便秘愛用軟便劑「打通關」? 九旬翁驚驗出4公分癌_隱適美

笑齦矯正,更多照片案例

當牙齒斷裂至牙齦下方時,必需先施行「牙冠增長術」將完好的齒質暴露出來,如此假牙才能做好。

若是長期便秘卻只依賴藥物,結果就是不斷累積體內毒素,經年累月刺激,久而久之惡性循環,腸道就容易病變。

90歲高齡老翁長期便秘,家人以為是上了年紀腸道退化,多年依賴軟便劑幫老翁「打通關」。經就醫檢查發現,禍首是4公分腫瘤阻塞腸道,醫師採用機器手臂進行腹腔鏡微創手術,替其切除大腸病灶,才得以緩解。醫師也提醒,便秘族群,放任病情置之不理,腸癌早晚會悄悄找上門!

機器手臂進行腹腔鏡微創手術 傷口小、復原快

臺中慈濟醫院大腸直腸科醫師方佳偉指出,網路流傳「便秘十年必得腸癌!」雖不是百分百準確,但不可諱言,腸癌病人的確有極高比例曾飽受便秘之苦,如案例中的九旬老翁,使用軟便劑十多年,一直認為是老了腸道退化,檢查出原來是長了4公分腫瘤阻塞腸道,才會吃得進去卻要靠軟便劑才拉得出來。

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最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

因考量老翁年紀,方佳偉醫師建議,用機器手臂進行腹腔鏡微創手術,切除大腸病灶,僅在腹部打3個各約1公分的小傷口,術後恢復良好,再也不必為每天必須面臨的「解放」所苦;但並不是所有病人都適合機器手臂手術,必須由醫師術前評估。

依賴藥物解便秘 長期恐致腸道病變

正常人體「有進就一定要有出」。方佳偉醫師指出,便秘問題如果是短期使用軟便藥解決還好,若是長期便秘卻只依賴藥物,結果就是不斷累積體內毒素,經年累月刺激,久而久之惡性循環,腸道就容易病變。

老翁因腫瘤塞住腸道造成便秘,反過來講,也可能是因長期便秘未改善,引發腸道發生腫瘤,方佳偉醫師說,臺灣長期依賴軟便藥的族群比例不低,建議最好讓大腸直腸科醫師檢查,排除腫瘤造成腸道的阻塞,並建立健康生活飲食與運動等方式找回規律的排便習慣。

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想增肌不只要運動 這「兩件事」做對更是關鍵_提升免疫力

提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了

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運動完一定要攝取像蛋白、魚肉、雞胸肉等蛋白質的食物,但考量一餐無法完全被身體吸收,因此剩餘不足的分量,可分成一天三餐少量攝取來補足。

許多為了練肌肉,總是努力做肌力運動,但其實除了運動外,吃以及休息也是關鍵;韓國超人氣健身教練崔寶瑛表示,身體有如建築物,在運動施工的過程中,慢慢把建材堆積起來,也就是透過進食,讓身體產生肌肉的過程,等到建築物完成後也得等要水泥跟油漆乾了,且確定兼顧才能入住,這時就是所謂的休息時間,才能有效產生肌肉。

配合日常作息算卡路里 不怕壓抑飲食

換句話說,透過運動來破壞肌肉細胞,當被破壞的肌肉細胞重新修復時,就得仰賴足夠的營養,幫助肌肉變得比過往更強壯;崔寶瑛教練解釋,就怕過於壓抑飲食,導致身心裡產生溜溜球現象,其實只要配合日常作息,計算更有彈性的卡路里,為自己擬定一份健康菜單,就能幫助自己練肌肉。

運動完應補充蛋白質 不足量可分三餐補足

※把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

「用心照護、溫馨服務」是我們傳播口腔保健觀念的適切理念

崔寶瑛教練進一步說明,身體所消耗的熱量是基礎代謝量、活動代謝量以及消化代謝量的總和,若基礎代謝量為約占總熱量消耗的60%至70%,活動代謝量則占20%至30%,消化代謝量就約占全體能量消耗約10%,此外,運動完一定要攝取像蛋白、魚肉、雞胸肉等蛋白質的食物,但考量一餐無法完全被身體吸收,因此剩餘不足的分量,可分成一天三餐少量攝取來補足。

吃對增肌食材 瘦得更健康

至於哪些營養素和食材有助增肌呢,像是可幫助合成蛋白質且能幫助清除體內不必要老廢物質的精氨酸,以及能形成並維持肌肉的谷氨酸,都能幫助人體達到增肌效果;崔寶瑛教練表示,像紅豆、黃豆、鯛魚、貝類、蘆蝦、鱈魚等屬於富含精氨酸的食材,以及黃豆、黑豆、紅刀豆、蘆蝦、章魚、魷魚等富含谷氨酸的食材,都很適合當作增肌的食材,只要正確攝取熱量,就能瘦得更健康。

(資料參考:韓國第一健身女王的短時高效健身計劃 采實文化)

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「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

為什麼「口氣」這麼差? 六大原因有對策可解除_隱適美

※矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

固定假牙的邊緣位於牙齦下太深 臨床牙冠太短

造成口臭的原因,並不完全是一般認為的火氣大,其實有80%以上是口腔疾病所造成的,其他非口腔或全身性疾病的原因,則僅占1~2成而已。

當一個人發生口臭的時候,週圍的親友常會因為不好意思說,使得尷尬情況不斷上演。雖然,口臭看似小問題,但如果不處理的話,長期下來,不但影響人際關係,還可能是身體疾病的警訊,因此,千萬不可輕忽。

根據美國牙醫師協會的調查統計資料顯示,男性比女性更普遍有口臭的情況,因為口臭與不良口腔衛生習慣有很大的關係。台北醫學大學附設醫院口腔外科主治醫師吳家佑表示,造成口臭的原因,並不完全是一般認為的火氣大,其實有80%以上是口腔疾病所造成的,其他非口腔或全身性疾病的原因,則僅占1~2成而已。

1、剛睡醒的口臭:一般早上剛起床的時候,嘴裡的味道通常都會特別不好聞,主要是因為晚上睡著之後,唾液的分泌量與流動量都會大減,使得酸鹼度液體增加,導致口腔細菌的滋生。研究顯示,這時候每1c.c.唾液的細菌數,與10公克糞便的細菌數目是差不多的,而且還充滿許多老廢物質以及揮發性硫化物。

<對策>起床後最好立刻漱口,在充滿毒素的唾液吐掉之後再刷牙,刷完牙之後再喝杯溫開水,不但補充水分,也幫助口腔內製造新的乾淨唾液。

2、香菸、喝酒造成異味:有抽菸、喝酒習慣的人,菸品與酒飲的刺激性味道會殘留在口中,造成壞口氣,也容易因此上火,影響腸胃蠕動及肝功能,還會引起咳嗽。

<對策>戒菸、戒酒之後,這類口臭會自然消失。

3、食物造成:洋蔥、蒜、醃燻牛肉及其他肉類,由於食物本身容易發酵或有獨特的味道,也容易產生氣體,再加上經過口內唾液當中的細菌融合分解之後,就可能產生難聞的氣味。

<對策>吃完這類容易出現口臭的食物時,趕快刷牙或漱口。

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4、口乾造成:由於唾液有清潔口腔的功能,因此,如果唾液流動量少的話,口腔內壞死細胞就會聚集在舌頭、牙肉等處,還會開始產生腐敗,加上製造臭味的厭氧菌又喜歡乾燥的酸性環境,因此,口乾的人通常都會有口臭。

<對策>多補充水分,可以促進唾液的流動。

5、空腹時口臭:肚子餓的時候,會造成唾液量減少、胃酸分泌增加,這時候若無法保持口腔清潔,就會讓厭氧菌滋生,體內就會消耗掉血液中的葡萄糖,促進脂肪燃燒來產生出更多的葡萄糖。在這個過程中,不少物質會被血液代謝,就會使得嘴巴的氣味變得不好。

<對策>餐與餐之間適當的間隔即可,不要餓過頭,早餐一定要吃,可以幫助清潔口腔。

6、藥物副作用:任何會刺激到抗副交感神經的藥物,都容易產生口乾的副作用,包括安非他命、抗憂鬱藥、抗組統胺、化療藥、利尿劑、止痛藥等。

<對策>多補充水分,可以促進唾液的流動。

如果發現自己有口臭問題,如果是在辦公室、學校,不妨趕快到廁所用綠茶或紅茶等茶類飲品漱口救急,因為綠茶中的兒茶素及紅茶裡的茶黃素,都具有抗菌、抗發炎的作用,有助於去除臭味。

如果手邊找得到牙刷,搭配牙膏使用效果更好;不方便刷牙的話,也可以到美妝店買個清新口味的口香糖、漱口水來使用,多喝點水,也能暫時改善口臭的窘境。

(文章授權提供/常春月刊)

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※女性染淋病難察覺延誤就醫恐導致不孕

男性80%有自覺症狀,於感染後2至7天,會有尿道流膿、灼熱、刺痛、排尿疼痛等症狀

國衛院合成瑞德西韋 蔡其昌副院長南下嘉勉_預防感冒

※上班族預防感冒防護5原則

秉持無人工色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!不含三氯沙及二甘醇,選用無患子代替化學起泡劑

梁院長表示,國衛院身為台灣最高醫藥研究機構以及醫藥衛生政策的智庫,面對疫情肆虐,有義務第一時間投入相關疫苗研發,感謝全院同仁一體同心的共同努力。

為協助政府因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情之防疫工作,國衛院生技藥物研究所研究團隊在第一時間投入可用藥物及疫苗研發,更在短短19天內率先完成肺炎抑制藥物瑞德西韋公克級高純度合成,立法院蔡其昌副院長特地安排行程南下,當面給予鼓勵與肯定,並見證藝術家黃騰輝先生為此特為國衛院繪製「國家衛生研究院全景圖」 之畫作捐贈簽約儀式。

發揮多年藥物研發技術 國衛院讓國際看見台灣實力

此次國衛院充分發揮多年累積的藥物研發技術與經驗,也展現國際級的亮眼成績,證明台灣在醫藥衛生領域的實力,並安定國人對抗疫情的信心;國衛院梁賡義院長表示,目前除了包括快篩試劑、疫苗、治療藥物等仍在持續開發中,另外,流行病學的預測模型、資料庫及研究網也陸續建構,可望未來能盡快研發出對抗病毒的疫苗及藥物。 

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明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

為國衛院繪製院區景緻 藝術家黃騰輝捐贈著作權

這次捐贈簽約儀式上的全景圖,是由華人首位作品登上VISA及曾為英國皇家御用品牌設計英國威廉王子大婚紀念瓷器的著名藝術家黃騰輝先生為國衛院所繪製的院區景緻,因對於國衛院義不容辭的精神相當感動,因此讓黃先生特別將畫作的著作權捐贈給國衛院,且作為國衛院歷史典藏及公開使用,並在蔡副院長的見證下完成授權簽約儀式。 

結合過去對抗病毒經驗 可望未來研發對抗肺炎武器

未來在國衛院的帶領下,可望利用2003年對抗SARS與2005年合成克流感之經驗,並結合各界力量,盡快研發出對抗新型冠狀病毒的武器;梁院長表示,國衛院身為台灣最高醫藥研究機構以及醫藥衛生政策的智庫,面對疫情肆虐,有義務第一時間投入相關疫苗研發,感謝全院同仁一體同心的共同努力。

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錯誤避孕致意外懷孕 妙齡女反覆流產出血進醫院!_紫錐花,紫錐菊

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寶寶頭型不正,如何矯正?

白色情人節即將到來,提醒年輕朋友應做好「雙重防護」避孕,才能避免意外懷孕發生。

今年22歲的恩琪(化名),去年11月與男友發生性行為後,服用事後避孕藥,但已過排卵期,導致避孕失敗,發現意外懷孕而至婦產科求診,經醫師評估後進行藥物性人工流產,醫師建議恩琪改用常規避孕藥,避免再次意外懷孕。然而,恩琪沒有按時服用常規避孕藥,忘記吃也沒有補服,在不規則用藥三週後,發現自己異常出血,再度求診。醫師診斷發現是再次懷孕而流產出血所致,目前仍需定期回診追蹤。

事後避孕藥過排卵期無效 常規避孕藥按時服用避孕效果達99%

收治個案的亞東醫院婦產科陳奐樺醫師表示,事後避孕藥是高劑量黃體素或選擇性黃體素受體調節劑,藉由延遲排卵來避孕,避孕成功率隨服藥時間大幅減少,避孕效果介在58 – 95%。然而,若服用時已過排卵期,即便辦事後立即服用,也無濟於事。高劑量黃體素服藥後容易有噁心、嘔吐、暈眩等副作用,一個月服用超過一次,更容易造成不正常出血、亂經等內分泌失調情形,不能作為常規避孕方式!

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

口服常規避孕藥由雌激素與黃體素組成,調節體內荷爾蒙濃度,藉由抑制排卵達到避孕效果,月經第一天開始服用,每日按時服用一顆,持續7天後便能有效抑制排卵,避孕效果達99%。

新型24+4常規避孕藥 助改善水腫、治療青春痘

陳奐樺醫師補充說明,避孕藥隨著時代的演進不斷進步,目前新型24+4劑型的常規避孕藥,是由超低劑量雌激素與第四代黃體素組成,具有幫助抗水腫效果,解決舊型常規避孕藥造成的水腫發胖問題。另外,第四代黃體素也具有抗雄性荷爾蒙的效果,有助治療青春痘。尚未有生育計畫的年輕女性,可以選擇新型24+4劑型常規避孕藥,避孕同時兼顧美麗。

避孕首選「雙重防護」  男生戴保險套,女生服用常規避孕藥

陳奐樺醫師提醒,白色情人節即將到來,不少年輕男女在甜蜜氛圍下,恐難擋激情誘惑,然而避孕不是單方面的事情,若能做好「雙重防護」,男生使用保險套、女生服用常規避孕藥,避孕效果高達99%,又能預防性病傳染。平時就做好防護措施,即便在難以抵擋的激情誘惑下,也不會鬧出「人命」而亂了陣腳。

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鼻塞劑恐致過敏! 「這些人」使用時不可不慎_皰疹

※不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

緩解鼻炎、過敏或感冒引起的鼻塞、流鼻水等症狀,噴鼻製劑正好可派上用場。但未滿12歲的兒童、有心臟疾病、高血壓等族群,使用前,應先洽詢醫師避免引起過敏反應。

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春天百花齊放,有些人卻開始鼻子過敏,再加上季節交換天氣不穩定,感冒鼻塞的人也變多了。此時用來緩解鼻炎、過敏或感冒引起的鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀的醫師、藥師、藥劑生指示藥(OTC)噴鼻製劑,正好可派上用場。
糖尿病、幼童等族群 應洽醫師後使用
噴鼻製劑的有效成分,依藥理分類主要為鼻充血解除、抗組織胺、局部麻醉及消炎等類別成分。雖然指示藥無須經醫師處方即可在藥局購得,但是購買時仍應尋求醫師、藥師或藥劑生的專業建議,使用前也應詳閱藥品說明書。
首先要注意,藥品的成分是否曾引起過敏,若曾發生過敏則應避免使用。對於未滿12歲的兒童、有心臟疾病、高血壓、甲狀腺疾病、糖尿病、青光眼,或因攝護腺肥大造成排尿困難的人,使用前應先洽詢醫師診治。
鼻噴劑用法及用量 須嚴格遵照說明書
此外,噴鼻製劑中若含有phenylephrine hydrochloride成分,則兩週內有服用單胺氧化鎂抑制劑(MAOI)者,都不得使用。若不了解服用的藥品是否含有MAOI,可詢問醫師或藥師。孕婦、可能懷孕婦女及哺乳婦,使用前也應先諮詢醫師、藥師或藥劑生。正在接受醫師治療或者同時服用其他藥物的人,也建議在使用噴鼻製劑前先諮詢醫藥專業人員。食藥署提醒,鼻噴劑的用法及用量,一定要遵照說明書,例如:每次可於鼻腔內噴幾下(通常不超過3下),以及使用後至少需間隔幾小時才可再使用,都必須嚴格遵守。
不宜連續使用超過7天 引起過敏須停藥
使用後若發生鼻腔腫脹、刺激感或皮膚發疹、發紅、發癢或其他不適狀況,應立即停止使用,並洽詢醫藥專業人員。使用後若持續鼻塞,或連續使用3天後症狀仍未改善或更惡化,也必須停止使用並接受醫師診治。
要注意的是,OTC噴鼻製劑不適合長期使用,使用後症狀有改善,則不建議連續使用超過7天,因為過度頻繁使用或延長使用,可能造成再度鼻塞或鼻塞惡化。

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

氣炸鍋如何烹飪才安全? 專家告訴你三大重點_牙齦外露

※如果牙齦外露,該如何解決?

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近年來兼顧美味又少用油的氣炸鍋,廣受許多消費者喜愛,但如何使用才能兼顧食安,輔仁大學食品科學系教授高彩華提醒三大重點,教導民眾正確使用鍋具,並吃出健康的好方法。

近年來兼顧美味又少用油的氣炸鍋,廣受許多消費者喜愛,但其鍋內塗層是否安全,已成了網路熱門討論話題,對此,輔仁大學食品科學系教授高彩華指出,與其探究材質間的差異,更要注意的是在使用時,注意菜上、肉下分層,並在使用後立即清潔,才是用對鍋具、吃出健康的好方法。
利用空氣循環加熱 鐵氟龍最常見但不耐刮

如同旋風烤箱,氣炸鍋利用空氣循環加熱,以食物本身的油脂來烹煮,減少用油量,食物的熱量大幅降低,從鹹酥雞、雞塊到牛排,樣樣都能做,而且口感酥脆、無產生大量油煙,較符合健康料理訴求進而大受消費者喜愛。

氣炸鍋主要的內鍋塗層材質,是鐵氟龍或陶瓷,其中又以鐵氟龍塗層最為常見,因為它不沾黏、耐高溫,價格也較低,被業者廣範使用,但其缺點是不耐刮,因此要用海綿清洗,以免塗層剝落影響不沾功能。消費者購買氣炸鍋時,可挑選塗層摸起來表面平滑的產品,並按照說明書清洗保養,藉此延長使用期限。

益生菌怎麼吃?腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

菜上肉下分層避免污染 打開抽油煙機保通風
氣炸鍋有類似烤、炸、蒸等多種功能,也可以藉由配件進行分層,放置不同食材。高彩華提醒,烹煮時最好把蔬菜放在上層,下層鍋則放肉;因為蔬菜需要的加熱時間較短,取出蔬菜的同時,往往肉品還未熟透,如果把肉放在上層,沒有熟透的肉屑或肉汁掉入下方的菜,會交叉污染。至於摻夾蔬菜的肉串,烹煮過程中,可開鍋檢查是否熟了再吃。
高彩華建議,在使用氣炸鍋的過程中,仍會產生少許油煙,應該打開抽油煙機以利通風,而鍋子的出風口容易殘留油污,每次使用後也要洗乾淨喔。

趁餘溫使用濕布擦拭 避免食物沾黏反覆加熱

由於氣炸鍋利用高溫氣流,較輕的食物碎屑會飛起,沾黏在加熱管等氣炸鍋內部,食物最好不要裝得太滿,或是在烹煮時鋪上專用烘焙紙,減少沾黏。且因為食物含有澱粉、蛋白質、油脂等成分,食物碎屑沾黏在氣炸鍋內部時,若未即時清除,經過反覆加熱,可能會生成致癌物質。

高彩華建議,每次用完鍋具之後,趁著餘溫用濕布擦去碎屑與油污;也可以定期對加熱管、內壁等油污較多的地方,噴上小蘇打水,再加水蒸熱,軟化油垢,最後以布擦拭清潔。萬一發現氣炸鍋有片狀剝落、出現黑色屑粒,烹煮過程冒出白煙、異味時,就要立刻停用!

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※想懷孕卻懷不上! 都是多囊性卵巢症候群的錯?

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憂鬱症治療新里程 整合3面向創新療法指引_Emsella G動椅

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮,患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置,如此看起來便很有精神,看東西會恢復以往的自在

為改善病患的治療成效,世界趨勢已朝向整合藥物、營養、生活型態等面向,提供兼具個別化與整合性的治療。

憂鬱症是重要的大腦疾病,世界衛生組織估計全球約有4億人所苦。當代醫學對於憂鬱症雖已有相當有效的治療策略,例如主流的藥物和心理治療,然而,由於憂鬱症的複雜性,所有單一治療的療效都有其局限,為改善病患的治療成效,世界趨勢已朝向整合藥物、營養、生活型態等面向,提供兼具個別化與整合性的治療。

非藥物療法 受健全法令規範侷限

安南醫院副院長蘇冠賓教授指出,非藥物的療法最令人垢病的是在臨床証據不足之下過度促銷療效和安全性、以及缺乏品質穩定的補充品。因此,臨床醫師雖然大多同意整合性療法在憂鬱症的重要性,但常常受限於不熟悉最新研究發展動向,難以在臨床中建議並應用;而一般民眾更缺乏健全的法令規範,以保障其取得可信賴的補充品或處方。

※骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?    

直接跟直腸、膀胱、男女生殖三大器官相關的骨盆底肌肉群強化

 ISNPR專家小組 期待弭平研究與實務間的鴻溝

有鑑於此,蘇冠賓教授於2013年與世界知名的營養學及精神醫學的學者,在日本東京創立國際營養精神醫學研究學會 (ISNPR),致力推動該領域之研究並於2015年在兩大頂尖學術期刊Lancet Psychiatry及 World Psychiatry發表共識宣言,提倡「使用具實證基礎的類藥劑營養品 (nutraceutical) 有助個別病患及群體的精神健康,而包含omega-3脂肪酸等也證實與大腦健康有直接關係」。增進憂鬱症患者治療的選擇與療效。第一篇論文在2019年9月獲得國際知名期刊、影響係數14分的Psychotherapy and Psychosomatics 刊登,並獲選為「主編精選論文」。

台灣第一個憂鬱症中心 將在安南醫院啟航

「臨床的治療指引」是如何形成的呢?蘇冠賓教受集結美國哈佛大學、英國國王學院、日本國家癌症研究中心、澳洲墨爾本大學等七國共十五位在該領域的頂尖權威專家,針對文獻証據等級最高的「雙盲隨機分配」和「綜合分析」的臨床試驗結果,進行共識調查,提供深入見解所形成;而這個「形成臨床的治療指引」的研究方法和結果,也將於2020年3月發表在另一個精神醫學的權威期刊Journal of Affective Disorders。

另外,蘇冠賓教授近期也將在安南醫院籌建台灣第一個憂鬱症中心,以整合研究與醫療的模式,期待成為推動「健康心靈」為目標的重鎮。

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露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

體重破百健康亮紅燈 他靠2招成功甩掉3成體重_花賜康

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少吃多運動絕對是減重的不二法門,但真正少吃的是熱量,而不見得是食量,因此欲減重者,一定要了解吃進去的熱量,與運動所消耗的熱量。

28歲謝先生身高172公分體重高達142.8公斤,BMI=48.2 (>35重度肥胖),體脂肪約30%,擁有肥胖的家族史,18歲以後就超過120公斤,加上工作是坐辦公室的上班族,平常運動量也不大,體重一直居高不下,且因為肥胖導致血糖血脂跟肝功能都異常,晚上打呼到影響睡眠,因此就醫求診,一個月就成功減重6公斤,兩年共減掉44.5公斤,也找回健康。

減重無捷徑 少吃、多動是不二法門

台南市立醫院家醫科陳瑋成醫師認為,少吃多運動絕對是減重的不二法門,但真正少吃的是熱量,而不見得是食量,因此欲減重者,一定要了解吃進去的熱量,與運動所消耗的熱量。

此外,不要過於依賴運動手錶或APP的數據,而是學會計算:運動與代謝所精確的熱量消耗。一般而言,消耗8千卡大約可減重一公斤,理論上尚未到達滿意的體重之前,並沒有所謂的減重停滯期,一般體重下降變慢時,可開始執行量身訂製的增肌或減脂計畫來協助。

減重分5階段 需視個人狀態調整

臨床上減重的方式很多,陳瑋成醫師建議,和醫師討論找出適合的方式,能提高成功機率,減重的過程大約有五個階段,但並非依序進行,而是視個案狀況調整:

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第一階段:醫師的醫療評估及個案改變飲食與運動習慣,習慣的養成至少三週,此階段的成效用來評估成功率及安排進階。

第二階段:營養師或健身教練的熱量及運動建議。

第三階段:考慮心理介入,評估是否有身心問題,造成對食物的依賴等。

第四階段:運用減重藥物。

第五階段:減重手術。

減重要意志力 尋求醫療協助不傷健康

現代人飲食生活習慣改變,過重及代謝症候群纏身,減重儼然成為一種全民運動。陳瑋成醫師提醒,沒有一定要從哪階開始,隨時可以升降或同時介入,最重要的是個案的意志力及跟醫師協商,才能找出最適合自己的減重方式。

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※笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

罰100萬!中央地方合作防堵 違反居家檢疫從重裁罰_板橋植牙

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

不想或不願意當主人的人,只能永遠當奴隸,奴隸沒有選擇主人的權力

自中港澳流行地區入境之民眾未依規定未於填寫之居家檢疫地點進行居家檢疫,依「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」,從重裁罰100萬元。

臺北市政府衛生局針對109年3月9日1名自中港澳流行地區入境之民眾未依規定未於填寫之居家檢疫地點進行居家檢疫,依「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」,從重裁罰100萬元。

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此民眾109年3月9日自中國廈門入境,居家檢疫日期自109年3月9日至109年3月23日,解除檢疫日期為109年3月24日,該民眾自松山機場入境時不配合填寫資料,現場機場檢疫官立即協助其入住旅館。109年3月9日經民政及警政人員親訪該民眾入住之旅館,確認其未入住,隨即提送警政單位協尋。後經北市衛生局於內政部移民署線上應用服務系統查知該民眾欲於高雄國際航空站搭乘班機出境,該民眾無視居家檢疫規定及未依指定住所進行檢疫之事證明確,核其行為已涉及違反傳染病防治法第58條第1項第4款規定,依嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例第15條第2項規定,從重裁處新臺幣100萬元整,北市衛生局已於109年3月11日開立裁處書。為維護公眾健康權益及避免個案在社區移動造成疫情擴散,經由衛生福利部疾病管制署臺北區管制中心與高雄市政府衛生局三方協調後,移至高雄之集中檢疫場所安置。

北市統計至109年3月10日止,共開罰70人。依情節輕重,違反居家檢疫規定分別開罰1萬元罰鍰計有63人、5萬元罰鍰計有1人、7萬元罰鍰計有4人、100萬元罰鍰計有1人;違反居家隔離規定遭開罰6萬元罰鍰1人。

臺北市政府衛生局提醒為防堵新型冠狀病毒於社區傳播,對於未解除居家隔離、檢疫之民眾,未配合規定擅離指定住所者,依違反「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」裁罰。北市衛生局呼籲,務必確實配合防疫政策相關規定,避免觸法受罰。

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