傳統中國人注重養生，所謂「養生」，就是順應四時變化，藉由飲食、生活作息，來調養體內的陰陽平衡。依中醫養生理論「春夏養陽，秋冬養陰」，這裡說的「養陽氣」指的是在春天大地復甦，自然界的陽氣開始生發的季節，應該順應時節，掌握春令之氣生發的特點，保健體內的陽氣，使陽氣不斷健旺起來，陽氣要旺首先要排除體內的濕氣與寒氣。
養生茶飲排濕法
為了滋養大地的稻穀生長，春夏轉換氣候特別潮濕多雨，從中醫學來看，這時身體容易積聚水分，出現倦怠、皮膚炎或腸胃炎等症狀，心情也會煩躁不安，可以喝點補氣茶飲有助濕氣排出體外。
泡腳、泡澡去濕氣
所謂「春天足浴，升陽固脫；夏天足浴，暑濕可去」，所以春夏時刻可藉由泡腳泡澡來改善身体的濕氣問題。
動一動，最養身
身体只要血液循環好，自然不容易囤積濕氣，最簡單的方法就是快起來動一動。
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中國茶飲舉世聞名，時序開始進入梅雨季節，潮溼的空氣、悶熱、黏膩的觸感極容易影響心理，使人煩躁不安，久坐辦公室的您是否常感心浮氣躁，衛福部南投醫院中醫科表示，春夏交際，氣溫升高，人體容易累積過多濕氣，特別推薦決明子麥茶及金線蓮茶等兩種中醫茶飲來消暑解熱、減緩煩躁的不適感。
南投醫院中醫科主任顏素美指出，決明子麥茶有降血脂、潤腸及通便的功效，而金線蓮茶能夠清熱退火、降低膽固醇。由於決明子、金線蓮及金銀花性偏寒，建議民眾用熱水沖泡即可，無須熬煮。脾胃虛寒、大便溏瀉者這兩種茶飲不宜多服。蔡秀雯營養師建議排水功能有問題(例如心臟疾病或腎功能不佳的患者)應限制飲用。
中醫科建議的決明子麥茶成分為決明子、大麥，顏主任表示，決明子味苦、甘、鹹、性微寒，有保肝、明目、通便等功效。現代藥理研究顯示決明子的大黃酚可抗氧化、保護肝臟、降血脂及潤腸通便之功效。而大麥味甘、性涼。有化穀食、平胃、消暑等功效。現代藥理分析，大麥的纖維素和B-葡聚醣可降血中膽固醇。
金線蓮茶的成分則為金線蓮、金銀花與甘草。金線蓮清熱涼血、除濕解毒。現代藥理發現，金線蓮含八種必需氨機酸與微量元素，如硒、鉬等，有抗衰老的功效。金銀花清熱解毒，疏散風熱，有消炎作用，常被用於因適宜於空氣污染導致的鼻炎、喉炎等初期症狀之改善。甘草可補脾益氣、潤肺止咳、調和諸藥。
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近幾年來，印度製藥業成長幅度驚人，特別是非專利藥市場、藥物原料領域，更在世界藥界占一席之地。根據近日在印度海德拉巴市（Hyderabad）舉辦的「2017國際健康照護暨醫藥展」（簡稱IPHEX 2017）資料，從2015年至2020年，印度製藥業年增長率預計超過15%，比起同期全球製藥業年增長率5%，印度製藥業成長勁道強大。
印度醫藥市場 出口金額超過129億美金
印度市場廣大，且成本具競爭性，在全球醫藥產品產量排行榜中，排名第三，從2015至2016年度，印度醫藥產品出口金額超過129億美金，預估整體產業規模將在2020年成長至550億美金。由於原物料資源豐富，印度為原料藥主要生產國，也是非專利藥主要產地，為全球非專利藥出口國之一。
台西藥代理商公會 參訪規模相對龐大
中華民國西藥代理商業同業公會（CAPA）、台北市西藥代理商業同業公會（TPADA）近日受邀參訪在印度海德拉巴市（Hyderabad）舉辦的「2017國際健康照護暨醫藥展」，其參訪人數規模比韓國、日本、中國來得盛大，在參展過程，也成功進行多次國際交流。
台印藥商頻繁互動 拓展商機
西藥代理商業同業公會前任理事長陳世雄、台北市西藥代理商業同業公會榮譽顧問王文德等一行9人，歷經9小時舟車勞頓，不遠千里、頂著炙熱陽光，前去印度海德拉巴市參展，李姓參展成員透漏，在這段時間，中華民國西藥代理商業同業公會、台北市西藥代理商業同業公會與會成員，與印度當地上百家醫藥廠商交流、互動，經過深度溝通，雙方對彼此市場多了一層了解，這也是一項很成功的國民外交。
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半數未成人買菸輕而易舉！國健署公布，國內菸品販售通路違法賣菸情形，5成國中生買菸未被拒絕，其中以檳榔攤最高，其次為傳統商店、連鎖超市、大賣場，以及連鎖便利商店。
4成5通路違法賣菸
國健署於去年4至9月間，針對22個縣市、共660家菸品販賣場所，進行「未成人買菸喬裝測試」，結果發現，違規率達45.9％，而各菸品販售通路違法情形，以檳榔攤60％最高，其次分別為傳統商店57.1％，連鎖超市或大賣場30.5％，連鎖便利商店24.5％最低。
國中生5成買菸未被拒
進一步分析未成年買菸情形，國中生有高達5成以上，買菸時未被店家拒絕，最常買菸的地點為傳統商店49. 3％；高中職生則高達6成以上買菸未被拒絕，最常買菸的地點為四大超商48.9％。
違者罰鍰5萬元
國健署健康教育及菸害防制組組長羅素英表示，根據《菸害防制法第13條》規定，供應菸品予未滿18歲者，違者最高可處5萬元罰鍰，未來將會同教育部及地方政府，結合社區志工、民間團體共同監督，加強稽查。
志工守護隊加強巡邏
羅素英組長強調，為防止兒少接觸菸品，目前結合社區健康營造志工資源，至高中職以下各級學校1公里範圍內販菸場所，宣導拒售菸品技巧，監督記錄違規賣菸情形。學校方面積極投入推動無菸校園，同時也組織志工守護隊，協助巡邏校園周邊販菸熱點。
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印度中央政府對當地醫藥產業的支持、推廣，令台灣業者感慨萬千。印度中央政府商工部（Ministry of Commerce and Industry）轄下的「醫藥產品出口推廣委員會」為了向世界各國廠商介紹印度醫藥產品，定期舉辦「國際健康照護暨醫藥展」（簡稱IPHEX），今年展場位置位於印度海德拉巴市（Hyderabad），參展廠商超過270家，吸引超過570名國外買家。
台北市西藥代理商業同業公會參與成員表示，看到印度製藥產業的成長幅度，到了「2017國際健康照護暨醫藥展」會場，親自感受到政府對印度醫藥界的支持、推廣，令人感慨萬分。
台灣採高規格品質要求 成本大幅上升
在台灣，本土藥商面臨最大問題在於，雖然品質符合「PIC/S GMP認證」（PIC/S-國際醫藥品稽查協約組織）」標準，但因為投入符合「PIC/S GMP認證」的成本非常昂貴，達新台幣好幾百萬元，導致本地產品價格偏高，無法走進國際市場，與印度等地的原料、產品相比，很容易喪失競爭力。不只本土藥品走不出去，國外一些製藥原料、藥物種類也進不來，這對台灣整體醫藥界發展，並沒有好處。
參與成員分析，「PIC/S GMP認證」採最高規格品質要求，像新加坡、日本等國，雖然製藥品質有一定的水準，符合GMP、歐盟認證等標準，但並沒有要求藥廠一定要通過「PIC/S GMP認證」，台灣既然走在世界潮流的尖端，就要給廠商更多緩衝時間，讓廠商在這段緩衝時間，還有另一條路可走，這樣才不會畫地自限、作繭自縛。
政府做法應更有彈性 有助本土藥商走向國際
中華民國西藥代理商業同業公會前任理事長陳世雄指出，與印度政府相比，台灣政府在推廣本土醫藥產品方面，所做不多。台灣醫藥商品若要與印度等國競爭，無法用價格戰、降低成本取勝，較可行的方式是努力提升本土醫藥產品品質，並做出口碑、名號，打造品牌價格，才可能有活路。此外，台灣參展人員也認為，政府法令、做法上應該更有彈性，台灣本土藥廠也才有機會走向國際、擴增市場能見度。
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你有量過血壓嗎？國內調查發現，18歲以上民眾，一年內未量過血壓者有近3成。國健署宣布，今年與社區藥局、7-ELEVEN千禧小站、康是美合作，設置超過1500家血壓測量站，讓民眾就近享有血壓測量服務。
了解你的血壓
世界高血壓聯盟2013到2018年，連續6年將世界高血壓主題訂為「Know Yours Numbers」（了解你的血壓），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。
每4名國人1人有高血壓
根據國健署102年調查，18歲以上民眾，一年內未量過血壓有近3成。國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗指出，依據「2013-2015國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，20歲以上國人高血壓盛行率達24.1％，估計有462萬人，平均每4人中就有1位罹患高血壓。
建置1500家血壓測量站
為此，國健署宣布與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將設置在社區藥局、7-ELEVEN千禧小站、康是美等，提供超過1500家血壓測量站，未來更將逐漸擴及基層醫療院所，預計年底能突破3000家。
方便民眾量測血壓
賈淑麗組長強調，國人對血壓測量行為不理想，期望透過建置可近、方便的血壓測量服務，並且透過社區藥局藥師的諮詢，協助民眾有效的進行血壓管理。
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最近林姓女作家自殺事件鬧得沸沸揚揚，不只是當事人陳姓補教男老師受到公審，就連一名許姓補教男老師也受到波及，被網友po文指稱他與女學生有性關係，曾「騷擾或侵害至少6人」；因而導致許男上吊自殺身亡。精神科醫師指出，近年來網路崛起，導致網路霸凌的事件也層出不窮，而要避免網路霸凌，最好就是關掉網路，回到真實社會。
補教師上吊自殺 類似網路霸凌
台北市立聯合醫院精神科主治醫師劉宗憲表示，最近林姓女作家事件，以及日前發生補教師上吊自殺案件，是有類似網路霸凌，有些人確實是對於輿論會產生壓力，平常也曾聽過有些明星碰到網路霸凌，而想要自殺的例子。
不開機、不上網 回到現實生活
雖然現代人幾乎已離不開網路；但是，劉宗憲醫師指出，網路世界其實並不是生活的一部份！只要不開機、不上網，那個事件就會消失。因為在網路上常會有事不關己的人在那裡亂罵、亂批評；所以，要回到現實生活，並且與網路世界分開。
積極面對 以現實環境來處理
劉宗憲醫師進一步指出，積極去面對處理問題，而且是以現實環境來處理，不是以網路來處理。林姓女作家事件大家都認為是老師錯了，但也有可能有不相關的人從中亂編故事，如果大家以為是真的，進而去攻擊老師，並當成真的去做處理，就會受到非常大的影響。
做錯事要和當事人道歉、討論如何彌補 無須糾結於網路世界
劉宗憲醫師並強調，在網路上罵人或批評的人，往往並不了解事實真相，所以也就不必和這些人認真，並且在心態上要有所改變，要注意身旁真正關心你、真正在乎你的人；若是真的有做錯事要和當事人道歉，要討論如何去彌補，而不是在網路上開戰或是反駁，若是受不了就下線不要碰觸，身旁的人也應該要協助帶領，不要一直糾結於網路世界，將其當成真實的世界。
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想要身體健康，每天至少要吃五蔬果，甚至成年女性應該要七蔬果，男性要有九蔬果；但是，心臟科醫師發現，很多人每天都未必吃得到五蔬果，而且還經常是搞不清楚是要三蔬二果，往往是吃很多水果，或是喝綜合果汁，就以為有吃到五蔬果，導致過於肥胖而引起代謝症候群病況。
有人將南瓜當成蔬菜
心臟科醫師王德和表示，雖然國健署有提醒民眾每天要吃五蔬果，要民眾吃三蔬二果，但是很多女性卻以為吃水果就好，結果是吃了四果一蔬。其實應該是要多吃蔬菜，而且是綠色有葉子的蔬菜，但很多女性都只是吃水果，甚至有人將南瓜當成蔬菜，殊不知南瓜都是澱粉屬主食類，並不是蔬菜。
水果是果糖會攻擊胰島素
為何不能吃太多水果？王德和醫師解釋，因為水果是果糖，不是葡萄糖，因此人體並無法利用，進而會攻擊胰島素，使胰島素分泌減少，胰島素產生抗性，反而導致血糖上升。由於目前水果都太甜，很多代謝症候群病人往往就是吃太多水果而來，有很多病人早上都吃蔬果汁，結果裡面放了七、八樣水果，這和喝糖水有什麼差別。
停經後婦女要多吃青菜
停經後婦女更是不要吃太多水果和喝果汁，要多吃青菜；王德和醫師強調，女性與男性相較，罹患心血管疾病是低風險，主要是因為有女性荷爾蒙保護，但是一旦更年期來臨，缺少了女性荷爾蒙的保護，又吃很多水果，喝太多果汁，體重會增加，BMI會比男性高，導致很快發生代謝症候群，出現血壓高、血糖高以及膽固醇高的三高病況。
吃水果要適可而止
王德和醫師提醒，每日五蔬菜雖然是很好的飲食方式，但是要注意蔬菜不等於水果，水果是可以吃，但是要適可而止，要將水果視為冰淇淋，有吃就好，不能吃太多，最重要的是要吃葉菜類的蔬菜。
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一位32歲輕熟女，平日為使用電腦的上班族，較少運動，因同事邀約，開始加入健身房運動，一週3次除了一般跑步機跑步外，也加入深蹲運動的行列。第一週練完，臀部及大腿前緣和小腿肚都會痠痛，第二週後逐漸改善，總以為是太久沒運動造成的乳酸堆積，所以也不以為意，第三週以後疼痛轉移至右臀部外側及右上膝蓋外側，連續三週疼痛都沒有改善，反而引起上階梯時疼痛加劇，到第四週時連在跑步機快走時亦感到疼痛，自知狀況不對，前來復健科門診求診。
得到髂脛束症候群
理學檢查發現，在按壓她的右側股骨大轉子及遠端股骨外側均會疼痛，經軟組織超音波檢查發現右側大轉子（greater trochanter）上緣有周邊清晰（well-defined）的低迴音（hypoechoic）現象，右側膝蓋在遠端股骨外髁也有周邊不明顯的低迴音現象，非常明顯的，她得到了髂脛束症候群（Iliotibial band friction syndrome, ITB syndrome）。
熱身不足極易筋膜發炎及疼痛
臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，髂脛束是一片位於大腿外側由髂骨上緣之張擴筋膜肌（Tensor fascia latae）往下延伸至脛骨外上緣之筋膜，是大腿外側至膝關節一條重要的穩定結構，由於跑步及深蹲時此筋膜會呈現緊繃狀態，蹲站及跑步時會強力摩擦股骨大轉子及遠端股骨外髁，若熱身不足，伸展柔軟度不佳，則極易造成摩擦部位發炎及疼痛，此稱為髂脛束症候群。病人經復健治療三週膝蓋外上緣疼痛明顯改善，但臀部外側疼痛僅改善三成，經施予局部類固醇注射後始緩解疼痛。
平時及運動前適當伸展
武俊傑主任指出，髂脛束症候群的成因多半是平時較少運動的女性族群，運動時又欠缺適當的拉筋，導致筋膜過度摩擦而受傷，要避免此症狀的發生，最重要的就是平時及運動前須針對大腿外側的髂脛束做適當的伸展運動。欲伸展右側肌束，可側身將右手平舉扶牆，右腳交叉至左腳後，重心逐漸移至右腳，身體呈弧形，至感覺大腿外側有緊繃感為止，持續此感覺約20秒鐘，一天三回合每回合重複20次。
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根據國民健康署統計，台灣6個月以下嬰兒純母乳哺育率，於101年達到49.6%、高於全球的平均值38%，已接近世界衛生組織WHO設定的目標值50%。但在103年純母乳哺育率卻降到45.8%，由「全國母乳哺育調查資料」分析顯示，「母嬰同室」與「及早母嬰肌膚接觸」是提升純母乳哺育率的關鍵。
宏其婦幼醫院婦產科醫師林菁卿認為：純母乳哺育率下降，除了「母嬰同室」與「及早母嬰肌膚接觸」等因素外，哺育母乳帶來的疼痛，也是不可忽視的因素。林菁卿醫師表示：相關研究指出，五個泌乳期的婦女就有一個發生乳腺炎泌乳期的乳房問題，是一個社會、生理和病理交互作用的症候群。在臨床門診中，常接觸到因乳汁鬱積誘發周圍組織炎症反應的患者，除了乳房疼痛、發紅、腫脹、變硬及發燒、倦怠及全身不適等症狀外，乳房膿瘍所帶來的疼痛與恐懼，無疑會干擾婦女的哺乳信心，因而放棄哺乳。
近年來台灣政策性的提升純母乳哺育率，積極地設置各項母嬰親善措施，但對泌乳期的乳房照護問題並無系統性的宣導。有鑑於此，一群醫療從業人員主動發起成立了「中華舒乳協會」，期待透過乳房照護相關之研討會，提供泌乳期婦女乳腺疏通、乳房保養的知識與技巧。
擁有豐富的臨床經驗與學識的林菁卿醫師，於(106)年度被推舉為中華舒乳協會第一屆理事長時積極地表示：「母乳哺餵是最傳統與自然的哺育方式，對嬰兒與母親的健康均有莫大助益。讓產後媽媽更舒服放心的餵哺母乳是本會成立的主要目的，除了提供從業人員進修外，我們更期待透過專業的課程，引導準爸爸與準媽媽學習乳腺疏通的基本技巧，賦予新手爸爸守護妻兒的任務，儲備產後母乳哺育的能量。」
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