一招調整自律神經,人人都可以深度好眠

現代人壓力大、大腦疲累,容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調,造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症,雖然不一定非常嚴重,卻往往對日常生活造成困擾。

控制呼吸,就是控制自律神經


日本自律神經專科整體師原田賢在著作《所有人都能用斷捨離調整自律神經?!》指出,自律神經控制的生命活動中,只有「呼吸」是唯一可以憑自我意志控制的,因此當自己能控制呼吸時,

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

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也意味著能控制自律神經。

他表示,只要大口呼吸,就能啟動副交感神經。持續大口深呼吸,大腦會以為「現在是放鬆的時候,要啟動副交感神經的開關」。於是,身體就能放鬆。​

鑽進被窩裡大口深呼吸,可以減少呼吸次數,降低呼吸頻率,是提升睡眠品質的重要關鍵。請務必每天持續這麼做。只要每天持之以恆,就算沒有提醒自己,也會養成主動大口深呼吸的好習慣喔。

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

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