標籤: 減重天母

吃飯是非常重大的事情，如果不注意飲食的注意事項，常常會出現營養不良或者是腸胃的疾病，尤其是晚餐非常關鍵。下面介紹的內容是吃晚餐要注意的事情和健康的吃法，大家要重視。

吃晚餐有什麼注意事項？

1、晚餐不要吃太飽

相信很多人都知道，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，這其實是有科學依據的。如果晚上吃得太飽，不僅容易導致肥胖，可能會讓來不及消化的食物積累在腸胃中，影響消化系統的正常功能。所以在睡覺前的三個小時，不要吃得太多。

2、晚餐不可過油膩

很多人不注意飲食調節，經常在晚餐時吃魚，肥肉等高熱量的食物，這些食物都比較不容易消化，加上晚上的活動消耗比較少，如果長期在腸胃中可能會擠壓血管，造成高血壓、脂肪肝等疾病。

3、晚餐不可吃過晚

太晚吃晚餐，等到我們睡覺的時候，腸胃還在工作中，一方面會造成消化不良，另外腸胃也會承受很大的負擔。

吃晚餐有哪些健康的吃法？

1、注意食物搭配

平時要注意保持均衡的營養結構，不要偏飲偏食，應該尤為重視粗與細、葷與素等的搭配，有助於調節人體的營養，避免出現微量元素缺乏的問題。平時可以多吃米飯，補充足夠的蛋白質以及碳水化合物，在飯後可以吃水果或者是豆製品，為人體提供維生素和纖維素。

2、清淡為佳

晚餐要盡量多吃清淡的食物，比如蔬菜水果，不要吃脂肪高油膩食品，因為在晚上腸胃的消化吸收功能比較弱，如果吃大量的脂肪高的食物，不利於腸胃的消化，而且也很容易長胖。

晚餐可以準備米粥、包子，在吃完飯之後還可以吃水果拼盤等，有助於食物的消化，提供豐富的營養成分。

3、攝入適量蛋白質

在晚上如果可以多補充蛋白質，有助於為血紅蛋白提供合成原料。另外，體內在合成蛋白質的時候需要消耗比較多熱量，所以可以適當補充一些肉類。但是需要注意的是，有些肉類的脂肪酸比較高，所以盡量少吃肥肉，應該以精瘦的肉為主。

上面的內容介紹的就是吃晚飯需要注意的事項以及一些健康的吃法，大家在吃晚餐的時候，要盡量注意營養的搭配，不要吃得太飽，避免來不及消化而對腸胃的傷害，而且還會影響睡眠。

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有一種說法是，花生是一種長命果，它不僅可以為我們補充營養，還能夠起到抵抗疾病的作用，現在花生在我們的生活當中已經是非常常見的了。每天吃少量的花生，對我們的身體健康非常有利，不管是對於生吃或者是熟吃還是用來煮，各種各樣的吃法，花生都是非常美味的。今天小編要給大家介紹，吃花生究竟有什麼樣的好處？

吃花生好處一、花生可以穩定血糖

在我們的生活當中，有很多人都患有糖尿病，這些糖尿病患者，他們的血糖普遍偏高。他們總是想盡辦法讓自己的血糖穩固一些，於是這時候花生就起到作用了，每天可以吃上一些花生，使得身體當中的碳水化合物在吸收時減慢，可以達到穩固血糖的作用，但是在吃花生的時候一定要明確自己是否對花生過敏。

吃花生好處二、花生可以養血通乳

有一些女性，在生完孩子之後沒有奶水，這樣的女性可以選擇每天吃一點花生，吃花生可以讓孕婦儘快的有奶水餵養孩子，因為在花生當中含有豐富的蛋白質，也含有脂肪油，這些物質對於產生乳汁有很好的效果。而且孕婦還可以通過吃花生，達到通乳養血的作用。

吃花生好處三、小孩子吃花生可以促進骨骼發育，提高記憶力

小孩的骨骼發育是最為快的，如果他們每天都堅持吃花生的話，可以通過花生的豐富的營養來促進骨骼的發育。還能夠達到補鈣的效果，而且經常吃花生還能夠提高兒童的記憶力。所以很多的家庭都會選擇讓孩子每天吃一些花生來補充營養。

吃花生好處四、吃花生可以控制食慾

當我們吃花生的時候，會感受到明顯的腹飽感，這時候就不會感覺很餓，即使只吃了一些，都是有這種感覺的，對於一些想要減肥的人，可以嘗試着每天吃一些花生來控制食慾，而且花生當中含有豐富的營養，也不會擔心因為減肥而造成營養不良。

花生的食用禁忌

說了吃花生有這麼多好處，但是你知道吃花生的一些禁忌嗎？花生是一種好東西，但是不是每個人都能夠吃的，哪些人是吃花生的禁忌人群呢？

一、痛風患者不適合吃花生

因為在花生當中含有過多的脂肪，如果痛風患者吃了花生就會加重病情，不利於身體當中尿酸的排出，會對身體造成嚴重影響。

二、膽囊切除者不可多吃花生

對於那些切除膽囊的人群，他們是不可以多吃花生的，甚至是不要吃花生，因為吃花生可能會加重膽囊患者的病情，最終影響他們的身體健康。

三、對花生過敏者不能吃花生

有的人一出生來就對花生過敏，具有這種過敏現象的人一定不要吃花生，吃了花生他們的身體會承受不了，甚至還會引發其他的癥狀。

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茶恭弘=叶 恭弘對我們的身體極有好處，能夠養顏美容，而且還可以恢復精力，在睡一覺之後喝一杯茶，有助於提升精神，思維更順暢。下面介紹的內容是茶恭弘=叶 恭弘對人體的好處以及一些應用的禁忌，希望大家能夠多多了解。

喝茶對人體的好處有哪些？

1、恢復活力

茶恭弘=叶 恭弘含有茶鹼和咖啡因，能夠提高神經中樞的活力，增強應激速度，讓人的精神更加振奮，提高工作和學習效率。

2、養顏美容 

茶恭弘=叶 恭弘含有豐富的營養維生素和礦物質元素，比如維生素a，鉀，鈣，鈉，鎂等等，這些物質都能夠提高生成代謝的效率，從而將體內的毒素排出體外，改善皮膚的品質，減少紅斑，黃斑，痘痘等癥狀，達到美容的效果。

3、降脂減肥

茶恭弘=叶 恭弘還有比較多的鞣質、有機酸類，可以和腸胃脂肪相互融合，形成大分子化合物，通過消化系統以排泄的形式排出體外，達到降脂減肥的效果。而且茶恭弘=叶 恭弘還可以降低血中膽固醇和甘油三酯，避免高血脂高血壓的疾病。

喝茶有哪些飲用禁忌？

1、不能在吃完飯後馬上喝茶

在吃完飯後馬上喝茶，有可能會沖淡胃液中的胃酸，降低飲食的吸收效率。另外，茶恭弘=叶 恭弘中的單寧酸也會導致蛋白質變質，產生凝固物質，影響腸胃的吸收。

2、感冒發燒忌喝茶

茶恭弘=叶 恭弘含有豐富的茶鹼和咖啡因等等，這些有效的成分促進中樞神經的興奮和血液系統的循環，提高心臟跳動速度等等。但如果感冒時喝茶，容易讓人的身體體溫更高，感冒的病情會更嚴重。

另外茶恭弘=叶 恭弘中也含有比較多的鞣酸，影響人體毛孔的舒張，妨礙正常散熱，人體難降低體溫，也會影響感冒的恢復。

3、醉酒後不宜飲茶，尤其是濃茶

在喝酒之後不要喝濃茶，因為茶恭弘=叶 恭弘和酒精可能會產生化學反應，產生大量的乙醛，容易刺激腎臟，導致腎損傷，影響泌尿系統。另外喝酒容易讓人心跳加快，心率受到影響，如果這個時候還大量喝茶，可能會引起血容量的增加，給心臟帶來很大的負擔。

在喝完酒之後，為了能夠快速解酒，這個時候可以多補充酸性食物，比如柑桔、葡萄、香蕉等等，或者是喝濃米湯等熱湯。

以上的內容介紹的就是喝茶的益處和喝茶的禁忌，大家在喝茶的時候可以了解一下這方面的內容，然後充分發揮茶恭弘=叶 恭弘對人體的作用。也希望能夠通過以上的介紹，培養更多人的喝茶愛好。

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很多人對於三高人群的飲食禁忌並不是太了解，認為所有的三高人群都不能夠吃肉。其實三高人群也可以吃脂肪低的肉類食物，才能保證營養的吸收。

三高人群能不能吃肉？

1、三高人群需要謹慎吃肉

很多人認為，三高人群如果攝入了大量的肉類食物，會引起膽固醇和脂肪的升高，不利於血糖和血脂的控制。但是有些肉類的膽固醇特別低，對三高患者並沒有負面的影響。

另外，三高人群如果長期不吃肉的話，可能會引起營養缺失，血壓和血脂的恢復難度更大。所以在飲食方面，三高人群應該葷素搭配，選擇一些低膽固醇的肉類。

2、肉和豆類搭配能夠減少動脈硬化

豆製品有豐富的卵磷脂，能夠讓膽固醇和脂肪粒的面積變得更小，而不至於附着在血管壁上，從而減少血栓動脈血管硬化的情況。

另外，三高人群可以通過肉類和豆類食品進行搭配，更好達到預防動脈血管硬化的癥狀。

3、三高人群吃肉有利於降低膽固醇

三高人群比較適合吃魚類，不僅營養豐富，脂肪的含量也比較低，對三高人群的血壓、血脂和血糖沒有太大的負面影響。另外海魚中還含有豐富的歐米伽脂肪酸，能有效促進膽固醇的吸收和分解，有助於血壓的控制。

三高人群能吃什麼肉？

1、牡蠣

牡蠣含有大量的鋅元素和牛黃酸等，可以促進膽固醇的分解，減少血脂和血糖的含量。

2、鴨肉

鴨肉脂肪比較少，化學成分接近橄欖油，不會升高人體血脂，也能促進膽固醇的消化，有效預防心血管的異常癥狀。

3、三文魚

三文魚的不飽和脂肪酸的含量很多，能降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白膽固醇的含量，增強血管的彈性。不過這些魚類容易對皮膚產生刺激，尤其是過敏癥狀的人群，不能吃太多。

4、精瘦豬肉

雖然豬肉中含有比較高的膽固醇，但是豬肉含有更多高密度的脂蛋白，能為三高人群提供豐富的營養，補充蛋白的需要。所以精瘦的豬肉也特別適合三高人群食用。

上面的內容介紹的就是三高人群吃肉的類型以及吃肉的注意事項，希望能夠讓更多三高患者了解各種飲食的禁忌，從而避免飲食對血壓和血脂的影響。

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豬血是一種非常健康的營養食物，能夠有效預防貧血癥狀，還能遏制腫瘤的生長，避免出現細胞癌變的情況。大家在平常可以了解豬血的好處和一些飲食禁忌，充分發揮豬血的功效。

豬血有什麼好處？

1、預防貧血

豬血含有豐富的鐵元素，以血紅素鐵的形式存在，更有助於人體的吸收。處於生長階段的兒童或者是哺乳期的婦女，都非常適合吃豬紅，補充足夠的鐵元素，從而防治缺鐵性貧血，冠心病、動脈硬化等心血管疾病。

2、遏制腫瘤生長

豬血中含有鈷元素，可以遏制腫瘤的生長，避免腫瘤的形成。另外，鈷元素還能促進血液的凝結，出現傷口的時候，還能促進傷口癒合。

3、補充營養元素

豬血含有豐富的營養元素，包括多種微量元素以及蛋白質脂肪等等，能有效治療頭暈目眩，損傷出血等等癥狀，特別適用於營養不良、腎臟疾患的人群。

4、預防癌症

豬血清除人體的自由基，達到抗氧化的功效，減輕細胞癌變的可能。另外豬血還能清除人體的有害金屬和微生物，有效保護腸胃的正常功能。

同時，豬血中的蛋白質經過腸胃吸收之後，就會形成消毒及潤腸的物質，既能夠清除有害物質，又能潤滑腸道，減少食物對腸道的刺激。

哪些人不能吃豬血？

1、高膽固醇血症、高血壓患者避免吃豬紅

豬血中含有比較高的膽固醇量，如果經常吃這些食物，很容易加重高膽固醇血症，也會引起頭暈頭痛、肢體麻木等問題。所以膽固醇症和高血壓的患者應該要盡量避免吃豬紅。

2、胃下垂、痢疾的患者不宜吃豬血

豬血中含有很多新陳代謝廢物，如果經常吃豬血的話，會刺激腸胃和腸胃的黏膜，導致腸胃通透性增加，不利於食物的消化，而且常常會引起水鹽的失衡狀態。

注意：豬血不要過度食用

如果過量食用豬紅，很容易引起鐵元素中毒，還會破壞其他礦物質的吸收。另外豬血中含有大量代謝產物和有毒物質，影響消化系統的健康，破壞正常的營養吸收功能，因此不宜大量食用。

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有很多人認為晚餐不吃，也會對身體的危害不是太大，其實這樣的一種想法，絕對是一種錯誤的做法，如果長時間不吃晚餐，那麼久而久之就會對身體構成很大的危害，所以作為有這種不好習慣的人群，一定要儘快的改正，在下面就介紹了如果不吃晚餐都有哪些方面的危害？

不吃晚餐究竟有什麼後果？

不吃晚餐危害一：影響工作和學習

如果你不吃晚餐，那麼絕對會影響到你的工作，影響到你的學習，因為當工作了一整天之後，或者是通過學習了一整天，這時晚餐相對很重要，可以補充一天所消耗完的熱量，這時可以通過晚餐補充，才能使自己的工作精力更充沛，學習更有精神，所以晚餐必須要吃，以免影響到自己的工作和學習。

不吃晚餐危害二：影響睡眠

如果你不選擇吃晚餐，特別是很多小孩，青年人，以及中年人，包括孕婦等等，如果你不吃晚餐，那麼晚上就會飢腸轆轆，餓的特別不舒服，這時不但會影響到身體的健康，最重要的是會影響到你的睡眠，因為餓，根本無法正常的入睡，作為我們每一個人，必須要選擇吃晚餐，這樣才能讓自己睡的更香。

不吃晚餐危害三：傷腸道

有很多人擔心自己會發胖，選擇不吃晚餐，即使是飢腸轆轆，也堅持不吃晚餐，豈不知這樣會對腸道都會有很大的傷害，我們都有這樣的一種感覺，當自己很餓，胃部就特別的難受，因為這時的胃會分泌胃酸，對胃黏膜有一定損害，所以晚餐還是要吃的，但是不要吃得過飽，以免引起肥胖。

不吃晚餐危害四：可能誘發胃癌

有很多減肥的女性，長期不吃晚餐，那麼就會造成胃黏膜增厚，消化的動力就會減弱，同時飢一頓飽一頓對胃的傷害很大，甚至會發展成胃炎，以及胃癌，而且相對幾率都比較大，所以通過種種來看，晚餐必須要吃，即使自己減肥，哪怕是少吃也要吃晚餐。

通過對不吃晚餐種種的危害，相信很多人已經知道不吃晚餐對身體的危害很大，所以要想讓自己身體健康，晚餐必須要吃，而且吃晚餐的時候，追求清淡化，多吃一些水果和蔬菜，而且吃6到7成飽，如果身體比較肥胖的，可以吃4-5成飽，適當的多喝水，這樣的一種晚餐飲食，相對更健康，更合理，更科學化。

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※ 不孕症要怎麼辦

人為什麼要吃肉？從營養學上來說，肉類是優良的鐵、蛋白質和維生素B12的主要來源。肉類營養成分的分佈因動物種類、年齡、部位以及肥瘦程度有很大差異。在所有肉類中，蛋白質含量以內臟最高，達21%以上；其次是瘦肉，含量約17%；肥肉的含量較低。

肉類是人體所需蛋白質的主要來源，不僅都是人體所需的必需氨基酸，而且比例最適合人體，生物學價值在74%以上。

如今，吃肉不僅僅是滿足營養需求，更是人生的一大樂事――有研究表明，吃肉會激活的大腦區域，功能和吃巧克力差不多。

豬肉、羊肉、牛肉，哪種更適合你？

在生活中，我們最常見的肉類就是豬肉、羊肉、牛肉，從營養價值方面看，肉類有許多相似之處，但同時它們也有各自的特點。

豬肉：作為最常見的肉類之一，豬肉中含鐵量極為豐富，它其中的血紅素鐵和半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，同時，豬肉也是B族維生素的主要來源。

可惜的是，豬肉裏面的膽固醇和飽和脂肪酸比較高，而且蛋白質較少，長期大量攝入，很容易引發肥胖。尤其是肥肉，脂肪含量更高，所以日常生活應適當控制。

牛肉：蛋白質含量高且脂肪低，是對人體大有益處的一種肉類。牛肉中的肌氨酸含量比其他肉類高，這種物質對健身人群特別適用，它能幫助增長肌肉、增強力量。

但是，吃過牛肉的都知道，牛肉比較難嚼，纖維粗糙不易消化，因此，消化能力差的老人和嬰幼兒不宜多吃，要吃只能吃嫩牛肉。

羊肉：羊肉是溫補、強身、壯體的肉類。營養豐富，鈣、鐵、維生素D的含量相對豬肉和牛肉更多。

但是，由於羊肉溫補的特性，發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用；另外，患有急性腸炎、肝病、感染性疾病、高血壓以及發熱期間不宜食用。

此外，羊肉膻味比較重，烹制時可在其中加入一些綠豆、蘿蔔，翻炒時駕車些許孜然、蔥、姜，可有效去除膻味。

夏秋季節天氣燥熱，也不適合吃羊肉。

總之，三種肉類各有優缺點，大家可以按照自己的喜好和需要來選擇，適量地吃和方法正確，都是健康的吃法，什麼都吃一點，才能保證營養均衡。

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※ 不孕症要怎麼辦

小小蒲公英，除了玲瓏可愛，還有一些食用和醫用的價值，不僅可當作蔬菜食用，還有很好的藥用功效。那麼你知道蒲公英泡水喝有什麼功效和講究嗎？下面就讓我來告訴你吧！

一、清熱解毒

蒲公英的醫藥功效，首先就是適合用在各式各樣的熱毒疾病方面，對於人體出現的很多熱症抑或是化膿性疾病的治療都很好。尤其遇到由肝熱所引起的嚴重發紅、腫痛的情況，其清肝熱的功效非常顯著。在傷口感染或者化膿的時候，選擇蒲公英泡水喝也是很實用的生活健康知識。

二、消癰散結

如果家裡小孩老人身體出現了高熱不退、臃腫、瘡毒等，可以把新鮮的蒲公英恭弘=叶 恭弘子或者晒乾之後的蒲公英用開水沖泡，這樣可以幫助緩解口乾舌燥。

另外，蒲公英水對於治療乳癰具有明顯的效果，生完孩子的女性多喝蒲公英水對通乳很大的作用。

蒲公英不僅可以內服，還可以外用，將蒲公英、大黃、丹皮混合使用，可以治療腸癰的病況哦。

三、美顏養容

蒲公英的恭弘=叶 恭弘子中有大量蛋白質、脂肪、微量元素、碳水化合物、維生素等，日常服用蒲公英水可以幫助改善皮膚炎、濕疹等肌膚疾病。愛美的女孩子在日常生活中可以多服用一些蒲公英水，不僅生津止渴，代替茶水，還能夠有很好的美容效果。

不僅如此，蒲公英花朵對女孩子也是的有好處的。長期用蒲公英花朵泡水喝，具有去除雀斑的作用。

四、防治腫瘤

現代研究還發現，蒲公英的恭弘=叶 恭弘子具有防腫瘤的作用。經常服用能起到提高身體免疫力。

使用蒲公英注意3點

雖然蒲公英功效這麼多，但也不是大家都適合用蒲公英泡水喝的。我們在平時的生活中，使用蒲公英時一定要慎重。

1、用量不考究：很多人為了能夠獲得更好更快的效果，就想當然的加大蒲公英的用量，其實這是不正確的。如果大量服用蒲公英，那麼很容易導致出現噁心、想吐以及腹部不適等胃腸道不適的情況。

2、出現過敏：使用不慎，身體會出現蕁麻疹或者是渾身瘙癢的過敏反應。

3、葯不對症：在寒熱不分的病情下，沒有對身體的疾病進行科學判斷就直接使用蒲公英，這就會導致身體出現陰寒證。不僅得不到好轉，還會出現食慾下降、身體疲勞，嚴重還有盜汗和臉色發白的情況。

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※ 不孕症要怎麼辦

今天我們來談論一下晚餐的問題，不僅僅是那些減肥的人，他們不吃，許多注意健康的人也不吃晚飯，因為不吃晚飯對身體有好處。這是真的嗎？

1、不吃晚飯減肥嗎？

――短暫減肥，易反彈

有人可能會說，少吃一頓飯，又不會餓死。是的，一天三頓飯，無論那一頓少吃的話，人們看起來都會失去一些重量，這看似對健康無關緊要。

然而，一頓飯實際上不僅僅就是一頓飯。那些減少的重量大部分是在飲食中流失的水，容易反彈，容易影響健康。

2、沒有晚飯我們能活得更長久嗎？

――少吃晚餐才是正理

研究表明，限制飲食可以延長實驗動物的壽命。但請注意，有兩個關鍵詞：動物實驗，限制飲食。

首先，我們是人類，而不是實驗中的老鼠。動物實驗不同於現實生活。從研究到實際應用，還有很長的路要走。

其次，對限制性飲食進行了研究。限制就是少吃，尤其是吃各種高熱量、高脂肪、高糖的食物，而不是什麼都不吃，甚至不吃晚飯。

3、不吃晚飯就把毒素排出體內？

解毒？你身體里到底有什麼？出汗和排便都是人體的正常代謝產物，他們並沒有直接關係到晚餐。

另一種理論認為，飯後血液會濃縮到消化系統，導致心肌缺血。最後得出結論：無晚餐可避免缺血性死亡。這些荒謬的謠言，你千萬不要相信！

4、如果你不吃晚餐會傷到你的身體嗎？

當然，最大的傷害是：挨餓。基本上，這是一個和我們是否需要吃飯一樣的問題。

5、哪些人一定要吃晚餐？

①大多數健康人都得吃飯

如果你不吃晚餐，不要改變其他習慣，堅持一個月，你可能會看到一個新的自我–精神沮喪、煩躁和憔悴……總之，身體營養不良。

偶爾少吃一兩頓飯沒什麼問題，但長此以往難免會破壞胃腸功能，影響內分泌，不利於健康。

②生病的人，更要好好吃晚飯

無論是常規治療還是手術后，需要確保足夠的營養供應。沒有晚餐，精力和營養就跟不上。身體如何對抗疾病？

6、2種人例外，他們是真的可以免去晚餐

1.吃得太多的人

遇到任何一點食物都放進肚子里，吃晚餐的時候肚子還飽飽的，這就可以考慮不吃晚飯。

2.晚上睡得很早的人

如果你晚上6點或7點睡覺，可以考慮一天吃兩頓飯，午飯時間稍晚一點。只要一天的精力和營養足夠，不吃晚飯就好了。

7、健康的晚餐是什麼樣子的？

關於晚飯有一個小公式：

2個拳頭蔬菜：深綠色，多恭弘=叶 恭弘蔬菜最好。

主食1大類：豆類、紅薯、玉米粒等雜糧。

半拳頭蛋白質：家禽、水產品和雞蛋是首選，而紅肉一定要控制正確的數量。

當然，這隻是一個粗略的建議，吃多少取決於你白天吃什麼。總之，餐桌上的食物盡可能地多樣化，色彩豐富，這樣對健康有益處。

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在老百姓日常生活的飲食中，海帶已經是是一種非常常見的食物了，海帶因含有豐富的碘元素而大受歡迎，長期食用有一定的益處。那麼你知道海帶的營養價值有哪些？有哪些禁忌事項？

海帶的營養價值有哪些？

1、排毒減肥

只要是含有大量纖維素的青菜，大部分都是有減肥功能。因為豐富的纖維素可以加速腸道排泄，吸附腸道遊離的脂質。纖維豐富的海帶，呈現鹼性，增強了人體排毒功效。

2、護髮

海帶從外形上看，就像女生的長發。生活中常見的護髮食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以讓頭髮發亮、生薑可以讓頭髮生長、黑芝麻可以讓頭髮發黑等等。

而很多人不了解，其實海帶也有護髮功效。我們經常食用海帶，不但補充了營養素碘，而且對潤澤頭髮及頭髮生長也都具有一定的效果。

3、輔助治療乳腺增生

近代研究調查显示，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是因為海帶含有大量的碘元素，可以讓女性體內的卵巢泡黃體化，使得人體雌激素水平降低，調節內分泌失衡，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。

4、降壓降脂

海帶不僅有豐富的不飽和脂肪酸，還有大量的食物纖維，它們不但能清除血管壁上的脂肪、膽固醇，而且還可以調節腸胃功能，促進體內多餘膽固醇的排出；海帶中還含有澱粉硫酸酯，屬於多糖類物質，有助於降低血脂；海帶還可以阻止腸胃吸收放射性元素。

海帶有哪些禁忌事項？

1、海帶不能長時間浸泡

海帶食用前最好別長時間浸泡，通常浸泡6小時左右即可，如果海帶浸泡時間過長，裏面的營養物質，如無機鹽、水溶性維生素會溶解於水，營養價值就會降低。

2、不能把海帶當主食吃

儘管海帶美味、益處多多，但不能長期的將海帶當做主食，攝入過多的碘元素對身體健康產生不利影響。海帶中還含有一鍾元素叫砷，人體如果攝入過多的砷容易中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。

3、吃海帶后不能馬上喝茶、吃水果

吃海帶后不要立刻喝茶，也不要馬上吃酸澀的水果。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

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