34歲林欣霈健檢揪出甲狀腺癌!保養甲狀腺遠離癌症謹記「3要4少」

曾出演過《粉愛粉愛你》、《真愛找麻煩》、《真愛趁現在》等多部知名偶像劇的34歲女星林欣霈(舊名林欣蓓),近期在個人臉書粉絲專頁發長文透露,在今年6月時送自己身體健康檢查當生日禮物,結果發現甲狀腺結節數量異常,後回診確診為甲狀腺癌,當場難過不已在醫院痛哭,哭到鼻涕、眼淚都把口罩弄濕;所幸經過3個月,林欣霈宣布自己已經抗癌成功,並在臉書分享抗癌歷程。

林欣霈發出心情紀錄自述,起初她花了4萬塊做全身健康檢查,發現甲狀腺結節數量異常,因此進一步找專業醫師進行超音波、穿刺、抽血檢查,經過一周的等待卻得知是惡性腫瘤,必須預約開刀,當下腦中就一片空白,眼淚和鼻涕更染濕了口罩。幸好在家人朋友的安排協助下,林欣霈除了維持工作也盡力調適情緒,帶著平常心進開刀房;在手術順利結束後,也做了放射碘131治療,現在只需要定期回診拿藥並持續追蹤即可。

林欣霈並在貼文中說明,自己罹患的是甲狀腺乳突癌一期,「恭喜我得到的是幼幼班癌症」,

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眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所同時說明了自己自得知罹癌到治療過程中的心境轉變,她認為,生病不可怕、可怕的是心態調整,而「所有的困難挫折背後都有禮物」。除了提醒民眾隨時注意自身健康,林欣霈也以過來人的角度,希望民眾若遇到患者,可以多給予一些放鬆、愉悅的正能量或轉移注意力,不需要過多的關心、責備、難過,以免加重患者的壓力與恐懼。

甲狀腺癌好發年輕女性,機率女性為男性3倍

國泰綜合醫院一般外科蔡明霖醫師曾受訪指出,甲狀腺癌是內分泌系統中最常見的疾病,也是女性的第四大癌症,好發於35-55歲女性,在甲狀腺癌中,又以乳突癌最為常見(佔80%),而因為初期症狀不明顯,在診斷時,大概有30%病人的癌細胞都已經轉移到頸部淋巴結,林欣霈以及過去飾演《寄生上流》的30歲年輕女演員朴素丹,都是罹患甲狀腺乳突癌,屬於甲狀腺癌中預後較良好的類型,1-3期的10年內存活率可達90-95%。

面對甲狀腺癌,哪些症狀該注意?下一頁看看還有哪些保養甲狀腺健康的方法吧

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根管治療前必知二三事

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2022年9月《健康服務力365》排行榜!平衡城鄉醫療差距,保障民眾就醫權益

城鄉醫療發展不均一直是台灣整體醫療環境中的一大議題,不僅偏鄉地區常常缺乏醫事人員,連各縣市都不完全具備一定規模的醫療院所,如此對於民眾的就醫權益,有很大影響,因此平衡醫療資源便成為政府到民間共同努力的重要目標。此外,保健醫療產業妥善運用網路直播科技,風氣日漸成熟,不僅為網友帶來豐富保健知識,更對品牌形象與經營大大加分!

屏東榮總將揭牌,為屏東鄉親提供優質醫療服務

行政院長蘇貞昌在前往屏東,視察將要在11月初開幕的屏東榮總之準備工作進度,並提到屏東榮總成立目的,就是為了緩解高雄榮總的壓力,因此醫療服務、運作流程等不能馬虎。另外,Facebook粉專「屏東小鎮資訊」也在貼文提到醫院開幕相關訊息,消息一出引發網友討論與熱議,說道「屏東真的很需要一間大醫院,來照顧長輩」、「屏東市民做治療方便多了」等,紛紛對於榮總進駐屏東市區的消息表示好感與期待,帶動關注度、好感度指標上升,相關討論也使其在健康服務力指標排名仍位居第一之位。

北醫癌症大樓啟用,精準醫療再添新軍

臺北醫學大學附設醫院舉辦「蔡萬才癌症大樓」啟用的冠名儀式,不僅提供國際級的醫療服務外,也是國內7座准許興建質子治療中心的機構之一,透過專業醫療團隊的進駐與新穎設備技術的加持,盼能藉此大樓提供更精準的醫療內容,在癌症醫療上做出貢獻,民眾也對於蔡萬才癌症大樓所具備的醫療技術與專業感到十分期待,社群媒體的高度矚目,帶動其關注度指標有9個名次的提升,於整體健康服務力排名上更是一舉上升7名。

羅東博愛推廣防骨鬆,民眾更有效做好保健

羅東博愛醫院的骨鬆骨折聯合照護中心,參加中華民國骨科醫學會(TOA)所舉辦的「2022骨質疏鬆民眾衛教短片競賽」,影片以輕鬆活潑的方式向觀眾傳達保骨觀念,再加上羅東博愛醫院專業醫療團隊、醫師的講解,除了獲得該競賽之第一名與人氣獎的佳績之外,也成功於社群上收穫不少網友正面評價,並維持宜花東地區醫療院所中,健康服務力第一名。

丁丁藥局網路曝光績效佳,帶動討論熱度

丁丁藥局時常於Facebook粉專上發布產品相關優惠資訊,常能獲得社群上網友的高度矚目。另外丁丁藥局於Facebook粉專上也進行了chicco「One4Ever全能秒收雙向手推車」的新品發表會直播,並邀請到藝人黃子佼、隋棠擔任主持與代言人,不僅於社群上獲得網友高關注度,並吸引眾多粉絲留言進行互動,也使得丁丁藥局維持醫療用品通路產業中,健康服務力排名第一。


寶島眼鏡老牌不老,免運配送貼近市場需求

寶島眼鏡所推出的EYE定期配服務,主打免運費配送,替如醫護人員、櫃姐等下班晚的族群,提供配送眼鏡、隱眼的服務,獲得許多民眾的好評與熱議,表示「一直跑去補貨隱眼常常覺得很麻煩,這不錯欸」、「平常很晚下班沒時間買隱眼,有這方便多了」等,而除了能定期補充消耗性商品外,更可以累積消費點數作日後折扣抵用,方便又實惠的服務內容,讓網友紛紛對其表示好感,並期待此服務能長久持續,相關話題讓寶島眼鏡的關注度上升6名,並且重新入榜後便成為眼鏡產業健康服務力指標第1名。

Under Armour 永遠攜手 Curry 引爆網路熱議與好評

Under Armour作為世界知名籃球運動員Stephen Curry的贊助廠商,報導指出在今年Stephen Curry率領勇士拿下冠軍獎盃後,

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Under Armour正在擬定要與其簽訂終身合約,永遠成為這位當代籃壇最佳神射手在球場隊最佳後盾與支援,消息一出也引發網友的熱烈討論,如「咖哩大神值得」、「UA鞋子好穿」等,紛紛對於Under Armour宣布的消息感到支持與期待,也有網友表示「衣服褲子類的商品,UA真的不錯」,對於品牌各式產品也都讚譽有佳,成為話題熱議焦點,讓Under Armour在運動休閒產業健康服務力指標較前月上升4名之多。

富邦人壽贊助籃球運動不遺餘力,連續邁入第8年

富邦人壽對於籃球發展之支持不遺餘力,除了旗下擁有的富邦勇士隊以外,也與大專體總聯手舉辦富邦人壽勇士系際冠軍盃,在今年已經邁入第八個年頭,成立初衷是希望給各路大專籃球好手一個舞台發揮與表現,本屆賽事除了場上的激烈爭風外,也特別在冠軍戰後舉辦簽名會,邀請勇士隊球星蔡文誠、辛特力等人與大專院校的籃球素人們同樂、交流籃球經驗。而富邦人壽執行副總陳世岳則表示,未來也將繼續支持國內各年齡層籃球賽事,推展全民運動風氣,網友們也對於富邦人壽在回饋社會的具體行動給予高度肯定,整體健康服務力指標上升3名。

康是美直播大幅強化品牌競爭力

康是美在專業醫美節活動中邀請藝人黃沐妍參與直播,分享自己的護膚經驗,透過康是美藥師的專業知識,搭配黃沐妍自身的護膚小訣竅,吸引許多民眾參與直播,並同時分享自己的使用心得,如「慕斯柔柔的,用起來超療癒」,還有人在看完直播後說「原來卸妝質地大有學問」,表示對於當日直播中所提及的資訊受益良多。透過直播、留言等互動方式,康是美成功吸引眾多網友的關注與討論,更有人提到由於「康是美洗卸產品超齊全」的緣故,在未來會更願意前往參觀選購、一次購足所需用品,相關話題讓康是美在健康服務力指標維持在榜首之際,關注度仍有1名的提升,可見品牌直播所帶來的社群影響力不容小覷。

雅芳直播吸睛,配合優惠活動促銷效果佳

雅芳與line購物合作,以直播方式推出暱稱為「小粉金」的護膚產品-雅芳新活超能精華,當中更邀請肌膚美學專家「凱鈞老師」親自示範使用的方式與保養撇步,吸引眾多關注與討論,如「效果超明顯」、「清爽又能保濕,皮膚感覺很舒服」等,對於直播中所提及之功效大力讚賞,另外雅芳也祭出豐富折扣回饋,讓網友紛紛表示「對新會員真的太好了,超值又划算」。備受讚譽的護膚效果與優惠的折扣,帶動網友對雅芳品牌的整體關注度指標上升5名之多,重新入榜後攀升至傳直銷產業第一名。

全真認真回應網友提問,給予消費者產業別中最佳觀感

全真時常透過Facebook粉專與粉絲互動,除了宣傳課程外,還會發佈瑜伽相關知識,在中秋節的期間,結合相關的減重知識,以輕鬆又不失專業的形式,來增進民眾對於瑜珈的好奇與認識,提升整體的討論熱度與參與。除此之外,有網友於全真粉專透過留言方式來反映自己的問題時,全真社群小編也都會及時給予回應,使得網友對其的效率與客戶服務讚譽有加,帶動整體的關注度、好感度指標皆有著3個名次的上升,也在重新入榜後,便奪得健身產業中,健身服務力排名龍頭之位。

下一頁看《健康服務力365》19產業9月冠軍!

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

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驚悚!過度用眼、胡亂用藥 18歲少年白內障上身

許多人以為「白內障」是一種眼部疾病,然而,它其實是眼睛內的水晶體「自然老化」所致,換句話說,是每個人這一生都會碰上的問題。

由於民眾使用3C產品的頻率增加、高度近視或不當使用眼藥水,導致台灣白內障的好發年齡不斷下修。屏東知名連鎖眼科院長朱書緯分享案例,患者常因眼睛過敏,用力搓揉眼睛止癢,導致眼睛外傷,再加上頻繁使用含有類固醇的藥水,年僅18歲就確診白內障。因此,朱書緯提醒,民眾若有眼部不適,「一定要找專業眼科醫師做詳細地診斷評估,千萬別點來路不明的眼藥水,不僅未能改善症狀,甚至還會有可能加劇眼疾或引起白內障提早報到,讓民眾得不償失。」

●白內障「熟了」再手術? 小心併發症風險!

正常的水晶體透明澄澈,就如同相機鏡頭,協助外部進入的光線聚焦在視網膜上,形成清楚的影像。而當年歲漸增,或受高度近視、外傷、長期藍光及紫外線刺激等其他因素影響,水晶體會逐漸混濁甚至硬化,導致光線無法穿透,即為所謂的「白內障」。

目前藥物僅能延緩白內障的進程,患者最終還是需透過手術更換人工水晶體,來根治白內障,才得以恢復視力。朱書緯表示,診間常碰到患者詢問:「是否要等白內障放熟一點再動手術?」事實上,若拖到水晶體內的完全變硬才動刀,反而會提高手術風險,也會引起青光眼等併發症,因此,「建議白內障視力只要影響到日常生活,就進行手術」。

●微創雷射手術當道 大幅縮短患者術後修復期

醫療科技日新月異,摘除白內障早已不再只有傳統的「囊外白內障摘除術」(ECCE)。透過「超微創超音波乳化術」,僅需在角膜附近劃小切口,接著伸入超音波探頭以高速振動頻率清除混濁水晶體後,再把人工水晶體以注射方式植入眼內即可,且全程麻醉只要「點眼藥水」即可完成,對於擔心手術的患者來說,不只接受度上升,實際上安全性也大幅增加。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

而隨著近年醫學科技進步,提供患者更多術式選擇。朱書緯指出,「飛秒雷射白內障」手術全程以雷射設備取代傳統手術刀具。與超微創超音波乳化術最大的不同在於,它是先用雷射分割已硬化的水晶體再清除,可降低超音波的使用能量,保留更多的角膜內皮細胞,不僅手術過程更加快速、安全,「不管在傷口大小還是傷口平整度,都相較過去拿手術刀好,有助於縮短患者術後恢復時間」。

●人工水晶體非越貴越好 醫:需「個人化」評估

值得注意的是,在白內障的手術過程中,「人工水晶體」的選擇也相當關鍵。朱書緯說明,目前健保給付的為球面水晶體,大致可應付一般人生活所需;而對視覺品質有更高要求的患者,例如,有開車需求特別是夜晚開車較頻繁,建議可以使用「非球面單焦點人工水晶體」夜間視力較佳。若是上班族或是對視力品質要求較高的族群,經術前評估後,則可選擇置換「多功能人工水晶體」,一併改善近視、散光、老花、遠視等問題,降低日後對眼鏡的依賴。

朱書緯強調,人工水晶體並非越貴越好,應視每個人不同的用眼需求,在詳細的檢查評估後,與專業眼科醫師進行討論,共同找出最適合的人工水晶體,才能真正解決患者問題。

●定期進行眼部檢查 及早發現問題才是關鍵

由於白內障的老化及功能衰退是自然現象難以避免,朱書緯呼籲民眾,養成每半年至一年、定期至眼科進行眼部檢查的習慣,切勿胡亂用藥,免得反致後續治療難度提升,效果可能也不如預期。

文章來源:

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018004370-260418

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元大創辦人馬志玲失智多年82歲逝!日名醫博士點名7個難以發覺的失智徵兆

元大集團創辦人馬志玲於10月18日辭世,享壽82歲。馬志玲一生如同傳奇一般,曾經將最後一名的元大證券做到第一名;又曾因與黑道對抗歷經槍擊並逃過死劫,在他的努力下,一手將元大集團規模擴大至橫跨金融、地產、餐飲等領域,在《富比世》50大富豪中排名第14。

馬志玲在前半生為公司創下的功績累累,晚年卻長期飽受失智症所苦。馬志玲女兒馬維欣曾受訪指出,父親於2006年開始出現阿茲海默症的病徵,一開始表示聞不到食物香氣、吃不到食物的味道,但當時家屬也未曾想到可能與失智有關;後來身為企業家的馬志玲,慢慢出現反應遲鈍、無法管理事業、叫不出20年老員工名字、原本不需草稿的演講卻講得零零落落等情況,甚至忘記自己已經吃過飯、或是出現嚴重的偏食,家人才慢慢相信馬志玲真的失智了。

馬維欣受媒體訪問時更表示,父親惡化的速度快得像是溜滑梯下滑一樣,不但無法分辨白天晚上、忘記怎麼上廁所,最後連說話也只能用單音表達。而馬志玲的身體機能也同樣迅速退化,無法行走、營養全靠鼻胃管輸送,

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

且根據媒體報導,今年因案受訪視時醫院病歷顯示馬志玲已長期臥床,且有消化道出血問題,訪視人員當時更發現馬志玲已處於彌留狀態。

面對父親失智的歷程,馬維欣也重新思考人生的意義,同時陸續出版《我替你記住就好》、《永恆的咖啡時間》等繪本,希望將對父親的感情化為作品,除了記錄家人之間的感情,更提醒讀者觀眾「愛要及時」。

【早安健康/張承宇報導】摯愛的家人開始經常忘記帶鑰匙、接電話時的應答也突然變得支支吾吾,或是使用電視等3C產品開始出現障礙?小心是阿茲海默症的徵兆!日本腦神經外科名醫指出,選對休閒活動、運動方式,就有可能讓罹患阿茲海默症的機率大大降低。

阿茲海默徵兆:忘記帶鑰匙、語言異常、夫妻吵架、忘記怎麼用3C產品

日本腦神經外科名醫、醫學博士奧村步表示,大約有6成失智症案例屬於阿茲海默症型失智,患者大多容易健忘且沒有自覺,更需要家人從旁觀察,才能早期發現症狀,接受治療。而阿茲海默症的相關症狀包括:

  1. 同樣事情要講很多次。
  2. 想不起近期出遊的事。
  3. 經常忘記帶鑰匙、錢包等重要物品。
  4. 接電話不太能夠順利應答。
  5. 變得不太會使用電視、遙控器。
  6. 變得不太會化妝。
  7. 夫妻吵架次數增加。

※如果符合4點以上務必立刻就醫,2~3點則須多加注意,0~1點則暫時不需要擔心。

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隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

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康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

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中藥搭配規律作息 男患者甲狀腺結節縮小

甲狀腺結節經中醫治療前後超音波對比。(台中慈濟醫院提供/陳淑娥台中傳真)
調節免疫、活血祛瘀、消癭散結藥材示意圖。(台中慈濟醫院提供/陳淑娥台中傳真)

48歲王先生右側甲狀腺有1公分結節,王先生以中醫治療甲狀腺結節,經過兩個月後,右側甲狀腺結節已縮小40%,效果顯著,目前仍持續追蹤治療。醫師表示,現代人生活節奏快且工作壓力大,甲狀腺結節患者逐漸增加,幾乎是甲狀腺疾病首位。

王先生因妻子罹患甲狀腺癌,自己也安排相關檢查,發現右側甲狀腺有1公分結節。由於甲狀腺結節多無臨床症狀,尤其是小結節很難發現,頸部沒有特殊症狀也無壓迫感,通常是因合併甲狀腺功能異常、例行健康檢查或定期甲狀腺超音波檢查、呼吸困難、吞嚥時異物感及容易嗆到等症狀而被發現。

甲狀腺結節發病機理尚不明確,台中慈濟醫院醫師鄭群耀認為可能與飲食中的碘攝取量、家族遺傳、機體自身免疫因素、物理化學方面刺激、細胞因數失衡、內分泌失調等諸多因素相關。

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台中慈濟醫院指出,中醫觀點則認為甲狀腺結節起因多為憂思鬱怒、肝鬱火伏或情志內傷、肝失條達導致肝氣鬱結而引發,換句話說,就是壓力太大所造成。甲狀腺結節有機會癌變成甲狀腺癌,如果發現建議要儘速治療。

針對王先生症狀,醫生則以調理肝脾為先,斡旋氣機為本,以柴胡桂枝湯疏肝解鬱、調和肝脾,加上浙貝母、莪朮、當歸、牡蠣、夏枯草、玄參活血行氣、軟堅散結,使無氣滯、痰濁、瘀血壅結,經過2個月治療,搭配規律生活作息,右側甲狀腺結節已縮小40%。

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什麼是內視鏡拉皮手術?

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別再暢飲!醫:日喝2罐啤酒 8大後果找上門

不少人知道飲酒過量對心臟和整體健康有害,卻不知小酌也可能造成巨大影響。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示,雖然週末小酌1、2次較無傷身疑慮,但若長期攝取酒精,可能導致心律不整、高血壓、心肌損傷,以及腦中風、肝臟病與特定癌症。此外,酒精的高熱量也易導致體重增加,並降低自制能力,使個人在酒後更難堅持健康飲食計劃。

●每週飲酒量控制在多少才安全?啤酒日喝2罐就超標

圖/ 潮健康提供

郭志東醫師表示,無論男女,每週飲酒量皆不應超過「14單位」,每週喝酒天數不應超過3-4天。1個單位的酒精約等於1口(25毫升)40%以上酒精濃度烈酒;1杯(50毫升)利口酒、雪利酒或其他濃醇葡萄酒(約20%酒精含量);1罐(約300毫升)4%酒精含量啤酒、蘋果酒。而1杯(約150毫升)葡萄酒(13%酒精含量)則含有約2單位酒精濃度。

郭志東強調,大多數人並不是每天喝酒,但對於每天習慣飲酒的族群而言,不碰酒的「休息日」至關重要。如果每週有14個酒精單位攝取,需要將該飲用量平均分布於3天或3天以上,避免一次性喝下大量酒精造成身體的損害。萬一飲酒過量,切記48小時內不要飲酒,讓身體有時間恢復。

●喝紅酒比其他酒類更健康?醫師澄清「2大迷思」

攝取酒精對心血管功能有益處?郭志東醫師澄清,先前研究指出,55歲以上的女性攝取酒精,只要每週不超過5個單位,可能對其心血管有好處。事實上,如果對於尚未開始飲酒的族群,並不建議透過飲酒保護心臟。多運動、均衡飲食和戒菸才是保護心血管的王道。

另外,不少民眾存有迷思,認為喝「紅酒」比飲用其他酒種來得健康。根據英國發布的新指引稱,每週飲酒不超過14單位最為安全,但與「酒本身的種類無關」,喝酒造成的風險遠遠超過任何可能的好處。

郭志東醫師表示,最新證據表明,飲酒對心臟健康的好處要比之前認為的要少,而且適用的人群也比之前認為的要少。在英國,僅有55歲以上的女性可能會整體受益,但即使是這些族群,也只能在較低的飲酒水平下,即每週5單位或更少的喝酒量下才有好處。

●長期飲酒會導致哪些後果?當心中風、肝炎、心臟病找上門

圖/潮健康提供

郭志東指出,經常性的飲酒過量和高血壓之間有著非常明顯的聯繫。隨著時間推移,高血壓會給心肌帶來壓力,並可能導致心血管疾病,增加心臟病、中風風險。此外,對於與患有心律不整、尤其是遺傳性心律問題者而言,酒精會增加其發病機率,重度飲酒更是會加劇首次心律不整後的心血管風險。

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軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

「對於長期服藥者來說,酒精更會降低藥物的效果,尤其是服用糖尿病治療藥物或抗凝血劑,喝酒會影響這些藥物的作用。」郭志東更表明,隨著時間推移,酒精也會對肝臟造成損害,尤其是大量飲用時會容易導致肝臟發炎。心臟病病患很多時侯會服用降膽固醇等直接作用於肝臟的藥物,一旦與酒精混合後,可能會對肝臟造成進一步的損害。

●酒精熱量比碳水化合物還高?醫呼籲:盡早戒酒有望逆轉病況

酒精也被稱為「液體麵包」,其富含的高熱量也需格外留意。最純淨的酒精每1克含有約7大卡熱量。1單位酒精(約為8克、56大卡)相當於1份奶油的熱量。相比之下,碳水化合物1克僅4大卡熱量,比酒精還要更少。經常攝取過多卡路里會導致體重增加、引發肥胖,而肥胖更是心臟病、中風和第二型糖尿病的風險因子。同時,酒精也容易導致不健康的飲食內容,如下酒菜餚大都是重油重鹹。

「不過,當重度飲酒的病人停止飲酒或減少飲酒量時,血壓卻會迅速在幾天內改善!」郭志東醫師強調,所以戒酒少喝對健康是百利無一害。對於患有酒精性心肌病變的人來說,戒酒可以改善病況甚至康復。因此,為了心血管的健康著想,少喝不喝酒才是健康正道。

中時新聞網關心您:喝酒過量,有礙健康!

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長肌肉不能只靠蛋白質!還有3種食物也必吃

想要長肌肉,不是光補蛋白質就可以,其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。

碳水化合物:提高肌肉合成效率

碳水化合物與蛋白質相同,能夠提高肌蛋白的合成效率,還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌,加速胺基酸進入骨骼肌細胞,增長或修復肌肉組織。

臺北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示,碳水化合物是運動必備的關鍵營養成分,若缺乏其刺激胰島素分泌,就算有原料(蛋白質),也無法製造產品(肌肉)。

因此,碳水化合物與蛋白質互相搭配的增肌效果,會比單單攝取蛋白質來得更好。郭家驊教授指出,醣類與蛋白質的理想比例應是4:1至3:1。

富含優質碳水化合物的食物:地瓜、糙米飯、豆類、蔬果。

脂肪:促進肌肉生長激素分泌

很多人增肌減脂時,常常不吃油,脂肪甚至被妖魔化為肥胖的源頭。事實上,適度的脂肪對人體而言是必需營養素,我們要避免的應是會造成心血管疾病的「人工反式脂肪」,包括常見的精緻糕點、麵包、薯條、炸雞等,而非完全不吃油。

若完全沒有攝入脂肪,體內激素將不平衡,進而影響肌肉的生長、骨密度及脂肪的分布等等。因此,日常油品可以考慮使用「不飽和脂肪酸」較高的油類,像是橄欖油、玄米油等。

富含好油的食物:酪梨、堅果、魚類等富含omega-3 和omega-6的食物。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

髖部骨折死亡風險高 專家籲長者定期接受骨鬆篩檢

中華民國骨質疏鬆症學會理事長黃兆山表示,骨鬆已經成為國人不可不慎防的慢性病。(中華民國骨質疏鬆症學會提供)

在台灣,骨鬆不僅是65歲以上老人的常見慢性病,髖部骨折發生率更是亞洲區第一,由於骨質流失沒有徵兆,大多數患者都是在骨折之後才知道自己已罹患骨鬆,因此也常被稱為無聲的疾病。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長黃兆山提醒,根據國際骨質疏鬆症基金會(International Osteoporosis Foundation,IOF)的統計,髖部骨折後一年內,死亡率高達20%~24%,相較許多常見癌症都來得高,唯有落實「骨鬆早篩檢、骨折不出現」,才能真正防治骨鬆性骨折於未然。

黃兆山表示,曾有一名55歲女性患者,沒有任何患病徵兆,進行檢測後竟確診骨鬆,但並未積極接受藥物治療,沒想到不久後在家中浴室跌倒竟導致髖部骨折,不只生活品質受到影響,還差點就面臨嚴重失能風險。

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

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黃兆山指出,要評估生活上是否有骨鬆風險因子,包括是否服用類固醇超過三個月、體重是否不正常減輕、是否抽菸喝酒、是否比年輕矮4公分以上等,只要符合其中一項就代表罹患骨鬆的風險較高,建議進一步使用雙能量X光吸光式測定儀(DXA)來進行測定DXA骨密度檢測。

而該名55歲女病患,進行DXA檢測後竟發現骨密度T值小於-2.5確診骨鬆,因此黃兆山提醒,骨骼健康至關重要,骨鬆治療刻不容緩,若檢查後骨密度偏低,可與主治醫師討論積極治療的方案,以免後續導致骨折造成更大傷害。

黃兆山說,目前國內針對骨鬆的治療藥物相當多元,可分為抗流失類藥物、促骨生成類藥物,以及混合型三類,口服到針劑皆有藥物可以選擇,骨鬆患者建議需持續接受藥物治療,維持骨密度降低骨折發生率更是重要。治療如中斷或延遲,將造成骨質流失、骨折風險上升,患者切勿自行停藥。

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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這些族群要注意,胃食道逆流不要拖!如何改善藥師這樣說!

國人飲食習慣的改變,隨之而來的是腸胃問題層出不窮,尤其是胃食道逆流(俗稱:火燒心、溢赤酸)總是在忙碌、壓力大之時發生,真的是雪上加霜!究竟胃食道逆流是如何引起?該如何避免這類的情形產生,以下交由合泰藥局劉珮玗藥師,來為大家詳細說明!

這些族群最常發生胃食道逆流!

胃食道逆流最常見的族群就屬上班族!這群人容易因為加班熬夜、工作壓力大、生活作息不正常等原因引發症狀,而其實體重過重、孕婦、年長者等也都是胃食道逆流常見的族群。尤其中老年人因為身體老化及服用藥物的影響,容易導致消化功能變差,或是影響胃賁門而引發胃酸逆流的症狀。但現代年輕人因為日夜生活作息顛倒、高油高糖分的飲食習慣,普遍都有身體提前老化的現象,一旦大吃大喝就容易引起腸胃刺激導致火燒心的狀況發生,讓胃食道逆流的症狀有年輕化的趨勢,不再只是我們印象中長輩族群專屬的疾病。

常見的因素是這些!想擺脫就要改變生活作息,避免暴飲暴食!

劉藥師表示,飲食問也是引起胃食道逆流的重要因素,愛喝咖啡、茶、甜食、麵包、澱粉類、油炸類的食物等,都容易導致胃食道逆流,「不好消化的食物,容易在胃裡待比較久,長時間引起胃部刺激分泌胃酸。」劉藥師補充說明「避免暴飲暴食是最基本的重點,我也會建議患者少量多餐,並且要盡量避免睡前兩小時進食,因為平躺會容易讓胃酸上移至食道,引起胃食道逆流夜咳,想要照顧好腸胃,

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

必須先從好的生活作息、改善飲食習慣開始做起。」


如何擺脫胃食道逆流再次找上門?必胃康PPI成分有效緩解你的不適

胃食道逆流容易引起胃痛、胃痙攣、胸悶,嚴重時還會覺得噁心、想吐,藥師提醒,民眾可依照發生頻率,或是症狀嚴不嚴重來判斷是否要用藥,「如果症狀嚴重,像是胸口痛或是以上症狀常常發生(一個禮拜三次左右),我會建議直接服用含有PPI的藥物(例如:必胃康),治療效果會比較好!」。含有氫離子幫浦阻斷劑(Proton pump inhibitor,簡稱為PPI)的藥物,能阻斷胃壁細胞上的氫離子幫浦,並減少胃酸分泌、降低胃食道逆流等症狀。

而民眾在自行挑選藥物上,除了要找含有醫師最常見開立的處方成分PPI之外,也要避免選擇來路不明的藥品。來自國際大廠的必胃康為國內眾多醫師指名推薦,且是首支獲衛福部核可含PPI 成分的指示用藥。「民眾挑選藥物若是沒有藥師在身旁諮詢,一定要先了解自己的症狀,再仔細看藥盒上的說明,優先挑選大廠或是有衛福部認證的藥物,較安全有保障!」劉藥師提醒。

依照醫師及藥師的專業建議,不讓胃食道逆流再來找麻煩!

胃食道逆流並非絕症,只要民眾願意依照藥師的專業建議,常見的症狀服用PPI藥物(如必胃康)就可以獲得明顯的改善,同時搭配良好的生活作息及飲食習慣,就能避免胃食道逆流不斷找上門。而藥師最後也提醒:「若民眾自行服用指示藥症狀卻一直沒有好轉,務必盡早就醫尋求更完善的診斷及治療。」

了解更多關於必胃康:

衛署藥輸字第022962號 | 北市衛藥廣字第111100058號

本品為醫師藥師藥劑生指示藥品,使用前請詳閱說明書警語及注意事項


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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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肛門癢是因為太乾淨 醫曝5原則:濕紙巾再好也可能過敏

有些人上完大號都會用濕紙巾擦拭,或直接用清水沖洗,但肛門仍出現搔癢問題。大腸直腸外科醫師鍾雲霓在指出,肛門清潔與保養有5大原則需要注意,像是女性擦屁股時需由前往後擦、蹲坐馬桶不要超過5~7分鐘等,除此之外她也強調真的不需要「太愛乾淨」,過度清洗反而才是造成肛門搔癢的原因之一,且就算用再好的濕紙巾,也可能引發過敏。

●請由前往後擦,勿由後往前擦

女性生理上,肛門和陰道、尿道是「鄰居」,由後往前擦,會增加將糞便中的細菌往前帶到尿道周邊的風險。另外,有些女病人痔瘡長期脫垂,甚至將內黏膜翻出肛門、終年濕黏,這時候就不只是往前往後擦的問題,而是該考慮處理痔瘡了。

●濕紙巾再好也可能不適合你

肛門癢起來時,一定不要用任何私密處洗劑、肥皂或沐浴乳去洗,因為越洗越乾,越容易讓皮膚受傷。雖然濕紙巾或濕式衛生紙非常方便,但如果使用了一陣子之後,感覺肛門癢了起來,請認真考慮它可能不適合你,因為再好、再天然的成分都可能引起某些人過敏;當想濕擦又怕濕紙巾不合適時,衛生紙沾點水,可能會是另一種好選擇。

●肛門癢時,要先想到皮膚太乾或洗太乾淨,而非不乾淨

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咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

提升免疫力不再怕生病

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肛門處的皮膚很像稚嫩的嘴唇,本來就該有點濕潤、有點油脂,如果你不會覺得嘴唇髒而反覆用肥皂或紙巾磨洗,就請不要這樣對待肛門。感覺肛門特別癢的時候,如廁後可以用溫涼水洗、輕輕按乾,避免皮膚傷害;清潔後可以上點凡士林,替肛門皮膚表面補點油。

●蹲坐馬桶勿超過5~7分鐘

上廁所時可以墊一個有高度的凳子在腳下,讓腸子轉彎的曲度被拉直,會比較好排便;而排便越順暢,肛門就越不會有腫脹、異物、脫垂的問題,痔瘡肛裂也能夠自然而然痊癒;除此之外,每個人的排便頻率都不相同,切勿追求每天排便而蹲坐馬桶。

●總要出力,就是便秘,請注意蔬果攝取

沒有便意,而且持續好幾天沒排便時,可以多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維,藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁,有效幫助排便;有便意,但糞便硬、無法排出時,則要多攝取水溶性膳食纖維,增加糞便內含水的膠狀成份,也供給腸道好菌足夠的養分,有效軟便。

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