1.放鬆心情
休止期掉髮、產後掉髮或圓形禿，或多或少與工作、生活壓力大有關，因此，放鬆心情，有助減緩掉髮。
2.飲食清淡
飲食上，盡量避免吃重鹹、辛辣、油膩、過甜，並減少食用鹽、醬油、醬料等鹽分較高的調味料，可避免增加頭皮負擔。
3.飲食均衡
平常應攝取均衡營養，包括五穀根莖類、蔬果、魚肉類、蛋、豆類、牛奶及適量油脂類；多補充對頭髮生長有幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。
4.生活作息正常
勿熬夜，每天晚上11時前應就寢，並養成早睡早起習慣。
5.選擇適合洗髮精
使用洗髮精洗頭是要清除頭皮的油垢，避免堵塞毛囊，且乾淨頭皮和頭髮清爽，也能避免頭皮屑囤積阻礙毛囊的發育。應挑選溫和、不刺激的洗髮精，油性頭髮應選用抑油性分泌專用洗髮精；乾燥性頭髮，宜選用潤絲性洗髮精；多頭皮屑者，可選用清涼鎮靜作用的洗髮精。
此外，洗髮精以植物性微酸性pH值5的洗髮液最適合，洗髮精要先用水稀釋後、再抹上頭髮，沖水時順著頭髮生長方向輕洗；護髮用品只是要增加頭髮的光亮，使用時不能直接抹在頭皮上，至少要離髮根1到2公分，或是抹在髮尾即可。
6.避免同時染燙
女性朋友每隔一段時間會染髮或燙髮，但不建議同時染燙，且燙髮及染髮的化學藥劑若頻繁使用，會使頭髮糾纏打結，也很容易就會脆弱斷裂，通常每次染髮時間盡量間隔至少2～3個月；而為了造型使用的電棒捲，也應盡量避免使用，以免高溫的電棒捲等器材，導致髮根毛囊萎縮受損。
7.適度按摩頭皮、頭部
適當的按摩頭皮，可以使頭髮生長環境舒適，讓頭髮的發育更順暢。多做頭部按摩，也可讓頭皮放鬆，建議用手掌手指沿髮際向頭頂拱起按摩；或以手指由頭頂往下，頭髮際頭皮輕敲，先敲頭中央線，再敲兩側頭皮。
參考資料:https://www.top1health.com/Article/145/23615?page=5
https://www.healthhy.com.tw/?p=4740