月份: 2022 年 10 月

富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤後，香蕉一躍成為炙手可熱的減肥聖品。但是你知道嗎，晚上吃香蕉效果更好！

日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，因此如果能多花一點心思改變晚上的飲食習慣，減肥效果立竿見影。
建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。由於吃了香蕉，腦內產生飽足感，自然降低食慾，不必苦苦捱餓自然就能減少食量，也不容易復胖。只要短短10天，瘦下3公斤並非難事！

此外，

晚上吃香蕉還有3大好處

：

1. 營養均衡，
   

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   香蕉一根的熱量為86大卡（可食用部約100公克），遠低於一碗250大卡的白飯，再加上特殊的口感，飽足感持久不易餓。而且香蕉有維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦物質等成分，能夠補充人體不足的營養素。

2. 膳食纖維力量大，通便消小腹
   香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。由於也含有非水溶性食物纖維，吃進肚後會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便秘之效。
3. 刺激成長荷爾蒙，抗老燃脂一把罩
   我們體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，在晚上入睡時（半夜11點到凌晨1點）分泌最為旺盛。晚上吃香蕉，當中的「精氨酸」能活化成長荷爾蒙，有助於美容瘦身。不過香蕉含鉀量高，腎臟疾病患者應先詢問醫師的建議。

香蕉減肥還能怎麼吃？下一頁看更多好提案！

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明明不胖，脫下衣服時卻總是看到小腹線條特別突出？開發出美顏整骨術的日本美體專家村木宏衣表示，其實小腹便便很有可能是因為肋骨開了，原本收納在裡面的內臟一旦下垂下來，小腹當然會不自然地突起。

肋骨會收住內臟 駝背就會讓肋骨下垂、內臟掉出來

日本外科醫師堀田由浩表示，正常的肋骨與骨盆之間保持有固定的距離，不會向前或者是向後傾斜，而會緊緊地將胃、肝、脾等許多臟器全部收納在其中。而開了的肋骨指的並不是肋骨變形，而是身體重心撐在骨盆前側，導致上半身整體駝背且變得狹窄。

這樣一來，不但上半部的肌肉會受到擠壓而使體腔變得狹窄，讓肋骨整個往下掉，也會讓掉下去的肋骨因為伸展空間變寬而自然打開，原本能夠緊緊抓住的內臟就會往下掉落出來了。

《正常的肋骨 VS 打開的肋骨》

而村木宏衣則列出了一張檢查表，讓民眾判斷自己是否有肋骨下垂打開的問題：

• 食欲比以前更大
• 無法大口呼吸
• 常有人說你看起來駝背
• 飯後肚子比起以前更為突出
• 仰睡的時候肋骨位置特別高
• 常常在不知不覺中會停止呼吸
• 因為不常運動所以沒什麼肌力

只要上述檢查項目有超過一項描述符合現況，你的肋骨就有可能已經偷偷打開了！

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下一頁圖解三種體操動作～不但可以簡單協助內臟、肋骨歸位，更能有效燃燒脂肪、減去小腹贅肉。

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有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

掌握縮緊小腹的感覺

腹部有包括大腸、胃和肝臟等，對生存來說是很重要的器官。腹部若有脂肪囤積，會使肌肉衰弱，讓內臟功能變差，食物的消化、吸收能力、代謝功能也會變差，結果更造成脂肪的堆積而形成惡性循環。鍛鍊腹部的縱橫斜形狀的腹肌，能強健腹肌，進而預防肥滋滋的小腹生成和代謝症候群的發生為最大關鍵。

為此，菊池體操與其他體操都會運用到腹肌，請經常提醒自己：縮緊小腹。長年的飲酒過量，或吃過多，容易變成大腹便便，這樣肥滋滋的小腹，也能透過運用腹肌及各種體操，養成縮緊小腹的感覺。在日常生活中也是，只要感受到讓小腹扁平的感覺，小腹就能縮起來，就能養成提升基礎代謝的深層肌肉、鍛鍊腹橫肌，變成難以變胖的體質。

讓全身各部位都動一動是很重要的，甚至膝蓋的內側或腳趾根部等都需要動一動，事實上，我們在日常生活中，對於全身上下很多地方都是沒有意識地使用。在這些沒有用到的地方，必須將注意力轉向其上，好好地動一下。能改善全身血液和淋巴循環。當然，也能促進全身代謝，成為容易燃燒脂肪的身體。

雙眼看著自己的手包覆腹部，

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

在日常生活中也要保有經常「縮緊」小腹的意識

您有抓過自己的小腹嗎？我想大部分的人是在小腹疼痛時才會摸小腹吧！這裡我們來教大家「小腹包覆操」，將注意力集中於自己的身體上。

首先，先看自己的小腹，以整個手試著包覆著小腹看看。以「大腦思考」，想著「這裡有很重要的內臟」，然後包覆著小腹，在視覺上和觸覺上都能辨認到自己的身體和脂肪，產生大腦與身體相連的感覺。

對於小腹的刺激，能自然地活化內臟，能增進各個器官的各個功能，在小腹下方的鼠蹊部有很粗的血管，若能好好包覆住鼠蹊部，也能改善全身血液循環。請看下一頁的插圖開始試著做做看，這個做法也有助於便祕的預防與改善。

最後補充一句。在日常生活裡，如在捷運上、坐在辦公室中或走路時，要經常提醒自己縮小腹，只要在日常生活中養成縮小腹的習慣，小腹會自然呈現凹陷狀態，也能預防代謝症候群和糖尿病。

自我察覺脂肪，鍛鍊肌肉：小腹包覆操

意識重點

好好包覆住下腹內側，以腳趾和整個腳底站立，眼睛一直盯著小腹看。

意識重點

包覆住胃部，好好抓住肋骨下方，肚臍上方的胃部周圍。

意識重點

腹部後方也須留意！伸展背筋，確認脊椎周圍、背部是否有多餘脂肪。

掌握要領

以自己的手指好好包覆住小腹，第一步是用大腦感覺自己的身體。如此能活化腹肌和內臟，使脂肪變得容易燃燒，也能改善和預防便祕。

本文摘自《菊池體操 終極版：從25到95歲都能做的最強健康操》／菊池和子（「菊池體操」創始人）、新村直子（醫療健康記者、NPO市民科學研究室專任研究員）／大都會文化事業有限公司

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微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

高醫熱帶醫學中心是鮮少與外界接觸、專門挑戰北緯23度的熱帶疾病的單位，在沉寂一段時間後，高雄本土登革熱病例近期再度現蹤，9月6日出現的登革熱首例本土個案就是高醫熱帶醫學中心發現的。在疫情肆虐的近幾年，高醫熱帶醫學中心如2頭燃燒的蠟燭，既得研究疫情，也得預防疫情擴大，熱帶醫學中心獲得許多肯定與獎項，是一群默默卻有著偉大貢獻的單位。

台灣位居北緯22度至25度，23.5度的北回歸線橫越台灣，台灣曾被視為「瘴癘之地」，瘴氣所引起的熱帶疾病多，例如瘧疾、蛔蟲病、肺結核、血吸蟲病等，以及登革熱、COVID-19等。

高醫於2008年成立的熱帶疾病醫療暨防治中心，以蚊媒疾病為研究重點，累積了豐富的防治經驗，2013年更遠跨到當時的邦交國索羅門群島防治登革熱；面對全球性的新冠肺炎疫情，高醫不僅協助政府進行大量的PCR鑑定，更是高屏區唯一新冠病毒培養授權的P3實驗室，至今已培養及鑑定出新冠病毒各種重要變異株，也有多篇論文發表於期刊。

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

高醫熱帶醫學中心主任蔡季君表示，該中心設有高醫體系唯一的生物安全第三等級實驗室(BSL-3實驗室)，從事熱帶醫學疾病的教學、研究與服務。除了防治登革熱、新冠肺炎疫情等外，對於藥癮愛滋病患者之監獄內外的整體服務，以及國外腸道寄生蟲及登革熱之防治也都有優異的成效，足跡更深入印度藏區的難民營，在當地深耕醫療暨公衛10年以上。

蔡季君提醒，近幾年全球受到新冠疫情的影響，很多疾病都被忽略，例如登革熱。如今高雄本土登革熱病例的出現，意味著這個病毒一直存在，尤其東南亞國家一些高感染區，一旦台灣邊境解封，難保熱帶傳染病不會跟著入境，所以大家都要提高警覺，包括民眾、臨床醫師及檢驗單位等，同心協力配合政府防疫單位來防範疫情，讓北緯23度下的疫病減少對人類的危害。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930002951-260418

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

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矯正就是投資外在美

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

台灣是十分重要的烏龍茶產地，良好的風土環境加上悠久的飲茶文化，培育出愛喝茶的台灣人。茶不只是調劑生活的飲料，也是好處多多的養生飲品，擁有茶多酚、維生素C等豐富的營養。許多人喜歡在閒暇時刻用茶包泡一杯茶來提振精神、補充營養。不過，最近國外的研究發現，茶包竟然會釋放為量龐大的塑膠微粒！

研究：一個茶包釋放出百億塑膠微粒！

根據《人間福報》的報導指出，加拿大蒙特婁麥基爾大學（McGill University）所做的塑膠微粒調查報告，近日在「環境科學與技術期刊」（Environmental Science and Technology）上刊出。報告指出，部分高價茶包會在熱水中釋出「數億顆的塑膠微粒」！

麥基爾大學的研究人員將去掉茶葉的的空茶包放入攝氏95度的熱水裡，結果空茶包釋出大約116億顆塑膠微粒以及31億顆更小的奈米微粒，且茶包所釋放出來的塑膠微粒數量，是其他傳出塑膠微粒疑慮的食品所釋放的數倍之多，此調查結果非常驚人。

根據《人間福報》報導，衛福部食藥署回應，塑膠微粒對人體的危害目前國際上尚未確立，食藥署食品組研究技師施孋恩表示，之所以還未有國家訂出食品中含有塑膠微粒的標準，寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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一是因為檢驗方法受限，二是因為塑膠微粒對人體的傷害目前仍未被證實。不過，衛福部表示，明年會調查台灣包裝飲用水等產品的塑膠微粒背景值。

瓶裝水也有塑膠微粒疑慮

今年《環境科學與技術》期刊刊出一篇研究指出，科學家估計一般成年人每年至少吃下5萬個塑膠微粒，調查數據顯示，瓶裝水裡的塑膠微粒平均比自來水多22倍，平時只喝瓶裝水的人，一年下來可能會因此吞下13萬個塑膠微粒，相較之下，平時喝自來水的人一年僅喝入4000個塑膠微粒。

國立陽明大學醫學院藥理所兼任教授潘懷宗也曾撰文指出，一項由美國紐約州立大學所領導的跨國研究發現，93%的瓶裝水都被檢測出含有塑膠微粒，不但各種塑膠材質幾乎都有出現，更有塑膠微粒的尺寸小到能夠通過腸道、進入血液循環。領導研究的化學系教授雪莉．梅森認為，雖然目前研究未能確認塑膠微粒對人體的傷害程度，但可能與部分癌症、自閉症、注意力不足過動症、精蟲量減少都有關。

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笑齦矯正,更多照片案例

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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為紓解白天工作壓力，許多人習慣睡前滑手機追劇，眼科醫師提醒，夜間躺床上滑手機、追劇，不只黃斑部會因長期受藍光影響而病變，但還可能因滑手機的姿勢，致眼壓過高，進而造成青光眼，而青光眼是不可逆的疾病，嚴重可致失明，因此提醒民眾勿在昏暗燈光下躺床滑手機，否則視力喪失真會讓人生陷入黑暗。

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，眼睛會不斷分泌房水來協助滋養眼球與排出代謝物，正常情況下，房水的分泌與排出會維持良好的平衡，若因眼球結構產生變化，導致房水無法順利排出，就會導致房水壓力過高，亦即眼壓過高，進而導致青光眼。

陳瑩山表示，人以臥姿時在昏暗燈光下滑手機時，眼壓會因水晶體往前傾、瞳孔放大而阻礙房水的流動，進而增加眼壓，導致青光眼。他舉例，日前就有一名在科學園區工作的上班族，每晚入睡前滑一小時手機追劇，來紓解工作壓力，近期突因劇烈頭痛而掛急診，原本給藥緩解頭痛，但患者連4天掛急診，急診醫師察覺有問題，經檢查才知，原來眼壓已達56毫米汞柱，遠高於正常值上限的20毫米汞柱，因此產生頭痛等急性青光眼的症狀。

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他表示，眼壓高會長期壓迫視神經，若超過視神經可承受的極限，或供應視神經養分的血液循環不良，就會發生視神經受損，產生視野缺失及視力喪失。

陳瑩山提醒，平日看東西時宜保持良好的閱讀姿勢，使用手機等3C產品時光線要充足、姿勢要良好；眼睛疲勞時應用熱敷眼罩，不要自己按摩眼睛；此外日常飲食要均衡，多攝取有助抗氧化的蔬菜水果，適當攝取維生素B群，「加上良好的睡眠，避免用眼過度，多做戶外運動，以保養眼睛。」

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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人的大腦佈滿許多密密麻麻的血管網絡，我們常聽說腦中風的發生可能導因於腦血管阻塞或破裂，其實，中風不只發生在腦部，只要是血管密集之處都有可能會發生，腸道就是其中之一。

新竹臺大分院曾收治一位規律洗腎的老先生，在一個月內反覆發生腹部疼痛、發燒、嘔吐、腹瀉、甚至血便。醫師透過視鏡檢查發現，老先生的腸部黏膜出血且腫脹，腸道主動脈及動脈開口皆已呈現鈣化，因此醫師確定老先生是罹患腸繫膜動脈狹窄進而引起的腸缺血。

腸缺血即俗稱的「腸中風」，然而發生腸中風就跟腦中風一樣危急，新竹臺大分院心臟血管內科林彥良醫師表示，通常急性腸缺血的症狀並不典型，不僅診斷困難，死亡率更可高達60-80%！

7成腸中風為動脈阻塞，當心釀百分百致死率！

這麼驚人的死亡率，究竟會是什麼原因造成？台灣肝病防治學術基金會曾撰文指出，腸中風約有7成導因於動脈阻塞。

外科專科醫師白映俞醫師曾撰文表示，​​血管問題引發的急性腸缺血疾病分成「阻塞型」與「非阻塞型」兩種。阻塞型的腸缺血是因為通過腸道血管的血流中，有「血栓」卡住，從而導致腸道的血流量降低；另一種原因則是血管本身狀況差，在心臟通往腸道動脈之間的血管產生動脈粥狀硬化，造成血管狹窄。

嘉義長庚紀念醫院一般外科在其醫院衛教文章中指出，本身血管狀態不佳而引發的急性腸缺血，影響的範圍通常較大，

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而致死率更可能高達70～100%！

動脈粥狀硬化風險高，三高族群要小心！

台灣肝病防治學術基金會也提醒，阻塞型急性腸缺血主要原因和三高引起動脈硬化有關，而動脈硬化通常是全身性的，因此若發現在頸動脈有硬化症狀，也應該特別留意腸中風的發生風險。

大灣健全診所家醫科醫師王威傑曾為文表示，腦中風的高風險族群也較容易發生腸中風。因此如果是三高、心臟衰竭、糖尿病、凝血疾病、抽菸者等，都有較高的機率引起血栓導致血管阻塞的情況。

因為人體腸道佈滿密集的神經與血管，因此當腸缺血發生時，通常會有腹部嚴重疼痛的情況。林彥良醫師與王威傑醫師皆曾透過媒體表示，常見症狀的腸缺血症狀有難以形容的腹痛，因為通常找不到疼痛的確切位置，還有腹瀉、嘔吐、血便等症狀。

預防動脈硬化引起腸中風，先避免三高上身

高血糖、高血壓、高血脂，此三高確實是萬惡之源，不管是導致折磨人的慢性疾病，還是產生嚇死人的急性阻塞型腸缺血，控制三高，絕對不能心軟！國健署提倡生活中就能落實的「預防三高3個小技巧」，不僅呼籲民眾從改變生活型態開始，也須養成定期健康檢查的好習慣。

國健署預防「三高」有3個技巧：

1. 定期健康檢查與自我血壓量測「722」原則
   • 「7」連續七天量測。
   • 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次。
   • 「2」每次量兩遍。
2. 控制體重
   • 腰圍測量：成年男性腰圍保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下。
   • 體重標準：以BMI（kg/ m2）數值為依循，以維持健康體重。
3. 「三少一多」飲食原則及規律運動
   • 飲食注意少油、少鹽、少糖及高纖。
   • 維持每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動。

參考資料:

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老一輩常說「小時候胖不是胖」、「養胖點，以後才會抽高」，但根據美國糖尿病協會的研究指出，5至9歲嚴重肥胖的美國印第安兒童到20歲時，發生第二型糖尿病的發生率是正常體重兒童的12倍。對此，營養師薛曉晶在PO文指出，兒童長胖不一定會是以後抽高的基礎，但卻會誘發第二型糖尿病的發生。

薛曉晶表示，肥胖是青少年嚴重的健康問題，因此注意孩童體重，讓孩子長高不長胖，是現今家長的一大課題，並提醒5大注意事項。首先是「兒少維持正常BMI」，研究發現，青少年BMI和與成人時期的第二型糖尿病發生率有極高的相關性，尤其第二型糖尿病發生率與肥胖嚴重程度成正比，若兒童在5至9歲的體重較與正常高出40％，則20歲及45歲時，第二型糖尿病發生率就會增加11倍及2倍；而10至17歲的兒童及青少年，其BMI對第二型糖尿病發生率亦有相似的影響。

其次是「培養良好飲食及睡眠習慣」，薛曉晶說，在嬰幼兒期和兒童期就應該開始培養孩子良好的飲食習慣，包括營養均衡和選對食物，若不得已要外食，應遵守低糖、低鹽、高纖的飲食原則，且做到均衡飲食、不挑食等。更重要的是創造一個健康的環境，不在家中放零食飲料，降低孩子吃到垃圾食物的機會。

第三是「養成好品質的睡眠習慣」，晚睡的青少年與正常作息的同儕相比，往往BMI較高、飲食行為較差，例如蔬果攝取較少、吃不健康零食頻率較高及晚上喝咖啡等。若睡眠充足且配合其他家庭條件，如在家進餐、限制看電視、打電動等，均可顯著降低孩童、特別是學前兒童肥胖的風險。歐美各國對各年齡層兒童的睡眠建議量，1歲前可高達22小時，12至18歲維持8至9個小時。

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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第四是「每周運動3次」，薛曉晶表示，根據世界衛生組織（WHO）對兒少身體活動量的建議，5至17歲兒童每天應至少累計從事60分鐘中等到高強度的身體活動，且每周至少應從事3次費力的身體活動，包括能強壯肌肉和骨骼、負重活動等。由於肥胖兒童體能通常較同齡者差，因此建議選擇趣味性與重複性高，但複雜度與技巧性低的活動為主，增加孩童活動的意願，待養成習慣後再循序漸進增加強度。每周至少需運動3次，並將運動安排在飯後20至30分鐘。

第五是「多喝水、少喝飲料」，薛曉晶說，運動後記得補充足夠水分，白開水即可，勿用果汁或運動飲料取代。

最後，薛曉晶提醒，兒童正處於生長發育期，若要進行低熱量或是低糖飲食控制體重，建議諮詢專業營養師，因為自行過度控制飲食，可能造成孩子營養素缺乏而不利生長發育。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930003868-260418

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　烤瓷牙是一種牙齒修復方式，烤瓷牙是一種將瓷粉經過高溫燒結然後熔附於金屬內冠表面的一種全冠修復體，烤瓷牙又叫金屬烤瓷聯合冠。目前從結構上可為分內冠和釉面瓷層，從質地上分為金屬內冠、和全瓷內冠烤瓷。現在臨床使用比較多的是全冠烤瓷，因為全冠烤瓷机械強度好並且也很美觀，全冠烤瓷是比較理想的修復體。烤瓷牙的顏色還是比較齊全的，做烤瓷牙一般是根據求美者本人的要求以及周圍其他牙齒的顏色進行比色來做的，因此烤瓷牙還是比較真實並且逼真，使用方面也是堅固耐用不會變形。那麼烤瓷牙一般需要多少錢呢?小編整理了一份烤瓷牙的價目表以供大家參考。

　　烤瓷牙價目表

　　烤瓷牙的價格主要於烤瓷牙的方式和材料有關，烤瓷牙的方式主要有3種，材料就比較多了，這裏小編就介紹幾種常用的吧。就拿比較常見的烤瓷牙說吧。單就種類就特別多，例如金屬烤瓷牙，貴金屬烤瓷牙，還有全瓷牙，而且材料也是多種多樣，不一樣的材料，費用也不一樣，從幾百元到上萬元不等，另外在不同地區，不同的就診地點，選擇不同的醫生，價格的差異也特別大。所以說具體價格不能一概而論，建議大家直接到面診詳談，也可點擊在線諮詢了解詳情。

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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以上關於【烤瓷牙價目表】的內容只是一個大概，想了解更多整形知識、價格信息，可以點擊 一對一溝通

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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近日將度過42歲生日的香港知名演員熊黛林以模特兒出道，並以《葉問》、《擺渡人》、《家族榮耀》等影劇為人所知，而她的好身材更是粉絲一直以來注目的焦點，不僅產後身材毫無走樣，甚至曾在社群曬出自己與10年前拍的對比照，令粉絲大驚「完全沒變」。而熊黛林也不吝於社群向粉絲分享她維持窈窕腰身與養生保健的秘訣。

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少量多餐、戒高鈉油糖！藜麥含完整必需胺基酸，蛋白質更勝燕麥

除了較基本的少量多餐，戒除高鈉、高油份、高糖分的食品、飲料外，若是前一天不慎吃得過於豐盛、熱量攝取過量，隔天熊黛林也會進行約10小時的輕斷食幫助身體消化；其次，熊黛林還十分留意蛋白質攝取，不僅三餐都會攝取蛋白質，也會留意蛋白質來源，包括低脂、高蛋白的雞蛋、雞胸肉等

再者，熊黛林不僅如同「阿SA」蔡卓妍等港星，會自己透過銀耳、紅棗、枸杞、桂圓等物煲湯進行食療，也喜歡用富含膳食纖維的藜麥取代白飯。此外，她也會在早晨透過蘋果、羽衣甘藍、香蕉、黃瓜、檸檬，並用椰子汁取代開水製作蔬果汁。不過，她也溫馨提醒粉絲，由於椰子水性涼，生理期間的女性不適宜飲用。

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藜麥是被稱為「超級食物」，就連美國NASA都將藜麥作為太空人糧食，對其營養價值相當肯定。美國營養學家Nikki Ostrower指出，藜麥不僅富含膳食纖維，還富含有益心臟的脂肪、葉酸、錳、鎂、鐵、銅、磷、鋅等營養素，抗氧化營養素濃度更是勝過小紅莓。

此外，哈佛大學衛教資料中指出，藜麥是優良的植物性蛋白質來源，而特別的是，藜麥屬於「完整蛋白質」，含有9種人體無法自行製造的氨基酸，營養價值相當豐富。民眾食用時除了可以用來替換白飯外，也可加入湯或沙拉之中即可簡單食用。

而若要維持身材，除了少吃高油、高糖食品外，多吃蔬菜以及充足攝取蛋白質也不可或缺。日本池谷醫院院長池谷敏郎就曾為文指出，他早餐會時用當季蔬果製成的蔬果汁，並加入一小匙特級初榨橄欖油，此外，也會搭配優酪乳與蒸黑豆、無糖咖啡，幫助身體補充維生素、礦物質以及各種膳食纖維、蛋白質。

橫濱土田醫療診所院長土田隆也認為，若能降低脂肪、澱粉攝取，並提高蛋白質攝取量，就能養成不易胖的體質，而蛋白質還會形成肌肉，提高代謝速度，體脂肪也會跟著降低。

夏天也不忘泡腳！足浴不僅促進新陳代謝，4大好處大公開

除了飲食有技巧外，熊黛林日常生活護理也不馬虎，除了透過伸展操鍛鍊雙腿、雙臂、睡前按摩、拉筋外，她也會準備攜帶型泡腳桶，就連夏天也不例外，只要在桶中倒入40度熱水與泡腳材料，即可隨時隨地享受一場足浴放鬆身心。

香港註冊中醫師陳宇琪曾受訪指出，雙足是人體經絡匯聚之地，通過溫熱作用，可刺激穴位與足部反射區，不僅達通經活絡之效，更可帶來4大好處：

• 促進代謝：促進血液循環，即可調節、提高人體代謝功能。
• 幫助睡眠：通經活絡、交通心腎、調和陰陽，對睡眠起到助益。
• 有助減肥與調理肌膚：打開全身汗腺、不僅排毒還有助於減肥，並讓肌膚恢復正常生理功能。
• 去除寒氣：搭配艾草、生薑等適當中藥材，有祛寒之效。

飯後不忘散步幫助消化，熊黛林的儀態美姿訓練技巧

除了飲食與養生技巧之外，若要維持身材精實、緊緻，或許運動仍不可缺少。熊黛林會將運動融入日常生活之中，除了跑步、瑜珈等有氧運動及伸展外，在晚餐後2小時她也會去散步30～1小時，幫助消化。

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此外，熊黛林也曾經於社群分享，以往在接受模特兒訓練時，會有一套動作簡單卻累人的練習，一般民眾每天練5分鐘，或許就有調整儀態之效，並讓自己不易出現駝背、圓肩等問題，步驟如下：

1. 靠牆站，夾緊膝蓋、大腿，頭與臀部貼緊牆面。
2. 收腹挺胸、拉長頸部，彷彿頭頂有根繩子將人向上拉般。
3. 吸氣時用力收緊腹部，肩膀自然垂下放鬆，維持5分鐘。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32026

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。