感冒了,吃一粒這個就好了,比什麼感冒葯都管用!

  體質差的人一年四季都在感冒,身體狀況也忽好忽壞,皮膚總是跟黃臉婆一樣……你是不是也有這樣的困惑呢?實際上這些亞健康的癥狀都是免疫力低下的信號,千萬不要忽視!

  可是想要提高免疫力應該怎麼做,專家表示最好的方法就是通過一日三餐的調整來提高,這六種提高免疫力的方法你一定要知道!

  1、紅薯

  其實免疫力高不高完全可以從皮膚看出來,因為皮膚能夠最真實的反映出人的健康狀況,那麼最能提高皮膚免疫力的營養素是什麼呢?非“維生素A”莫屬。

  維生素A能夠促進結締組織的生成。紅薯含有非常豐富的β-胡蘿蔔素,是一個吸收維生素A特別好的渠道之一。不僅如此,紅薯中還含有很多對腸道非常有益的膳食纖維,而腸道健康正是人體免疫力的保障之一。

  2、大蒜

  大蒜素是一種可以抗菌和消炎的物質。一項研究显示,一百二十六個人一起吃了十二周的打算,結果約百分之六十的人在這段時間都沒有感冒。提醒一下,大蒜生吃效果會更好,所以我們做涼拌的時候都可以放一些大蒜,能夠殺菌消炎。

  3、茶飲

  每天喝一點紅茶能夠預防敗血,因為紅茶中含有很多干擾素。實際上,茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有的“L-茶氨酸”是一種能夠強化免疫力的物質,該物質同時在綠茶及含有咖啡因的咖啡中也存在。

  4、牛肉

  牛肉中含有很多“鋅”物質,它與人體的免疫力的強弱密切相關。鋅可以增加白細胞,是人體不可缺少的重要營養素之一。身體一旦缺了這種物質,就很容易生病。除牛肉外,豬肉中也還有豐富的鋅,在日常生活中應當積極和有質量地攝取。

  5、海鮮

  文蛤、牡蠣、海鰲蝦、蟹都含有很多製造白細胞的“細胞因子”,它能夠幫助白血球生成,提高人體免疫力。

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