標籤: 減肥天母

　　脾對我們是非常重要的，而有些人則是會出現脾虛的情況，一旦出現脾虛的話，是會帶來不小的危害，所以在平時的時候，我們一定要學會改善脾虛癥狀。最近小編學習到了如何通過按摩的方式來改善脾虛，下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　怎麼按摩能改善脾虛

　　按摩中脘穴

　　中脘穴的所在位置是在肚臍整上方約4寸左右的位置，它是屬於足陽明胃經的。點擊按摩中脘穴的話，是可以促進氣血的運行，起到調節脾胃的效果，能夠有效的改善脾虛癥狀。我們在按摩的時候，可以用手指點按或者是揉按，每次按摩3分鐘左右，按到有局部發熱即可。

　　按摩心窩

　　心窩的位置是在中脘穴的上方，胸骨的下方位置，她是胃部在體表的一個對應區。我們可以採用手掌按住，然後順時針跟逆時針分別揉按36圈，讓局部出現舒暢跟溫暖的感覺就可以了。按摩這裏可以讓胃氣變得順暢，改善脾虛。

　　按摩公孫穴

　　公孫穴的位置是在足內側，差不多是在第一跟骨的下緣，用拇指按住這個穴位，然後左右分別旋轉20下，這樣就可以起到改善脾虛的效果了。

　　脾虛食療方

　　香菇牛肉湯

　　材料：香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少許。

　　做法：先把香菇去締洗凈切塊；牛肉洗凈切成薄片；把牛肉放入地瓜粉，攪拌均勻。鍋里注入熱水，等水燒開的時候，放入香菇跟牛肉片；同時在加入適量的食鹽跟雞精，用大火煮沸后即可直接食用。

　　豬肚炒土豆絲

　　材料：熟豬肚50克、土豆80克。

　　做法：先把熟豬肚洗凈后切成絲；土豆去皮后切絲，然後放入清水裡面浸泡3分鐘去除表面的澱粉。鍋里倒入適量的油，在放入蔥末、蒜泥，然後爆香下放入豬肚跟土豆絲，接着用大火翻炒熟透時放入適量的調味料即可。

　　白果蒸雞蛋

　　材料：雞蛋1個、白果2枚。

　　做法：先把白果去殼之後取肉洗凈；雞蛋頂部打一個小孔，然後把塞進去2個白果，再用紙張封住小孔。把雞蛋放入蒸鍋裏面隔水蒸熟后即可直接食用。每天食用一次，連續食用數次即可。

　　荔枝粥

　　材料：荔枝幹10枚、大米100克。

　　做法：先把荔枝幹去核后洗凈；大米淘洗乾淨。鍋里注入清水，煮開後放入大米跟荔枝幹，直接熬煮成粥，粥熟的時候再根據個人愛好放入適量的白糖。

（責任編輯：彭志興）

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　　魚際穴是位於我們手掌中的兩個常見穴位，分為大魚際和小魚際，大魚際為拇指與手腕之間凸起的部分，小魚際則為小拇指與手腕之間凸起的部分。平時生活中我們經常會遇到小魚際發紅的癥狀，究竟是怎麼回事呢？

　　如果排除手腕外傷的問題，小魚際通常能反應出一些體內的健康狀況。小魚際對應人體的心肺功能，由心肺問題可以引發許多癥狀，需要我們時刻警惕。

　　小魚際發紅，預示着血糖偏高，抑或心氣不足，具體表現有：

　　1.小魚際下端發紅，血糖可能偏高，容易出現口渴口乾的癥狀，如果有這類癥狀，需要查看一下血糖了。日常生活中可以泡西洋參或麥冬茶進行調養，補氣滋陰。

　　2.總是叉手抱胸

　　或許有些人以為這隻是習慣問題，然而從中醫角度上講，這也很有可能是心氣不足的表現，總是不自覺的叉手抱胸，那麼需要警惕了。

　　3.容易臉紅

　　有些人總是容易臉紅髮熱，有人會誤以為只是臉皮薄或者被風所吹，而實際上臉色發紅其實多是因為心肺不足，從而導致虛熱，體內津液不足。

　　4.警惕臉上的豎紋

　　人上了年紀自然而然會有皺紋，因此很多人並沒有想過，臉上的那些皺紋其實也預示着身體的健康狀況。一般來說，如果眉心或者耳垂上有豎紋、褶子，很可能時候心氣不足導致的，因此要多加註意。

　　5.睡姿反應健康

　　每個人睡覺的姿勢都不一樣，很多人以為睡姿只是個人習慣或者反應性格喜好，其實有時候睡姿也能反應身體的健康狀況，比如喜歡趴着睡得人，就需要注意，這很可能也是心氣不足的表現了。

　　如果有了以上這些癥狀，那麼我們就可以通過小魚際穴來進行調理保健了。

　　按中醫五行論，小魚際屬性為火，因此該穴位的主要功能為清宣肺氣，清熱利咽，可以治療許多因肺熱而引起的癥狀，如咽喉腫痛、咳嗽、胸痛、咳血、發熱等癥狀。

　　此外，通過經常按摩小魚際，還可以增強心肺功能。

　　具體做法為：

　　1. 每天將雙掌相對，互相搓摩，反覆進行，每天堅持幾分鐘即可。

　　2. 將一隻手的拇指按壓在另一隻手的小魚際穴上進行按壓，反覆數次，直至略感酸痛，堅持數秒，換手。按壓法不僅可以提高心肺功能，還能很好的提高身體的抵抗力，如果你是容易感冒的體質，那麼按壓小魚際穴能改善這個體質，讓你遠離感冒。

　　當然，穴位按壓大多數時候起到的是調理保健作用，如果真的有心肺疾病，還是需要及早就醫，切勿盲目自治，也不可隨意進行針灸治療，以免發生意外，造成不必要的損失。

（責任編輯：廖露）

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　　當我們的肝臟出現問題的話，是會給我們身體帶來不良的反應，所以想要保證身體的健康保護肝臟是一個非常重要的事情。在日常生活中，傷害的行為有很多，而養肝的方法也是有不少的，今天小編就跟大家講一講按摩養肝的方法，如果你感興趣的話，不妨跟小編一起往下看吧。

　　養肝的按摩方法

　　按摩太沖穴

　　太沖穴的位置是在腳背的第一個跟第二個恥骨的位置，我們可以先盤腿後端坐，然後用左手按摩太沖穴的位置，再左右滑動20下左右，再換另一隻腳，這樣能保護肝髒的健康。

　　按摩三陰交穴

　　三陰交穴的位置所在是在內踝尖上3寸附近，我們先採用盤腿端坐的方式，在用左手拇指，直接左旋轉按壓15次之後再轉為右旋轉按壓，然後再換另一隻腳，這樣也是能夠保護肝髒的。

　　按摩大敦穴

　　腳大趾甲根部外側是大敦穴的位置，我們想要按摩大敦穴來養肝的話，可以先盤腿坐好，然後再用拇指直接先左邊旋轉按壓15下，然後再逆向旋轉按壓15下，然後再按摩另一隻腳的大敦穴。每天早晚按摩2次即可。

　　養肝食療方

　　檸檬蜂蜜茶

　　材料：檸檬、蜂蜜。

　　做法：先把檸檬沖洗乾淨，然後直接用小刀把檸檬切成片，再直接放入玻璃瓶裏面，這個時候直接往玻璃瓶裏面注入蜂蜜，等蜂蜜沒過檸檬的時候就蓋上瓶蓋，放入冰箱封存一個禮拜左右，等要喝的時候直接倒入溫水沖泡即可。

　　蒲公英花茶

　　材料：蒲公英75克、清水1000ml。

　　做法：先把蒲公英先洗凈。鍋里倒入1000ml的清水，等煮開的時候，再放入洗好的蒲公英，然後轉為小火慢慢的燉煮1個小時左右，等時間到了就可以選去渣取湯來飲用了。

　　雞肝大米粥

　　材料：雞肝、大米、生薑。

　　做法：先把雞肝對半切之後洗凈；大米淘洗乾淨，生薑洗凈切片。鍋里倒入清水，加入大米熬煮；這個時候我們可以先另起一鍋，加入適量的油，倒入生薑跟雞肝翻炒3分鐘之後直接瀝干撈起來，然後等大米熬煮半個小時之後再倒入雞肝跟生薑的生薑，然後用小火熬煮熟透即可。

　　菠菜炒豬肝

　　材料：菠菜、豬肝、生薑。

　　做法：菠菜洗凈；豬肝洗凈切片；生薑洗凈切絲。鍋里倒入油跟生薑爆香后再倒入豬肝喝菠菜炒熟后再放入適量的食鹽跟雞精即可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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　　小兒哮喘的刮痧療法

　　取穴：項叢刮、肩胛環、肋隙刮、天突刮、膻中刮、曲池、內關、足三里、豐隆、三陰交、太溪。

　　操作規程：刮項叢刮、肩胛環、肋隙刮、天突刮、膻中刮、曲池、內關、足三里、豐隆、三陰交、太溪。

　　小兒哮喘怎麼辦

　　1.哮喘發作時，寶寶往往憋氣，缺氧，有痰咳不出，因而煩躁不安，坐卧不寧，甚至有瀕死感，這種情緒波動對寶寶非常不利，護理的首要任務是安慰患病寶寶，穩定其情緒。

　　2.讓寶寶選擇坐姿或者半坐姿，以減少寶寶胸部呼吸肌的阻力，從而使呼吸感到通暢。

　　3.爸媽應仔細觀察寶寶的病情變化，注意寶寶每分鐘呼吸以及脈搏的次數和節律，注意有無紫紺和出汗現象，隨時準備送醫院接受治療。

　　4.室內要保持安靜，空氣清新、濕潤、溫暖。經常開窗使空氣流通，有條件的可以在室內放一台加濕器以使空氣濕潤。

　　5.飲食應當以清淡、易消化的流質或者半流質食物為宜，讓寶寶多吃水果、蔬菜，避免吃誘發哮喘發作的食物，比如蝦、蟹、魚等。

　　6.大便要保持通暢，寶寶如果有便秘，可沖服蜂蜜水或者使用潤腸通便藥物。

　　7.家長應熟悉患病寶寶服用的藥物劑量和方法，及時協助寶寶服藥。

　　8.經常輕拍寶寶後背以協助其排痰，保持寶寶呼吸道暢通，並注意清除鼻垢和鼻腔內分泌物。

　　9.注意寶寶的口腔衛生，每隔5～10分鐘應讓寶寶喝些溫開水，保持口腔黏膜濕潤。

　　小兒哮喘注意什麼

　　1.穿衣

　　哮喘患者不要穿腈綸、滌綸等化學纖維衣料及羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物，這些易引起過敏、蕁麻疹、哮喘。在衣料的選擇上，哮喘病人的內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。

　　2.飲食

　　哮喘患者首先應根據自己既往的生活經驗和過敏源檢測明確自己過敏的食物，避免進食致敏的食物。另外，有些食物容易過敏，如魚、蝦、蟹等含蛋白質豐富的食物，腰果、花生米等乾果，芒果、桃子等水果，也應該少吃或不吃。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　很多人都聽說過艾灸，它的作用非常廣並且也很大，而且艾灸作為我們中國古老的醫術之一，它的治療疾病的效果是很多人都認可的。而且在如今的高速發展的現代社會，一些亞健康的情況經常出現，患有早泄的男性越來越多，並且給在這些年裡面，艾灸治療早泄也是男性都熱門治療方法之一，那到底艾灸對早泄的好處大不大，到底是什麼原理，一起來看看吧。

　　艾灸是如何治療早泄的?

　　在現代社會隨着醫療科技的發展，很多人都清楚對於早泄的治療已經不是什麼難事，所以只要男性一旦出現早泄，很自然就會採取措施解決。但是艾灸這一種比較低成本的治療方式到底科學與否，還是有很多人關心的，我們需要多了解一些知識。其實艾灸治療早泄主要就是要找准穴位，如果選擇的穴位不正確的話，那很自然也是沒有效果的。

　　第一是取關元、命門、腎俞、太溪、三陰交穴。

　　具體的操作方法就是用艾條溫和灸法，然後將艾條點燃，最後再對淮選定之穴位，至於溫度就是患者自己感覺最好的就可以，時間方面，大概每穴灸10分鐘左右。這裏需要注意的是施灸的時間，具體就是從每年頭伏，中伏，末伏的第1天開始，這樣每天1次，然後7天為1個療程，要注意需要休息3天再進行下1個療程，一共需要三個療程，這個方法的作用就是具有溫陽益氣、補腎固澀的功效，一般就是用於治療腎陽虛型早泄。

　　第二是取腎俞、氣海、大赫、足三里、太溪穴。

　　也同樣的，也是先將艾條點燃，插入灸器之頂，對準選定之穴位，但是需要注意的是，這個需要用橡皮帶固定左右底袢，這樣就能使器身與皮膚垂直。再繼續來調溫度高低，溫度過於平和無效，太高就會傷皮膚，一定要選擇一個自己剛剛好的溫度。療程與上面的是一樣的，共灸治3個療程。一般這個穴位附近灸后皮膚出現潮紅，但是停灸后就會自行消失。

　　第三是取神闕、氣海、關元、中極穴。

　　這個需要患者仰卧位，並且還需要選大號溫灸盒豎放於下腹部，一般就是點燃1到3段，長7厘米的艾條後放置於盒內的鐵紗上面，最後再對準穴為或施灸部位，還需要注意的是，需要蓋好蓋子施灸，每次可灸15到30分鐘，同時針刺足三里、穴。值得注意的是，蓋上蓋子時，注意不能全部蓋嚴，要留有一定的縫隙，這樣才能使空氣流通，讓艾條充分燃燒。

　　早泄自我調理方法

　　1、心理治療指導：自信+鎮靜+暗示+放鬆

　　自信

　　專家表示，首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊癒，不必為此耿耿於懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

　　鎮靜

　　男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦数字等。

　　暗示

　　與妻子同房時，要暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，要知道意念的威力是無窮的!默默地自我暗示，會收到良好的效果。

　　放鬆

　　愛愛是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

　　2、行為方法指導：放鬆提氣+斷續愛愛

　　放鬆提氣法

　　愛愛時，放鬆全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然後放慢呼氣時間。此法不但用於性衝動過強引起的過早射精，而且對於病理性的早泄也有療效。

　　斷續愛愛法

　　在接近高潮前，停止抽動，片刻后再恢復抽動。這種一起一落交替衝擊的方式，對她能格外有刺激。但要注意在停頓過程中，男性要做輔助性動作，如撫摸或親吻女性的性敏感區。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　針灸是很多人都喜歡的一種休閑養生方式以及治療疾病的方式。針灸對於身體的健康是非常好的，但是也是需要注意一些事情。今天小編給大家講講針灸的注意事項有哪些吧。

　　針灸的注意事項

　　1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取卧位，取宜穴少，手宜法輕。

　　2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止針灸。

　　3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

　　4、有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。

　　針灸對於出血性患者是不宜使用的，若是在易出血的患者身上進行針灸的話，將會對其身體造成很大的傷害。

　　5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

　　6、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　7、針刺對某些病症確實有極好的療效，但並非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據情況及時採用綜合治療，才能更有利於病人，也可充分發揮針灸的作用。

　　針灸的好處

　　針灸或可取代止痛藥物

　　自古以來，針灸常用於止痛治療，最近世界最大的使用針灸部門——阿爾弗雷德醫院急診室發現，在單獨針灸、針灸加藥物治療、單獨使用藥物治療三組人群中，針灸組的依從性更高，且比服用止痛葯更為安全有效。偏頭痛、頸腰腿痛、三叉神經痛等都適宜。

　　針灸有助於治療潰瘍性結腸炎

　　潰瘍性結腸炎是炎症性腸病的一種，因其病程長，難以根治被喻為“綠色癌症”。近期研究發現，針灸有助於治療潰瘍性結腸炎引起的疼痛、疲乏和減輕緊張壓力，提高潰瘍性結腸炎患者的整體幸福感。

　　針灸治療過敏性鼻炎為WHO推薦療法

　　過敏性鼻炎近年來發病率上升，長期發作影響生活質量。過敏性鼻炎的療法有很多，世界衛生組織（WHO）尤其推薦針灸療法，因為針灸操作簡單、無副作用、療效迅速，受大眾喜愛。如果能在夏季陽氣最旺的三伏天或緩解期治療，效果最佳。

　　針灸或有助緩解慢阻肺患者的呼吸困難

　　慢性阻塞性肺病（COPD）是呼吸科的常見慢性病，也是一種不可逆的肺部疾病，表現為呼吸困難、慢性咳嗽以及痰多等癥狀。針灸可以幫助改善慢阻肺患者的生活質量，使他們更容易呼吸和放鬆。（參考網站：民福康健康網）

（責任編輯：彭志興）

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 　　中醫針灸的主要治療作用

　　針灸是我們非常熟悉的一種事情，這種事情對於我們的身體健康有着極大的幫助，經常針灸可以降低疾病的發生率，而且還能調整陰陽失衡的情況，但是我們在針灸的時候一定要注意，只有正確的針灸才能為我們的健康提供保障。那麼中醫針灸的主要治療作用是什麼呢？下面請看介紹。

　　1、腎陰不足、肝陽上亢引起的眩暈

　　屬陰虛陽亢證，按着“陰病治陽，陽病治陰”的原則，治宜育陰潛陽，取足少陰腎經腧穴太溪，針刺補法；取足厥陰肝經腧穴行間，針刺瀉法。

　　2、脾陽不足引起的慢性泄瀉

　　屬陽虛陰盛，治宜溫陽散寒，取足太陰脾經腧穴陰陵泉等穴，針刺補法，並灸。 由於陰陽之間可以相互化生，相互影響，故治陰應顧及陽，治陽應顧及陰，在調和陰陽時，常採用“從陰引陽，從陽引陰”的方法，臨床上最常見的是運用募穴、背俞穴來調養臟腑的陽氣和陰氣。

　　3、扶正祛邪

　　疾病的發展過程，是正氣和邪氣的相互鬥爭的過程，正邪力量消長決定疾病的發展和轉歸，邪勝於正則病情加重，正勝於邪則病情減輕，因此，扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉歸所不可缺少的。針灸治病，就在於能夠發揮其扶助正氣，祛除邪氣的作用。

　　4、疏通經絡

　　經絡系統遍布體內，縱橫聯繫，交叉出入，溝通表裡，聯繫上下，構成人體氣血運行通路，維持人體正常生理功能。

　　若由於種種原因，導致經絡不通，臟腑肢節失卻溫煦濡養，氣血閉阻，則會疾病叢生，或滯或瘀，或虛或實，或寒或熱，或氣血失和，或陰陽偏頗。

　　針灸治病則可利用其“疏通經脈，調和氣血”的作用，根據經絡與臟腑在生理病理上相互聯繫，相互影響的機理，在經絡循行分佈路線和聯繫範圍內選取一些腧穴，進行針刺或艾灸，使經絡暢通，營運有度，氣血調和，陰陽平衡。

　　針灸雖好，但並非任何人、任何時候都可以針灸，以下幾點針灸注意事項要牢記。

　　1、過度飢餓、疲勞者

　　應在休息、進食后再行針灸，否則容易引起暈針。暈針的表現是突然出現精神疲倦、頭暈目眩、心慌氣短、噁心欲嘔、面色蒼白、出冷汗等。若有上述情況，應及時告知醫師處理。暈針患者一般平卧休息后即可恢復正常。

　　2、針刺產生的疼痛感主要是針進皮膚時產生

　　針灸師可將絕大多數疼痛感降低到完全可以忍受的輕微程度，請初次接受針刺的患者不要緊張，盡量放鬆，以利於施針。針進皮膚后一般患者會感到針下有酸、麻、脹、重，或熱、涼、癢、抽搐、蟻形等感覺，部分穴位有時可有不同程度的觸電感或其他針感傳導及擴散等現象，這是正常的針刺反應，中醫稱之為“得氣”。

　　3、患者在進行針刺操作時應取舒適自然的體位

　　否則留針期間容易疲勞;留針期間肢體不宜再動，以免發生折針、針體移位誤傷組織等不良後果。有的患者針后穴位局部有一些不適感，一般數小時內消失。

　　4、針進皮膚后若又感到疼痛

　　可能是針尖碰到了血管，請告訴醫師，以便調整針刺方向，避開血管。針刺有時碰到小血管引起出血，這是難免的，除有些部位影響美觀外，對人體沒有什麼危害。針孔處出現小血包應用力按壓3分鐘以上，局部小塊青紫，一般不必處理，可逐漸自行消退。

　　5、針灸留針時應閉目養神

　　看書看報看手機聊天等會降低針灸的療效。

　　6、針孔處皮膚應保持潔凈

　　一般針后2小時不要着水，以防感染。運用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當天不要着水。糖尿病患者皮膚容易感染，更應保持局部皮膚的潔凈。

　　7、運用烤燈或艾灸時

　　穴位局部宜保持舒適的溫熱感，如覺得太熱，要及時告知醫生，以免形成燙傷。如患者皮膚感覺功能減退，也要告知醫生，以免在不知不覺中造成燙傷。拔罐留罐時，一般不超過10分鐘，否則容易形成水皰，請患者配合醫生記好時間。

（責任編輯：王清惠）

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 　　貧血怎麼辦

　　貧血多補鐵

　　補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。

　　補充維C促進鐵吸收

　　在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。

　　貧血要多吃高蛋白質

　　血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵，之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。

　　貧血可以刮痧嗎

　　貧血最好不要刮痧

　　貧血其實就是指人體之中所含有的外周紅細胞容量在不斷的減少，並且達到了抵禦正常範圍下限的一種情況，並且這種疾病在日常生活中是非常的常見。而刮痧則是一種中醫治病的手段。刮痧主要就是通過摩擦患者的的某一個地方的皮膚，從而達到治療疾病的效果。需要特別注意的是，刮痧雖然無毒並且沒有副作用，但是並不是所有的人群都能夠選擇這種治療疾病方法的。貧血患者最好不要進行刮痧，因為刮痧會產生皮下出血的情況，而患有這種類型疾病的患者在刮痧過程中所產的出血並不容易被吸收或者是不會被吸收，這並不利於身體健康。

　　哪些人不宜刮痧

　　1、具有出血傾向的患者，例如貧血、血小板減少以及白血病患者等等，最好都不要進行刮痧，因為這樣不僅不能夠令身體恢復健康，反而在刮痧過程中所產生的皮下出血也不容易被吸收。

　　2、患有基礎性皮膚傳染疾病的患者最好別使用刮痧這種治病方法，因為這種不會對患者的身體造成危害，但是非常容易導致皮膚疾病出現傳染。

　　3、急性扭傷的部位以及出現骨折的位置最好鱉進行刮痧，因為這樣會加重創傷部位出血的情況。

　　4、皮膚表面出現斑疹的，潰瘍或者是不明原因的腫塊，這些都是禁止進行刮痧的，否則會導致傷口出現感染或者是疾病擴散。

　　5、孕婦的肚子還有腰骶部最好不要進行刮痧，這樣不僅不能夠起到保健身體的作用，反而很容易導致胎兒出現流產的情況。

　　6、如果是患有精神疾病，那麼也不能夠進行刮痧，因為這很有可能刺激患者導致發病。

　　7、如果患者具有嚴重的心腦血管疾病，或者是體內的功能不全，那麼也是禁止刮痧的。因為刮痧就是令我們的皮下充血，這樣促進體內的血液循環加快，令身體更加的健康。但是如果患有嚴重的心腦血管疾病或者是功能不全，這對於心肺以及肝髒的壓力非常大，不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重疾病，甚至還有可能威脅病人的生命安全。

（責任編輯：王清惠）

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一年之計在於春，又是一年升職季，身為職場人多多少少都需要與人應酬，有人應酬為了工作，有人應酬為了人情，有人工作是為了應酬，而應酬最不能少的就是喝酒。中國人飯桌上的酒，不是你想不喝就不喝，尤其是職場人，應酬從來不是簡簡單單的吃個飯。

不少職場人都會這樣這樣的感慨：一場觥籌交錯的時光過去了，接着又是另一場觥籌交錯的安排。桌上的大魚大肉，地上一地的酒瓶和通紅的臉蛋，殊不知問題的嚴重性。酒確實可以分解一些生活壓力，但是它對肝髒的損傷是比較大的，尤其是過量長期的喝酒，要引起高度的重視。

如果一直都是做酒精灌輸者，並且沒有適當的進行身體維護，那麼最不開心的就是我們的肝臟。肝臟是酒精的受害器官。90%的酒精在肝臟內代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。行動起來保護我們的肝臟，必須牢牢記住以下幾點！

1、喝酒後應該喝一杯牛奶醒酒

酒精會加快血管內的血液流動速度，牛奶中的鉀不僅可以使動脈血管在高壓時保質穩定，也可以促進乙醇的分解，減少喝酒後突然暈倒的危險。

2、避免空腹喝酒

飲酒前需要做些準備，攝入一些碳水化合物墊底，可以減少酒精對胃腸及肝髒的損害，例如饅頭、瘦肉、豆類、雞蛋等，一部分酒精會被食物吸收，另外也可以大大降低酒精對肝髒的傷害。如果是空腹飲酒的話，5分鐘內酒精就會進入血液，出現頭暈、頭疼、皮疼等不適癥狀。

3、酒精不與海鮮同食

在應酬時，喝酒應避免點海鮮類的菜，因為酒精與海鮮同食，會大大加重肝髒的負擔，排毒功能受到損害，第二天人會很疲憊。酒精與海鮮同食，會增加患痛風的幾率，從而加快肝臟內的血流速度，導致肝功能紊亂。

4、喝酒後應該服用枸杞水

枸杞或者枸杞恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘泡水，有助於修復肝功能。科學研究表明枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

5、適當的補充水分

不少的酒桌上，人們光顧着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人體內有三分之二的水都在細胞內，當酒精進入人體后，細胞內的水分會進入血液，這就是“喝酒會口渴”的原理了，因為酒精本身就是一個脫水劑。在應酬時，多喝溫熱的清水，解酒護肝的效果會很明顯。

這裏為您介紹的幾種護肝方法，並不是教您無限制的喝酒，飲酒需適量、需有節制才是保護肝髒的最好方法。

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　　能不能自己在家拔罐？

　　現很多人都會覺的拔罐是很簡單的，自己買個拔罐的裝備回來自己拔也是可以的，這樣就可以自己經常在家裡拔罐，不要出門那麼麻煩了，這樣還能省好多的錢。那麼拔罐真的可以自己拔嗎？

　　答案是：不建議。

　　如果你們沒有一定的拔罐經驗的話，小編是不建議你們自己拔罐的，因為拔罐得講究科學的方式和方法，並不說隨便拔就可以的。還有就是拔罐一定要專業人士來拔，如果你們自己盲目的瞎折騰的話，那麼這樣對你們的身體來說是沒有任何的好處的哦！

　　小編認識的一位朋友就可以給你們當做活生生的案例，小編的這位朋友因為最近老是感覺腰酸背痛的，然後家裡剛好又有真空罐，所以就自己在家拔起罐來了，結果因為留罐的時候，時間太過的長，從而導致拔出來很多很大的水泡，是又疼有癢啊，後面只能去醫院治療了。

　　其實像我朋友這樣自己在家拔罐人還是挺多的，當然出問題的人也多，所以小編建議你們，尤其是你們覺的自己沒有把握的話，那麼就最好不要自己拔罐哦！

　　當然，如果你們真的要自己在家拔罐的話，那麼小編建議你們最好要牢記下面幾點。

　　找准穴位

　　對於拔罐來說，找准穴位很重要的。並不是說你們覺的自己疼，那麼就將真空罐放在哪裡就好。其實事實並非如此，真正的做法應該是，除了有疼痛的部位要拔罐之外，還有在疼痛的相關穴位拔罐，這樣才能起到好的效果哦！

　　印子沒消不能繼續拔

　　拔罐之後，在拔罐的位置都會留下一個個圓圓黑黑的印記，在這個印記沒有消除之前，是不能在同樣的位置繼續拔火罐的哦！

　　如果重複在同一個地方反覆拔罐的話，是會對皮膚造成傷害的。

　　留罐時間不宜過長

　　留罐的時間越長並不代表就越好，不僅會容易讓皮膚造成損傷，而且還會引起感染，所以留罐的時間一定要控制在五分鐘到十分鐘內。

　　真空罐需要消毒

　　拔罐雖然不會傷害皮膚，但是會使得皮膚變的很脆弱，所以拔罐本身的罐子一定要記得消毒，如果不消毒的話，是容易感染疾病的，所以拔罐一定得注意消毒。

　　還有就是拔罐之後不能馬上洗澡哦！一定要等到兩個小時候再洗澡，這樣才能將達到更好的效果哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：江慧）

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