吃完飯以後，你會選擇幹嘛呢？是沏上一壺熱茶，還是吃上兩塊水果解膩？在我們吃完飯後，胃就開始投入繁重的消化工作，這個時候有一些事是不建議做的，看看你中槍了多少吧！
1. 飯後喝濃茶
吃完飯之後不能立刻喝茶，主要有兩個原因：
（1）茶恭弘=叶 恭弘中含大量的單寧酸，會影響蛋白質吸收。
飯後馬上喝濃茶，剛剛食用、還沒消化的蛋白質會與單寧酸結合，形成不溶性沉澱，阻礙蛋白質吸收。
（2）茶恭弘=叶 恭弘中的物質還會妨礙鐵元素的吸收。
長期養成飯後喝濃茶的習慣，可能引起缺鐵性貧血。
在飯後半小時到一小時內喝茶，食物中的鐵、蛋白質會和茶中的茶多酚產生反應，影響人體對這些營養物質的吸收，長此以往會造成貧血。
建議吃完飯後先休息1個小時，等食物中的鐵質基本吸收完，此時喝茶就不用擔心鐵不吸收了。
2.飯後吃水果
飯後立即吃水果不僅不會助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。
因為食物進到胃以後，必須經過1~2個小時的消化，然後才能慢慢分解，如果是高蛋白質、高脂肪的話，消化時間會更長。
飯後馬上吃水果，尚未消化的食物會將其擋住，使其無法馬上進入胃腸道。當水果在胃裡停留過長時間后，就會引起腹脹、腹瀉等不適。
建議飯後2~3小時再進食水果。
3. 飯後吸煙
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害極大。
飯後腸胃蠕動加快，血液循環也跟隨着加快，消化系統進入全方位工作狀態。此時如果吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的速度也會大大加快，煙中的有害物質也會被迅速吸收，對消化道、呼吸道都有非常強的刺激作用。
可以這麼說，此時吸煙，血液吸收的有毒成分會大於平時吸10支煙的總和。
4. 飯後唱卡拉OK
民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。
吃飽後人的胃容量變大，胃壁變薄，血流量增加，唱歌會讓隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則導致消化不良，重則誘發腸胃不適等癥狀。
因此，建議大家飯後1小時再去K歌，這個時候胃內的食物已經基本消化，充血的嗓子也得到休息，是一展歌喉的最佳時間。
還要注意，唱完后不要馬上喝冷飲或者啤酒，對嗓子非常不好，如果一定要喝，最好先在嘴裏含一會兒，避免冷飲對嗓子和腸胃造成過度刺激。
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