月份: 2018 年 12 月

兒童保健食品
益生菌
花賜康
紫錐花
過敏原檢測
對於整日待在辦公室的白領來說，一天要耗費的腦細胞實在是太多瞭。休息少、缺運動還常常需要加班熬夜，身體一度被消耗，就很容易處於亞健康的狀態。現在問題來瞭，對於常年駐紮於辦公室的白領來說，該如何養生呢對於白領來說，比較快的養生方法還得從飲食入手，先來看看白領在日常生活中吃哪些水果好。1、橙子：在一個空間中坐的人實在有點多，特別是在電腦前，你會發現辦公室內的空氣總是那麼的不好。這個時候就需要多吃一些橙子，來幫助你排出身體中吸入的廢氣瞭。2、柿子：一連工作瞭幾個小時，是不是發現身體的能量正在被消耗，這個時候就需要來給柿子瞭。我們這裡說的是軟柿子哦，軟柿子的抗疲勞效果是很強的，一個吃下去，馬上就能恢復戰鬥值瞭。除瞭抗疲勞外，還可以順帶補補血。3、菠蘿：上瞭一天班，多半時間都是坐著的。這樣就容易出現水腫和血液循環不暢。那這個時候就需要吃點菠蘿來幫助排出多餘水分瞭。4、香蕉：應對瞭一天的工作，難免會有不好的情緒出現。當出現情緒糟糕的時候怎麼辦呢來上一根香蕉裡面趕走陰鬱的情緒哦。說完水果，我們要開始進入正餐養生瞭，畢竟民以食為天嘛，吃最重要。1、多吃雜糧粥：利用雜糧來代替精細的米面，是現在很健康的一種吃法。這招同樣適用於白領一族。可以選擇多種雜糧做成雜糧粥，當成早餐食用。不僅會有飽腹感，能減肥，對皮膚和身體都特別好哦。2、生猛海鮮要少吃：現在很多人受日本文化的影響，對三文魚啊、刺身啊這類生猛海鮮很是喜愛。雖然魚類含有的營養素很高，但是長期食用這種生食對健康是有危害的。3、晚餐別吃太晚：很多人因為工作的關系，會拖到很晚才吃晚餐，往往食物中碳水化合物和脂肪就會變多，導致發胖。所以在選擇晚餐上要盡量多吃蔬菜和水果，定時定量吃，七分飽才健康。除瞭飲食外，白領一族想要保持健康，一定不能少瞭運動。雖然日常去健身房的時間可能不夠充裕，但是我們可以將運動融入生活中。比如走路上班，少做電梯多爬樓梯等等，都能起到運動的作用哦。請記住一點，隻有擁有健康的身體，才能應付沉重的生活和工作壓力，所以為瞭趕走亞健康努力吧。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

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兒童益生菌
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奇瑞斯
提升免疫力
預防感冒
近日，在《我是大醫生》這一節目中，有位醫生分享瞭某名女性患者三年前體檢正常，三年後卻因心梗身亡的例子。據瞭解，此名因心梗死亡的女性55歲，生前無不良生活習慣，飲食也很清淡，而且三年前的體檢結果也完全正常。這到底是怎麼回事呢在那三年間究竟發生瞭什麼讓這名患者“惹”上心梗並失去生命呢她心梗死亡 竟是這個“傢常菜”惹的禍!據該名醫生介紹，這與患者生前喜歡吃的“西紅柿炒雞蛋”有一定關系。西紅柿炒雞蛋是道國民菜，也是道傢常菜，很多人都愛吃，但少有人知的是這看似非常健康的一道菜肴，卻會一步步刺激血管，甚至導致其病變。為什麼這麼說呢其實西紅柿炒雞蛋有兩大心梗的高危誘因：危險誘因一：高油大傢知道西紅柿炒雞蛋要做得好吃，秘笈之一在於要將雞蛋炒得蓬松。而如果想將雞蛋炒得蓬松，就要多放油。這樣一來，雞蛋中的卵磷脂遇到油脂，就會與其發生乳化反應，這就使得人們吃不出油膩感，從而無形中攝入過多的油脂。據瞭解，一盤西紅柿炒雞蛋的平均用油量約為10小湯勺，大概有50克，這是中國膳食指南全天攝入油量標準的1倍。如果長期攝入過量的油脂，這些油脂就會逐漸堆積在血管中，進而堵塞血管和誘發心梗等心腦血管疾病。危險誘因二：高糖除此之外，高糖也是西紅柿炒雞蛋誘發心梗的高危因素。西紅柿炒雞蛋時下糖，吃起來甜甜的也深受很多人的喜愛。但其實，在西紅柿炒雞蛋中，想要吃出甜味，糖的含量應占整道菜的10%以上。也就是說假如西紅柿有400克，想要將西紅柿炒雞蛋炒成甜味，那就要放入20克以上的糖。而有些人吃得很甜，糖也會下得很多。如果長期高糖飲食，不僅會使體內的血糖升高，同時這些多餘的糖分還會轉化成脂肪，讓人變胖之餘還會堵塞血管，增加患心梗等心腦血管病的風險。這些傢常菜也容易變“奪命菜” 看完後別再吃瞭!因此，大傢日常吃西紅柿炒雞蛋時一定要避免高糖、高油等不正確的烹調方式。同時大傢也要提高警惕，因為除瞭西紅柿炒雞蛋，以下傢常菜也容易變“奪命菜”。1.餃子餃子是日常主食的選擇之一。有時候大傢會選擇自己包餃子吃，也可能會直接購買速凍餃子食用。有研究表明，30個速凍餃子裡，大約含有7克鹽和60克豬油。如果長期食用速凍餃子，不僅沒什麼營養，還會攝入過多的鹽和油，從而增加心腦血管病的發生風險。2.燒茄子燒茄子也是容易誘發心腦血管病的傢常菜之一。因為茄子疏松多孔，十分“吃油”，茄子吸油就像海綿吸水一樣。然而大傢在吃燒茄子時，往往吃不出油膩感，油脂都是無形之中過多攝入的。3.水煮肉和水煮魚水煮肉和水煮魚也是常見的兩道菜，但這兩道菜說是水煮，實際就是兩道“油煮菜”。當大傢食用裡面的肉類和魚類時，油脂就會附在它們上面，跟隨它們一起進入人體。而高油飲食也會增加心腦血管病的發生風險。

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花賜康
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有很多人喜歡喝酸奶，酸奶裡面含有大量的乳酸菌，可以保護胃腸道，防止出現腹瀉，所以酸奶的養顏效果是非常棒的，但是喝酸奶時也有一定的禁忌。喝酸奶會有哪些禁忌呢1、並不是所有的人都適合於喝酸奶酸奶可以促進食物的消化，提高瞭胃腸的蠕動，非常適合於便秘人群，但是不適合於孩子和老人，因為他們的腸胃虛弱，喝瞭酸奶之後會腹瀉，所以說酸奶並不是適合於所有的年齡段人群，另外在酸奶裡面含有大量的糖分，糖尿病以及膽囊炎患者應該少喝。2、酸奶不能隨意的搭配雖然酸奶和一些食物搭配起來營養價值會更高，尤其是在早餐配著點心和面包吃的話，口感好而且營養價值高。但是酸奶不能和一些藥物一起服用，比如抗生素或者磺胺類的藥物，會破壞和或者是殺死酸奶裡面的乳酸菌。酸奶適合與淀粉類的食物一起搭配，比如可以和饅頭或者面包一起搭配使用。3、隻能冷藏不能加熱有很多老年人喜歡吃溫熱的食物，有時會把酸奶放在微波爐裡面問一下，其實這樣會破壞裡面的營養成分，千萬不能加熱。酸奶屬於溫性的食物，即使冷藏之後也不會引起腹瀉。4、酸奶並不是越稠越好有很多人認為酸奶越稠越好，其實這是錯誤的，有很多稠的酸奶會加入增稠劑，比如果膠和明膠等，增加過多的增稠劑，雖然能夠滿足人們的口感，但是對身體有一定的壞處。5、想喝水果酸奶自己加我們平時喝酸奶時可以看到一些果肉，認為這樣好喝而且營養豐富，其實不然大部分的水果酸奶裡面的水果都是被經過人工加工的，會讓裡面的營養流失，若是想喝的話可以購買原味酸奶，然後自己添加水果。6、酸奶並不是量越大越好酸奶可以為身體補充益生菌和鈣質，所以有一部分的人會大量的喝，其實沒有必要一天喝一杯酸奶就可以滿足身體對營養物質需要，喝得太多會引起腸胃道的不適，而且也不能吸收其營養。溫馨提示酸奶可以有效的減輕輻射和損傷，在晚上12點到凌晨是血鈣最低的時候，有利於吸收鈣，所以晚上喝酸奶是最好的時候。另外午後喝一杯酸奶，能夠快速的補充精力，緩解瞭心理上的壓力，提高瞭身體的免疫力和抵抗力。

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板橋無痛牙醫
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板橋兒童牙醫
不少人發現自己視物模糊、視力下降，都會把這些情況當成年齡增長導致的老花眼。年過五旬的張阿姨也不例外。不曾想，近日她一覺睡醒，卻發現自己完全看不見瞭，令人意想不到的是，罪魁禍首竟然在她身邊“潛伏”瞭二十多年。血糖控制不好，老糖友幾乎雙目失明張阿姨是名老“糖友”，二十多年前就被診斷為糖尿病。由於對病情不夠重視，平時時斷時續地口服降糖藥及註射胰島素治療，飲食也沒有完全控制，這麼多年來，她的血糖控制得並不理想。直到一周前，一覺醒來，她突然發現自己雙眼看不見瞭，手指在眼前晃動也隻能看到些模糊的光影。傢人急忙帶她趕到江蘇省中醫院眼科求診。“檢查發現她的雙眼視力都不到0.05，眼底出血也非常嚴重，已經是2型糖尿病性視網膜病變的增殖期，即便是采取手術，術後視力恢復也會很差。”接診的眼科孫化萍主任醫師嘆息道。更讓她惋惜的是，在患糖尿病的這二十多年裡，張阿姨竟然從未重視過她自己眼部的問題，甚至自覺視力還算不錯，即使去年開始視力時常出現模糊，也以為是上瞭年紀所致。致盲率高，發病率與病史有關在臨床接診過程中，孫化萍主任醫師經常會遇到像張阿姨這樣的糖尿病患者，由於平時不註意控制血糖，或是不知道自己有糖尿病，直到眼睛不舒服，到醫院檢查才發現是糖尿病引起的視網膜病變。“糖尿病性視網膜病變正在逐漸成為一種常見的眼底病，而這種病的預後極差，但如果發現及時並及時治療，這種病並不難對付。”糖尿病是一種常見的代謝性疾病，可引起全身許多組織和器官的廣泛損害，其中糖尿病性視網膜病變是糖尿病最嚴重的微血管並發癥之一，致盲率極高。“糖尿病性視網膜病變的發病率與糖尿病病程及血糖控制程度有關，病程越長，糖尿病性視網膜病變的發病率越高。”有研究顯示，糖尿病病程在5年以下者眼底病變為38%～39%;病程5～10年者發病率為50%～56.7%;10年以上者發病率增至69%～90%;約5%至10%的患者會在5年內失明;隨著病程的延長，70%至90%的糖尿病患者在其一生中會患上糖尿病視網膜病變。也就是說如果您的傢人或朋友中有糖尿病患者並且他們已經患糖尿病有些年頭瞭，就需要及時提醒他們必須密切關註自己的眼部及全身狀況，而不是單純地控制血糖。得瞭糖尿病，一定要定期進行眼底檢查由於糖尿病引起的眼底病初期癥狀並不明顯，患者往往沒有明顯感覺，但隨病變發展，會引起不同程度的視力減退。這時就需要患者警惕瞭，千萬不要認為最多引起失明那麼簡單，一旦發生新生血管性青光眼，隨之而來的頭痛、惡心、嘔吐等癥狀將嚴重影響生活，更有甚至要摘除眼球。“建議糖尿病患者每半年至少進行一次眼底檢查，這樣才能及早發現問題。對於血糖控制不好的患者，則需要每3個月甚至一個月復查一次眼底。”孫化萍強調，發現有眼底病變，要做眼底照相、視網膜熒光血管造影及OCT檢查進一步確診。無需過度擔憂，積極治療是王道如果確診為糖尿病性視網膜病變也無需太過驚慌，因為我國對於糖尿病性視網膜病變已經有瞭多種行之有效的治療方案。首先，患者必須控制血糖水平，如有高血壓、高血脂也要積極控制，可大大降低糖尿病性視網膜病變的發生率，對已經發生的可延緩病變的發生和進展。其次，對已經確診為糖尿病視網膜病變的患者，可口服一些改善微循環的藥物，另外中醫藥在該病的治療中也有較好療效。對糖尿病性黃斑水腫的患者，眼內註射抗VEGF藥物也有較好療效，使水腫減輕或消退，視力提高。最後，對於增殖性糖尿病性視網膜病變，需行視網膜激光光凝治療，可以降低玻璃體積血、牽拉性視網膜脫離及新生血管性青光眼的發生風險。如果已經發生瞭玻璃體積血、視網膜脫離，需行玻璃體切除手術。總之，得瞭糖尿病就得時刻關註自己的眼睛，一旦確診糖尿病，就應關註並進行眼科合並癥的篩查，以免延誤病情。(顧紅艷 孫茜)

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淋病感染湯泡飯是一種常見的吃法，這種吃法更容易咽下，也更容易把飯送入腸道，很多孩子和給孩子的喂飯的傢長們也許會比較喜歡這種食用方法，這種方法雖然從表面上看更容易讓孩子們吞咽，但是實際上不管湯泡飯的是孩子還是成年人都是會有很大傷害的。首先，湯泡飯的第一種傷害就是就是造成腸胃負擔，引起胃痛類的疾病，也許很多人會說自己經常吃湯泡飯也沒有胃病，腸胃還是一如既往的健康，當然這種情況也是存在的，對於腸胃功能強大的人來說，淋病治療偶爾吃幾次湯泡飯確實對自己問題不大，但是這都是在克制吃湯泡飯的情況下，如果長期吃湯泡飯，再好的腸胃都無法承受。對於腸胃功能本身比較差的人來說，經常吃湯泡飯就難免會對胃腸功能造成極大的負擔，負擔一大就會刺激胃腸粘膜，情況最壞的，還容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。而且湯泡飯會使它本身的容量增加，很多人吃瞭湯泡飯以後非常容易就會覺得飽，攝入量也會因此變少，而且其實身體本身是沒有飽的，所以其實就會影響到淋病治療孩子的生長發育。而且因為湯泡飯非常容易進入腸胃，也許都不需要口腔的咀嚼，這樣其實會因為食物粉碎不充分而使口腔減少唾液的分泌，沒有使口腔得到運動，這些咀嚼功能可能還會因此減弱。此外，湯泡飯少瞭咀嚼運動，唾液分泌也變少，身體內部也會相應地減少咀嚼的反射作用，主要就是會引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。而且大粒的食物進入腸道，需要消化器官分泌更多的消化液來消化這些大粒的食物，並且人體還需要獲得更多的桃園中醫能量來進行消化，這樣的話，時間一長，食欲就會因此受到影響。湯泡飯最容易影響到人體的就是腸胃的健康，經常吃湯泡飯的腸胃也會因此受到很大的影響，它給腸胃造成的負擔也是不言而喻的。如果你真的喜歡喝湯，喜歡吃飯，不妨最好還是分開吃，可以先喝湯再吃飯，如果米飯單吃會讓你覺得很難下咽，不妨考慮喝粥，粥相對於米飯來說更容易下咽，而且粥也不會對腸胃有壞處，甚至可以起到養胃的效果。湯泡飯真的不要經常吃，這樣對腸胃真的有酒糟皮膚炎很大的傷害。

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皰疹不知不覺天氣越來越涼，冬天不但讓人食欲大開，而且是脂肪容易堆積的季節，很多女性朋友們這個時候可以選擇一些蔬菜來充饑，有些蔬菜不但可以增強自身的飽腹感，對於減肥還有很好的效果。其中生菜就是一種減肥保健的佳品，下面讓我們來瞭解一下吧。吃生菜可以減肥嗎生菜裡面含有大量的水分，含水量高到百分之九十，而且每一百克的生菜裡面所含有的熱量隻不過是十五千卡，吃多瞭不但不會擔心身體會由於攝入熱量而發胖，還會降低身體裡面的血脂。生菜花菜的營養相當全面，在減肥的時候吃生菜可以增強飽腹感，適當的吃青菜可以避免由於長期節食帶來的饑餓感，還可以避免營養不良，所以非常適合正在減肥的人。其次，蔬菜裡面含有大量的膳食纖維，長期吃生菜可以有效的降低血液裡面的膽固醇和血脂。如果和多種的維生素和礦物質結合在一起，還可以美容養顏，一舉多得。生菜對身體的功效有哪些1、促進人體內的腸胃血液循環生菜裡面含有大量的微量元素，以及對身體非常有好處的膳食纖維，例如鈣元素，鎂菜花根治元素，磷元素以及鈉，而且生菜裡面含有少量的鐵和銅，經常吃生菜或者用生菜做湯的話，不但可以改善人們腸道內的血液循環速度，還可以促進身體裡面脂肪的代謝，以及對食物裡面蛋白質的吸收。2、保護肝臟如果有肝臟方面健康問題的話，也可以平時多吃一些生菜，生菜可以很好的保護肝臟健康，促進肝部排毒，還可以防止膽汁的淤積，促進大量的膽汁形成，對於膽囊結石和膽囊炎有非常不錯的預防效果。3、消毒利尿生菜可以非常有效的清除我們血液裡面的菜花皰疹有毒物質，在血液裡面具有神奇的利尿和排毒的效果。另外如果長期出現便秘，還可以吃一些生菜來緩解癥狀，生菜可以有效的清除腸道裡面的大量毒素，對於正在減肥的朋友們是不二的選擇。4、美容養顏不要認為生菜是屬於蔬菜沒有什麼營養，它的營養價值和豆腐可以相媲美，是一種低脂肪和高蛋白的食物，可以有效的降低身體裡的膽固醇。多種的維生素和一些食材結合在一起，可以清肝利膽，而且長期吃生菜的話，可以讓皮膚變得白嫩透亮，對於減肥也是有很淋病好的輔助效果的。

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梅毒篩檢 有很多老年人講究節約，一頓飯如果沒有吃完的話會繼續加熱食用，殊不知某些隔夜食物吃瞭之後會對身體有害，甚至會產生一些致癌物質，跟著小編來瞭解一下，哪些隔夜菜不能吃呢。哪些隔夜的食物不能吃1、蘑菇、鹵味。蘑菇放置的時間越長產生的亞硝酸鹽越多，這種物質容易致癌，所以要避免。不能吃隔夜的鹵味，即使放在冰箱裡也不能吃，因為容易滋生黴菌。2、茶。茶放置的時間越長維生素就會喪失的越多，在茶湯裡面會含有糖類以及蛋白質，為細菌生長和繁性病檢查殖提供瞭良好的生存環境，所以隔夜茶不能喝。另外隔夜的海鮮以及絕對不能吃，因為會產生蛋白質降解物，會損傷到肝臟和腎臟。3、銀耳、涼拌菜。隔夜的銀耳不能吃，放置時間久瞭會產生亞硝酸鹽。涼拌的菜污染比較嚴重，即使放在冰箱裡也容易發生變質。隔夜菜安全食用的法則有哪些1、涼透後直接放進冰箱裡當天沒有吃完的菜涼瞭之後再放入冰箱裡，若是直接把熱食物放在低溫的環境中，食物的熱氣會導致水蒸氣凝結，促進瞭黴菌的生長，導致冰箱裡食物發生黴癌症檢測 變。即使是在冬季也不能把食物在長時間在外面放著，冰箱不僅可以冷藏食物，同時也可以抑菌。2、不同的剩菜要分開儲存不同種類的剩菜一定要分開儲存，這樣可以防止細菌交叉感染，另外也要選擇幹凈的容器來儲存，比如保鮮袋或者保鮮膜盒。3、隔夜湯存放，不要加任何調料若是煮好的湯必須隔夜的話，湯裡面不能加任何調料味。把湯煮好後要用勺子把當天喝的量要出來，剩下的放在冰箱裡即可。另外剩湯不能長時間放在不銹鋼鍋或者鋁鍋裡，容易發生一定的化學癌症檢查費用 反應，應該放在陶瓷或者玻璃器皿裡。4、吃前要回鍋熱熟剩菜在冰箱裡儲存後，拿出來應該充分加熱後再食用，這樣可以有效殺死食物中的細菌，減少對身體的影響。5、兩天之內要吃完常溫下的剩菜剩飯超過八個小時，亞硝酸鹽含量就會達到30%以上。即使放在不冰箱也不能直接殺菌，仍然會讓細菌滋生，所以剩飯菜必須要在兩天之內完成，超過瞭三天直接倒掉。溫馨提示盡量不要吃隔夜菜裡面的營養價值丟失不說，反而會給身體帶來一定的副作用，甚至會引起胃腸植物軟膠囊道疾病導致腹瀉。

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鼻子過敏檢測人們現在對健康越來越重視，尤其是在飲食上非常關註，而紅肉越來越多受到排斥，到底紅肉真的不能吃嗎， 紅肉跟白肉之間又有什麼區別呢紅肉真的不能吃嗎 對身體有什麼影響呢1、肥胖紅肉看起來油脂不太多，但這都是假象，紅肉當中的脂肪含量非常高，在每一百克當中的紅肉其實就有高達百分之三十的脂肪含量，一旦紅肉吃太多但是卻不怎麼鍛煉，那麼自然而然也就會導致肥胖出現。2、血管堵塞從上一條內容可以知道，紅肉當中含有的脂肪含量較高，而且紅肉當中含有的脂肪多數都是飽和脂肪，這種物質是誘發動脈慢性食物過敏檢測粥硬化的一個因素，因此吃太多紅肉會導致動脈粥硬化出現。3、癌癥一些人覺得吃紅肉會致癌這是危言聳聽的一件事情，其實不然，紅肉屬於2A界別的致癌物質，不管級別高低，說明其確實屬於致癌行列當中，在動物中其致癌性已經得到確定，雖然在人體方面還不能完全確定，但是最好還是少吃。4、其他疾病紅肉吃太多還會引發心臟病、糖尿病、腎病等等，因此面對這種疾病一定要多加認識。紅肉跟白肉的區別1、脂肪含量不管是紅肉還是白肉中間都含有一定脂肪，而區別在於比例，雖然紅肉看起來顏色更適合食用，但其過敏檢測實紅肉當中的脂肪含量要遠遠大於白肉，而紅肉當中含有更多飽和脂肪酸，這種物質會誘發心腦血管疾病。2、顏色紅肉是在烹飪之間顏色就表現為紅色的一種食物，一般有豬肉羊肉等等，多數哺乳動物身上的肉都屬於紅肉，即便是紅肉中的瘦肉，其脂肪含量也是非常高的，而白肉，也就是在烹飪之前為白色的一種食物，相比較紅肉脂肪含量低蛋白質較高，不僅不會導致心腦血管還會預防心腦血管疾病出現。3、纖維含量差異紅肉當中的慢肌纖維寒涼較多，比較適合長時間需要進行耐力 活動的人群，因為這類纖維當中含有比較愛滋檢測 豐富的肌紅蛋白跟血紅蛋白，因此從顏色上來表現為紅色，而白肉的快肌纖維含量比較多，比較適合短時間的活動當中。現在人們的健康意識越來越強，也希望在飲食上有保障，而之所以白肉比紅肉更加受到人們的關註是因為白肉中的脂肪含量要比紅肉少很多，但是對人體有利的必須脂肪酸卻遠遠高於紅肉，尤其是魚肉當中含有的不飽和脂肪酸，而且白肉含有的脂肪含量較低，其蛋白質的含油量以及利用率都會更高一些。當然瞭，紅肉白肉我們都不能拒絕，紅肉中豐富的鐵元素是白肉所沒有的，在日常生活中，保持均衡的飲食才愛滋篩檢 是健康的真諦。

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北市醫院看護推薦對於整日待在辦公室的白領來說，一天要耗費的腦細胞實在是太多瞭。休息少、缺運動還常常需要加班熬夜，身體一度被消耗，就很容易處於亞健康的狀態。現在問題來瞭，對於常年駐紮於辦公室的白領來說，該如何養生呢對於白領來說，比較快的養生方法還得從飲食入手，先來看看白領在日常生活中吃哪些水果好。1、橙子：在一個空間中坐的人實在有點多，特別是在電腦前，你會發現辦公室內的空氣總是那麼的不好。這個時候就需要多吃一些橙子，來幫助你排出身體中吸入的廢氣瞭。2、柿臨時居家看護子：一連工作瞭幾個小時，是不是發現身體的能量正在被消耗，這個時候就需要來給柿子瞭。我們這裡說的是軟柿子哦，軟柿子的抗疲勞效果是很強的，一個吃下去，馬上就能恢復戰鬥值瞭。除瞭抗疲勞外，還可以順帶補補血。3、菠蘿：上瞭一天班，多半時間都是坐著的。這樣就容易出現水腫和血液循環不暢。那這個時候就需要吃點菠蘿來幫助排出多餘水分瞭。4、香蕉：應對瞭一天的工作，難免會有不好的情緒出現。當出現情緒糟糕的時候怎麼辦呢來上一根香蕉裡面趕走陰鬱的情緒哦。說完臨時看護工水果，我們要開始進入正餐養生瞭，畢竟民以食為天嘛，吃最重要。1、多吃雜糧粥：利用雜糧來代替精細的米面，是現在很健康的一種吃法。這招同樣適用於白領一族。可以選擇多種雜糧做成雜糧粥，當成早餐食用。不僅會有飽腹感，能減肥，對皮膚和身體都特別好哦。2、生猛海鮮要少吃：現在很多人受日本文化的影響，對三文魚啊、刺身啊這類生猛海鮮很是喜愛。雖然魚類含有的營養素很高，但是長期食用這種生食對健康是有危害的。3、晚餐別吃太晚：很多人因為工作的關系，會拖到很臨時看護晚才吃晚餐，往往食物中碳水化合物和脂肪就會變多，導致發胖。所以在選擇晚餐上要盡量多吃蔬菜和水果，定時定量吃，七分飽才健康。除瞭飲食外，白領一族想要保持健康，一定不能少瞭運動。雖然日常去健身房的時間可能不夠充裕，但是我們可以將運動融入生活中。比如走路上班，少做電梯多爬樓梯等等，都能起到運動的作用哦。請記住一點，隻有擁有健康的身體，才能應付沉重的生活和工作壓力，所以為瞭趕走亞健康努力吧。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉臨時外籍看護載請註明出處。)

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短期居家看護近日，在《我是大醫生》這一節目中，有位醫生分享瞭某名女性患者三年前體檢正常，三年後卻因心梗身亡的例子。據瞭解，此名因心梗死亡的女性55歲，生前無不良生活習慣，飲食也很清淡，而且三年前的體檢結果也完全正常。這到底是怎麼回事呢在那三年間究竟發生瞭什麼讓這名患者“惹”上心梗並失去生命呢她心梗死亡 竟是這個“傢常菜”惹的禍!據該名醫生介紹，這與患者生前喜歡吃的“西紅柿炒雞蛋”有一定關系。西紅柿炒雞蛋是道國民菜，也是道傢常菜，很多人都愛吃，但少有人知的是這看似非常健康的一道菜肴，卻會一步步刺激血管，甚至導致其病變。為什麼這麼說呢其實西紅柿炒雞蛋有兩大心梗的高危雙和醫院看護誘因：危險誘因一：高油大傢知道西紅柿炒雞蛋要做得好吃，秘笈之一在於要將雞蛋炒得蓬松。而如果想將雞蛋炒得蓬松，就要多放油。這樣一來，雞蛋中的卵磷脂遇到油脂，就會與其發生乳化反應，這就使得人們吃不出油膩感，從而無形中攝入過多的油脂。據瞭解，一盤西紅柿炒雞蛋的平均用油量約為10小湯勺，大概有50克，這是中國膳食指南全天攝入油量標準的1倍。如果長期攝入過量的油脂，這些油脂就會逐漸堆積在血管中，進而堵塞血管和誘發心梗等心腦血管疾病。危險誘因二：高糖除此之外，高糖也是西紅柿炒雞蛋誘發心梗的高危因素。西紅柿炒雞蛋時下糖，吃起來甜甜的也深受很多人的喜愛。但其實，在西醫院臨時看護紅柿炒雞蛋中，想要吃出甜味，糖的含量應占整道菜的10%以上。也就是說假如西紅柿有400克，想要將西紅柿炒雞蛋炒成甜味，那就要放入20克以上的糖。而有些人吃得很甜，糖也會下得很多。如果長期高糖飲食，不僅會使體內的血糖升高，同時這些多餘的糖分還會轉化成脂肪，讓人變胖之餘還會堵塞血管，增加患心梗等心腦血管病的風險。這些傢常菜也容易變“奪命菜” 看完後別再吃瞭!因此，大傢日常吃西紅柿炒雞蛋時一定要避免高糖、高油等不正確的烹調方式。同時大傢也要提高警惕，因為除瞭西紅柿炒雞蛋，以下傢常菜也容易變“奪命菜”。1.餃子餃子是日常主食的選擇之一。有時候大傢會選擇自己包萬芳醫院看護餃子吃，也可能會直接購買速凍餃子食用。有研究表明，30個速凍餃子裡，大約含有7克鹽和60克豬油。如果長期食用速凍餃子，不僅沒什麼營養，還會攝入過多的鹽和油，從而增加心腦血管病的發生風險。2.燒茄子燒茄子也是容易誘發心腦血管病的傢常菜之一。因為茄子疏松多孔，十分“吃油”，茄子吸油就像海綿吸水一樣。然而大傢在吃燒茄子時，往往吃不出油膩感，油脂都是無形之中過多攝入的。3.水煮肉和水煮魚水煮肉和水煮魚也是常見的兩道菜，但這兩道菜說是水煮，實際就是兩道“油煮菜”。當大傢食用裡面的肉類和魚類時，油脂就會附在它們上面，跟隨它們一起進入人體。而高油飲食也會增加心腦血三軍總醫院看護管病的發生風險。

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