1 準備時間
徐明義醫師建議,至少要抓半年的時間。千萬不要想說這個月減重、下個月或下下個月就要懷孕;如果因此而採取極端的方式減重,反而不容易懷孕,更可能對身體有所傷害。
2 掌握減重原則
體重控制只有一個最重要的原則:少吃多動。不過,徐明義醫師也提醒,少吃,是只少吃空熱量、不營養的垃圾食物,其他仍然要均衡且定量;多動,即是指在合理承受範圍內,讓身體多運動一些,但切記勿太過激烈,以免反而影響到排卵功能,適得其反。
肥胖,是否會影響精子的受孕品質?
從醫學的觀點來看,肥胖的確會對健康造成影響,無論男女;但對於與懷孕密切相關的荷爾蒙,男性受到的影響,就比女性少很多。縱使國外曾有研究指出,比起體重標準的男性,過重或肥胖者,精子會比較稀少;但卻無法直接證明,是否會真正影響女性的懷孕。
徐明義醫師認為,肥胖主要明顯的影響,仍在於女性荷爾蒙的部分。受孕這件事情,在男性方面較單純,畢竟他們只要提供精子就好;一旦卵子成為受精卵,之後變成胚胎、著床在子宮,就一直存在於女性體內,因此後續的過程都會受到比較大的影響。
參考資料
http://www.mombaby.com.tw/article-2427-4.html
http://healthhy.com.tw/