如果你吃晚餐超過6點,一定別吃3種食物!對身體不好

晚餐可以說是最消耗時間也最容易吃多、吃雜的一頓。因為現在人們工作繁忙,一般都下班后才有多餘的時間約上三五好友小酌一杯,或者做點自己愛吃的食物,好好享受一頓晚餐。但是吃晚餐也是有很多注意事項的,如犯了禁忌,會引起健康問題。

一.吃晚餐需要注意的事項

1.加工肉類少吃

烤肉是很多小夥伴都愛吃的的食物,這個炎熱的天氣,配上冰啤酒,簡直是一種享受。但實際上這一類加工肉類如烤肉、臘腸、魚排等,不僅在營養方面差強人意,吃的多還會影響消化。並且,這些食物會胃黏膜造成不良的影響,從而引起胃癌。此外,晚餐吃肉過多、運動量少很容易導致肥胖,還會增加患上乳腺癌、直腸癌等惡性腫瘤的風險。

2.少喝酒

人生最美好的事情就是,喊上三五好友對於生活中不愉快的事情進行一番豪飲。而醫學專家表明,酒精會對人體的神經系統造成破壞,影響其正常功能。啤酒雖然濃度低,但是進入胃部後會導致胃壁減少前列腺素E的分泌,從而引起胃黏膜水腫、充血,出現食慾不振、上腹脹滿的癥狀。而白酒啤酒一起喝則更危險,會加快酒精在全身滲透,從而傷害到肝、胃、等器官。

3.忌晚餐太過甜

甜食對於任何人來說都是無法抗拒的誘惑,而它們卻是屬於標準的垃圾食品。除了富含有大量的飽和脂肪和糖分外,沒有任何營養物質。研究表明,睡覺前愛吃甜食的人,不僅容易發生肥胖,晚上還容易做噩夢,因此,晚上還是要盡量減少甜食的攝入。

二.健康晚餐的標準

1.注意食物搭配

晚餐時在食物搭配上要講究冷熱、干稀、葷素等搭配均衡。食物搭配和營養均衡有着密切關係。每一餐最好是搭配上一份水果、一份肉類或者豆製品,以補充維生素和蛋白質。

2.飲食清淡

晚餐不宜吃的過於油膩,選擇清淡飲食最佳。在食物選擇上注意選擇一些脂肪含量少、容易消化的食物,並且注意不要吃的太飽。以免營養過剩導致肥胖從而影響到身體健康。

3.飯後散步

在吃完晚餐後半小時可以選擇外出進行散步。散步不僅可以有促進腸胃蠕動幫助食物消化,還可以有效預防消化不良、便秘等情況發生。

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櫻桃是水果之冠,它到底有啥好?這4個好處很“重量級”

身處學校大山的孩子,最幸福的時刻莫過於家裡寄來一箱子美食,這不,上周家裡就給刻苦複習的我寄來了一箱子櫻桃,非常滿足!趕忙和舍友們分享,卻引發了宿舍櫻桃和車厘子之爭。

“這是櫻桃?”

“這叫車厘子,姐姐。”

“都一樣的,好吃就行了。”

Emmm,對於我這個執着的人來說,不查清楚我可能會睡不着。今天就和大家科普一下櫻桃和車厘子有什麼區別?

不得不告訴大家,她們倆是朋友,來自不同的國家。車厘子其實也是櫻桃的一種,屬於歐洲甜櫻桃,也就是由國外進口的,為了和中國原產櫻桃區別開來,將他們成為車厘子。

1.外觀不同:

車厘子顏色呈暗紅色,比普通的櫻桃會大一點並且硬一些,果肉也會細膩些,多汁。國內的櫻桃呢,顏色是紅艷的,小一點,皮也很薄;味道嘛,甘甘甜甜的有點酸。

2.生長習性不同:

我們知道啦,車厘子的原產地是美國,成熟期一般在每年的6月中旬持續到8月中旬,屬於季節性的水果。而國產櫻桃抗寒能力稍微弱了點,成熟期為每年5月,持續的時間也比較短,大概一個月左右。

3.價格不同:

“車厘子”也有個高貴水果的戲稱哦,因為其是進口水果,相比較於國產櫻桃,成本較高,所以通常車厘子會比國產櫻桃售賣的價格高。

嗯嗯,相信大家都明白啦,她們倆呀還是有些差別的,而且價格也都不便宜,既然如此,那麼櫻桃除了好看好吃,到底有什麼樣的營養價值呢?

1.含鐵量高:鐵,是我們體內代謝中被身體反覆利用的元素之一,對於血紅蛋白、肌紅蛋白等的形成起着關鍵性作用。櫻桃含鐵量特別高,可防治缺鐵性貧血也可增強體質。

2.維C高:櫻桃的維生素C的含量非常豐富,比很多水果都高。而維C的補充對於女性來說是非常重要的哦,可以美容養顏。

3.控製糖分:櫻桃含有果膠、花青素等,可以有效的地控制機體對糖分的吸收速度,因此,對於糖尿病患者來說,這是非常適合食用的水果,但是也不可過量呀,櫻桃還是有些糖分的。

4.促進睡眠:櫻桃中含有一定的褪黑素,而褪黑素與日常的睡眠息息相關,對於失眠人群來說,不妨試試平時多吃櫻桃,有助於提高睡眠質量。

總體而言,櫻桃(車厘子)的營養價值還是非常高的。一句話:多吃蔬菜水果。順便提一提:櫻桃長得好美麗呀,做蛋糕時用來點綴裝飾非常的nice。                                                  

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一口飯嚼20次、一頓飯半小時?不瞞你說:長壽的人都這麼吃

現在已經進入了一個快節奏的時代,每個人都在追求着快節奏的生活,似乎吃飯也要吃得快。特別是那些白領們。別人有爹的拼爹,有車的拼車,我們能拼的只有時間,與時間賽跑,只有在時間上我們可以拼過別人。為了能有更多的時間去工作,很多人甚至會犧牲吃飯的時間,甚至連短短的午休時間都不放過。但是,吃飯速度過快,對身體會有很大的傷害。那麼快速吃飯對身體的害處有哪些?正確的吃飯節奏又是什麼樣的呢?

一、吃飯過快的壞處

1、更容易發胖

吃飯過快的人更容易發胖。大家都知道神經反射是需要時間的,大腦收到吃飯的訊息,當然也是需要時間的。口腔和胃吸收出來的小分子,對食慾的控制很重要。而如果吃飯過快,大腦沒有感知到我們已經吃很飽的信息,這個時候是由胃的机械感受器來感知的,只有吃的很飽時我們的胃才會有滿足感,導致攝入超量的食物。

同樣的食物,吃的速度快,嚼的次數少,就更容易飢餓。飢餓過早不僅會妨礙工作效率,同時會導致下一餐吃的更多。甚至在兩餐正餐之前,就會吃高熱量的食物,而且見到高熱量的食物就會暴飲暴食,如此就特別容易發胖。

2、得慢性病的危險更大

現在人們都是吃得精細的食物,又如此快速的吃完,如此會導致血糖升高的速度加快,對胰島會造成很大的壓力。所以,將來得糖尿病的風險會更大。而精製澱粉類的食品和肉類的配合,同樣會使血脂難以控制,會增加人們患高血脂的風險。吃得過快的人,很容易患脂肪肝、高血脂和糖尿病。

另外,唾液中有一種酶可以將一些有毒害的物質溶解掉,如果吞咽過快唾液就起不到作用了。比如說亞硝酸類化合物,化學合成劑,防腐劑等致癌物質,都可以被唾液阻擊。而吃飯過快會導致這些有害物質無法被溶解,而食物中的營養成分也無法完全被吸收。

二、科學的吃飯節奏

吃飯過快過慢對身體都不好,所以要要有科學的吃飯節奏。經研究表明,科學的吃飯節奏是:一口飯嚼20次。不要覺得多次咀嚼食物是一件很麻煩的事,充分的咀嚼可以有效的吸收營養物質,剔除有害物質。

而吃飯所花費時間則是,早餐15-20分鐘,中晚餐30分鐘,盡量的細嚼慢咽,老年人消化功能較弱,吃飯更應該慢一點。

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豬油、植物油炒菜,哪個更養生?一類人別吃豬油

我們在烹飪食物時都離不開食用油,目前人們所用的食用油主要有植物油和動物油,植物油主要是從植物的果實中提取的油脂,富含不飽和脂肪酸,常見的有花生油、芝麻油、菜籽油、玉米油等。動物油主要以豬油為代表,還有一些牛油、魚油等都屬於動物油的範疇,動物油富含飽和脂肪酸。

在以前,提取植物油的提煉技術還未普及,植物油比較少而且貴,大多數家庭都是使用豬油來烹飪。隨着現在植物油的普及,價格也被大多數人接受,也有越來越多的人認為植物油比豬油更健康,因此植物油受到很多家庭的青睞,尤其是患有三高和肥胖的人群更加推崇使用植物油烹飪,但也有些人喜歡用動物油烹飪,認為動物油會讓菜色更香,更有食慾。

那麼,究竟植物油和豬油,哪種更健康呢?

豬油能補充動物油脂

相對於植物油來說,豬油含有飽和脂肪酸和膽固醇,這讓很多三高人群望而卻步。因為豬油吃多了容易使動脈硬化和提高心腦血管疾病的發病率,而且攝入過多豬油還會使人發胖,肥胖也會引發很多疾病,因此中國居民的飲食指南中建議人們要少食用動物油脂。

儘管豬油有很多禁忌人群,但也不能因此過分排斥動物油脂的作用。豬油作為常見的動物油之一,它富含有豐富的維生素A、D,對人體的生長和發育起着至關重要的作用,尤其是正在長身體的青少年兒童,也是需要一定的動物油脂的。

不過很多時候我們也間接通過肉類中攝取了一定的動物油脂,所以在食用油的選擇上,就要減少動物油脂在用油量上的比例。因此,飲食中盡量少用動物油,但並不代表完全不食用動物油,控制好攝入量,也對人體有好處。

植物油能補充不飽和脂肪酸

植物油中含有較多的不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞麻酸等有利於人體健康的元素,是人體生長發育必需的脂肪酸,它能合成DHA,對青少年兒童的大腦發育非常重要,還可以提高記憶力。

同時,植物油也可以降低膽固醇在人體沉積、保持血管彈性、預防動脈硬化和血栓的作用,因此很多人都青睞於選擇植物油作為食用油,尤其是本身患有高血壓等心血管疾病的人群。

植物油的種類也有很多,我們日常烹飪中有很多方式,煎、炒、炸、蒸等,而有些植物油是不適合高溫使用的,容易產生致癌物質,因此煎炸食物最好不要用植物油。

此外,不同植物性油含有不同種類的脂肪酸,其營養特點也不相同,可以經常更換各種植物油的種類,這樣能攝入更多不同的營養元素,有利於身體健康。

因此,日常飲食中在選擇食用油時,應該以植物油為主,減少動物油的攝入。不過,不論選擇哪種油都要注意控制油脂的攝入量,最好每天不要超過30克。

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隔夜茶、頭遍茶喝不得?這些喝茶的學問,該弄清楚了

茶恭弘=叶 恭弘自古以來都是對人類有很大益處的,包括清腸解毒,抗氧化等等。但是喝茶需要注意的事項還是比較多的,沒有注意到這些的話,小心越喝越損健康哦。

喝茶有哪些注意事項?

1.不喝濃度過高的茶

濃茶裏面會含有過多的茶多酚、茶鹼等成分,對人體產生刺激,導致人們可能晚上失眠,甚至有些腸胃比較虛弱的人喝濃茶後會想要嘔吐。一些心血管病患者在喝過濃度過高的茶水之後產生心跳過速等癥狀,加重病情。

因此,一般情況下還是不喝濃茶為好,正常飲茶量茶恭弘=叶 恭弘放大概10克到12克之間。喝濃茶對你的胃,腸道跟腦神經都有一定的不妥之處,即使是有長期喝茶習慣形成了一定耐受能力的人群,也不適宜飲用過大濃度的茶。

2.不喝隔夜茶

隔夜茶並不是特指過了夜的茶,而是指放置冷卻后很長一段時間的茶水。茶湯放久了,使茶多酚進一步的氧化,加深茶水的顏色。比如一杯“清湯”綠茶,時間放久了就會變成“黃湯”,茶湯不再帶有清新嫩綠,而是越發的變黃。

3.不喝泡很長時間的茶

喝茶最好是現泡現喝,如果等茶涼了再喝,就會沒有那種口齒留香的感覺,並且茶恭弘=叶 恭弘里的各種維生素也會遭到流失。同樣,泡久了的茶恭弘=叶 恭弘會分泌過多的咖啡因,對人體大腦產生刺激。

4.不喝頭遍茶

喝茶有經驗的人,都知道第一遍的茶是用來洗刷杯子的,不直接喝。一是因為第一遍的茶恭弘=叶 恭弘還沒舒展開,茶香只會在第二遍的沖泡里溢出,二是因為好茶一般都會存放的久一點,那麼上面可能會有灰塵或者黴菌。那麼頭遍沖泡可以盡可能的洗掉一些不幹凈的成分。

而且泡茶的適宜水溫是在80℃~90℃最佳,簡單的說就是水一經煮沸就可以拿出泡茶了,不需要在反覆翻滾沸騰至100℃。因為這種溫度才能最大程度保存茶恭弘=叶 恭弘里的維生素,而沒辦法顧全殺菌了。所以最好不喝頭遍茶,還要在喝之前將浮起的茶沫刮掉。

5.生病不喝茶

茶恭弘=叶 恭弘富含的咖啡鹼等化學物質對病患身體會造成不好的影響,並且還會讓藥效大打折扣。

6.飯後睡前不喝茶

晚上9點以後最好不要再喝茶了,有可能促成神經興奮引發整晚睡不好或者失眠。喝茶導致的失眠,那是安眠葯也無法排解的。飯後也是不能喝茶的,因為茶帶鹼性,吃完飯就喝茶會中和胃液的酸性,導致人體消化不良,還會影響人體對蛋白質等營養物質的吸收。因此,建議飯後一小時之後再喝茶。

7.喝茶適量

按照正常標準,身體健康具備喝茶習慣的人群,一天內的茶水量保持在12克左右比較合適。如果是工作環境常處高溫的話,並且經常性接觸有毒物質的人群,可以適量加大飲茶的量度,但也不能大於20克。

因為茶恭弘=叶 恭弘含有咖啡因成分,喝茶不注意量度,會引發很多種癥狀,造成人體的不適。因此喝茶要適量。

8.孕婦和哺乳期婦女不宜喝濃茶

茶恭弘=叶 恭弘里因為茶鹼等物質因為會刺激人的腦神經,對於胎兒是不利的。為了胎兒能夠母腹中健康成長,孕婦最好不要喝濃茶。同樣,哺乳期的婦女如果喝濃茶的話,咖啡因等成分會通過乳汁進入到嬰兒腹中,嬰兒會因為刺激到了腦神經的興奮,引起夜啼,多尿,少眠。所以醫生建議孕婦、哺乳期婦女喝些淡茶,適量補充維生素。

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鄭重提示:這些營養品“坑人沒商量”,你卻一直回購

最近有美白丸品牌被曝含有致癌物,你用過嗎?其實不僅是保養品,隨着社會的進步,人們對於食物的要求也越來越高,並且越來越多的人渴望從食物獲得營養,所以漸漸的從以前簡單的粗茶淡飯到現在的鮑參翅肚,那這些鮑參翅肚的營養價值究竟與金錢價值等價嗎?我看未必。下面就一起來盤點一下吧!

生活有哪些食物很貴但沒營養?

1.魚翅

魚翅被看做是十分高大上的食物,可以說是有錢人的標配食物,但是魚翅中的膠原蛋白成分其實和豬蹄、豬皮等食物差不多,甚至更難被人體消化和吸收,而且魚翅當中含有神經毒素,吃多了反而對身體不利。

2.蛋白粉

目前市面上有售的蛋白粉價格都在兩百以上,很多人衝著蛋白粉可以補充蛋白質而大量囤購,但其實每天只要補充五十到七十克的蛋白質就可以,一般從日常的肉蛋魚奶中便可輕易獲取,如果你是蛋白質嚴重不足或嚴重營養不良的人,那麼您可以酌情吃蛋白粉,但如果你牙口好且消化正常,那麼就沒有必要花大錢補充蛋白質了。

3.酵素

酵素是近年來非常熱門的一種食物,打着排毒養顏的功效紅遍了全球,但其實酵素的真實身份是酶,進入體內后經過胃酸、胃蛋白酶等的洗禮后就會變成普通的氨基酸,甚至完全失活,當然也就失去了排毒養顏的功效了。

4.魚油

將魚體內的所有油類物質全部提取出來后加工而成的食物即魚油,現在魚油被吹捧上天了,然而吃魚肉會更實際和直接,而且魚肉裏面除了含有魚油,還有大量的蛋白質、維生素和微量元素,所以吃魚吧。

5.燕窩

燕窩一直被譽為是女性的美容滋補佳品,雖然燕窩氨基酸含量較高,但仔細分析燕窩的營養配比,其實和日常食物沒有什麼異樣之處。

6.海參

海參是以高蛋白而出名的高檔食品,但其實海參內的蛋白質質量並不高,由於吸收率低所以對人體的益處不大,相比之下,雞蛋的蛋白質更符合人體所需。

現在很多食物都被過度的吹捧,其實他們的營養成分也不過如此,有時候不起眼的食物反而更有營養。

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金秋錯過“它”,等於錯過健康!4大好處,尤為明顯

眼下中秋剛剛過完,正是蓮藕的上市季節,不少“愛藕”人士可以乘此機會好好享受蓮藕的美味,的確蓮藕口感脆甜,加工簡單,而且營養十分豐富,最重要的長期食用蓮藕還有一些你意想不到的好處。

好處一,幫助睡眠

睡眠質量一直是現代人們所缺乏的,相對於西藥的安眠葯,蓮藕的安眠作用更加溫和且有效,中醫上,蓮藕具有安神清心的效果,所以在晚飯偶爾攝入一定量的蓮藕,可以有助於提高睡眠質量,幫助人們更快的進入睡眠。

好處二,對皮膚好

蓮藕具有很好的“降火”功效,人們在經歷了一天乾燥上火的工作狀態之後,心火特別旺盛的時候,蓮藕是一種天然的降火食材,可以很好的緩解人們上火狀態,特別是飲食過於辛辣的人們,臉上痘痘較多者都應該多吃蓮藕,可以避免上火帶來的一系列皮膚問題。

好處三,減肥

蓮藕含有的能量其實非常低,而且其具有很好的飽腹感,適量的食用蓮藕,其能效要遠遠低於脂肪和糖類,因此吃蓮藕沒必要擔心肥胖,加上蓮藕之中的大量纖維素可以刺激人體的腸胃,促進腸胃蠕動速度,減少食材在胃腸道停留時間,從而減少了過度的吸收,也有利於控制體重。

好處四,有利於腦部的發育

現代研究指出,多出蓮藕,對於大腦的發育以及維護有很重要的作用,可以延緩大腦的衰老以及退化情況,自然也能預防老年痴獃,對於小孩子來說,多吃蓮藕,也有利於大腦的發育。

蓮藕的禁忌

蓮藕雖然好處多,但是也是有其相應的禁忌的,特別是對於一些人群,如果吃錯了蓮藕,那麼壞處還是很多的。

禁忌一,脾胃虛寒,容易拉肚子者

蓮藕本來就屬於寒性食品,如果脾胃虛寒的人吃了,可能會加重病症,另外腸道不好的人不宜吃生藕,避免胃腸道受到刺激,產生嚴重的腹瀉或者跟嚴重的情況。

禁忌二,大豆蓮藕不能搭配

大豆含有比較豐富的鐵元素,而蓮藕含有較多的纖維素,鐵元素與纖維素在人體內會發生反應,從而影響到鐵元素的吸收。因此為了讓營養素能夠得到充分的利用,我們應該懂得蓮藕的正確搭配方法。

蓮藕是一種美味的食材,同時,它也是一位中草藥,在中醫上,蓮藕也是能夠作為一種藥材存在的,所以它也是有一定的副作用的,我們在食用蓮藕的時候,最好要徹底煮熟,並且懂得蓮藕的正確搭配,如果身體有不適宜食用蓮藕的情況,在吃蓮藕之前需要諮詢醫師。

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你還在人前拚命喝酒嗎?如果是8種人之一,戒了好

很多人會在生活中因為工作等原因需要去參加應酬,應酬就免不了要喝酒。但是喝酒也是要看情況的,有些人是絕對不可以喝酒的,不然可能會影響到自己的生命安全。

哪些人不能喝酒?

1、高血壓、心臟病患者。

酒精會讓大腦出現興奮的狀態,並且會讓感情激動。在喝酒之後還會出現血管擴張的情況,導致血壓升高,對於高血壓的患者來說,喝酒之後很容易會引起血管破裂的情況出現。而心臟病患者則很可能在喝酒後會出現心律不齊、心跳加速等情況。

2、肝炎患者。

酒精在進入體內之後,主要就是通過肝來進行代謝。在代謝酒精的過程中,會對於肝細胞造成損傷,對於肝功能會造成不好的影響。當肝本身就存在問題的話,這些影響就會被放大,引起本身的病情變嚴重許多,可以說是在慢性自殺。

3、胃病患者。

酒精在進入體內之後會造成胃粘膜的損傷,會出現上腹部飽脹的情況,很多時候還會出現反酸和噯氣,讓原先就存在的一些胃病變得更加的嚴重。如本身患有胃潰瘍和胃炎的話,在喝酒之後會出現一系列不適的感覺。實在避不開要喝酒的時候,建議要在喝酒之前先墊一些東西,不要空腹喝酒,不然會很容易醉,對於胃部所造成的傷害也是成倍的。

4、妊娠期婦女和兒童。

所有的酒類里都有酒精存在,孕婦喝酒的話酒精會通過臍帶進入胎兒的體內。影響到胎兒的正常發育,很容易會導致胎兒出現畸形和流產。兒童如果喝酒的話,會養成不好的習慣,會引起出現行為異常的小酒鬼,很容易走上犯罪的道路。

5、哺乳期的婦女。

啤酒大多數是以大麥為原料製成的,而大麥具有回乳的效果,會影響到正常的哺乳。並且酒精在進入媽媽體內之後,嬰兒通過哺乳也會接觸到酒精,對於嬰兒的發育是非常不利的。

6、糖尿病患者。

糖尿病患者也是不可以喝酒的,因為喝酒之後會引起胰腺出現水腫甚至是出血,這樣會讓本身就不太好的胰島功能變得更加差,會讓血糖的控制力變得更加的差。

7、感冒患者。

不管是什麼原因引起的感冒,都會不同程度的存在發熱的情況。所以吃藥的時候多數都會有退燒葯的成分在,在吃退燒葯之後再喝酒的話,會產生代謝物。這些代謝物會損傷到我們的肝臟,甚至會引起肝組織出現壞死的情況。

8、容易臉紅的人。

很多人認為喝酒會臉紅的人酒量很好,其實恰恰相反。喝酒會臉紅的人往往都酒量很差,這類人群在喝酒之後會將酒精轉換成乙醛,乙醛會引起毛細血管擴張,出現臉紅的情況。

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雞湯營養有美味!但這3類人管不住嘴,你的身體就“完”了

雞湯是我們生活中大家都有喝過的,喝雞湯會給我們的身體帶來不少的好處。雞湯具體會帶來哪些好處呢?雞湯是所有人都可以喝的嗎?我們一起來了解下。

喝雞湯有哪些好處?

1、滋補身體

雞湯的蛋白質和氨基酸的含量很豐富,除此之外,還含有其他的礦物質。喝雞湯之後很容易會將這些養分吸收到我們的體內,在進入體內之後會被身體充分的吸收利用,並且可以促進身體的新陳代謝。對於身體虛弱的人群而言,可以起到很好的滋補效果。

2、預防感冒

冬季是流感的高發季節,流感感冒發生的時候和一般的感冒是不太一樣,來勢都是比較兇猛的,同時還會伴隨着咳嗽、鼻塞以及喉嚨痛等癥狀。有研究表示,喝雞湯可以有效地抑制粘膜的產生,對於鼻塞和喉嚨疼的人群而言,可以起到緩解癥狀的作用,咳嗽的次數也會因此而變少。並且,雞湯可以抑制我們血液內存在的抗感染功效的作用。

3、下奶

上文也說了,雞湯內含有的膠原蛋白以及各種營養物質很豐富,並且味道也是很鮮美的,在食用之後很容易被身體消化。而對於產婦而言,可以起到不錯的下奶作用。但是需要注意的是,在剛剛生產完的時候是不建議喝的,至少要等到產後1個月再去喝雞湯,不然反而會造成反效果。

4、補鈣

雞湯內所含有的微量元素含量很豐富,特別是鈣和磷的含量是很豐富的。在我們食用之後是可以將這些營養元素快速吸收利用,對於身體而言可以起到很不錯的補鈣效果。並且可以促進我們骨骼的發育,對於骨密度的增強也可以起到一定的作用。在生活中很多人會出現骨關節痛和骨質疏鬆,可以適當的喝雞湯來改善。

雞湯是所有人都可以喝的嗎?有哪些禁忌人群?

1、雞湯本身是具有刺激胃酸分泌作用的,對於那些本身患有胃潰瘍和胃酸比較多的人群而言,喝雞湯會讓原先的癥狀變得更加的嚴重,不建議喝雞湯。

2、高血壓患者喝雞湯的話很可能會引起動脈硬化,並且會讓本身就高的血壓變得更加的高。

3、對於患有痛風的人群,也是不建議喝雞湯的。因為雞湯經過很長時間的燉煮,裏面所含有的嘌呤含量也非常高,痛風患者喝雞湯的話會讓癥狀變得更加的嚴重。

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愛吃辣究竟是好是壞?能吃的人,身體會有這些變化

辣椒,跟榴蓮很像。要麼喜歡的要死,覺得有辣才夠味、夠刺激,要麼碰都不碰,覺得吃辣椒對身體不好,還會長痘。那麼,事實究竟是怎麼樣呢?

相關養生人員表示:其實吃辣椒並不會給人體帶來什麼傷害,適量吃一些,對我們的身體反而是有好處的,可以促進血液的循環、健脾消化,預防膽固醇過高等多種疾病。

所以平時,我們可以適量吃一些。那麼,吃辣椒具體有哪些好處呢?下面我們一起來了解一下吧。

吃辣椒有什麼好處?

1、促進血液循環

辣椒中的辣椒素,可以幫助我們促進血液循環,有效緩解凍傷、怕冷等情況,還具有延緩衰老的功效。

2、治療咳嗽感冒

辣椒當中的維生素C含量非常高,而維生素C是膽固醇的“天敵”,可以大大降低膽固醇值。同時,辣椒對感冒、咳嗽有明顯的改善作用。

3、預防膽結石

辣椒可以預防膽結石主要是因為富含維生素C,可以把多餘的膽固醇轉化為膽酸汁,從而達到預防膽結石的效果。

4、健胃、助消化

辣椒可以加快腸胃的蠕動速度,促進消化液的分泌,所以可以起到一定的助消化效果。

5、降血糖

在牙買加有研究證實,辣椒中的辣椒素,對降低血糖有明顯效果。

從上我們可以看出,吃辣椒的好處多多,但這是建立在適量食用的基礎上。因為辣椒本身就屬於辛辣刺激的食物。吃多了,不僅容易引起痘痘,還容易臟腑陰陽失調,從而誘發多種身體問題,所以大家一定要注意了,尤其是那些無辣不歡的人。

此外,這裏還要提醒一下各位,像有痤瘡、紅眼病、角膜炎、慢性膽囊炎、口腔疾病等問題的人是不宜吃辣椒的,會加重或誘發病情。此外,腸胃功能不好的人也建議少吃辣椒。

知識延伸:如何解辣?

1、喝糖水

糖水是解辣的一個很好的方法,其中的糖分可以有效中和辣味。

2、喝牛奶

牛奶也是解辣的好幫手,牛奶之所以可以解辣,主要是因為含有一種叫酪蛋白的物質,可以分解辣味。

3、喝醋

辣椒素屬於生物鹼,而酸性物質可中和鹼,醋當中就含有大量的減。適當喝點醋,可以減少體內辣椒素的含量,從而達到解辣的效果。

4、喝烏龍茶和酸梅汁

喝烏龍茶酸梅汁和喝醋其實是一個道理。烏龍茶和酸梅汁本身屬於酸性食物,可以中和辣椒素以達到解辣的目的。此外,茶對於消除油膩、促進消化也有一定的幫助。

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