今天2月14日是西洋情人節，許多民眾會贈送巧克力給另一半，或來一頓浪漫的情人節大餐，不過在浪漫過節的過程中，飲食要怎麼選擇，才不會造承身體太大的負擔，甚至飲起肥胖問題，輔大醫院家庭醫學科醫師李思潔就建議，巧克力選擇純度較高的，餐廳則是避免吃到飽，在食物的選擇上也可以盡量挑選原型食物，才可以吃得更健康。
李思潔表示，雖然建議民眾挑選純度較高的巧克力，但是不代表熱量就會比較低，只是可可純度較高，額外添加的糖分較少，巧克力本身就是高熱量的食物，為好的方法還是限制食用量，避免攝取過多的熱量。
至於情人節大餐的選擇，李思潔建議，以點餐式的餐廳取代吃到飽，較能避免過量飲食，主食方面白肉優先，若喜歡吃紅肉，則要注意牛肉的沙朗跟肋眼部分，熱量會稍微比菲力高一些，其他食材則可選擇原型食物，香腸、熱狗及培根等都是地雷，要盡量避免。
飲料與飯後甜點的選擇，可以無糖茶或咖啡來取代果汁、奶昔，用水果替代蛋糕、冰淇淋等，就可以在熱量上控制得較為得宜，減少過多的糖分吸收，造成身體上的負擔。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
另外，氣溫驟降，情侶在享受完情人節大餐後，或許會想去泡個湯舒緩身心，李思潔做出幾點提醒，才能夠在放鬆之餘也泡得更健康。她說，飯後需有一定時間間隔，不宜在吃飽的情況下立刻泡溫泉，血壓不穩定或有心臟疾病的人，也不建議泡湯。
下水之後，也要注意不要泡超過心臟的位置，比較不會有不舒服的情形，至於泡湯的時間長短，雖每個人對於溫度的忍受力不同，但建議以15至30分鐘最為適宜，盡量不要超過半個小時，對於身體會比較好。
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214004326-260418