沐浴乳、洗髮精別裝水!醫曝4後果 恐染菌還掉髮

不論是為了省錢或是見底了,民眾常會將沐浴乳、牙膏、洗髮乳、洗面乳、洗碗精等加水繼續用。不過這樣的使用方式真的沒問題嗎?會不會有什麼沒注意到的風險?義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑指出潛藏問題,建議還是盡量避免為佳。

●沐浴乳、洗髮精裝水比較省?醫指4問題:像用髒水洗澡

洪暐傑表示,不論是哪一種清潔用品,製作過程都有配方成分比例以達產品效果,且通常也會進行實驗,以確保安全及實際作用。民眾加水進去,除了會稀釋、破壞比例,使得產品效果、清潔作用大幅下降,也容易滋生細菌、黴菌,如同用「髒水」在清潔。

圖/今健康

洪暐傑解釋,自來水本就帶有細菌、雜質等,洗澡時水流動於身體上倒是還好,但裝進瓶內不流動又潮濕,細菌量容易不斷增長,也可能滋生黴菌,若偶爾突然發現見底了,應急裝些水還不要緊,但長期如此不僅有可能引起皮膚疾病,例如皮膚較敏感的過敏族群出現疹子等皮膚過敏症狀,若是身上有傷口也很有可能造成細菌感染,而若是用於洗髮乳當然也有可能有掉髮的疑慮。

●洗碗要用水=洗碗精先裝水?醫:方式不同,影響大不同!

至於洗碗精、沙拉脫等餐具清潔用品,普遍都會在餐具沖水後使用,許多人反過來操作,也會先將水裝進去,看似一樣都是配水,只是順序上的不同,實則大不同。洪暐傑表示,餐具先沖水、菜瓜布上有水確實會較好洗也較乾淨,而此水流是流動的較無問題。但順序反過來,先在洗碗精裡面裝水,也會像前述沐浴乳一樣,易滋生細菌、黴菌等。

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洪暐傑表示,這或許也是為什麼許多人洗完餐具後,常感覺還是有點油油的原因,有洗了、但沒洗乾淨。他建議若要裝水,最多就是洗碗的當下擠出新的洗碗精至裝水的容器中,至少是新的水、稀釋過頭也能再擠一點新的。

●清潔用品 量多量少都不好

洪暐傑表示,清潔用品除非產品上有特別說明稀釋,否則普遍不建議裝水,以免洗不乾淨還衍生其他問題,且份量使用也不宜太過節儉,像是有些人會沐浴乳擠一點點洗全身,或是牙膏擠不到一半刷牙,其實都會蠻像只是用清水在清潔,清潔力也會大大扣分。

雖說清潔用使用太多,也會造成皮膚乾癢等各部位相關問題,而各產品也未必能用同個標準建議,像是有些民眾會以「起很多泡泡」當作清潔妥當的標準,但有些產品就是不容易起泡。

洪暐傑建議,以日常生活習慣做為標準,若是洗完澡、刷完牙,常有發癢、乾燥等不適,常是因某個清潔習慣出了問題,可能是水質、也可能是清潔用品的比例或份量,又或者正在使用的產品當中有對個人的過敏物質,這些都是可以留意的細節。

文章來源:

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220804000951-260418

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嚴禁!激烈運動後這動作「最母湯」 醫揭4正確方式

運動有助健康,但激烈運動後有注意事項,以確保運動效益。醫師表示,激烈運動後身體會感到疲倦,若想休息,不要立即停止原本的運動,如直接坐下休息,而應先放緩運動強度再停止該運動,如此可減少之後的「延遲性肌肉痠痛」,更能保持運動好習慣,且有利人體血液循環。

運動已是現代人保持、加強身心健康的法則,但運動後也有注意事項。台灣運動醫學學會副祕書長、杏仁復健科診所院長林杏青表示,人體若做激烈運動,經過一段時間後,覺得疲累想休息時,不宜立即停止此運動,以免造成運動後低血壓。他說明,人在進行高強度運動時,肌肉收縮快速,血壓也較高,突然停止運動後,肌肉突然放鬆會導致血壓降低,產生運動後低血壓,不利於人體的血液循環。

林杏青表示,多項研究證實,激烈運動後若要休息,要採動態恢復,例如降低激烈運動強度,馬拉松跑者在完成賽事後,不會立即停下或坐在地上,而會放緩步伐或變成走路方式,如此可降低「延遲性肌肉痠痛」(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS),也就是之後產生的肌肉痠痛。

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為達運動效果,以及避免激烈運動帶來的不適,林杏青建議,除採動態恢復,還有冰敷、冰水浴、補充營養物等方式。他說明,冰敷可減少肌肉發炎,冰水浴則被常用來降低運動員的延遲性肌肉痠痛,讓運動員可更快回復最佳的運動表現,但若有心血管疾病者則要小心低溫對身體的影響;營養補充物則包含醣類(碳水化合物)、蛋白質、咖啡因。

至於強度不高的運動,林杏青表示,因心跳速度未明顯增加,例如僅是散步、伸展四肢,若要休息,就沒有特別需留意的方式。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220803004145-260418

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情緒不穩成隱形天花板!職場女性當心是荷爾蒙減少作祟!

現年45歲在科技公司擔任主管的黃小姐,近幾個月以來總是失眠,好不容易入睡後,卻常在滿身大汗中醒來。起初以為自己是面臨年底業績大關的壓力、工作家庭兩頭燒所造成,不以為意;然而在幾次會議上因情緒反應較為激烈、對同事和部屬發火,無意間在化妝室聽到同事對她竊竊私語,議論她是否更年期到了,更提到她時常情緒起伏很大,與同事間的相處越來越不融洽,年底升遷恐無望,黃小姐耳聞後感到十分懊惱與難過。

職場關係不佳,竟是更年期惹的禍!

為了升遷與恢復以往職場人際關係,黃小姐趕緊向專業醫師尋求協助,經醫師診斷判定黃小姐的確是更年期來臨,黃小姐也驚呼原來這些狀況都和更年期大有關係。

其實夜間盜汗、失眠、情緒問題、熱潮紅、經期不順、性欲減少等是更年期的常見症狀,然而許多職場女性很容易將這些症況歸咎於自己工作壓力大所導致,沒有意識到是更年期找上門,更不知道要尋求專業醫師的協助與幫忙;進而導致職場人際關係緊張、工作表現失常,阻礙更上一層樓的機會。

荷爾蒙補充療法不再是緩解更年期不適的唯一選擇

另外,台灣不少婦女對於更年期治療方式的認知,仍停留在傳統荷爾蒙藥物治療,由於擔心服用後會增加罹患癌症機率,寧可忍著不適,也不願接受治療。

然而近年來,國外在治療更年期上有了不一樣的選擇「黑升麻萃取物」;黑升麻為非荷爾蒙療法,和傳統荷爾蒙藥物一樣可以改善更年期的症狀,包括熱潮紅、失眠、情緒起伏等症狀,因其安全性無虞,無癌症相關風險,因此受到國外不少婦女的歡迎,成為長期服用的選擇。

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

台灣現已有引進非荷爾蒙治療藥物「黑升麻」,幫助減緩更年期不適

藥師蔡宗芳表示,更年期常發生於45至55歲之間,當女性有更年期症狀出現時,應尋求專業的幫助,且現在台灣已有引進國外廣為受歡迎的非荷爾蒙治療藥物「黑升麻」,能幫助減緩更年的不適症狀。蔡宗芳進一步說明,只要經過專業醫師諮詢討論,量身打造適合的治療方式,確實遵從醫囑,能有效減緩不適症狀,恢復往日神采飛揚。

另外,蔡宗芳也提醒,職場女性在照顧家人健康及忙於工作的同時,別忘了要抽出時間關心自己的健康。更年期是正常的生理現象,建議民眾了解自身需求,選擇適當的治療方法,能改善症狀,增進生活品質。

延伸閱讀:

文/林以璿 圖/林以璿

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

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血糖正常就放心了?體檢單有這紅字 再不改善就要糖尿病了!

你關心自己的健康嗎?你是否會定期去做健康檢查呢?現代人最害怕的已經不是各種傳染病,而變成許多因為不健康生活方式而導致的慢性疾病。因此,三高(高血糖、高血脂、)會是許多人關注的健檢數值。但其實,想要遠離,只關心血糖數值,是遠遠不夠的!

台北市立聯合醫院忠孝院區藥師張慶名表示,目前全球糖尿病人口估計有4.22億,台灣約200萬人患糖尿病。「而且,依據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查,臺灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.6%,大概是每10個人,就有一名糖尿病患者,」他指出。

十大死亡原因中,糖尿病一直高居第5位,各種併發症,也為糖友們帶來種種不便。因此,如果能夠在糖尿病前期就逆轉疾病,避免確診後,就必須學習長期跟糖尿病和平共處。

比起看血糖值 看「胰島素阻抗指數」更能預測糖尿病

想要避免糖尿病,比起血糖值,更可以早期發現的「胰島素阻抗指數(HOMA-IR)。透過受試者在空腹狀態先抽血,接著喝下100公克葡萄糖溶液的30分鐘與1、2、3、4、5小時後,各抽一次葡萄糖加胰島素的濃度數據。之後再利用空腹血糖及空腹胰島素數值,可以計算出胰島素阻抗數值(空腹胰島素數值乘上空腹血糖值再除以405)。

理想的胰島素阻抗數值是<1.0,數值愈高,罹患糖尿病風險愈高。這是因為「胰島素阻抗」是導致血糖代謝異常的主要致病機轉,而肥胖是引起胰島素阻抗的重要原因,因為過量的脂肪囤積,造成脂肪細胞慢性發炎。

圖片來源:freepik/istock

低度慢性發炎反應加上堆積在肝臟、骨骼肌的脂肪都會造成胰島素作用變差,身體無法有效利用糖分,因此胰島β細胞必須分泌更多的胰島素來維持血糖恆定,當β細胞過度負荷、甚至凋亡,無法再分泌足夠的胰島素時,體內血糖就會漸漸升高,而長期高血糖對胰島細胞是有害的,最終就進展至糖尿病。

逆轉早期糖尿病 就靠少吃、多動這2招!

如果發現自己已經是糖尿病的高風險群,可以考慮用「少吃一點」跟「多動一點」來逆轉前期糖尿病。

美國舊金山的2019年美國糖尿病協會年會上,專家宣布一項研究結果,強調如果早期糖尿病患能夠成功減重15%,則病情有可能完全逆轉,從此跟糖尿病說再見。在中,醫師邱正宏也表示,可以聽節奏較快的音樂降低食慾;另外,甜食、飲料等,更是早期糖尿病患要完全避免的。

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圖片來源:photoAC

運動方面,目的就是要增肌減脂。輕適能女性友善運動空間教練沈惠旋建議,因為早起糖尿病患者,通常有體脂偏高的問題,相對肌肉力量會比較小,所以第一次嘗試重量訓練,可從壺鈴開始入門。以壺鈴的搭配,慢慢給肌肉訓練增加重量,練習手臂鍛鍊的硬舉和推舉、還有深蹲、核心肌群等。

除了重量訓練之外,為了避免一成不變造成心理上的懈怠,同時建議配合多人一起的有氧運動,比如「互動式拳擊」,不但能鍛鍊到肌肉,也能訓練心肺耐力,而且有人共同上課,可以達到迅速消耗大量卡路里、又能持之以恆的需求。

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延伸閱讀:

文/林以璿 圖/何宜庭

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眼藥水照症狀點最有效!一張表告訴你這些成分怎麼挑

講到要「保養」眼睛的方法,眼藥水一定是熱門選擇,甚至還有人會整理每年去日本必買的眼藥水產品。但事實上,那種「一點就見效」的產品反而很傷眼,不如按照自己的症狀去選擇,更能兼顧消除症狀跟眼睛健康。

一瓶眼藥水用到底,你的眼睛可能變成木乃伊

大家想要點眼藥水,不外乎是想消除眼睛疲勞、紅、癢,或是輕微發炎的症狀,所以那種可以一瓶全包、一點就見效的藥水,總會是眾多人的首選。

但可以一瓶點到底的眼藥水,成分通常很多,有些人可能會對不同的成分,眼睛更紅、更癢,但自己不知道,還以為是效果不夠,一直點眼藥水;或是在「根本不需要」的情況下一直使用不同的成分,反而讓眼睛產生一定程度的抗藥性。

台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名說,像是有些眼藥水標榜可以「快速消除紅眼」,其實都含有「血管收縮劑」,只是強迫把多餘的血管消除,但沒有治療造成紅眼的原因。如果點一點之後不點,反而容易有「反彈性充血」,讓紅眼越來越惡化,甚至造成角膜發炎。

眼睛什麼症狀就配什麼眼藥水

  • 維生素B6、B12:讓眼睛睫狀肌放鬆。
  • 天門冬氨酸:是一種胺基酸,可以改善眼睛疲勞狀況。
  • 牛磺酸:促進眼睛新陳代謝、改善疲勞、穩定視網膜,除了眼藥水,吃保健食品也可以補充。
  • 泛醇:是很多保養品的成分,可以保濕和修復眼睛,幫助舒緩壓力、調節機能。
  • 硫酸軟骨素:保濕。
  • 尿囊素:保濕。
  • 抗組織胺:止癢、減緩過敏或眼紅的症狀。
  • 血管收縮劑:消除眼睛中多餘的血管,改善紅眼。
  • 硫酸鋅:具收斂抗菌效果,可以減緩發炎,但若是眼睛有傷口可能會因此覺得刺痛。
  • 甘草酸:消炎。

另外,對於隱形眼鏡族,蘇柏名說,一定要選擇包裝上有標明「隱形眼鏡適用款」才能使用,因為一般眼藥水的賦形劑可能會影響隱形眼鏡的透氧度,或是因為滲透壓不同,讓眼睛內部壓力過大,導致眼睛缺氧,「而且,的眼藥水比較黏稠,也可能更容易讓灰塵黏到隱形眼鏡上,讓眼睛不舒服或是受傷。」

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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蘇柏名也提醒,很多人點眼藥水點一點之後,反而視力受損,那是因為「眼睛不舒服的時候就代表眼睛生病了」,如果沒有治療,只想解決症狀,眼睛當然會越來越糟。

眼藥水只能緩解『暫時性的疲勞』,只點幾次是不會造成什麼危害,但如果沒處理眼睛本身的問題,像是,這時候可能就會因為判斷錯誤而錯失治療的良機,這才是問題所在。」蘇柏名建議,如果常常覺得眼睛不舒服,最好還是去看眼科,找出眼睛真正的問題才是解決的辦法。

延伸閱讀


文/盧映慈 圖/何宜庭

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何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

9成糖友血糖血壓血脂沒達標!用這種藥物控糖減肥成效好

台灣最新的糖尿病品管調查結果出爐,結果顯示台灣糖尿病患血糖、血壓、血脂合格率還是只有12.9%。醫師提醒,糖尿病為國人十大死因中排名第五,而且血糖、血壓、血脂任一指標沒控制住,併發症風險恐比一般人高出15%,可選擇合併使用GLP-1藥物協助控糖減肥。

中華民國糖尿病衛教學會針對5,855名糖尿病患的糖化血色素(A1C)、血壓(Blood Pressure)及(Cholesterol)等ABC三大指標及糖尿病併發症等進行調查,結果發現相較於2011年,患者的總達標率大幅提升近6成,糖尿病患者常見併發症如冠心病、中風或視網膜病變、腎病變、足部潰瘍等發生率皆有顯著改善。

糖尿病任一數值高1% 併發症風險飆高15%

糖尿病衛教學會理事長杜思德指出,衛生福利部最新調查顯示,截至2018年全國約有200萬名的糖尿病患者,也就是台灣平均每11人就有一個罹患。雖然糖友的整體控糖成效有進步,但仍有明顯進步空間。「糖尿病患合併併發症風險高,可能罹患、截肢與失明等疾病,甚或提高死亡率,」他表示,ABC三指標的同步達成,有助於降低併發症發生風險、進一步降低死亡率。

糖尿病衛教學會秘書長王治元進一步引用國內外類似研究數據,他指出,ABC三大指標,任一指標指數只要下降1%,相關併發症發生風險可減少15%;相反地,三高指數只要上升1%,相關併發症發生風險可飆升15%,因此糖友的數值控制非常重要。

合併GLP-1腸泌素藥物治療 更容易控糖減肥

杜思德提醒,糖尿病患者應將血糖控制在7%以下,同時掌握「血壓」應低於130/80mmHg,與血脂應低於100mg/dL,這3大指標。飲食控制是ABC達標第一步,但對糖友來說是最困難, 除了提早注射胰島素,王治元指出,亦可合併GLP-1腸泌素藥物治療。

一般人自體會產生GLP-1,但是在第二型糖尿病患者身上,GLP-1有濃度下降的現象。因此,注射GLP-1可長期穩定控制血糖,也能抑制食慾,減少食物的攝取,並能延長體內胃排空時間,減緩腸胃道吸收速度,長期下來,自然能使體重減輕。因此在同時控制體重及改善胰島素分泌作用下,可達到穩定控糖效果。

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記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

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依據國際糖尿病聯盟(IDF)研究數據顯示,2/3的第二型糖尿病患者曾罹患心臟相關疾病,發病7年內罹患心肌梗塞機率高達20%。有些GLP-1藥物經實證,可有效降低第二型糖尿病患者心血管疾病的死亡率;若合併針劑胰島素治療,也可減慢胃部排放,降低因注射胰島素發生飢餓感上升體重增加問題,可作為胰島素治療外的選項。

延伸閱讀:

文/林以璿 圖/何宜庭

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台北市立聯合醫院忠孝院區藥師張慶名表示,目前全球糖尿病人口估計有4.22億,台灣約200萬人患。「而且,依據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查,臺灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.6%,大概是每10個人,就有一名糖尿病患者。此外,十大死亡原因中,糖尿病一直高居第5位,」他提醒。

使用降血糖藥 你一定要知道的6件事

服用降血糖藥物,過與不及都會有很嚴重的後果,張慶名列舉了6點糖尿病患者常遇到的吃藥問題:

  1. 注意藥品服用時間-張慶名指出,開始服藥時,糖尿病患者藥先確認藥品一日吃幾次?一次吃幾顆?何時使用?「糖尿病藥物服藥過量容易造成低血糖,反之劑量不夠,則不易到達血糖的控制目標,」張慶名表示,尤其是使用磺醯尿素類(sulfonylurea)、美格替耐類(Meglitinide)等降血糖藥物要特別注意其低血糖副作用的發生。
  2. 生活型態的配合-規律的運動及均衡飲食,同時搭配定時的血糖監測,可以協助達到良好的控制目標。(參考:)
  3. 生病時仍需按時服藥-生病時會因為體內荷爾蒙調節因素,血糖會比平時還來得更高些,張慶名表示這屬於正常現象,降血糖藥物不需自行停止使用。生病期間須注意自己飲食,如有任何不適須立刻就醫。
  4. 忘記使用藥品時怎麼辦?-若用藥的時間離下一次用藥還有一段時間,可立即補用。若已經快接近下次使用藥品時間,則依照原時間使用,張慶名強調,千萬不可補服雙倍劑量。
  5. 忘記用餐怎麼辦?-如果使用藥品治療期間也忘記用餐,發生低血糖的風險也會增加,張慶名建議,不論何時想起,就應盡快用餐。
  6. 糖尿病病人請隨身攜帶糖包-如果糖尿病病人真發生低血糖的症狀如飢餓、發抖、冒冷汗、心跳加快、無力、頭暈、嘴唇麻等症狀,應立即使用流質性含糖飲品或糖果、果汁,若無法緩解不適,必要時仍須送醫救治。

張慶名表示,只要糖尿病人在使用降血糖藥物時,能夠認識並落實以上六項重點,生活配合三餐均衡飲食、規律運動、按時監測血糖,即可達到血糖控制,進而延緩糖尿病所產生的相關併發症,同時也可以減少用藥發生低血糖的不良反應風險。

九大類糖尿病藥物禁忌 一次告訴你

張慶名表示,目前治療糖尿病的藥物總共有9大類,每一種的副作用、禁忌都不相同,糖尿病患者需要了解自己的藥物品類,並進一步熟悉禁忌,以免造成身體傷害。

1.雙胍類藥物 (Biguanide)-延遲葡萄糖被腸胃道的吸收,藉由增加胰島素的感受度,來增加周邊葡萄糖的利用率,以及抑制肝腎的糖質新生增加。

  • 代表藥物:Metformin (Loditon ®)
  • 副作用:
    • 常見-下痢,食慾不振,噁心,嘔吐,腹痛,苦味或金屬味,脹氣,發疹。
    • 偶有-,頭昏,不安,疲憊,乳酸中毒。
    • 長期治療時,每年定期檢查血清Vitamin B12值。
  • 禁忌:
    • 腎臟病,及因心血管衰竭,心肌梗塞或敗血症引起的腎功能不良症。
    • 在注射放射碘治療過程中,應暫時停止服用本藥,因其會導致腎功能急性轉變。
    • 已知本藥會引起過敏反應者。
    • 急慢性代謝酸中毒,包含昏迷與否的糖尿病酮酸中毒。
    • 腎功能不全患者,腎絲球體過濾率(eGFR)小於30 ml/min/1.73 m2禁用。

2.磺醯尿素類 (Sulfonylurea)-主要刺激胰臟釋放胰島素,降低肝臟製造葡萄糖的能力,加強周邊組織對胰島素的敏感性,必須在胰臟仍有分泌胰島素功能時才有作用。

  • 代表藥物:Glibenclamide(Euglucon ®)、Glipizide( Minidiab ®)、Gliclazide(Diamicron ®)、Glimepiride(Amaryl ®)
  • 副作用:最常見的不良反應為低血壓(0.9~1.7%)、眩暈(1.7%)、衰弱(1.6%)、頭痛(1.5%)及噁心(1.1%)。
  • 禁忌:治療初期,發生低血糖的危險性可能會升高,必須特別小心監控。如果出現低血糖的危險因子,可能須要調整劑量或調整整個治療的方式。

3.美格替耐類 (Meglitinide)-刺激胰臟分泌胰島素(此藥吸收快、作用時間短)。

  • 代表藥物:Repaglinide(Novonorm ®)
  • 副作用:較少出現低血糖問題
  • 禁忌:嚴重肝功能異常者

4.噻唑烷二酮類 (Thiazolidinedione)-促進周邊肌肉組織對胰島素敏感性,增加血糖利用同時減少肝臟製造葡萄糖。

  • 代表藥物:Pioglitazone(Actos ®) / Rosiglitazone(Avandia ®)
  • 副作用:視力模糊、疲倦、冒冷汗、噁心、呼吸有水果味、頭痛、肌肉酸痛、體重增加、、黃疸。
  • 禁忌:第三級和第四級心臟衰竭病人為ACTOS使用禁忌之確立者。

5.葡萄糖苷酶抑製劑 (α-glucosidase inhibitor)-抑制小腸的葡萄糖苷酶,減緩澱粉類食物的消化,延緩糖類吸收的時間。

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「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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  • 代表藥物:Acarbose(Glucobay ®)
  • 副作用:腹部脹氣、腹瀉、胃部不適
  • 禁忌:若有腸道疾病如腸炎、腸阻塞應停藥,並告知醫師。

6.雙基胜肽酶-4抑制劑 (DPP-4 (dipeptidyl peptidase-4) inhibitor)-抑制 DPP-4,使得體內腸泌素濃度增加,腸泌素會使得胰島素分泌增加,昇糖素分泌減少。

  • 代表藥物:Sitagliptin(Januvia ®)
  • 副作用:鼻咽炎、上呼吸道感染、腹瀉、噁心和頭痛。
  • 禁忌:不可用於第一型糖尿病患者或用於治療糖尿病酮酸血症;透過腎臟排出體外,對中度和重度腎功能不全患者須降低劑量。

7.類升糖素胜-1受體制效劑 (GLP-1 (glucagon -like peptide-1) RA)-當高血糖時促進胰島素分泌並抑制昇糖素分泌。

  • 代表藥物:Liraglutide (Victoza ®)
  • 副作用:頭痛、噁心、腹瀉、消化不良和便秘
  • 禁忌:若發現持續性劇烈腹痛;頸部腫塊、聲音嘶啞、吞嚥困難或,應立即就醫。

8.2型鈉-葡萄糖共同輸送器抑制劑 (SGLT2(sodium glucose co-transporters 2) Inhibitor)-可減少腎臟再回收葡萄糖,讓葡萄糖從尿液中排出,進而降低血糖,也俗稱排糖藥。

  • 代表藥物:Dapagliflozin(Forxiga ®)
  • 副作用:生殖器黴菌感染、鼻咽炎、尿路感染、背痛、排尿增加。
  • 禁忌:嚴重腎功能不全、末期腎病(ESRD)、或透析患者。

9.胰島素-胰島素主要的作用是調節葡萄糖代謝,在不同的組織中,胰島素有幾種合成代謝和抗-分解代謝的作用。在肌肉組織中,包含增加肝糖、脂肪酸、甘油和蛋白質合成及胺基酸吸收, 然而又降低肝糖分解(glycogenolysis) 、糖質新生(gluconeogenesis)作用、酮體生成、脂肪分解、蛋白質分解代謝和胺基酸排出。

  • 代表藥物:胰島素依作用時間長短不同,可分為速效型、短效型、中效型、長效型,與混合型。
    (1)速效型:Insulin Aspart(Novorapid®)、Insulin Lispro(Humalog®)
    (2)短效型:Atrapid® HM
    (3)中效型:Insulatard ® HM (NPH)
    (4)長效型:Insulin detemir(LevemirFlex Pen®)、Insulin glargine(Lantus SoloStar ®)
    (5)混合型:Novomix® 30 (Insulin aspart 30%, Insulin aspart protamine 70%)、HUMALOG® Mix25 KwikPen (Insulin lispro 25%, Insulin lispro protamine
    75%)、HUMALOG ® Mix50 KwikPen(Insulin lispro 50%, Insulin lispro protamine
    50%)
  • 副作用:最常見的副作用為低血糖症及罕見的注射部位過敏反應。
  • 禁忌:
    • 應在醫師嚴密監督下,病人才可換用另一劑型或廠牌的胰島素。改變力價、廠牌(製造廠)、劑型(R、N、Mixture等)、種類(動物、人、人體胰島素類似物)、和/或製造方法(基因重組、動物來源胰島素)時,都可能需要改變用量。
    • 劑量使用不適當或停止治療,尤其在胰島素依賴型糖尿病,可能導致高血糖和糖尿病酮酸毒症;這些情況可能致死。

延伸閱讀:

文/林以璿 圖/何宜庭

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幼童愛用3C產品恐造成語言遲緩!語言治療師教在家也能「發聲」練習

人手一台平板、智慧型手機,現代人生活幾乎與 3C 綁在一起,但不只成年人愛用,孩童也離不開 3C 產品,但近年復健科醫師發現,兒童早療中「語言發展遲緩」是最常見的問題,其中造成的原因就是「過度使用 3C 產品」,不僅影響語言表達、思考能力缺乏刺激,甚至導致幼兒認知發展遲緩。

「語言發展遲緩」佔兒童早療最高比例

家長總有錯誤認知「大隻雞慢啼」,這些問題應該長大就會好了。事實上,根據衛福部統計,2021 年發展遲緩兒童早療服務個案通報量共有 2 萬 6392 人,其中語言發展遲緩又佔有最高的比例,但臨床上最常見問題在於,家長不知道什麼樣的狀況屬於發展遲緩,若一拖再拖可能錯過黃金治療時間。

到底家長可以如何評估?新北市立土城醫院兒童復健科劉國正醫師表示:「語言理解、認知發展、動作、遊戲及社交互動技巧等,都有跟上同齡孩童的發展,但卻遲遲不開口,這樣的孩子被稱為『遲語兒』」。

劉國正臨床上就遇到一名個案媽媽帶寶寶來門診諮詢,媽媽說明明 2 歲的寶寶都聽得懂我們在說什麼,跟他說什麼都會做,要拿什麼東西都用手指,只是都不肯開口說話,也不會叫爸爸媽媽。

發展遲緩有兩大因素!3C 產品也是主因之一

兒童會有語言發展遲緩原因包含了「生理因素」及「環境因素」,劉國正特別提到:「像 3C產品的蓬勃發展也是造成語言遲緩的原因之一,過度使用 3C 產品容易影響日常生活的語言表達、組織邏輯及思考能力缺乏刺激,甚至導致幼兒認知發展遲緩,尤其 2 歲以下的幼兒要避免使用 3C 產品。」

即使孩子真的出現「語言發展遲緩」的狀況,及早透透復健也可以恢復,尤其父母在家就可帶著孩子練習,土城醫院語言治療師黃冠婷指出:「孩子出生後面對環境就是家庭,主要照顧者的角色相當重要,家長可透過互動陪伴與環境刺激來培養孩子的語言與認知能力,帶領孩子一起探索這個世界。」

一、從生活中模仿、學習

日常生活中可以經由描述當下的情境,如:「爸爸想要喝水,爸爸拿杯子喝水」;或說出孩子正在玩的遊戲,如:「妹妹在玩車車耶,黃色的車車」,藉由這些方法來進行口語示範;也可以和孩子一起「玩」聲音,例如:火車「嘟嘟嘟」、飛機「咻咻咻」等,讓孩子覺得有趣好玩,去誘發孩子主動模仿及學習。

如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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二、訓練孩子主動發出聲音

同時也要適時地為孩子製造溝通動機,如:把孩子想要的玩具或物品,放在他拿不到的地方,或剛好側著身子,裝做沒看到孩子渴望的眼神或激動的手勢,稍微等一下,別馬上滿足孩子的需求,讓孩子需要「主動」發出聲音來請求大人協助,讓孩子習慣透過「發聲」來表達需求。

黃冠婷提醒:「當孩子發出聲音,即使不是有意義的字詞,或是與我們發出的聲音不像,我們仍要給孩子正向的回饋,賦予孩子發聲的意義,讓孩子知道這些聲音是有意義的。」透過聲音及口語,更有效率地表達自己的需求,讓孩子更願意發聲。

發展里程碑未達一半能力建議評估就診

正因為兒童語言發展黃金期是在 0-6 歲,能早期發現問題及早接受早期療育,能帶來更好的治療效果。家長也可參考兒童語言發展里程碑,詳細指南可參考:

若孩子未能達到該年齡層半數以上的能力,建議帶小朋友至復健科門診由醫師進行初步評估,再由語言治療師進一步評估,及早發現孩子的問題再來改善。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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體外「震波」是什麼?從適應症、治療適用對象一次明瞭

身體上的痠痛、運動傷害,不少民眾都會透過物理治療處理,其中「震波」治療常常被提及,不少民眾擔憂疼痛而不敢治療。家寶診所陳柏瑜物理治療師解釋:「震波是促進組織修復的關鍵第一步,會促進周邊神經血管的新生,讓組織恢復正常,文獻指出疼痛指數落在 5-7 分,治療成效是最好的。」

什麼是「體外震波」?促進組織修復第一步

震波治療技術運用已經數十年,最早是使用於泌尿科患者用來打「」,但醫療界發現把震波的強度降低後,對於治療軟組織效果不錯,開始廣泛運用物理治療及復健上,低危險性少副作用。

由於震波是一種高能量的聲波,陳柏瑜物理治療師表示:「簡單的治療原理就是讓組織先破壞再重新生長,有機會讓周邊的血管重新建立,同時讓軟組織排列完整,形成正常的軟組織。」

因應組織受到震波刺激下,會產生幾個反應,一開始會「流血發炎」、進入「增生」、最後進入「再塑」,只是發炎不是不好嗎?為什麼要用儀器讓組織發炎?家寶診所莊凱傑物理治療師解釋:「受傷是不好的發炎,不好的物質在身體上堆積不好物質,但震波的過程會增加血流把不好的物質代謝掉,同時促進修復。」

適應症廣泛!震波治療後會更痛?

藉由震波的原理,可以達到止痛、鈣化消失、促進周邊神經血管的新生,目前在臨床的適用症也相對廣泛:

  • 軟組織受傷(、肌筋膜疼痛等)
  • 沾黏問題(、網球肘等)
  • 糖尿病足
  • 鈣化性
  • 運動傷害
  • 意外傷害

對於症狀比較輕微患者,可能做完立即有明顯改善效果,也有些患者是延遲效果,「通常已經處於慢性狀態下的患者,當下不會有立即感覺,甚至有些人回家還會些許疼痛,通常在治療 3-5 天會有改善的感覺,主要是因為破壞身體後需要修復,與本身年齡、代謝狀況有極大關係。」陳柏瑜說道。

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

震波治療每次會有 1000-1500 發數不等,依據患者不適的部位進行施打,過程中會有些許疼痛,像是被橡皮筋彈到的感覺。過程中物理治療師會在旁調整強度,文獻指出疼痛指數為在 5-7 分左右,對於治療成效是最好的。

那對疼痛很敏感的人難道就不能做嗎?若患者怕痛治療師會將把頻率調低,文獻指然強度若低仍是有其改善效果,只是治療時間需要拉長,莊凱傑也補充提到:「基本上治療不會有副作用、瘀青的問題,人本身有降發炎反應機制,回去不需要冰敷、吃止痛藥,最好靠自身免疫系統回到正常的狀況。」

搭配運動讓治療成效更佳!

若是想要加強治療後的效果,治療後搭配「適度運動」效果會更顯著!患者一開始回家可能會感到疼痛,3 天後一定要開始慢慢多活動,適當運動張力會讓肌腱在該有負載下訓練到,如此一來才是完整治療方針。

在進行震波前也得經過治療師的評估,有些不適合對象,包括正在服用抗凝血藥物的民眾、有懷孕的婦女、正在接受癌症治療等等,經過完整的評估才能選擇最適合自己的治療策略。

文、王芊淩/圖、何宜庭

延伸閱讀

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手術後膝蓋還是會疼痛怎麼辦?復健科專家教您從容面對

民眾選擇「」目的都是減輕疼痛、恢復膝關節功能,但為什麼手術後膝蓋還是很疼痛?事實上,這時疼痛原因可能有許多種,豐榮醫院復健科黃皓羣治療長表示:「需要做動作評估測試,看是本身傷口疼痛、還是結構受損,抑或是民眾自行復健時用錯力。」

手術後什麼樣的疼痛該就醫?

依照不同膝關節手術,手術後有不一樣的復健訓練,有些患者隔不到一段時間就健步如飛,也有患者仍覺得膝蓋隱隱作痛,到底該怎麼評斷疼痛是否正常?豐榮醫院院長、骨科主治醫師應思漢解釋:「疼痛雖有不適感,但合理的狀況是一天會比一天好,若突然出現很不一樣疼痛,就應相信直覺,盡快回門診讓醫師評估。」

其中最常見的疼痛之一就是手術剛結束的傷口疼痛!許多患者怕傷口會裂開、影響癒合而不敢動,讓膝關節肌肉僵硬、下肢腫脹、肌腱韌帶沾黏等等,反而陷入疼痛的「惡性循環」當中。加上剛手術膝關節多多少少都會出現瘀血腫脹,這時若復健科及早介入,靠冰敷、物理治療甚至適度正確的運動治療,都能有效地止痛消腫。

以膝關節手術後的復健來說,主要著重在以下三類常見的復健方式:

  • 腳踝幫浦運動:以踝關節為軸心,讓腳踝勾起來。
  • 膝關節下壓運動:將膝蓋伸直後,讓大腿出力向下壓,讓膝窩貼平床面。
  • 直膝抬腿運動:膝蓋伸直以後向上抬起。

豐榮醫院復健科治療長黃皓羣提醒:「手術後適當的復健運動,可以促進肌肉力量恢復,增加關節的活動度。只是要注意,若動作做不對反而會造成傷害,並不鼓勵民眾自己看網路影片隨便跟著做。」

常見手術後仍會疼痛的四大主因

由於患者最了解自己身體狀況,每一天都可以感受、觀察身體的變化,應思漢提醒:「疼痛不見得是壞事,極有可能是身體出現問題的警訊,若出現跟以往不同的疼痛時,儘早尋求醫師的幫助。」

患者一旦出院之後,復健及照顧的工作也就回到家庭當中,若返家以後仍有無法擺脫疼痛,黃皓羣分析可能有以下常見原因:

  • 復健方式錯誤
  • 本身傷口疼痛或是感染
  • 動作牽扯導致肌腱疼痛
  • 韌帶、神經發炎

黃皓羣提到:「最常見患者回家沒幾天,以為傷口沒事就開始爬樓梯、走路到隔壁串門子、或是自行復健時用錯力量,都會導致膝蓋開始疼痛。」若是因此回到門診,復健科醫師會請患者進行動作測試,包含臀部抬起來、旋轉動作,看在什麼樣的情況下疼痛。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

特別是豐榮醫院復健科與骨科聯繫密切,民眾復健過程若發現異常,復健科醫師也會立即聯繫骨科醫師進行影像學評估,及時地做替患者進行處置,因應每位患者的狀況安排後續的治療。

如果是民眾是因「」必須進行膝關節或髖關節的手術,豐榮醫院也有承辦健保署推動的「急性後期照護計畫」,黃皓羣說:「符合條件的患者,可以在專責醫院內完整的進行復健及治療,通常骨折患者開刀 3-5 天後就必須出院,此項計畫最長可提供到 2-3 週的住院高強度復健照護,同時也會有社工、營養師的協助,讓患者在照護計畫結束後可以無縫接軌政府的長照相關服務。」

居家環境調整也有助減緩疼痛

另外,為了在居家照顧期間,能減緩術後膝蓋的疼痛,也可以先對居家環境做個檢視及調整,比如說把坐椅、馬桶調高 ,讓患者較容易站起、坐下,都可大大降低受傷的風險。

膝關節是常見的手術,在復健師及骨科良好的照顧下,大多數手術後的疼痛、不舒服只是短暫的,若在活動時民眾膝關節持續且頻繁疼痛,就應赴醫查出原因。

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文、王芊淩/圖、何宜庭

延伸閱讀:

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