人家說「風吹過都會痛」，就是形容痛風發作時的疼痛感。冬天許多人喜歡大魚大肉、火鍋吃不停，這樣的飲食模式，就特別容易引起痛風的發生。大家都以為痛風的關係是火鍋，其實，真正致命的，是你吃火鍋時喝的飲料。
營養師宋明樺表示，由於「普林」代謝異常，使體內尿酸生成過多或排泄受阻，引起高尿酸血症，過飽和的尿酸結晶沉積在關節上，形成「痛風石」；最容易受影響的關節包括了蹠骨、膝關節及趾骨關節。 痛風常常伴隨紅、腫、熱、痛甚至引起關節變形，這就是為什麼常見到痛風發作時痛到無法下床行走，就是痛風石卡在關節上無法彎曲所引起的。
這些食物都登上了「痛風排行榜」
家醫科執業醫師魏華儀表示：「兩項最新的研究發現，每天喝一份含果糖的飲料，會增加74％痛風風險；每天喝兩份或更多的含果糖飲料增加239％風險。」 他呼籲，年輕人想要遠離，真正要做到的事避免「加工甜食」，特別是飲料！當前的痛風年齡不斷下修，
多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!
多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質
奇瑞斯紫錐菊無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑
不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!
水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置
要如何讓孩子吃兒童保健食品
「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊
就是因為飲料實在是太容易取得了。 豐原醫院免疫風濕科主任胡宗慶舉例，容易引發痛風的食物，第一名是啤酒，接下來依序是海鮮、內臟食物、肉類以及手搖飲料。愛護自己的身體，就要儘量避免過量吃這些食物。
6 招輕鬆遠離痛風
除了避開「痛風排行榜」的食物，宋明樺建議，平日應該要做到 6 點，才能夠大幅降低罹患痛風的機會。
- 控制體重—每日均衡攝取6大類食物，避免過量攝取白色澱粉，像是白飯、白麵條、麵包、吐司，另外紅肉、油脂也要謹慎攝取。
- 避免大魚大肉、高油飲食—大量的蛋白質與脂肪會抑制尿酸排泄，增加痛風發作
- 避免內臟類、魚乾類、酵母發酵製品—如內臟類、小魚干、酵母粉相關製品、濃肉汁等，各種海鮮、豆苗、豆芽、蘆筍、香菇、紫菜等也儘量減少。
- 豆製品適量吃—大部分豆類製品屬於中普林食物，若非急性痛風發作，其實是可以適量攝取的。
- 火鍋湯底聰明喝—煮火鍋時建議先煮主食與蔬菜，這時候的湯底清澈可以適量飲用，開始煮大量肉類、海鮮時，湯中含有大量普林避免飲用。
- 多喝水、少飲酒—尿酸主要由腎臟代謝，足夠飲水量協助尿酸排出。反之，酒類本來就是普林的來源，此外，酒精干擾影響尿酸代謝。
文/林以璿 圖/阿巫
延伸閱讀：
var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}
益生菌怎麼吃？奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持
皰疹治療的10個常見方法
通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的
如果牙齦外露，該如何解決?
似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。
寶寶頭型不正，如何矯正?
嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享