白朮治脾胃,用好八個搭檔

中國中醫科學院西苑醫院脾胃病科主任 李振華 □副主任醫師 紀太軍 李媛媛

白朮是一種常用中藥,為菊科植物白朮的乾燥根莖,性溫、味苦甘,為補氣、健脾、利濕的要葯。中醫認為,白朮尤其善治脾胃病,臨床處方中,常將白朮與一些藥物配伍,以增強藥效。

1.白朮配茯苓。白朮苦甘、性溫, 功擅健脾燥濕;茯苓甘淡性平, 利水滲濕、健脾和中、寧心安神, 長於利水滲濕。二者搭配, 健脾燥濕功效更加顯著, 可用於治療脾虛濕困之頭暈目眩、胸滿腹脹、四肢倦怠、口淡不渴、面黃形瘦、便溏腹瀉等病症。

2.白朮配雞內金。雞內金味甘性平,入脾胃、小腸、膀胱經,其消食化積作用較強,可治療脾胃虛弱、飲食停滯、食慾不振、消化不良、反胃吐酸、脘腹脹滿等症。雞內金消積化滯,白朮補脾和胃,二葯搭配對食慾不振、食后不消、倦怠乏力、腹瀉便溏等病症效果很好。

3.白朮配枳實。枳實味苦辛、性溫,能破氣、消積、導滯。二葯合用為“枳術丸”,具有消補兼施、健脾消痞之功,常用於脾虛食積、食后脘腹脹痛等症,治療慢性胃炎及功能性消化不良效果很明顯。

4.白朮配半夏。半夏辛溫,功效為燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結;白朮性溫苦燥,能醒脾化濕、健脾燥濕。兩者配伍,能祛濕化痰,善治脾虛痰濕。

5.白朮配桂枝。桂枝辛甘性溫,可發汗解肌、溫通經脈,既驅表之風寒,又可暖脾胃之寒。白朮搭配桂枝,常用於治療脾胃陽虛、寒濕內生、痰飲停滯等症,適用於日常有脘腹痞悶、納谷不香,或見嘔吐、下利便溏、胸脅滿悶、頭暈心悸等症者。

6.白朮配生薑。生薑辛溫,解表散寒、溫中止嘔、溫肺化痰效果佳。搭配白朮,對於脾胃虛寒、脾胃氣虛出現的胃脘冷痛、食少、嘔吐者,治療效果顯著。

7.白朮配陳皮。陳皮味辛苦、性溫,能理氣健脾、燥濕化痰。與白朮搭配使用,可起到健脾燥濕、理氣化痰的作用。

8.白朮配黃連。黃連苦寒,功效為清熱燥濕、瀉火解毒,擅長清脾胃濕熱。白朮健脾和胃燥濕,搭配黃連,健脾化濕、清熱和胃之功增倍,可治療脾胃濕熱、脘腹痞滿、噁心嘔吐、吞酸嘈雜等。

脾胃病人群在規律用藥調理的同時,還要從日常生活入手改善體質,以求治本。飲食要避免辛辣煙酒刺激;心情不好、壓力大也會幹擾脾胃運化,平時要保持良好的心態,心胸豁達一些。癥狀較重、病程較長的患者需在醫生指導下系統治療。▲

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水翁白蘭,雙花防暑

廣州中醫藥大學第一附屬醫院 內科教授 藍森麟

暑熱難耐,在戶外活動時間長了,難免會有中暑癥狀。在此,推薦一款防中暑、祛暑濕的茶飲。

取水翁花、白蘭花、綠茶各10克,廣陳皮5克,上述食材置於養生壺或砂鍋中,加入清水1.5升,煎煮20~30分鐘,頻頻代茶飲。

本茶中,水翁花為桃金娘科植物水翁的花蕾,分佈於廣東、海南、廣西、雲南等地,其味苦、微甘,性涼,善於清熱解毒、祛暑生津、消滯利濕;白蘭花味苦辛,性微溫,長於化濕、行氣、止咳;廣陳皮味苦辛,性溫,能健脾理氣、燥濕化痰;茶恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘味苦甘,性涼,擅長清利頭目、除煩止渴、消食化滯、化痰、利尿、解毒。諸物合用,有清熱解毒、化濕解暑、悅脾消食的效果,適宜夏季一般人群飲用。▲

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兒童防蚊可選中草藥包

用了熏蚊香、驅蚊液,家裡的寶寶不停地咳嗽。周先生一臉愁容,就想找尋找一個安全可靠的驅蚊方法。近日,周先生到湖北六七二中西醫結合骨科醫院看名老中醫,無意一句提問獲知了“中草藥驅蚊包”可防蚊。

“夏季,蚊蟲最愛騷擾幾類人,包括體溫較高、新陳代謝速率快、喜歡穿深色衣服以及喜愛飲酒的人,其中小孩因為新陳代謝功能旺盛,相較於老人而言就容易被蚊蟲叮咬。”該院名老中醫工作室龔梅芳主任介紹道。據了解,現市面上熱賣的一些兒童專用驅蚊液或者蚊香,其實其中的成分也是具有刺激性的,很多都是廠家自封的“專用”。當然給小孩用的東西還是無添加、天然的最好。最近該院自製了一批驅蚊包,裏面主要包含廣藿香、石菖蒲、白芷、丁香等中藥材,這種驅蚊的方法能除濕去穢氣,又能散發蚊蟲不喜歡的氣味,達到有效驅蚊的功效。

龔梅芳重點提示,若想自製驅蚊包,一定要前往當地正規醫院中醫科諮詢,切不要盲目相信網絡上的“驅蚊土方”,特別是給小孩、孕婦、易過敏等特殊人群使用時,要在醫生的指導下,弄清楚什麼葯適用、什麼葯不適用,合理搭配藥方,以達到安全驅蚊蟲的效果。(毛旭 鄒陽)

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關閉藥物成癮的“開關”

“你是多大開始用藥(注:海洛因)的?”“15歲。因為好奇。”

“什麼時候接受的DBS(腦深部電刺激)臨床試驗?”

“2014年。”

“接受試驗后還想吸毒嗎?”

“剛做完時偶爾會想,現在不想了。”

來自美國的Nora D. Volkow是專門從事藥物成癮性研究的醫生。面對她的提問,24歲的西安小伙子曉冬(化名)平靜地講述了他染毒和接受DBS臨床試驗后的情況。

曉冬看上去身體強壯,經營着一家園林綠化公司。2014年,他在原第四軍醫大學附屬唐都醫院(現為空軍軍醫大學附屬唐都醫院,以下簡稱唐都醫院)接受了DBS臨床試驗,至今沒有復吸;他於2015年結婚,現在已是兩個孩子的父親。

藥物成癮是一種疾病

曉冬是唐都醫院高國棟教授團隊開展DBS戒毒技術臨床研究最早納入的11名受試者之一,彼時唐都醫院陳磊博士主要負責前8例,曉冬就是陳磊的受試者。

據了解,很多藥物成癮者像曉冬一樣,最初接觸毒品僅僅是因為好奇,接觸幾次后逐漸形成用藥后的“欣快感”;為了追求這種“欣快感”,進而反覆使用毒品並最終成癮。

藥物濫用導致很多人間悲劇。為了戒毒,很多成癮者及其家庭都做出了巨大努力,但仍無法逃脫毒癮的魔掌。

“戒斷後復吸是治療中最棘手的問題,也是一個國際性難題。”據陳磊介紹,藥物成癮的治療依據其自身特徵分為兩個階段:一是脫毒治療,二是預防復吸。現有治療方法如強制戒毒、藥物替代治療、心理行為干預等,能夠顯著降低成癮者對毒品的軀體依賴,即脫毒效果顯著,但均不能有效降低成癮者對於毒品的心理渴求,即“心癮”持續存在,導致脫毒半年內的復吸率高達97%,成癮者往往陷入“吸毒――脫毒――復吸”的惡性循環。

很多人把成癮者戒斷後復吸歸結為“惡習難改”,甚至學術界也曾把吸毒看成是一種不良習慣。其實藥物成癮是一種疾病。早在2000年,McLellan等學者就在JAMA上發表題為《藥物成癮是一種慢性疾病》的文章,提出藥物成癮是與2型糖尿病、高血壓、哮喘等相類似的慢性疾病。此後,這一觀點逐漸獲得學術界認可。

“首次藥物濫用是社會問題,成癮之後就是生物醫學問題。”唐都醫院功能神經外科主任王學廉認為。

藥物成癮實際上是大腦發生了病理性改變,而且短時間內很難恢復正常。按照臨床醫學劃分,這種成癮性應該列入精神疾病範圍。隨着對成癮性認識的改變,人們開始反思以往戒毒治療的措施是否得當。2013年,The Lancet雜誌發表題為《藥物過量的致命負擔》的文章,評價美國有關戒毒政策的轉變:認為既往的懲罰性措施(強制戒毒、入獄)對戒毒是無效的,對藥物成癮應該像其他慢性疾病一樣進行治療。

找到藥物成癮發病機制

控製成癮性、去除藥物濫用者的心魔,先要摸清發病機制,找到控製藥物成癮的“開關”。為此,唐都醫院高國棟教授團隊和蘇州景昱醫療器械有限公司合作,進行了一系列從基礎研究到產業化研發的合作攻關。曉冬就是這一系列研究中的受試者之一。

陳磊介紹,使用毒品后“欣快感”產生的生理基礎是吸毒者腦內多巴胺的大量釋放,使機體處於高多巴胺效能狀態。因人體具有調節功能,當患者成癮后,將產生神經適應性改變(稱為神經可塑性變化),導致其對毒品的耐受性增加。要保持與之前程度相同的“欣快感”,就需要增大毒品劑量。而此時患者自身合成的多巴胺減少,與多巴胺結合而發揮作用的多巴胺受體數量減少、功能降低,將多巴胺再攝取回細胞內的多巴胺轉運體數量減少、功能降低,機體處於低多巴胺效能狀態。當吸毒者突然停止使用毒品后,維持機體正常功能所需的多巴胺不能滿足需求,就會產生戒斷反應(軀體依賴)。此後,患者繼續使用毒品的目的逐漸從“獲得欣快感”向“避免使軀體不適的戒斷反應的出現”轉變,並在毒癮發作時強迫性地、不顧一切地想要獲取毒品,從而產生對毒品的心理依賴。即成癮是一個從“偶發吸毒”到“習慣吸毒”,最後到“強迫吸毒”的過程――這是近年來科學界和醫學界對成癮過程的研究認識。

關於藥物成癮潛在機制的研究提示,毒品長期作用於大腦,會導致中腦―邊緣多巴胺系統的“獎賞環路”和動機、記憶、衝動等幾個與成癮相關的腦神經環路功能異常。基於此,高國棟教授團隊在2000年首次提出損毀中腦―邊緣―皮質系統獎賞環路的樞紐結構伏隔核(Nucleus accumbens,NAc)治療阿片類藥物成癮,術后5年隨訪結果显示操守率(未復吸率)為61.5%。相關研究結果發表在國外專業的功能神經外科雜誌《Stereotactic and Functional Neurosurgery》。之後國內多家醫院也開展了類似的臨床服務,但由於對適應症把握、毀損大腦內的確切位置和範圍不一,進而出現了很多併發症,被衛生部門叫停。原衛生部批准高國棟教授團隊繼續研究如何降低手術戒毒的副作用,提高其療效。

2009年,在國家“十一五”科技支撐計劃項目的資助下,高國棟教授團隊牽頭對手術戒毒5年以上的患者進行全國多中心的回顧性隨訪研究,結果显示,操守率為61.5%,特異性併發症(如人格改變、記憶力缺失、情感淡漠等)發生率為7%,心理健康程度和生活質量較術前明顯改善,伏隔核毀損戒毒的遠期療效理想。

由此,伏隔核被鎖定為成癮性的手術干預靶點。2012年7月,中國醫師協會神經外科分會功能神經外科專家委員會審定並通過《藥物成癮外科治療專家共識》,認為藥物成癮外科治療是防復吸的重要手段之一,是安全、有效、可行的;伏隔核是有效的戒斷後防復吸手術干預靶點。

新療法有望關閉成癮“開關”

但是,腦內核團毀損術畢竟是一種對腦組織具有破壞性的、不可逆的手術,可能導致永久性的腦功能損傷,如何才能既不破壞患者的伏隔核結構又能有效防止復吸?

DBS是20世紀80年代發展起來的一項新技術,也稱為腦起搏器技術。“DBS為很多神經、精神疾病的治療打開了一扇新的大門。”蘇州景昱醫療器械有限公司董事長寧益華說。該公司自2009年成立以來就致力於用DBS治療不同類型的腦神經系統疾病的研發,並在治療帕金森病上獲得成功。目前全球每年有數萬人接受DBS治療,其安全性得到廣泛驗證。

高國棟教授團隊在2009年開展了DBS戒毒的臨床研究,並根據研究結果推想,以伏隔核為基礎的腦內多靶點聯合刺激,或許能為成癮患者帶來更好的療效、更多的臨床獲益。於是,伏隔核+內囊前肢腦內雙靶點聯合刺激用於DBS治療藥物成癮的方案應運而生。

“設想雙靶點聯合刺激用於DBS治療藥物成癮的依據,首先,成癮涉及腦內獎賞環路功能的異常。獎賞環路是維持生存和繁衍的,比如,人在很餓的時候吃到最想吃的食物,就會感到很滿足。藥物成癮時,毒品綁架了這一環路。伏隔核是該環路的核心結構,可以把它看作信息傳遞(比如滿足)的重要節點,同時,伏隔核和開關一樣,行使邊緣系統(主要負責情感、想法)、運動系統(主要負責運動的實施)接口的功能,因此伏隔核是DBS治療成癮的基礎。”陳磊向記者解釋說。

其次,內囊前肢(ALIC,腦內與成癮治療相關的另一個重要結構)是外科治療強迫症、抑鬱症的經典靶點,而走行其中的真實結構是連接大腦決策部門(前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘)和大腦深部執行部門(重要核團)的白質纖維束,可以把它看作是傳遞信息的電線。這些電線將與成癮相關的記憶、衝動、控制等信息向大腦決策部門(前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層)傳遞,並將經決策部門整合處理后的信息傳遞出來,驅使人的行動。干預內囊前肢,即白質纖維束,能夠打斷成癮時被毒品綁架的、相關病態信息(比如強烈的難以抑制的想吸毒的衝動)的傳遞,對成癮疾病的治療具有協調效應。另外,在解剖結構上,伏隔核和內囊前肢是“鄰居”,從技術上可以實現聯合刺激。

但如何在技術上實現伏隔核和內囊前肢的聯合刺激,是科研人員遇到的另一個難題。與高國棟教授團隊早有合作的寧益華了解到相關情況后,帶領他的多學科高水平攻關團隊,根據臨床需求,研發出了一種全新的DBS系統和雙功能區聯合刺激電極,可以在大腦的不同核團位置使用不同的刺激參數,從而實現伏隔核和內囊前肢雙功能區的聯合刺激。

“戒毒DBS是在整合近年來多種成癮機制的基礎上,結合在國內甚至世界範圍內成癮手術治療臨床研究樣本量大、經驗豐富的高國棟教授團隊的研究成果而研發出來的。這是我們原創的技術,處於世界領先水平。”寧益華介紹。

“2014年,8例患者接受了伏隔核+內囊前肢聯合電刺激用於海洛因戒斷後防復吸的臨床試驗。截至2018年,8例患者中5例未復吸,2例復吸,1例失隨訪。”陳磊2018年在SCI發表論文論述了這項研究成果。時至今日,5例未復吸的患者已經保持了5年。

曉冬正是受益於這項研究。

“以前,如果不抽(海洛因),一整天都想抽;接受試驗后就不想了,偶爾想的話就像一個片斷,很快就過去了。”曉冬對Nora D. Volkow說。

中國的研究引起了世界的關注,尤其是因阿片類藥物濫用造成巨大損失的美國。

“西方國家試圖推動DBS治療藥物成癮的臨床試驗失敗了,中國正逐漸成為這項研究的中心。”5月8日,美聯社報道了上海瑞金醫院同樣利用伏隔核+內囊前肢聯合刺激進行戒毒的臨床研究。該報道同時說,“今年2月,美國食品藥品管理局(FDA)批准在西弗吉尼亞州開展一項關於DBS治療阿片類藥物成癮的臨床試驗。”

而中國的多中心DBS治療阿片類藥物戒斷後防復吸臨床研究已於2018年啟動,由唐都醫院、中國藥物依賴研究所領銜,同時在唐都醫院、中國藥物依賴研究所、上海交通大學瑞金醫院、四川大學華西醫院、南方醫科大學南方醫院展開(詳見表1)。而蘇州景昱醫療用於阿片類藥物成癮治療的DBS設備也被納入創新醫療器械特別審批通道。

在美聯社的報道中,墨爾本莫納什大學神經科學和社會小組負責人阿德里安・卡特(Adrian Carter)說:“如果扳動開關(就能戒毒),那就太棒了,但在現階段,這可能是個幻想。”

在中國,這個幻想正在變為現實。(記者 王澤議)

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遠離成癮症

一般而言,成癮屬於精神病學範疇,通常是指人們對某一物質或行為習慣的依賴性達到一定程度,具有強迫性、長期性、反覆性等特點,對正常的工作、生活或人際關係造成極大的危害。成癮者儘管明白這麼做會給自己帶來不好的後果,但仍然控制不住去做某行為、使用或食用某些物質。

“癮”有哪些類型

成癮最常見的分類是按照成癮對象的性質進行劃分,大致可以分為兩大類:物質成癮和行為成癮。不少人誤認為成癮僅局限於特定的物品和活動,但實際上,人們對任何東西或事情都有可能上癮,如賭博、上網、購物、運動、性、咖啡、巧克力等。

美國著名的治療成癮的心理治療師弗雷德里克・沃爾夫頓在其著作中總結了其在多年的成癮心理治療工作中見到的、常被濫用的物質及行為(詳見表2),這些在我們國內的成癮治療工作也經常碰到。

另外一種常見的分類是根據成癮的危害程度,將其分為軟成癮和硬成癮。軟成癮通常是指存在於日常生活中的一般行為,如看電視、玩手機、喝咖啡、吃高熱量食品等,但是這些行為的程度遠遠超過日常所需,使得當事人的生活因此受到干擾,並且伴有強迫性的衝動。

硬成癮一般是法律所禁止的,成癮性更高,對身心危害更嚴重,如毒品成癮等。

戒癮,立即行動起來

當下定決心戒癮,需要立即採取一些行動,否則戒癮的承諾就會淪為一句空話。以下四個步驟是可以立即執行的,實際上,它們也是戒癮康復的根基。

(一)坦白“我確實有成癮問題”

許多戒癮專家都認為,戒癮的第一步是向一個信任的人坦白自己的成癮問題。例如弗雷得里克・沃爾夫頓建議戒癮者“不要獨自奮戰,需要明白沒有一個人只靠自己的力量就可以成功戒癮”。許多已經成功戒癮的人,在回顧戒癮過程都會提到,自我曝光是跳出成癮陷阱最為重要的一步。

大多數人都有成癮問題,主要源自自身的孤獨,如果能開誠布公地和信任的人談論自己的問題,那麼自然而然就會削弱和成癮對象的聯繫。同時,大多數人在進行成癮行為時,都是偷偷地背着人發生的,若選擇坦白的話,謊言和欺騙就沒有存在的必要性,也不需要再千方百計地隱瞞自己成癮的問題。有人知道自己有成癮習慣后,“癮”的吸引力就會大大削弱,而戒癮的動力卻會隨之增長。

(二)尋求專業外援

成癮疾病是精神科疾病的一種,儘管醫學界對精神疾病有了長足的認識,但社會還是帶着有色眼鏡來看待這類患者。所以,要接納並承認自己罹患的是精神疾病更是一件需要勇氣的事情。此外,成癮這個疾病本身也會阻攔患者去尋求專業的幫助。有些成癮疾病,例如色情成癮患者往往羞於開口,不想讓人知道自己的狀況。不少長期成癮患者在後期多伴有抑鬱,而抑鬱帶來的退縮、缺乏動力,使得出門尋求幫助變得如登天一樣困難。

不少成癮者選擇在家自己戒癮,這種自己突然完全解除毒癮的方法在國外又被稱為“冷火雞法”。臨床經驗和文獻資料显示,這種方法很容易失敗。只採取這種方法的患者,不僅沒有戒掉癮,反而還打擊了戒癮的決心與信心。

如果真想戒掉成癮,專業協助是必不可少的。沒有專業的協助,患者很可能被嚴重的戒斷反應(尤其是物質成癮)打敗,即使度過戒斷反應期,也很有可能屈服於頑固的心理渴求,失去對目標的洞察與堅持,繼而被壓力擊垮,恢復以前的思維和行為方式,這對治癒成癮毫無益處。

(三)清掃戒癮環境

清掃自己身邊的環境,創造一個相對安全的戒癮氛圍,是患者康復過程中必要且關鍵的一步,它能夠增強患者個人追求健康生活的積極性,大大提升成癮治癒的可能性。所謂清掃戒癮環境,是指生活與工作中盡量減少成癮對象及其相關物件的存在,增加接觸成癮對象的難度。無論何種成癮,都要創建一個相對安全的戒癮環境,大致可分為三步:掃出門、關上門、不接觸。

1.掃出門

將藏匿在家裡、工作地點和車上等任何一個角落的成癮物品都統統找出來,毫不留情地徹底清除掉。

2.關上門

將生活與工作環境中的成癮物品都清掃之後,接下來的任務就是“關上門”。所謂“關上門”,就是減少自己再次接觸成癮物品的途徑,阻止新的成癮物品再次出現在生活環境中,並盡最大可能將這些成癮物品永遠關在門外。

3.不接觸

有些患者家屬人為地為戒癮者創造一個封閉的環境,如將其送到偏僻的鄉下,或者送進某個戒癮機構關上一年半載,企圖通過讓他們與成癮物品完全隔絕一段時間,順利戒掉癮。實際上,這種做法很難起到預期效果,反而會抹殺戒癮者的主動性,更容易再次複發。

那麼,最好的對策是什麼呢?就是將“不接觸”的掌控權牢牢握在患者自己手中,在撞見它們的時候,選擇快速遠離。通常,患者可以選擇轉身離開,也可以選擇簡單地閉上眼睛,可以選擇做其他事情,也可以選擇打電話給好友,幫助自己轉移注意力。

(四)建立康復支持系統

利用已有的良好關係資源,建立一個隨時待命的親友團,提供24小時的支持,有助於患者安全地度過戒癮康復期。

在康復期,總會碰到一些高危情境,如與人爭吵、身邊有人引誘、偶然發現吸毒的隨身工具、路過舊時熟悉的場所等,這極有可能讓患者產生強烈的心理渴求,尤其是在比較疲勞、脆弱的情況下,很有可能屈服心理渴求導致複發。如果患者身後有一個親友團,在其有“心癮”時、掙扎時,讓患者能隨時聯繫到給予支持的人,就會增加熬過艱難時刻的勝算。

(摘編自《成癮症》中國醫藥科技出版社出版 湯芳 曾海萍主編)

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補氣血 養頭髮

烏黑靚麗的頭髮是很多女性夢寐以求的,但是女性朋友非常容易氣血不足,以至於頭髮也會跟着受“連累”,經常出現脫髮、早白、枯黃、分叉等影響頭髮健康、美觀的現象。中醫學認為“發為血之餘”,所以想要擁有一頭秀髮,補氣養血必不可少。

調暢氣血??防治頭髮早白

頭髮早白就是我們常說的“少白頭”,是如今困擾很多年輕人的問題。年輕女性短時期內白髮驟增往往與臟腑功能失調或是氣血運行失常有關,也有可能是受到外在的精神壓力諸如恐懼、焦慮、緊張等情緒影響。中醫強調,頭髮的生長源於氣血的濡養,氣血充足,則頭髮茂密;氣血衰虛,則不能上榮頭部,甚至頭髮變白。因此,對於頭髮早白的女性來說, 通過以下方法調暢氣血是很有效的防治方法。

食療 頭髮早白的女性除了要常吃新鮮的水果、蔬菜之外,還要常吃動物肝、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、蛋類、木耳、海帶、蝦、大豆、穀類、芝麻醬等富含維生素、酪氨酸、鐵等養發烏髮、調暢氣血的食物。以下搭配好的食療方可以佐餐 常食。

烏髮奶 黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、綠豆各250克,密封玻璃瓶1個。黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁洗凈,分別放入乾淨的鍋中文火焙熟,盛出晾涼,碾成末;綠豆淘洗乾淨,放入清水中浸泡2小時,放入鍋中加水煮至九成熟,撈出控干水分,放入乾淨的文火焙熟,同樣盛出晾涼,碾成末。所有的粉末放在一起,攪拌均勻,裝入乾淨、乾燥的玻璃瓶中,密封保存即可。每天早、晚用開水沖服50克,喝完一瓶再做一瓶,長久堅持下去補氣養血、烏髮潤發效果好。

養骨粥 羊脊骨500克,羊腎1個,芝麻50克,糯米100克,大棗10枚,紅糖適量。羊脊骨稍微沖洗,雜碎放入鍋中,加水武火煮沸,轉中火煮20分鐘,撈出羊脊骨留下原汁;羊腎洗凈,去臊線,切丁,放入羊脊骨鍋中煮沸,撇去浮沫;糯米淘洗乾淨;連同大棗、芝麻一同放入湯鍋中,文火煮至糯米熟爛,加紅糖調味即可。平時佐餐常食可以健骨強身、調和氣血。

豬腎核桃湯 豬腎1對,杜仲、核桃仁各30克,沙苑子15克,鹽適量。豬腎切開,去白線,洗凈,切丁。鍋中倒入適量水,放入杜仲、沙苑子武火煮沸,加豬腎、核桃仁,轉文火煮至豬腎熟,加鹽調味即可。平時佐餐常食可以滋陰補腎、補氣養血。

手指梳頭 頭部是經絡、氣血交匯之處,在養生保健中有重要作用。所謂手指梳頭是指“拿五經”,可以暢通督脈(1條)、膀胱經(左右各1條)、膽經(左右各1條)五條經絡,有效按摩頭皮,起到調和氣血、滋養頭髮的功效。

操作方法:洗凈雙手,用五指指腹分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經和膽經,從前往後梳理頭髮,每天早、晚各100次或不少於3分鐘。如果覺得定位經絡太麻煩,可以全頭梳理,同樣能梳理到這五條經絡,起到改善血液循環、促進新陳代謝的作用。

營養頭髮??防治脫髮

脫髮是指頭髮脫落的現象,有生理性脫髮和病理性脫髮之分。前者是正常的頭髮脫落,脫下來的是退行期及休止期的毛髮,能與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,因此可以維持正常數量的頭髮,不用過於擔心。病理性脫髮會使頭髮異常、過度脫落,甚至出現禿頭等癥狀。如果有這種脫髮情況要及時去醫院檢查清楚是什麼原因導致的,並及時處理。在積極治療的同時,還可以通過戒煙戒酒、合理安排飲食、減壓放鬆、按摩頭部等來促進氣血循環,滋養頭皮,進而營養頭髮,防治脫髮。注意不要經常燙髮和染髮。在此着重介紹一下氣虛脫髮的食療、按摩方法。

食療 防脫髮要打造合理的膳食結構,一日三餐要吃好。早餐應該吃一些營養價值高、少而精的食物,比如饅頭、雞蛋、麵包、牛奶、小菜、水果等要多樣、少量食用;午餐應保證充足的質與量,即品質要高,分量要足,最好雜糧、肉類、魚類、豆類,以及蔬菜都吃一些,總體以九分飽為宜;晚餐要吃少,而且要盡量清淡,最好以粥、蔬菜為主。除此之外,可以通過以下食療方進行 調養。

黑豆漿 黑豆200克,清水800克,白糖少許。黑豆淘洗乾淨,放入溫水中浸泡一夜,然後一起倒入豆漿機中製作完成,調入白糖攪拌均勻即可。

黑芝麻粥 黑芝麻50克,粳米150克。黑芝麻用清水沖洗一遍,濾掉水分;粳米淘洗乾淨,放入清水中浸泡3小時;兩者放入鍋中,加水熬煮成粥即可。

核桃粥 核桃4個,大米、小米各100克,銀耳半朵,冰糖適量。核桃敲碎,取核桃仁;大米、小米淘洗乾淨;銀耳放入溫水中泡發,撕成小朵。鍋中倒入適量水,放入大米、小米、核桃仁武火煮沸,轉文火,加入銀耳煮至粥成,加入冰糖調味即可。

涼拌海帶絲 水發海帶300克,蔥末、蒜泥、鹽、糖、醬油、醋、香油、味精、芝麻各適量。海帶洗凈,上鍋蒸熟,取出浸泡后切絲,放入盤中,加入以上調料和配料攪拌均勻即可。

按摩 可以採取比較簡單的穴位按摩法。比如用梳子輕輕敲打頭皮,既能大面積放鬆頭皮,暢通頭皮血液循環,防治脫髮,又能敲打到調和氣血的穴位,增強養發防脫的功效。不過在敲打時要格外注意,利用手腕的力量,有彈性地垂直作用於頭部,不要直接用力。而且梳子要選擇粗齒、圓形齒尖、帶有梳齒墊的,不然起不到應有的效果。敲打主要選擇四神聰、百會、上星、太陽穴和頭后、耳朵后等部位。百會穴位於后髮際正中上7寸,當兩耳尖直上,頭頂正中。四神聰穴位於百會穴的前、后、左、右各開1寸處。上星穴位於頭部,當前髮際正中直上1寸。太陽穴在顳部,眉梢與目外眥之間,向後約1橫指的凹陷處。

操作方法:選好梳子、確定位置后,用梳子從頭頂百會穴開始,逐漸往額前的上星穴敲打1 遍。從頭頂百會穴到右太陽穴,再從頭頂百會穴到右耳後敲打1遍。從頭頂百會穴到頭後部敲打1遍。從頭頂百會穴到左耳後,再從頭頂百會穴到左太陽穴敲打1遍。以上動作再從頭到尾重複1次即可,每天不要超過2次。而且要注意敲打時力度一定不能太大,不然會對頭皮造成損傷。

頭髮每時每刻都在進行着新陳代謝,一般情況下,每天掉落100根左右的頭髮是正常的,所以不必看到脫髮就擔心。若是出現異常、過度脫髮時應及時就醫。

(與安安網聯合發布)

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正確認識癲癇

癲癇是慢性反覆發作性短暫腦功能失調綜合征,以腦神經元異常放電引起反覆癇性發作為特徵,是發作性意識喪失的常見病因。癲癇並非獨立疾病,而是一組疾病或綜合征。

在民間,人們習慣把癲癇病叫“羊羔風”“羊癲風”“豬婆風”等,都是根據對發作癥狀的直觀認識起的名字。中醫傳統上把癲癇稱作癇證或癇病。

國內外學者研究發現,癲癇存在家族聚集性。也就是說癲癇存在遺傳傾向,不僅是原發性癲癇如此,繼發性癲癇也是如此。國內通過對癲癇家系的調查發現:癲癇患者一級親屬患病率大約在1%~5%,患者親屬的患病率是正常人群的5~10倍。

癲癇的臨床表現

癲癇的癥狀多種多樣。大多數患者在發作間期全然無癥狀和體征;特殊病因的癲癇可以有原發病的癥狀和體征。下面僅介紹常見的不同類型癲癇發作的特徵性癥狀。

強直-陣攣發作 強直-陣攣發作又稱大發作,系指全身肌肉抽動及意識喪失的發作。按國際癲癇發作分類標準,放電範圍一開始就雙側同步波及全腦,沒有局限性放電,主要指原發性癲癇。

其病因比較複雜,75%~80%的患者找不出確切病因。在已知病因中,以產傷、腦外傷、腦瘤等較常見。強直-陣攣發作可發生在任何年齡,男女無明顯差異,是各種癲癇中最常見的發作類型。發作期間腦電圖為典型的爆發性多棘波和棘慢波綜合,每次棘慢波綜合可伴有肌肉跳動。

單純部分發作 單純部分發作是指腦的局部皮質放電而引起的與該部位的功能相對應的癥狀,包括運動、感覺、自主神經、精神癥狀及體征。這些癥狀也可出現於複雜部分發作(精神運動性發作)中,其根本區別在於後者伴有意識障礙。

其病因中產期併發症占首位,約佔25%左右,其他依次是外傷、腫瘤及顱內感染的后遺症等。年齡不同,其病因差別也較大,在嬰幼兒及兒童中,以產期損傷為主,在中老年人,則需注意排除腫瘤和腦血管意外。

複雜部分發作 複雜部分發作習慣上又稱精神運動發作,與具有簡單癥狀的部分發作比較,伴有意識障礙是其主要特徵,意識障礙可先於或晚於單純部分發作的癥狀與體征。除意識障礙外,可不伴其他表現,也可只表現為自動症。

本型發作無明顯性別差異,起病年齡在各癲癇類型中較晚。約50%的患者有先兆,最常表現為恐懼;腹部有上升的異常感覺,麻木及視覺障礙等。先兆多在意識喪失前或即將喪失時發生,故發作後患者仍能回憶。

癲癇的診斷步驟

癲癇診斷主要根據發作史,目擊者對發作過程提供可靠的詳細描述,輔以腦電圖癇性放電證據即可確診。某些患者無目擊者提供可靠病史,或對睡眠時發作不能提供全面準確的描述,且常規腦電圖癇性波出現率僅30%~40%,給診斷帶來困難。採用錄像腦電圖(video-EEG)、神經影像學等技術,有助於對癇性發作及癲癇綜合征進行分類和診斷,是提高癲癇診斷水平的關鍵。

傳統的腦電圖記錄方法,雖然能確定癲癇灶和癲癇區域,但往往無法將腦電圖的癲癇發作與臨床發作癥狀正確聯繫起來。因此,利用閉路電視或電視影像與腦電圖同時記錄作長程監視,往往能記錄到多次習慣性癲癇發作,區別假性癲癇並確定癲癇發作開始和臨床癥狀的關係。新發展的腦磁圖(MEG),對腦深部的癲癇放電電源能提供更準確的定位。

CT和MRI大大提高了對癲癇病灶結構異常的診斷,50%~70%的癥狀性癲癇可以在CT或MRI上看到病理結構變化。CT和MRI看到的是靜態的構造異常,對因癲癇狀況存在引起的腦功能失常無法正確估計。

患了癲癇怎麼辦

應該明確,癲癇發作往往預示着腦中可能存在某種嚴重的病變。癲癇的反覆發作可造成大腦嚴重的不可逆損傷。所以,如果患有癲癇或者疑似癲癇,應當到有條件的醫院就診,做到及早診斷、及早治療。

首先,應當給醫生提供準確、詳細的病史資料,包括癲癇發作前的情況,發病後的發作頻率、發作時間、促發因素以及發作以來的(包括髮作

過程當中表現出來的心理、行為、智能等方面)情況。當然,能順序準確地記錄下來則更可靠,既可避免因相隔時間長而造成記憶上的遺漏,也可以避免因知情人不能到場而影響病史的可靠性。其次,臨床上多數癲癇和癲癇綜合征的診斷往往並非一次發作就能確定的,一是因為與癲癇相似的病很多,臨床上常難以鑒別,另一方面癲癇的類型也很多,很難準確地判定是哪一類型。

第二,在診斷的過程當中,一些相關的輔助檢查也是不可缺少的,其中腦電圖是必須要做的,診斷確定下來后,就要有針對性地選擇抗癲癇葯,用量應是從小劑量開始,結合病情逐漸增大劑量。因為本類葯均有不良反應,而且患者個體間對藥物的敏感程度也不一樣,這樣既可做到劑量上準確,同時也能最大限度地避免藥物的不良反應。當然,從小劑量開始應用,一開始或許不能很好地控制發作,但只要結合病情,並嚴格按照醫生的囑咐用藥,最終大多可獲得理想的療效。切忌胡亂投醫。

第三,抗癲癇的葯很多,而且各種葯的藥理特性及適應證均不相同,患者往往對藥物的敏感性也不一樣。所以對於用藥後效果不好者,或長時間用藥后療效下降者,均應在醫生的指導下用藥,千萬不能隨意加減或更換藥物。當然,最好是能選擇療效高、不良反應少的藥物。同時,因癲癇是一種慢性病,必須堅持長期、規律用藥,這在治療上是非常重要的。

第四,抗癲癇葯都有程度不同的不良反應,作為患者一定要知曉不良反應及用藥禁忌。在治療的過程當中除了使用一些對抗性或預防性的藥物外,還應定期進行相應的檢查。

第五,對於小兒患者和智能低下患者及老年患者來講,除去上面所談幾點外,還應避免過量用藥,以避免意外發生。

(牛換香 劉凱)

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  盜汗,典型表現為睡時汗出,醒時汗止。陰郄穴是手少陰心經的穴位之一,有斂陰之效,擅長止汗,多用於心陰不足、虛熱內憂、心神不安,同時伴見潮熱、盜汗者。

  取穴:陰郄穴位於前臂前內側,腕掌側遠端橫紋上0.5寸,尺側腕屈肌腱的橈側緣。

  具體方法:將拇指指甲緣嵌於尺側腕屈肌腱的橈側,向下掐按,以產生酸脹感為宜,掐按10秒,放鬆揉10秒,交替進行。▲

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夜尿多,睡前揉熱小腹

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院中醫科副主任醫師 黃召誼

不少中老年人每天夜裡都要上幾趟廁所,來回一折騰就睡不好,嚴重影響身心健康。中醫認為,夜尿多即夜尿症,為腎氣虛衰所致。

夜尿症病位在腎與膀胱,與肺、脾相關。腎主藏水,司二便,腎氣充盈,則能升清降濁,小便循其常道;腎氣虧虛,則膀胱之氣不固,而易致小便頻數,夜間陰盛陽微,腎氣虧虛之癥狀會加重夜尿多。這裏給大家推薦一個防治方法,每晚睡前按揉小腹可緩解此症。

具體方法是:睡前平躺在床上,兩手疊攏,右手在上,左手在下,放在小腹上,然後順時針方向環形按摩100圈左右,以小腹有溫熱感為宜。夜尿增多為腎氣虛衰所致,所以要順時針按摩,即推拿手法中的補法,可補腎氣,減少夜尿。做以上自我按摩前,需先將尿液排空。

另外,當中老年人出現夜尿多時,一定要在生活中注意及時科學補腎,除服用具有溫腎納氣固攝的中成藥,如金匱腎氣丸,龜鹿補腎丸、右歸丸、縮泉丸等之外,亦可常吃羊肉、韭菜、芡實、山藥、薏苡仁、枸杞、桂圓、山藥等食物補腎固攝。

由於尿道松馳導致夜尿增多的老年人,還應鍛煉尿道括約肌和提肛肌的收縮功能,即堅持練習憋尿、憋大便的動作,可每天睡前躺在床上做20~30次。另外,對會引起夜尿多的器質性疾病應保持足夠警惕,如高血壓、心臟病、腎臟疾患、泌尿系統炎症等,需及時到醫院檢查並積極治療,以免耽誤病情。▲

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