不想有血栓,喝水記住5個時間!醫生也不一定告訴你

喝水是我們每天都要做的事情,每天八杯水的量是我們身體所必須的,因為人體70%都是由水構成的,所以喝水也變得非常的重要。喝水不僅可以維持身體所需的水分,還能夠讓肌膚更加水嫩,那麼喝水跟防血栓又有什麼關係呢?

五個時刻喝水防血栓

喝水可以預防血栓,但是喝水也要注意時間,這五個時刻喝水可以有效預防血栓:

第一個時刻:起床后

經過了一晚上的睡眠,我們的身體已經處於極度缺水狀態了,血液的濃稠度也是很高,身體的水分流失整體很嚴重,喝水有助於血液濃度的降低,從而達到預防血栓的效果。

早上喝水最好是選擇一杯溫白開水,而不是用果汁或者牛奶代替。

第二個時刻:晨練前後

現代人越來越注重身體健康,尤其是上班族一天都在辦公室,進行晨練成為了很多人的習慣,晨練前我們是剛剛蘇醒的狀態,有必要先喝上一些水在進行晨練,這樣可以幫助稀釋血液,預防血栓。

經過晨練之後身體又排出了很多水分,也是需要喝水來緩和一下的,喝水也不適合喝太快太急,而是要慢慢的來。

第三個時刻:飯後半小時

吃完飯之後總是容易感到口渴,很多人就直接喝水,其實這是錯誤的做法,飯後立刻喝水很容易影響到營養的消化吸收,選擇在飯後的半個小時之後再喝水會更加好,飯後半小時喝上200毫升的水可以緩解血液的粘稠度,達到預防血栓的效果。

第四個時刻:下班前

經過了一天八小時繁忙的工作,我們已經很勞累了,很容易因為工作忘記喝水,這就為血栓造就可乘之機,所以在下班前喝水也很重要,只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以給勞累的身體起到緩解作用,讓你達到片刻的放鬆,整個身體有了水分的調節會變得更加有活力,明顯的有精神。

第五個時刻:睡覺前

一晚上的睡眠基本上在八個小時,八個小時不喝水對身體而是有很大影響的,我們在睡前可以喝一些水,以保持身體內所需的水分,進而降低腦血栓發生的可能性。

如果是老人,睡覺之前最好是放一杯水在床頭,方便及時喝水。

其實我們正常人一天喝水的量應該在2000到2500毫升的,喝水太少很容易影響身體的新陳代謝,喝水太多容易加重腎髒的壓力,喝水也是有很多學問的,你把握住了嗎?

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

笑齦矯正,更多照片案例

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

隱適美前後矯正對照圖

※男人該如何讓自己「戰鬥」更持久

※把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

※ 多囊性卵巢症候群相關資料