月份: 2022 年 5 月

中央流行疫情指揮中心日表示，COVID-19疫苗接種作業已於(2022)年5月2日起推動6至11歲兒童基礎劑接種，除持續以全國「疫苗不良事件通報系統(Vaccine Adverse Event Reporting System, VAERS)」進行監測外，「Taiwan V-Watch疫苗接種-健康回報」自5月3日起亦將小於18歲的兒童及青少年納入追蹤監測對象，經由父母手機在疾管家介面申請加入，代為填寫接種後健康回報，以加強兒童及青少年COVID-19疫苗接種後安全性監測，並及時將國內該族群接種後常見不良反應發生情形，提供醫療端、公衛端向家長說明接種後常見副作用發生概況，以及持續不適及時就醫提醒等。

指揮中心指出，為加強對兒童及青少年接種後疫苗不良反應事件的監測，針對該族群接種各廠牌、各劑別COVID-19疫苗並加入V-Watch的前6萬名註冊者，將會進行主動追蹤，如遇有民眾回復接種後出現嚴重身體不適或就醫等情況，將以LINE推播提醒民眾及時因應處置，期掌握疫苗接種後不良反應個案的實際症狀及通報後的適切因應。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

指揮中心說明，小於18歲的兒童及青少年加入V-Watch，須由父母或監護人於接種現場掃描QR code代未成年子女註冊並填寫健康回報，至遲於接種後三日內完成掃描及註冊。尚未接種者請勿加入，以免資料無法比對。

指揮中心呼籲，民眾無論是否加入V-Watch，若接種後出現特殊身體不適，或任何健康問題，請務必到醫療院所診療，釐清原因。當發生疑似接種後嚴重不良反應事件，皆請醫療與公衛體系協助正式通報至「疫苗接種不良事件通報系統」，啟動後續關懷與追蹤。V-Watch相關說明請參閱本署全球資訊網「Taiwan V-Watch COVID-19疫苗接種-健康回報」專區( http://at.cdc.tw/yU8850 )。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

從去年疫情爆發後，雖然指揮中心有頒布「COVID-19因應指引：社區管理維護」，但今年疫情已和去年狀況大不相同，不但病毒感染力更強、居家隔離的人數也暴增，連帶出現送餐、送藥、收垃圾等等民生問題，社區該如何因應才能保障住民安全？

●添購快篩劑、規劃就醫路線… 10個做法保障住戶健康

除了既有的做法，例如公共區域定時清消、戴口罩、量體溫、保持安全距離之外，社區能做的事還很多。

以位於新北市、有180戶的某社區為例，管委會主委指出，未來確診人數只會增不會減，因此已緊急跟物業管理公司討論出初步的防疫措施，確保住戶安全，可分為添購物資設備和服務流程調整2大方向：

●物資設備方面

－主要是設置消毒設備和快篩試劑：

.在對外通道或每棟大樓門口設置消毒霧化門，讓外送人員、物流業者通過時能消毒。

.添購體溫量測設備。

.為警衛、保全等第一線工作人員添置防疫外套。

社區主委表示，這和醫療人員所穿的單次使用防護衣不同，防疫外套的材質是PC或PE，可用清潔劑或酒精噴灑後重複使用，「醫療人員的防護衣穿一次即丟棄，醫院有完整的廢棄物處理流程，社區沒有足夠資源，亂丟反而可能造成更大的污染。

.採購快篩試劑。現在快篩試劑大缺貨，但陳俊宏建議社區管委會應該尋找管道採購，除了給第一線工作人員使用，若住戶有急需時也可提供，住戶就不用外出購買，增加染疫風險。

●服務層面

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－因應疫情帶來的民生需求，同時要保障所有住戶的健康和確診者日常生活所需，例如送餐方式、公共場所管理等：

.確認餐點、民生物資能送交住戶的SOP。

確診住戶如有送餐、送藥、網購貨品收取或收垃圾等需求，外送、藥物統一放在管理中心，並由管委會制定出固定的時段配送，「人力有限，且固定時段可以讓配送人能減少頻率。」一般健康住戶則不強制規定，仍可到大樓門口取餐。

事實上，許多社區管委會禁止外送員進入社區送餐，但居隔或居家照護者不能出門、也沒有親友能即時幫忙，為此指揮中心也特別提醒，如果管委會有相關禁令，就要確保社區有人力能協助住戶將民生物資送達門口，台北市更宣布，如果違反規定將依法開罰管委會1～15萬元罰鍰。

.公共空間加強管理。KTV、健身房等公設空間，住戶須持小黃卡證明已施打三劑並向管理中心登記後才能使用。

.電梯和公共場所每1～2小時清消一次。

.自行就醫動線規劃，減少接觸。社區規定患者出發前要先告知管理中心，並已規劃好動線，讓就醫的住戶只會接觸電梯按鈕、並在地下停車場出入口移動。

.緊急就醫動線順暢。若叫救護車，警衛會引導救護車直接開到中庭，加快病人送醫的時間。

.加強就醫後社區清消。無論是自行就醫或坐救護車，病患出發後，工作人員立刻清消動線。

●調整心態面對病毒　鄰里相助共度難關

新光醫院副院長洪子仁也呼籲，社區大流行即將開始，整體國家策略一定要「放輕就重」，輕症者在家治療、並確保重症患者可在醫院獲得即時的治療，因此現在正是鄰里發揮影響力的關鍵時刻，最重要的還是大眾的心態上要改變，不要獵巫，以平常心看待確診，「每個人都可能被感染，今天你幫助他，改天就換他幫助你。」

因此洪子仁建議，管委會可盡快召開會議、或張貼公告，提醒住戶如何面對隔離或確診，鼓勵若有人染疫可第一時間告訴管委會，以便啟動後續的支援服務，包括生活物資的支持、協助取藥，「把守望相助的精神拿出來，就是協助政府防疫。」

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220425000011-260418

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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對婦女而言，終其一生，每四位之中就有一位會得到癌症，而三分之一的患者會集中在女性生殖器官上，稱為婦癌，其中以乳癌、卵巢癌及子宮頸癌，為婦癌發生率前三名。

●乳癌趨向年輕化　免費篩檢要做

樂生療養院家醫科郭紋翠主任表示，癌症發生原因與基因、環境、飲食、生活作息及體重等有關，防不勝防，因此定期癌症篩檢非常重要！而乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰約在45～69歲，且發生率逐年升高，每36分鐘就有一名婦女罹患乳癌，且近年有年輕化趨勢。

目前國際公認最有效的方法是乳房X光攝影，能有效偵測無症狀之早期乳癌；另政府也提供45-69歲及40-44歲有乳癌家族史之婦女，每兩年一次的免費篩檢。

●卵巢癌最難防　下腹痛、經期異常要注意

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醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

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桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

郭紋翠主任解釋，一般卵巢癌症的死亡率佔婦科癌症中相當高的比例，是因為大部份的卵巢癌在早期沒有明顯的症狀，所以被發現時，已經擴散至腹腔，而成為晚期的癌症，約75%的患者已達到第三或第四期。

因此，郭紋翠主任建議，每年做子宮頸抹片時，同時進行骨盆腔內診，一旦發現卵巢有腫塊，立即以超音波檢查；而有家族史的民眾則可定期進行超音波檢查，若長期下腹痛或生理期異常之婦女，更應提高警覺至婦產科就醫。

●子宮頸癌難自覺　「三早」防治降死亡率

至於子宮頸癌，郭紋翠主任進一步說，雖然也是較難早期自覺症狀的婦癌，但是卻可透過「三早」防治法寶-早檢查、早發現、早治療而大幅降低死亡率，尤其30歲以上婦女子宮頸抹片檢查，不僅免費且有效及便捷。

此外，大部分的子宮頸癌與人類乳突病毒（HPV）相關，接種HPV疫苗能預防菜花及子宮頸癌，只是HPV病毒種類眾多，無法百分之百靠疫苗預防，病毒的感染到致癌仍需要數年到數十年的時間，因此打了疫苗仍需每年接受子宮頸抹片檢查，才能早期防範。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220425000009-260418

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

不論再怎麼忙，有尿就要上、不要憋！25歲陳小姐工作忙碌，水喝不多並憋尿，隔天早上就覺得尿尿痛痛的，到了晚上開始有發燒、右腰痛和畏寒發抖，只好到急診就診，檢查發現是腎臟發炎，經抗生素治療後已無大礙。長安醫院腎臟科楊雅斐醫師表示，憋尿成習慣，長久下來影響泌尿系統，甚至會造成腎臟傷害。

楊雅斐說，因為憋尿引發泌尿道感染，進而造成腎臟發炎，人體的泌尿道包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，尿液是腎臟從血液中過濾掉的廢物和毒素所形成，經由輸尿管匯集在膀胱後，再通過尿道排出，當泌尿道出現被微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染。

楊雅斐指出，女性、衛生習慣不良、使用導尿管的人、糖尿病等慢性病人、尿路結石或攝護腺肥大等泌尿道患者、免疫力低下、泌尿道手術、先天性泌尿道構造異常，都是泌尿道感染好發族群。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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治療主要以抗生素為主，時間從3～14天不等，如果病人沒有水分禁忌，可以大量飲水加快痊癒的速度。使用抗生素治療，需要遵照醫囑完成療程，避免治療不完全復發及日後產生抗藥性問題。

楊雅斐指出，泌尿道感染過的患者若不改變危險因子，復發率相當高，多喝水、不憋尿、注重個人清潔衛生、避免穿過緊的褲子等是預防復發的不二法門 ; 另提醒尿道炎或膀胱炎在有症狀時，不要輕忽、盡早治療，千萬不要等到惡化到腎臟發炎才就醫，避免影響到腎臟功能。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220425001270-260418

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新冠肺炎防疫期間，用藥安全更要注意！不論是否確診，萬一有感冒症狀時服用綜合感冒藥、退燒及止痛藥物時，務必注意成分說明。以「乙醯胺酚」(acetaminophen)來說，是許多感冒成藥的主要成分，市面上除粉末型、顆粒型、膠囊型或藥錠型外，還有糖漿。值得注意的是，這類感冒糖漿多半甜甜的像果汁，無害的感覺讓人很容易就多喝幾口，或是與其他感冒成藥併用，不知不覺就造成乙醯胺酚過量，對肝臟造成嚴重傷害。

指出，乙醯胺酚是感冒糖漿的主要成分，這是一種常用的解熱鎮痛劑，可以緩解感冒造成的發燒、頭痛、喉嚨痛等症狀。

專家強調，乙醯胺酚在正常劑量使用下是安全的，但經過肝臟代謝後，還是會產生少量有毒的代謝物，因此成人每天最大劑量不能超過4000毫克，有慢性肝腎病的患者更要注意。

一旦服用過量，就可能造成肝臟損傷及肝細胞壞死，甚至演變成猛爆性肝炎、急性肝腎衰竭等，有致命的危險，嚴重時需要換肝才能活命。

●退燒止痛藥成分類似 不知不覺就過量

以市面上常見的感冒糖漿為例，一小瓶60CC，如果一次喝完，攝取的乙醯胺酚約為900毫克，相當於一次吃掉近乎2顆普拿疼。

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

更要注意的是，感冒糖漿為緩減多種感冒症狀，大多為複方。也就是說，成分中除了乙醯胺酚外，可能還包含緩解鼻塞流鼻水的抗組織胺、幫助提神及緩解頭痛的咖啡因、止咳的支氣管擴張劑，這些成分與其他劑型的綜合感冒藥、鎮咳祛痰藥或解熱鎮痛藥等藥品，近乎相同甚至重複。

如果喝了感冒糖漿，再合併使用綜合感冒藥等藥物，恐會增加不良反應風險。因此若未經過醫師處方及醫囑，如果自行喝了感冒糖漿時，就不宜併用其他感冒藥、鎮咳祛痰藥或解熱鎮痛藥等，以免過量使用。

●成人感冒糖漿減量給兒童服用？專家：不建議

由於目前市面上傳出兒童專用的感冒糖漿有缺貨的狀況，藥害基金會也強調，一般市售感冒糖漿通常是成人劑量，成人身體的代謝功能與小孩不同，對成人來說安全的藥品卻不一定適合12歲以下的兒童，家長應避免自行縮減成人感冒糖漿份量後，逕行給兒童服用。

由於每款藥品所含乙醯胺酚成分不一，專家提醒，需以孩子體重每公斤不超過 10~15 毫克來審度，每次用藥需間隔 4~6 小時，若是過量恐出現急性肝臟中毒，務必當心。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220425001581-260418

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

如何預防寶寶蛀牙？預防寶寶蛀牙的方法有哪些？預防寶寶蛀牙要對寶寶牙齦及時進行清潔和按摩，定期接受牙醫檢查，培養好習慣。

 　　1、在期，用乾淨濕紗布包裹食指，對牙齦進行清潔和按摩，每日一次;每次吮吸后也清潔一次。這不但能增加牙齦組織血液循環和使牙齦變得堅實，而且能幫助牙的萌出，也利於培養清潔后的舒爽感覺和習慣。

　　2、“奶瓶齲”：牛乳、配方奶、果汁和其它含糖飲料都含有糖，寶寶在吸吮時，他們的牙和牙齦無疑全數浸泡在期間，時間長了易致所謂的奶瓶齲，造成廣泛而快速的齲損，所以你可從嬰兒期開始就要杜絕讓寶寶含着奶嘴入睡。

　　3、在第一顆乳牙萌出六個月之內，必須接受牙醫的和指導;以後每隔3~4個月複查一次。

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　　4、從寶寶萌出第一顆乳牙開始，就採取寶寶能理解的形式，不間斷地對他講解愛牙護牙的重要性，從而調動寶寶護牙的主動性，便於培養好習慣。

　　5、堅持、平衡的飲食，保持足量的蔬菜和水果，以增加牙面的清潔作用。限止糖的攝入。

　　6、增加氟化物的攝入以增強牙齒琺琅質：讓孩子使用含氟量合適的牙膏和嗽口水;食用含氟化物的食鹽烹調的菜肴和含氟高的海產品、豆製品等。

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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孩子小時候的習慣會影響到牙齒的健康發育，父母要幫助孩子改掉這些壞習慣，讓寶寶擁有健康的牙齒。

 　  壞習慣1：亂舔舌頭

　　孩子在換牙期間常用舌頭舔鬆動的乳牙或新長出的恆牙，從而形成吐舌頭或是伸舌頭的壞習慣。舌頭常在上下牙之間形成局部開合，牙齒之間會出現縫隙。

　　壞習慣2：亂剔牙

　　剔牙會使牙縫慢慢變寬，更容易嵌進牙縫裡。另外，剔牙的牙籤如果不衛生，在剔牙時牙齦的黏膜被剔破后細菌進入，可能會形成感染。

　　壞習慣3：咬嘴唇

　　如果經常咬上嘴唇可能造成前牙反（牙+合），下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙凸出，下頜后縮，呈張開狀態，牙齒外露。

　　壞習慣4：不良睡眠姿勢

　　有的孩子習慣在時把手肘、手掌等枕在一側臉的下方，或經常用手托着一邊的腮部，這對於孩子頷面部的正常發育及面部的對稱性都有影響。

　　壞習慣5：咬東西

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

　　很多孩子喜歡啃手指甲或者咬衣角，被角、吸奶嘴等，因為在咬這些物質的時候一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部的小開合畸形。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

寶寶長牙時要補充什麼？寶寶長牙要補充礦物質、蛋白質和維生素。

 　　俗話說，牙好，胃口就好。可對於而言，吃得好，牙就好。雖然，乳牙的發育與渾身組織器官的發育不盡相同，但是，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養素。要想幫小寶寶長一口漂亮堅固的乳牙，以下這些“固齒”是必不可少的。

　　1、礦物質

　　構成牙齒的重要成分——鈣、磷，若是缺乏，小乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。

　　牛奶和奶製品、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、穀類、以及蔬菜等。海魚、茶恭弘=叶 恭弘、蜂蜜等含氟較多。

　　2、蛋白質

　　細胞的主要結構成份。假使蛋白質攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易引起齲齒的發生。

　　各種動物性食物（如肉類、蛋類、魚類等）、牛奶及奶製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。

　　3、維生素

　　維A——能維持渾身上皮細胞的完整性，少了它就可使得上皮細胞過度角化，引起寶寶出牙延遲，當維A缺乏影響牙釉質細胞發育時，就可使牙齒的顏色變為白堊色。

　　維C——若缺乏可造成牙齒髮育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

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肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

　　維D——增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

　　含維A豐富的食物主要為動物性食物，如動物內臟、牡蠣，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素也可轉化為維A。富含維C的食物一般為新鮮的蔬菜跟水果，如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗，豆芽等。魚肝油製劑，蛋黃等含有較多維D，此外，日光照射也可以使體內自己合成維D。

　　出牙期間，小寶寶的口水會更多，牙床發癢，抓住什麼咬什麼，少數小寶寶可能會出現低燒、焦躁、睡不安穩的情況。媽媽可以給小寶寶用由硅膠製成的器或是瓜果條，讓小寶寶放在口中咀嚼，或者戴上特製的硅膠手套幫小寶寶按摩牙床。

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寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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沒有任何原因地覺得疲累、肌肉痠痛、注意力不佳，甚至休息都好不了嗎？小心已經腎上腺疲勞了，長期下來恐導致憂鬱、自律神經失調、失眠，甚至造成潰瘍！

3壓力讓腎上腺好累！腎上腺疲勞恐導致憂鬱、自律神經失調、失眠

專門負責放出腎上腺素、腎上腺皮質醇的「腎上腺」可能是大家最耳熟能詳的內分泌腺體之一，不過你知道若對腎上腺過度造成負擔，它也會疲勞嗎？這個概念最早由美國自然療法權威James L. Wilson博士提出，一般來說，當人體承受壓力，將升高皮質醇（壓力荷爾蒙）濃度，使得身體有能量面對挑戰，當壓力消失後，皮質醇便會恢復正常濃度。

然而，若長期壓力無法排解，使得腎上腺過度工作，此時皮質醇過度分泌，濃度開始降低，身體將出現睡不好、發胖、性慾消失等問題，甚至恐造成就算休息也無法消除疲勞的狀況。此外，還有可能出現失眠、暴躁、荷爾蒙失調等症狀，甚至提升癌症、心血管疾病、糖尿病、風濕性關節炎等疾病的風險。

瀚仕診所功能醫學營養師賀菡懿（營養師Lucy）則於社群為文指出，腎上腺疲勞會讓人「心累」，使人裹足不前，並擔憂未來，無法處理突發的壓力事件。

除了上述提及的精神壓力外，腎上腺專科醫師、Square Clinic院長本間良子表示，腎上腺疲勞還可能由以下原因造成：

• 肉體壓力：罹患「XX炎」時，為了抑制發炎症狀，腎上腺會持續工作。
• 環境壓力：要注意濕度高時繁殖出的黴菌。真菌毒素會引起身體不適與障礙，增加腎上腺負擔。應注意的地方有廚房地墊、浴室地墊、冷氣濾網等。

本間良子也進一步提供了腎上腺疲勞檢查表供民眾參考，只要中了一項就有腎上腺疲勞的可能性，若中了3～4項，

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

則表示可能性高：

1. 早上起床很痛苦，一直到10點都難以清醒。
2. 明明睡眠時間充足卻無法消除疲勞。
3. 變得想吃甜的、鹹的食物；不攝取咖啡因就無法工作。
4. 有慢性便秘，或是拉肚子等腸胃不適。
5. 下午3點～4點左右發呆、心不在焉，晚上卻不知為何變得有精神。
6. 即使小事也會覺得焦躁、理智斷線。
7. 心情消沉、感到憂鬱。
8. 感冒難以復原。
9. 無法好好地思考，腦袋放空，記憶曖昧。
10. 精力、體力衰退，記憶力降低。
11. 沒有性慾，不想和伴侶做愛。
12. 生理期前頭痛、肚子痛、手腳水腫、有不安感、焦躁感。

透過調整麩質、乳製品等食物，並補充營養素緩解腎上腺疲勞

若是經由前述的檢查表發現很可能有腎上戲疲勞的話，首先或許該改善平時的飲食生活了。本間良子醫師指出，應改善消化、吸收食物的腸內環境，減少肝臟的負擔。此外，在腎上腺疲勞的人之中，因麩質（來源於小麥）、酪蛋白（來源於乳製品）等因素腸道產生發炎症狀的患者不少。因此本間良子在診間都會建議患者嘗試3周戒奶、戒麩質並觀察身體狀況。

此外，優質的蛋白質與脂質是護理腎上腺所必須的，建議有意識地攝取雞蛋、肉類，主食則搭配糙米，或將白米與糙米混合、使用五穀米方式進食。

除了全穀類食物外，楊定一教授也為文建議多攝取深海魚類、蔬果，補充鎂、鈣、維生素B群、維生素C，來幫助改善腎上腺疲勞。

鎂多的蔬菜包括：深綠色蔬菜（菠菜、芥菜等）。

鈣多的蔬菜包括：芥藍菜、紅莧菜、莧菜、豆芽菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜、芥菜、地瓜葉等。

維生素B群：除了深綠色蔬菜外，也推薦食用糙米、麥片補充維生素B1；鯖魚、沙丁魚補充維生素B2；肝臟類補充維生素B3、玉米、豌豆、蘑菇補充維生素B5；鮭魚、秋刀魚補充維生素B6；堅果、黑芝麻補充維生素B7、香蕉補充葉酸；牡蠣、蛤蠣補充維生素B12。

不過，補充這些營養時特別要注意的是，護理腎上腺需特別留意食物中的鈉含量「太低」。本間良子指出，腎上腺擔當著調節礦物質的工作，腎上腺疲勞者鹽分無法留在身體中，過度控鹽有促進腎上腺疲勞的可能性。若發現超想吃鹽份多的食物時，就是鹽份不足了。

此外，由於腎上腺疲勞者的胃酸活動不佳，若在用餐時喝太多水恐導致消化不良。吃飯時應留意喝水量，好好地咀嚼讓胃酸消化食物，餐後再喝水吧。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30442

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全台各縣市陸續啟動輕症及無症狀確診病患居家照護，除了西醫，衛福部已核可留在家裡的確診個案可公費使用中藥清冠一號治療，如何申請？

中華民國中醫師公會全國聯合會理事長柯富揚表示，全台已有上千家中醫院所開辦視訊診療服務，居家照護的確診病患可透過責任醫院或衛生局轉介，也可以自行聯繫中醫院所看診取藥，只要中醫師研判適用使用清冠一號，就可以公費使用。中醫師公會全聯會官網已公布22縣市的，供民眾查詢。

國家中醫藥研究所所長蘇奕彰表示，中藥是多靶點透過免疫調控來達到療效，去年5～8月本土疫情期間，全台9家醫院使用清冠一號治療確診病患，結果顯示，有使用清冠一號的輕症者皆未轉入加護病房或插管。

●居家照護的確診者 如何申請中醫師看診？

居家照護的確診民眾，可請責任醫院或衛生局轉介，或自行撥打各縣市諮詢專線，先尋找地點適合的中醫院所。

「確認看診診所後，掛號方式有兩種，」中醫師公會全聯會祕書長蔡三郎表示，一是使用健友益友APP線上掛號，一是自行致電指定視訊診療院所掛號看診，透過視訊看診，依病況由中醫師判斷是否適合使用清冠一號，合適者由中醫師開立處方，公費支付使用。

蔡三郎說，住院的確診病患也可以申請使用清冠一號，但須尊重主治醫師意見，若主治醫師認為可以中西合療，有中醫部的醫院可直接聯繫中醫師會診，醫院若無中醫部，則聯繫安排外面的中醫院所視訊看診。

●清冠一號如何領藥及付費？

「中醫師視訊看診時，雙方都需打開鏡頭，患者應拿健保卡或身分證確認身分、拍照存檔。」副祕書長陳博淵說，依現行規定，藥品不得郵寄宅配，看診結束後，可由家屬、親友前往診所代為領藥。

費用部分，確診個案可公費使用清冠一號，僅需支付掛號費，每家中醫診所不同，約100～200元之間，掛號費可委託代領藥物的親友付款，或用銀行轉帳及電子支付等方式付款。

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怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

●清冠一號兒童、孕婦能使用嗎？

日前新北2歲重症男童死亡，不少家長急尋保護家中稚兒的良方，兒童可使用清冠一號嗎？孕婦呢？清冠一號研發團隊成員、三軍總醫院中醫部主任黃怡嘉表示，之前三軍總醫院陸續會診200多名確診患者，年紀最小3歲、最年長90多歲，也有孕婦，使用都安全有效，惟兒童須依體重及身體狀況調整使用劑量。

●公費支付多久治療費用？

黃怡嘉表示，目前公費支付一個療程，也就是10天，「10天是依據臨床治療經驗訂定的，過去臨床觀察，病患使用10天後症狀均大幅改善，」如果療程結束後病患仍感覺有殘餘症狀，可以自費繼續服用。

目前國內有8家費GMP藥廠獲得國家中醫藥研究所授權生產清冠一號，訂價不同，自費一個療程費用大約3,000～3,300元之間。

●居家隔離、自我健康管理 也可以透過中醫看診 自費使用清冠一號

「清冠一號不只治療確診病患有效，也可以用於預防保健，」中醫師公會全聯會執行長詹永兆表示，被匡列密切接觸而居家隔離或自主健康管理的民眾如果擔憂染疫，也可以透過中醫師視訊看診，自費取得清冠一號服用，預防發病，醫師會視民眾身體狀況調整劑量。

中華民國中醫師公會全國聯合會說明，清冠一號屬於處方藥，不是預防性保健品，須經過中醫師診斷病情後，才可調劑給藥，民眾不可自行購買服用，業者自行販售也違反《藥事法》並涉犯密醫罪等。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220426000006-260418

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