近期已經進入典型的夏季氣候，每天高溫都上看30度以上，天氣越來越熱，夏天溫度都飆破以往紀錄，中暑的機率也越來越高。中醫師提醒，天氣這麼炎熱，如果不吹冷氣的話有可能會中暑或是血壓升高，徒增心血管患者的危險。因此謹記防中暑護心六字訣，就是「內消暑，外降溫，心清涼，身平安」。
內消暑-喝銀花瓜皮湯
不少人夏天免不了喝涼飲、吃冰品，但冰品中最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，因為熱性體質的人易生痰濕，使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。中醫都建議能少吃盡量少吃，其中現任樓中亮中醫體系院長樓中亮推薦，可以喝「銀花瓜皮湯」消暑。
材料：蟬蛻3個、薄荷2克、黃酒5毫升、銀花 10g、西瓜皮 250g、水 2 碗
煎 20 分鐘後，去渣加入冰糖適量調勻，溫服或涼服均可。每日一劑，連服數日，能有效預防中暑。
外降溫-擦拭常溫涼水降溫
樓中亮院長指出，流汗之後或是感到身體黏膩難耐時，用常溫水將汗水擦拭乾淨，可有效降低體表溫度，預防中暑。
但流汗過後，千萬不可汗後直接吹冷氣或電風扇衝著人直吹，以免熱邪內積兼且外受風寒，導致瘀症（、）、風癱（顏面神經麻痺）。一旦風邪入侵後，恐怕引起更多疾病問題。
心清涼身平安-保持定靜愉悅
情緒波動會影響五臟六腑，尤其暴怒傷肝，狂喜傷心。肝屬木，掌管血壓；心屬火，掌管心腦血管。夏季對應五臟之心，而木能生火，樓中亮院長強調，因此在火氣犯心的夏季更需要保持情緒的穩定及平和，才能避免心肌梗塞、腦溢血等各種容易受情緒誘發的疾病。
寶寶頭型不正，如何矯正?
嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享
多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!
多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質
皰疹治療的10個常見方法
通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的
不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!
水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置
樓中亮院長提醒想要過個健康的夏日，謹記「夏季護心六字訣」。
文、王芊淩／圖、何宜庭
【樓中亮中醫師小檔案】
- 現職：樓中亮中醫體系院長、台灣中醫預防保健協會創會理事長
- 專長：健康減重、鼻過敏健腦、中醫內科
延伸閱讀
var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {
textSize(1);
}
}
如果牙齦外露，該如何解決?
似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。
奇瑞斯紫錐菊無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑
要如何讓孩子吃兒童保健食品
「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊
益生菌怎麼吃？奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持