摩腹,先順還是先逆

  北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科副主任醫師 王錫友

  摩腹是對腹部進行有規律的特定按摩。腹部是氣血生化之所,摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾,又可培補元氣,使氣血生化機能旺盛,起到預防全身疾病的作用。不少人有疑問,摩腹到底是先順還是先逆呢,兩者有沒有區別?

  事實上,順和逆在摩腹上可是有大學問。中醫認為,順時針和逆時針摩腹並沒有先後之分,差別在其作用上。順時針摩腹為瀉法,主要針對暴飲暴食后的消化不良、食積脾虛及便秘等症,可消食導滯;逆時針摩腹為補法,可治療泄瀉、和中健脾。

  春節快要到了,此時是人們胃腸道疾病高發的時段,如何在暴飲暴食后促進胃腸道消化吸收,腹瀉后又該怎樣儘快平衡胃腸道功能,最方便經濟的方法就是摩腹。

  具體做法是:將手掌自然伸平,腕關節微背伸,以掌心或掌根部為接觸面,連同前臂一起做順時針或逆時針撫摩,每分鐘120次左右,堅持做3~5分鐘。

  需要注意的是,摩腹應在飯後半小時進行,力度不可過大。範圍以肚臍為中心,上至中脘(胸骨下端和肚臍連接線中點),下至關元(肚臍下四指寬處)做節律性環轉。(馮蘭)

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