水腫便祕、手腳冰冷是虛寒多病的警訊!

冬天是養生的關鍵期,把體質調理好可以在冬天不那麼怕冷,也比較不容易感冒。尤其如果你是虛寒體質,更可以趁著這段時間調理一下。

中醫裡常提到的「冷底」,指的是血液循環不良導致身體虛弱、易受寒的狀況,來自東京女子醫學大學東洋醫學研究所的木村容子教授提醒,隨著現代人生活壓力漸增,長期維持工作中的緊張感,也會導致自律神經失調、血管收縮變差等,不管男女老少都有可能被虛寒找上門。
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日本美容研究家境貴子解釋,人的平均體溫一般落在36.5度左右,如果因虛冷導致體溫低於平均的話,內臟功能就會降低,

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甚至是破壞荷爾蒙的平衡!並且,水分的代謝也會變差,難以瘦下來的機率也會上升,嚴重者更可能有甲狀腺機能低下、貧血或低血壓等狀況。

而在中醫理論中也有類似的說法,例如樓中亮中醫師就表示,可以透過量舌溫來檢測自己的體溫狀況,若下降一度,免疫力就有可能降低40%,罹癌風險更會直線上升!

內臟功能低下檢查表,中4個以上注意「虛寒」上身

境貴子首先提出一個「虛寒上身」的自我檢查表,讓你從生活習慣開始檢視,只要你符合4個以上,搞不好已經是虛寒的其中一員了!
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【虛寒的自我檢查】

  • 當手放在腹部時,能清楚感受到肚子冷冷的
  • 不論氣溫,全年都愛喝加冰塊的飲品
  • 每周有飲酒三次以上的習慣
  • 時常有便秘或腹瀉的問題
  • 肩膀酸痛的狀況特別嚴重
  • 四肢容易有水腫的傾向
  • 工作、生活壓力很大
  • 體溫常駐36.5度以下

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/29161

預防感冒! 你吃對了嗎?

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