防病先養膀胱經

在十二經中,足太陽膀胱經的作用不容忽視,它既是抵禦外邪的第一道屏障,同時也掌握着人體最大的排毒通道。膀胱經是我們身體上最長、穴位最多的一條經絡,尤其在背部的循行路線上,分佈着眾多與臟腑相通的穴位,是組織輸布氣血和營養物質的主幹路和泵點,代謝產物都經此通道排出體外。因此,膀胱經在養生、防病治病中佔有重要地位。只有膀胱經氣血旺盛、運行通暢,才能百脈得通,百病可防。這裏教大家一些養護膀胱經的方法,日常不妨堅持做一做。

捏脊。膀胱經循行於脊背兩旁,通聯臟腑的氣血輸布,是全身氣血運行的大樞紐,陽氣充足。捏脊可幫助疏通五臟六腑經氣,旺盛氣血來濡養組織百骸。具體方法是:俯卧,請他人用雙手拇指指腹和食指配合,由骶向枕部方向循序捏拿捻動。

刮痧、隔物灸。可在背部沿膀胱經處刮痧,在下午3~5點膀胱經當令時操作,效果更好。也可到正規醫院,請醫生沿膀胱經放置生薑片或附子餅作隔物灸。膀胱經為陽經,此法溫煦力強,能鼓舞氣血運行,促進新陳代謝,扶正祛邪。這兩種方法非常適用於平時怕冷、腰膝酸軟的人群,同時對治療尿頻、遺尿、小便失禁等水液代謝失調病症很有效。

曬背。曬背的原理與灸法類似,是利用自然界太陽的陽氣補體內陽氣的一種綠色療法。膀胱經在其位於頸部的風門穴是風邪入侵的門戶,風邪容易由此侵入而傷人陽氣。冬季風邪較盛,多晒晒背可使膀胱經氣血充盈,增強機體抗病能力。平時還要注意做好膀胱經的保暖,夏季開空調、風扇不能光膀子直吹背部,冬季背部要保暖,小孩、老年人和體弱者可以套件棉背心。

敲經。可使用彈力穴位拍打器(市場可以買到)敲打膀胱經。膀胱經較長,可把經絡分成三段反覆拍打。運行於背部脊柱兩旁的膀胱經為一段;臀部沿大腿背面正中至�N窩(膝後區的凹陷處)為一段;小腿背面正中為一段。

拉筋。久坐、長時間伏案會阻塞膀胱經運行,建議多做下面3個動作拉伸膀胱經。1.頂天立地式:雙腿與肩同寬,挺直胸膛,雙手上舉,盡量拉伸脊柱;2.卧位拉筋式:躺在床上,雙腿上舉並緊貼在牆上,感覺大小腿後背緊繃,同時雙手后伸過頭貼在床上,與腿部構成直角;3.抱腿拉筋式:自然站立,彎腰抱住一側小腿並盡量把頭部貼向腿部,30秒左右再換另一側重複動作。▲

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渾身總燥熱 體內有大寒

北京老年醫院中醫科主任 李方玲 □博士 李金輝

身邊是不是經常會有這樣的情景:同在一個地方,同樣的溫度下,有人穿毛衣、披圍巾,有人卻穿着短袖,顯得很不協調。入冬后,天氣越來越冷,有些人卻總覺得渾身燥熱。從中醫角度看,總感覺燥熱可能是體寒所致。

中醫認為,寒屬陰、熱屬陽,體內寒邪太盛,可使陰陽之氣不相交融,陰寒獨居於體內,將陽熱隔於體外,這種“熱”犹如懸在冰窖上一般,屬於“真寒假熱”。這類人群日常會表現為頭熱但四肢、胸腹無灼熱感,口乾且喜歡喝溫水。與此類似的還有“上熱下寒”,表現為頭或胸部出汗、口乾舌燥喜食冷飲、口舌生瘡,但下身又很怕冷,早早地就穿上了秋褲。其實,這些都是腎陽虛引起的。腎陽為一身陽氣的根本,像生活中的火爐一樣,居於下而溫暖全身。頭面部位置最高,最難受到水液濡潤,容易上火,出現眼干、口乾、咽燥的癥狀,呈現出一派“燥熱”。雖然病在上,卻是體內下面的腎陽虛所致,津液不能輸布上承,腎陽越虛,上面的火越旺。

“真寒假熱”和“上熱下寒”該如何調理呢?1.清上溫下、引火歸元。建議服用交泰丸(黃連6克+肉桂1克),黃連可降心火,肉桂能引火歸元,適用於心火上炎所致的心煩、失眠、口腔潰瘍等。也可服用左金丸(黃連6克+吳茱萸1克),黃連有清肝火的作用,吳茱萸可引火下行,適用於肝火犯胃,胃火上炎所致的反酸、胃痛、牙痛、高血壓、眩暈等問題。同時,還可將吳茱萸(1克)研細末加醋(適量)拌勻,敷湧泉穴,此法也有引火下行的效果。2.每天堅持溫水泡腳,水中建議加些紅花、艾恭弘=叶 恭弘等溫經散寒活血的草藥,泡腳時配合按揉湧泉穴。3.注意膳食均衡,切忌過食辛辣、肥甘、煎炸食物,海產品也應適量;辨證選用草藥代茶飲,推薦一款方子:枸杞、菊花適量,泡茶喝。此方補下清上的效果非常好。

此外,有些人可能並無寒熱失調的問題,但還是總有燥熱感。這種情況可能與情緒有關,應給予開心竅、益心神的方法調治。平時可多按一按少沖、神門等穴位,湯藥調理可選養心湯(黃芪、党參、白朮、茯苓、炙甘草、酸棗仁、柏子仁等),但使用時最好先請醫生辨證體質。▲

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金錢草:舒筋活絡消腫痛

名字起得好,印象差不了。人如此,草木亦如此。金錢草本是眾多中草藥裏面的一個,但是因為名字討喜,如今很多人把它種在陽台上,擺在客廳里,甚至放到書桌前,賦予美好的寓意和希望。

解毒消腫兼活絡

金錢草在很多中醫古籍中都有記載,名字取得很“富有”,比如《慈航活人書》中稱其為銅錢草,《本草綱目拾遺》中稱其為遍地金錢。主要跟其外形有很大關係。這種草的根莖短,恭弘=叶 恭弘對生;恭弘=叶 恭弘片腎狀心形、圓狀心形或心形,寬與長略相等,的確好看。叫金錢草的植物不少,但是藥用金錢草的來源為唇形科植物活血丹的全草或帶根全草。一般4~5月採收,晒乾後用。

南京市中西醫結合醫院中醫外科主任中醫師黃子慧介紹,金錢草性味苦、辛,主要有清熱、利尿、解毒、消腫等作用。臨床上常用於治黃疸、水腫、膀胱結石、肺癰、風濕痹痛、癰腫、瘡癬等病症。比如《本草綱目拾遺》中記載金錢草可以“去風散毒。煎湯洗一切瘡疥。”《本草求原》中記載其能“祛風濕,止骨痛。浸酒舒筋活絡,止跌打閃傷(痛),取汁調酒更效。”有的地方民間常用金錢草的鮮草搗汁外敷治療腮腺炎。有的赤腳醫生也曾用其與酒炒熱,治療風濕性關節炎。需要注意的是,金錢草雖然可以生用外治,但是陰疽諸毒、脾虛泄瀉者,忌搗汁生服。

  金錢草陽台種植技巧

金錢草屬於多年生草本,放在家中一年四季綠油油且外形好看,近年來成為很多人居家必備的綠色植物。金錢草對於土壤的要求並不嚴苛,只需要保證土壤疏鬆,而且排水性好就可以。最好選擇田園間的培養土,栽種之後保證土壤濕度。金錢草對水的需求很大,夏季比較炎熱,水分的蒸發速度也比較快,而且是金錢草生長最旺盛的時候,需要更充足的水分。等到了冬天,就可以降低給金錢草澆水的頻率,大概每隔三四天澆一次水就可以。

金錢草最好放置在陽台半陰處,不能讓金錢草暴晒,否則很容易被灼傷。最理想的狀態是讓金錢草每天可以受到六個小時左右散光的照耀,這樣可以保證金錢草生長旺盛而且恭弘=叶 恭弘片茂密。等到了冬季,要採取相應的保暖措施,最好放置在既溫暖又有陽光照耀的地方。不要將金錢草放置在暖氣片周圍,容易使金錢草的恭弘=叶 恭弘片枯萎。

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治療腎病 連續五次指標正常才算治癒

說到腎病,人們往往畏之如虎。因為腎病不但容易反覆發作,讓人們飽嘗無奈,更隨着病情不斷髮展令人難免面臨尿毒症、腎衰竭的威脅。

北京東城中醫醫院的王肅季從現代藥理學研究成果中不斷汲取營養,使之與中醫經典古方有機結合,總結出獨具特色的治療腎病的基礎方,在臨床實踐中取得了很好的效果。“在我這裏,如果一個病人恢復正常飲食之後,能夠連續五次檢查指標都正常,那他才算徹底痊癒了。”王肅季強調。

中醫不但能養腎更能治腎

1957年,正面臨文理分科的王肅季在班主任的建議之下確定了學醫的目標,並於兩年後順利考入山東中醫藥大學。在校6年間,王肅季的學習以中醫為主,但也兼有西醫的必要理論和知識。“多年以來,我治好那麼多腎病患者,靠的都是中藥,但我從不排斥西醫,因為西醫的檢查手段不但可以幫助我們判斷病情,更是評價治療效果的重要參照指標。”

20多年前有個小男孩因患急性腎小球腎炎住院,各項指標一個多月持續異常,焦急萬分的家長打聽到王肅季,希望能在中醫中藥上尋得一線生機。經過王肅季採用一個多月的中藥治療,孩子尿蛋白、潛血全部恢復正常,浮腫全消。如今,男孩早已長大成人,腎病從來沒有複發過。一年前,男孩的父親又因為腰疼找到王肅季,被確診為腎功能不全。經過幾個月治療,癥狀全無,指標連續正常,病人感激萬分。

多年以來,王肅季始終要求自己“學要精深,做必出色”。上世紀80年代,她在擔任煤氣廠職工醫院業務副院長、院長期間,醫院多次被評為市級先進單位。90年代初,她參与了煤炭總醫院籌建工作,並一手組建了該院的中醫科。由於她帶領的中醫科團隊在腎病綜合征,特別是尿毒症的救治方面取得了很好的療效,積累了大量寶貴的臨床經驗,她不僅多次被評為先進個人,還被授予“國務院政府特殊專家”稱號,並歷任北京中醫藥學會腎病專業委員會委員。

當有病人詢問她治好了那麼多病人靠的是什麼時,她總是自豪地回答:中醫中藥。“人們大多了解中醫可以通過調養好我們的腎,改善體質,延年益壽,但很多人不知道,中醫其實也可以治好西醫概念上的腎病。”

中醫治病不是“慢郎中”

今年已滿80歲的王肅季依舊在北京東城中醫醫院每周出診,不但思路清晰,耳聰目明,精氣神十足,而且聲音洪亮,語氣篤定。超過半個世紀的執業生涯,在她身上刻下幹練、沉穩,更有多年臨床經驗打磨出的對中醫中藥的深深自信。

王肅季曾被人稱作“退燒一絕”,無論內外婦兒,只要有超過一周反覆發燒不退的,都會請王肅季會診,往往兩服中藥就能把燒退下來。因此,王肅季從來也不認為中醫只能“看慢病,慢看病”,“對於很多急症和危重症,中醫藥都有獨到的效果,腎病也不例外。”

涉及一些藥物的使用,王肅季認為應以發展的眼光看待,不但在用法上可以參照現代藥理學研究成果,在藥量上也應進行適當調整,以適應現代人更為複雜的病情。像王肅季在她的基礎方中大量使用的黃芪,就是參照了現代藥理學對於黃芪具有利尿,降低尿蛋白作用的論述。

曾經有一個河北的患者,找到王肅季看病的時候全身浮腫,基本無尿,噁心嘔吐,已在其他醫院做過兩次透析,仍浮腫不消。王肅季根據病情給他開了30服中藥。一個月後,他的老伴又帶他來找王肅季,進門就要給王肅季跪下,直言“您救了我老伴的命”。她後來告訴王肅季,老伴服藥后第三天排尿量就多得驚人,此後浮腫漸消,不到一個月的時間不但不需要人伺候,還有了胃口,甚至能自己做簡單的飯了。此後該患者又服了半年多的中藥鞏固療效,檢查反饋各項指標均已恢復正常。老兩口感激之餘,給王肅季留下一袋自家種的小米,聊表心意。此後,凡遇到有尿毒症的人,老兩口都會推薦他們來找王肅季看病。

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腎病不反覆“五怕”要牢記

腎病患者都怕病情反覆,王肅季總結了多年的臨床經驗,提醒廣大腎病患者,腎病患者有“五怕”,只有做到遠離這五個危險因素,才能有效防止腎病反覆。

1 感冒發燒。對於每個患者,王肅季都會不厭其煩地囑咐千萬注意不要着涼,不要感冒發燒,尤其避免鏈球菌感染,還要小心防範皮膚感染,“否則即使指標已趨正常,也很可能會前功盡棄。”

2 熬夜勞累。曾經有個患者經過王肅季的治療肌酐從1300降到500多,本已癥狀明顯好轉,痊癒有望,但因為回老家又修房子又參加婚禮,勞累過度,很快病情就反覆了。“這樣的患者是最讓人感覺遺憾的。”

3 飲食不節。眾所周知,腎病患者不能吃肉、不能吃海鮮,不能吃咸,特別要注意的是不能吃一切豆類和豆製品。腎病患者每天可以吃一個雞蛋,喝250毫升左右的牛奶,以適當補充優質蛋白。

4 藥物傷腎。很多常見藥物都有可能造成腎損傷,臨床上常見因為用藥不規範而引發腎病的,也有導致腎病反覆的。因此,像抗菌素、解熱鎮痛葯、他汀類降脂葯等,腎病患者在使用上應謹慎,普通人也應注意合理用藥。

5

消極恐慌。腎病患者應正確看待自己的病情,樂觀面對,积極治療,不應悲觀,更無需恐慌。病情一旦反覆也不要一味失望,找出原因再接再厲。“腎病不是洪水猛獸,要有信心與醫生配合一起戰勝它。”

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流感流行季來臨 中醫專家教你科學防流感

人民網北京11月19日電(記者 崔元苑) 據國家衛生健康委提示,專家預測,11月中下旬流感活動將開始逐步增強,之後我國也將由北向南陸續進入流感流行季。

13日,國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥管理局辦公室聯合發布《關於做好今冬明春流行性感冒醫療工作的通知》。《通知》明確提出,在流感醫療救治中充分發揮中醫藥特色優勢,辨證論治,科學應用中醫藥技術方法開展治療,努力提高臨床療效。

“中醫藥在流感的預防與治療方面積累了豐富的經驗,有非常多有效的經方驗方,用藥較為安全,同時還不會出現菌群失調、耐葯等弊端。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉表示。

流感不是感冒 要正確區分

據國家中醫藥管理局官方微信科普,流感全稱為流行性感冒。在生活中,老百姓往往會將流感和感冒混淆,其實二者並不相同,流感可能會引起危及生命的併發症,需要及時治療,不可疏忽大意。

中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任苗青提出,流感和感冒從癥狀上就可以區分。流感患者多會有39到40攝氏度的高熱寒戰,全身疼痛明顯,常有嚴重的咳嗽,而普通感冒不發熱或輕中度熱沒有寒戰,常有鼻塞和喉嚨痛等癥狀。

劉清泉介紹,流感是人感染流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,與普通感冒的病因不同。而且流感病毒易變,傳染性較強,要注意預防和早期治療。

“在中醫學中並沒有‘流感’一詞,但早在《周禮》中就提出了‘疫病’的概念,認識到不同於一般的傷風、感冒,是一種具有一定傳染性,容易造成流行,發熱頭痛為主要表現的疾病。”劉清泉稱。

劉清泉提醒,即使是普通感冒,也應引起重視、及時治療,否則將容易招致流感的發生。若出現發燒、頭痛、肌肉和關節痛等癥狀,一定要馬上就醫。

中醫藥防治流感歷史悠久 確有優勢

北京市中醫管理局印發的《北京市2019年冬季流行性感冒中醫藥防治專家指導意見》提出,流行性感冒建議首選中醫藥治療,病後易發生重症的高危人群、重症和危重症病例建議採用中西醫結合治療。

劉清泉認為,中醫藥防治流感在我國歷史悠久,對維護人民健康起到了重要的作用。

據了解,早在《黃帝內經》時期,流感就以“傷寒”為診斷。《難經五十八難》提出“傷寒”五種分類方法,分別為“中風、傷寒、濕溫、熱病、溫病”。清代恭弘=叶 恭弘天士更是建立了衛氣營血辨證,吳鞠通所創造的銀翹散等方劑至今仍在廣泛應用,他們對流感的研究達到了一個頂峰。

近年來,中醫藥防治流感研究更加深入。2009年,甲型H1N1在全球爆發,專家們以治療傷寒的麻杏石甘湯和治療溫病的銀翹散為基礎方,經過6個多月的臨床研究,優選出有效方劑金花清感方,得到了國內外中西醫專家的認可。

中醫治療流感須辨證 不可濫用中成藥

中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師李光熙介紹,因季節不同、氣候不同,中醫對流感有傷寒、濕溫、春溫、冬溫等不同的診斷,防治流感的方法藥物也不同,這些都需要辨病與辨證相結合,由醫生準確地判斷病情之後才可使用,百姓不可濫用清熱解毒等功效的中成藥。

“中醫藥治療流感的關鍵在於注重初期和重症的治療。”劉清泉提出,中醫的治療既不單純針對病因,也不單純針對人體內在因素,而是把握了病因與機體相互作用的規律,依此制定相應的治則治法,比如“傷寒”是因寒邪傷陽氣,要初用辛溫法,後期回陽,而“溫病”是因熱邪傷陰液,要初用辛涼,後期救陰。

劉清泉提醒,若出現發燒癥狀,切不可盲目捂汗、出汗。因為,中醫認為“正氣存內,邪不可干”,流感的發生與正氣虛直接相關,保護好正氣才能更好地抵禦疾病,捂汗的方法很可能會損傷正氣。

高危人群防流感 做好早期預防很重要

據國家中醫藥管理局官方微信公號提醒,兒童、老人都屬於流感的易感人群。對兒童來說,流感主要的傷害源自併發的肺炎、支氣管炎、腦膜炎等,一般情況下,孩子越小,發病越重,造成的健康風險也越大。而老年人抵抗力較弱,得流感后容易引起心肌炎等併發症,還會加重原有的慢性病。這兩類人群應格外重視流感的預防。

“兒童同老年人容易體虛多汗的體質不同,其患病的內因主要在於食滯、內熱、上火等,因此對於兒童而言,防治流感的重點是一定要做好早期預防工作。”首都醫科大學附屬北京兒童醫院中醫科專家閆慧敏建議,冬季要及時調整兒童的飲食結構,多食用清淡好消化的食物,同時也要加強鍛煉、規律作息,並接種流感疫苗。

若出現發熱癥狀,要以物理降溫為主,能用中藥退熱,就盡量不用西藥退熱。《2019-2020年流行季流感防控工作方案》也強調,沒有兒童適應症的中成藥不宜給兒童使用。

劉清泉提出,老年人在流感的防控中一定要注意生活規律,保持充足的睡眠,不能過多熬夜和進食辛辣刺激的食物。在晨起鍛煉時,不可過度,汗出不可過多,要以身上微微汗出為準則。進入冬季后,老年人一般較為注意保暖,但不可穿得過厚,這樣反而會產生內熱,更容易招致流感。同時,老年人往往有高血壓、糖尿病等慢性疾病,因此在流感流行期間一定要注意慢性病的控制,讓身體保持較為良好的狀態。

此外,李光熙介紹,對於老人和既往有肺部基礎病的患者來說,一次流感可能就意味着長達月余的痛苦過程,尤其表現在咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀遷延不愈,服藥效果不佳,這種情況下可以嘗試用中醫外治法進一步治療。

中藥代茶飲可調養體質 增強抵抗力

北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸認為,預防流感也可以通過中藥代茶飲,溫和調養體質,來達到增強自身抵抗力的目的。

“中藥代茶飲也需要辨證施方,要區分氣虛、陰虛、痰濕和積熱體質採用不同的泡茶方。” 姜良鐸開出四個防流感中藥茶飲方:

一、表現為氣短、易出汗、乏力的氣虛人群,可選用党參3克、蘇恭弘=叶 恭弘3克的泡茶方,可適量加入茶恭弘=叶 恭弘,南方地區建議加入少許藿香;二、表現為易口唇乾燥、易疲勞、易感冒的陰虛人群,可選用百合6克、桑恭弘=叶 恭弘3克、菊花(非野菊花或苦菊)3克的泡茶方;三、表現為痰多不喜飲、全身困重、常感胸腹脹的痰濕人群,可選用藿香3克、佩蘭3克、薄荷1克的泡茶方;四、表現為口舌易生瘡、易上火的積熱人群,可選用金蓮花3克、大青恭弘=叶 恭弘2克、蘆根6克的泡茶方。

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傳承中醫國粹 守護兒童健康

為推動兒科中醫藥事業發展,充分發揮中醫藥在兒童醫療、保健方面的獨特優勢,更好的落實兒科中醫藥適宜技術推廣工作,由中國中藥協會、北京中醫藥大學主辦,中國中藥協會中醫藥適宜技術專業委員會、北京中醫藥大學中醫學院承辦,陝西摩美得氣血和製藥有限公司支持的“首屆‘仁醫工程’兒科高峰論壇”於 11月16日-17日在北京中醫藥大學舉辦。

會上國家中醫藥管理局政策法規與監督司副司長楊榮臣指出,基層是中醫藥服務的主陣地,是中醫藥賴以生存發展的根本,在基層發展中醫藥適宜技術,有利於減輕群眾看病就醫負擔,控制醫藥費用過快上漲,提高基層醫療衛生服務可及性,也有利於推進“分級診療”落地實施,推動健康中國建設。

北京中醫藥大學中醫學院書記趙百孝表示,基層醫生是我國農村醫療體系的基石,兒童健康是全民健康的基礎,推動基層兒科事業發展事關家庭幸福和民族的未來。北京中醫大學將通過“基層醫生適宜技術培訓基地”大力培養基層中醫藥人才,共同促進中醫藥適宜技術的傳承與發展。

 

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