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林青霞「獨門美麗祕訣」讓人驚訝！這樣吃還可舒緩緊繃情緒 1手法加速血液循環

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43年次的金馬影后林青霞，即將邁入70歲，但凍齡美貌總讓人驚豔。她曾表示自己奉行「以內養外」的養生之道，除了喝雞骨雞皮湯養顏之外，也會每天嚼口香糖。牙醫師表示，嚼口香糖可訓練咀嚼肌，但過度會造成方形臉、磨損牙齒琺瑯質，研究認為叩齒能活化腦部血液循環，至於牙齒健康，應落實正確潔牙，不要用口香糖取代潔牙工作。

林青霞美麗祕訣是嚼口香糖 加強血液循環氣色佳

林青霞曾受訪表示，自己會喝雞骨雞皮湯補充體內日益減少的膠原蛋白，每次進食只吃半飽，肉類以烤的方式烹調，少吃精製的白色食物，如白米、白糖、白麵包等，外出也會自備參茶。而為了減少皺紋、增加臉部肌膚彈性，林青霞每天嚼20分鐘口香糖，加強臉部血液循環，讓氣色更好。

過度嚼口香糖恐傷顳顎關節 叩齒活化腦部血液循環

中華民國牙醫師全國聯合會理事長陳彥廷表示，嚼口香糖可以促進咀嚼肌運動，但咀嚼過多，顳顎關節恐受損，還可能讓咀嚼肌過度發達，變成方形臉。而很多運動員會嚼口香糖舒緩緊繃情緒，但正常情況下，人一天只有10～20分鐘會有牙齒接觸，其他時間牙齒應該都不會碰在一起，增加牙齒接觸頻率，可能造成牙齒磨耗增加、磨損琺瑯質，因此不宜過度嚼口香糖。至於口腔運動可促進血液循環的說法，陳彥廷認為，日本和我國陽明交大研究發現，只有叩齒可活化腦部血液循環，降低失智風險，但叩齒雖有幫助，也不能取代正規治療。

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口香糖的好處

他強調，嚼口香糖可刺激口水分泌，而口水本身有免疫物質可降低蛀牙，還能改善口腔酸性環境，有些不含糖或是含木醣醇的口香糖，對預防蛀牙也有幫助，這些都是口香糖的好處，但是這並不能取代正確潔牙：刷牙、使用含氟牙膏以及使用牙線清潔。牙醫推薦的預防蛀牙方法，也不會有嚼口香糖這一項。

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嚼口香糖預防蛀牙但仍要刷牙

陳彥廷說，就像漱口水可以降低２成左右的口腔細菌，但「考試不是只要考20分就好」，落實正確潔牙才是正確做法。口香糖只適用於外出環境不允許正確潔牙的情況下，可以在進食後先喝水，減少形成牙菌斑的原料，再嚼口香糖。而等到環境允許刷牙時，還是要盡快刷牙，才能做好口腔保健。

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／陳彥廷醫師

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