紅疹爬滿身 竟是「禽蟎」惹的禍?!

紅疹爬滿身 竟是「禽蟎」惹的禍?!

聽過「禽蟎」嗎?原來長在飛禽身上的蟎,竟然會跑到人身上,進而導致全身被叮咬得處處起疹子。有名婦人因為脖子和腋下長滿了紅疹,搔癢難耐,進一步就醫後,才證實就是「禽蟎」惹禍!

禽蟎趁隙攻城掠地

原來這位婦人家裡的窗型冷氣機外面有個鳥巢,不但寄居許多鳥,甚至還有母鳥正在下蛋孵化,以致有聚集不少禽蟎在鳥巢裡生長繁殖,禽蟎就這樣從冷氣機孔洞進入家中,霸居婦人身體。收治這名婦人的皮膚科醫師黃柏翰表示,該名婦人因為被禽蟎叮咬後全身發癢才前來就醫,紅疹多數散布在脖子和腋下,這是一般蚊蟲叮咬不會發生的身體部位。

善心反遭惹

上身

黃柏翰醫師指出,蚊蟲叮咬往往會選擇四肢,身體較為明顯的位置,因此就進一步詢問她的居家環境情況,婦人才提起窗型冷氣機外面有個鳥巢,而且母鳥還生了蛋,因為媽媽捨不得將鳥趕走,要等小鳥都孵化;以致於長在鳥身上的禽蟎才有機可乘,從冷氣孔洞被吹進室內,順勢爬上婦人身上痛快叮咬。

禽蟎日伏夜出偷襲

禽蟎在春夏時季節最為活躍,而且喜歡溫暖潮濕的環境,通常都在白天繁殖,夜晚才出來活動;尤其是在大家晚上睡覺時,有很長的時間可讓禽蟎入侵,以致很多人都是在睡覺時被咬。

注重環境清潔衛生

至於被禽蟎叮咬的治療方式和一般蚊蟲叮咬一樣,不過對這位婦人而言,最重要的是先移除鳥巢。黃柏翰醫師進一步指出,如果不移除鳥巢,就算是用藥治療也無法根治;所以,當出現皮膚疾病,除了用藥治療,居家環境的清潔與衛生也很重要。

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日本腦炎飆高峰 頭暈嗜睡者恐中鏢

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日本腦炎再添一病例!疾病管制署公布國內新增1例日本腦炎確定病例,為彰化縣一名51歲男性,今年截至目前已有9例日本腦炎確定病例;該署提醒,近年各縣市均曾出現日本腦炎確定病例,雖多為散發病例,但各年齡層都有感染風險,而且目前是日本腦炎流行季,民眾應提高警覺小心防範,以免遭到三斑家蚊叮咬。

調查個案活動史 加強衛教宣導

疾管署表示,這名男性於6月26日出現身體不適及發燒等症狀,28日因頭暈、嗜睡情形就醫並收治住院,經通報檢驗,於7月4日確認感染日本腦炎;目前個案意識清楚住院治療中,同住及工作接觸者均無疑似症狀。且經調查後個案無相關疫苗接種史,衛生單位將至個案活動地周邊進行環境調查,以及懸掛誘蚊燈誘捕病媒蚊等防治措施,同時加強民眾衛教宣導,並進行適齡幼兒及高風險地區成人疫苗催種工作。

有效預防不二法則 接種疫苗首選

國內今年截至目前共9例日本腦炎確定病例(高雄市3例,屏東縣2例,台南市、新北市、嘉義縣及彰化縣各1例)。疾管署指出,住家或活動場所鄰近豬舍、水稻田等高風險環境,或自覺有感染風險的民眾,可至衛生福利部部立醫院等醫療院所自費接種疫苗;家中適齡嬰幼兒如未完成疫苗接種,也應盡速帶往鄰近衛生所或指定醫療機構完成接種,以避免感染及衍生嚴重後遺症。

避免黃昏黎明出門 預防蚊子叮咬

三斑家蚊為台灣日本腦炎主要病媒蚊,常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處。疾管署呼籲,民眾應盡量避免於黃昏、黎明等病媒蚊吸血高峰出門活動,如果無法避免在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動,應穿淺色長袖衣褲,並於身體裸露處使用衛福部核可的防蚊藥劑,避免被病媒蚊叮咬感染。

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初冬4個祛斑招數 擁有紅潤臉色

初冬4個祛斑招數 擁有紅潤臉色

    2010-11-02 13:43    來源:互聯網    編輯:嫣然

[導讀] [導讀]美麗從來與斑點勢不兩立,MM都希望擁有白皙紅潤臉色,做個冬日健康美人。就來學習下4個祛斑招數吧。 初冬4個祛斑招數 擁有紅潤臉色 招數1:积極以美白精華液塗擦 針對:輕微表淺,或數量不多的斑點。 原因:如果你的斑點屬於表淺斑,例如:曬斑、發炎

    [導讀]美麗從來與斑點勢不兩立,MM都希望擁有白皙紅潤臉色,做個冬日健康美人。就來學習下4個祛斑招數吧。

    初冬4個祛斑招數 擁有紅潤臉色

    招數1:积極以美白精華液塗擦

    針對:輕微表淺,或數量不多的斑點。

    原因:如果你的斑點屬於表淺斑,例如:曬斑、發炎后的色素沉澱,由於這些斑點的黑色素大多集中於肌膚表皮,所以可以藉由淡斑保養品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除,积極以美白精華液塗擦,基本上是有可能將小、不明顯的斑點去除,或者讓斑點的顏色變淺、面積變小。

    想要臉色紅潤加一步:美白精華液前先使用熱絡循環的美白乳液

    原因:臉色經常看來蠟黃、黯淡,這表示皮膚代謝能力趨緩,除了選擇添加酵母、維他命B3這類可激發肌膚循環代謝機能的乳液、乳霜,用以提亮膚色。那樣臉色就會不暗沉恢復紅潤臉色,同時也淡化斑點。

    招數2:美白祛斑精華快速代謝剝落斑點

    針對:黑色素聚集、分佈不均,看起來就是一塊塊的。

    原因:隨着年齡增長,基底膜彈性變差,無法代謝的黑色素陷入,更會形成根深蒂固的“萬年斑”!去斑,要擊碎黑色素聚落,然後儘快代謝出去,美白祛斑精華就能做到這點。

    想要臉色紅潤加一步:定期溫和去角質

    原因:及時去除含有黑色素的老廢角質,使肌膚達到白皙柔滑的最佳狀態。拍了爽膚水或塗去角質霜后,從下向上慢慢揉搓,讓斑隨角質層剝落。皮質較厚的鼻翼兩側容易堆積老廢角質,應加倍揉搓。

    招數3:美白淡斑眼霜+正確按摩

    針對:眼圈周圍的色斑素

    原因:眼圈周圍的色斑素呈青色,主要是用眼過度,或睡眠欠佳導致的,這種在上班族女士們比較常見。而且眼周肌膚脆弱,經過日晒或老化等原因,斑點也是最容易在眼周紮根,眼周的斑點格外醒目,影響美容。美白淡斑眼霜配合專業的按摩手法,能改善眼部微循環,淡化黑眼圈和眼周的色斑素。

    想要臉色紅潤加一步:日常保濕眼霜打底

    原因:眼周的黑色素嚴重影響了膚色的健康,像要紅潤不暗沉的膚色,想要美白淡斑眼霜的效果明顯,那眼周肌膚的保濕不能少。日常使用保濕眼霜,那樣由於眼周缺水造成的各種問題就能解決。

    招數4:使用抗老美白祛斑等多效修護的產品

    針對:由於老化等明顯的斑點,越來越多的斑點。

    原因:毫無疑問,皮膚已經開始衰老,臉上的斑點越來越多,越來越明顯。但還是有些斑點和色素沉澱還是了可以逆轉。選產品時得多考量是否添加了抗老配方,抑制黑色素同時能刺激彈力纖維新生,淡化細小紋路的抗老精華液。多效修護的產品能減緩細胞老化,促進膠原蛋白生產,減少膠原蛋白流失和氧化變質。

    想要臉色紅潤加一步:夜間塗抹修復美白精華

    原因:夜間修護效果更佳,睡前塗抹美白晚霜,美白精華或敷美白面膜,睡醒肌膚滋潤有光澤,如此堅持,就能解決老化肌膚帶來的蠟黃、暗沉等,恢復紅潤膚色。

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癌症基因檢測 卵巢癌個人化治療可延長存活期

奇美醫學中心婦產部主治醫師孫怡虹。

奇美醫學中心婦產部主治醫師孫怡虹表示,卵巢癌的治療因為近年來基因體學及生物晶片科技的發展,已有許多令人振奮的進步,值得期待。只是相關費用以及保險制度讓這些科技產物在台灣仍然無法普及,如果經濟上或私人保險給付可以支應,可和醫師討論採用這些檢測或相關治療的可行性及必要性,做出適合個人化醫療選擇。

醫師孫怡虹指出,根據衛福部公布最新十大死亡癌症排行榜,105年癌症死亡人數排行分別為肺癌、肝癌、大腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、卵巢癌。與104年相較,卵巢癌死亡人數超過子宮頸癌,從第12位變為第10位。

女性生殖器官的癌症中,奇美醫學中心婦產部主治醫師孫怡虹說,以發生率而言依序是子宮內膜癌、子宮頸癌及卵巢癌;卵巢癌的發生率雖位列第三,死亡率卻為第一名,又稱為「寧靜的殺手」。主要的原因包括早期診斷困難、疾病很快轉移、且復發率高。

卵巢體積相對於女性骨盆腔和腹腔小很多,表面沒有腹膜包覆,小小的腫瘤組織並不容易察覺,卻容易掉落腹腔,很可能在腫瘤很小、沒有任何症狀的情況下就轉移,雖然不太容易發現卻很容易擴散,約有四分之三被診斷出來時已屬於晚期。而目前為止針對卵巢癌還沒有可以大量施行又非常有效的篩檢。

在治療方面,卵巢癌的治療主要是手術及化學治療,大多數的病人經手術和術後化療可獲完全緩解,但還是有高達八成的病人會復發,而腫瘤本身亦會對化療藥物產生抗藥性,讓治療過程充滿挑戰。

目前除了化療,有新的研究顯示,利用某些標靶藥物加上化療配合,對轉移或腫瘤的生長發展都有抑制作用,很多晚期的病人得到很好控制,甚至能延長存活期五到十年。還有新興的免疫療法也讓卵巢癌病人多了一些得到治療的機會。

在眾多治療當中,醫師孫怡虹再說,若是能藉由一些檢測來得知個別病人適合何種治療,勢必能減少不必要的花費及用藥的痛苦,這種有別於傳統一以蓋之,亂槍打鳥的治療方法,就是所謂的個人化醫療。

醫師孫怡虹表示,二十多年來,諸多知名期刊如Nature、Cancer…都發表許多相關研究證實癌症和基因變異之間的關係,而這些研究顯示罹患癌症的病人身上所表現的基因會影響疾病的發展,會影響藥物治療的結果,所以癌症基因檢測獲得的資訊可以協助制定治療方針,延長病人存活期。

目前臨床上已有一定數量的藥物能用來對抗幾種最常見的基因突變。醫師孫怡虹根據多年臨床經驗,可藉由針對腫瘤組織的切片進行基因檢測,分析該腫瘤細胞對於特定化療藥物或標靶藥物的抗藥性,幫助選擇適合的藥物。甚至對於有基因變異的帶原者在疾病發生前就採取預防措施。

大多數癌症為隨機的(sporadic)基因突變發生,但是有一部分族群病人,是因為帶有生殖系(germ line)遺傳基因缺陷導致癌症發生。以二十年前發現的乳癌基因(BRCA1與BRCA2)突變來說,後來也發現和卵巢癌的遺傳性有關,女性若攜帶這兩個突變基因的其中一個,而且有乳癌或卵巢癌家族史,罹患乳癌或卵巢癌的機率會比一般人高。

卵巢癌發生的源頭百分之六十來自輸卵管,醫師孫怡虹研究,針對帶因者,實施雙側輸卵管及卵巢切除術不但可以預防骨盆腔漿液性癌的發生,而且可以減低女性荷爾蒙分泌,減少乳腺細胞暴露在荷爾蒙的風險。

近年在國際期刊如Breast也陸續有各國發表的大型研究,針對罹患乳癌和卵巢癌的高風險族群進行分析,都證實基因檢測以及近一步預防性手術是合乎經濟效益的。

另一面對於已罹患卵巢癌的病人來說,腫瘤中若發現有這兩種基因突變,對於特定化療藥物或標靶藥物的反應會比較好,也就是說若針對開刀取下的腫瘤進行基因分析,有助於選擇有較佳治療效果的化療藥物或標靶藥物。

有乳癌或卵巢癌的家族史的女性,除了應接受定期婦科檢查是否有卵巢癌的可能性,醫師孫怡虹建議可以選擇接受BRCA1與BRCA2基因檢測。

對於BRCA1與BRCA2基因的篩檢,目前可以從唾液及血液進行分析,如果檢測結果為高危險群,強烈建議密切追蹤,或是可以選擇做預防性雙側卵巢輸卵管或雙側輸卵管切除手術。

本身罹患卵巢癌需要開刀的病人,醫師孫怡虹還說,可以選擇利用開刀所得的組織切片,進行腫瘤的抗藥性分析,提供後續選擇藥物的方向。

 

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精準醫療 醫療發展新趨勢

精準醫療 醫療發展新趨勢!

對症下藥的精準醫療,是醫療發展的新趨勢!陽明大學引進第一台「小動物冷光螢光與電腦斷層系統」,可毫秒連拍的4D影像,觀察小動物體內藥物動態分布,將有助腦神經疾病、動物行為研究以及癌藥開發。

 

準確體外診斷 精準醫療關鍵

 

陽明大學副校長高閬仙表示,精準醫療的重要前提是準確的體外診斷,生技研究從細胞、小動物影像到臨床試驗的轉譯過程中,每個階段都需要影像的參與,合稱為「轉譯影像」。

 

轉譯影像 可節省時間、成本

 

高閬仙副校長指出,早期診斷試劑、新藥研發、醫材研究的研發過程或是治療藥物敏感性、抗藥性篩選中,都已證實轉譯影像的加入,可縮短3分之1的研發時間與4分之1的物力成本,對於精準醫療可提供相當大的幫助。

 

引進世界最新「小動物冷光螢光儀」 

 

為此,陽明大學引進「小動物冷光螢光與電腦斷層系統」。高閬仙副校長說明,小動物冷光螢光儀擁有世界最新的「小動物光學影像」功能,能夠毫秒連拍4D影像、連續性觀察小動物體內藥物動態分布,而不須施打麻醉藥劑的5D清醒影像,可在小動物完全清醒且自由活動的狀態下,偵測物體移動並記錄體內發出的光學訊號。

 

小動物電腦斷層儀 細微構造無所遁形

 

另一部小動物電腦斷層儀,則可在7分鐘內完成高解析度10μm大鼠股骨掃描,且大幅降低小動物造影的輻射劑量,在同一次掃瞄中,高低能量可同時輸出變化造影參數,包括骨密度、體脂肪、發炎反應、心臟及腎臟與腦部血管攝影,甚至是醫材的細微構造。

 

光學暨電腦斷層設施 醫學影像革命

 

高閬仙副校長強調,多功能光學暨電腦斷層設施,可避免麻醉藥劑所誘發的神經系統阻斷效果,也同時增強光學訊號最多達7倍,為醫學影像革命性的效果,對於腦神經疾病、動物行為研究及癌藥開發都有極具助益。

 

 

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食品清潔劑抽查 四分之一不合格

食品清潔劑抽查 四分之一不合格

衛生福利部食品藥物管理署於106年4月至5月期間啟動全國性「食品用清潔劑稽查抽驗專案」,稽查236件產品,其中61件不符合規定,不合格率約26%,台灣屈臣氏所販售的歐芮坦蔬果碗盤清潔液、南僑化工所生產的水晶肥皂食品洗滌液、毛寶所製造的毛寶米精萃洗碗精、毛寶小蘇打洗碗精,以及用於清潔熱水瓶、開飲機的毛寶天然洗淨劑等,都在不合格產品之列。

洗碗精、蔬果清潔液 「食品級、無毒」標示錯

根據食藥署106年5月18日所公告的「食品用清潔劑標示原則」,洗碗精、食品用清潔劑等產品不可以標示「食品級」、「食用級」、「無毒」等字眼。食藥署南區管理中心主任劉芳銘表示,食品用清潔劑若標示「食品級」、「食用級」、「無毒」等字眼,民眾很容易誤認這些清潔劑的安全性,以為即便殘留沒洗淨也無所謂。為了避免混淆民眾認知,建議標示為「食品用」,較符合實際狀況。

食藥署楊千慧科長指出,不合格產品項目中,以「未以中文化學名稱標示主要成分」、「不實、誇張或易生誤解」占多數,「未以中文化學名稱標示主要成分」產品占不合格產品48%,至於標示「不實、誇張或易生誤解」的產品,則占不合格產品22%。目前針對不合格廠商,食藥署都已依規定開罰,並要求限期改善。

違法業者 限改或回收或處新台幣4-400萬元罰鍰

食藥署指出,依食品安全衛生管理法第27條規定,食品用洗潔劑應以中文、通用符號標示品名、主要成分化學名稱、淨重或容量、國內負責廠商名稱、電話號碼及地址、原產地(國)、製造日期、適用對象或用途、使用方法及使用注意事項或警語、其他經中央主管機關公告等資訊;其標示宣傳並應符合同法第28條規定,不得有不實、誇張或易生誤解情形。違反者應限期回收改正,違反業者可處新臺幣4-400萬元罰鍰。

劉芳銘主任也提醒,自107年1月1日起,市售食品用清潔劑產品原料若宣稱「天然」、「有機」,必須標示該原料含量百分比,這樣民眾選購時,才能更瞭解相關資訊。

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桃療創意教學傳承 提升護理照護品質

桃園療養院為精神專科教學醫院,針對教學方式發展多元化的創意教學法。

衛生福利部桃園療養院為精神專科教學醫院,護理科除訓練新進人員外,也接受護理專業學校學生實習,因此在臨床教學上非常之重要,藉由優質的教學環境,針對教學方式發展多元化的創意教學法,提供知識態度與技術的訓練,培養關懷生命、照護病人能力之專業人員。

桃園療養院護理科邱金快督導長表示,同仁要把創意變成習慣,也希望藉由辦理創意教學活動競賽,讓各病房護理長帶領臨床護理師針對精神科急、慢性病房、日間留院、門急診,依病房屬性不同,設計不同的創意教學方式,有利用情境、翻轉、競賽、順口溜、行動劇、影片等活潑的教學方法,提升護理人員對給藥、身體評估、交班、會談等護理技巧之認知能力。

桃園療養院為精神專科教學醫院,針對教學方式發展多元化的創意教學法。

此次教學創意競賽,護理科共有七組參賽,由日間留院及門急診以捉迷藏『藥』教導新進護理師針對精神病患服用藥物治療時,提醒工作人員運用『六要』:要比較、要檢查、要交談、要衛教、要評估、要監測,及『二防』:防止口中有食物、防止離開去吐藥等順口溜方式,讓精神病患確實服藥,榮獲第一名。

桃園療養院李新民院長全程參與創意教學競賽活動,肯定與讚許護理科的創意教學活動,內容多元精彩,可以藉由此活動發揮創意的教學方式,提供各病房教學參考,期待可以將護理的專業傳承給新進護理同仁及實習護生,提升精神科護理照護品質。

 

 

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喬科維奇贏得大滿貫冠軍 秘訣竟是不喝冰水

喬科維奇贏得大滿貫冠軍 秘訣竟是不喝冰水

想要使自己成功,身體健康最重要,而飲食更是要排第一!贏得美國公開賽單打冠軍和溫布爾登大滿貫冠軍的網壇明星諾瓦克·喬科維奇,是網球史上最佳(GOAT)的男子選手之一,是塞爾維亞第一位網球大滿貫單打冠軍、第一位登上世界第一寶座和第一位奧運會網球項目獎牌得主,且是首位總獎金達到一億美元的網球員。美國曾有媒體報導他出書闡明自己的成功,除了不斷的練習之外,在飲食上更是嚴格遵守健康原則,並且列出了八個飲食秘訣,尤其是在起床時會先喝上一杯溫開水,不喝冰水;這樣的飲食養生方式,不只是符合科學依據,其實也是中醫理論。

李深浦中醫師長年宣導不喝冰水

諾瓦克·喬科維奇在其著作中列舉了八個飲食秘訣;第一個就是他起床會先喝一杯室溫的開水,不會喝冰水。他並寫道,我不喝冰水, 因為冰水會讓血液集中到消化系統去將冰水變暖,這樣肌肉中的血液就會減少。通常西方人不崇尚喝溫開水,多以冷開水或是冰開水為主;然而,網壇明星諾瓦克·喬科維奇為了要奪得第十個大滿貫,向成功邁進,首先就指出得要拒絕冰水,喝溫開水,而這也和李深浦中醫師長年宣導不喝冰水的中醫理念不謀而合。

喝冰水會使食物不易消化

李深浦中醫師指出,飲食是生命第一關,不可亂吃亂喝,不要吃壞身體。而喝冰水和吃太多冰品只能得到短暫的清涼,事實上,冰品會使腸胃溫度下降,減緩食物發酵速度,就會使食物不易消化;因為體內所釋放的營養會產生凝聚作用,進而會導致熱量堆積,而且無法轉換成體力,而是悶熱,就會使人更想吃冰。此外,愛喝冰水和吃冰,會使得人體因為無法吸收到營養燃燒成體力,進而會出現愛睡、不想運動、沒有力氣,並造成肥胖的惡性循環,這也就是中醫所謂的氣血不足、沒有元氣之故。

諾瓦克·喬科維奇八個飲食秘訣

諾瓦克·喬科維奇列出的八個飲食秘訣,除了不喝冰水、喝溫開水,每天會吃兩匙蜂蜜、早餐吃一碗混合堅果及水果切片的無麩質麥芽粥或燕麥粥,偶而會吃第二份早餐,午餐則是麵食和蔬菜,運動時會喝含果糖飲料,運動後則是有機蛋白質與甘蔗汁,比賽時的點心是能量果膠,休息時則吃一些水果乾,晚餐則富含肉類,通常是牛排、雞肉或鮭魚。(圖片來源:Tatiana來自莫斯科,俄羅斯)

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沒時間運動? 6招隨時增加活動量

沒時間運動? 6招隨時增加活動量

不少上班族常抱怨沒時間運動,運動真的需要特別挪出時間嗎?專家建議,利用上班前、中、後的時間,例如多爬樓梯、午餐後多散步、休息時做伸展操、騎單車通勤,或是利用公司健身器材、參加運動社團,就能增加身體活動量,工作也能更有效率。

運動333建議量 國人僅3成達到

台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊指出,國民體能活動建議量為「運動333」,也就是每星期運動至少3次,每次持續30分鐘,心跳數達每分鐘130下;但根據調查顯示,3項都達成者僅3成3,達成2項者也只有3成5,顯示國人運動習慣仍不夠。

提升心肺耐力 工作更有效率

郭家驊教授強調,維持健康應多多運動,每天運動至少30分鐘,不但幫助維持健康體態,也能提升心肺耐力,使身體的運動能夠持續較久,不至於快速進入疲倦階段,對於平時的上班時間也有幫助,可以工作更久、更有效率。

運動增加有氧能力 提升心肺耐力最好方式

郭家驊教授說明,心肺耐力是指個人的肺臟及心臟,從空氣中攜帶氧氣,並將氧氣輸送到組織細胞能夠使用的能力,可視為個人的心臟、肺臟、血管,以及組織細胞有氧能力的指標,而運動就是提升心肺耐力最好的方式。

6招增加活動量 上班不怕沒時間

郭家驊教授觀察發現,許多上班族沒時間運動,其實利用上班前、中、後的時間,就可以增加身體活動量,提供6招給民眾參考。

第1招:多爬樓梯。上樓用爬樓梯取代坐電梯,下樓再坐電梯。

第2招:午餐後散步消化。用完午餐稍微走路消化,不要直接趴下來休息。

第3招:做伸展操。休息時間時,伸展手腳、肩頸等伸展操。

第4招:走路、騎單車通勤。騎單車或坐公車、捷運通勤。

第5招:善用公司設備。公司若設有健身房、跑步機,可利用中午時間做運動。

第6招:參加運動社團。參加公司或社區運動社團,增加運動的機會。

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暑氣撲人! 學會這5招預防熱傷害

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熱翻了!近年夏季高溫屢創新高,7月7日為24節氣中之小暑,過了小暑表示盛夏已經來臨,且臺灣屬亞熱帶氣候,除高溫外亦常伴隨高濕度,戶外工作者(如營建業、漁業、農業、運動員等)可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下,如果不適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。

5招自保預防熱傷害

國民健康署署長王英偉提醒,戶外工作者要預防熱傷害,作好五點自我保護:「避免太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物、認識傷害徵兆、具緊急處置能力」。

1.避免太陽直曬:

儘可能避免於中午時段長時間進行勞動作業,將工作時間調整於早晨、下午2點以後,並適時使用遮陽布簾、利用電風扇或灑水裝置降低環境溫度,並應於陰涼處休息,減少大量汗水流失。

2.充份補充水分:

定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,應少量多次飲用,不要等到口渴才喝;另可多吃含有較多水分的蔬果。不喝含酒精及大量糖分飲料。如有痙孿或抽筋現象,可飲用稀釋之運動飲料或加少許鹽巴的冷開水。

3.穿著涼爽透氣衣物:

採用棉質衣服,或能阻隔紫外線照射的功能性衣物,或擦防曬乳以保護皮膚。且搭配寬邊帽遮陽有助自保。另提醒眼睛也需以太陽眼鏡保護。

4.認識熱傷害徵兆:

若尚未適應較熱的環境,切勿貿然從事過於吃力的身體活動,並於工作期間增加休息頻率,讓身體漸漸習慣熱環境。此外,要能辨識熱傷害發生症狀,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等,並注意自己身體狀況,以隨時採取因應措施。

5.具緊急處置能力:

工作時應隨時注意身旁同事身體狀況,若有出現熱傷害症狀時,務必迅速自行或將該人員離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

 

 

資料來源:健康醫療網

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