醫院指出，雖有部分案例發展較快速，但從腰痛到全部脊椎受侵犯可能需花16～20年。因此，若起初僅是感到腰痛而以為只是簡單的肌肉痠痛，不少民眾恐不知道自己罹患的是如此嚴重的疾病。漢銘基督教醫院過敏免疫風濕科主治醫師施柏丞也曾受媒體訪問提及，由於僵直性脊椎炎多發生在30歲左右，腰痛、腳後跟痛等症狀也容易被誤認為忙碌、運動傷害所致，患者常延誤診斷時機。

翰鳴堂、睿鳴堂中醫診所中醫師周宗翰則曾受媒體訪問解釋，僵直性脊椎炎與因工作勞累、運動傷害、姿勢不良所引起的肌肉痠痛仍有所差別。除了以晨僵為主、身體缺乏活動時疼痛嚴重外，還無法單靠休息、靜躺緩解。

僵直性脊椎炎可熱敷緩解！6瑜珈動作從初階至高階復健改善症狀

對不少僵直性脊椎炎患者來說，每當發病總是痛不欲生，甚至感到「石化」而覺得人生無常。不過，根據林新醫院的資料，儘管目前並無特殊治療方式，但只要持續服用抗發炎藥物並維持關節活動度，便可降低關節發炎、疼痛，並可減少脊椎變形，盡量維持生活與工作。

在生活習慣上，馬偕醫院衛教資料指出，可透過泡溫泉、熱敷等方式緩解疼痛、改善脊椎僵硬。平時睡覺時，可在木板上鋪約10cm厚的軟墊或較硬的彈簧床。

儘管飲食方面並無特別禁忌，但由於患者較容易發生骨質疏鬆、壓迫性骨折，因此可多增加鈣質攝取防止骨質疏鬆。而由於腸胃道、泌尿道感染恐誘發脊椎炎，也應多喝水、多吃蔬果並避免憋尿、便秘以維持腸胃道、泌尿道健康。

除了上述生活習慣外，台灣免疫風濕疾病關懷協會也拍攝了僵直性脊椎炎的復健運動，該動作由風濕免疫科及復健科醫師共同設計，並依其難度分為初階版、中階版與高階版3難度：

• 初階版：平伸式、貓背式
• 中階版：平伸式、貓背式、交叉懶蟲式、架橋式
• 高階版：平伸式、貓背式、交叉懶蟲式、架橋式、展頸弓箭式、超人式

有興趣的民眾不妨衡量自身身體狀況，並準備有支撐性的軟墊，一同跟著協會影片練習吧。除了可先從初階版本進行外，若不確定自己適合哪種強度，不妨可諮詢主治醫師與復健科醫師再進行。

初階版：

中階版：

高階版：

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32304

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

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便是檢查患者口中的氣味與排泄物之氣味此類「嗅聞的嗅」。
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另一方面，近年西醫也發現，當寵物狗的主人罹患癌症時，寵物狗常對癌症存在的病灶處表現出明確的排斥動作。因此，近年來歐美醫師也開始進行相關研究，希望能夠將嗅覺靈敏的狗訓練成如防疫犬那般、可以幫助人類找出初期的癌症患者。
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各種疾病患者會散發出的氣味

根據日本嗅覺研究所的外崎肇一博士說明：人生病的時候，體內的各種化學反應便會改變、在身體中所合成的物質也同樣會轉變，這些因為疾病和在體內被合成的物質本身具有的氣味、自然也會改變口腔與汗液、尿液與糞便發出的氣味。於是當自己身體發出的氣味明顯改變時，這些氣味便是疾病發出的信號。

外崎肇一博士、還有日本資深的開業牙醫迎和彥醫師都表示：至今日本的漢醫與西醫界已經從全球醫師的經驗與古代醫療文獻中的記載、歸納出幾種疾病患者身上經常會散發出的氣味：

嗅出疾病訊息！下一頁十種味道大不同，這些不妨多注意囉

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

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接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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隨著年紀漸長，年過50後總覺得身體漸漸不如以往。事實上，隨著老化，不僅身體肌肉恐漸漸流失，即使食量未減少，也恐因為飲食習慣改變而導致營養失衡。健康節目《醫學大聯盟》也曾統計列舉面對人生下半場應具備的養生哲學，來看看年過50後應特別注意哪些事項吧。

保持良好運動習慣，鍛鍊肌肉預防肌少症

松德診所、急診醫學科醫師張適恆於節目中表示，眾所周知，運動對身體狀況、全身的改善非常明顯。而除了改善健康狀況外，運動對身體的另一大好處便與肌肉有關。

張適恆分享，自己的爸爸同時也是糖尿病患，不僅飲食健康，血糖控制也都達標，然而卻沒有肌肉。即便曾想爬山運動，但因為覺得膝蓋不適而改成早晨在公園走個幾圈就當作運動，然而這樣的運動量是不足的，也因此導致肌肉不足。在他的建議下，後來才使用健走杖搭配運動，果然在2個月內肌肉不足現象即好轉。

肌肉量對人生下半場極為重要。臺北市立浩然敬老院物理治療師李葳曾為文指出，50歲後每年肌肉量便會降低1～2％，而肌肉量是影響老人死亡的重要關鍵。根據相關研究，和肌肉量流失最慢的民眾相比，肌肉流失速度較快的民眾死亡風險會高出2.41倍。

若是罹患肌少症，容易感覺沒有力氣、活力變差、走路速度慢，甚至產生跌倒、骨折風險。李葳建議，高齡者可每周進行3次快走（有氧運動），並搭配2次肌力訓練（舉啞鈴、半蹲站起、登階）與柔軟度運動來預防、改善肌少症。

張適恆醫師則進一步引述研究分享，若所進行的運動為球類運動等能一邊運動一邊社交的「社交型運動」，更能延年益壽。該研究發現，社交球類運動的民眾最長壽，其中網球運動可延壽9.7年、羽毛球可延壽6年、足球可延壽4年。張適恆表示，這類運動的重點並非只在於「球」，也在於與人聊天的社交生活，因此即使是去重訓，也不妨與人聊天進行交流。

飲食吃巧很重要：留意蛋白質、膳食纖維攝取避免營養失衡

營養師許瓊月則於節目分享門診個案，有一位快60歲的婦女喜歡逛菜市場，不料近期卻覺得身體越來越沒力，逛不到一半就覺得疲累、腿軟。在討論後，發現該患者的牙口不佳，因此早餐變得喜歡吃粥，搭配肉鬆、醬菜、豆腐乳；晚餐則喜歡吃湯麵、餛飩等料理，幾乎只吃精緻澱粉。如此一來，不僅攝取不到蔬菜，

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蛋白質、油脂也跟著攝取不足，因此對身體造成一系列負面影響。

衛福部桃園醫院營養師林暐庭曾受訪表示，若長輩牙口不佳，長期下來就恐營養失衡。而克服方式其實相當簡單。由於蛋白質、蔬菜類常是長輩缺乏營養素，因此蛋白質部分可挑選豆腐、豆包等新鮮豆製品，或魚肉、雞蛋等，蔬菜則可挑選葉菜類（葉子較嫩部位）、瓜類等較容易咀嚼的食材，協助長輩補充營養。

定期健檢掌握身體狀況：不須害怕紅字，及早發現及早治療

今年53歲的知名本土劇演員高欣欣則於節目中分享自己對養生哲學的看法，以往認為「痛過就算了」不再追究，也不敢看醫生；今年終於鼓起勇氣做全身健檢，當看到狀況都好、沒有太大毛病的時候，就會比較安心，因此他也認為定期健檢對50歲後的健康保養相當重要。

對此，張適恆醫師分享，長輩對於看病、檢查身體態度分為2類狀況。一類為一有風吹草動就去看醫生，但更多的是很抗拒檢查身體，認為會檢查出自己無法面對的病痛。

營養師許瓊月建議，不要害怕健檢出來的數字，事實上，需要健檢後才能得知問題出自哪裡，如此一來才有辦法改善、解決。

除了可及早發現三高等紅字外，事實上健檢對各大疑難雜症也有奇效。根據中國醫藥大學附設醫院的衛教資料，許多疾病早期無明顯症狀，然而早期治療即可獲得良好的預後，若等出現症狀才治療，往往已錯失良機。

目前，國健署也針對40歲以上未滿65歲的成人，提供每3年1次的基本健檢，65歲以上民眾則可每年檢查1次，重點在於心血管疾病、糖尿病、肝臟與腎臟疾病之篩檢。

此外，對於台灣民眾常罹患的子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸癌等四大癌症，國健署也有提供篩檢方案，也建議民眾在進行健檢時，可疑並詢問，並接受檢查。

目前政府補助的四大癌症篩檢之政策與範圍如下：

1. 乳癌篩檢：乳房X光攝影檢查，45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，每2年1次。
2. 子宮頸癌：子宮頸抹片檢查，30歲以上婦女，建議每3年1次。
3. 大腸癌：糞便潛血檢查，50至未滿75歲民眾，每2年1次。
4. 口腔癌：口腔黏膜檢查，30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸者、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民，每2年1次。

參考資料:

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明明沒有蛀牙，但吃冰或喝冰水時，總是一股酸軟感衝上腦門？當有這種感覺時，很可能就是牙齒外層琺瑯質受損所導致的牙齒敏感！牙齒敏感是牙齒發出的「疾病警訊」，導致牙齒敏感的原因除了刷牙習慣不當之外，還與不良的飲食習慣有關，牙醫師點名5類NG食物，牙齒敏感族千萬別碰！

牙齒最外層琺瑯質被破壞、牙本質露出，就會造成牙齒敏感

長庚醫院一般牙科暨義齒補綴科主治醫師林敬凱曾受訪表示，牙齒可粗分為牙冠與牙根，而牙冠的最外層稱「琺瑯質」，具有保護牙本質的作用；當牙冠的琺瑯質被破壞，牙本質就會露出。

劉馥萱牙醫師在臉書中撰文指出，若吃到特定食物時，牙齒會感到酸軟到不行，就是非常典型的「牙齒敏感」，原因是位於牙齒最外層的「琺瑯質」遭到破壞，導致牙齒深處的牙本質小管暴露，造成牙齒敏感。

根據奇美醫院口腔衛教專欄，牙齒琺瑯質硬度夠且是絕佳絕緣體，在正常狀況下，完好的天然牙齒在碰到冰涼食物時，不會有酸軟的不舒服感，當牙齒琺瑯質遭破壞，牙齒內部較敏感的結構—牙本質，就會因為和外界接觸，並隨口腔環境溫度變化而感到牙齒酸軟。

亞東醫院牙科部專任主治醫師簡志忠曾受訪指出，牙齒的琺瑯質、牙本質能夠承受的酸度各有不同，其中，琺瑯質在pH5.5以下就會開始溶解；而牙本質更脆弱，只要pH值在6.5以下，就會開始溶解。當牙齒慢慢被侵蝕，琺瑯質就會慢慢變薄，露出牙本質，

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腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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要防止牙齒敏感，對於食物的選擇十分重要，劉馥萱牙醫師以及新竹品味牙科醫師黃文龍共同撰文指出，下列為牙齒敏感族群的4類NG食物：

1. 橘子：由於柑橘類水果比較酸，容易破壞琺瑯質，因此建議吃完柑橘類水果後要漱口；此外，美國牙科學會也曾指出，也可在吃完柑橘類水果後採取喝大量水的方式，避免酸性食物刺激口腔。
2. 汽水、啤酒：汽水、酒精類飲料含有碳酸，容易傷害琺瑯質，並讓口腔屬於酸性狀態，造成牙齒酸蝕。
3. 冰塊：冰的食物容易讓牙齒敏感，美國牙科學會指出，雖然冰塊不含糖或其他添加物，由水製成，但因質地堅硬，讓牙齒在面臨緊急狀況下琺瑯質遭破壞。
4. 肋排、甘蔗：啃咬較硬的肋排、甘蔗等食物時，可能傷及牙齒表面，造成牙裂，讓牙齒受損。

口腔清潔不當也會影響牙齒再鈣化，無法達到去酸軟效果

除了吃到NG食物會造成牙齒敏感之外，保持口腔清潔也是預防牙齒敏感不可或缺的條件。根據奇美醫院口腔衛教專欄，由於許多礦物質可以在牙齒牙根表面再鈣化，進而幫助去敏感；但若牙根表面牙菌斑無法去除，這種再鈣化步驟便無法進行，也就無法達到去除酸軟效果。

那麼該如何正確做好口腔清潔？首先，應該避免選擇刷毛太硬的牙刷，以免琺瑯質、齒頸部被進一步磨耗；此外，應改用溫水刷牙，以免刷牙時產生酸軟的不適感。另一方面，也可以使用含氟量較高的牙膏，或是含有鍶或其他成分的去敏感牙膏，多少都會緩解牙齒敏感的狀態。

參考資料:

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今年以《比悲傷更悲傷的故事影集版》入圍金鐘迷你劇集男主角的33歲演員王柏傑，雖然最後未能獲獎，但今年也在熱門台劇《華燈初上》、《台北女子圖鑑》都有演出。其中，王柏傑在《華燈初上》與修杰楷的火辣男男床戲更是成為關注焦點，令粉絲不禁目不轉睛地盯著王柏傑的身材線條及結實肌肉。

王柏傑2008年就曾以《九降風》獲得台北電影獎最佳新演員獎，之後也陸續參與《罪夢者》、《華燈初上》、《十月圍城》等多部知名電視與電影作品，今年則以《比悲傷更悲傷的故事：影集版》首次入圍金鐘獎「迷你劇集／電視電影男主角」獎項。王柏傑在金鐘頒獎當天選擇精品秋冬男裝，透過西裝、襯衫材質反差，不僅勾勒出身材線條，還貴氣十足，受粉絲矚目。而他在諸多作品間也不吝嗇展現辛苦鍛鍊的身材，並受訪和粉絲分享他最推薦的鍛鍊。

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曾幾乎每天健身房報到！王柏傑不只推薦訓練臀部肌群，也熱愛衝浪

王柏傑在《罪夢者》中全裸吃西瓜的橋段令不少觀眾印象深刻，他曾受訪表示，開拍前除了每天去健身房鍛鍊身體各部位外，特別推薦男女性都可多透過深蹲或臀推機器材鍛鍊臀部肌群，笑稱「非常有感」。

外科專科醫師白映俞曾為文分享，臀大肌不僅是身體最大肌肉，由於許多動作都需要髖部發力（臀大肌收縮），練好該肌肉不僅增加肌力與爆發力，也可以減少受傷機會。此外，由於日常走路、跑都會用到臀中肌、臀小肌，若希望日常生活中的膝蓋、髖部動作更穩定，就需要使這兩處肌肉更加強健。

而針對王柏傑也推薦的深蹲運動，台中榮總衛教資料則指出，深蹲是自然又不複雜的健身動作，並且可強化全身肌肉群（尤其是下半身肌肉），並有效提升整體核心肌群、下肢肌力。此外，深蹲還能帶來以下好處：

1. 促進血液循環、提升心肺適能。
2. 燃燒熱量、控制體重。
3. 改善髖、膝關節活動度、減少脊椎傷害。
4. 改善平衡感、預防跌倒。

那麼，正確的深蹲到底該如何進行呢？不妨跟著早安健康的影片以及復健科醫師毛琪瑛的講解，一同訓練吧。

除了上健身房外，王柏傑也熱愛衝浪等戶外運動，並曾於社群分享白天衝浪、夜間「夜衝」的照片，顯見對衝浪的愛好。根據澳洲波茲波茨維爾與卡巴里塔物理治療機構（Pottsville & Cabarita Physiotherapy）的衛教文章，衝浪的過程中身體需扭轉以便面對不同浪的力量，可訓練身體的靈活度、可動性與平衡感。此外，由於衝浪需要划水，會持續使用手臂、肩膀與核心，因此可以鍛鍊雙臂、肩膀與胸肌等部位，並打造良好核心肌群與鍛鍊雙腿力量。

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充足攝取水份、晚上不吃澱粉維持良好身材

除了運動外，要維持良好身材，飲食也不可忽視。王柏傑曾受訪表示，他每天至少會攝取2000ml水分。除了多喝水較容易瘦外，也會留意晚上不吃澱粉，盡量吃雞胸肉、水煮菜製成的健康餐點。

營養師張家祥（營養師Ricky）則曾為文提醒減重民眾應審視整天的正確飲食以達正確減重效果。營養師Ricky指出，澱粉集中時間食用雖確實對減脂效果較好，不過需要留意，減肥需要整體總熱量下降，並不會因為晚上吃白飯就會胖，即便晚上不吃澱粉，若中午吃更多，減重效果也會不盡理想。

此外根據《台安醫訊》衛教資料，不少民眾都誤以為不吃澱粉就可以快速減重，實際上大腦喜歡吃的葡萄糖就是由澱粉轉化而來。為了避免澱粉不足，導致人體分泌過多可體松，而讓人不自覺食用過量垃圾食物，建議平時主食多以未精製的全榖雜糧類（糙米、全麥麵包等）為主，透過「吃對醣」維持大腦好心情。

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隨著歲末年終的到來，不少民眾再度為了大掃除而煩惱。為了避免在農曆春節時艱辛地除舊布新，或許趁現在開始清潔是個不錯的選擇。不過，不少清潔用品多由化學成分製成，專家指出，若大量接觸，恐成為對身體造成負面影響的罪魁禍首。來看看有那些天然的水果成分，能為打掃起到奇效吧。

《抓毒博士教你聰明過無毒生活》作者、台大園藝博士林碧霞曾在書中指出，與其久久大掃除一次，每次做菜後隨手清除油汙可大幅減少清潔劑用量，並減少民眾接觸毒物的程度。諸如洗碗精以及瓦斯爐、抽油煙機的清潔劑等，由於含有界面活性劑或化學溶劑，若清潔時一不小心就恐讓殘留物經口，或由皮膚、呼吸等管道進入人體。

為了避免不好的化學物質進入人體，或許採用全天然的蔬果協助清潔是個好方式。而常見且總是被丟棄的水果皮，更是清潔的好幫手。

馬鈴薯皮可擦亮廚房並預防浴室鏡子起霧

咖哩、薯條…馬鈴薯製成的各式料理深受民眾喜愛，不過，相信民眾在製作馬鈴薯料理時大多都將馬鈴薯皮削去，日本1級整理收納建議師佐藤亮介認為這太浪費了！其實馬鈴薯皮中富含肥皂中也有的皂苷成分，而這就是馬鈴薯皮能協助清潔的秘密，可利用馬鈴薯皮接觸果肉面清潔洗碗槽（流理台）、水龍頭以及玻璃杯，即可擦拭得亮晶晶。不過，清潔時也有注意要點：

• 流理台可事先用水弄濕
• 強力摩擦恐會傷到流理台，使用「撫摸」的力度即可
• 清潔完成後，以流水沖洗，再用抹布、廚房紙巾擦乾即可。

此外，相信不少民眾都對浴室中總是起霧的鏡子感到困擾，不僅變得難以看輕鏡中事物，

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當自來水乾掉後，更會因次氯酸鈣乾掉而形成頑固水垢。此時，除了使用化學製品防霧外，佐藤亮介建議，也可使用馬鈴薯皮接觸果肉面擦拭鏡面，由於馬鈴薯皮有澱粉成分，同樣可代替化學製品起到防霧效果。與清潔流理台相同，擦拭前先以水弄濕鏡面，由於過於用力恐會傷到鏡面，使用「撫摸」的力度即可。

蘋果皮可清除鋁鍋黑點與燒焦

雖然蘋果皮中富含植化素，但不少民眾吃蘋果時仍習慣將蘋果皮削去，不過即便不吃，蘋果皮仍能成為清潔好物。相信不少民眾長年使用鋁鍋後，會發現鋁鍋中產生黑點或燒焦難以清除。佐藤亮介指出，此時只要將蘋果皮放入鋁鍋中並加水煮沸，黑點與水垢即可乾淨地清除。

日本家事顧問每田祥子解釋，鋁鍋變黑的現象主因是鋁與水中的礦物質產生反應，進而在鋁鍋表面附著。只要在鍋中加水淹過黑點位置，並將蘋果皮放入鍋中煮沸15分鐘，即可將黑點的氧化膜除去，待鍋子冷卻後便可將黑點擦去。

若是有燒焦，則可在水中加入1～2大匙醋煮沸，關火後放置一晚再進行清潔。而在清潔後，可利用洗米水再次煮沸，倒掉水後馬上擦乾，即可為鋁鍋製作新的「氧化膜」，防止鋁鍋再變黑。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

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