進入冬季，隨着氣候變得乾燥，人們或多或少會感覺到口乾舌燥，更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發生。
冬季為什麼特別容易感覺口乾舌燥？廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強解釋，一方面是氣候變乾燥水分蒸發過快，加重了原先口乾，使癥狀更明顯；另一方面冬季燥邪耗陰，也是易引發口乾舌燥等多種感覺不適癥狀出現。
口乾分生理性和病理性
口乾不是一個獨立性疾病，它是一組包括生理性與病理性原因的症群。翁志強稱，口乾分為生理性和病理性兩種――
生理性口乾：有日常飲水少，又進食過鹹食物或大量乾性食物；老年人，各種機能退化，分泌液體的腺體發生萎縮，唾液減少而出現不同程度的口乾；運動后沒及時補充水分，也會出現口乾。
病理性口乾：有最常見的感冒因病毒感染引起的口乾；高熱、腹瀉、張口呼吸等出現體內水分流失引起口乾；長期焦慮、抑鬱、失眠出現的口苦、口乾；長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口乾；系統性疾病出現的口乾，如乾燥綜合征的病人因為體內免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結構，出現口乾眼干；糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高，組織缺水而引起了口乾。
口乾病因複雜，單飲水難奏效
口乾原因繁多，有因為飲食、心理和生理習慣不良引起，有的是疾病原因引起的。為緩解口乾不斷增加飲水量，只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用，而對各種疾病引起的口乾則往往難以奏效。
翁志強提醒，口乾不能短期緩解的，尤其癥狀超過三個月，應到醫院做全面檢查。
日常預防口乾舌燥有以下方法：
（1）保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。
（2）預防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動怒、生氣和煩躁。
（3）冬季乾燥，注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果，如蜂蜜水、人蔘果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口乾舌燥，還能預防便秘。
（4）保持早睡早起，參加戶外體育鍛煉，飲食規律，戒煙、避免酗酒。
推薦食療方
蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲 適用於補氣養陰。
龍眼洋參飲：龍眼肉、西洋參煎水，睡前服。適用於心陰不足的口乾。
雪耳、鵪��蛋糖水：所有材料煲成冰糖水，宣肺養陰生津，適用於肺陰虛症口乾。
石斛粥：石斛洗凈放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥。適用於脾胃陰虛口乾。
雪耳蘋果瘦肉湯：取雪耳、蘋果（去皮核）煮瘦肉湯。清熱養肺陰，適用於肺陰虛口乾。
口嚼枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效，該葯能滋補肝腎之陰，可有效地消除或減輕口乾、口渴的癥狀。睡前放幾顆入口嚼服，或單味乾果十克用開水泡水喝，煮粥放入10-30克與米一起煮來吃，對治療口乾的效果有一定作用。
沙參百合麥冬茶： 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋，煮水加冰糖。有宣肺養陰生津的作用。（羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 許詠怡）
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