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長期練瑜伽的驚人效果是什麼現如今大街小巷各種各樣的健身場所都在推崇瑜伽動作，很多瑜伽私人會所也如雨後春筍般的出現，那麼到底瑜伽為什麼受到這麼多追崇長期練瑜伽的驚人效果到底有哪些呢跟著小編往下瞭解。練習瑜伽有哪些好處呢1.可以幫助緩解肌肉的緊張，讓身體保持放松的狀態。如果你坐瞭一天的辦公室又沒有太多時間運動，可以抽出5-10分鐘做幾個瑜伽動作，身體可以得到一定程度的舒緩。2.幫助提高身體靈活度和協調性，瑜伽可以運動到全身，柔和的瑜伽動作可以讓身體很多部位得到舒展，改善身體協調性。3.擴大身體的動作范圍，經過一段時間的瑜伽練習，身體各部分變得更加靈活，打開身體更多的空間。4.防止身體肌肉損傷，練習瑜伽之後身體變得更加柔軟，肌肉線條更纖長，在做其他的運動時可以避免運動損傷。5.提高高強度運動的水平，經過一段時間的瑜伽練習，對於跑步、網球、滑雪等高強度有氧運動都能起到一定幫助。6.保持身體柔韌度，隨著年齡的增長，長時間不運動會讓身體變得越來越僵硬，瑜伽可以延緩身體衰老。瑜伽是所有人都適合做的嗎1.適合減肥人群如果你想從健康自律的角度進行減肥，那麼瑜伽是不錯的選擇，你可以不需要痛苦的節食，更不需要服用減肥藥，也不需要有氧運動那麼辛苦，通過瑜伽心情愉悅就可以瘦下去。2.壓力特別大的人工作壓力大，生活節奏快，很多人焦慮暴躁，這個時候你可以通過一組瑜伽動作來緩解，冥想、呼吸、瑜伽體位，可以幫助我們來樂觀對待生活。
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